下面小编给大家整理的娃娃机上的标语（共含15篇），欢迎阅读!同时，但愿您也能像本文投稿人“Montes”一样，积极向本站投稿分享好文章。
手机上听书
自从有了智能手机，听歌儿，听小说的阵地就转移了。智能手机相比收音机，不用听一些夹播的无聊的广告，可以挑选自己喜欢的话题任意搜索，资源多，而且想听就听，不用等他们限定的时间。
手机听书软件，我比较欣赏的是有酷我听书，氧气听书，凤凰FM，蜻蜓FM，喜马拉雅FM等。这些听书APP，春花秋菊，各占一时之秀。曾经在凤凰FM追过一段时间的《锵锵三人行》，《凤凰大视野》，《樊素时光》，时评类，历史类我还是觉得凤凰更靠谱；氧气听书，在上面听武侠小说还不错，并且他们的听书在线时长可以兑换成积分，积分反过来又可以兑换VIP，人家这个设计是不是很人性化；但是相比较来说，我最喜欢的还是喜马拉雅FM，种类多又齐全，主要相中的是人家免费资源多。
但是随着知识付费时代的到来，尤其是要想听一些现在正火的大咖的节目，还必须付费。今年寒假的时候，我经不住知识的诱惑，也成了知识付费的`一员。我花了200多元钱在喜马拉雅FM上，订阅了马瑞芳老师说聊斋的节目，订阅了世界文学名著大师课系列节目，总共600多期，是不是挺合算的。
前两天我在蜻蜓FM上，发现刘心武老师开坛解说《金瓶梅》，也毫不犹豫订阅了他的节目。就这样茶余饭后，晚上临睡之前，天气溽热，依靠在沙发上，耳朵里塞着耳机，在手机上订好时间，听着听着就朦胧睡去，好不惬意！
网络时代听书还可以个人定制，听自己喜欢听的人，可以跟他们互动，可以订购他们的声音服务，想来这是多么大的进步啊。
中国移动互联网应用很多，目前主要还是集中于虚拟增值服务方面，如游戏、下载歌曲等，一首<爱情买卖>的手机下载收入可达上亿元，又如苹果手机商店，基本也是软件应用下载为主，本文集中于分析在手机互联网上卖货（即实物交易）的情况梳理介绍：
手机是很多用户群的上网唯一渠道（未来更多），所以对他们这些新用户来说，这就是电子商务，只是接入终端不一样，现在是低端人群（三低）和高端人群（智能手机）同时存在，未来手机电商是二级化再中间化的发展过程。
目前在中国，反而是“三低人群”用手机买货应用广泛，并产生了实质的卖货业绩。反而用iphone等智能手机的高端人群反而还不习惯用手机购买商品（只习惯购买软件下载等手机应用商店），他们已经习惯用电脑购物作为入口。
一、 中国手机购物情况：
根据艾瑞咨询《中国移动电子商务市场研究报告》，中国移动电子商务在除去充值、点卡等虚拟物品之外，实物交易规模达到5.3亿元，同比增长248.7％； 20将达到22.6亿元，预计到则将有望突破350亿元，
二、美国手机购物的情况：
自推出iPhone版应用以来，eBay已成为美国最大的手机购物零售商，开发了15个不同定位的移动购物应用，活跃用户超过万。去年，eBay通过手机完成6亿美元销售额，今年这一数字则迅速上升至15亿至20亿美元。
三、 淘宝无线：
淘宝无线毫无疑问是中国手机上卖货最大的地方，淘宝无线商城已经开始向30亿销售额冲刺了，淘宝明年计划投入一个亿来推广无线商城。淘宝无线推出的公交秒杀是很好的手机上卖货的工具，美媛春化妆品参加淘宝手机支付活动，面膜产品单品可以卖到千单，2个小时千单销售全部是手机下单的。
四、 大型B2C的无线购物
目前大型的B2C如当当、乐淘、凡客等都推出了手机购物功能，如手机当当及掌上乐淘，适合上网时间少，觉得互联网在线购物繁琐，喜欢方便简单的商务用户，可以轻松在线选择商品，直接电话下单。但大型B2C的无线购物也只能选择货到付款，手机支付功能还未完善，用手机卖货的销量目前都很小，还处于试水阶段，中国所有的B2C的手机购物的销量基本可以忽略不计。根据艾瑞调研数据显示，目前50.6%的手机购物用户单次购买金额在100元以下，1000元以上的大额支付仅占4.9%.
