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在孩子学习成长过程中，有一个很普遍的问题：孩子缺乏自我控制能力。很多家长不明白到底为什么要培养孩子的自控能力，其实并不是让孩子一味地听从父母的话，有时候家长的`话不一定全对，不一定是圣旨，更重要的目的是让孩子学会自我约束，自我规范，无论在什么场合都能够自觉地控制自己的行为。在培养孩子自我控制能力的时候，家长可以从以下方面入手。
1、家长是孩子最好的榜样，家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要，如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束、并体现在行动上，会对孩子起到强有力的模范作用。如果家长平日里喜怒无常，做事随心所欲不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。
2、通过有效的交流沟通，及时注意到孩子的优点和缺点，优点要善于表扬，缺点要及时更正并且给予鼓励。
3、通过相关训练，培养孩子的做事意志力，比如培养孩子学习：下棋、绘画等，在这些活动中锻炼孩子的集中力、专心力和耐心，另外家长还要培养他们有始有终的习惯。
一、培养自制力需要父母做榜样
自制需要榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自制力的表现会影响孩子自制力的发展。父母必须先要求自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。如果父母不给孩子做好榜样的话，不管你用什么教育孩子的方法都是徒劳。
以前宁娥在女儿面前很随便，但是慢慢她发现，自己的随便给女儿造成了不良的影响，比如宁娥和朋友打牌，女儿就坐在电视机旁做作业；周末宁娥没按时起床，女儿也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；宁娥忙起来顾不上整理房间，女儿书桌上的讲义、卷子、本子也越堆越乱……
于是，宁娥开始注意自己的言行，改掉了粗放、随意的坏行为，女儿身上的.坏习惯也渐渐没了。
生活中父母若能让自己具有排除干扰，集中精力；令行禁止，说到做到；坚持目标，始终不渝等自控能力，那么孩子在父母的影响下，自制力一定能得以提高。
二、教孩子学会控制恶劣的情绪
在孩子成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的委靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费掉。情绪影响着人的理智和行为，为此，父母要注意培养孩子控制和调节情绪的自觉性。父母可以通过亲子之间的对话，让孩子正确认识各种情绪，说出心里真实的感受。引导孩子表达自己的情绪并发现恶劣情绪的原因，教会孩子控制的方法，才能让孩子把握自己的情绪，提高孩子的情绪敏感度。
孩子的自控能力心得体会
在孩子学习成长过程中，有一个很普遍的问题：孩子缺乏自我控制能力。很多家长不明白到底为什么要培养孩子的自控能力，其实并不是让孩子一味地听从父母的话，有时候家长的话不一定全对，不一定是圣旨，更重要的目的`是让孩子学会自我约束，自我规范，无论在什么场合都能够自觉地控制自己的行为。在培养孩子自我控制能力的时候，家长可以从以下方面入手。
1、家长是孩子最好的榜样，家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要，如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束、并体现在行动上，会对孩子起到强有力的模范作用。如果家长平日里喜怒无常，做事随心所欲不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。
2、通过有效的交流沟通，及时注意到孩子的优点和缺点，优点要善于表扬，缺点要及时更正并且给予鼓励。
3、通过相关训练，培养孩子的做事意志力，比如培养孩子学习：下棋、绘画等，在这些活动中锻炼孩子的集中力、专心力和耐心，另外家长还要培养他们有始有终的习惯。
孩子的自控能力
