今天小编在这给大家整理了临产妈妈顺利分娩的秘诀（共含10篇），我们一起来阅读吧!同时，但愿您也能像本文投稿人“仍可一醉自救”一样，积极向本站投稿分享好文章。
临产妈妈顺利分娩的秘诀 -资料
运动、散步篇
适度运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力，
·游泳：游泳一直是个保持健康的好运动，对孕妇来说，可供选择的运动种类，实在不多。但是，在本身健康无虞的情况下游泳(最好先经主治医师同意)，对于身心都有帮助。
·每天到公园走走：公园里，有遮阳的大树、美丽的花朵，还有清新的空气，顺便活动筋骨，是休闲也是运动。
·逛百货公司：散步的好去处之一是百货公司，不但可以搜集各种婴儿用品信息，也可以顺便锻炼体力，一举两得。
·带蓍计步器散步：外出时，随身携带计步器，并定下目标，切实达成。先不要替自己定下高目标，在身体状况习惯之后，再增加「量」。
·孕妇体操：孕妇体操是个必须且适用于孕妇的运动方法。在做任何运动时，一旦发现身体不适或腹部发硬，即应该马上停止，躺下休息。某些高危险群的孕妇，例如有先兆性流早产、高血压、妊娠毒血症等，则最好避免之。
·带蓍随身听散步：有些孕妇觉得，散步是件很无聊的事。建议孕妇们，带着随身听，听一些自己喜欢的歌曲，陪自己「散」个快乐的「步」。
·看电视做安产体操：医院的妈妈教室讲座以及妈妈宝宝杂志中，都会不定期地介绍安产体操。但是，大部分孕妇一想到必须在家里自我练习时，往往会觉得太麻烦而偷懒，不妨规定自己只有在做体操时，才可以看电视，藉此自我要求。
·少搭出租车：孕妇常会以“怀孕”不方便为理由，搭出租车到目的地。其实，搭出租车会减少走路运动的机会，而且费用高。所以，不妨改乘大众运输工具。当然，如果?真的很不舒服，或不方便时，仍可以搭出租车。
·每天步行到较远的市场买菜：为了避免运动量不足，买菜时，故意走到较远的市场，藉此增加每天的运动量。如果，担心自己太累，回家时可改搭公车或出租车。
·不搭电梯改走楼梯：电梯，已是现代建筑物的必备设施之一。忙碌的现代人，因着电梯的方便性，减少许多走路的好机会。但是，孕妇应该多走楼梯增加运动量，将有助于产程顺利进展。大腹便便的孕妇走楼梯时，要小心慢走，最好有人陪伴，以免发生意外状况。
饮食篇
如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。
·定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。
·拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。
·大蕃茄没热量：餐与餐之间，或许?已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄，解解馋吧!
·使用无油质或低卡路里的调味料：使用沙拉酱或植物油时，以不含油质的调味品为主，而且，食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。
·餐桌上不放盐罐和酱油罐：重囗味的人，总是习惯在食物上再多加些盐或调味料，但是，过多的调味料，除了有害健康外，还会发胖。
·少油的营养高汤：高汤中的丰富钙质，是孕妇和幼儿所不可或缺的。饮用高汤之前，先去除漂浮在最上面的油质。
生活篇
良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。
·早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，你的`工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
·漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
·勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
·远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
·盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行，
例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
·睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
·按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
·善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。
·热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
·医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。
·宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事业之外，信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰，不过度迷信，精神生活才会愉快。
·胎教音乐：聆听胎教音乐，据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展，不妨一试。
·酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。
·腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。
·把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
体重控制篇
孕妇过胖，不仅有碍生产顺利进行，辽可能引发妊娠毒血症、产下巨婴等后遗症。
·饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
·每天量体重：体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
·饮食过量、隔天节食：有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
·设一天解禁日：了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
·了解食物卡路里量：从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
·体重曲线图：每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警?。
·可突显曲线的孕妇装：孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
·想象产后瘦身的辛苦：减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警?自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
·不买零食：逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
·选择在家里和朋友见面：到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
·动手准备婴儿用品：着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让?根本无暇吃点心。
·请老公严格把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
·肚子饿时便外出散步：只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
·以胖女人的海报来自我警?：在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
·自己动手做点心：为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
