下面是小编为大家整理的面试紧张局面（共含9篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“天上地下”一样，积极向本站投稿分享好文章。
紧张，有话说不出来
求职者面试时大多经历过紧张、有话说不出来的局面，一方面因为不自信，一方面因为自己准备得不充分，怕露怯。特别是hr问到棘手问题，如薪资要求、离职原因等时，求职者感到更加紧张。
解药1：放慢语速
英才网联专家疗法：如果提前准备充分，紧张情绪会有所缓解，比如在进入面试地点之前，多数人可以通过去洗手间整理服装、发型、洗手等活动来平静心情，像正常上班一样去面试有助于更好的发挥你的能力。如果感觉到有些紧张，建议在回答问题时适当放慢语速，不要因为过于急促而导致语句通顺程度有所欠缺。同时，舒缓的语气同样可以让听的人更好地理解你要表达的思想，也会为你赢得更多的思考时间。
解药2：驾轻就熟
英才网联专家疗法：招聘人员提出的问题可能一时间想不出该怎么回答，尽管你知道答案是什么。那么，此时建议你先从平时常用的职场语言入手，逐步引出真正的答案，比如，这个问题我有几点个人的考虑，先从我以往的一个习惯来说等。
解药3：微笑先行
英才网联专家疗法：如果第一时间无法给出答案，微笑就是最好的答案。通常微笑能够缓解紧张的气氛，多数招聘人员也愿意因为你的微笑而多解释一下刚问过的问题，这样既赢得时间，同时又能更好地理解面试官的意图。因此，建议微笑并且尝试分解一下面试官的问题，如果你对问题理解有误，面试官会进一步说明，如果得到面试官的肯定，你可以按照自己的思路做更清晰的回答。
面试紧张局面
紧张，有话说不出来
求职者面试时大多经历过紧张、有话说不出来的局面，一方面因为不自信，一方面因为自己准备得不充分，怕露怯，特别是HR问到棘手问题，如薪资要求、离职原因等时，求职者感到更加紧张。
解药1：放慢语速
英才网联专家疗法：如果提前准备充分，紧张情绪会有所缓解，比如在进入面试地点之前，多数人可以通过去洗手间整理服装、发型、洗手等活动来平静心情，像正常上班一样去面试有助于更好的发挥你的能力。如果感觉到有些紧张，建议在回答问题时适当放慢语速，不要因为过于急促而导致语句通顺程度有所欠缺。同时，舒缓的语气同样可以让听的`人更好地理解你要表达的思想，也会为你赢得更多的思考时间。
解药2：驾轻就熟
英才网联专家疗法：招聘人员提出的问题可能一时间想不出该怎么回答，尽管你知道答案是什么，
那么，此时建议你先从平时常用的职场语言入手，逐步引出真正的答案，比如，这个问题我有几点个人的考虑，先从我以往的一个习惯来说等。
解药3：微笑先行
英才网联专家疗法：如果第一时间无法给出答案，微笑就是最好的答案。通常微笑能够缓解紧张的气氛，多数招聘人员也愿意因为你的微笑而多解释一下刚问过的问题，这样既赢得时间，同时又能更好地理解面试官的意图。因此，建议微笑并且尝试分解一下面试官的问题，如果你对问题理解有误，面试官会进一步说明，如果得到面试官的肯定，你可以按照自己的思路做更清晰的回答。
在求职找工作环节，理想情况下，你走进面试的地方，会快速地与你的面试官体验到某种化学变化。通过相互的沟通，你将能够显示出你是什么样的人，并了解到有关该公司的有价值的信息。另外，如果他们“喜欢”你，他们会想要把你留在身边――可能是永久的。另一方面，如果招聘经理似乎只希望你消失，这可能就是一个重大的问题。让我们假设，他们还没有雇用任何人，而你的面试也并不是走个过场。如果仍然存在着你可以得到这份工作的机会，你将需要迅速地给谈话带来一些火花。具体方法如下：
缩短你的回应
招聘经理通常会在一天之内见好几个人，如果你随便闲聊他们就会失去兴趣也是很自然的事。取而代之的是，简洁。“首先说出你的结果，然后再用两到三句话来强调出你是如何取得它们的，”面试顾问希瑟。麦克纳布(Heather McNab )说。抛弃掉无关的细节。如果你不确定是否需要进行详细阐述，询问他们是否希望你就任何内容进行扩展说明。麦克纳布建议。
避免使用术语
这是另一种会让人感到无聊的行为，尤其是可能并不在你的领域里工作的人力资源代表。“当你使用不能让面试官立即感到熟悉的单词和短语(比如技术术语)时，可以会失去他们的注意力，”麦克纳布说。他们会变得困惑，即使他们对你感兴趣。“他们不再去听你接下来说了什么，因为他们正在试图弄清楚你的意思，”麦克纳布说。
使用丰富的例子
如果你的面试官闭着眼睛，那就通过展示而非告知你是如何取得结果的来炒热谈话。“我们用故事进行沟通，所以，相关的证明你已经取得了坚实的成果的严密的例子可以帮助他们坐直起来听你讲，并且还常常可以解除攻击性、争论性的风格，”麦克纳布说。
