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消除学生“厌作”心理
消除学生“厌作”心理――作文教学设想小学语文教学的重要组成部分――作文教学,是观察思维能力、思想认识能力和书面语言表达能力的综合训练。写作是学生运用书面语言进行表达和交流的重要方式，是认识自我、进行创造性表述的过程。要求学生能具体明确、文从字顺地表达自己的意思。能根据日常生活需要运用常见的表达方式写作。传统的作文教学方式沿用到现在,出现的问题逐渐增多,学生写作能力较低，一般表现在语感不强，语病较多，思路落入俗套，思维陷于混乱，最致命的一点是学生普遍产生“厌作” 、“怕作”心理。这是作文教学的一大障碍。如何帮助学生克服这一心理，使作文教学真正成为师生的双边活动，成为刻不容缓的问题。以下我将就此结合自己的实际教学谈谈几点措施、体会。一、 激发写作的欲望。尽人皆知，兴趣是学生学习最好的老师,是一种力求认识,探索事物的心理倾向。学生一旦对学习发生兴趣,就会由被动学习转化为主动学习,甚至达到乐此不疲、废寝忘食的地步。在作文教学中,如果能让学生产生出这样一种探索的兴趣,萌发一种“我要写”的强烈的求知欲,自然就会努力去获取新知,以情促知,以知增情,知情交融,这无疑是迈出了作文教学成功的第一步。方法有很多。第一,佳作赏析。引导学生学习课文、例文,分析、欣赏、感受语言文字真切的美。引发学生产生一种“如果我也能写出这样的文章就好了”的效仿心理,创作冲动。我们学过的优秀课文有《桂林山水》、《可爱的草塘》、《草原》等,枚不胜举。就说第八册中的《趵突泉》一课的教学,我在讲读课文内容之前先有目的地简要介绍作家老舍的创作生涯、文学成就,让学生产生由衷的敬佩之情.捕捉住学生心头闪过的念头“如果我也能成为这么了不起的人就好了”，在讲读过程中:读题、初读、细读、诵读,四个环节中相互渗透。引导学生以读悟文,在作家的描写当中领略景物的美。大泉晶莹活泼,不知疲倦；小泉多姿多彩,有如珍珠摇曳、有似你追我赶、也有半天才冒且一碰即破；冬天的池面轻腾热气，水草飘荡，把人引入一种神秘的境界。学生如临其境，感受着景物之美，这时再加以点拨“我们所感受到的这一切都来源于作家的生动描写，只要我们多加努力，也一样能把我们身边的事物用语言文字描写出来的”，让学生回过头来品味语言文字的美，在幼小的'心灵中埋下了“我要写”的种子。第二，兴趣迁移。例如，要练写一次活动，先让学生尽情地回忆活动中的趣事，再把对活动的浓厚兴趣迁移到作文上。要练写一个熟悉的人，先让学生不提姓名，描述班中的某个同学，然后让老师、同学猜猜是谁。谁描写得最准确、最传神，也就最容易让人猜出来，就是最成功的。引导学生描写出人物最具代表性的动作或表情。把准确形容的乐趣迁移到具体描写上。同时，把写作的重点也抓住了。第三，需要变迁。例如要让学生练习按照一定的方位介绍一个地方，对学生说的是“许多地方老师没去过，星期天想去逛逛，你们有什么好地方可以介绍？在哪？从学校出发该怎么走？请写下来告诉我。注意写清楚，可别叫老师迷路哦！”学生以导游的身份进行写作，积极性自然提高。著名的教育学家夏恩说过：“为人师者，若不能首先启发学生的求学意志与学习兴趣，等于捶击冷铁。”同样说明了激发学生的写作欲望尤为重要。二、指导积累材料。“巧妇难为无米之炊、”有了写作的欲望，只是一种动机，内在的驱动力。作文应从生活实践中积累材料、获取材料最是关键。也就是说成在课堂，功在平时。首先，教师要注意对学生观察能力的培养，注意丰富学生的生活，有意识地引导学生多接触自然。如布置观察同一颜色的植物、同一形状的物品、体态相近的动物等；多接触社会，如带领学生到敬老院做好事、瞻仰烈士纪念碑、观看书画展；布置观察从事各种职业的人是怎样工作的……培养学生观察和思考的习惯，让他们在接触自然、社会的过程中，把所见、所闻、所思记一记，画一画，时时处处做个“有心人”。苏联的教育家苏霍姆林斯基亦是把观察作为作文教学的基础，认为观察作文能够使学生产生“鲜明的思想”、“活生生的语言”和“创造精神”，这三者是科学的作文教学的“支柱”。