在孩子学习成长过程中，有一个很普遍的问题：孩子缺乏自我控制能力。很多家长不明白到底为什么要培养孩子的自控能力，其实并不是让孩子一味地听从父母的话，有时候家长的话不一定全对，不一定是圣旨，更重要的目的是让孩子学会自我约束，自我规范，无论在什么场合都能够自觉地控制自己的行为。在培养孩子自我控制能力的'时候，家长可以从以下方面入手。
1、家长是孩子最好的榜样，家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要，如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束、并体现在行动上，会对孩子起到强有力的模范作用。如果家长平日里喜怒无常，做事随心所欲不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。
2、通过有效的交流沟通，及时注意到孩子的优点和缺点，优点要善于表扬，缺点要及时更正并且给予鼓励。
3、通过相关训练，培养孩子的做事意志力，比如培养孩子学习：下棋、绘画等，在这些活动中锻炼孩子的集中力、专心力和耐心，另外家长还要培养他们有始有终的习惯。
如何培养孩子的自控能力
1.提前打预防针
自己的孩子自己心里有数，很多父母明知道自己家孩子情绪容易失控，却每次都带孩子到人多的地方凑热闹，结果没事找事，孩子与其他孩子发生冲突，情绪失控之下动手打人。如果是一次也就算了，问题是无数次地发生这样子的`事情，就不得不说父母有问题了。孩子情绪容易失控，那就要提前跟孩子打好预防针再出去，他与其他同龄孩子难以相处，就直接告诉孩子，你这样子做将会失去所有朋友，没人愿意和你玩，把道理讲清楚，讲明白，很明确地告诉孩子，他这样子做的严重后果是什么。
2.自控能力训练
孩子自控能力不好，可以通过一些训练让孩子自控能力慢慢加强。最常用的有书法练习，书法练习能让一个孩子的心静下来，集中注意力做到心宁气定。发现孩子自控能力比较差，父母可以给孩子报一个软笔书法练习班，慢慢训练孩子如何定下来，定性对孩子的自控能力大有帮助。平时，也可以跟孩子玩一玩挑豆子的小游戏，把红豆，绿豆，黄豆放在一个碗里，然后要孩子挑出来，这也有助于孩子稳定情绪，提升自我控制能力。
3.养成良好的习惯
很多时候自制能力和良好的习惯养成大有关系，比如孩子爱动手或是动口。这和平时孩子嘴尖牙利有关，父母是完全可以提醒和监督的。有些甚至是因为父母也有这样子的坏习惯，加上孩子性格上的冲动，就会导致孩子自控能力差，而不能很好地约束自己的言行，最好导致了与其他同龄人之间冲突，从而出现不良事件。从小养成良好的各种习惯，比如大人讲话孩子不查嘴，尊重他人，对人有礼貌等等，这些都能赢得友谊和尊重。
4.如果管治自控能力差的孩子
知道孩子自制能力差，那父母就要时刻提醒，随时监督。如孩子爱玩，不做作业，那孩子一回家，家长就要提醒孩子先做作业，在做作业的同时父母要隔一会儿就去看一眼，作完了还要检查。如此监督，孩子想玩也玩不成。如脾气差的孩子，父母看到孩子有冲动的表现，就要寻声而至，问明原因，把问题扼杀在摇篮状态。多干预几次，孩子知道自己这样子不对，他们也就找到了自己身上的病因，父母再好好引导，孩子就能慢慢改善。
你的自控能力如何
测试说明: 此量表用于测量三个“领域”:一是在个人成就领域感知到的'控制力,例如通过参加一项测验,或搭一个书架;二是交往中感知到的控制力;三是在社会政治事件中感知到的控制力,例如政府腐败或未来战争的发展.设计者发现,人们会有一两个领域中有强烈的控制力知觉,但是其他领域中却没有.
作 者： 作者单位： 刊 名：人力资源 英文刊名：HUMAN RESOURCES 年，卷(期)： “”(12) 分类号： 关键词：重视孩子自身的.闪光点。自强就会引发自信，自信了，自尊也就来了，家长需要帮助孩子正确认识其身上的闪光点，并加以放大，获得认可产生自信以及自我价值感体验，有利于增强自尊感。
让孩子体验到成功。作为家长，培养孩子的自尊，可以鼓励孩子动手完成在力所能及的事情，体会到成功的喜悦，也便可以克服对家长的依赖。
交孩子解决问题的方法。除了体会到成功，失败也在所难免，那么这个时候，家长就需要给予指导，或者是与孩子一起动手解决，或者是鼓励孩子开动脑筋，进行思考等。
注重自我修养增强自控能力
人不同于动物的主要表现之一就是能有效控制自己的行为.人一旦忽视对自己行为的控制,人性中的动物性、自私性所导致的冲动就会频繁发生.所以要根除腐败,从个人方面讲,关键是注重个人修养,增强自控能力.这需要从四方面入手:要有正确的'思想;树立坚定的信念;培养健康的心理;构筑坚固的警戒系统.
