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高中班主任如何消除学生消极心理论文
摘 要：高中阶段是学习知识的黄金时期，也是人生的重要渡口。高中三年的经历常常伴随着一个人人生观、价值观、世界观的转变，换言之，高中三年往往可能影响一个人一生。然而在我国当前的教育体制下，高中生背负着课改、高考、择业等多重压力，久而久之便成为囤积在他们心中的负担和困惑，难以自我消除。思想是行动的先驱，在教育高中生努力学习之前，改善学生心理显得尤为重要。本文旨在通过分析高中生存在的几种消极心理，从高中班主任角度出发探寻消极心理矫正方法和途径。
关键词：高中生 班主任 消极心理 消除
一、消除学生对未来的恐惧心理
中考以后，九年制义务教育结束，选择继续学习的同学通过中考的激烈竞争进入高中，自然对高中的学习充满热情和期盼，然而进入高中以后从一开始便要接受来自学校、家庭的高考施压以及面临未来人生道路的选择。据此，高中生容易出现的消极心理之一即是对未来的恐惧心理，往往伴随焦虑和迷惘，久而久之极有可能演化为另一种消极心理：厌学。
那么，作为高中生的班主任应该采取何种措施来规避学生的风险，消除他们的消极心理？笔者认为有以下几个途径和方法。
第一，学生的恐惧心理来源于对未来的不确定或缺乏目标。为了从源头上解决问题，班主任应该帮助学生树立正确的、可实现的目标，确立高中生对未来的信心和继续学习的勇气。
第二，针对由恐惧心理发展而来的厌学心理，班主任应该高度重视。对此，班主任亟待解决的问题是提高学生的学习热情，激发学习兴趣，增加课堂教学的思考性、延展性和开拓性，将乐趣与教学相结合。
第三，重视个别学生的消极心理和情绪。往往一个班级的氛围和学习状态受学生情绪影响很大，高中生正处于一个自我意识与集体意识矛盾冲突较大的时期，个人情绪和状态极易受到周围环境的影响。据此，班主任可以通过正确引导个别学生心理状态，缓和班级消极情绪和学习氛围，由小团体影响大集体。
二、改善学生逆反心理
高中三年也是学生们青春期的发展阶段，青春期的所有特质在他们身上表现得淋漓尽致，早恋、逆反心理等已成为当代高中生的普遍现象，对课堂、学校、老师、家长的抵触和反叛屡见不鲜。高中生标榜自由、张扬个性，不愿意受学校和家庭的束缚，倾向于反方向行事。从心理学角度讲，高中生的逆反心理与他们处理自我和集体关系、个人和老师、家长关系的矛盾有着密不可分的联系。他们渴望通过这样的方式引起集体关注和来自老师、家长的关心，并且在叛逆的过程中释放自我压力、排解心理负担。
不可否认逆反心理有消极的负面效应，但如果加以正面引导，消除他们的抵触心理，缓和矛盾，鼓励自主思考发挥创造性，逆反心理也可以成为开放式课堂教学的一味助推剂，当然，前提是班主任的有效引导和积极影响。对于叛逆的学生不能简单加以严厉指责和一味批评，要给予他们关注和爱护，营造和谐的集体氛围，与家庭结合，形成家校互动的模式，对叛逆学生予以正确的、积极的引导，最终将逆反转化为创造力和自主思考的有效助推剂，活跃课堂气氛，带动学生参与课堂的积极性。
三、缓解学生学习上的`压力
高中学习很大程度上与考试密不可分，从高一至高三，学生们无不面临着巨大的考试压力。在考试中比较常见的消极心理是焦虑心理，表现为考前紧张，失眠多梦，寝食难安，考试中无法集中精神，思维涣散，无法发挥真实水平，严重的影响学生的学习积极性，产生抑郁和恐惧。作为班主任需要帮助学生树立信心，考前进行心理辅导，明确目标，排解心理压力，缓解考前焦虑。学生产生焦虑很大程度是因为对自我能力的不信任，班主任可以以此为突破口，肯定学生的能力，同时在平时加强对学生的考试训练，增强学生的耐挫能力。培养学生在面临激烈的竞争和挑战时，克服挫折勇于尝试的勇气，增强心理承受能力。
四、舒缓老师与学生之间的代沟
古语有言：“三人行，必有我师”。老师与学生之间是平等互助的关系。在目前的教育体系中，师生之间有着明显的鸿沟。如今课堂教学不再是传统的你听我讲模式，而需要的是师生交流，信息共享，充分培养学生在课堂和学习中的主动性和参与性。学生的思维和思考方式总是充满新奇和创造力的，作为班主任在教学中要积极培养和引导这种积极心理，切不可将其扼杀于摇篮之中。许多高中生的自卑感和忧虑、困惑都是与问题得不到及时解决、个人思考方式受到所谓的标准答案限制息息相关。当学生对一个问题不停追问的时候，班主任应予以鼓励和肯定，这是一种不断探索学习奥秘的积极态度。相反地，如果作为科任老师，在类似情况出现时，生硬制止学生的开拓思维和继续探究的想法，便会使学生内心产生逆反心理和自卑感。因此，作为高中班主任要对学生的积极行为予以肯定，及时排解学生内心的困惑，消除自卑感。另外值得一提的是班主任对优秀学生和成绩较差学生应该一视同仁，区别对待常常会伴随优秀学生的骄傲自大和成绩较差学生的自卑感，教师对学生的态度对学生的心理发展有着举足轻重的影响。
高中生的心理处于动态的变化和发展当中，在生理和心理上都成熟了许多，但是仍然发展并不完全。好的心理品质是学生进入社会的有效竞争力，也是学生实现自我愿望的先决条件，因此，高中班主任对学生消极心理给予正面辅导显得尤为重要。