教师如果忽视观察能力的培养，而一味地在语言形式上下功夫。离开社会生活，离开学生的思想感情，离开文章内容，大搞孤立的、繁琐的、机械的字、词、句的训练，将会使学生陷于文字游戏之中不能自拔。其结果，与主观愿望恰恰相反，语言能力难以提高，作文能力只能止步不前。其次，要指导从阅读中积累材料、即指导学生写读书笔记，摘录优美的词句，学习、吸收良好的写作方法，必要时要求强记下来。这样，学生作文有了取之不尽的材料这一坚实的材料基础，加上创作的欲望，何愁学生不写，没内容可写？三、培养审题、选题，灵活运用材料的能力。光有好的材料没有好的建筑师也不行。下笔千言，离题万里是我们最不想见的。审题、选材方面，我在平时训练的基础上，设计一些相关的课件辅助教学。即演示多个作文题目，让学生逐一讨论提示重点，归纳作文要求，并各自到《学生作文库》中找出符合题目的文章，再让学生结合作文题目评议。比如演示这样一个题目：写自己熟悉的一个人，注意抓住他某一方面的特点写。表现人物某一方面的品质。大部分学生找到了描写亲人、朋友、邻居、老师的多篇文章，也有个别找出的却是描写在路上遇到的人的表现。学生经过评议,认识到后者属陌生人，不符合题目要求。这样，既能达到训练目标又能及时得到反馈信息，进行加强巩固。我想，合理运用各种教学资源、手段辅助教学，肯定会让教师的教学变得得心应手的。教育最伟大的诀窍是懂得如何启发。这一过程同样可设计课件辅助教学。即演示一篇文章和多个作文题目，让学生讨论一篇文章对应了哪些作文题目。这可以说是对上面的课件进行的逆向操作。举个例子，你可先演示一篇描写邻居工作一丝不苟的文章，再演示“写一个熟悉的人……”、“写一个自己敬佩的人……”、“写一个自己喜欢的人……”、“写一个陌生人……”等作文题目。学生讨论、分析要求，进行判断选择。教师相机点拨。学生在多次训练之后自然能明白同一材料可运用到不同写作当中的道理。“发”起于“启”，有了教师的诱发，学生自是思绪绵绵，言辞滔滔。四、教给修改作文的方法、长期以来，作文批改存在着“多劳少功”的现象，教师辛辛苦苦地批改，学生往往只看分数，并不能认真领会教师批改的意图。更值得注意的是，如果学生的一篇作文总要来来回回让老师改上好几次才能定稿，久了也会丧失写作的信心，继而产生“厌作”心理。解决的方法就是直接给修改方法，指导学生修改。一开始，应先帮学生找出错漏，作上标记，指导学生进行修改。确定学生具有一定能力后组织同桌间讨论修改，教师随堂点拨。一段时间后再以学生上次作文的得分情况为依据安排修改。即得“优”的同学帮得“良”的同学修改，得“良”的同学帮得“优”的同学修改，“不及格”的同学作文则由教师面批面改。由扶到放，有的放矢，保证了学生的作文到老师的手中时已是比较好的。这样一来，学生品尝到了成功，自然兴趣大增。对此，《语文标准》也作了强化，即是在不同学段提出“愿意将自己的习作读给别人听，与他人分享习作的快乐”，“能与他人交流写作心得，互相评改作文，以分享感受，沟通见解”等要求。五、培养口头表达能力、在人类语言的发展中，口头语言与书面语言如车之两轮，鸟之双翼，互相为用，相辅相成。很多教学实践证明，凡口头语言发展得好、听说能力强的学生，读写能力也比较强。反之，听不清、道不明的学生，读写能的发展也会受限制。可见，加强语言习惯，即口头作文能力的培养，对学生今后的发展，对提高书面作文教学质量都有重要意义。训练的形式有很多。比如，教师可随意提供几个联系不大词语，让学生在课余时间练习串成一段话或编成一个故事。在课前几分钟里让个别学生将串成的话，编成的故事讲一讲，或按号数轮流讲故事、读报等。精心安排教材中的各“听话・说话”的教学过程。见缝插针，训练娱乐相结合，尽可能提供“说话”的机会，训练口头作文能力，为“写话”打下扎实的基础。正如苏联的一些心理学家所认为的，少年时期是言语发展的最佳年龄期，应该激发学生表达自己的动机和兴趣，发展他们的语言功能。为书面语言能力的培养作好铺垫。总而言之，学生“怕写”，教师“难授”是作文教学中长期存在的问题。教师只有因势利导，消除学生的心理障碍，激发写作兴趣，合理利用一切教学资源和契机，选择与学生发展相适应的最佳结合点，并实施到作文教学中，才能真正使[1] [2] 下一页
