下面是小编为大家整理的经济师考试的考前如何调试心理（共含5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“yyds”一样，积极向本站投稿分享好文章。
首先 调整自我抱负水平考生根据自己的实力，定一个切实可行的考试目标，
经济师考试的考前如何调试心理
。目标不要过高，力所不能及的目标只能使自己背上沉重的心理包袱。当然，目标也不能过低，否则，激不起斗志和潜能来。心理学实验证明，抱负水平和学习效率呈倒U型的关系，抱负水平过高或过低都会使学习效率降低，只有中等强度的抱负水平才能最大限度的提高学习效率。考生的自我抱负水平与家长对他的期望有非常高的相关。所以，考生要和家长沟通，争取达到二者的一致，这样，来自家长方面的压力就可以和考生的自我压力重合，考生就不必受双重压力的夹击。这对减轻考生的心理负担是很重要的。其次 学会自我放松为了达到良好的心理状态，从考前一个月开始，考生就应该学习自我放松的技巧，特别是那些有考试焦虑症的同学。下面介绍几种常用的方法。请考生根据自己的实际情况，选用其中的一种或几种结合使用。患严重考试焦虑症的考生应该在心理医生的指导下学习用系统脱敏法放松。
1，自我暗示法 当感觉紧张，焦虑时，用积极的言语暗示自己：“我很平静”，“没什么了不起的事，只要我尽心尽力去做就行了”用正面肯定的言语做暗示，不要用“我不紧张”之类的否定的暗示性语言。
2，深呼吸法 用腹式呼吸，慢慢地深吸一口气，让气体在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同时，专心想象气体在你体内的循环的情况。这种方法简便易行，可以随时随地练习。
3，推桌法 端坐在课桌前，两脚分开平放，与肩同宽，腰挺直，
4，想象法 想象自己正走在静谧的大海边，感觉到清凉的海风拂面，听到涛声阵阵，一波一波的浪花轻轻舔着你的脚心，舒适惬意。用这种方法可以想象任何使你放松的场景。不过最好每次想象同一个场景，这样可以更快更好地达到放松的效果。
再次 调整好生物钟，与正式考试要求的最佳水平的发挥时间一致 中考、高考都是集中三天时间考试。在固定的考试时间里要求考生发挥出最佳状态。为了发挥地最好，考生从现在开始就应该根据正式考试的时间要求调整自己的生物钟。在平常的学习中有意识锻炼自己在上午和下午的特定时段里，大脑最清醒，思维最敏捷，反应最快。
最后 临考前保持一贯的生活节奏和学习节奏 如果平常复习一直是题海战术，那么考试前一周甚至是临考前一天，都可以继续做试卷，熟悉答题的感觉。到真正的考试时，会比较顺手。大多数考生一般是考前不再做题，而是将做过的题目再翻一翻，复习一下，殊不知，由于好几天没动笔了，再拿起试卷来答题，一开始可能会找不到答卷的感觉。 临考前的复习是非常紧张的，要消耗大量的脑力和体力，因此适当补充营养是必要的，但不能过度，狂补营养品可能适得其反。很重要的是睡眠要有规律，保持充足的睡眠。不要透支体力。考试期间，特别是临考前一天，可以比平常提前一点儿上床睡，但不能提前太多，若提前一两个小时，反而会辗转反侧睡不着，越睡不着越着急，搞得自己紧张兮兮，筋疲力尽。影响第二天的考试。首先，调整自我抱负水平考生根据自己的实力，定一个切实可行的考试目标。目标不要过高，力所不能及的目标只能使自己背上沉重的心理包袱。当然，目标也不能过低，否则，激不起斗志和潜能来。心理学实验证明，抱负水平和学习效率呈倒u型的关系，抱负水平过高或过低都会使学习效率降低，只有中等强度的抱负水平才能最大限度的提高学习效率。考生的自我抱负水平与家长对他的期望有非常高的相关。所以，考生要和家长沟通，争取达到二者的一致，这样，来自家长方面的压力就可以和考生的自我压力重合，考生就不必受双重压力的夹击。这对减轻考生的心理负担是很重要的。
其次，学会自我放松为了达到良好的心理状态，从考前一个月开始，考生就应该学习自我放松的技巧，特别是那些有考试焦虑症的同学。下面介绍几种常用的方法。请考生根据自己的实际情况，选用其中的一种或几种结合使用。患严重考试焦虑症的考生应该在心理医生的指导下学习用系统脱敏法放松。