很多人一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜。
二、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自身的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
三、运动量要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。
四、一定要收腹挺胸 、收紧腰背部肌肉
还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
飞机上 On The Plane
CHARLIE: Excuse me. Is anyone in that seat next to you?
ANGELA: No, I don't think so.
CHARLIE: Do you mind if I put my jacket there?
ANGELA: No. It's no problem.
ANGELA: Are you American?
CHARLIE: Yes. And you?
ANGELA: No. I'm from Taiwan. Can't you see?
CHARLIE: Well, there are many Chinese Americans, you know.
And your English is very good. You sound like an American.
ANGELA: I don't think so. You are flattering me.
CHARLIE: No, really. I can only hear a little accent.
ANGELA: Are you flying home?
CHARLIE: Well, yes. Actually, I'm going back to visit.
ANGELA: You were visiting Taiwan?
CHARLIE: No, I'm going back to America to visit.
I'm from America, but I don't live there now. I live in Taichung.
ANGELA: Really! You live in Taiwan!
CHARLIE: Yes. Why not?
ANGELA: May I ask what your job is in Taiwan?
CHARLIE: Sure. I teach history in a university. Have you heard of Dong-Hai University?
ANGELA: Of course. It's a good school. How long have you lived in Taichung?
CHARLIE: I have lived in Taichung for two years now.
So this is the second time I am going back to the States.
I go back once a year to visit my family.
ANGELA: It must be strange for you to live in Taiwan.
CHARLIE: No, it isn't strange at all.
Many people from Taiwan move to America too, you know.
Do you think it is strange for them?
ANGELA: No. Well, I don't know.
But Taiwan is so crowded. Don't you miss life in America?
CHARLIE: There are some things I miss. But I love Chinese food.
And I think the people in Taiwan are really hospitable.
Besides, I grew up in Los Angeles, so I'm used to living in crowded places.
Why are you going to America?
ANGELA: I'm going to New York to visit my sister. She is in art school.
I've never been to New York before. I'm kind of scared.
CHARLIE: Why?
ANGELA: Well, I know a lot of people have guns there. I
7月20日星期五天气：晴
我有一个塑料娃娃，她的身高只有17厘米，是个玩具，我用双手轻轻地就可以抱起她。她可可爱了，大大的脑袋，还带个花环呢！胖胖的脸，还是粉红色的呢！黑又亮的眼睛，睁得大大的！圆圆的肚皮上，挂着一个小闹钟；胖胖的小手，还竖起大拇指！穿着蓝色短裤，多可爱！
我曾经给她编过许多儿歌，念首给大家听听：“安娜是谁？是我的宝贝。我的宝贝是谁？是这个安娜。安娜，宝贝，宝贝安娜。”所以她一直骄傲地看着我，淘气地坐下来，唱着歌：“啦啦啦……”哈！好玩吧！
我有一套活泼可爱的芭比娃娃，那是爸爸妈妈为了奖励我学习进步送给我的。我一直保存在自己身边。
