6个淡定的职场法则

2025-03-28 12:50:04| 收藏本文下载本文作者：kangshanshan

下面是小编给大家带来的6个淡定的职场法则（共含5篇），以供大家参考，我们一起来看看吧!同时，但愿您也能像本文投稿人“kangshanshan”一样，积极向本站投稿分享好文章。

6个淡定的职场法则

篇1：6个淡定的职场法则

很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张才是不正常的，当你感到紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是妨碍你工作。紧张并不讨厌，它是你准备进行一项重大事务时在身体内引起的一种自然生理反应。如果你在演说时不知所云，那你活该紧张得一片茫然；如果你没有进行正确的准备，那也无药可治；如果是因为准备不充分，使你感到紧张，那就要事先进行扎扎实实地演说设计、计划和材料准备工作了。

大部分人在演说前的准备工作往往做得不够充分彻底，而一些著名的表演明星，以及家喻户晓的电视节目主持人，他们从来不会违反充分彻底进行准备和排练这一条规则。这也是他们在现场沉着冷静处变不惊的原因之一，积累的次数多了，你的反应能力和职场情商就会大大进步。下面就来看看应对紧张的6个职场法则吧。

1、在情况允许范围内提前准备演讲发言

如果不该你来进行演说或时间太紧张来不及准备，你就要一口回绝对你的演说邀请。谁胆敢“以身试法”，谁的声誉就要遭殃；

2、禁止饮酒。

酒精能使你产生错误的安全感；

3、稳定地呼吸。

深呼吸可令你感到头晕；

4、如果颈部和肩部感到紧张，慢慢地向胸前低头，然后轻柔地作绕半圈运动；

尽量不引人注意的将这些动作融入到演讲发言中去，成为配合动作，这让你的表现天衣无缝，

5、如果感觉口干，咬一咬舌尖，会促使分泌唾液；

或在手边准备一杯水，以便随时湿润口腔。如果不方便的.话，可以在脑海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都会促进你的唾液分泌。

6、想着听众，不要想着自己。

要使自己显得很兴奋，在享受着这次演说。再想想这次演说会提高你的声誉，哇，一切变得好多了。

最后，如果不想出意外，那么就要做好出点事的心理准备。最坏可能会发生什么事？把你最大的担心说出来，和人谈一谈。平时注意积累一些对付意外事故的方法。其实，你需要碰到一些麻烦，因为这样你才能学会怎样在压力下工作，并不断积累起经验，使你在以后变得更加强大。要了解你可能会面对哪些麻烦，以及如何成功地对付它们：

一个对你有敌意的听众；

令你难以回答的问题；

脑子里突然一片空白；

起哄；

设备突然失灵。

预先设计好应对这些意外麻烦的处理方法后，做好心理准备，利用紧张情绪来成功完成你的演讲吧！

篇2：职场需要保持淡定

年轻人在职场中常常容易情绪失控、口不择言，从而激怒别人，其实，这种时候更需要保持淡定。所谓淡定，简而言之，就是在局面失控的时候，你还能保持镇定，冷静分析并妥善处理异常事件;就是在别人失控的时候，你还能稳住自己，了解和安抚对方的负面情绪。

冲动是魔鬼年轻白领祸从口出

有人说，年轻人容易冲动，控制不了自己的情绪，总有一天会栽在自己手里。辉就不幸被言中。

有一天，他不知道自己吃错了什么药，居然敢跟顶头上司咆哮：“为什么到现在你还不让我升职?”他还拍桌子!这件事的起因是上司暂不考虑将他纳入公司今年的升职名单中。那一刻，他感觉自己怒不可遏，只想为自己讨个公道。

然而，当他大声地质问上司的时候，上司也坚定了自己的看法：“辉这个年轻人，太容易冲动，居然敢拍我桌子。这种下属绝不可能得到提拔，也不可能成为合格的管理者。”

这种观念一旦在头脑中“扎根”，就不易改变。过了不久，公司由于经济不景气，需要各部门进行人员调整。上司趁此机会，把辉客气地“请”出了公司。

琳是某公司副总经理的秘书，外表时尚(微博)、性格直爽的她平时大大咧咧的。她虽然做事比较细心，但是冲动的个性是其弱点之一。

有一次，在协助上司处理一宗客户投诉时，她说了不该说的话：“你这个人怎么这么不讲理?我们公司会根据您的实际情况来对你进行赔偿，你不能提出这么无礼的要求，

”说完，她气愤地挂掉了客户的电话。

当天下午，这位受到“特殊待遇”的客户怒气冲冲地来到他们公司，要求见总经理投诉琳。其他女同事看在眼里，对琳也议论纷纷：“她平时说话也是不经过大脑的，不看对象。这下得罪客户了吧?冲动真是个魔鬼。”

