以下是小编为大家准备的孩子睡不着家长也苦恼 递减法有效帮助孩子入睡(共含7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。同时，但愿您也能像本文投稿人“西北风味洋芋片”一样，积极向本站投稿分享好文章。
如何让宝宝睡好觉，是家长最为关注的育儿问题。专家指出，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子自己入睡。
专家指出，可以采取递减法帮助孩子入睡。递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数，直到孩子可以独立地重新入睡。经过一段时间，你逐渐减少夜间给予孩子的关注，以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。这就像教一个大孩子骑自行车，你首先给孩子支持和平衡，然后在孩子得到信心和技巧的同时，慢慢放手。
递减法常用的系列步骤
1.对孩子的哭闹立即做出反应，安抚孩子需要多长时间就花多长时间。
2.爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现。
3.把牛奶换成果汁。
4.把果汁稀释，最后只有水。
5.不再给奶瓶。
6.不再把孩子抱起来。
7.不唱歌，不说话，没有语言交流。
8.最少的接触，拍拍孩子或者拉孩子的手。
9.没有眼神接触：冷静，脸部没有表情。
10.没有身体接触：坐在孩子旁边。
11.把椅子从婴儿床边向门的方向挪开，慢慢地在几天内越挪越远。
12.减少与孩子在一起的时间。
13.反应延迟。这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法”，你渐渐地远离你的孩子，直到你到了门外。
递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖，其明显的优势就是它的温和，但其缺点是需要好几天甚至几个星期，而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹。
专家提醒，用这种方法，有的家长也有可能完全失败，主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测，干扰了父母的计划和时间表。另外，父母的疲劳和不耐烦也会导致失败。
1培养孩子的学习兴趣孩子就喜欢干自己感兴趣的事，这是父母引导孩子学习的有利条件。法国启蒙思想家、教育家卢梭曾说：“要启发儿童的学习兴趣，当这种学习兴趣成熟的时候，再教给他学习的方法。”要让孩子学习好，首先就要使孩子对学习产生兴趣，这才抓住了教育孩子的根本。
兴趣是最好的老师，如果孩子对学习有极大的兴趣，他就会全身心地投入学习。要培养孩子的学习兴趣就要多鼓励，多表扬，多找他的闪光点。不要放过每一个值得表扬的机会，如，孩子某一天拿起笔在乱画，你就利用这个机会对他说：“你真能干，知道用笔画东西了.”孩子在看小人书，就说：“哎呀，我儿子(女儿)真乖，知道自觉地搞学习，我真喜欢这样的儿子(女儿)。”如果孩子好动，不要光责怪他，而要对他说：“你是个聪明的孩子，如果改掉缺点，你就是最棒的了.”当孩子取得了一点成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。
2让学习变得有吸引力父母要认真地听孩子讲述在学校的见闻，有意识地对孩子讲述的事情表现出极大的兴趣，关心孩子在学校的生活，这样就会使孩子在不知不觉中形成一种意识，即学习是愉快的、有趣的。
要鼓励、支持孩子在学校参加各种课余活动，如唱歌、跳舞、手工制作等。有的家长怕影响孩子学习，不让孩子参加学校的课余活动，这一方面不利于孩子扩大知识面，另一方面孩子不能参加课余活动，成天捧着书本，就会感到学习是枯燥的，失去对学习的兴趣。
3让孩子形成良好的学习习惯当孩子结束一天的学校生活回到家里，家长自然要监督孩子尽快把老师布置的家庭作业做好，使孩子养成回家后马上复习当天功课的习惯，这样容易巩固已学的知识，孩子会产生一种学习有收获的喜悦心情。
家长应妥善安排孩子的学习和娱乐。既要保证孩子完成学校老师布置的作业，也要让孩子有玩的时间。当孩子完成了作业，引导孩子听听音乐、学学绘画、练练书法，让孩子做自己感兴趣的事。这既使孩子提高了孩子的学习兴趣，又让孩子养成讲求效率的习惯。
良好的学习习惯和学习兴趣是相辅相成的。紧密相连的。不能把它们分开，如果你的孩子的学习习惯很差，那你就要多花一些时间陪他，引导他，陪他一起看书，一起写字，一起做作业……也许你认为这样太麻烦，不，这只是一个阶段，你陪他一段时间后，就会有效果的，一定要有耐心，不能急躁，你急了，孩子也不会安下心的，总之培养孩子的学习能力，需要家长细心地辅导，耐心地指导，多表扬，多鼓励，少指责，少批评。不知我说得有不有理，希望对你有所帮助。
