以下是小编整理的报名表个人简历怎么写较好呢（共含15篇），欢迎阅读分享，希望对大家有帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“海杜克九宫格”一样，积极向本站投稿分享好文章。
个人信息
diyifanwen
性 别： 女
婚姻状况：
出生年月：
民 族：
身 高：
最高学历： 本科
体 重：
计算机能力： 初级
技术职称：
所学专业： 英语 毕业学校： 南昌大学科学技术学院
户口原籍： 现居住地：
语言能力： 英语(熟练) 日语(较差) 普通话(熟练) 粤语(差)
教育/培训
由 年月 至 年月校院名称/培训机构专业/课程证 书
20xx.9-20xx.6南昌大学科学技术学院英语
技能/专长
相关技能：
20xx/9 英语专业八级 TEM8 20xx/9 剑桥商务英语中级证书 BEC Vantage 20xx/6 普通话等级证书 2级甲等
工作经验
我有3年工作经验。
主要工作简历：
20xx年11月 ～ 20xx年3月， 在xx有限公司， 任业务部。
20xx年6月 ～ 20xx年9月， 在xx有限公司， 任业务部。
20xx年5月 ～ 20xx年5月， 在xx有限公司， 任业务部。
工作经历详述：
20xx.11-20xx.3 xx有限公司(外贸跟单助理)
杭州信凯化工有限公司是一家快速发展的外贸企业。公司创建于8月，主要从事颜料、染料、印染助剂、中间体及其它相关化工产品的设计开发和销售。公司出口业务遍及欧洲、北美洲、南美洲和亚太地区累计超过60个国家，覆盖了涂料、塑料、油墨和纺织等各个领域，公司目前已在美国、荷兰和澳大利亚设有分公司。
工作内容：
1.维护客户信息
2.处理客户订单(报价、登记、下单、跟进)
3.ERP&Oracle系统操作
4.英文外邮及公司内邮沟通
5.处理客户投诉
20xx.6-20xx.10. xx有限公司(外贸业务员)
xx有限公司，是一家集研发，设计，生产，销售于一体的企业。公司拥有织造，染整，服装，成衣等全套生产线，主要生产各种中高档“霍尼”品牌浴袍、毛浴巾等家纺系列产品。
工作内容：
1.处理客户跟单
2.完成自主报价
3.操作阿里后台
4.其他助理工作
20xx.5-20xx.5 xx有限公司(国际业务员)
xx有限公司是一家专业经营生产无刷直流风扇和交流风扇的高新技术企业。
工作内容：
1、 阿里巴巴子账号及主账号操作
2、 多B2B平台尝试
3、 开发维系客户
4、 产品生产跟进
【兼职】xx有限公司(文章编辑助理)
上海呵护网络科技有限公司成立于20xx年，是一家专注于育儿知识传播和育儿经验分享的互联网公司。
工作内容：
1、按主编的要求，紧跟主题，参与每日幼儿资讯的搜集、编辑和录入;
2、编写文案。
【兼职】xx有限公司(兼职游戏翻译)
杭州宣诚科技有限公司成立于20xx年，是一家集网络游戏开发、商务软件开发于一体的综合性企业。
工作内容：参与大型网游《无限觉醒》的翻译任务(20万字)，5人翻译小组一员。
发展方向
初期：熟悉公司及主要工作内容，记录工作中出现的问题，总结出自身的工作方式，稳定成长。 3-5年：熟稔整个工作流程，能独当一面。在公司内部形成良好的人气，成为群众眼中的精英或Leader，为自己和公司带来更大效益。
求职意向
寻求工作类型：全职
希望工作岗位类型：公司文职/外语类-不限 市场营销(业务)/客户服务类-不限 文体教育法律类-不限
希望工作职务：外贸业务员 助理 翻译
希望工作地区：江西九江市
到岗时间：随时到岗
待遇要求：工资月薪4000元(可面议)。
1、7-8工作时间(不希望时常加班，偶尔例外可以接受); 2、做五休二，按国家规定有法定节假日; 3、公司缴纳五险，提供奖金/年终奖/员工福利(弹性要求)
个人信息
diyifanwen
国 籍：中国
目前住地：广州
民 族：汉族
户 籍 地：广东省
身 材：155 cm 58 kg
婚姻状况：未婚
年 龄：18
诚信徽章：
人才测评：
◆ 个人联系方式
通讯地址：
联系电话：
手 机：
电子邮件：diyifanwen.com
◆ 求职意向及工作经历
人才类型：应届毕业生
应聘职位：网店营运、网店美工、其他：
工作年限：0