美丽动人的芭比娃娃身材高挑，那白里透红的小圆脸上，有一双水灵灵的蓝眼睛，长长的睫毛。小巧玲珑的高鼻梁上架着一副漂亮的时髦眼镜，下面是一张张红艳艳的樱桃小嘴。金黄色的头发，像瀑布一样飞洒到腰间。她穿着一件漂亮的泡泡裙，脚上配了一双高跟鞋，像童话世界里的骄傲公主。有趣的是，她的胳膊和长长的腿都能任意活动，可以摆出千姿百态的造型。
我的童年乐趣是摆弄芭比娃娃，给她们穿上各种色彩鲜艳的衣服，组成一个时装模特队，有时让她们安静的睡觉，有时还骑着马，好像一对女骑士在草原上飞奔。当我遇到烦恼事情时她为我解闷，我遇到解不开的难题发愣时，芭比娃娃的眼睛一眨一眨的地好像对我说：“你要多想一想哦，作文作业陪你玩’’。有一天我测验得了100分，一进门就给芭比娃娃报喜。芭比娃娃给我无穷欢乐，也增加了克服困难的勇气。我和芭比娃娃形影不离，结下了深厚的友谊。这套芭比娃娃是我玩具中的珍品她们陪伴我度过童年快乐的美好时光。
我有好多娃娃，其中，我最喜欢这三个：
我有一个兔子娃娃，它是个粉嫩嫩的女娃娃，它有一对迷人的眼睛，一双可爱的长耳朵，还有一张樱桃小嘴，它脖子上系这个天蓝色的蝴蝶结，脚上还有英文，用中文翻译过来叫：兔宝宝，它闭着眼睛，樱桃小嘴张开着，很可爱。
我有一个白猫娃娃，它是用海绵沙子做的，捏上去软绵绵的，它有一个黄鼻子，还有对黑不溜秋的大眼睛，一只耳朵上还有两朵小花，好美丽，活像小仙女。
我有一个白熊娃娃，虽说是熊，但是它很小很小，有一个三角形的鼻子，大大的嘴巴，棕色的眼睛，还有两个完全一样的耳朵，一只耳朵上还戴着个橙黄相间的蝴蝶结。
这就是我最喜欢的三个娃娃，相信你也会喜欢的。
小学生作文：娃娃正文：
一天，我在上网。无意间发现了一个既美丽又可爱的SD娃娃。她有一张白白嫩嫩的瓜子脸，脸上嵌着一对黑宝石似的眼睛，高高的鼻梁稍稍向上翘，好看极了。这娃娃有张樱桃小嘴，嘴角露出一丝微笑，好像在说：“看看，我长得多美丽，多好看！”SD娃娃的头发很长，都到腰那里了。头发的是淡粉色的，看上去很可爱。头上用的.头花也很精致，是紫色的，上面有许多小珠子，珠子闪着耀眼的光闪着耀眼的光芒！
这娃娃穿的上衣是一件淡粉色的衬衫，在兜上，点缀着几朵小花在和它相伴。在领子上系着一条蓝色的丝巾，丝巾上有许多条金线，配上去高贵典雅，一点也不怯。下身穿着一条墨绿色的裤子，裤口紧闭，贴在腿上。她的腰带是土黄色的，在腰带中间，有一颗好似红宝石的小挂件在闪闪发光，远远望去，还以为是“钻石”呢！！！
SD娃娃穿着一双白色的高腰长靴，靴子上有两只小蝴蝶在翩翩起舞，快乐的飞着。还有一环套一环的铁链，时髦极了。
自从看见了这个sd娃娃，我就非常想要，喜欢娃娃的女孩子们，你们喜欢sd吗？
我有一个娃娃，她有一个非常好听的名字。她的名字叫做美蒂琪。我喜欢她，她那金色的卷发，深蓝色的清澈的眼睛，弯弯的眉毛，粉红的朱唇，脸上的红晕，足以满足女孩子对童话的所有幻想。
第一次见到她，我只是感到很惊讶。她是如此的美丽。妈妈把她送给我，作为我的生日礼物。我喜欢拥抱，她那吹弹欲破的皮肤，晶莹光滑，白的像雪。她微微地笑，站在我的手心，向我问好。
从那以后，她天天陪着我玩。我们经常在一起笑，妈妈有些不理解。
春天，我帮她把长发编成麻花。她穿着一身淡紫色的长裙，深蓝色的外套，一朵朵桃花在她的发间开放。阳春四月，我和她一起在河边野餐，看一只只鸟儿在天空展翅飞翔。我和她，以及我的其他伙伴们，我们看着一朵朵蒲公英飞翔天际。
夏天，她的头发被编成不羁的马尾。我给她穿上粉红色的连衣裙。夏日炎炎，我与她一起在树下乘凉。我们咬着甜甜的西瓜，和我们的伙伴们一起。我们一起去游泳，可我并不会，她就教我，带着我一起在蓝色的水池中畅游。
秋天，给她穿上油亮亮的皮裙，再套上酒红色的外套，长长的金发被我编成了丸子头。爸爸妈妈出门了，我和她被留下来看家。夜晚。我们一起趴在窗台上看着城市里不灭的霓虹。她给我变魔法，我看到了许多蓝色的，凉凉的小鱼。它们从我的指间穿过。
冬天，把她的头发散下来，为她穿上白色的皮袄，红色的棉裙。我们一起到室外去玩雪。洁白的雪像羽毛一样飘落。落在我的头上，落在她长长的睫毛上。他坐在雪人的肩膀上，看着我。薄薄的嘴唇抿起了一个不易被察觉的微笑。
我把我和她的经历告诉爸爸妈妈。爸爸妈妈说，她只是一个娃娃，她不会说话，她没有什么思想，她更没有什么魔法。可对于我来说她不是。她告诉我城堡在哪里，她告诉我在我睡觉时会有许多可爱的小白兔从我的床底下蹦出来。
我的娃娃，她陪伴我度过了童年。我们并排站在城堡前，留下一个童话的身影。我的童话，我的娃娃。
娃娃
一天，我在上网。无意间发现了一个既美丽又可爱的SD娃娃。她有一张白白嫩嫩的瓜子脸，脸上嵌着一对黑宝石似的眼睛，高高的鼻梁稍稍向上翘，好看极了。这娃娃有张樱桃小嘴，嘴角露出一丝微笑，好像在说：“看看，我长得多美丽，多好看！”SD娃娃的头发很长，都到腰那里了。头发的是淡粉色的，看上去很可爱。头上用的头花也很精致，是紫色的，上面有许多小珠子，珠子闪着耀眼的光芒！这娃娃穿的上衣是一件淡粉色的衬衫，在兜上，点缀着几朵小花在和它相伴。在领子上系着一条蓝色的'丝巾，丝巾上有许多条金线，配上去高贵典雅，一点也不怯。下身穿着一条墨绿色的裤子，裤口紧闭，贴在腿上。她的腰带是土黄色的，在腰带中间，有一颗好似红宝石的小挂件在闪闪发光，远远望去，还以为是“钻石”呢！！！
SD娃娃穿着一双白色的高腰长靴，靴子上有两只小蝴蝶在翩翩起舞，快乐的飞着。还有一环套一环的铁链，时髦极了。
自从看见了这个sd娃娃，我就非常想要，喜欢娃娃的女孩子们，你们喜欢sd吗？
具体操作：
第一步
将打印机连接至主机，打开打印机电源，通过主机的“控制面板”进入到“打印机和传真”文件夹，在空白处单击鼠标右键，选择“添加打印机”命令，打开添加打印机向导窗口。选择“连接到此计算机的本地打印机”，并勾选“自动检测并安装即插即用的打印机”复选框。
