下面小编给大家整理的6个步骤让你的简历焕然一新（共含14篇），希望大家喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“上头ing”一样，积极向本站投稿分享好文章。
6个步骤让你的简历焕然一新
很多人都面临着找工作的问题。如果需要更新躺在电脑里的简历，那么你现在一定有点摸不着头。跟着下面这六个步骤，让你的简历迅速变成一份有力的职场营销工具吧，绝对能使你在众多竞争者中迅速脱颖而出。
第一步：找出简历的重点所在。
在更新旧简历之前，确定你的求职目标。
如果没有一个清晰的职业方向，那么你的简历就不会很好地将你的才华、能力和经验展现在用人公司面前。
如果你的求职意向多于一个，最好的方法就是准备不同的简历，而不是试图去用同一份简历满足所有公司的需要。
第二步：针对你的求职意向进行调查。
在开始动笔写简历草稿之前，你要对自己即将进入的.职业领域、具体职位进行一次彻底调查，尤其是当你刚刚进入人力市场的时候。
多和那些你的意向领域中的职业 人士交流，在智联招聘或者51job上查询一下相关职位，对用人单位究竟需要具备何种资格的求职者要做到心中有数。如果你打算投身新领域，那么你的调查工 作可能还要延伸到如何找一个继续教育培训班，好学习新的技能。
对那些在不同的招聘广告中反复出现的关键词一定要留心。如果你经常发现某个字眼，那么这个字眼就一定也要经常出现在你的简历中(当然要在合适的地方)。同样也要注意那些没有在招聘广告中提到的专业技能，然后将它们从简历中剔除，这样你的简历才不会显得过时。
第三步：撰写简历大纲
现在可以开始准备简历了。可别期待忙碌的人力资源主管自己主动去研究你的简历、找出你的求职意向。所以在简历开头，需要有一份客观、清晰的求职信。
这个部分可以对你的工作能力、经验在目标职位中能得到怎样的运用做一个简单的陈述。
重点在于你能为公司做什么，而不是你想做什么样的工作或是你有多想得到这份 工作。
下面是一个修改前后的例子：
修改前：我希望能在一家有前景的公司找到一份具有挑战性的工作，同时希望公司能够为员工提供成长和提升的空间与机遇。
修改后：充满活力的公众演说家，具备先进的技术知识，寻求一份能够充分施展能力的软件销售工作。
第四步：调整简历上的个人成绩。
如果想提高自己的竞争力，你的简历上一定要堆砌尽可能多的个人工作成绩，这样才能抓住用人公司的眼球。
不要只简单地给出无聊的职位描述，而要详细写出你的努力得到的结果和成绩。
第五步：设计简历。
如 果你的简历还像八十年代的书籍印刷一样，如何在众多竞争者中被一眼看到呢?
别浪费微软公司为我们提供的强大的办公软件——word.可以使用加粗、 斜体、下划线、添加图标、改变字体、颜色等方式来装点一下你的简历——当然也不要用得太多，否则会让简历看上去过于花哨。
如果你对自己的设计排版能力不那么自 信，别忘了，还可以找朋友帮忙呢。
第六步：校对与试验。
你的简历一定要完美。
仔细检查简历，确保没有任何语法、用词的错误。如果条件 允许，找几个相关领域的朋友帮你阅读一下，他们会告诉你你的简历哪里不足哪里超过。
修改后别忘了再拿给他们看一遍，直到你和他们都满意为止。
好了，当最终的简历完成之后，你就可以向喜欢的公司投简历了。祝你成功哦!