学生“想写、会写”。这样，小学作文将会有一个质的飞跃。上一页 [1] [2]
消除学生“厌作”心理
消除学生“厌作”心理――作文教学设想小学语文教学的重要组成部分――作文教学,是观察思维能力、思想认识能力和书面语言表达能力的综合训练。写作是学生运用书面语言进行表达和交流的重要方式，是认识自我、进行创造性表述的过程。要求学生能具体明确、文从字顺地表达自己的意思。能根据日常生活需要运用常见的表达方式写作。传统的作文教学方式沿用到现在,出现的问题逐渐增多,学生写作能力较低，一般表现在语感不强，语病较多，思路落入俗套，思维陷于混乱，最致命的一点是学生普遍产生“厌作” 、“怕作”心理。这是作文教学的一大障碍。如何帮助学生克服这一心理，使作文教学真正成为师生的双边活动，成为刻不容缓的问题。以下我将就此结合自己的实际教学谈谈几点措施、体会。一、 激发写作的欲望。尽人皆知，兴趣是学生学习最好的老师,是一种力求认识,探索事物的心理倾向。学生一旦对学习发生兴趣,就会由被动学习转化为主动学习,甚至达到乐此不疲、废寝忘食的地步。在作文教学中,如果能让学生产生出这样一种探索的兴趣,萌发一种“我要写”的强烈的求知欲,自然就会努力去获取新知,以情促知,以知增情,知情交融,这无疑是迈出了作文教学成功的第一步。方法有很多。第一,佳作赏析。引导学生学习课文、例文,分析、欣赏、感受语言文字真切的美。引发学生产生一种“如果我也能写出这样的文章就好了”的效仿心理,创作冲动。我们学过的优秀课文有《桂林山水》、《可爱的草塘》、《草原》等,枚不胜举。就说第八册中的.《趵突泉》一课的教学,我在讲读课文内容之前先有目的地简要介绍作家老舍的创作生涯、文学成就,让学生产生由衷的敬佩之情.捕捉住学生心头闪过的念头“如果我也能成为这么了不起的人就好了”，在讲读过程中:读题、初读、细读、诵读,四个环节中相互渗透。引导学生以读悟文,在作家的描写当中领略景物的美。大泉晶莹活泼,不知疲倦；小泉多姿多彩,有如珍珠摇曳、有似你追我赶、也有半天才冒且一碰即破；冬天的池面轻腾热气，水草飘荡，把人引入一种神秘的境界。学生如临其境，感受着景物之美，这时再加以点拨“我们所感受到的这一切都来源于作家的生动描写，只要我们多加努力，也一样能把我们身边的事物用语言文字描写出来的”，让学生回过头来品味语言文字的美，在幼小的心灵中埋下了“我要写”的种子。第二，兴趣迁移。例如，要练写一次活动，先让学生尽情地回忆活动中的趣事，再把对活动的浓厚兴趣迁移到作文上。要练写一个熟悉的人，先让学生不提姓名，描述班中的某个同学，然后让老师、同学猜猜是谁。谁描写得最准确、最传神，也就最容易让人猜出来，就是最成功的。引导学生描写出人物最具代表性的动作或表情。把准确形容的乐趣迁移到具体描写上。同时，把写作的重点也抓住了。第三，需要变迁。例如要让学生练习按照一定的方位介绍一个地方，对学生说的是“许多地方老师没去过，星期天想去逛逛，你们有什么好地方可以介绍？在哪？从学校出发该怎么走？请[1] [2] [3] [4]
消除学生厌作心理(人教版)
小学语文教学的重要组成部分--作文教学,是观察思维能力、思想认识能力和书面语言表达能力的综合训练。写作是学生运用书面语言进行表达和交流的重要方式，是认识自我、进行创造性表述的过程。要求学生能具体明确、文从字顺地表达自己的意思。能根据日常生活需要运用常见的表达方式写作。
传统的作文教学方式沿用到现在,出现的问题逐渐增多,学生写作能力较低，一般表现在语感不强，语病较多，思路落入俗套，思维陷于混乱，最致命的一点是学生普遍产生“厌作” 、“怕作”心理。这是作文教学的一大障碍。如何帮助学生克服这一心理，使作文教学真正成为师生的双边活动，成为刻不容缓的问题。以下我将就此结合自己的实际教学谈谈几点措施、体会。
一、 激发写作的欲望。