1，自我暗示法 当感觉紧张，焦虑时，用积极的言语暗示自己：“我很平静”，“没什么了不起的事，只要我尽心尽力去做就行了”用正面肯定的言语做暗示，不要用“我不紧张”之类的否定的暗示性语言。
2，深呼吸法 用腹式呼吸，慢慢地深吸一口气，让气体在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同时，专心想象气体在你体内的循环的情况。这种方法简便易行，可以随时随地练习。
3，推桌法 端坐在课桌前，两脚分开平放，与肩同宽，腰挺直。两手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墙。直到感觉手臂有些酸软或有轻微的颤抖时，收回手掌全身放松。用力推一堵墙也可以产生同样的放松效果。
4，想象法 想象自己正走在静谧的大海边，感觉到清凉的海风拂面，听到涛声阵阵，一波一波的浪花轻轻舔着你的脚心，舒适惬意。用这种方法可以想象任何使你放松的场景。不过最好每次想象同一个场景，这样可以更快更好地达到放松的效果。
再次，调整好生物钟，与正式考试要求的最佳水平的发挥时间一致 中考、高考都是集中三天时间考试。在固定的考试时间里要求考生发挥出最佳状态。为了发挥地最好，考生从现在开始就应该根据正式考试的时间要求调整自己的生物钟。在平常的学习中有意识锻炼自己在上午和下午的特定时段里，大脑最清醒，思维最敏捷，反应最快。
最后，临考前保持一贯的生活节奏和学习节奏 如果平常复习一直是题海战术，那么考试前一周甚至是临考前一天，都可以继续做试卷，熟悉答题的感觉。到真正的考试时，会比较顺手。大多数考生一般是考前不再做题，而是将做过的题目再翻一翻，复习一下，殊不知，由于好几天没动笔了，再拿起试卷来答题，一开始可能会找不到答卷的感觉。 临考前的复习是非常紧张的，要消耗大量的脑力和体力，因此适当补充营养是必要的，但不能过度，狂补营养品可能适得其反。很重要的是睡眠要有规律，保持充足的睡眠。不要透支体力。考试期间，特别是临考前一天，可以比平常提前一点儿上床睡，但不能提前太多，若提前一两个小时，反而会辗转反侧睡不着，越睡不着越着急，搞得自己紧张兮兮，筋疲力尽。影响第二天的考试。
一：精神胜利法
这是一种有益身心健康的心埋防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
二：难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
三：随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新 的心灵天地。
四：幽默人生法
这是和心理环境的“空调器”.当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
五：宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
六：音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”――音乐 冥逛“维也纳森林”、坐邮递马车……
一、考前复习篇
1、不要放弃
考前的焦虑心态有时会使考生对自己信心不足，突发性的焦虑难安等等情绪，这种情绪有时会促使考生放弃考试，其实经济师考试是一个难度不高的考试，考生通常可以根据自己的工作经验或者常识得出部分考题答案。所以不论你复习的好还是不好，你都有很大的几率通过考试。所以你千万不要放弃考试。即使你没有通过，那么这一次的考试经验也会对下一次考试有很大的帮助。
2、不要忽略真题
经济师考试真题，特别是的真题是精华所在，它体现了经济师考试的出题思路。
建议考生以考试的心态做卷子，真正搞懂每一道真题，而不是单纯的记住答案。同时，还可以通过真题提炼、串联重点知识点。考前最后的模拟试卷建议大家在有时间的条件下是一定要做的，但是不要做偏、难、怪、新的题目。
二、心理素质篇
经济师考试不仅考察扎实的理论功底，也是对所有考生心理素质的一次很大的考验。建议，考前，尽量以轻松平常的心态待之，不要像拼命三郎一样，抱着高压心理复习。