参考文献
[1]张焕然《师生沟通技巧与建立新型师生关系实用手册》.中国大地出版社，，4，第一章第二节。
[2]钟志农《心理辅导活动课操作实务》.宁波出版社，，2，第二章第三节。
[3]马新书重点高中新生的消极心理及指导.《班主任之友》，湖北教育学院，，09期。
中学体育课学生消极心理的成因以及消除措施论文
[摘要]对体育课产生消极心理已经成为中学体育教育过程中面临的一种普遍且非常严重的问题，那么研究分析到底是由哪些因素导致中学生对体育课的参与产生消极心理，并积极采取有效地应对措施对相关问题加以解决和改善对于当前的中学体育教学工作来讲就显得尤为紧迫和必要。本文基于对丰台区若干中学体育老师与学生的访谈和调查，分析总结导致当前中学生对体育课产生消极心理的原因，并针对性的提出一系列解决问题的建议措施，对于培养并提升学生对于体育课的兴趣以及提升中学体育教学效果和质量具有一定的参考与指导作用。
[关键词]中学 体育课 消极 原因 措施
[Abstract]The negative psychology has become a physical education high school physical education course in the face of a common and very serious problem, then research and analysis in the end is what factors lead to high school students participate in physical education have a negative psychological, and actively take effective response of the relevant issues to be addressed and improved for the current work in terms of high school physical education is particularly urgent and necessary. This article is based on the number of secondary school physical education teacher, Fengtai District, interviews and surveys with students, analyze and summarize the current high school students in physical education leading to a negative psychological reasons, and to focus on a series of proposed measures to solve the problem for students to develop and enhance sport class interest and enhance the effectiveness and quality of high school physical education with some reference and guidance.
[Keywords]High school; Physical education; Negative; Reason; Measure
1 引言
中学体育课的主要教学目的在于培养学生锻炼身体的能力，让更多的学生能够养成自觉锻炼身体的习惯，为终身的体育锻炼打下坚实的基础，从而达到增强学生体质的目的。但是在中学体育课的教学实际过程中，很多体育老师都感觉很为难的是相当一部分中学生对体育课不感兴趣，消极心理现象比较普遍，缺乏健康第一的锻炼意识和积极主动性，学生常常以一种走马观花的的状态对待体育课堂，部分学生直接原地不动，还有些学生甚至在报道后就不知去向，这种消极应对的态度不断对中学体育课堂的教学质量造成非常消极的影响，更无法实现锻炼身体、增强体质的目的。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
丰台区xx中学参与体育课的学生与教师代表X名
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅和收集与本论文相关的论文、网页、报刊等文献资料以及专家学者的著作，并根据现实需要进行整理和分析。
2.2.2 访谈法
根据研究需要，本研究设计有访谈提纲，对部分丰台区的体育教师进行访谈，了解中学体育课的开展状况，记录他们提出的意见和建议。
2.2.3 观察法
实地观摩一节中学体育课，观察学生的反映、学习表现、态度、教师的教学方法、课堂组织以及场地、器材设施等情况。
2.2.4 调查问卷法