尽人皆知，兴趣是学生学习最好的老师,是一种力求认识,探索事物的心理倾向。学生一旦对学习发生兴趣,就会由被动学习转化为主动学习,甚至达到乐此不疲、废寝忘食的地步。在作文教学中,如果能让学生产生出这样一种探索的兴趣,萌发一种“我要写”的强烈的求知欲,自然就会努力去获取新知,以情促知,以知增情,知情交融,这无疑是迈出了作文教学成功的第一步。方法有很多。
第一,佳作赏析。引导学生学习课文、例文,分析、欣赏、感受语言文字真切的美。引发学生产生一种“如果我也能写出这样的文章就好了”的效仿心理,创作冲动。我们学过的优秀课文有《桂林山水》、《可爱的草塘》、《草原》等,枚不胜举。就说第八册中的《趵突泉》一课的教学,我在讲读课文内容之前先有目的地简要介绍作家老舍的创作生涯、文学成就,让学生产生由衷的敬佩之情.捕捉住学生心头闪过的念头“如果我也能成为这么了不起的人就好了”，在讲读过程中:读题、初读、细读、诵读,四个环节中相互渗透。引导学生以读悟文,在作家的描写当中领略景物的美。大泉晶莹活泼,不知疲倦；小泉多姿多彩,有如珍珠摇曳、有似你追我赶、也有半天才冒且一碰即破；冬天的池面轻腾热气，水草飘荡，把人引入一种神秘的境界。学生如临其境，感受着景物之美，这时再加以点拨“我们所感受到的这一切都来源于作家的生动描写，只要我们多加努力，也一样能把我们身边的事物用语言文字描写出来的”，让学生回过头来品味语言文字的美，在幼小的心灵中埋下了“我要写”的种子。
第二，兴趣迁移。例如，要练写一次活动，先让学生尽情地回忆活动中的趣事，再把对活动的浓厚兴趣迁移到作文上。要练写一个熟悉的人，先让学生不提姓名，描述班中的某个同学，然后让老师、同学猜猜是谁。谁描写得最准确、最传神，也就最容易让人猜出来，就是最成功的。引导学生描写出人物最具代表性的动作或表情。把准确形容的乐趣迁移到具体描写上。同时，把写作的重点也抓住了。
第三，需要变迁。例如要让学生练习按照一定的方位介绍一个地方，对学生说的是“许多地方老师没去过，星期天想去逛逛，你们有什么好地方可以介绍？在哪？从学校出发该怎么走？请写下来告诉我。注意写清楚，可别叫老师迷路哦！”学生以导游的身份进行写作，积极性自然提高。
著名的教育学家夏恩说过：“为人师者，若不能首先启发学生的求学意志与学习兴趣，等于捶击冷铁。”同样说明了激发学生的写作欲望尤为重要。
二、指导积累材料。
“巧妇难为无米之炊、”有了写作的欲望，只是一种动机，内在的驱动力。作文应从生活实践中积累材料、获取材料最是关键。也就是说成在课堂，功在平时。
首先，教师要注意对学生观察能力的培养，注意丰富学生的生活，有意识地引导学生多接触自然。如布置观察同一颜色的植物、同一形状的物品、体态相近的动物等；多接触社会，如带领学生到敬老院做好事、瞻仰烈士纪念碑、观看书画展；布置观察从事各种职业的`人是怎样工作的……培养学生观察和思考的习惯，让他们在接触自然、社会的过程中，把所见、所闻、所思记一记，画一画，时时处处做个“有心人”。
苏联的教育家苏霍姆林斯基亦是把观察作为作文教学的基础，认为观察作文能够使学生产生“鲜明的思想”、“活生生的语言”和“创造精神”，这三者是科学的作文教学的“支柱”。教师如果忽视观察能力的培养，而一味地在语言形式上下功夫。离开社会生活，离开学生的思想感情，离开文章内容，大搞孤立的、繁琐的、机械的字、词、句的训练，将会使学生陷于文字游戏之中不能自拔。其结果，与主观愿望恰恰相反，语言能力难以提高，作文能力只能止步不前。
其次，要指导从阅读中积累材料、即指导学生写读书笔记，摘录优美的词句，学习、吸收良好的写作方法，必要时要求强记下来。这样，学生作文有了取之不尽的材料这一坚实的材料基础，加上创作的欲望，何愁学生不写，没内容可写？
三、培养审题、选题，灵活运用材料的能力。
光有好的材料没有好的建筑师也不行。下笔千言，离题万里是我们最不想见的。审题、选材方面，我在平时训练的基础上，设计一些相关的课件辅助教学。即演示多个作文题目，让学生逐一讨论提示重点，归纳作文要求，并各自到《学生作文库》中找出符合题目的文章，再让学生结合作文题目评议。
