下面是小编整理的职场心情―别把上司当长辈（共含5篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“生椰三分糖”一样，积极向本站投稿分享好文章。
「个案」
人缘差导致心理抑郁
??在公司里，我们都知道搞好人际关系的重要性，人际关系不和是造成职场人士抑郁倾向的主要原因之一，
w先生，在某家外贸公司工作，他找到我做咨询，主要心理困惑就出在人际关系不和，让他感到筋疲力尽。他说，他在年前被授权主持一次和外商的重要谈判，但是因为他的权限所限，这个美国的客户最后没能搞定，他心情极其沮丧，他在给上司打报告，其中他写道：“我知道这是我的能力不足，下次我一定努力，请您再给我一次机会吧。”但是，上司依然对他极端不满意。他非常抑郁，他说，我看到他不理不睬地对待我，我心里难受极了！
「分析」
两种人际沟通类型
??每个人都希望被他人接纳和认可，因为他人的接纳和认可可以给自己带来好心情，然后自己就可以接受对方。这种对他人的期待分为两种，一种是孩子与父母的关系，一种是成年人之间的关系。这两种期待都会在职场中出现，前者希望上司能够给自己温暖和呵护，即使自己做了错事，也会呵护自己，
w先生说：“下次我一定努力，请您再给我一次机会吧。”显然是在寻求上司的原谅和保护。
那我们看看要是按照成年人之间的关系，w先生该如何处理这个事情呢？不妨这样讲：“对不起，以我的权限所限，我没能进行到更深一步的谈判。”这样你就拉开了和上司的心理距离，如果我们没能完成任务，注定会遭受批评和指责，注定会被他人轻视，这是很正常的职场经历，我们不要事先去期待他人的宽容和保护，期待就是逃避，我们只需要勇敢地接受事实，最积极的办法就是告诉上司失败的原因，和上司直接交流的不是你的忏悔，而是方法的不足，只有如此，你才会获得更大的权限，去从事新的谈判，才会有新的机会可以把握。
别把上司“长辈化”
成年人关系就是在心理上要保持一定的距离，在有些传统观念里，我们大多是在把上司的形象“长辈化”，认为他们会指导自己，保护自己。但是，这不是现实中的事实，而是我们意识中的“事实”。长期的文化浸染，导致了我们在职场人际沟通中，对他人期待太多，要求太高，尤其是长辈化的上司，我们总希望他们是先知先觉，父母般的保护是理所当然的，当我们把这种过分厚重的期待行为化后，纵然一时可能会得到满足，但是，最终还是会让自己的内心困惑不已，就像w先生一样，他抱怨上司对自己冷淡，可是问题并不是上司道德品质不好，修养不高，而恰恰是当事人自己的人际沟通方式出了问题。
来源：北京娱乐信报
职场“上司长辈化”透视
初涉职场的新人，喜欢在内心中将上司形象“长辈化”，这在人们的传统观念中，似乎是合乎情理的。然而，记者近日在走访了数家人力资源公司后发现：过度将上司“长辈化”的心态，在一定程度上反而阻挠了新人在职场上的适应和成长，这一现象已引起了业内人士的关注。
职场新人赵誉（化名）最近遇上了烦心事：因为之前上司交给自己的几个工作都没有完成好，上司现在已经很少搭理他了，他已经一个多星期没有接到新的'工作任务。除了紧张、忧虑，他认为自己唯一所能做的事就是等待出现转机：“可能‘头儿’对我还在气头上，等这段时间过去了，他可能会找我好好谈谈的。”当职场前辈老徐听到赵誉这番话时，笑道：“傻小子，你真当上司是你长辈？有那么多心思和时间主动来找你沟通解决问题？你得主动点，跟他交流一下自己的想法，不然的话，你说不定就只有这样‘晾’下去了。”
“上司？长辈？”听到这里，赵誉仔细思量一番，发现自己的确混淆了这两组字眼：“父母，可以指导我教育我，当我犯了错误的时候，可以责怪我，就算我当时耍脾气，他们事后也会来找我谈个明白；而上司，是一个组织的领导者，纵然对我教导有加，可总不至于围着我一个人转，也许，我的确该主动‘出击’了。”