职 称：
求职类型：全职
可到职日期：随时
月薪要求：2500～2999元
希望工作地区：广州 佛山
◆ 工作经历
公司名称：骆驼服饰
起止年月：20xx-11 ～ 20xx-11
公司性质：
所属行业：互联网/电子商务
担任职务：拣货员
工作描述：拿到客户的订单后到仓库中拣选出订单中所需的货
离职原因：是学校组织的社会实践
公司名称：伍邦德
起止年月：20xx-07 ～ 20xx-09
公司性质：
所属行业：互联网/电子商务
担任职务：淘宝美工兼销售客服
工作描述：主要负责对新产品的抠图和排版设计及美化产品图片，详情图制作，店铺首页装修与设计，为客户解问答疑，从而促进销售，拿到订单。
离职原因：暑假实习
公司名称：学校社团：营销协会
起止年月：20xx-12 ～ 20xx-12
公司性质：
所属行业：
担任职务：销售员
工作描述：到户外销售西瓜霜的社会实践，主要向顾客介绍西瓜霜的用处和功效，从而促成销售，卖出产品
离职原因：
◆ 教育背景
毕业院校：广东省财经职业技术学校
最高学历：中专
毕业日期：20xx-07-01
所学专业：电子商务
第二专业：
培训经历：起始年月终止年月学校(机构)专 业获得证书证书编号
20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务办公软件高级
20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务计算机等级一级
20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务电子商务员
◆ 语言能力
外 语：英语 较差
国语水平：优秀
粤语水平：
◆ 工作能力及其他专长
熟练PS、Dreamweaver、Flash、CorelDRAW X4与Microsoft office等软件，同时对淘宝后台的操作和客服的相关知识也有一定的了解
◆ 详细个人自传
本人活泼开朗，乐观向上，遵纪守法，诚实守信，待人真诚，关心和帮助他人，勇于挑战自我，时间观念强。在学习上，有着刻苦的学习精神，勤奋好学。在工作上，任劳任怨，责任心强，服从上级的指挥。具有良好的组织交际能力，和同学们相处融洽，易融入团体，易适应新的环境，对工作易上手。
蔡先生
目前所在： 天河区
年 龄： 25
户口所在： 揭阳
国 籍： 中国
婚姻状况： 未婚
民 族： 汉族
身 高： 170 cm
体 重： 55 kg
求职意向
人才类型： 应届毕业生
应聘职位： 销售，销售
工作年限： 1
职 称：
求职类型： 均可
可到职日期： 随时
月薪要求：
希望工作地区： 广州，东莞，佛山
工作经历
**公司
起止年月：20xx-01 ～ 20xx-04
公司性质： 私营企业
所属行业：服务业
担任职位： 服务
工作描述： 服务
离职原因： 有事情
教育背景
毕业院校： 南洋理工职业学院
【报名表个人简历(10篇)】
报名表个人简历模版
一、基本信息
姓名：***性别：****
民族：汉政治面貌：****
出生年月：*****健康状况：良好
毕业院校：******学历：********
邮编：*********电子邮件：*******
家庭电话：**********移动电话：1****
地址：******
二、教育经历
.9—.7上海大学××专业（本科）职务
（不是重点高中就不用写高中阶段）
三、实践经历（多多益善）
1时间（不要写寒暑假，写具体如09.4-09.6）单位名称××职务××
参与哪些项目
有何收获
2时间（不要写寒暑假，写具体如09.4-09.6）单位名称××职务××
参与哪些项目
有何收获
3时间（不要写寒暑假，写具体如09.4-09.6）单位名称××职务××
参与哪些项目
有何收获
四、校园活动
时间（写具体，如.2-2006.6）具体事情×××××××××
时间（写具体，如2005.2-2006.6）具体事情×××××××××
时间（写具体，如2005.2-2006.6）具体事情×××××××××
五、英语&技能
大学英语
计算机等级（熟练相关专业的××软件；××软件操作）
普通话或其他证书
六、荣誉情况（奖励情况）