比如演示这样一个题目：写自己熟悉的一个人，注意抓住他某一方面的特点写。表现人物某一方面的品质。大部分学生找到了描写亲人、朋友、邻居、老师的多篇文章，也有个别找出的却是描写在路上遇到的人的表现。学生经过评议,认识到后者属陌生人，不符合题目要求。这样，既能达到训练目标又能及时得到反馈信息，进行加强巩固。我想，合理运用各种教学资源、手段辅助教学，肯定会让教师的教学变得得心应手的。
教育最伟大的诀窍是懂得如何启发。这一过程同样可设计课件辅助教学。即演示一篇文章和多个作文题目，让学生讨论一篇文章对应了哪些作文题目。这可以说是对上面的课件进行的逆向操作。举个例子，你可先演示一篇描写邻居工作一丝不苟的文章，再演示“写一个熟悉的人……”、“写一个自己敬佩的人……”、“写一个自己喜欢的人……”、“写一个陌生人……”等作文题目。学生讨论、分析要求，进行判断选择。教师相机点拨。学生在多次训练之后自然能明白同一材料可运用到不同写作当中的道理。“发”起于“启”，有了教师的诱发，学生自是思绪绵绵，言辞滔滔。
四、教给修改作文的方法、
长期以来，作文批改存在着“多劳少功”的现象，教师辛辛苦苦地批改，学生往往只看分数，并不能认真领会教师批改的意图。更值得注意的是，如果学生的一篇作文总要来来回回让老师改上好几次才能定稿，久了也会丧失写作的信心，继而产生“厌作”心理。解决的方法就是直接给修改方法，指导学生修改。
一开始，应先帮学生找出错漏，作上标记，指导学生进行修改。确定学生具有一定能力后组织同桌间讨论修改，教师随堂点拨。一段时间后再以学生上次作文的得分情况为依据安排修改。即得“优”的同学帮得“良”的同学修改，得“良”的同学帮得“优”的同学修改，“不及格”的同学作文则由教师面批面改。由扶到放，有的放矢，保证了学生的作文到老师的手中时已是比较好的。这样一来，学生品尝到了成功，自然兴趣大增。对此，《语文标准》也作了强化，即是在不同学段提出“愿意将自己的习作读给别人听，与他人分享习作的快乐”，“能与他人交流写作心得，互相评改作文，以分享感受，沟通见解”等要求。
五、培养口头表达能力、
在人类语言的发展中，口头语言与书面语言如车之两轮，鸟之双翼，互相为用，相辅相成。很多教学实践证明，凡口头语言发展得好、听说能力强的学生，读写能力也比较强。反之，听不清、道不明的学生，读写能的发展也会受限制。可见，加强语言习惯，即口头作文能力的培养，对学生今后的发展，对提高书面作文教学质量都有重要意义。训练的形式有很多。
比如，教师可随意提供几个联系不大词语，让学生在课余时间练习串成一段话或编成一个故事。在课前几分钟里让个别学生将串成的话，编成的故事讲一讲，或按号数轮流讲故事、读报等。
精心安排教材中的各“听话说话”的教学过程。见缝插针，训练娱乐相结合，尽可能提供“说话”的机会，训练口头作文能力，为“写话”打下扎实的基础。正如苏联的一些心理学家所认为的，少年时期是言语发展的最佳年龄期，应该激发学生表达自己的动机和兴趣，发展他们的语言功能。为书面语言能力的培养作好铺垫。
总而言之，学生“怕写”，教师“难授”是作文教学中长期存在的问题。教师只有因势利导，消除学生的心理障碍，激发写作兴趣，合理利用一切教学资源和契机，选择与学生发展相适应的最佳结合点，并实施到作文教学中，才能真正使学生喜欢写作文。
追忆
高中班主任如何消除学生消极心理论文
摘 要：高中阶段是学习知识的黄金时期，也是人生的重要渡口。高中三年的经历常常伴随着一个人人生观、价值观、世界观的转变，换言之，高中三年往往可能影响一个人一生。然而在我国当前的教育体制下，高中生背负着课改、高考、择业等多重压力，久而久之便成为囤积在他们心中的负担和困惑，难以自我消除。思想是行动的先驱，在教育高中生努力学习之前，改善学生心理显得尤为重要。本文旨在通过分析高中生存在的几种消极心理，从高中班主任角度出发探寻消极心理矫正方法和途径。
关键词：高中生 班主任 消极心理 消除
一、消除学生对未来的恐惧心理