可以听听轻音乐、放松情绪，比如《征服天堂》等;或者做做运动，消除疲劳、缓解紧张心情。但是建议不要偷菜、看连续剧、上网聊天，因为这种娱乐，不知不觉一个小时就过去了，所以一定要克制。总之不要把考前焦虑看得太重，给自己安排好复习时间，按计划前进，能学多少学多少，不要总想着结果，否则会影响考试，
三、身体素质篇
经济师考试备考的脑力劳动，对考生的心理和生理都是极大的考验，不但掏空了脑中的知识，在体力上也是一次极大的透支。
所以，考生一定注意自己的身体状况。早睡早起，不熬夜，把生物钟调整到应试时间。同时，多抽点时间运动，多吃高蛋白的食物。
需要额外提醒的是，进考场前或考试过程中尽量不要多喝水，虽然老师可以带你去厕所，但时间宝贵。
四、考前准备篇
考试用具准备是很关键的环节，疏漏任何一个都会影响考试的顺利进行。所以，考生要提前准备一个小塑料袋，将准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、铅笔刀等放在里面。这些东西一定要提前准备好，不要到了最后一刻再准备，那样往往会乱了手脚。
而且，考生在考前最好可以到考点去看一看，尤其是离考点比较远的考友更应该如此。考查一下考点周边餐饮、住宿之类的服务场所，省的现找考场、饭店、旅馆，浪费宝贵的时间。
最后预祝经济师考试考生能取得理想成绩。
一、考前自我调整
(一)调节作息
考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试，但也不要晚于10点到11点入睡，避免休息不足，影响精神状态。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善自己的睡眠呢?首先应为自己营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
(二)如何处理考前焦虑?
考前焦虑是多数考生会遇到的难办问题，尤其到了现在临近考试的关键时刻，这种不良心态对考前复习的效率及考场上的发挥都起着消极影响，应对考前焦虑，考生可尝试从以下方面调整心态：有氧运动，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。也可以洗热水澡、适当的听音乐。
(三)最后一天的复习
最后一天的复习通常不会对你的成绩有太大的影响。但也不建议大家完全不去看资料，完全不看资料通常会加重考生的心理焦虑。考生可以翻翻自己的错题集，考前再做一套模拟试题，把考点做个梳理等等。如果你将各个科目的基本点都串了一遍，很系统，并且心中有数……这种感觉非常有利于克服考试焦虑。
(四)自我暗示
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
(五)考前快速放松方法
在考前突然出现恐惧紧张时，不用慌张，只要你可以采取一些放松方法，来处理自己的焦虑，五分钟内，就可以恢复正常的心理状态，
放松训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。如果考前，每日坚持练习，最后做到可
以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。
(六)保持必过的信心
保持信心是非常重要的。如果你平时复习的好，那么你就要相信努力必有回报。如果你平时复习的不好，到了今天已经无法改变。你所能做的就是去积极面对。无论你复习的怎么样，考场上的心态对考试有直接影响，只有信心才能帮助你正常甚至超常发挥。
二、给考生的两个建议
(一)考前先踩点
1.看好交通路线和到达的时间，保证第二天考试的时候能直接找到考场
2.午餐最好提前预订，而且要注意饮食的卫生，考试前和考试期间不适宜食用过于油腻和有刺
激性的食物.
3.中午不回家的考生，注意找个安静的地方休息。
(二)准备好文具
1.2B涂卡笔/2B铅笔(注意到正规文具店购买，防止假冒,提前削好，多种准备几支，备好铅笔
刀，以防断铅)，试试涂抹效果;
2.带书写流畅的黑色钢笔或者0.5mm签字笔，多带两支;带橡皮;带手表(不要带电子表);
3.带身份证;带准考证和准考证副证。将所有的考试必备要件装在一个小袋子(透明袋，有的考
区有要求)里，一袋在手，考试不愁!
★ 初级经济师考试
★ 初级经济师的考试