6个步骤让你的求职简历焕然一新
很多人都面临着找份新工作的问题。如果你计划跳槽到一个完全陌生的领域，开启事业新篇章。如果躺在电脑里的简历已经很久没更新，那么你现在一定有点摸不着头。跟着下面这六个步骤，让你蒙尘的简历迅速变成一份有力的职场营销工具吧，绝对能使你在众多竞争者中迅速脱颖而出。
第一步：找出简历的重点所在。
在更新旧简历之前，确定你的求职目标。如果没有一个清晰的职业方向，那么你的简历就不会很好地将你的才华、能力和经验展现在用人公司面前。如果你的.求职意向多于一个，最好的方法就是准备不同的简历，而不是试图去用同一份简历满足所有公司的需要。
第二步：针对你的求职意向进行调查。
在开始动笔写简历草稿之前，你要对自己即将进入的职业领域、具体职位进行一次彻底调查，尤其是当你刚刚进入人力市场的时候。
多和那些你的意向领域中的职业人士交流，在智联招聘或者51job上查询一下相关职位，对用人单位究竟需要具备何种资格的求职者要做到心中有数。如果你打算投身新领域，那么你的调查工作可能还要延伸到如何找一个继续教育培训班，好学习新的技能。
对那些在不同的招聘广告中反复出现的关键词一定要留心。如果你经常发现某个字眼，那么这个字眼就一定也要经常出现在你的简历中(当然要在合适的地方)。同样也要注意那些没有在招聘广告中提到的专业技能，然后将它们从简历中剔除，这样你的简历才不会显得过时。
第三步：撰写简历大纲。
现在可以开始准备简历了。可别期待忙碌的人力资源主管自己主动去研究你的简历、找出你的求职意向。所以在简历开头，需要有一份客观、清晰的求职信。
这个部分可以对你的工作能力、经验在目标职位中能得到怎样的运用做一个简单的陈述。
重点在于你能为公司做什么，而不是你想做什么样的工作或是你有多想得到这份工作。
下面是一个修改前后的例子
修改前：我希望能在一家有前景的公司找到一份具有挑战性的工作，同时希望公司能够为员工提供成长和提升的空间与机遇。
修改后：充满活力的公众演说家，具备先进的技术知识，寻求一份能够充分施展能力的软件销售工作。
第四步：调整简历上的个人成绩。
如果想提高自己的竞争力，你的简历上一定要堆砌尽可能多的个人工作成绩，这样才能抓住用人公司的眼球。
不要只简单地给出无聊的职位描述，而要详细写出你的努力得到的结果和成绩。
第五步：设计简历。
如果你的简历还像八十年代的书籍印刷一样，如何在众多竞争者中被一眼看到呢?
别浪费微软公司为我们提供的强大的办公软件——word.可以使用加粗、斜体、下划线、添加图标、改变字体、颜色等方式来装点一下你的简历——当然也不要用得太多，否则会让简历看上去过于花哨。
如果你对自己的设计排版能力不那么自信，别忘了，还可以找朋友帮忙呢。
第六步：校对与试验。
你的简历一定要完美。
仔细检查简历，确保没有任何语法、用词的错误。如果条件允许，找几个相关领域的朋友帮你阅读一下，他们会告诉你你的简历哪里不足哪里超过。
修改后别忘了再拿给他们看一遍，直到你和他们都满意为止。
好了，当最终的简历完成之后，你就可以向喜欢的公司投简历了。祝你成功!
第四步：调整简历上的个人成绩。
如果想提高自己的竞争力，你的简历上一定要堆砌尽可能多的个人工作成绩，这样才能抓住用人公司的眼球。
不要只简单地给出无聊的职位描述，而要详细写出你的努力得到的结果和成绩。
第五步：设计简历。
如果你的简历还像八十年代的书籍印刷一样，如何在众多竞争者中被一眼看到呢?