作 者：孙兴玲 作者单位：中共山西省委党校,山西,太原,030006 刊 名：理论探索 PKU英文刊名：THEORETICAL EXPLORATION 年，卷(期)： “”(3) 分类号：B038 关键词：自我修养 自控能力 警戒系统加强对童自控能力培养的家庭教育
自控能力在教育学和心理学上属于非智力因素或非智力心理品质的一个重要方面。在现实生活中，不少事例说明，许多人的事业成就，往往主要的不是由于他们的智力超常，而更重要的是由于他们有着优良的非智力因素。我们知道，所谓非智力因素，除自控能力外，还包括理想、信念、情感、意志、兴趣、性格等心理要素，它们是人的一个内在的、多功能的动力系统。如果这个动力系统是健全的、完善的，那么，它就可以产生不断的内在的力量，促使智力得以充分发挥，并提高活动的积极性、稳定性和持续性。反之，这个动力系统是病态的、不健全的、有障碍的，诸如没有远大的理想和抱负，茫然无追求，害怕困难，缺乏攀登知识高峰的勇气，缺乏争取胜利的信心和扭力等不良的心理素质，便会使一个人的智力难以正常发挥，人格也得不到健全的发展。因此，我们认为培养少年儿童的非智力心理品质，尤其是培养自控能力，是促使少年儿童在德智体诸方面得以全面发展的重要课题。
自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。在日常生活中，我们可以看到两种情况：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的`行为。人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理，任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用，从一定意义上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序地实现一个又一个的目标。
缺乏自控能力在少年儿童身上是常见的现象，诸如思想不集中；做事虎头蛇尾，不能始终如一；或想到了，但做不到；或所谓“只有五分钟热度”，凡此等等，都是孩子在成长过程中未经足够的训练，尚不成熟的表现，也是难免的弱点。对此，每个父母，都要有足够的认识，但是也不必为此过分着急。因为一般儿童的通病，也正是我们施教的依据。只要从他们的实际出发，不放过每一个时机，严加训练，持之以恒，自控能力就一定能逐步增强起来。例如早起、锻炼、按时作业、有节制地花钱等等，都要明之以理，培养自觉，使孩子们能立下志愿，加强自控，注意训练，养成习惯，从而在习惯中形成优良的品质。我们都会承认，绝大多数孩子都有一颗上进的心，但在这个同一的起跑线上起跑以后，在前进的过程中，却渐渐地拉开了距离，究其原因，我们会发现一个事实，即随着孩子们年龄的增长而出现的分化，在很大程度上关系于孩子们在自控能力的培养与发展上所存在的差异。不少孩子在稚嫩的心中不乏怀抱着雄心壮志，但如果不着力于自控能力的培养和发展，不是坚韧不拔地把自己的志愿付之脚踏实地的刻苦学习，经不起主客观各种因素的干扰和引诱，结果，或半途而废，或望洋兴叹，久而久之，便会积淀成一种思想上的巨人，行动上的矮子这类畸形的品格，待到长大成人，必将成为生活中的懦夫与懒汉，在人生的道路上很难有所成就。因此，我们说，自控能力的培养，必须从小开始，终身用力，特别要在行动上下真工夫。认识到应该做的，就要排除一切干扰，一定做到、做好，本着不达目的誓不罢休的精神，持之以恒地在本事上磨练，养成习惯。一个人若能从小到大，在各年龄段具备相应的自控能力，他就可以一辈子受用无穷，事业成就就有了坚实的柱石。