中考以后，九年制义务教育结束，选择继续学习的同学通过中考的激烈竞争进入高中，自然对高中的学习充满热情和期盼，然而进入高中以后从一开始便要接受来自学校、家庭的高考施压以及面临未来人生道路的选择。据此，高中生容易出现的消极心理之一即是对未来的恐惧心理，往往伴随焦虑和迷惘，久而久之极有可能演化为另一种消极心理：厌学。
那么，作为高中生的班主任应该采取何种措施来规避学生的风险，消除他们的消极心理？笔者认为有以下几个途径和方法。
第一，学生的恐惧心理来源于对未来的不确定或缺乏目标。为了从源头上解决问题，班主任应该帮助学生树立正确的、可实现的目标，确立高中生对未来的信心和继续学习的勇气。
第二，针对由恐惧心理发展而来的厌学心理，班主任应该高度重视。对此，班主任亟待解决的问题是提高学生的学习热情，激发学习兴趣，增加课堂教学的思考性、延展性和开拓性，将乐趣与教学相结合。
第三，重视个别学生的消极心理和情绪。往往一个班级的氛围和学习状态受学生情绪影响很大，高中生正处于一个自我意识与集体意识矛盾冲突较大的时期，个人情绪和状态极易受到周围环境的影响。据此，班主任可以通过正确引导个别学生心理状态，缓和班级消极情绪和学习氛围，由小团体影响大集体。
二、改善学生逆反心理
高中三年也是学生们青春期的发展阶段，青春期的所有特质在他们身上表现得淋漓尽致，早恋、逆反心理等已成为当代高中生的普遍现象，对课堂、学校、老师、家长的抵触和反叛屡见不鲜。高中生标榜自由、张扬个性，不愿意受学校和家庭的束缚，倾向于反方向行事。从心理学角度讲，高中生的逆反心理与他们处理自我和集体关系、个人和老师、家长关系的矛盾有着密不可分的联系。他们渴望通过这样的方式引起集体关注和来自老师、家长的关心，并且在叛逆的过程中释放自我压力、排解心理负担。
不可否认逆反心理有消极的负面效应，但如果加以正面引导，消除他们的抵触心理，缓和矛盾，鼓励自主思考发挥创造性，逆反心理也可以成为开放式课堂教学的一味助推剂，当然，前提是班主任的有效引导和积极影响。对于叛逆的学生不能简单加以严厉指责和一味批评，要给予他们关注和爱护，营造和谐的集体氛围，与家庭结合，形成家校互动的模式，对叛逆学生予以正确的、积极的引导，最终将逆反转化为创造力和自主思考的有效助推剂，活跃课堂气氛，带动学生参与课堂的积极性。
三、缓解学生学习上的`压力
高中学习很大程度上与考试密不可分，从高一至高三，学生们无不面临着巨大的考试压力。在考试中比较常见的消极心理是焦虑心理，表现为考前紧张，失眠多梦，寝食难安，考试中无法集中精神，思维涣散，无法发挥真实水平，严重的影响学生的学习积极性，产生抑郁和恐惧。作为班主任需要帮助学生树立信心，考前进行心理辅导，明确目标，排解心理压力，缓解考前焦虑。学生产生焦虑很大程度是因为对自我能力的不信任，班主任可以以此为突破口，肯定学生的能力，同时在平时加强对学生的考试训练，增强学生的耐挫能力。培养学生在面临激烈的竞争和挑战时，克服挫折勇于尝试的勇气，增强心理承受能力。
四、舒缓老师与学生之间的代沟
古语有言：“三人行，必有我师”。老师与学生之间是平等互助的关系。在目前的教育体系中，师生之间有着明显的鸿沟。如今课堂教学不再是传统的你听我讲模式，而需要的是师生交流，信息共享，充分培养学生在课堂和学习中的主动性和参与性。学生的思维和思考方式总是充满新奇和创造力的，作为班主任在教学中要积极培养和引导这种积极心理，切不可将其扼杀于摇篮之中。许多高中生的自卑感和忧虑、困惑都是与问题得不到及时解决、个人思考方式受到所谓的标准答案限制息息相关。当学生对一个问题不停追问的时候，班主任应予以鼓励和肯定，这是一种不断探索学习奥秘的积极态度。相反地，如果作为科任老师，在类似情况出现时，生硬制止学生的开拓思维和继续探究的想法，便会使学生内心产生逆反心理和自卑感。因此，作为高中班主任要对学生的积极行为予以肯定，及时排解学生内心的困惑，消除自卑感。另外值得一提的是班主任对优秀学生和成绩较差学生应该一视同仁，区别对待常常会伴随优秀学生的骄傲自大和成绩较差学生的自卑感，教师对学生的态度对学生的心理发展有着举足轻重的影响。