根据研究需要，在大量查阅文献资料和导师的悉心指导下，遵循体育科研方法中关于调查问卷设计的基本原则和要求，设计了《中学体育课学生的动机和兴趣调查》，收回有效问卷若干份。
2.2.5 数理统计法
将回收问卷进行整理，运用EXCEL 软件对有效问卷进行统计。
2.2.6 逻辑分析法
在论文撰写过程中，对文献和相关数据资料进行整理和分析，综合运用比较与类比、分析与综合等逻辑方法。
2.2.7 归纳法
对访谈与调查的结论进行最后归纳，得出结论。
3研究结果与分析
3.1 中学生对体育课的兴趣现状
根据对丰台区132名接受调查的中学生的问卷调查与访谈，大致得到当前中学生对体育课教学的兴趣状况如下表所示：
从调查结果可以看出，男生中非常喜欢体育课的有16人，占调查男生总数的比例为23.2%，有一般兴趣的有28人，占调查男生总数的比例为40.1%，不敢兴趣的有17人，占调查男生总数的比例为。女生中非常喜欢体育课的有12人，占调查女生总数的比例为19.0%，有一般兴趣的有21人，占调查女生总数的比例为33.3%，不敢兴趣的有20人，占调查女生总数的比例为31.7%。而在被调查中学生人群中还有一部分对体育课表示非常反感，这类学生一共有18人，在调查总人数中的比例为13.6%，如果将一般兴趣、不感兴趣的和非常反感的统一归纳为对体育课兴趣不浓厚或者对体育课堂存在消极心理，那么被调查的132名学生中有114人存有不同程度的体育课消极心理，占到总人数的比例为86.4%，可见很大一部分学生存有不同程度的体育课消极心理。
3.2 造成中学体育课学生消极心理的原因分析
针对为什么会出现这么多中学生存在不同程度的体育课消极心理的问题，本文研究过程中对丰台区相关学生和老师进行了访谈，得到的结果基本上可以分为以下几个方面的原因。
从调查情况可以看出造成中学体育课学生消极心理的原因是多方面的，其中主要原因有三个方面，在对体育课存在不同程度消极心理的114名中学生的调查中发现有37人认为由于体育课太辛苦、太累，所以不喜欢上体育课，在受访总人数中占的比例为32.5%，有24人认为体育课没有自己喜欢的项目，在受访总人数中占的比例为21.1%，有30人认为由于各种因素导致体育课起不到锻炼身体的作用，所以不愿意参加体育课，在受访总人数中占的比例为26.3%，这里的因素有课程教学模式陈旧死板、场地器材等设施的匮乏等，此外还有23人认为导致他们对体育课消极心理的原因是个人生理因素、体育老师因素等等其他方面的因素，在总人数占的比例为20.1%。下面对具体的原因进行详细的分析。
3.2.1 中学体育课内容单调，缺乏学生喜欢的项目
调查中发现很大一部分学生认为当前中学体育课程的内容过于陈旧，没有任何新鲜感可言，课堂教学项目中没有自己喜欢或者感兴趣的部分，所以自然也就对体育课失去了兴趣。这样有客观原因的存在，由于大部分中学生都面临着紧张的升学压力，体育成绩也是升学成绩的一部分，所以中学体育课的大部分项目都是跳远、掷实心球、男生1000米、女生800米等常规项目，除了这些常规的应试项目之外，教师通常都是采取放羊式的自由活动方式来教学，所以大部分学生在体育课找不到自己喜欢的项目。
3.2.2部分学生接受不了体育活动的苦累负荷
调查中显示另外一个导致中学生对体育课产生消极的心理的原因就是很多学生怕吃苦、怕累，而体育课本身就是一项锻炼身体的负荷型课程，因此很多学生在体育课表现的不积极主动。就其原因，这一代中学生中大部分人都是来自独生子女家庭，不管家庭富裕程度如何，都是家中的掌上明珠，为了让学生能够考取尽可能好的学校，大部分家庭非常重视和关系学生的学习，在生活照顾上更是无微不至、百般呵护，至于家务劳动和体育活动，更是不可能让他们沾上一点，直接导致很多学生养成了不喜欢吃苦受累的习惯，再者，大部分中学学校都非常重视升学率，对体育教学也没有给予足够的重视，尽管现在升学也需要体育成绩，但是大部分考试标准都还缺乏统一规范的制度，部分学校的文化课优等生即使体育不合格，学校也会出现讲清，因此体育课程已经形同虚设，家庭和学校以及社会的这种不良庇护，导致很多中学生因为怕累、怕吃苦而不喜欢体育课程的学习。他们在体育教学过程中缺乏主动性和积极性，怕受冷风吹、受太阳晒，甚至怕弄脏衣服，及时参加也经常偷懒或者接口身体不好给自己降低要求。
3.2.3教学形式陈旧死板，缺乏锻炼身体的效果
中学体育的教学模式需要进一步的创新和改进，中学体育教学的传统观模式统称为注入式教学，也称为三段式，也就是准备阶段、基本阶段以及结束阶段，这种模式一般都是体育老师负责指挥，学生整齐划一的军训式教学，教学模块死板，导致很多学生认为根本就没有锻炼身体的效果，所以也就失去了学习的主动性和创造性，也不利于学生个体差异性的良好应对发展，很多学生自然也就失去了上体育课的激情，认为上体育课没意思，起不到锻炼身体的效果，消极心理自然而然的产生了。
3.2.4中学体育老师素质不达标