培养少年儿童的自控能力，我们认为应该注意以下几个方面：首先，要注意年龄特点。自控能力是随着认识和实践的发展而发展的，它具有鲜明的年龄特点，不能以成人的要求去要求孩子，学前儿童与小学生不同，小学生与中学生不同，小学生中低、中、高年级的学生也都各有特点。培养自控能力，必须根据少年儿童不同年龄阶段的不同认识能力、不同认识水平和不同的实践经验循序渐进。对学前儿童的培养，主要是在行为上，着力于行为习惯的培养；对小学生则要注意在观念上打基础，并引导他们化知识为内在的信念和意志，懂得以观念统率行为。其次，要注意少年儿童的个性特点，即施教者必须从教育对象的实际出发。父母教育子女切忌高高在上或对立、顶牛。人的个性是千差万别的，无论是同胞兄弟妹妹，甚至是亲生子女，都各有各的特点，即使在同一个人身上，他的心绪和所思所忆，也因时间、地点、环境，年龄而各异。从孩子的实际出发，就要全面地了解和把握孩子的各个方面，从而审慎地选择有利的教育时机，运用恰当的方式，实现自己的教育意图。在教育实践的过程中，还要不断细心观察，根据实际情况的发展变化，不断调节自己的教育手段，力求取得较好的效果。第三，要使被动的教育逐步转化为自我教育。人的一生中，接受学校教育的时间是极其短暂的；家庭教育比之学校教育则为时较长，教育机会亦更为经常。但所有这些，都属于外在的条件。我们说，高明的老师不仅教人学会，更重要的是教人会学，尤其是培养自控能力，不把被动的教育转化为自我教育，是达不到预期效果的。一个孩子能够进行自我教育，这是教育过程中的质的飞跃。但这个飞跃并非一次性的，它有一个从低到高的不断发展的过程。自我教育可谓之素质培养不可或缺的自动化机制。因此，我们认为激发自我教育的情志，是培养自控能力的又一个重要课题。
优秀教师培养学生自控能力经验心得
由于我所带的学生是九年级，一年要能让所有学生学有所获的。放寒假时，我将每一科目的作业任务统计后，然后将学习任务与要求划分到假期中的每一天，给每一个学生制定了一个作息时间表，既可以劳逸结合又可防止学生盲目学习完不成任务。在寒假期间，我对部分学生进行了家访，主要了解了他们在假期当中的生活与学习情况，真是不问不知道，一问吓一跳，大部分家长反映自家的孩子自我控制能力极差，年前几乎都疯玩疯闹，年后又忙着走亲访友，假期已经过半，这些同学只完成了大约30%的假期作业，更别说看书或者进行适当的自我学习了；同时，这些处在叛逆期的孩子们根本不理会家长的督促，不在乎自己所处的特殊时期，依旧我行我素；更有甚者，作业表干脆没给家长看。针对这些情况，作为班主任的我知道中学生的自控能力发展有一个过程，初中生自控能力较差，行为举止较难控制，那如何改变这一状况，让学生能慢慢做到自我监督、自我控制、自我促进呢？
要想做到这一步，教师和家长都要付出大量的时间和心血，要有信心和耐心。培养学生自我控制力是一项长期而艰巨的工作，它关系着学生能否成才。由于学生的社会阅历浅薄，考虑问题不全面，看问题只停留在表面，没有看到实质性的东西。看问题、办事情经常处于自相矛盾状态，人云亦云，出尔反尔。例如：我班一个学生在课堂上爱说话，被老师抓住后叫到办公室问话，责令他承认错误，并改正缺点和不足，学生很快承认错误并马上表态改正，但事隔几日，这位学生又如往常一样。还有一个学生在课堂上犯错认错很快，态度较好，下课后却把教师的教育置之脑后。在家如同在校，要培养这些学生的自我控制力，教师和家长要有恒心和耐心，要作好打“持久战”的准备，在付出心血去教育他们、感化他们时，要不厌其烦地、秩序渐进地进行诱导。同时，要重视量的积累，对他们好的表现哪怕是微小的表现，要进行必要的肯定。俗话说“人非草木，熟能无情”。人并非铁石心肠，这就要求教师和家长要对孩子多倾注情感教育，不断在孩子们心灵上进行感情扶植，晓之以理，动之以情，这对促进孩子的世界观、人生观的形成，完善他们的道德品质，增强他们的自我控制力有着巨大的促进作用。
再如：因为在小组合作学习与管理中，鲁同学和谭同学一组的，谭同学是组长，安排值日分工时，叫鲁同学扫地多了一点，她就怀恨在心， 进行了报复。趁谭不注意将墨水故意弄到谭净白的.书包上。看来当鲁遇到挫折的时候，意志软弱，不能正确地认识和接受挫折，便一步步地颓废下去。 这其中根源是鲁同学是一个孤儿，内心深处非常自卑，最怕别人说她是孤儿，最怕别人歧视她，就像一只刺猬，总是把自己 封闭得严严实实地，只要有丝毫“风吹草动”，就会在行为 中带有攻击性和敌意性，也就是报复性。如果这个学生不加引导，将会严重影响这个孩子心理的健康成长。决定对这个孩子进行家访，了解其在家的表现，深入剖析她的性格特点，与鲁树榕同学的姑妈联手，一起来帮助她。当我们到鲁同学的家时，她又是端茶，又是搬椅子，表 现出了平时少有的兴奋，从她欢快的眼神中，我们看到了一种久违的温暖！ 通过家访，我与她的姑妈深入沟通，互通信息， 进一步了解了孩子的行为动机，针对孩子存在的问题，