汉口一家广告公司职员陈雯（化名），刚进部门时上司李经理对她指点有加：担心她一时上不了手，就将一些容易完成的工作交给她；遇上棘手的问题，也会主动给予帮助。3个月过去了，李经理发现陈雯在工作中形成了“惰性”，“常常是说她一下她就动一下，一有麻烦事就来找我，自己都不知道想办法解决，同样的错误出现多次也不知道改。”最让李经理受不了的是，工作已有些时日了，陈雯对他依然非常恭敬，“看起来哪里像我的同事？有时候我都觉得像是在教自己女儿一样。”
采访中，不少中高层管理人员都表示，在心态上将上司过于“长辈化”的职场中人并不少见：他们对上司期待太多，要求太高，总希望上司能够先知先觉，给予他们如同父母般的呵护，而心安理得将自己置于一个小辈的位置，不善于进行有效的沟通和交流。而事实上，在心理上对上司表示敬重，其实未尝不可，可同时应该拿掉心理上的“保护伞”，成长为上司有力的助手和搭档，当一个真正的职业人。
一直以来，应届毕业生找工作经验不足是应聘时最大的障碍，7月毕业的大学生王建国就有着这样的困扰，
职场新人别把“累”当借口
。刚毕业初期，他整天揣着求职简历到处找工作，四处碰壁让他领略了职场的艰辛。“许多用人单位提出要求具备N年经验的苛刻条件，我觉得是最大的障碍。”“累”不是放弃自己的借口
虽然经过很多挫折，在去年年底王建国总算进入一家医药公司策划部工作。由于初出校园，理论知识一大堆，社会经验和工作经验却为零，因此，在上班之后他有些上当的感觉，整天生活在矛盾当中。辞职又怕工作难找，继续上班又看不到希望。老板不赏识，薪水加不上去，紧迫的生活让他顾虑重重，感觉前途一片茫然。“我当时那感觉啊，终于知道为什么大学生们总把‘累’当成内心强烈不满和抱怨社会的唯一发泄。”王建国对记者说。
就这样，王建国在居难安、离不得的情况下在公司工作着，
虽然毕业前意气风发的豪情壮志还不能得到展现，但至少暂时有个栖身的地方总比居无定所好。慢慢地他明白了更多，其实没有经验空有理论真的是一文不值的，毕竟，人的价值回报是体现在你能为别人创造多少价值上，而不是你出身高贵就应该获得很高的回报。于是，他工作更加认真负责了，有什么问题总要问个明白，工作完成得也很让老板满意。在工作之余也会去多学习一些本领，为自己充充电。现在的他，很充实也很开心。
做好当下才能放眼未来
山西人才市场专家介绍，在这个案例中，王建国和很多大学生一样，希望能获得较高的薪水。但现在的大学生很多都不能像他那样清晰地认识自己、认识环境，而是一味地在不满中抱怨，在无奈中挣扎，使自己的生活充满矛盾，原本简单的生活变得复杂，没有一点年轻人应有的自信。
专家建议，初入职场的大学生不要因为经验不足而自怨自艾，更不要不懂装懂。任何人工作都是从经验为“零”慢慢成长起来的，大学生需要的是多问多学习，尽快提高工作能力和业务水平。第二，过渡好自己的试用期，不要因为薪资问题而在工作中涣散懒惰。不要太在意眼下的工资，要踏实做好自己手头的工作，积累工作经验，为以后的工作创造好的条件。多给自己压担子，找一些力所能及的事情认真去做。这样生活就会变得灿烂。但同时要慎重处理好本职工作与业余工作的关系，本职工作永远是第一位的。
在职场中，有远大的目标本是一件好事，却往往是最后变成了好高骛远，这山望着那山高，以致于不停地变换目标，把公司当成跳板，给公司带来了损失，也使自己陷入跳槽的泥坛不可自拔，这样的员工是最不受欢迎的。
我见过很多的人，特别是年轻人，他们以公司为跳板，不断地尝试各种职业，不断地在不同的环境中穿梭，以这样的方式来确定自己未来发展的方向。他们把跳槽当成自己职场成功的捷径，在这个公司做上几个月，感觉条件太差跳到另一家公司；感觉待遇不好，又跳到另一家公司，结果却发现自己频繁跳槽，浪费了很多青春，知识和能力却没什么长进，工作也一而再再而三地碰壁也没什么成就感，然后感叹怀才不遇伯乐难寻，羡慕别人怎么有那么好的机遇。其实机遇一直都在你身边，你打了很多井，刚要打好一口井的时候，你很大方地放弃了，所以看似到处都是井，却没有一口好井、一口深井。