中学体育教师作为体育课教学工作的主要参与者，也是导致中学生体育课消极心理产生的重要因素之一。体育老师在中学体育课的教学过程中是一个活的体育技能和知识的载体，其教学过程中的行为举止对学生产生的影响是全面的、直接的，甚至于可以是永恒的。但是实际情况是，相当一部分体育老师只知道简单机械的教授一些体育知识，枯燥的完成教学大纲要求的硬性任务，而在怎样育人方面懂的很少，做的则更少，还有部分中学体育教师在教学过程中不注重知识结构的更新调整和升级，在教学手段和教学方法方面乏味单调，在课堂管理方面经常采取放任自由的做法，对学生的行为听之任之，这在很大程度上纵容了部分学生消极对待体育课的心理。
3.2.5场地器材匮乏
体育教学的场地和器材匮乏也是导致中学生消极对待体育课的原因之一，尽管国家相关政策对中学体育设施的建设有明确的规定和要求，但是由于对于体育教学的经费投入远远跟不上学校的生源规模的增长脚步，再加之很多中学主观上缺乏对体育设施等教学资源的投入意愿，导致很多中学的体育场地与体育器材远远无法满足正常的体育教学需求，比如体育课上课场地过于拥挤，器材不够，设备器材过于陈旧，质量差，有安全隐患等等都严重制约了中学生对体育课的兴趣培养。
3.2.6生理因素导致不愿意参加体育课
首先，中学生大多13~18岁，这一时期的学生有其独特的生理特点，特别是女生，她们的生理特点，引起了相应的心理变化，性格变得好静、害羞、爱美，在体育课上常常表现为积极性不高，做动作扭捏，由于缺乏生理卫生知识，对月经期进行体育锻炼有惧怕心理，不少女生错误地认为经期停止活动最为稳妥，体育课常会轮流出现几名见习生。
再者随着物质生活的不断提高。肥胖学生的数量也不断增加。同时，由于受社会风气的影响，大部分女生希望自己有个苗条的身材．有的盲目节食减肥．结果出现了或肥胖或消瘦的现象。同时其身材素质、身体机能下降。这样，相当一部分学生上课就会感到力不从心。肥胖女生学习技巧成套动作，瘦小女学生推铅球，都有一定的难度。这种年龄的男女生都存在发育不均匀的现象。而考试的标准都是相同的。用统一的标准去衡量他们的成绩，对小个子学生是不公平的。此原因挫伤了他们学习体育的积极性。
4、对策与建议
4.1 培养学生正确的锻炼意识，增强对于体育课教学的正确认知
就当前社会各行各业需要德智体等多方面素质综合发展的人才为基本出发点，充分利用现有教学资源，在中学生群体强调宣传锻炼身体的重要作用和积极上体育课的必要性和重要意义，逐渐提升中学生对于体育运动的兴趣程度，并养成体育锻炼的长期习惯和爱好。让中学生明确认识到中学体育教学的目的不单单是为了升学考试，也不单单是为了学生体质的提升和个性情感的发展培养，更是为了了解和培养中学生的自主体育学习能力和锻炼身体的能力，培养学生养成积极主动参与身体锻炼的习惯，从而为自己的健康成长以及今后走进社会参加工作有一个好的健康身体保障打下坚实的基础，让学生深刻明白这也是中学体育教学的重要目的之一，努力引导中学生从思想源头层面上去除轻体育、重文化的思想观念，转而构建健康第一、终身锻炼的健康思想。
4.2 充分掌握中学生心理特点，培养上体育课的兴趣
在教学过程中，老师除了采取传统的教学方法之外，还可以适当引入一些游戏、竞赛的形式来丰富课堂教学内容和方式，同时给部分有其他爱好兴趣的学生一定的自由空间，满足不同学生的个性需求，通常只要符合需求就会有助于兴趣的提升，因此可以在中学体育课中多开展一些足球、排球、篮球、羽毛球、乒乓球等针对不同学生爱好兴趣与身心特点的教学活动内容，让学生通过参与锻炼，运用理论指导实践，在实践中检验理论，提高能力。从中发现锻炼的真正价值。使他们对健身锻炼产生稳定而持久的兴趣，养成条件反射性的习惯，从而达到喜欢上体育课的目的。
4.3 培养学生运用心理方法战胜薄弱意志
对于部分怕苦怕累以及对自己体态不适合体育运动而产生的各种主观思想上的阻碍因素，应当采取从思想认识到决定行为，最后再到实际行动的渐进式的以心理引导为主的方式来帮助学生克服来自身体内部与外部的各种思想困难，在教学过程中多给予学生一些鼓励与表扬，多给学生宣传讲授一些励志性的`教学案例，通过一些比较容易的，同时也带有一定竞争性的活动逐步树立学生参与体育锻炼的积极性和热情，还可以适当的选取学习榜样等充分发挥骨干的作用，让学生养成吃苦耐劳的意识和自信乐观的心态，自然对体育课的看法也就会随之转变。
4.4构建良好的中学体育教学环境
首先要加大对于体育教学用的基本场地建设、器材设备等方面的投入力度，为中学生参与体育课教学创造积极的外部条件，消除中学生上体育课的后顾之忧，同时积极构建良好积极的校园体育文化环境，激发并调动中学生参与体育锻炼和体育活动的积极性与主动性，逐步提升中学生上体育课的兴趣。
再者，对传统的体育课课堂模式建议创新和改革。传统的体育教学如上文所述往往过于注重体育成绩，而相对忽视了对学生终身锻炼意识的培养，老师在教学过程中的主导地位过重，学生没有足够的参与空间，导致很多学生在体育课堂上情绪消极，所以才会经常找借口逃课或者表现不积极等，所以老师应当积极寻找制定一些与中学生身心发展相吻合的教学方法，提升学生上体育课的兴趣，切实从各个环节满足学生对体育课的实际需求。当然还要注意对传统的体育课评价机制进行合理的改革。体育课成绩的评定要充分考虑学生的个体差异性，将体育弱势学生等因素考虑进来，树立轻结果、重过程的基本指导思想，通过终结评价与过程评价有机结合的方法调动学生参与体育课教学的积极性。