·食品：嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
如何顺利分娩 -资料
医院多种措施助顺产
随着围产医学的飞速发展，提倡回归自然，促进自然分娩，减少人为干预，如减少会阴侧切、不剃 、不灌肠等，都是减少准妈妈损伤和感染几率的医学措施，
目前各医院都在开展分娩镇痛，采用硬膜外麻醉、电针、耳针等方式减少疼痛，使准妈妈轻松愉快地度过产程。同时，部分医院开展的丈夫陪产、康乐待产，都可以缓解准妈妈临产后的紧张焦虑情绪，促进产程顺利进行。
合理营养控制体重
孕期合理营养，控制体重，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，准妈妈难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
为了控制新生儿的体重，妊娠期间孕妇在保证营养均衡的情况下，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。
定期接受产前检查，对于高血压、胎儿体重异常、胎位不正等妊娠异常情况，可治疗纠正者应及时处理，避免成为影响分娩的潜在异常因素。
整个妊娠的产前检查一般要求是9～13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4～7个月内每月检查一次，孕8～9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。
产前检查要定期
定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩，
孕期锻炼有利分娩
孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的`肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于加强分娩时的产力。
如坚持做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示，正常阴道产率显著高于没有做体操的准妈妈，产程也较后者短。此外，孕期体操还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
注意，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
分娩准备早做好
提前做好分娩准备，准妈妈可以在预产期前一个月，通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。有条件的准妈妈还可以在怀孕6个月的时候参加孕妇学校，学习孕产的相关知识。作为准妈妈本人应了解分娩期间怎样能有所作为，掌握一些有助于产程进展、缓解分娩疼痛的技巧。对分娩的理解越透，准备越充分，信心越足，顺利分娩的可能越大。
预产期前2周，准妈妈每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，准妈妈需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，为分娩准备充足的体力。临产前，准妈妈要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
十月怀胎一朝分娩，每当产期临近，准妈妈难免会心里紧张，不知所措，其实大可不必。
首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。
由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。
一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力，
二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的.压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1／2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。
三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。
当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。
那么高龄准妈妈如何规避孕育风险，做到优生呢?
・ 首先是孕前做好充分的准备，高龄准妈妈必须进行优生咨询，了解该注意些什么事项，有针对性地做好心理准备。夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾 病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸。在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工 具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。夫妇双方忌烟、忌酒。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，如夫妇一起跑跑步等。还 要特别注意孕期心理卫生，应该保持心情愉快，充满自信，这种良好的情绪，有助于正常分娩。
其次是孕期保健要细致。孕早期，胚胎在子宫里发育，母体要接受这么大的生理变化总得有段适应的过程，于是准妈妈就出现了妊娠反应，如恶心、呕吐……虽然很 难避免，但这些不适只是暂时的，而且即使这时孕妇摄入的营养少了些，也不影响胚胎的发育，只要选择可口，清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多 了。准妈妈还应在医生的指导下，平衡膳食，适当运动。孕期性生活不能和平时一样。孕早期、孕晚期应避免房事，以免引起流产或早产。空气污浊、人多拥挤的地 方，空气中聚集着病原微生物，尽量避免去这样的场所。电脑操作室一般是封闭的空间，空气不流通，长时间坐着，易引起下肢浮肿和痔疮，因此，准妈妈不宜做 “电脑迷”。
还有就是要特别重视产前检查。高龄准妈妈需要靠现代医学“保驾”才能更有把握“优生”，
高龄准妈妈最常遇到的问题是：年龄愈大，所生孩子中先天性痴呆儿和 某些先天性畸形儿的发病率愈高，如最常见的“先天愚型”(唐氏综合征)。另外，高龄孕妇中流产、早产、死胎的发生率也明显增高。再就是孕妇合并糖尿病或高 血压的危险性增加。分娩时高龄初产不仅产程明显延长，滞产率增高，剖宫产率亦高于一般产妇。因此，高龄准妈妈应加强孕期保健，除了一般孕妇常做的孕期保健 外，还要缩短产前检查间隔时间，增加检查项目。
・ 产前检查时尤其应注意以下事项
1.产前筛查：怀孕早期或中期进行产前筛查，一般检查孕妇血中甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平，再结合孕妇年龄、孕周等，可计算出怀唐氏综合 征和神经管缺陷儿的风险度，如果属于高风险，应接受产前诊断，可进行羊膜腔穿刺取羊水或脐静脉穿刺取脐血检查染色体核型。另外B超检查胎儿发育状况也是很 重要的'方法。
2.孕妇糖筛查：应在怀孕24～28周进行糖筛查，糖筛查阳性进一步做糖耐量试验，可早期发现妊娠期糖尿病。若家庭中父母或祖父母有患糖尿病者，首次产前检查时就应进行糖筛查。由于高龄孕妇合并糖尿病或出现妊娠期糖尿病的几率更大，此项检查非常重要。
3.胎心监护：在怀孕最后的一个月，高龄孕妇要特别注意胎动情况，有条件者应每周做一次胎心监护，了解胎儿的宫内安危情况。
另外，还应监测血压、体重等。定期产前检查是高龄准妈妈在妊娠期间必不可少的工作。高龄准妈妈本身也要注意一些自身的细小变化，有异常时应赶快去医院检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院，以保证孕妇度过一个安全的孕期。
总之，高龄准妈妈比年轻的适龄准妈妈危险性要大一些，但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合，定期产前检查，保持健康的身体，良好的心态，注意孕期营养及锻炼，积极配合产科医生的处理，高龄准妈妈一般都会顺利度过孕产期，分娩一个健康的宝宝!