共同制定了一个教育方案： 1、老师与姑妈分别与鲁同学谈心，让她认识到当遇到挫折时不应该采取过击行为，去进行报复。如果是自己 不能解决的问题，可以请老师和家长帮忙。 2、针对鲁同学的实际情况，让她去帮助一个学习成绩不如她的同学，让她从帮助别人的过程中提高自信心， 并能从中体会到付出劳动的快感。 3、经常性地安排鲁同学帮助老师和同学干一些事情，并及时进行表扬和鼓励，使其感受到老师的关爱和同学的喜爱。 4、在她的值日小组内取消固定小组长，由几个同学轮流担任小组长。这样让她通过担任小组长，理解小组长的工作，认识到值日生要团结一致，才能把卫生搞好。
通过一段时间的观察，鲁同学的积极性明显提高， 每逢值日这一天，她都来得很早，不用组长安排，就能主动 打扫卫生，还经常多干，再也不像以前那样斤斤计较，一组的同学都不再告她的状，开始喜欢她。看到这种情况，我趁热打铁， 找她谈心， 使她认识到了割破同学的书包是不对的。 我告诉她，老师不想命令你怎样去做，但是老师相信你一定能把和谭同学的事处理好。第二天，她就找到谭同学赔礼道歉， 两个小女孩解除了心里的疙瘩， 成为了好朋友。 这件事很让我欣慰，我看到了一个小女孩的成长，看到了家访及家校沟通的积极作用，也使我认识到帮孩子树立自信、提高孩子受挫折能力的重要性。只要我们教师有促够的耐心，我们的孩子一定能面对挫折，把挫折变成自己飞翔的翅膀，真正从挫折中自信地成长起来。
培养学生自我控制力、受挫力不是一朝一夕的事，它需要一个较长时间的过程。教师、家长、包括学生本身只有遵循教育发展规律，不断地实践和总结经验，方能够达到目的。
总之，只要教师和家长不把这些自我控制能力、受挫力较差的孩子当成包袱扔掉，只要长期坚持“攻心”为上的策略，工作做到了点子上，就一定能够达到“金诚所至，金石为开”的良好效果。
我想让自控能力更强作文
真正的快乐在于能自由地支配自己。
――题记
这个暑假马上就要过去，意味着我将要开始我的八年级学习生涯，而我却似乎没有做好准备。但有一点是毋庸置疑的，那就是想让自己更成熟，懂得自控。
时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”这就说明了珍惜时间的重要性，所以我必须学会让自己不在无关紧要的事情上浪费时间。时间对于学者来讲：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”学者只有珍惜时间才能创造自己的价值，为人类的文明发展，开拓新的'知识天地。科技才能进一步发展，为祖国腾飞奉献自己的才华。反之，不珍惜时间，碌碌无为地过日子，明日复明日，不但毁了自己的前程，还给国家带来经济上的损失。
这么一想，自己确实有许多地方缺少自控，例如作业做到一半，有道题不会做了，便开始不耐烦，看到手机在旁边，拿起来就玩个不停；本来是上网查个资料，结果一把网页打开，就先开始看起了综艺；把电视打开，想着看一会儿就关掉，结果看到最后，却舍不得关了……此类事还有很多很多，都是因为自己不能很好的控制自己。
所以，八年级意味着思想的更加成熟，我必须学会如何自控。其实自控很好理解，就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿，这样减肥计划又中断了。我总在事后才意识到自己的错误，但要知道做了就是做了，世上没有后悔药，不是吗？后悔也不可能改变什么了，那不如想想因为自己一时的冲动对自己及他人造成什么样的影响，正视自己的所做所为。以后遇事尽量遵从自己内心的选择，告诉自己：这是我的决定，做了也不后悔。经常告诫自己，慢慢会好起来的。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。