5、结束语
中学生对体育课产生消极心理的原因来自于很多方面，有客观因素也有主观因素，中学体育老师应当在平时教学过程中注重对学生各种生理特征和心理特征的了解与掌握，采取因势利导的方式，帮助中学生树立正确的体育锻炼意识和观念，让学生明确上体育课的目的，逐步培养并提升学生对于体育课的兴趣以及吃苦耐劳和自信乐观的心理素质，从而更好地提升整个中学体育教学的效果和质量。
6、致谢
看着这短短几千字的论文即将完稿，不禁有一阵激动与喜悦充斥着我的全身。这里我要特别感谢我的指导老师XXX在我的选题等方面都尽最大可能给我提供真挚的帮助和教导，在这篇论文的写作过程中更是倾注了大量的心血。您在工作上一丝不苟，甚至有时候会让我们觉得您很严厉，但是我从来一丝反感，因为我在您身上看到的永远是严谨的科研作风，深厚的学术底蕴以及丰富活跃的实践经验和学术思想，这些都让我在切身学习和科研中受益匪浅。
感谢我的父母和朋友在此过程中给与我的巨大支持和鼓励，你们是我不断进步的动力源泉！
7、参考文献
[1]祝汉文.体育运动与人的心理[M].高等教育出版社,2007
[2]曲宗湖,杨文轩.学校体育教学探索[M].人民体育出版社,
[3]周长荣.体育消极生产生的原因与对策分析[J].体育教育,(10)
[4]张新华.体育教学中学生竞争意识的培养[J]．体育学刊，2010(2)
[5]汪军锋.浅议心理拓展训练在体育课中的作用[J]．科技创新导报，2008(5)
[6]孙琦.体育运动与心理健康[J],中国学校体育．2008(9)
[7]王冰.体育教学与心理健康教育[J]．广州体育学院学报．(2)
8、附录
中学体育课学生的动机和兴趣调查
亲爱的同学们：
您好！为了了解目前中学生上体育课所产生消极情绪的原因，并为消除这一现象提出相对的解决对策，促进中学生体育兴趣的提高，特制定本问卷，此问卷的调查结果作为本人科研论文研究所用，请您根据个人的看法，就下列问题如实做出回答。热切期望得到您的大力支持。谢谢您的合作！
心理学角度浅析领导干部消除消极心态论文
文章从心理学角度，提出了领导干部消除消极心态的五种具体方法。分别是纠正不合理信念，保有一颗同理心，领导干部要学会挫折心理调适;领导干部要放弃完美主义思想;避免习得性无助。
心态，即心理学教育状态，是指人的心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态，是人在一定时间内各种心理活动的综合表现。
简单来说，心态就是我们对待客观事物的一个相对稳定的态度和心理反应。心态可以分为积极心态和消极心态，心态的积极或消极决定了每一个人看待事情和处理事情的角度。
在当今社会，因为领导干部工作性质较特殊，面对较大的工作压力，很容易出现不良的心理追求，进而导致领导干部在工作和日常生活中出现消极的心态，只有领导干部及时消除自己的消极心态，才能以健康的、稳定的、良好的心态进行日常的行政工作和管理工作。接下来，就让我们从心理学角度，简单分析一下，领导干部如何消除消极心态。
一、领导干部要学会改变，纠正自己的不合理信念
美国心理学家埃利斯提出了“情绪的ABC理论”，认为一件事A，势必会引来一个情绪或行为的结果C，很多人面对一件事，会有不同的情绪反应或行为结果，归根结底是每个人的.认知或评价(也就是信念B)不同。所以，艾利斯认为，事件A主要通过信念B起作用，产生各自不同的情绪反应或行为结果。
根据这一理论我们可以分析，领导干部在工作和生活中遇到问题时，如果信念出了问题，就会产生消极情绪或不良的行为结果，所以，领导干部要学会改变，纠正自己的一些不合理信念。
领导干部可以从三个方面纠正自己的不合理信念：
(一)避免绝对化的要求
领导干部希望成功，希望升职，但这些希望并不一定都能实现，要调整自己的心态，知道这些希望是可能发生的，但不是“必须发生”或“一定发生”的。在面对升迁等问题时，领导干部知道“我可能会当上处长”，而不是“一定当上处长”，避免了自己内心产生这种绝对化的要求，就可以消除自己的不合理信念，用更积极的心态面对各类情况的发生。
(二)避免过分概括化
一些领导干部在工作中遇到一次失败后，就全面否定自己了，或者在工作中与他人沟通时，起过一次冲突，就认为这个同事总是与自己过不去，事事针对自己。所以，领导干部在工作中要避免这种以偏概全的想法。
(三)领导干部要避免认为结果“糟糕至极”
例如，有的领导干部认为“我一定要当上处长，否则我这辈子就完了，就没有前途了”，这种想法是十分不理性的，领导干部要避免把事件的结果扩大化，要避免把任何一种情况界定为“糟糕至极”。
二、领导干部要有一颗同理心
同理心，简单理解就是“别人的感觉，我懂，我明白”，领导干部在日常工作中，会遇到形形色色的人，遇到各式各样棘手的事情，在面对各式各样的问题时，领导干部要时刻保有一颗同理心，尝试着站在对方的角度考虑问题，体会别人这样做事的原因，这样，领导干部就不会钻牛角尖，在面对老百姓提出各种问题时，能够站在老百姓的角度给老百姓一个满意的答复，人民满意，领导干部也会觉得问题处理起来得心应手。