别浪费微软公司为我们提供的强大的办公软件――word.可以使用加粗、斜体、下划线、添加图标、改变字体、颜色等方式来装点一下你的简历――当然也不要用得太多，否则会让简历看上去过于花哨。
如果你对自己的设计排版能力不那么自信，别忘了，还可以找朋友帮忙呢。
第六步：校对与试验。
你的简历一定要完美。
仔细检查简历，确保没有任何语法、用词的错误。如果条件允许，找几个相关领域的朋友帮你阅读一下，他们会告诉你你的简历哪里不足哪里超过。
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第二步：针对你的求职意向进行调查。
在开始动笔写简历草稿之前，你要对自己即将进入的职业领域、具体职位进行一次彻底调查，尤其是当你刚刚进入人力市场的时候。
多和那些你的意向领域中的职业人士交流，在智联招聘或者51job上查询一下相关职位，对用人单位究竟需要具备何种资格的求职者要做到心中有数。如果你打算投身新领域，那么你的调查工作可能还要延伸到如何找一个继续教育培训班，好学习新的技能。
对那些在不同的招聘广告中反复出现的关键词一定要留心。如果你经常发现某个字眼，那么这个字眼就一定也要经常出现在你的简历中(当然要在合适的地方)。同样也要注意那些没有在招聘广告中提到的专业技能，然后将它们从简历中剔除，这样你的简历才不会显得过时。
第三步：撰写简历大纲
现在可以开始准备简历了。可别期待忙碌的人力资源主管自己主动去研究你的简历、找出你的求职意向。所以在简历开头，需要有一份客观、清晰的求职信。
这个部分可以对你的工作能力、经验在目标职位中能得到怎样的运用做一个简单的陈述。
重点在于你能为公司做什么，而不是你想做什么样的工作或是你有多想得到这份工作。
下面是一个修改前后的例子
修改前：我希望能在一家有前景的公司找到一份具有挑战性的工作，同时希望公司能够为员工提供成长和提升的空间与机遇。
修改后：充满活力的公众演说家，具备先进的技术知识，寻求一份能够充分施展能力的软件销售工作。
方法四：调整简历上的个人成绩。
如果想提高自己的竞争力，你的简历上一定要堆砌尽可能多的个人工作成绩，这样才能抓住用人公司的眼球。
不要只简单地给出无聊的职位描述，而要详细写出你的努力得到的结果和成绩。
方法五：设计简历。
如果你的简历还像八十年代的书籍印刷一样，如何在众多竞争者中被一眼看到呢?
别浪费微软公司为我们提供的强大的办公软件――word.可以使用加粗、斜体、下划线、添加图标、改变字体、颜色等方式来装点一下你的简历――当然也不要用得太多，否则会让简历看上去过于花哨。
如果你对自己的设计排版能力不那么自信，别忘了，还可以找朋友帮忙呢。
方法六：校对与试验。
你的简历一定要完美。
仔细检查简历，确保没有任何语法、用词的错误。如果条件允许，找几个相关领域的朋友帮你阅读一下，他们会告诉你你的简历哪里不足哪里超过。
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职场中很多人都会面临着找份新工作的问题。如果你计划跳槽到一个完全陌生的领域，开启事业新篇章。如果躺在电脑里的简历已经很久没更新，那么你现在一定有点摸不着头。今天中国人才网给大家分享六方法，让你蒙尘的简历迅速变成一份有力的职场营销工具吧，绝对能使你在众多竞争者中迅速脱颖而出。
方法一：找出简历的重点所在。
在更新旧简历之前，确定你的求职目标。如果没有一个清晰的职业方向，那么你的简历就不会很好地将你的才华、能力和经验展现在用人公司面前。如果你的求职意向多于一个，最好的方法就是准备不同的简历，而不是试图去用同一份简历满足所有公司的需要。
方法二：针对你的求职意向进行调查。
在开始动笔写简历草稿之前，你要对自己即将进入的职业领域、具体职位进行一次彻底调查，尤其是当你刚刚进入人力市场的时候。
多和那些你的意向领域中的职业人士交流，在智联招聘或者51job上查询一下相关职位，对用人单位究竟需要具备何种资格的求职者要做到心中有数。如果你打算投身新领域，那么你的调查工作可能还要延伸到如何找一个继续教育培训班，好学习新的技能。
对那些在不同的招聘广告中反复出现的关键词一定要留心。如果你经常发现某个字眼，那么这个字眼就一定也要经常出现在你的简历中(当然要在合适的地方)。同样也要注意那些没有在招聘广告中提到的专业技能，然后将它们从简历中剔除，这样你的简历才不会显得过时。
方法三：撰写简历大纲。
现在可以开始准备简历了。可别期待忙碌的人力资源主管自己主动去研究你的简历、找出你的求职意向。所以在简历开头，需要有一份客观、清晰的求职信。
这个部分可以对你的工作能力、经验在目标职位中能得到怎样的运用做一个简单的陈述。
重点在于你能为公司做什么，而不是你想做什么样的工作或是你有多想得到这份工作。
下面是一个修改前后的例子
修改前：我希望能在一家有前景的公司找到一份具有挑战性的工作，同时希望公司能够为员工提供成长和提升的空间与机遇。
修改后：充满活力的公众演说家，具备先进的技术知识，寻求一份能够充分施展能力的软件销售工作。
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。
3、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