另外，“磨练法则”对于培养自控的品质至关重要。举个例子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙？希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自控力或克己自律，实际上，我可以每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情，并在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的自控力。通过实践锻炼，反复努力和训练意志，让自控力成为一种习惯，很多问题就能迎刃而解了。
学会自控就是学会珍惜生命，生命对于每个人都很重要，我们每个人都应好好地学会自控，努力学习，从而创造自己的生命价值。
我的自控能力战胜自己记叙文500字
从我记事起，妈妈就叮嘱我，要有自控能力，那自控能力是什么呢？想要知道，那就听一听我的例子吧！
又是一个星期六，阳光透过窗户洒在我们身上，懒洋洋的。我和妈妈从温暖的被窝里爬了出来，快速的换好衣服。洗脸刷牙吃过早饭后，我走进书房，坐在椅子上，手里拿起一只铅笔，“沙沙沙”地写起作业来。任凭时间一分一秒的过去……突然，耳边响起了妈妈的招呼声：“我去买菜啰！一个人在家乖乖的写作业哦！”“噢！放心吧！”我满口答应。只听“哐当”的一声，妈妈出门了。我继续坚持不懈的写着作业。写着写着我慢慢地厌烦了，便放下手中的`笔。突然我目光一斜，哇！躺在一旁的iPad正在向我招手呢！于是我情不自禁的走了过去，当我想打开的时候，头顶仿佛出现了两个正在对峙的小家伙：一个是浑身通红，手里拿着三角叉的恶魔，另一个是浑身雪白，手里握着魔法棒的天使。他们两吵得不可开交。恶魔说：“快打开吧！里面有好多游戏等着你呢！”“你可别听它的，千万别玩，你的作业还没写完呢！你是怎么答应妈妈的呀！”天使反驳道。于是他们你一句我一句的吵着，抛下不知道该怎么办的我。突然，我想到了妈妈的口头禅：要学会有自控能力！于是我拍飞了恶魔，不再理会iPad，继续专心致志地写作业去了。妈妈的话始终如同报警器，时刻提醒着我，让我受益匪浅。
在听了我的事例后，相信你也应该知道了自控能力是什么意思了吧！那就是自我管理能力。有句名言说得好：在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。
在生活中，我们经常能看到这样的情景：宝宝对妈妈精心准备的营养饭菜毫不理会，吵着闹着要吃冰淇淋。无奈之下，妈妈说：“乖宝宝，你先吃饭。吃完饭妈妈再给你买冰淇淋，好不好呀？”此时，冰淇淋成了妈妈手中引诱宝宝吃饭的“诱饵”，成了使宝宝乖乖就范的“贿赂品”。这也许是妈妈们惯用的伎俩，但正因如此，“冰淇淋比饭菜好吃，冰淇淋是好东西”这一概念自然而然地印在了宝宝的脑海中，而这恰恰违背了妈妈们的`本意。
美国“人类发展与家庭研究”项目调研结果表明：在饮食上对孩子进行威逼或限制，最后效果都会适得其反。威逼孩子进食某种健康食品，会影响孩子对这种食品的口味感受，而这种感觉会一直持续到成年。例如，一位60岁老教授至今仍然记得妈妈强迫他吃芹菜时的情景。当时他的母亲“苦口婆心”地劝说，并对他不断要求。正是这种“威逼”，使他直到今天仍然讨厌芹菜。另外，完全限制孩子吃不健康食品也不是好办法。因为越是父母“违禁”的食品，宝宝往往越是想吃。如此以来孩子们在其它场合会偷吃得更多(比如在亲戚家)。甚至有时即便已经吃饱了，在心理暗示的作用下，他们还会再来一点来满足自己。
那么，如何让宝宝自觉地吃健康食品而少吃、不吃不健康食品呢?
首先，宝宝需要一个健康的饮食环境。如果父母经常吃快餐、喝含糖饮料，那么宝宝一定会亦步亦趋，并慢慢喜欢上这些食品。因此，父母要多多发挥榜样的力量，首先向不健康食品说再见；其次，如果你不希望宝宝多吃诸如糖果、含糖饮料、冰淇淋等不健康食品，最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放，那么宝宝就会信手拈来。长此以往，宝宝就会养成对这类食品的偏好，并终身受益。
1、对宝宝进食不哄骗，不施压，不诱使。妈妈不要说“来，宝贝，再吃两口就不吃了”，也不要说“你不把这些饭菜吃光，我就不给你买冰淇淋”，等等。正确的做法是：宝宝饿了就给他食物，出现吃饱的迹象就将食物取走，宝宝就会形成良好的饱腹感，长大后他也会因为饿而进食，而不会因为看到食物而进食。