三、领导干部要学会挫折心理调适
近年来，网络媒体频繁报道领导干部的非正常死亡事件，大多和自杀、抑郁相关。领导干部在工作中及生活中要学会自我心理调节，学会通过合理宣泄、娱乐休闲、放松训练等方法进行挫折心理调适。如通过以上这些方法仍无法排解自己内心的苦闷，无法解决自己内心的问题，可尝试寻求心理辅导师的帮助，解决问题，避免心理的问题越积越多，而引发各种心理疾病。
四、领导干部要放弃完美主义思想
哈佛大学的教授泰勒·本·沙哈尔在他的著作中提到：“请停止完美，现在就开始过一个更幸福的人生吧”。心理学家发现，完美主义者更容易出现强迫症、抑郁症等心理问题，很多领导干部都有这种完美主义的倾向，任何事都想做得尽善尽美，不希望工作中或生活中有各种瑕疵。
具有完美主义者特质的领导干部无法接受失败，无法忍受自己出现的负面情绪，一旦在现实中遇到挫折，就容易出现一些心理问题或一些极端的行为。所以，领导干部为了避免出现这些问题，应该尝试放弃完美主义思想，接受和接纳工作和生活中可能会出现的问题，能够忍受一些事情的不够完美。
五、领导干部要避免习得性无助
美国心理学家马丁·塞利格曼提出了“习得性无助”这个概念，习得性无助是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。如果一个人经历过几次失败，就容易产生这种“习得性无助”，会认为自己无论怎么努力都于事无补。领导干部如果在工作中产生了习得性无助，就会出现职业倦怠、工作不作为等问题，为避免出现领导干部工作不作为等情况的出现，领导干部要学会用更积极的方式去看待问题，避免这种习得性无助。
中学生作文消极心理四步疗法教育论文
摘要：学生消极作文的根在于心理。只有真正关注学生作文的心理健康，才能有效根治学生作文的消极情绪。“望、闻、问、切”四步疗法能找准学生写作消极心理的病脉，遏制不良心绪的蔓延，为学生积极写作保驾护航。
关键词： 作文 消极心理 疗法
毋庸置疑，在今天的语文课堂， “作文难、难作文”的现象仍然没有得到有效的根治。究其原因，错综复杂，笔者不能一一尽述，但归根到一点，就是我们（教师）还没有能够进入对于教育对象本身（学生）的认真研究，进入心理研究的最高层次。我们把教育对象（学生即人）给漠视了，这正是作文教学高耗低效的症结！这里笔者仅就学生消极写作的心理疗法稍作探讨。
“心病还须心药医”，既然是心理疾病，自然该用心理疗法。有鉴于此，笔者不揣冒昧，借用中医的“望、闻、问、切”，姑称之为“四步疗法”，把把作文心理的病脉。
望（观疾），观察病态，查找病因。
纵观整个写作课堂，教师布置完作文题，学生的反应不尽相同，屏息凝神者有之，抓耳挠腮者有之，左顾右盼者有之。半堂课下来，有的寥寥几语，有的索性偃旗息鼓，问之，则曰：不能写、写不了。眉宇之间自有一番“壮士一去不复返”的架势，令人为之语塞。这种现象在我们的写作课堂屡见不鲜，到底教师命题失当，还是学生自身缺陷，或是两者兼而有之？叶圣陶先生在《作文论》中曾言：“作文与说话本是同一目的，只是所用的工具不同而已。”叶老的话除了作文命题要切合学生的写作心理要求外，还告诉我们教师在命题时，首先要了解学生，把握他们的思想脉搏。
学生消极作文的原因是多方面的，归纳起来无非这样几种：
（1）写作动机不纯。为了完成作业，不挨老师和家长的批评，为了考试能得高分而获表扬，乃至为将来升重点中学谋个好出路等等。这些动机倒也无可厚非，却严重阻碍了学生作文的主动性。
（2）写作自信不够。作文是一种综合性的脑力劳动，有些学生平时生活积累太少，文字感悟能力低下，久而久之造成一种畏难情绪，打击了写作的积极性。
（3）写作兴趣不浓。学生不想写甚至不能写的一个重要原因，就是写作命题与学生的生活实际相脱节，没能调动学生的生活、思想、爱好、习惯等，两者缺乏共振，造成学生作文兴趣低下、无话可写的局面。
这儿既有内因（学生的学），也有外因（教师的教），两者相互作用、相互影响，最终导致学生作文畏难情绪、懒惰情绪的滋生蔓延。
闻（听疾），倾听民意，传递心声。
在传统的写作课堂里，常常只听到教师的讲解和评论，却忽略了学生对写作的看法和意见。笔者认为这颇为不妥，医生看病，除了看病历，还得问病情，有了一个全面客观的了解后，再根据病情对症下药，方能药到病除。在写作课堂中，也应开辟这样一道程序，倾听民意，传递心声。一次写作课，笔者布置一篇《我要自由》的命题作文，惊奇地发现，两个班百多位学生，除去寥寥几位没有当堂完成任务，其他学生都远超平时的纪录。不仅如此，有的学生思如泉涌，下笔有神，其中不乏真知灼见。如有的学生这样写道：打从记事开始，我的生活就黯淡如灰，我的人生就空泛乏味。它既不像贝多芬演奏的《悲怆》，音符低沉婉转的流淌，也不似凡高描绘的《向日葵》，骄傲地伴着太阳绽放。我是一只禁锢在囚笼的小鸟，折断了双翅。……那轰轰烈烈，策马奔腾，对酒当歌的日子是多么美妙。我不甘平凡，我要让平静的生命湖水涟漪重重，我不要再一个人坐在墙角，独自舔著名叫禁锢的伤口；我要做森林中的树叶，浩浩荡荡、悲悲壮壮地向季节告别，我不要做垂暮的老者安安静静地躺进泥土……多么美妙的词汇，多么富有激情的宣言。于是我在讲评课上，让学生们谈写作感言。一下子课堂就炸开了锅：