我就曾接待过这样一个客户，他今年已经32岁了，竟然还没有确定自己发展的方向，也和那些刚毕业的年轻人一样不停地跳来跳去。
他对我说，他之所以这样做，是因为他有着很远大的目标，他想以这种方式缩短自己和目标之间的距离。有远大的目标是好事，但问题是他应该做的是为实现目标铺平道路，积累足够的经验和技能，这样做是看起来慢一些，但每一步却都很扎实，每一步都是向着目标的方向，这样才是缩短距离的最好办法。尽管慢，但却走的是一条直线。而以公司为跳板，试图一下、两下就能跳到目标的想法，就如同拔苗助长。它必须有一个发芽、分枝、长叶、开花的过程，才能结出果实来，何况其中的一个环节出现问题，都会影响果实的成熟。
以公司为跳板的做法，本质上还是缺乏对职业的忠诚、对公司的忠诚，这样的员工自然不会受到老板的青睐，得不到发展的机会，也不会有什么成就。
由于我的职业的关系，我与许多公司的老板都有一些接触，几乎所有的企业领导者都对这种以企业为跳板来达到自己目标的做法表示异议，一位公司的负责人对我说：“许多应聘者才刚踏入职场两三年时间，却已经换了好几个工作单位了，对于这样的人公司是不欢迎的，因为他们太不稳定了，而且缺乏诚信和忠诚。”
现代社会，信息发达，为人们提供了很多工作的机会，也有工作后在选择的机会，以公司为跳板实现自己的目标，跳槽的事情已经是司空见惯了。很多企业在不惜一切代价对员工进行培训后，员工在积累一定的经验，往往是以这个公司为跳板，跳去了另一家公司，这样就使得企业很被动。
一位人力资源经理对我说：“当看到申请人员的简历上写着以连串的不同的工作单位和工作经历，而且是在短短的时间内，我的第一感觉就是这个人的工作换得太频繁了，频繁地换工作并不代表一个人工作经验丰富，而是说明了他的忠诚度有问题，他的适应性很差或者工作能力低，如果他能对企业和自己的职业忠诚，快速适应一份工作，就不会轻易离开，因为换一份工作的成本也很大的。这样贫乏跳槽的人，不能给人一种安全感和信任感。一个什么工作都做不长的人，让人感到不会是公司的问题而是他本人的问题。他的工作能力值得怀疑；他对企业的忠诚度值得怀疑；我不能肯定他会在我的公司做得长久。所以这样的人，我们在录用时顾虑就会比较多。”
员工对企业的不忠诚，不仅对企业的负面影响较大，而且也会影响到他自己的道德和信念，没有哪个老板会用一个对公司不忠诚的人。
以公司为跳板的想法，导致了很多人甚至是频繁地跳槽，而这样做的弊端也是显而易见的。
首先，对工作不利。一个人到一个企业从接受任务到熟悉业务，要有一个过程。想在工作中做出成绩，有所建树，需要的时间更长。如果频繁跳槽，对业务刚有点熟悉，又去了新的单位，有的还变换了工种、专业，又要重起炉灶重开张，
跳来跳去，始终处在陌生的工作环境之中，不断需要从头开始、重新学习，这对工作是极为不利的。
其次，对自己的'进步不利。要做好一件事，就要全身心地投入。有句话叫“板凳要坐十年冷”，就是说要十年、几十年如一日地刻苦钻研、埋头工作，才能使自己不断提高、进步。如果终日见异思迁，这山望着那山高，心思不定，坐凳不热，怎么能提高自己的学术水平和业务能力呢？如果一味为了个人的利益而不安心工作，频繁跳槽，还会影响自己的形象和声誉，使用人单位对你侧目而视。
最后，对用人单位不利。用人单位把任务交给你，指望你挑大梁，担主角，而你却半途而废，撒手他去，会给用人单位带来麻烦，有时还会造成损失。
成绩是做出来的，不是“跳”出来的。胜任任何一个岗位，都要有相当的知识和经验。这些经验来自于工作人员在实践中不断摸索和积累。而频繁跳槽，决定了一个人在岗位上只能是“蜻蜓点水”，哪来多少积累，总之，不安心本职工作，想的不是好好工作，而是再谋高就，怎么可能取得令人满意的成绩，这就是丢了“西瓜”。