高中生的心理处于动态的变化和发展当中，在生理和心理上都成熟了许多，但是仍然发展并不完全。好的心理品质是学生进入社会的有效竞争力，也是学生实现自我愿望的先决条件，因此，高中班主任对学生消极心理给予正面辅导显得尤为重要。
参考文献
[1]张焕然《师生沟通技巧与建立新型师生关系实用手册》.中国大地出版社，，4，第一章第二节。
[2]钟志农《心理辅导活动课操作实务》.宁波出版社，，2，第二章第三节。
[3]马新书重点高中新生的消极心理及指导.《班主任之友》，湖北教育学院，，09期。
学生如何消除焦虑心理轻松应对高考
摘要：对高三学生高考心理问题形成原因、表现及解决措施，谈几点粗浅认识。
关键词：消除；焦虑心理；应对措施
随着高考的临近，身处高三年级的学生大部分都会出现心理问题，个别学生还会陷入极度紧张和焦虑不安状态，甚至出现一系列生理反应，作为高三带班教师，如果不及时采取措施，这种不良心理将直接影响学生复习备考的效率，导致其水平发挥失常，高考成绩下滑，给学生本人及其家庭带来不可估量的损失。下面，本人结合自身工作实际，就高三学生心理问题的成因、表现及解决措施，谈几点粗浅认识。
一、考前心理问题的主要表现
高考前三轮复习过程中，学生普遍会表现出一系列不适应的状况，身体上主要表现出心悸，多汗，面部潮红，厌食，呕吐，女生还会有腹痛、月经不调等症状；精神上会出现疲惫困乏、紧张焦虑、烦躁恐惧、注意力不集中、常常丢三落四等症状。上述情况在心理学上有一个专业名词叫“竞技综合征”，我们习惯上把它叫做“考前综合症”。患上考前综合症的学生在学习状况上主要表现为上课无精打采，看书头昏脑胀，学习成绩、学习效率停滞不前甚至严重倒退等等。
二、成因分析
学生患上考前综合症，与学生的自身状况、家庭与社会环境、当前的教育体制等多种因素有关，概括起来分析，主要有内因和外因两个方面的原因。
（一）内部因素。
1．遗传基因。由于每个人受父母遗传基因影响的不同，表现在神经系统对外界的刺激反应上也有强弱的差异。神经系统脆弱的人，对环境刺激就容易产生较强烈的反应，而神经系统强的人即使有较强的刺激，也只产生微弱的反应。
2．个体的认知评价能力。认知评价能力包括个体对刺激性质的认识程度、自身的利害关系以及自己对应付刺激能力的评估等。如果一个学生把高考当作决定自己前途命运的唯一出路，而且对自己应对高考的能力评价过低，其考试焦虑程度必然会高。而如果只把高考看作升学就业的途径之一，并对自己的能力有一个客观评价，其焦虑程度就不会很高。
3．知识储备。学生的知识储备也会对其焦虑程度产生重要影响。一般来说，平生学习努力刻苦，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，在考场上就会情绪稳定，信心十足，精神饱满。反之就会出现精神紧张，坐卧不安，焦虑加剧的状况。
4．心理素质与性情。心理承受能力强、性格外向、直爽开朗的人较少产生焦虑情绪，内向、虚荣心强的人，容易出现明显的生理、心理反应。而甘居人后或对考试结果抱无所谓态度的人，其生理心理反应几乎微乎其微。例如女同学因为心理较为细腻、敏感，相对男同学来讲更容易患上考前综合症；理科生一般比文科生更为冷静理智，所以患考前综合症的人数也会比文科生少。
（二）外部因素。
1．家庭因素。家长对待子女学习成绩的态度直接影响着孩子的心理状态。对孩子的管理过于严厉，对孩子的成绩过度关注都会增加他们的心理焦虑程度。
而宽松民主的家庭氛围不但能养成孩子良好的个性，也不容易使他们产生紧张焦虑的心理。
2．学校环境。在应试教育依然大行其道的今天，学校之间的竞争日趋激烈，为了生存发展，为了提高升学率、上线率，学校拼命向学生施压，无边无际的题海，无尽无休的考试，胆战心惊的排名，将学生压得简直喘不过气来。大部分学生整天为了分数为了成绩惴惴不安，忧心忡忡。一轮轮的考试，他们得到的是失败消极的心理体验，考试次数越多，焦虑程度越高。