甲：我妈双休日让我补课，我平时学习已经挺累，本想回家休息一下，谁想……还不如不放假。我就像一只笼中鸟，从此失去了自由。
乙：昨天我自习课违反纪律，老师罚我抄书，一千遍啊，我得花整整一星期的课外活动时间呀，我的心都碎了。
丙：那天拿着试卷回家，就差了那么几分没能达到我爸提出的要求，假日旅游被取消了。
……
原来，在学生的心中，竟然可以隐藏着这么多秘密，他们固然学识经验不够丰富，但绝不影响他们对这个世界新奇而富有创意的见解，他们也需要一个自由而开放的空间去放飞自己的理想。刹那间我明白了：学生不是不会写，而是找不到感情的宣泄口。一旦两者产生共鸣，写作也就成为轻而易举的事情了。你看，如果不是倾听，又哪来这神光一闪呢！
问（问疾），询问病况，交流意见。
在作文教学中，还经常会碰到那些趣味索然、思想不专的学生。这时候，放缓坡度，注意保护和调动学生作文学习的积极性就很重要。一次写作课，笔者发现一位学生不仅不专心写作，还在偷偷地给女孩子写情书，情急之下一把夺过并大声斥骂了一顿。等我冷静下来再去看时，发现平时不善写作的这位学生，这份情书却写得词通句畅、热情洋溢。于是我仔细找他谈话，得知这位学生暗地里喜欢那女孩子已经好久了，这次是鼓足信心才提笔写信。我一听内心释然，青春期的学生做出这样的事情，那是再正常不过的了。于是我耐心地做他思想工作，并就自己当时的态度向他诚挚的道歉。又赞扬他这份情书写得好，有真情实感。我还将这份情书作为优秀作文在班里进行评讲，这一做法既保护了那位学生的自尊，又使他重新树立了写作的信心，从此喜欢上了作文。显然，只要询问适当，引导得法，学生失去的兴趣也是可以恢复的。
这种交流当然不仅仅限于个体交流，还可以结对交流、小组交流、全班交流。通过交流，学生才会打开心扉，这时候教育的机会也就会遍地开花。
切（除疾），切除病瘤，消除病根。
学生消极作文心理固然多样，但关键还是要对症下药，下一剂良药。根据笔者经验，总结出这样几种有效地除疾方法：
1、懂得存“米”，重视读写结合。
《道德经》中有这样一句话：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。从涓涓细流汇成长江大河，作文素材的积累是一个漫长的实践过程。教材所编的文章，大都是名家名篇，指导学生学好课文，有助于提高学生的写作水平。那种人为地把它们割裂开来，无异于把一对孪生姐妹活活拆散，那是在活活糟蹋语文教材。当然读的范围不仅限于教材，还应把视角伸向四面八方，广泛地读，就像蜜蜂采蜜一样广开蜜源，吸取丰富的素材营养。此外，还应让学生多和自然接触，多参与社会实践，投身于多彩的世界，在读好“有字之书”的同时，多读读“生活”这本“无字之书”。这对开阔他们的视野，丰富他们的精神生活，培养高尚的情感和良好的气质，增长智慧和才干，是十分重要的。至于写作，有了积累也就有了底气，自然也是水到渠成的'事情了，。
2、学会烧“米”，锻炼写作技巧
经常看到教师布置作文前，把整个命题分析得很透彻，唯恐学生不能懂、不会写；与之相反的另一种情形，教师什么也不作提示，学生自由写作。笔者认为两者均有偏失，前者提示过多，限制思维；后者看似自由，却打击自信。作文指导应恰到好处，留有余地，才能激发写作的兴趣。这里所谓的指导，不仅仅指写作上的技巧指导，更主要的是培养一种写作的能力，包括观察能力、分析能力、取材聚事的能力等。学生每天生活在校园里，看到的、听到的就是“取之不尽，用之不竭”的材料，为什么还是有相当多学生大叹没有材料可写，那是因为他们不善于观察生活、认识生活、分析生活所致。因此，培养一定的写作技巧，增强写作能力，对于消除写作的不良心态具有重要的作用。
3、定向定标，树立写作信心
所谓定向定标，是指心理活动对事物的指向和集中。作文训练缺少目标性、序列性是语文作文教学的通病，方向不明确，训练盲目性、随意性，往往是学生厌恶作文、逃避作文的重要原因。因此，拟定具体的训练目标、安排相应的训练步骤、选择合适的训练方法，通过一步一步努力，让其收获成功的体验，有助于激发学生写作兴趣，增强写好作文的信心。当然对于学生，不仅仅只有鼓励，还必须让他们知道“生活里有一个困难的字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的”，从而培养他们乐观进取的坚强意志及抗挫能力，树立写好作文的坚定信心。
综上所述，把好学生作文消极心理的病脉，找到切合学生心理的良方。才能从根源上消除隐患，从此学生可以自由地驰骋在作文的天地，而我们的作文教学也一定会得心应手。
参考文献：
1、《叶圣陶教育名篇》 叶圣陶 教育科学出版社 .11
2、《心理与教育研究法》 董奇 浙江教育出版社.7
3、《中学生作文学》 高志华 陕西师范大学出版社 .1
高中生数学焦虑心理成因及消除策略探究论文