有些年轻人把跳槽的原因归结于原单位的环境不如意、人际关系难处，试图通过跳槽来改变这种现状。其实，努力学会适应环境，改善环境，正是进步和提高的一部分。害怕和拒绝这种锻炼，又是丢了一次很好的机会。
跳槽对员工的伤害主要表现在多数跳槽者对跳槽缺乏科学的判断和理性的决定，造成对自己的伤害。
大多数跳槽者都存在单纯以薪资为导向的盲目性。金钱至上的心理，使那些跳槽者忽略了跳槽后的工作对自己适合的程度，忽略了自己的工作经验是否能得到延续和增加，以及是否有利于自己整体职业生涯的发展。盲目以薪金为跳槽的原因，这样的跳槽失败的多，成功的少。
因此，要使自己有所作为，在看准一个岗位后，首先必须安心本职工作，同时要扬长补短，要将一口井挖深。
现在有少数年轻大学生，刚走上工作岗位，虽然不乏才华，但心思太活、太浮。在这家公司才做一二年时间，就嫌不被领导重用、环境差、收入少等等，跳槽到另一家公司。这样跳来跳去、频繁跳槽，今天做推销，明天做广告，后天做房地产经纪人……就像挖井一样，尽管挖了许多口井，但都挖得不够深，总是没有挖出水来。所以，作为年轻人，要懂得这样一个道理：“要成功，就要敬业爱岗。”将一口井挖深，实实在在地埋头苦干，才能闯出属于自己的一片天地。
一个人不管做什么工作都要把工作做好，这是对所从事的职业的高度责任感，是对职业的忠诚，是承担某以责任或者从事某一职业所表现出来的敬业精神。对于公司来说，忠诚会使企业的效益有很大的提高，还能增强公司的凝聚力，使公司更具竞争力；对于员工来说，忠诚能让你更快地和公司融为一体，真正地成为公司的一分子，更具有责任感，更有成功的机会。
好好规划自己的路，不要跟着感觉走！根据个人的理想决策安排，慎重安排自己的轨迹。从哪个行业入手，逐渐对该行业深入了解，不要频繁跳槽，特别是不要为了一点工资而转移阵地，从长远看，这点钱根本不算什么，当你对一个行业有那么几年的体会，以后钱根本不是问题。频繁地动荡不是上策，最后你对哪个行业都没有摸透，永远是新手！
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专家调查档案
职场新人遭遇强势上司或老板，其实是司空见惯的事情，因为如果按性格脾气好坏来评价上司，那么上司通常可以简单地分为温和友善型和强势凶悍型两大类，这样算起来，每个人就有50%的概率会遭遇强势凶悍型的上司。要怎样和上司相处，是职场新人们走上社会的第一堂课。
事件回放
小珍今年24岁，前年到~口区的一家电影院学习放电影。小珍自幼性格内向，反应较慢，学习过程中需要师傅、师娘反复教。师娘脾气火爆，经常骂小珍“笨”，有时甚至还会拳打脚踢。渐渐地，小珍看到师娘就心里发怵。父亲发现小珍的性格越来越古怪，经常一个人自言自语。后来，电影院经营不善歇业，小珍待业在家，为她找了多份工作，但小珍连家门都不愿意出。后经医生诊断，认为小珍患上了抑郁症。
A 遭遇强悍上司易催生抑郁情绪
遇到强势上司对职场新人是很有挑战性的事情，特别是对于那些自尊心比较强，性格敏感，自我期待和要求都很高，甚至有些完美主义倾向的年轻人。在他们的成长道路上更多听到的是师长们的赞美表扬，突然受到一个权威人士的批评或者言辞犀利的责备，这种情况完全不在他们的经验范围，一下子会有蒙了的感觉。
他们往往很纳闷自己到底哪里得罪了上司，让他如此不满意自己；也会很郁闷为什么上司处处刁难自己、和自己过不去。于是每天上班就成为一种很无奈、很提心吊胆、如履薄冰的事情，随时准备着上司的挑剔、责骂和强迫自己做不愿意做也做不好的事情。长时间的紧张、焦虑、压抑、恐惧感是容易催生无望无力的抑郁情绪来。也有人会很快就做出辞职的决定，赶紧逃避。孙嘉仪解释说，这样状态下的辞职行为其实是一种心理防御，其内心更多是害怕被老板辞退，与其走得那么难堪不如先主动炒了老板，先下手为强。