×××（没有可不写，关键是签名实践经验）把该栏去了，不要留空白
七、主修课程
不要写公共课、基础课，写你的专业课
八、求职意向
范围不要局限太窄了，可针对不同岗位投递修改，也可省去改栏
九、自我评价
不要那种谁都可以用的模板评价，要对自己有清楚的认识和分析
好在好消息是，如果你更改得恰当，比如从一些简历书中或者在线教程得到修改建议，那这样可以极大的改进你原来的简历。这里有一些如何利用简历模板的建议，建议你认真对待简历模板，避免简单复制。
很多人都特别的喜欢午睡，有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长，那么午睡多长时间较好呢，有的人平时午休时间特别的长，甚至会休息好几个小时，每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病，午休对身体的能量补充还是挺好的，但是也是需要掌握一定的时间，只有合适的时间才能够保证午睡的质量。
午睡10分钟
美国《睡眠》杂志刊登了澳大利亚弗林德斯大学心理学教授利昂・莱克博士完成的一篇研究论文。在对一组参试者进行的30秒至30分钟“短睡”的研究中，午睡10分钟左右清醒度最好，而且午睡之后2小时～2.5小时，效果依然明显。这种“快速充电式”午睡，有助于快速提高人的警觉度和恢复身体能量。小睡之后可以快速投入工作，继续完成重要任务。莱克博士特别推荐了控时技巧：午睡时手里握一支笔，笔一落地，立即惊醒。这个过程通常为10分钟～15分钟。
午睡20分钟～30分钟
多项研究发现，20分钟～30分钟的午睡最差劲，醒来后感觉身体摇摇晃晃的，这种状态会持续30分钟，之后午睡产生的“恢复作用”才会显现。
午睡60分钟
60分钟的午睡不适合大多数工作场所，但是最有益于改善大脑的认知记忆。美国《学习与记忆神经生物学》杂志刊登了圣母大学一篇最新研究论文，与10分钟午睡组参试者相比，60分钟午睡组参试者在一周后进行的认知能力测试中，成绩仍然很好。该研究负责人莎拉・阿尔杰博士指出这项研究结果：深睡眠阶段可以帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆。不过研究发现，60分钟午睡也有一大缺点：人刚睡醒后会感觉有点眩晕。
午睡90分钟
可确保一个包括浅睡眠和深睡眠(特别是做梦阶段)两个阶段的完整睡眠周期，有益于提高创造力，增强情感记忆和程序性记忆。比如，学习骑自行车、弹钢琴等。醒来之后更清醒，不会出现昏昏沉沉的感觉。
美国加州大学心理学教授萨拉・梅德尼克博士指出，选择何种午睡方式，应视实际工作需要和年龄等因素而定。专家建议，为了减少“睡眠债”，夜晚睡眠不足的健康成年人应该午睡。白天小睡做梦的人很可能缺少睡眠。但失眠者或睡眠呼吸暂停患者最好不要午睡。
对于午睡来说一定要掌握好一定的时间，对于喜欢午睡的人一定要控制好时间，特别是喜欢睡觉时间很长的朋友们要特别的注意了，因为睡觉时间长不仅不能够保证睡眠质量，还会导致头昏脑胀的毛病，希望上面的一些时间问题能够帮助到更多喜欢午休的朋友们。
姓名：XXX
国籍：中国
民族：汉族
身材：165cm51kg
年龄：26
目前所在地：海珠区
户口所在地：湛江
婚姻状况：未婚
工作经验：2年
人才测评：
个人联系方式
通讯地址：广州天河区华景新城
联系电话：135XXXXXX
家庭电话：
手机：136XXXXX
QQ号码：
电子邮件：
个人主页：
求职意向及工作经历
人才类型：普通求职
应聘职位：平面设计师、家具设计、广告处理
工作年限：2、5职称：无职称
求职类型：全面可到职日期：随时
月薪要求：2500——4500希望工作地区：广州、珠海、深圳
教育背景
毕业院校：广东技术师范学院
最高学历：大专
毕业日期：—07—01
所学专业一：国际贸易
所学专业二：广告设计
受教育培训经历：
起始年月终止年月学校（机构）专业获得证书证书编号
—122009—01海珠国际贸易口语培训
语言能力
外语：英语一般
国语水平：优秀
粤语水平：精通
工作能力及其他专长