4、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
6、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希。维尔特和特雷莎。彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。
7、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
9、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
10、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
11、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
12、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
13、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
14、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
15、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
16、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
六步让你的个人简历焕然一新
蛇年伊始，很多人都面临着找份新工作的问题。如果你计划跳槽到一个完全陌生的领域，开启事业新篇章。如果躺在电脑里的简历已经很久没更新，那么你现在一定有点摸不着头。跟着下面这六个步骤，让你蒙尘的简历迅速变成一份有力的职场营销工具吧，绝对能使你在众多竞争者中迅速脱颖而出。
第一步：找出简历的重点所在。
在更新旧简历之前，确定你的求职目标。
如果没有一个清晰的职业方向，那么你的简历就不会很好地将你的才华、能力和经验展现在用人公司面前。
如果你的求职意向多于一个，最好的方法就是准备不同的简历，而不是试图去用同一份简历满足所有公司的需要。
第二步：针对你的求职意向进行调查。
在开始动笔写简历草稿之前，你要对自己即将进入的职业领域、具体职位进行一次彻底调查，尤其是当你刚刚进入人力市场的时候。
多和那些你的意向领域中的职业人士交流，在智联招聘或者51job上查询一下相关职位，对用人单位究竟需要具备何种资格的求职者要做到心中有数。如果你打算投身新领域，那么你的调查工作可能还要延伸到如何找一个继续教育培训班，好学习新的技能。
对那些在不同的招聘广告中反复出现的关键词一定要留心。如果你经常发现某个字眼，那么这个字眼就一定也要经常出现在你的简历中(当然要在合适的地方)。同样也要注意那些没有在招聘广告中提到的专业技能，然后将它们从简历中剔除，这样你的简历才不会显得过时。
第三步：撰写简历大纲
现在可以开始准备简历了。可别期待忙碌的人力资源主管自己主动去研究你的简历、找出你的求职意向。所以在简历开头，需要有一份客观、清晰的求职信。
这个部分可以对你的工作能力、经验在目标职位中能得到怎样的运用做一个简单的陈述。
重点在于你能为公司做什么，而不是你想做什么样的工作或是你有多想得到这份工作。
下面是一个修改前后的例子：
修改前：我希望能在一家有前景的公司找到一份具有挑战性的`工作，同时希望公司能够为员工提供成长和提升的空间与机遇。
修改后：充满活力的公众演说家，具备先进的技术知识，寻求一份能够充分施展能力的软件销售工作。
第四步：调整简历上的个人成绩。
如果想提高自己的竞争力，你的简历上一定要堆砌尽可能多的个人工作成绩，这样才能抓住用人公司的眼球。
不要只简单地给出无聊的职位描述，而要详细写出你的努力得到的结果和成绩。
第五步：设计简历。
如果你的简历还像八十年代的书籍印刷一样，如何在众多竞争者中被一眼看到呢?
别浪费微软公司为我们提供的强大的办公软件——word。可以使用加粗、斜体、下划线、添加图标、改变字体、颜色等方式来装点一下你的简历——当然也不要用得太多，否则会让简历看上去过于花哨。
如果你对自己的设计排版能力不那么自信，别忘了，还可以找朋友帮忙呢。
第六步：校对与试验。
你的简历一定要完美。
仔细检查简历，确保没有任何语法、用词的错误。如果条件允许，找几个相关领域的朋友帮你阅读一下，他们会告诉你你的简历哪里不足哪里超过。
修改后别忘了再拿给他们看一遍，直到你和他们都满意为止。
好了，当最终的简历完成之后，你就可以向喜欢的公司投简历了。祝你成功哦!
靓妆小技巧 让你焕然一新
1、给自己一个不一样的发色
你有多久没有换过发色了?想要给自己一个靓丽的改变吗?尝试另一种新的发色未尝不是一个好的选择哦!不要总是以黑发示人，可以尝试这换一个颜色稍艳或者是颜色稍微深一点的颜色，不同的发色会给人以完全不同的视觉感受，美眉们绝对不要犹豫哦，试试看吧，给自己一个不一样的状态。
2、给自己一个不一样的唇色
你有多久没有换过唇膏的颜色了呢?不妨大胆的尝试一下新鲜透亮的颜色吧，例如粉红色、嫩粉色、橘色等等，不同的唇色总是能够散发出你不一样的味道，美眉们可以准备几款不同颜色的唇膏来备用，每天都尝试一种新鲜的色彩，可以帮助你从中获得不一样的姿态和自信哦!