职场要淡定情商比智商更重要

分析辉和琳的共同点，我们不难发现，他们都栽在情绪失控、口不择言、激怒别人上。这给我们敲醒了警钟：职场中要做淡定的人，关键时刻尤其需要淡定，这也是高情商的表现。

淡定，简而言之，就是在局面失控的时候，你还能保持镇定，冷静分析并妥善处理异常事件;就是在别人失控的时候，你还能稳住自己，了解和安抚对方的负面情绪。

个性容易冲动的人，在平时要有意识地训练自己的自控能力。所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，当想骂人的时候，先咬住自己的舌头，不因对方的挑衅失去风度，避免用失去理智的争辩乃至伤人的话去攻击对方，一些管理者会在这些情景中考察你的情商，考验你的自我控制能力，因为在职场，情商有时比智商更重要。

如果你发现自己无法平静心情，无法淡定地面对引起自己负面情绪的人和事，可以选择暂时离开现场，或者转移自己的注意力，关注其他的人和事。当然，最好的应对方法还是积极改善与对方的关系，并妥善处理异常事件，这是成熟的表现，压抑和逃避并不能最终解决问题。至于冲动，那更是人心中的“魔鬼”，要远离它。

情商会随着人生的阅历和社会经验的积累而逐渐提高。职场中因冲动得罪别人，导致人际关系恶化的例子比比皆是，希望职场中的年轻人都能吸取教训。在职场中，我们要慎怒、制怒，淡定地面对各种人和事。

篇3：职场成功素质之一：淡定

职场成功是职场人的期盼，影响职场成功的因素也让人难以掌握，一场偶然的发现，却让我看到两个十大网络热词_淡定与靠谱，都是非常重要的成功素质，影响职场成功。

最近看到一篇文章：《搜狗输入法十大热词榜单》，里面有年度十大热词：悲剧、给力、淡定、世界杯、偷菜、世博、犀利、清明、靠谱、地震，里面恰好有一位人力资源朋友曾经总结的一个职场成功素质：淡定。

淡定：是一种平稳，不易波动的心态，是泰山崩于前而面不改色的镇定。通常能够使人不那么淡定的，是“失去”，如，失去了一个大客户的订单;别人加薪升职了，而自己还在原地踏步;被领导批评、失宠了;面试被拒绝了等等。

在职场，“失去”常常使人的负面情绪波动，无法控制自己。当然，“得”有时也会使人的情绪失控，而无法淡定。范进中举，喜极而癫，就是无法淡定于“得”的例子。

所以，淡定是不易受外界的影响，一个人内心强大的表现。职场变化太快，内心不够强大就容易患得患失。

那么，职场是一个人的饭碗，如何能少受外界影响而淡定从容呢?多亏我们的老祖宗办法多，亚圣孟子就说了：“行有不得，反求诸己”，意思是：遇到挫折时切莫责怪他人，而应先反过来从自己身上找出解决办法。与之相反地态度是：怨天尤人，遇到挫折或出了问题，一味抱怨老天、命运，责怪别人。

篇4：职场法则：6个方法帮你远离流言蜚语

职场法则：6个方法帮你远离流言蜚语

建议一：不做流言的传播者

办公室如果流言四起，一定祸起事端，如果自己幸免没有卷入这场事端，那么做出一副高高在上事事不关己的姿态吧，千万不要凑热闹成为一份子，最终让自己成为一个靶子。因为搅拌事情的人多了，事态一定会越来越严重，更何况流言只会越传越盛越传越诈。制作和传播流言的人一定有不见光的目的，只可惜后面跟着传送的人，都成了无辜的帮凶，甚至一不小心还让自己成为真凶，被众人唾弃。

建议二：切记管好自己的嘴巴

祸从口出这可是老者的训言。管好自己的嘴巴，或许一开始就能杜绝流言的最初灵感。有公司用班车接送员工上班，客户服务部的Kathy最喜欢在班车上唠家常，她不知不觉就把如何与婆婆斗智斗勇的故事生动地描绘了出来，听得全班车的人津津有味，因为女同事们找到了一个榜样：如何与婆婆们战斗。