本人有着健康的体魄，喜爱打篮球，能吃苦耐劳，有着坚强的毅力。在年轻的季节我甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献。追求长期的创业型职业目标，有高度的意愿在电气自动化及相关领域取得良好的发展。简历待人处事自信成熟，有良好的团队精神，能够很好的与人合作与互动。缺点：缺乏经验，但年轻使我充满激情与渴望学习。
详细个人自传
本人性格开朗、真诚、随和、责任心强，具备良好的语言表达能力和文字功底；工作仔细、认真；形象好、气质佳，具有亲和力；中专生活培养了我知书达理的性格和为人处事认真踏实的.习惯，曾经的工作和学习经历使我对会计文员，财务类的工作有了一定认识并产生浓厚兴趣；愿以我的努力和真诚为贵单位创造价值；我希望得到好机遇的垂青，我会虚心向领导和同事学习，尽心尽力报答知遇之恩。
基本信息
姓名：XXX
性别：男
民族：汉族
出生年月：XXXX
身高：170cm
体重：56kg
户籍：广西南宁
现所在地：广州市
毕业学校：广西卫生干部管理学院
学历：专科
专业名称：口腔医学
毕业年份：
求职意向
职位性质：全职
职位类别：医院/医疗/护理—牙科医生
生物/化工/制药/医疗器械
销售人员
职位名称：不限；
工作地区：厦门市区；厦门思明区；
待遇要求：（面谈）元/月可面议；不需要提供住房
到职时间：可随时到岗
技能专长
语言能力：普通话：标准英语B；
电脑水平：计算机一级，熟练掌握一些办公软件，如WORD，EXECEL，OFFICE等~~
教育培训
教育背景：时间所在学校学历
9月—206月广西卫生干部管理学院专科
工作经历
所在公司：桂林市第四人民医院口腔科
时间范围：6月—月
公司性质：事业单位
所属行业：医疗、保健、卫生服务
担任职位：医院/医疗/护理—牙科医生
工作描述：在实习期间，努力学习，刻苦勤奋，实事求是，对工作认真负责，能独立完成口腔中的各种操作，对人和蔼，友善，容易与人沟通，表现良好。
所在公司：广西钟山县回龙卫生院
时间范围：2007年1月—7月
公司性质：事业单位
所属行业：医疗、保健、卫生服务
担任职位：医院/医疗/护理—牙科医生
工作描述：在基层卫生院口腔兼职药房工作过一年多，能吃苦耐劳，工作认真，细心，精益求精。态度和蔼，擅于与人沟通，有一定的交际能力和沟通能力，能独立完成口腔科的基本工作，以及药房中的捡药，药品审核和药品的收费等工作，对工作一丝不苟，能得到医院的认可和病人的爱戴。
所在公司：广西南宁市驰骋医疗器械有限公司
时间范围：208月—年10月
公司性质：民营/私营公司
所属行业：医疗、保健、卫生服务
担任职位：生物/化工/制药/医疗器械—医疗器械销售
工作描述：主要负责南宁市及周边县城的市场开发及维护，以及对公司产品的宣传，有一定的沟通和交际能力，容易被客户接受。
所在公司：广西一方集团
时间范围：2008年11月—2008年11月
公司性质：民营/私营公司
所属行业：农、林、牧、副、渔业
担任职位：销售人员—电话销售
工作描述：负责向客户宣传新产品以及回访老客户
其他信息
自我评价：和蔼可亲，平易近人，能吃苦耐劳，做事比较认真负责。能把事情做得完美！
联系方式
电话：XXXXXXXXX
地址：XXXXXXXXX
基本信息
姓名：巫xx
性别：女
婚姻状况：未婚
民族：汉
户籍：辽宁
年龄：xx
现所在地：四川
身高：xx
联系电话：xxx
电子邮箱：
求职意向
希望岗位：人力资源专员、文职人员、物业管理人员
工作年限：职称：无职称
求职类型：全职可到职日期：随时
月薪要求：面议
社会实践
xx年3月—至今xx有限公司，担任实习会计。主要工作是：
1、处理公司财务上的事情，核对每天账款；并对公司的经营情况进行分析以达到更好的经营目的；
2、电话挖掘潜在客户，对客户提出的关于汽车保险方面的疑问进行很好的解答，在帮助客户的过程中与客户进行良好沟通，达到销售目的。
教育背景
毕业院校：xx大学
最高学历：本科
毕业日期：xx—07
专业：国际贸易
主修内容：外贸英语，会计，国际贸易、国际贸易实务、国际市场营销、国际金融，国际技术贸易，商务沟通与谈判，外贸函电等课程。
语言能力
英语水平：优秀
国语水平：优秀
粤语水平：一般
自我评价
本人性格开朗外向，诚恳好学、对工作充满热情、有亲和力、有团队精神等；灵活掌握所学专业知识，对工作十分认真负责，有一定的组织协调能力。具有较强学习能力，工作认真负责、敬业，善与他人合作，做事善始善终。