3、给自己一个不一样的发型
你多久没有换过发型了呢?如果你很久都没有换过发型了，那么，真是太遗憾了，要对自己好一点，就让自己奢侈一回吧!选择一天空闲的时间，找一间价格公道、口碑好的美发沙龙，好好的犒劳一下自己，换个新发型，让自己美美的，一个漂亮的新发型会让你一整天都有好心情。
4、给自己一个不一样的睫毛色彩
今年非常流行的炫彩睫毛膏，美眉们有用吗?跟随流行动起来，来尝试一下荧光色或者是蓝色的睫毛膏吧，让你的睫毛更加靓丽，为了让彩色睫毛膏更好的附着在睫毛上面，小编建议美眉们在刷彩色睫毛膏之前先刷上黑色的睫毛膏进行打底哦，这样睫毛膏会更加持久哦。让自己更加不一样，就从现在开始吧!
5、给自己一个不一样的眼影
美眉们所选用的眼影的颜色可以有多种选择，是时候换换新的色彩了，一直涂抹褐色或者是黑色眼影的美眉们可以尝试着换一换浅紫色或者是浅蓝色，都会给自己一种不同的感觉和心境。开始尝试吧!
温馨总结：实际上，美眉们如果在妆容上长时间保持一种状态，那么，时间久了，难免给人以非常死板的感觉，为了让自己时刻保持靓丽和新颖，美眉们要尝试着在不同的面部妆容上面稍稍做一些细小的改变，不但令整个人给人的感觉不同，还会给自己带来更多的自信和魅力!以上几种妆容小改变，分享给各位美眉们，美好的、全新的自己，就从现在开始吧!
30个情绪技巧让你焕然一新 -资料
这是美国《健康》杂志给出的“30天改善情绪法”，一天一小变，一月一大变，新的一年重新塑造更好的自己，
01、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
02、积极看事情
“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
03、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
04、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
05、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
06、与宠物一起玩
仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水平。
07、保持微笑
美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
08、吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的`血清素。
09、换种避孕法
服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
10、写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
11、运动30分钟
当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。
12、抚摸你的爱人
轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦，
13、哼首歌曲
英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。
14、亲近黄色和绿色
荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。
15、多吃鱼和坚果
美国匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。
16、尽量别加班
压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。
17、开始减肥
一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。
18、照顾好身体
长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。
19、补充维生素D
饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。
20、千万别借酒浇愁
忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。
21、固定时间做事
每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。
22、改变固有看法
同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。
23、找个乐观朋友
有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。
24、有个好人缘
人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。
25、到网络上求助
网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。
26、学会欣赏别人
学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”
27、赶紧戒烟
吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。
28、烦恼时别做决定
情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。
29、改变减肥方法
有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。
30、和朋友吃顿饭
心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。
让你焕然一新的超个性自我介绍
聊天软件，圆了万千网友们“无数次亲密接触”的美梦。而每一个qq号码后面，都隐藏着一位极具个性的男女。他们或者是聊天高手，或者是初出茅庐的“菜鸟”，但相同的是，他们的qq资料介绍，一样的极具个性与幽默天分。不信？那就看看下面的网友qq个性自我介绍吧：
陪人聊天，每字6毛，标点符号半价收费，千字以上打8折!
先付款，后聊天，款到即聊。对待非专业人士，偶不承担主动交谈义务。网络虚假，若受伤、受骗，偶不承担任何责任。
1980年中国制造，长178cm，净重66kg。采用人工智能，各部分零件齐全，运转稳定，经二十多年的运行，属质量信得过产品。该“产品”手续齐全，无限期包退包换。现因发展需要，诚招志同道合者，共同研制开发第二代语言聊天软件，有意者请联系！
每个女人都是为爱而折翼的天使，她们来到人间，就再也回不去天堂了，所以需要男人好好的珍惜。
我也是天使，不过降落的时候不小心脸先着地了，回不去天堂是因为体重的原因。
还好，我还有一颗天使的心，善良、仁爱。
人还不错，除了长的`帅点以外，也没什么缺点了！
我有时候觉得，自己其实不太帅。但有一天，我被一群女孩子围住，她们说我帅，我不承认，她们就打我，还说我虚伪。
我是宇宙超级网虫，欢迎你打我、骂我、k我、扁我、踢我、踹我、揍我，甚至把我煮、煎、炒、炸、焖、炖、红烧、清蒸、干褊、水煮……我都毫无怨言，但前提是：这个人必须是天底下最最漂亮、可爱、美丽、温柔、善良、贤惠、有气质的大美女--某某（女友名字）
别看资料，看聊效！！！
曾经有个女孩子要与我共赴黄泉--“你再不还我钱,我就和你同归于尽!”