一、适当的放松心情
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率，如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
二、学习正确的呼吸方法
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
三、多活动，经常走动走动
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的.直立姿态可使骨盆扩张得更大。
四、孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点，
这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
五、选择适合的环境迎接宝宝
环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生宝宝。
六、对分娩做个详细的计划
在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36 周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。
七、分娩时找位看护陪伴
医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
八、孕期运动使分娩更顺利
美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。
来到一个新的工作岗位，环境完全变了，这里没有你的朋友，没有你的熟人，没有你的影响力，你的一切将从头开始。在这种情况下，怎样才能起好步呢?这里，我们将有关专家提出的开始起步的最佳方法归纳为六条秘诀，也许会对你有所帮助。
第一条：笑脸就职
一般来说，一个人在到职之前，都要对自己将要从事的工作做一番了解。其结果，可能有的感到满意，有的比较满意，有的也许不满意。但不论你满意还是不满意，既然已成定局．你又无法改变，何不愉快地服从，高高兴兴地到职呢?
第二条：闭紧嘴巴
小提奥多・罗斯福对一句菲律宾格言“闭口则苍绳不入”极为推祟。细细品味，不无道理。你初到一个单位．对那里的情况知之甚少，对那里的人情不甚了解．如果张嘴就说，逢人便讲，必然讲不到点子上，而且言多必失，还会给人留下一个“不谦虚”的印象。因此，最好的方法是；闭紧嘴巴，少说多做。
第三条：留心观察
秃鹫扑食，要在空中久久盘旋，耐心观察，然后着准时机猛去，猎人狩猎，只有察清动物行踪，才能决定在何处挖陷阱，在何处下套子。刚刚走上新的工作岗位的人，也同样需要这种观察。观察是为熟悉情况，少走弯路。观察时要眼耳并用，将你看到的和听到的，汇集在一起，在头脑中整理出一个大概的“模型”，然后再决定下一步棋怎么走。
第四条：为人忠诚
初到一个单位，大家对你很不了解。因此，你在观察别人的同时，别人也同样在观察你。如果这时你能做到为人忠诚．不论对哪一个人都能以诚相待，不虚伪，不造作，不哗众取宠，你就会给众人留下一个好的印象。
第五来：举止有礼
在工作问，在办公室，在行走的路上，你如果遇到本单位的人，应很有礼貌地同他打招呼；在一起处事时，说话要和蔼可亲，象“对不起”、“麻烦你”、“请你”、“谢谢”之类的小小短语，要舍得应用。因为这些小小的礼貌用语就象给每日枯燥无味的单调生活机器的齿轮上油似的，运用得好，会收到神奇的效果。
第六条：扩大影响
来到新的单位，你要在参加工作的第一天开始办好每件事，逐渐扩大你的影响使你在这个单位里占有举足轻重的位置。
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10.职场新人通病有哪些
预备分娩的时刻，每个准妈妈都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。临产有哪些征兆？怎样做到顺利分娩？分娩痛是否能忍受？产程中应吃些什么来长力气？沉着应对分娩时刻的到来。让我们一起来学习，怎么样顺利的度过生命中最重要的这一时刻。
临产的标志 在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高。有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称“假临产”。孕妇仅感觉到下腹部的稍微坠胀。它常会在夜间出现而白天消失，使孕妇睡眠欠安。确认是假临产就可以回家好好休息，积聚精力。