2、食物的量也要适当。最好先给宝宝少量食物尝尝味道，如果宝宝喜欢吃，再多给一点。也可让宝宝参与选择食品甚至准备食品的过程。不要因为宝宝一次拒绝就下结论，因为口味是会随着宝宝的长大而发生变化的。所以每隔一段时间，再让宝宝试试以前他不爱吃的食品。研究发现，只要不过分强迫宝宝吃他不喜欢的食物，那么，绝大多数宝宝最终是能学会“享受”各类健康食品的。
幼师随笔：浅谈中班幼儿自控能力的培养
刚开学的一天，若彤小朋友站在那大声的哭了起来，我们连忙跑过去，问她怎么了，邬若彤边哭边指着手说：“廖家钰咬我”，只见她手上一个深深的齿痕，别的小朋友见邬若彤哭了，也都跑来看热闹。这时李家齐也跑来告诉我：“廖家钰打我，还抢积木”。但见廖家钰小朋友却若无其事，正在玩刚抢来的积木。
分析：
廖家钰小朋友是个她聪明伶俐，长相可爱的小女孩。但就是这样一个女孩，她自私，以自我为中心，把什么玩具都归为己有，人家要玩，她就打，就咬，吓得其他孩子哇哇大哭。针对这种情况，我们经常与家长沟通，才发现原来该幼儿她要什么总是事事依着她，使她养成了自私，好攻击的心理。这样的孩子我们该采取怎样的教育呢？
首先，我们通过家长学校讲座、家长会、家园联系栏地等形式向家长宣传幼教知识，帮助家长树立正确的观念。其次，我们通过填写“家完联系册”、家访，半日开放活动，以及入园、离园时与家长交流等方式帮助家长更全面的了解自己的孩子，对孩子有正确的认识。第三，我们指导家长用恰当的`语言正确评价自己的孩子，发现孩子的优点，及时给予鼓励，找出孩子的不足之处，给予指导帮助，使孩子全面发展。
反思：
针对这样的情况，我们老师在幼儿园里应该多培养该幼儿的自控能力，比如说在体育活动中为达到游戏目的，幼儿必须勇敢、顽强、机智、果断、团结互助，幼儿的年龄特点设计了他们感兴趣的体育游戏，来促进自控能力的发展，如设计游戏“木头人”，目的是培养幼儿的反应能力，发展自控能力，方法为：教师背对幼儿念儿歌边向前走，幼儿跟随其后，念完儿歌后教师回头，幼儿迅速停止正在做的动作，并保持身体姿态不变，游戏中教师鼓励幼儿要尽量把坚持不动的时间拉大一些，对于自控较好的幼儿给予充分的肯定。再加“过小桥”，让幼儿走过高25厘米的平衡木，刚开始时，幼儿走得很慢，有1/3的幼儿不敢过，我们鼓励“勇敢点”，并牵头他们的手，经过多次练习，幼儿基本都能独立、快速、顺利的走过平衡木，变得更能力，不怕困难了。通过游戏孩子们的自我控制能力增强了。
希望通过我们与家长的沟通，使家长认识到自我意识培养的重要性，家长以更积极的态度面对孩子，给孩子以良好的榜样，让孩子在模仿父母过程中，学会认识自我，评价自我，控制自我，形成了良好的自我意识。
英语教学中学生学习自控能力培养的论文
学科教学是学校教育的中心环节，也是心理教育的主渠道。课堂是师生之间进行思想和信息交流的微型世界，它可以培养学生健康向上的心理。现在的学生独生子女居多，他们头脑灵活，但部分学生学习缺乏自控能力。如上课不能专心听讲，不能按时完成作业，课下不会主动学习，不会有效记忆等。面对这种情况，我在英语教学中积极有效地从学生主要的学习行为:课前预习、上课、作业、复习、测试这五个环节入手，培养学生的自控能力。
1．课前预习
课前预习是学生感知新知识，发展新思维的重要手段，可以培养学生的自学能力。在开学第一天，我就要求学生自订预习本，按课本上的或我提出的要求进行预习，把预习的内容简要地写在本上。预习英语单词时，在不会读或认为读不准的单词前作标记“?”;在预习课文或对话时遇到难懂的句子划“———”。我还要求学生写上自己预习时的感悟。开始时我实行督促检查，后来指定组长检查，再以后同桌互查。为了促进学生课前预习的积极性，我还亲手制作了小红花，为预习好的、积极动脑、能发现问题的学生佩戴小红花。过了一段时间，我发现学生都逐渐养成了预习的好习惯，使学生的被动预习转化为主动学习。学生做课前预习，教师也要做好充分的准备工作。教师要弄清学困生在新旧知识间还存在哪些问题，帮他们解决问题，做到课前补课而不是课后补课。然后再针对不同层次的学生设计不同的问题，准备难易适度的练习题。
2．上课
