以下是小编整理的关牧村养生方 简单生活平常心（共含3篇），欢迎阅读分享。同时，但愿您也能像本文投稿人“airlyming”一样，积极向本站投稿分享好文章。
坚持运动 健康体魄
全国政协委员、着名女中音歌唱家关牧村在谈到她平时主要的运动方式时说道：“我主要是跑步，家里专门买了台跑步机。我跑步的时间不固定，只要得空就运动，每次40分钟以上。保持健康的体魄，才能谈得上好好工作。”
关牧村说，平时不管工作有多忙，都会定期去健身房练瑜伽。“我喜欢练瑜伽，因为这项运动能帮人稳定情绪、提高注意力，不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪，还能恢复活力。”关牧村说，做瑜伽与唱歌有异曲同工之妙，都要调整好气息，气息调整好了，心态也会跟着好起来。
素食主义者 简单生活平常心
除了运动，关牧村还是一个素食主义者。她坚持吃素很多年了，偶尔吃点鱼虾。名气大，饭局自然会多，但她对应酬是能推就推，坚持在家吃饭。有时因为外出演出，她也会准备好丰富的素菜带上。
对于健康的理解，关牧村认为，最重要的是心态要健康。她在生活与处事中悟出了两句话――“平常心是道，简单生活是福”。她说：“一个人有了名气，别人看你不平常，可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态，追求简单生活，并从中感受到乐趣，这是一种境界，也是真正的幸福。”
1、中医与五行有着密切的联系。凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。
2、现代男性最需要的食物：沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。现代女性最需要的食物：番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。
3、养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。
4、吃水果要讲究时间。早上最宜苹果、梨、葡萄。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神吃桂圆。
5、人参硬不好切时不可用水浸泡，可用纱布蘸温水包住药材使其润湿，或者用电炉子的余热烘烤让它软化，或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软。
6、病痛，伤痛，令你疼痛，令我心痛，问问医生怎么弄？医生有良言相送：平时多运动，脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。祝你早日康复!
7、人生在世，谁学不伤个风，感个冒？不要哭不要闹，打一针，吃点药，健康之神马上到！看看短信，微笑微笑，早日康复，生活美妙！
8、防手脚干裂简易方法：冬季手脚易干裂，每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约10分钟，坚持一周，皮肤那即可光滑如初。
9、中庸，是养生的根本原则。只有气血平衡，人才能健康。顺应自然是养生的最高境界。不勉不强心平气和则百病消，从而达到养生的效果。
10、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。心神不安，情性燥急，为致病致死的主因。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除。
11、养生最忌是个乱字，心乱了，对外紊事，对内扰血气使失常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
12、健康养生要注意：1.减少体内的垃圾2.增加血脉经络的畅通3.增加体内的气血。饮食要控制不能过量，过量会成为体内垃圾负担。适量运动也有助于血气运行。
13、站桩是最简单有效的养生之道：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来即可。它可以刺激人体的经络，直接把人体的很多穴位功能调动起来，达到养生效果，省时省心。
1、按摩养生之点法。用拇指指端或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指间关节，或屈食指近端指间关节等部位点压于一定的穴位或部位上的方法。点压要准确有力，不可滑动，力量调节由轻而重，不可猛然用力。点法较按法接触面积小，要求力度强，刺激量大。
2、按摩养生之拿法。用拇指和食、中两指，或用拇指和其余四指相对用力，在一定的穴位或部位进行节律性的提捏。用力由轻而重，不可突然用力，动作缓和而有连贯性。
3、按摩养生之揉法。以手指螺纹面、鱼际或掌根面着力于一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部和掌指轻柔和缓的旋转揉动之方法，分为指揉、鱼际揉和掌揉。用力宜轻柔，动作协调有节律，每分钟120-160次为佳。
4、午休可抵抗心脏病：研究发现，每天中午午休30分钟或更长时间，且每周至少午休3次以上的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
5、俗话说：早睡早起身体好。是不是越早起对身体越好呢，研究证明，在早上6点20至7点起床的人身体内有一种促好心脏病的因素，在7点后才是最佳的起床时间。愿你把握正确的生活方式，拥有健康的身体！
6、牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。
7、吃牛奶有五忌：1，忌加红糖；2，忌冰冻；3，忌掺开水；4，忌空服；5，忌同补药同服。
8、吃豆浆有四忌:1，忌吃红糖；2，忌冲鸡蛋；3，忌不熟；4，忌用保温瓶装。
9、古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃
10、为何吃烘烤食物易患癌：烘烤时燃料会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和3，4-苯丙酚的致癌物质，这些物质会残留在食物上，所以人吃多了极易患癌
11、运动后饮用加盐橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。
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