数学焦虑是心理学家及教育学家关注了近半个世纪的研究课题，心理学家从临床的观点把焦虑反应看作是带有不愉快色调的正常的适应行为，而数学焦虑是一种特殊的学科焦虑，是个体由于预感到数学学习目标受挫，或者对克服学习障碍无能为力而引起的一系列生理变化、行为表现及心理体验。来自美国克利弗兰大学的心理学家马克-阿什克拉夫特博士指出，他在研究中发现了一种名为“数学焦虑综合症”的疾病。他说，有时只是进行一次简单的数学计算也会导致一直身体非常健康的人突然间产生极度恐惧的反应，从而引发这种疾病。阿什克拉夫特博士表示，患有这种综合症的病人往往在被迫进行数字计算时会感到血压骤然升高，心跳加速而且记忆力减退。他认为，上述疾病的患者在进行数学计算时由于将过多的精力浪费在了担心和恐惧方面，所以反倒没有时间和精力来思考答案。而无法与他人一样计算出结果，这更加剧了他们的恐惧感。总之，数学焦虑是一种消极的认知、消极的情绪，包括的内容很广，焦虑可能是数字、代数运算、几何证明、家长的惩罚、教师的批评、统计知识的欠缺等。
一、数学焦虑心理的成因分析
1、数学学科的特点。
数学是中小学最重要的学科之一，但也是最困难的学科之一，由于数学的严谨性、抽象性等，使一部分学生产生特殊的情感体验:对数学的恐惧感，伴随的就是对数学学习的一种焦虑情绪。在对数学的基本认识上，随着年级的升高，学生越来越感到数学是难的，成绩欠佳的同学更有此感觉。对数学的喜欢程度初中学生达到70%以上，而到高中减少到只有一半甚至高三仅仅38.8%的同学喜欢数学。在明确表示不喜欢的学生中，约有三分之二的学生因为数学太难，繁琐枯燥，觉得与实际联系不大，学了没多大用。还有的学得不好，没有信心，甚至对自己的大脑水平、智力产生怀疑，从而惧怕和躲避数学。一部分学生害怕记数学公式，对证明题严格的推理过程感到头疼;常常在做题时咬笔尖，在草稿纸上胡写乱画，或呈抓耳挠腮状;对数学考试更是感到恐惧。
2、学生的个性特点。
狭隘的数学观和学习目的使学生看不到数学在日常生活和社会活动中的重要地位、作用和功能，重要数学思想方法的欠缺使之认为，数学只是枯燥乏味的公式和结论的堆积，数学认识活动也只是没完没了的繁杂的计算和烦琐的论证。因此，他们大多数只把“升学”作为自己学习数学的唯一动力。不正确的数学观，不持续的学习动力往往导致学生不正确的数学学习态度和行为:对数学概念、公式、定理的死记硬背，在数学问题解决中盲目套题型，凑答案，以解题为目的，不重视数学思想方法的探讨等，学习数学的方法主要是靠“记忆”而不是对问题的“理解”。有些学生认为数学是容易的(成绩好的学生更是如此)，而成绩欠佳的同学多数感到数学是困难的，是一门运算繁琐，枯燥无聊的学科，甚至认为数学可以区分聪明与否。越往高年级，特别是毕业班的学生也更容易产生这种畏难情绪。学习心理学的相关研究表明，这一部分学生存在数学焦虑. 数学焦虑普遍被认为是一种消极的认知、消极的'情绪.它对数学成绩一定具有负面影响，应该彻底消除。
3、其他方面。
教师的个性、教数学的方式、班风、校风，其中数学课的教授方式比数学课本身更易引起数学焦虑，大多数数学焦虑来自于数学教师和数学教学方法:如教师对差生的蔑视态度、对女生学数学没有信心、偏好学习成绩好的学生等。
二、消除数学焦虑心理的途径
教师在教学过程中，应该结合学生实际情况，帮助学生分析焦虑的真正根源，有的放矢，如对数学学习有高度焦虑感的学生因为有很强的学习动机，迫切希望在短时期内提高学习成绩，常常过高估计数学材料的困难，担心自己不能顺利完成学习任务.于是他们总是处在“备战”状态，精神过于紧张，对学习产生较多的负面影响.如果一个参加考试的学生处于高度焦虑状态，就可能会将试题看错或作错误解释，也许还会忘记重要内容，这样答出的试卷就不能反映出他的真实水平。高数学焦虑的学生，当他们在学习数学时，会受到很大的影响，如果教师给予适当的教学或鼓励，相信可以减轻他们的学习压力，数学成就的提升将指日可待。
中度焦虑的学生因为神经系统处于平衡状态，情绪保持平稳，注意力集中、持久、记忆和思维的效果好，并且有较好的师生关系和同学关系，学习效率较高.所以适度的焦虑能成为个体行为的驱动源，它能给人一定的压力，使主体通过自我意识去主动寻找更有效的方式来解决当前带来焦虑的问题.为了促进数学学习，使学生保持中度的焦虑水平是必需的。
对数学学习低度焦虑的学生在学习数学的时候，注意力不集中，不够兴奋，对数学成绩采取漠不关心的态度。从调查研究来看，教师在数学教学中遇到的问题主要是学生的焦虑过度而不是焦虑过低。
为消除学生对数学的神秘感和恐惧感，帮助学生建立信心，教师在教学中，应全面了解学困生的情感世界，正确对待其缺陷，尤其保护他们脆弱的心理，加强情感修养，不讲过激的、伤害其自尊的话，尽量以鼓励为主，对所有学生都一视同仁，即使暂时没有起色，也要用温暖的话语激励他们:“老师相信你一定能行。”“一时的失误没什么了不起。”在日常教学中，应向学生传授:数学是生动的、有趣的，与日常生活紧密联系的，多鼓励少批评，赏识教育使他们感受成功的喜悦。
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