自我评价：
本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，能迅速的'适应各种环境，并融合其中。
在校期间任职情况：
.9--20xx.6在班级担任班长职务
20xx.9--20xx.6担任系学生会副主席
20xx.9--20xx.6担任学生会副主席、班级体育委员
20xx.9--
个人资料：
姓名：政治面貌：
性别：学历：
年龄：系别：
民族：专业：
藉贯：健康状况：
知识结构：
主修课：
实习：
主要社会工作：
小学：班劳动委员、班长。
兴趣与特长：
喜爱文体活动、热爱自然科学。
小学曾进行过某某训练,参加过几次重大演出。
喜爱什么运动，
个人荣誉：
小学：xxx优秀学生。xxx优秀团员、三好学生、优秀干部。xxx英语竞赛三等奖。
主要优点：
有较强的组织能力、活动策划能力和公关能力。
有较强的语言表达能力，如：小学至今，曾多次作为班、系、校等单位代表，在大型活动中发言。
有较强的团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系;在同学中有较高的威信;善于协同“作战。”
自我评价
活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。
姓名：xxx
民族：壮族
婚姻状况：未婚
户籍：所在xx市
职称：无
毕业院校：xx财经学院
手机：xxx
E—mail：xxxx
语言能力
英语等级英语三级口语
电脑水平：计算机一级
教育背景
就读于广西财经学院，大专学历，经济文秘专业；
描述管理日常事务，以及写文章，如通知、涵等等。
工作经历
200x—8—1至200x—1—15就职于xxx商贸有限责任公司，职位：文员
描述：主要负责办公室环境的维护；文档管理，来电来访接待工作；办公用品申购、发放及管理；协助其他各部门的工作等。
200x—3—1至就职于xxxx冷气工程有限责任公司，职位：出纳兼文员
描述：主要负责现金帐目的管理，记帐工作，文档管理工作，文书写作，文件打印等，车票、酒店预定及其他外联工作，协助负责人进行重要日程安排，协调同其他各部门的关系，做好沟通工作，收发来往信件，定购办公用品及其他办公事务。
培训经历
技能名称：计算机
技能水平：一级
获得证书：计算机一级证书
描述：熟练操作Word，Excel，AutoCAD等办公软件
特长
兴趣看书、唱歌、上网，喜欢打羽毛球、结交品质好、有才华的朋友。
自我评价
工作体会在校期间主修课程大学英语、基础写作、秘书学概论、会计学基储企业会计、计算机文化基储财务管理、统计学、办公自动化、财政与金融、广告策划等。
本人性格活泼开朗，积极上进，乐观进取，有团队合作精神，能吃苦耐劳；工作认真负责，踏实肯干；能够及时完成领导交办的工作；
语言表达能力及组织能力较强；
20xx年9月参加中国青年创业行动培训；
20xx年11月服务于xxx国际民歌艺术。
普通话标准，熟练使用办公室软件，每分钟能打65字。在校期间已获得中级秘书证、计算机一级、普通话二级甲等、英语三级等证书。
个人资料
姓名： 罗先生
性别： 男
民族： 汉族
出生年月： 1981年9月27日
身份证： 510124197909
婚姻状况： 已婚
身高： 175cm
体重： 80kg
户籍： 四川成都
现所在地： 四川达州
毕业学校： 达高中
学历： 高中
专业名称： 法律
毕业年份：
工作年限： 五年以上
职称： 中级职称
教育/培训
工作经历
▌总经理专职驾驶员 20xx年3月 - 20xx年9月
企业性质：私营企业 行业类别：建筑、房地产、物业管理、装潢
担任职位：房地产/建筑施工类-物业管理
工作描述：总经理专职驾驶员
离职原因：
技能专长
语言能力：
计 算 机 能 力： 证书 中级;
技能专长： 1
求职意向
求职类型： 全 职
希望职位： 后勤保障类-司机
职位名称： 驾驶员;
希望地区： 四川达州;
待遇要求： 3000元/月 可面议;不需要提供住房
到职时间： 可随时到岗
其他资料
自我评价： 本人心理素质良好，接受能力强,能保持良好的工作状态，工作积极认真负责.