改变你的姿势
如果你的工作面试是以一种无聊的方式向后靠在椅背上，或是以一种有攻击性的方式靠向前方，调整自己的姿势。“对你的姿势做出明确的改变，调整成直立而周到的位置，很轻微地向前倾斜，表示出你对他们在说些什么感兴趣，”麦克纳布建议。他们可能会跟随你的领导――态度转变可能会紧随其后。
直接
如果你真的觉得此次的工作面试行不通，你可能要打破紧张感。“告诉他们你所感觉到或观察到的，并通过‘责备’自己来把他们开脱出来，”麦克纳布说。如果你的工作面试感觉令人烦闷，她建议说：“看起来是我似乎令你们感到无聊。”而如果他们似乎开始议论，说：“我恐怕没能把自己的想法有效地传达给你，是我令你感到失望了。”她建议之后还可以跟着说出“我怎样才能能帮你让整个面试值得你所花费的时间呢?”的语句。认真听他们说了些什么并采取他们的意见。你就可能会扭转面试的局面。
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在求职面试环节中，大部分求职者都会遇到这样的情况：和面试官谈论问题很顺畅的时候，面试官突然不说话了，大家都陷入冷场的局面，有的求职者就可以从容以对，但是还有部分求职者则不知道如何面对。当面试考官沉默时，他是在等着看你接下来的表现，看你怎样应付这被动的局面。这个时候，首先要做的是静下心来，从下述招数中挑选出一项沉着应对。
1、把球回传
如果以上方法还不奏效，还有一个办法，那就是把“球”踢给对方。例如，你可以适当地反问道，“以上是我个人的基本情况，对此您有什么看法?”或者说，“您还有什么需要了解的吗?”这样，往往能够化被动为主动。
2、另起一个新话题
最好能在面试之前，就准备这样几个新话题，以备不实之虚。一旦遇到冷场，马上刀锋一转，与考官进行新的讨论。
3、对以上所说作个补充
如果你刚刚谈了自己以前所取得的工作业绩，你可以接着谈一谈自己有哪些不足，或者有什么让自己感到遗憾的地方。可以从正面补充，也可以从反面，这样会让考官觉得你思考问题很全面。
4、适当地总结
适当地总结一下，也是不错的处理办法。当考官沉默时，你可以大胆地说“总之……”，为你的言论作了简短的结尾。事实证明，这往往能够行之有效。
当然，要处理好面试“冷场”的不利局面，关键还是要看个人长期积累起来的心理素质和应变能力。上面所说的方法，不能从根本上解决问题，最重要的是：不断锻炼自己的心理素质，努力增强应付意外事件的能力，以不变应万变。
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正确对待面试“紧张”
冰冻三尺，非一日之寒，要克服紧张，也不是一天两天能凑效的，需要一个渐进的过程。
首先，正确对待“紧张”，调查发现，当众讲话是最可怕的事情之一，仅次于死亡。所以不要害怕，大多数都从紧张到不紧张，并不是你一个人这样。这样想，你的心里会坦然一点。况且，面试官看到你也可能会紧张。
其次，了解面试的环境，早些熟悉企业、职位、面试官。人进入陌生环境都会紧张，即使心理素质十分好的人，也会紧张，所以了解环境会在一定程度上缓解紧张。
第三，学会自我鼓励和掩饰紧张。通过一些肢体语言如微笑、一些“有效的废话”，如重复前面讲过的'话，巧妙的掩饰紧张，会留给自己积极的心理暗示，
适当的微笑着注视面试官，但不要对视时间过长，也可以缓解紧张。所有的讲话，都是从紧张开始，即使是最杰出的演讲大师。当你进入状态后会逐渐轻松。
第四，多做准备。有准备就会紧张，服饰、礼仪、资料准备充分会帮助建立自信。内容准备会使你对答如流，对将会遇到的问题，作一定的设想和准备，并在心里预演一遍。对自己的优势和不足要在面试前有充分认识。回答问题时扬长避短。如果遇到未曾准备的问题，不妨稍作思考再回答。
第五，多参加面试。即使成为面霸也不要怕，熟能生巧，多参加几次，对面试了解了，你会觉得面试不过如此。
对于面试，总结起来一句话：战略上要藐视，战术上要重视。
突破面试紧张
很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错;生怕面试不过关，却屡次失败。到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考：
(1)要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的`常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。