B 处理不好上下级关系的人往往和父母关系紧张
在日常的咨询中，孙嘉仪和马丽都遇到过不少这样的个案。孙嘉仪发现这些年轻人的另一个特点，那就是他们往往和父母关系并不融洽，要么家庭过于溺爱，要么和父母关系特别紧张。“和权威的相处模式最早是从和父母关系中习得的。一些和父母相处有问题的孩子往往和权威特别对抗，很容易将家庭中和父母的相处模式迁移到职场中。我们不习惯听领导的批评那是因为我们没把对方当领导。”
孙嘉仪解释说，在职场中有一些社交原则，职场关系就是上下级关系和同事关系，尽管领导可以把你当朋友，但他们不会在公开场合把你当朋友，职场新人要随时提醒自己明确关系。那些对领导的批评特别敏感的人，有时候可能因为在工作关系中掺杂了私人情感，潜意识层面有一些期待和要求。表面上是希望上司对你的工作加以肯定，实际上更像是期待一个既权威又特别的人给予喜爱和赞许，而往往在家庭父母关系里缺乏这些的人更容易对自己的上司存在这个期待。
专家支招 换个角度心情会不同
我们无法改变上司的坏脾气和对下属严厉的态度，但是，有时候换个角度看待问题，自己心里可能就会好受许多，至少不会因为遇到一个这样的上司而让自己抑郁了，
对此，马丽给出了一些非常有用的建议。
■ 告诉自己，这只是上司的性格问题，他是霸道的强势的，是喜欢时时把握着控制感和权威感。这是他的心理问题，不是我自己的。留心观察一下，向其他同事了解一下，他可能对所有人都这样态度强硬，不仅对你，对其他员工都这样。认识到这点，你会感觉轻松一些，因为你不是唯一的“受罪者”。
■ 增强自己的同理心和心理学推测力：上司这样的性格的形成有很多原因：他有个强势的母亲、他曾饱受他的强势上司的折磨、他有个很不在乎他的老婆、很不听话的孩子、很受欺负的童年……所有的这些共同制造了一个现在的上司。他也是个不幸的产物。了解这一点，你可能会更轻松点，因为他更是个可怜的人，所以那么在乎、那么需要权力和控制感。
■调整心态，把这样的老板作为命运赐给你的一个大好机会，用以磨练你的抗压力，就应了那句 “天将降大任于斯人也，必先苦其心志”，你现在所受的委屈和压抑都是有意义的。在这样的上司手下如果修成正果，积累丰富的经验教训，那么以后你面对各类上司老板都会游刃有余了。从这个角度看，你要感谢他这样“折磨”你，怀着好奇探究的心情，拭目以待他还有什么招数吧。
■学会寻求外援支持，比如同样被上司强势对待的同事，大家一起出去找点乐子减压，比如找个地方借点小酒互相发发牢骚；比如找家拳击馆或游戏厅，把上司想象成沙袋或游戏中的敌人，尽情宣泄你的不满。或者请公司里上司的上司或者人事负责人出面婉转地点拨一下这个上司改变管理风格。有第三方管理者介入，他便不会像从前那样无所顾忌地强势着，他也在乎他自己给他的上司和HR的印象呢。
■阅读一些职场题材的小说，咨询职场有丰富“斗争” 经验的老手，你会了解到很多强势上司的通用典型性手段，找到适合自己的性格和风格的方法，做好准备随时迎接暴风雨。被上司训斥的当下，在心理默念：“我看你还能有什么高招？有本事搞点新的招数啊？搞来搞去就会说这些而已。”
■反观自己，“知己知彼、百战不殆”。如果上司只是对自己这样，那么就要反省自己是不是性格懦弱、态度含糊、反应迟钝不灵敏、不善于拒绝，比较软弱，容易受人欺负，或者容易招惹别人想来欺负自己一下。如果是这样，就需要做自己行为上的改变了。
■ 无法改变一个坏脾气的上司或者老板，有时候就要尝试改变环境。你有资格和权利为自己寻找下一份有着好上司的工作，这涉及到每天的工作心情，必须得重视。如果你想好了要那么做，那就暂时压抑、忍受他带给你的不快，同时好好修炼自己的“内功”吧，加紧学习提高专业技能、私下找新的工作，等到一切就绪后，就可以潇洒地和他说拜拜了。
★ 上司感谢信