曾经有个女孩子与我相约到下辈子--“想追求我?下辈子吧!”
曾经有个女孩子肯为我而死--“跟你在一起,我宁愿死!”
家穷人丑，一米四九。小学文化，农村户口。破屋三间，薄田一亩。冷锅热灶，老婆没有。一年四季，药不离口，今日上网，广征女友，革命路上，并肩携手~~
女口果人尔能看日月白这段言舌，那言兑日月人尔白勺目艮目青有严重白勺散光
我想要个健康平凡的，会炒番茄鸡蛋的，会操作洗衣机的，脸上可能还有点小雀斑的，见到生人会脸红的，知道酱油多少钱一瓶的，在我把大米扛回家时会帮我擦擦汗的那么一个姑娘。这样的要求，高不高？如果真的有那么一个姑娘，那么神啊，我祈求你赐我一个吧！
小人本住在黄河的一边，家中有屋又有田，生活乐无边。自从有了oicq，它占我时间夺我钱，逼我卖楼又卖田，流落在街边……各位朋友可怜我，陪我聊聊天！聊聊天！
上网了吧，网恋了吧，幼稚思想受骗了吧？
网恋了吧，投入了吧，感情走上绝路了吧？
投入了吧，见面了吧，没有以前来电了吧？
见面了吧，后悔了吧，美眉变成恐龙了吧？
后悔了吧，倒霉了吧，感情投资浪费了吧？
倒霉了吧，想死了吧，以后不敢上网了吧 ？
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立冬过后，气温骤降。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头。此时，设法提高免疫力，则能防止感冒病毒入侵，防感冒于未然。近日，专家介绍了6个压灭感冒苗头的方法，可供参考。
三餐后漱口。研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。
握手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。
早餐吃燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。
常食绿叶菜。英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。
多吃点海鱼。有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。
[6个习惯让你远离感冒]
6个吸引力让你性感无敌 -资料
性感秘笈1——多情
多情才会不老，爱美才会年少。杜拉斯说，如果有一天我八十岁了，对面走来一个男人，希望他能对我说，八十岁的你比十八岁还漂亮。果真，一个小她二十几岁的男人在她年老色衰时爱上了她，并心甘情愿陪伴年老多病的她。
如果放在性格女人身上，这简直是无法见江东父老的丑闻。反过来说，这也是性感女人让男人无法抗拒的魅力。
性感秘笈2——从不穿暴露装
有道是青楼女子把自己弄成良家妇女的模样才能诱惑男人，大家闺秀偶尔露出点放荡的样子才招人疼爱，那么，性感女人呢?她从不穿露脐装，或三点式，从不以暴露为美。如果暴露也算性感的话，也是低级性感，只能吸引品位不高的男人。我们这里所说的性感，和暴露无关，是那种无关风月，也无关性 的美。
不是浓妆艳抹，不是高贵的香水泡出的那种味道，也不是香肩裸出来，而是举手投足间，不经意透出的让人神魂颠倒的美。在性感女人看来，性感，不是脱，不是没有丝毫遮掩大胆的露。
真正的性感是原滋原味的女人味道。不用任何情色的勾引，就可以牵着男人的鼻子走。性感不是露得越多越有味道，而是藏在你的言语间，笑容里。摸不着，看不见，既有形又无形，是高贵的与生俱来的修养。
性感秘笈3——不谈婚姻
和一个男人爱到本该是他妻子的'地步，她却从不和他谈论婚姻，更不会谈论是不是要给他生孩子的问题。在性感女人看来，爱是一切，问题是对于这样的女人，男人都想据为己有，愿意乖乖交出银行卡的密码，愿意被她管束，而这些东西，只要她点头，有多少权贵男人愿意倾囊而出?所以，她只想要宠爱，而不是身外之物，
性感秘笈4——高贵，典雅
看见梦露，我们已经无法用漂亮和美丽来形容她，只要她一出现在电视里，无需任何语言和动作，就让我们足够相信，她是下凡人间的天使，高贵，一尘不染。她是每个男人心目中对完美的最好诠释，是每个男人心中梦寐以求的梦想。事实上，已经无法用高贵和美丽来形容，让男人为之疯狂。高贵和典雅是女人性感的必备武器之一。
性感秘笈5——独立
一个女人，无论有多美丽，单纯靠外表吸引一个男人，能有多久呢?
