下面是小编帮大家整理的秋天应该注意什么呢（共含5篇），希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“streamf”一样，积极向本站投稿分享好文章。
秋天是丰收的季节，相信很多朋友在秋季都会有旅游的习惯，因为不冷不热的天气非常适合人们出行。这样也会让人体的舒适度得到更好的提高，但我们在秋天也应该有一些注意事项，只是很多朋友都忙于日常的工作而疏忽了。因此秋天应该注意什么呢？为了更好地解决这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看。
注意事项一：暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
注意事项二：不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
一戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。此外，秋季气候也转凉，早晚温差还是很大的，在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物，如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。我们都知道“病从口入”，因此我们要谨记“戒”食，健康养生。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了秋天应该注意的一些注意事项，在此我希望广大朋友们都能认真学习上述的内容。当然我也想再提醒一下大家，在秋天我们一定要注意秋燥的症状出现，这就需要我们很好地调理自己的身体，并且积极加入大话体育运动中，这样才能提高我们的自我抵抗力和免疫力。
注意1：缺乏眼神沟通
你的眼睛看着哪里?如果演讲者是新手，那么他会看着自己的鞋子，盯着某位观众，或者看着空旷的地方。其实，你至少可以看着观众席的后排，这样观众就会认为你正在看着其他的观众。最好的眼神交流是在不同的时间看不同的地方，扫视观众以达到自然的效果，即使你只是装出来的自然，那也比不自然好。
注意2：表现得不自然
有的人把手插到口袋里看起来会很自然，更多的人看起来会不自然，这给了我们什么启发呢?每个人表现自然的条件不同，我们只有表现得体，观众就只会关注我们的演讲，而非我们表现得不自然的原因。如果你一直盯着讲台上的水壶，担心它会掉下来，那你就会表现得不自然了。这时，你可以把水壶挪个位置。如果你觉得穿西装不舒服，那就不要穿，但是一定要确保自己的衣着要显出对观众的尊敬。一定要做那些能让你表现得自然得体的准备工作。如果你屏住呼吸，讲话没有停顿，不给观众思考的时间，那么不论你如何否认，你的表现都将是不自然的。
注意3：“嗯”和”呢”等语气词
这些都是用于过渡的语气词，在日常对话中并无大碍，但是当你是在给观众做演讲时，这些词就会变成一种干扰。要想改变这个习惯，你可以用停顿来代替这些词。开始的时候，你也许会觉得冷场，但是停顿能起到另外一种作用：当大厅安静下来的时候，观众的目光就会聚向你。
注意4：分心和小动作
当你重复做某种动作时，这也会给观众带来困扰。如果你不停地擦弃子，把手插入口袋又拿出来，这些小动作都会分散观众的注意力。比如我有神经性痉挛，这听起来很奇怪，当它发作的时候，我右边的第二根肋骨就会痒。如果你
刮痧一种很常见的中医的疗法，它的功效是很多的，不仅可以缓解身体的疲劳，而且还可以进行调理身体。刮痧是可以驱寒的，治疗发热头痛、风寒感冒等等。虽然刮痧的作用很多，但是并不是所有的人都适合刮痧的，刮痧也是具有一些需要注意的地方。下面我们就来介绍一下刮痧的注意事项到底有哪些。
刮痧的注意事项
1、治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
2、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。
3、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。
4、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
5、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但是手法一定要轻。
6、再次刮痧时间需待上次痧疹消退（5～7天左右）后再进行。
7、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
8、刮痧后洗浴的时间：治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
上文中介绍了一些刮痧的注意事项，经常刮痧或者有刮痧意向的人，可以参考文章中的介绍。刮痧前后都需要注意，刮痧的时候也是可以自己在家里进行的，使用牛角片也可以，也可以使用硬币。配合清凉油等进行刮痧。但是刮痧的时候不能太用力，以免破坏皮肤。
跳绳是一项非常简单的运动，只要一根绳子，一小片的场地就可以让人们尽情的运动。只要自己能够坚持，就可以让身体更加的健壮，而且还可以起到减肥的作用。在跳绳的时候还可以让自己尝试各种花样，让自己有一些全新的体验，更可以增加自己跳绳的兴趣。但是跳绳毕竟也是一种运动，在进行的时候要做好防护措施，以免身体受到伤害。
一、跳绳减肥要做好哪些防护措施
1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
4、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。
5、跳绳前不可大量饮水，跳绳结束后不要马上喝水，直至体温和呼吸都恢复正常后，才可以补充水分。
6、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
二、跳绳次数要循序渐进
在正式开始跳绳减肥之前，要给身体一个适应的过程。刚开始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天400-500下时，就可以开始正式的跳绳减肥啦。以后每天保持跳每天400-500下，分2次进行，间隔休息1分钟。跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。
跳绳不但要注意循序渐进，在跳绳的时候运动量要适当，不要急于求成，过度的运动，以免导致身体受到伤害。而且在跳绳的时候穿上软底鞋保护脚踝，运动的场地也要平坦，在运动后要注意及时的放松腿部，以免导致腿部酸痛或者肌肉的出现。
1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。
也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。
此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。
4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。
9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。
泡温泉小常识
一、淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身
二、试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池
三、脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入
四、先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度
五、掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。
六、放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果
七、注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担
泡温泉前一定要把身上的'金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”
温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质
八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液
九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡
瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
温馨提示：以下人群不宜泡温泉
☆ 有心脑血管疾病
☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。
☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。
☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。
☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
☆ 怀孕初期和后期。