发展方向： 本人在从事多年的专职驾驶员的工作中，让我具备了较强的工作能力，丰富的工作经验。能根据上级指示顺利且圆满的完成任务。有良好的商务礼仪礼节接待素质。接受能力强,工作认真负责,
其他要求： 面谈
联系方式
个人基本简历
姓 名：国籍：中国
目前所在地：白云区民族：汉族
户口所在地：浙江身材：160 cm 100 kg
婚姻状况：未婚年龄：27
培训认证： 诚信徽章：
求职意向及工作经历
人才类型：普通求职
应聘职位：保险内勤、文秘/文员、电脑操作员/打字员：
工作年限：4职称：
求职类型：全职可到职日期：随时
月薪要求：面议希望工作地区：白云区 越秀区
个人工作经历：
公司名称：起止年月：20xx-10 ～ 20xx-12浙江省兰溪市兰江街道浩塘头村
公司性质：政府机关所属行业：机关/事业单位/社会团体
担任职务：大学生村官(村主任助理)
工作描述：主要从事农村基层工作，协助村主任做好村行政工作。
离职原因：
公司名称：起止年月：20xx-12 ～ 20xx-10中国人民财保险股份有限公司兰溪支公司
公司性质：股份制企业所属行业：保险
担任职务：保险内勤
工作描述：签单内勤，录入保险单;
离职原因：
志愿者经历：
教育背景 本网
毕业院校：西南政法大学
最高学历：大专毕业日期：20xx-07-01
所学专业一：法律文秘所学专业二：
受教育培训经历：
语言能力
外语：英语 一般
国语水平：粤语水平：
工作能力及其他专长
掌握一定的计算机基础知识，能熟练运用windows, word,excel的操作,会五笔打字，每分钟60字以上
详细个人自传
本人性格开朗，为人随和，待人热情、真诚;工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，能承受压力;上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质;有很强的组织能力和团队协作精神，具有较强的适应能力;纪律性强，工作积极配合;意志坚强，具有较强的无私奉献精神。
在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与企业同步发展。
个人联系方式
一、哪些因素会让你的脸部FAT？
①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸;
②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;
③肌肉：面部咀嚼肌发达;
④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
二、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。
三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇：
1、颧骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;
②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;
③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次;
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。
③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次;
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次;
②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。
五、成功个案推荐：全天瘦脸方案
1、早上：脸部降温
①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;
③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松脸部肌肉
①利用面部表情来锻炼面部肌肉;
②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上：脸部减肥操
①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;
②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;
③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;
④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！
这样填写个人简历较有效
简历就是将你自身的经历、工作成绩、能力、性格等简要地列举出来，受栏目及空间限制，你不一定将所有的'东西都罗列，但最能反映你优点及能力的经历可千万别忘了有条理地加以介绍。
一份好的简历应做到个性突出、结构严谨、朴实简洁、设计精巧，让用人单位一看就能留下深刻的印象。一份有吸引招聘者注意的简历能创造面试的机会及增加的机率，所以在制作简历时千万不要繁琐冗杂。
简历并没有固定的格式，一般包括个人基本资料、学历社会工作、兴趣爱好等。其主要内容和要求大体如下：
（1）个人基本资料。主要指姓名、性别、出生年月、家庭住址、政治面貌、身高、视力等，一般书写在简历最前面。
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就是将你自身的经历、工作成绩、能力、性格等简要地列举出来，受栏目及空间限制，你不一定将所有的东西都罗列，但最能反映你优点及能力的经历可千万别忘了有条理地加以介绍。
一份好的应做到个性突出、结构严谨、朴实简洁、设计精巧，让用人单位一看就能留下深刻的印象。一份有吸引招聘者注意的.能创造面试的机会及增加的机率，所以在制作时千万不要繁琐冗杂。
并没有固定的格式，一般包括个人基本资料、学历社会工作、兴趣爱好等。其主要内容和要求大体如下：
（1）个人基本资料。主要指姓名、性别、出生年月、家庭住址、政治面貌、身高、视力等，一般书写在最前面。
★ 做假牙好不好呢
★ 扭伤一般几天好呢