假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做预备。 临产的主要标志是规律的子宫收缩，即：两次子宫收缩间隔5-6分钟左右，持续至少20-30秒并有一定的强度。宫缩时，产妇会有腹痛肚子发硬的感觉。随着产程的进展，宫缩时间逐渐延长，而间歇时间逐渐缩短。子宫收缩同时，颈口逐渐扩张开，胎儿头不断下降。
预备分娩的时刻，每个准妈妈都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。临产有哪些征兆？分娩痛是否能忍受？产程中应吃些什么来长力气？怎样做到顺利分娩？沉着应对分娩时刻的到来 就让我们一起来学习，怎么样更好地度过这生命中最重要的时刻。
温馨提示：正常初产妇预计在14～18小时内宫口开全并分娩。 各位孕妇在预产期前后相当一段时期内紧张不安，担心把握不住住院分娩时间。其实正式临产有特定的标志。当你出现下列情况之一，可去医院待产。 规律的腹痛：当出现规律的子宫收缩即你感觉有规律的腹痛时。或者胎膜破裂均应立即去医院。
面试在求职活动过程中，对于求职者而言，可说是压力最大的一个阶段，因为能否成功地达成就职，全靠这临门一脚。
因此，想要在 面试 中成为胜利的佼佼者的话，唯有做好万全的准备，才能收到事半功倍的机会。
1. 面试 前应准备事项
总公司概况：总公司所在地、规模、在全球的活动概况等最好事先有概略性的了解，如无法得到书面资料，也要设法从该公司或其同业中获得情报。
在国内的活动：包括总公司在国内设立分公司的时间、在国内业绩的表现、活动的规模，以及今后预定推展的业务等，若能得到业界的评价更好！
态度：从打电话询问开始，公司即开始考核求职者的表现，因此，以良好的态度询问可望予人留下较佳的印象。
整体造型：和应徵其他公司并无不同，男性领带不宜太花俏，女性以柔性套装为宜。
2.自我介绍内容强调应徵的动机及想应徵的职种，加上一些简单的个人侧面描写，作简洁的自我介绍。叙述个人出生、学历背景及工作经历等，则显得有些多余。
面试前最好收集相关情报，自我介绍时才能胸有成竹，切合主题，并掌握几个具体要点如：人脉关系、兴趣等，均是有助于对方了解自己的内容。
3.工作经历介绍从最近的一份工作谈起，主要内容最好和应徵工作有关，提出最有利于新工作的职务经历。最好也能说明曾担任何种职务、实际成绩、业绩等，以及自己的工作对原来公司的影响，凡和此次应徵不相关的内容，则务必避免提及。
4.凸显与专业能力相关的资格 考试 资料或专业执照最好和应徵职务有直接关连，不但可证明自己在这一方面的努力，也表示具有这个潜能。描述可针对过去的工作表现以展现个人专业能力。先了解自身能力之后，在面试时才能侃侃而谈。
5.明确表达应徵动机：「觉得贵公司很有潜力」、「自觉和贵公司的风格很吻合」等均过于笼统不足采用，应该实际而具体地提出公司发展潜力与个人欣赏公司风格的地方，华丽空泛的形容词反而弄巧成拙，表达自己的工作热忱才是上策。
6.个人工作意愿：外商公司在进行面试时，多半会详细告知与工作相关的细节，并从问题中了解面试者的工作态度，因此，充分表达自己的工作意愿很重要。
7.薪资问题：外商多半采年俸制及业绩奖金制，除了解实际薪水内容外，包括业绩奖金架构也可以问清楚。
8.和直属上司面谈：外商公司面试时，通常会让直属上司参与，求职者可以针对工作内容作更详细的了解，并把握与之互动的机会。
9.辞职的理由可针对原来公司的情况做实际的陈述，但涉及个人的部分需客观、谨慎处理，与其一味地对原来的公司做出负面评价，不如说明「想到像贵公司这样的环境工作」等较积极的理由，以表达个人工作的诚意。
10.回答时事问题：有些外商公司可能针对某些工商时事问题询问应试者，不只是想了解应试者对时事问题的常识，并从中分析应试者的意见及观念，面对这类问题不只须对时事做一番解说，最好能在结论时加上自己的观点。
应届生十大秘诀顺利通过面试关
在求职活动过程中，对于求职者而言，可说是压力最大的一个阶段，因为能否成功地达成就职，全靠这临门一脚，
因此，想要在 中成为胜利的佼佼者的话，唯有做好万全的准备，才能收到事半功倍的机会。
1. 前应准备事项