建议三：理性冷静应对流言

万一有一天你还是不幸被流言击中，那么千万千万要冷静。Calm down,是操练自己耐心的一种本领。很多留言的制作者要的就是一种：让你急让你闹让你晕。如果你连冷静都做不到就已经让那些人达到了目的。所以当流言四起的时候，你可以做的就是静下心来分析，这种流言对自己造成不利的地方是什么，有些流言本身矛盾百出是经不起时间考验的，那么你大可不必大动干戈去澄清，让时间还自己一个清白。但有些流言有很强的攻击性，那么你一定要找一个信任你的上司，把所有证明自己清白的证据告诉他，由他为你出力。千万不要主动出击自己臆想中的敌手，这可能涉及无辜并把事态夸大化。当初Dannie从北京总部派到上海，很多人传说她靠色相拿到了好的Offer，Dannie没有发怒也没有理会那些谣言，她对自己定下了首要任务就是尽快熟悉上海的环境，熟悉新的业务。结果不出三个月这样的流言就消失了，因为后来Dannie表现出来的矜持和对爱情的执着，让大家明白先前的流言只是因为有人产生了嫉妒而为。

建议四：低调让暗箭找不到北

办公室被施射暗箭的人通常是那种过于高调的人。因为你的高调影响了别人的情绪甚至是本来和谐的氛围，甚至也可能无意中造成了对他人生存的危险，

为了保存自己，有人才开始背后捣鬼。记得Sherry刚转工做了项目总监，为了显示自己的超强能力，她新官上任马上烧了三把火：改变原来的工作团队组合，所有对外文件均由她授权签字，降低出差费用。。。。。本来已经习惯一种工作模式多年的同事不能一下子接受这样的举措，影响了他们的工作心情，而且分明看出Sherry有居功自傲的目的。所以不多久她手下三个核心骨干联名去了总经理办公室：如果她一意孤行我们集体辞职!这一招很奏效，Sherry被总经理叫去调教了。如果早知这样，Sherry就不应如此高调行事了。

建议五：万事给自己留个余地

办公室里其实无大事，说穿了很多矛盾和是非都由一些短期利益引起，比如升职，加薪，受宠，福利分配等等。所以如果我们抱着退一步海阔天空般的心态，那么我们就不会被这些所谓的利益盗走了自己的善良。有目标是好事，但不能为了自己的利益而把别人逼得走投无路，这样或许就不会为自己制造暗箭的机会了。得人心者得天下，特别是想在职场上有所发展的人，一定不能踏着别人的肩膀往上走，即使无意中完成了这样的'跳跃，也要牵记曾经帮助过自己的人，感恩是人与人心灵之间的一种桥梁。Cindy的故事就是最好的例子。她曾经是一个区域经理，后来由于业务能力得到亚太区老板的赏识，被委任为亚太区业务总监，因为和总部联系频繁，她开始成为这个地区的红人，并大有超越亚太区老板的势头，而她本人也多次表现出对上司的不完全尊重，这下惹怒了曾今提携她的老板，终于在一次重组的机会中她被贬了职。Cindy事后也很后悔，如果自己处事再成熟一点，肯定不会沦落到现在这个下场。做人要厚道，也适合职场。

建议六：坚强后盾让暗箭折腰

如果你已经处处小心谨慎，结果还是发现后背有箭。那么最好的办法就是为自己建立起坚强的后盾，从此不再惧怕任何暗箭冷箭。身处办公室，最好的后盾就是有一个支持你的团队和一份漂亮的成绩单。别天真地以为有一个上司支持就能抵挡暗箭，上司有他的底线和出力范围，所以仅有一个上司不足以安全地为你做盾牌，所以你最好有一个团队。这个团队可以由你的上司，你的下属，你的客户，你的供应商，你的合作伙伴组成，他们共同的力量可以帮你挡去很多麻烦，这就是为什么有些公司要做360度评估的原因了。当然你还要有可以显示的作为，创造价值的人才有机会屹立于不败的山峰。说白了，在办公室里要有人挺你顶你，否则你就容易被人拱出局。不过别忘了当有人需要你做后盾的时候，也就不要吝惜自己的微薄力量，否则有了一次就没有下一次了。