第二步
此时主机将会进行新打印机的.检测，很快便会发现已经连接好的打印机，根据提示将打印机附带的驱动程序光盘放入光驱中，安装好打印机的驱动程序后，在“打印机和传真”文件夹内便会出现该打印机的图标了。
第三步
在新安装的打印机图标上单击鼠标右键，选择“共享”命令，打开打印机的属性对话框，切换至“共享”选项卡，选择“共享这台打印机”，并在“共享名”输入框中填入需要共享的名称，例如CompaqIJ，单击“确定”按钮即可完成共享的设定。
都说懒人改变世界，这句话一点都不假。现在跑步机的出现，使得大家锻炼身体不用再受场地和时间的限制。轻轻松松，随随便便就可在家进行锻炼。可是，在跑步机上跑步真的好吗？它和在外面跑步有什么区别呢？下面就让我们一起来看看。
在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。
其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供一定的减震功能，我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的压力。而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用，反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力，长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。
在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力
为什么这么说呢？这还要从在地面上跑步的姿势说起，跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。
其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松。
其实锻炼的方式都是一样的，只是换了一个环境而已，跑步机也好在外面跑步也罢，都是一个锻炼的形式。因此大家不必过于纠结，如果要比对两者的优劣，其实是各有春秋。跑步机可以方便大家，但在外面跑步却又能发现生活中的点滴。
飞机上拍摄注意事项 -资料
出门远行，如果是乘长途航班，几个小时在飞机上还是很枯燥的，若赶上白天的航班，摄影爱好者是一定不会放过窗外云彩的景色的。
乘坐飞机时拍摄外面的风景，不单要掌握对相机各个参数的控制，客观因素也是非常重要的，让我们再看看在飞机上拍摄时，还要注意那些方面吧：
掌握了相机的控制，也做好了其他拍摄条件的准备，让我们看看在什么时候才能在飞机上拍摄还有都可以拍些什么吧：
拍摄时机的掌握
很多朋友坐在飞机上可能觉得很新奇，什么窗外的事物都想拍下来，也许觉得离地面近的时候拍摄比较容易，但这并没有想象中那么容易，首先飞机离地面近的时候都是起降的时候，这个时段是不允许打开任何电子设备的，数码相机虽然没有明确的说明，但是还是不要使用的为好，就算可以使用数码单反相机或者使用非电子的纯机械的胶卷相机拍摄，当飞机离地面太近的时候，地面相对移动的很快，不容易控制速度，容易拍虚，
最好还是等飞机进入平稳飞行的时候再拍摄。
拍摄题材的选择
说到拍摄题材，主要的.题材就是各种多变的云了，其次也可以拍一些地面上的物体。关于地面上的物体，我个人比较喜欢拍村庄与河流，小路如同脉络，连接着不同的村庄，而蜿蜒的河流也是比较好的构图选择。其实在飞机上看地面都是各种图形，多找些有特点的构图来拍摄。
1、初次使用请先熟悉跑步机
在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。
2、按下跑步机的启动按钮
按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
注意：跑步机启动前，千万不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
3、开启不同的速度或坡度模式
速度模式：
一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上“瓟”几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。
温馨提示：不同速度适合不同群体
(1)如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
(2)6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。同时这个速度也比较适合运动能力比较差的童鞋进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
(3)8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的同学，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。
注意：如果身体状况不适合高强度运动的人千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下进行跑步机锻炼，以免造成不可挽回的过失。
坡度模式：
调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。比如康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。
4、关闭跑步机电源
跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。另外，请勿放置地毯或任何手体在电源线上，跑步机有潮湿或变形，插头电源损坏时请勿使用。
白跑一：一来就跑
很多小伙伴减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。奇奇建议小伙伴们先进行相关的力量训练，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。
白跑二：快速跑
有很多小伙伴想要快速达到减肥效果，一上跑步机就快速跑，大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。
快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
白跑三：晨跑
对于减肥来说，晨跑是一种不错的有氧减肥运动。如果亲计划进行减肥晨跑，而又吃了丰盛的早餐或者一醒来空腹就跑就可能白跑啦╮(╯﹏╰)╭
白跑四：边跑边喝饮料
市售的饮料大致可以分为三类(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。
而我们在跑步机上慢跑(时速8-9米)一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于您大概有半个小时是白跑了!
有些人不喝饮料，但是会自己带一些所谓的秘制补充剂。如：菊花茶、凉茶等，这些草药凉茶的能量都不高，但是口感不好，所以就会加上蜂蜜，尽管蜂蜜是一种很好的夏令养生降暑饮料，但是添加太多了，也是有能量补充过多的问题。
白跑五：跳跃跑、前倾跑
正确的跑步姿势是获得最佳跑步减肥的条件，也是预防损伤的前提，如果您因为一次的跑步就得到损伤，那您就是白跑了。正确的跑步机姿势应该是：抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行等。应注意身体保持直立不应前倾，也不应该用跳跃的方式跑步。
白跑六：每次跑20分钟
从上面的分析我们已经了解到，脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。这也是人们常说少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好的道理所在了。
一、是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
二、是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
三、是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
四、是跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
五、是最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
总结：以上就是小编给大家介绍的跑步六个误区，有氧运动前先进行力量训练，有利脂肪动员，所以减肥也要用对方法哦，否则只是白白浪费了时间哦，晚上跑步一定要注意安全，上文的注意事项大家可以了解一下。
一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿 肌肉拉伤 。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此 外 ，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现 眩晕 感而摔倒。
二、速度不要设定得太快 使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 三、运动量要适宜 在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以 减肥 为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。
四、一定要收腹挺 胸 、收紧腰背部肌肉 还需要提醒的是，跑步是有 氧 运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成 腰肌劳损 。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
五、使用跑步机时要专 心 跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
六、在家用跑步机也要穿鞋 现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
有时候遇到身体不舒服的时候，一般都是要去医院挂号咨询医生，这样会很麻烦，我现在教大家怎么在手机上就可以询问医生自己的身体出现的问题。
工具/原料
寻医问药
方法/步骤
1
在手机上搜索“寻医问药”软件。下载下来，安装在手机上。
2
打开软件，在“个人中心”里点击“登录”。
3
如果没有帐号，就点击“注册”。
4
注册完成之后在登陆。登录完成之后点击“首页”的“免费提问”。
5
这时候描述下自己的病情。然后在选择好性别，年龄，科室。点击确认提交即可。
6
过大约几分钟到几十分钟，然后在“个人中心”里点“我的问答”，就可以看到有医生回答了你的问题。
[怎么在手机上咨询医生]
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