3．社会关注。高考前夕，各种媒体对高考的集中报道接连不断，各种各样的高考信息也纷至沓来，给学生原本就不平静的心理更增添了一份不安，以关爱为名的禁止鸣笛等措施也给学生带来无形的压力，沸沸扬扬的各种社会赞助也加重了学生的心理负担。
4．就业压力。随着社会的发展，招工就业的压力逐渐加大，考入理想的大学被看作改变命运的唯一出路。面对高考，大部分学生都会不同程度地出现焦虑心理。
三、应对措施
患上考前综合症的同学往往会陷入了自卑、急躁的情绪中，想学习觉得有劲使不上，想睡觉又睡不着，整日心情烦躁，郁郁寡欢。此时老师如不采取措施，帮助学生排解压力，宣泄情绪，将直接影响复习备考工作，甚至造成严重后果。本人在从教高三工作中，主要采取了以下五种办法，取得了一定成效。
（一）情绪感染法。身处非常时期的高三学生敏感多变，情绪极易受到感染，此时教师的情绪是振作还是沮丧，是高涨还是低沉都会对学生的情绪产生影响。因此教师首先要善于调控自我情绪，在与学生交往中始终做到精神饱满、情绪高涨、态度亲切、乐观自信，在班级中创设出相互尊重、相互关心、团结互助的和谐氛围。在课堂上做到教态端庄不失活泼，用语生动诙谐，教法灵活多样，提问引人入胜，给学生以美的享受，使他们受到美好情绪的感染，振奋精神，激励自己努力学习。
（二）信心激励法。一是对学生的优点、进步多给予肯定并诚恳地提出今后努力的方向，让学生能正确认识自己。二是帮学生将奋斗目标分解为一个个远近不同的具体目标，当他们每天进步一点点时，多用语言和行动鼓励学生，让他们常常感受到成功的`喜悦，增强自信心，以积极乐观的状态投入学习。三是在班里多开展各种有益的活动，丰富学生的生活，锻炼学生的能力，培养学生的自信心。
（三）劳逸结合法。要帮助学生科学安排作息，劳逸结合，张弛有度。学生的个体差异导致有的同学早晨适合理解，晚上适合记忆；有的同学上午逻辑思维活跃，下午形象思维活跃；还有的同学善于用视觉记忆，有的则听觉记忆发达。因此要根据他们不同的特点，帮助他们安排出科学合理的作息时间，充分利用大脑的最佳学习时限，同时采取多种多样的复习方法，以获取最大复习效益。
（四）体育锻炼法。高考临近，许多同学放弃了锻炼时间，整天埋头苦读，学得昏天黑地，体质也急剧下降。这时要告诉学生“磨刀不误砍柴工”的道理，提醒他们良好的身体是成功的保障。鼓励他们积极参加体育锻炼，每天可以抽出一定的时间跑跑步，做做操，打打球等，以增强体能，放松身心，缓解压力，提高学习效率。
（五）心理调节法。针对考前失眠的同学，最重要的是帮助他们解除思想包袱。失眠往往产生于对考试的紧张心理，以及对失眠后果的过度担心，因此一到睡觉时间他就想到会失眠，结果越想越睡不着，越睡不着越想到失眠，最后形成恶性循环。其实，失眠的危害并没有人们想象中的那么大，据医务人员介绍，失眠一般情况下不会影响考生正常智力水平的发挥，其真正危害在于失眠者会过度夸大失眠产生的消极影响，也就是说，失眠所造成的心理影响远远大于其身体影响，所以只有不怕失眠才能不失眠。做为老师，要对失眠同学讲明上述道理，帮助学生解除心理负担，告诉学生睡不着时要顺其自然，不强迫自己睡觉，可以起来看看书，想睡觉时再睡。同时，教育学生养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要坚持早起，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事，要像正常人那样生活。此外让学生临睡前喝杯牛奶、用热水泡脚等方法，也可以起到镇静中枢神经，帮助入眠的作用。
当然，要消除考前综合症对学生的影响，除了老师、学生想办法外，还需要家庭、学校、社会等多方面的努力。做为学生家长，不要给孩子确定不切合实际的目标。考前像“你放松心情去考”、“考得不好我们不会怪你”之类的话也不宜多说，说多了同样会让孩子产生紧张情绪。因为孩子这时已知道考试的重要性，家长太嗦反而适得其反。做为学校，要建立“学生心理档案”，有条件的可配备专业心理教师，开设心理健康讲座，经常性地对学生开展心理健康教育和心理辅导。
★ 心理学生自荐信