总公司概况：总公司所在地、规模、在全球的活动概况等最好事先有概略性的了解，如无法得到书面资料，也要设法从该公司或其同业中获得情报。
在国内的活动：包括总公司在国内设立分公司的时间、在国内业绩的表现、活动的规模，以及今后预定推展的业务等，若能得到业界的评价更好！
态度：从打电话询问开始，公司即开始考核求职者的表现，因此，以良好的态度询问可望予人留下较佳的印象。
整体造型：和应徵其他公司并无不同，男性领带不宜太花俏，女性以柔性套装为宜。
2.自我介绍内容强调应徵的动机及想应徵的职种，加上一些简单的个人侧面描写，作简洁的自我介绍。叙述个人出生、学历背景及工作经历等，则显得有些多余。
面试前最好收集相关情报，自我介绍时才能胸有成竹，切合主题，并掌握几个具体要点如：人脉关系、兴趣等，均是有助于对方了解自己的内容。
3.工作经历介绍从最近的一份工作谈起，主要内容最好和应徵工作有关，提出最有利于新工作的职务经历。最好也能说明曾担任何种职务、实际成绩、业绩等，以及自己的工作对原来公司的'影响，凡和此次应徵不相关的内容，则务必避免提及。
4.凸显与专业能力相关的资格 资料或专业执照最好和应徵职务有直接关连，不但可证明自己在这一方面的努力，也表示具有这个潜能，
描述可针对过去的工作表现以展现个人专业能力。先了解自身能力之后，在面试时才能侃侃而谈。
5.明确表达应徵动机：「觉得贵公司很有潜力」、「自觉和贵公司的风格很吻合」等均过于笼统不足采用，应该实际而具体地提出公司发展潜力与个人欣赏公司风格的地方，华丽空泛的形容词反而弄巧成拙，表达自己的工作热忱才是上策。
6.个人工作意愿：外商公司在进行面试时，多半会详细告知与工作相关的细节，并从问题中了解面试者的工作态度，因此，充分表达自己的工作意愿很重要。
7.薪资问题：外商多半采年俸制及业绩奖金制，除了解实际薪水内容外，包括业绩奖金架构也可以问清楚。
8.和直属上司面谈：外商公司面试时，通常会让直属上司参与，求职者可以针对工作内容作更详细的了解，并把握与之互动的机会。
9.辞职的理由可针对原来公司的情况做实际的陈述，但涉及个人的部分需客观、谨慎处理，与其一味地对原来的公司做出负面评价，不如说明「想到像贵公司这样的环境工作」等较积极的理由，以表达个人工作的诚意。
10.回答时事问题：有些外商公司可能针对某些工商时事问题询问应试者，不只是想了解应试者对时事问题的常识，并从中分析应试者的意见及观念，面对这类问题不只须对时事做一番解说，最好能在结论时加上自己的观点。
HR决定邀请你参加 面试 说明你已经走出了成功的第一步，怎么样去完成 面试 然后顺利斩获offer呢?下面几点值得 求职 者用心做好，
成败不可太在意
胜败乃兵家常事，被拒绝也是 求职 面试 的常事。所以要对被拒绝有一个比较正确的心态，不可太在意。 求职 者应该为即将到来的面试做好充分的准备，同时也要有被拒绝的心里准备，面试中遇到突发情况也不会惊慌失措，同时对于结束的被拒绝的除了要总结经验教训外就不要有其他的心理负担了。
保持自信和愉悦
企业需要经得住打击和挫折的 人才 ，有自信，经常保持愉悦心情的人，是比较符合企业关于 人才 心理素质要求的。自信可以传染周围的人，只有相信自己能做到的人，别 人才 会更加相信他;而愉悦心情可以让人觉得你积极向上充满朝气，
消除你的紧张情绪
许多人不是自己没有才干，而是在面试的时候一紧张，就无法表达出来啦。首先面试紧张是一种很正常的现象。平时自己多做场景模拟训练，在家可以对着镜子多练习几遍，要知道，HR要问的问题基本也都差不多，多了解一些，知己知彼，就不会紧张呢。这样熟练后语言也就自然流畅而简洁了。
面试要注意礼节
开始面试前要学会跟HR打招呼，这个属于面试礼仪的问题。在与HR交谈中，不要仅限于问答，要学学会互动，这样可以让面试氛围更加轻松自在，但要记住不要用太多的“我”，这样会显得你总是以自我为中心。面试结束也不可忘记向HR道谢或道别。
准备要齐全
参加面试前要准备好面试时所需要的东西，最好要有一个比较正规的包：其中至少要有笔、个人 简历 、笔记本等等。要对去面试路径有个了解，免得面试当天因迷路迟到或紧张，还要对应聘企业和职位做一些基本的了解。
仪态大方，举止得体
一个人的仪态举止体现出他的修养。面试时最好穿正装，女生淡雅的职业妆，男生头发要整齐。面试时不要有晃腿、玩小物品、吐舌头等小动作，这样会给HR留下一种很不好印象。
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