倘若说性感单指女人一具香艳的肉体的话，那么，这也只能是低级趣味的肉感，和性感无缘。真正的性感，是女人综合素养的完美体现。她一眼便给人惊艳，鹤立鸡群，与众不同，叫人心生爱慕，但绝对不是艳俗，哗众取宠。可是，神仙也有老去之时，何况女人呢?
人老到垂垂暮年时，红颜不再。
那么，跟随女人一生的不变的性感和美就是独立。外表只会吸引他接近你，但长久的吸引就得靠独立的魅力。独立是女人让男人保持持久兴趣的秘笈。
性感秘笈之6——迷人的微笑
微笑是女人最好的化妆品。永远不过时，不用劳神换品牌，不用心疼又花去多少银子。而且微笑产生的魅力远远大于遮盖霜和香水，如果遮盖霜和香水那也叫魅力的话，只能说是人工的，当铅华洗尽、还原一个赤裸的你时，你的性感也随之而去。
微笑却不一样。
微笑的女人让男人感到爱的温暖，当男人疲惫得一塌糊涂时，当他在事业场上历经劫难时，他看到女人从内心里给他的微笑时，他会有种山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的感觉。这样的女人，在男人眼中的性感程度不亚于心中的偶像。
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每个女人都是为爱而折翼的天使，她们来到人间，就再也回不去天堂了，所以需要男人好好的珍惜。
我也是天使，不过降落的时候不小心脸先着地了，回不去天堂是因为体重的原因。
还好，我还有一颗天使的心，善良、仁爱。
人还不错，除了长的帅点以外，也没什么缺点了！
我有时候觉得，自己其实不太帅。但有一天，我被一群女孩子围住，她们说我帅，我不承认，她们就打我，还说我虚伪。
我是宇宙超级网虫，欢迎你打我、骂我、K我、扁我、踢我、踹我、揍我，甚至把我煮、煎、炒、炸、焖、炖、红烧、清蒸、干褊、水煮……我都毫无怨言，但前提是：这个人必须是天底下最最漂亮、可爱、美丽、温柔、善良、贤惠、有气质的大美女--某某（女友名字）
别看资料，看聊效！！！
曾经有个女孩子要与我共赴黄泉--“你再不还我钱,我就和你同归于尽!”
曾经有个女孩子与我相约到下辈子--“想追求我?下辈子吧!”
曾经有个女孩子肯为我而死--“跟你在一起,我宁愿死!”
家穷人丑，一米四九，
小学文化，农村户口。破屋三间，薄田一亩。冷锅热灶，老婆没有。一年四季，药不离口，今日上网，广征女友，革命路上，并肩携手~~
女口果人尔能看日月白这段言舌，那言兑日月人尔白勺目艮目青有严重白勺散光
我想要个健康平凡的'，会炒番茄鸡蛋的，会操作洗衣机的，脸上可能还有点小雀斑的，见到生人会脸红的，知道酱油多少钱一瓶的，在我把大米扛回家时会帮我擦擦汗的那么一个姑娘。这样的要求，高不高？如果真的有那么一个姑娘，那么神啊，我祈求你赐我一个吧！
小人本住在黄河的一边，家中有屋又有田，生活乐无边。自从有了OICQ，它占我时间夺我钱，逼我卖楼又卖田，流落在街边……各位朋友可怜我，陪我聊聊天！聊聊天！
上网了吧，网恋了吧，幼稚思想受骗了吧？
网恋了吧，投入了吧，感情走上绝路了吧？
投入了吧，见面了吧，没有以前来电了吧？
见面了吧，后悔了吧，美眉变成恐龙了吧？
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