(5)要增强自信心。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
目标公司给你而试的机会，说明在这个企业中有人喜欢你，并且相信你 能够做出自己的贡献，你并不是去接受盘问审讯的，而是争取自己的机会的。
如果这个面试不成功，你还有另外的机会，有很多公司会招聘新员工 。
每一次面试都是一个很好的学习机会，能够让你在以后的面试中表现得更好。
坐在你对面的面试官曾几何时也坐在你的位置，就和你一样，
在微微颤抖着双腿的面试中他们获得了成功，得到了_」几作的机会。每一个人都有过这样的经历，他们都能明白这是怎样的情况，怎样的感觉。
和每一个人一样，面试你的人有自己的朋友和经常一起出去玩的同伴，他们并不是每时每刻都这么正式这么严肃。试着把你的面试官当成一个平常人来交往和对待。
如果小组面试，那么，你还可以想，我是适合这个公司的。公司不会错过任何一个合适的人才。
我比同一小组的更有优势。他们说不定比我更紧张呢。
(1) 面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。
(2) 在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。
(3) 在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。
(4) 面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。
为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。
(5) 在做自我介绍时可以先对面试官说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
(6) 回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。 经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。
众所周知，的考试中大多数学校除了笔试之外都会有一个面试，以此来考察孩子的综合素质，更全面的了解孩子，以便选拔出最优秀的孩子就读本校。很多优秀的孩子面对这样的面试会感到紧张，从而难以正常发挥自己的真实水平，最后与自己心仪的学校失之交臂，抱憾终生。那么如何顺利通过的面试呢?首先，一定要对自己充满自信。其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。
第二，一定要在平时加强训练，找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此可见，这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的紧张情绪。
第三，考生在面试中一定要善于表现自己，发挥自己的优势。有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我表现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不仅可以引起考官对你的注意，而且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要不然的话，总是坐在那里听别的考生讲，自己会变得越来越紧张，越来越觉得自己不如别人。
第四，如果到了面试现场，有的孩子还是抑制不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。
第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方。不要熬夜，按照平时的作息习惯正常休息，以保证面试的时候精神充沛;适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，一定要保持一个平和稳定的心态。
最后，我想告诉大家要学会坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，毕竟这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理，慢慢就会平静下来。
最后我祝每个孩子都能顺利的通过面试，拿到自己心仪的学校的录取通知书。
[如何消除面试紧张]
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