课前我会和学生共读一句学生提供的，简短的学习格言，如:Wherethereisawill，thereisaway．(有志者事竟成)。读完后，理解这句格言，在格言的激励中进入课堂。三闲就是闲话、闲事、闲思。凡学习不好的学生都有一个共同的特点:不是他们控制了三闲，而是三闲控制了他们。我采取各种方法进行课前二分钟的'自我心理调控，停止一切与上课无关的活动。比如静坐，暗示自己“这节课我一定会认真听，一定会有收获。”在课上，教师要时刻变换自己的教学方式来适合他们的口味，使他们心思集中，忘掉三闲。如我讲China一课时，先让学生听一段短小的故事，写单词，看谁写得多，写的最多的学生为单词王，给他最热烈的掌声来祝贺他。听第二遍，让学生根据听到的内容画一幅画，看谁画的最准确，最美观。画得最好的学生获得“听力大王”的称号。就这样，浓厚的趣味赶跑了三闲，学生都专心致志地听说读写，顾不得三闲了。这些尝试真正把学生带入了自制力的乐园，学生从学习中得到了快乐，从被动学习转到主动学习。引导学生自控，给学生创造宽松和谐的学习环境是很重要的。我在九年级上册第五单元GreatPeople中采用了小组讨论的方法，把学生带进了特定的情景，让他们自由谈论，说出自己的观点。学生在小组讨论中非常主动，踊跃汇报，绘声绘色地朗读自己的成果。小组合作学习为学生的充分表现和自我发展留出了空间，并且在轻松愉快的氛围中形成了自控能力。
3．作业
传统的作业往往以书面形式由学生个别完成。新课程标准则要求作业多样化。如听写单词句子、写作文、与外国朋友通信、阅读英文书籍、听英语广播等。这些作业可以个别完成，也可以小组合作完成。在小组合作过程中，学生养成了合作意识，有了创新思维，感受到集体智慧的力量，分享了成功的喜悦，真正体验到学习的快乐和做作业的乐趣。为了增加学生作业的趣味性和实践性，我有时会布置一些社会调查作业。如我在讲Makeourworldmorebeautiful一单元时，我先要求学生预习课文，认真观察周围的人是否有环保意识，然后根据自己的实际观察填写我特制的社会调查表。这种作业既有趣又可促使学生通过真实的实践活动，主动培养自己的英语交际能力，还可以促使学生形成良好的公民道德观，培养自我反省的能力，养成自控能力。为了调动学生的学习热情，提高教学的效果，我在作业批改中尝试了在错题旁边不是打x，而是写错题解析。这种批改方法在一定程度上能帮助学生把自卑转化为自信，把厌学转化为爱学。学生看到作业中的√就感到赏心悦目，有一种成功的快乐感。当他们看到错题旁边的解析时，就会感到老师在他们面前讲解一样，再加上“你进步了﹗”“加油﹗”“你真行﹗”等激励性的作业评语，学生自然愿意自控并学会自控，从而提高作业的质量。
4．复习
在众多的复习策略中，学习效率最高的就是马上应用和教别人，而小组合作复习最大限度地使此策略得到了应用，小组成员之间的互帮互助，让学生有了自控能力。他们既可以掌握基本知识，又可以在语境中灵活地运用已学知识。学生对当天学的知识要进行强化记忆。每课、每单元设立综合复习课，从单词、短语入手，把有关的内容展示出来，让学生建立清晰的知识网络。把知识按用法、意义或结构与过去的知识结构进行联系，使之融会贯通，把零散的知识点通过某种联系使之系统化。这就要求教师在复习中做到精讲精练，帮学生建立错题档案，对易错题重锤猛击，达到温故知新的效果。做题时讲方法，不搞题海战术，力求少而精。
5．测试
在测试前教师应告诉学生学会自我放松，让学生正确对待考试，对考试有一颗平静的心。考后找差距，定措施，补漏洞。在测试评价中进行赏识教育。对有进步的学生给予及时表扬。一个赞许的微笑，一个竖起的大拇指，一个轻轻的抚摸，一个夸张的模仿动作等，都会感染学生的心，它可以起到此时无声胜有声的评价效果。其次是抓住每一个切入点，运用描述性的语言进行具体明确地评价，不仅能让被评价的同学明白自己的优点，更能让其他学生明白自己努力的方向。再次是评价的尺度要多样化，不要用一个统一尺度去评价所有的学生，关注每一个学生在其原有水平上的发展，对学困生，哪怕是微小的进步，也要给予肯定与鼓励;对学优生，要求要严格，才有利于促进他们不断进取。总之，在英语教学中，教师应认真备课，在自身素质的基础上从学生的实际出发，建立平等和谐的师生关系，热爱学生，帮助学生，进行赏识教育，创造愉快的学习气氛，开创英语课堂新局面，培养学生创新意识，使学生养成学习英语的自控能力。
★ 能力心得体会