第一，抓作业。
要规定孩子放学后必须做完作业、必须检查。口头作业、复习、预习作业也不容草率。要检查作业质量，督促做作业的同时兼顾自觉性的培养。习惯的养成非一朝一夕，希望家长们能耐心地做好配合工作，帮助学生养成良好的学习习惯。
平日里我们每学习一篇课文之前都要让孩子预习，课后要复习巩固，因为现在一般学校的作业量都比较打，课程紧，完全靠学校的时间根本不行。
第二，抓态度。
要求孩子学习专心、细心，勇于克服学习中的困难。书写要工整、清洁、准确，不能“虎头蛇尾”或“龙飞凤舞”。当天的作业以及预习课程，当天完成。
第三，抓能力。
初中是孩子能力培养的关键期，阅读、理解、思考能力都有待提高。
老师平时的上课时间对孩子阅读、思考、解题能力的培养是有限的。因此孩子需要多看课外书：写作是需要语言的，而课外阅读将能极大的提高孩子们的语言素养。另外解题的技巧也是需要通过练习和总结的，所以希望家长能够配合老师，督促孩子多看课外书，完成相应的课程练习，在课余生活中，培养孩子观察力、注意力、记忆力、想象力与思维力。
第四，关心孩子的假期。
如果没有特殊情况，假期完成作业后，应鼓励孩子多看书少看电视，拓展孩子的开放性思维。
学习情况不理想或是学有余力的同学可补充一些课后阅读练习题，当然家长应注意调整孩子的心态，让他想做、乐做。
期末考试快到了，最紧张的估计不是学生，而是家长吧!每每临近期末考试，家长们就会开始督促和帮助自己的孩子去复习的。那么家长在帮助孩子复习时应该怎样做才能做得更好，更有效呢?下面就为家长介绍几个方法吧!
1. 对于学生来说，一个好的学习环境是至关重要的，所以当孩子回到家中开始复习时，家长一定不要开电脑和开电视，因为这些都有可能会把孩子的注意力吸引过去的。当孩子开始复习时，家中的嘈杂声一定不要过大，这样会影响到孩子的复习思路的。还有就是有很多的家长会在孩子学习时一会端杯水，一会递水果......这样的事情在孩子复习时最好不要出现，这样一定会把他们的整个复习思路打断的。
2. 不要整天问他们在班上排第几，有把握拿多少分之类的问题，这样会无形的给他们增加压力的。本来在繁重的学习就带来了很多的压力，如果在期末来临之际还给他们徒增压力，他们带着如此巨大的压力，又怎么能复习好呢?在这时要做的应该是多点鼓励他们，增强他们的自信心，信心大增之后复习自然也能事半功倍的了。
3.平时要多与老师进行交流，通过老师了解孩子在学校的学习情况。当我们对孩子的学习情况有了一定的了解之后，在他们复习的时候，哪方面掌握得不够，哪方面做得不好，我们也可以给他指出来，帮助他去复习，提高自己。
4. 安排好孩子的日常饮食和作息时间。通常在面临期末的时候，家长们都会在饮食方面大花心思，就是怕自己的孩子在在复习时太过劳累了，所以从饮食上让他们补回来。其实这样做是不对的，我们人体都有一个适应性的，如果我们一下子大鱼大肉的话，我们的肠胃会受不了的。当肠胃出现问题时，孩子又怎么会有心思去复习呢?还有就是不要让他们熬夜复习了，这样对孩子的身体是没好处的。
考试只不过是检测孩子学习情况的一种手段，而分数也并不能说明什么的，所以家长们也不要太过在意孩子考试的结果，这不是衡量他们的唯一标准。希望以上介绍的方法可以帮助到大家，最后祝大家期末考试都能考出好成绩。
马上要期末考试了，孩子学习越来越紧张了。不仅是孩子，家长心里也着急得不行。为此，小语为各位家长和孩子整理了一些复习技巧和备考秘籍，希望孩子可以在考试前做好准备，取得好成绩。
家长篇
营造良好的学习环境
很多家长在孩子学习的时候，嘘寒问暖，端茶送水。这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰他们，非常影响孩子的注意力、记忆力，很容易打断他们的思路。
切忌过分指责抱怨
有的家长如果看到孩子犯了一些低级的错误，就会无比得焦躁、着急，甚至会脱口而出：“你怎么这么笨?这么简单的题目都做错!”
在临近期末考试的这种情况下，相信孩子的压力并不比家长小，他们也没有足够的能力调整自己的心态。父母这种负面的评价不仅不会激发孩子学习的动力，甚至会伤害他们的自尊心，打击他们的自信心。
合理制定饮食和作息
到了最后的冲刺阶段，很多家长就会猛地给孩子补充营养。小编觉得，大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥。一旦打乱了孩子的饮食习惯，很有可能造成肠胃不适，到时候就得不偿失了。
如果孩子有特殊的身体情况，比如感冒，家长可以多做一些蔬菜汤;比如孩子睡眠不好，家长可以熬一些宁神静心的汤羹。
关于作息，充足的睡眠一定要保证。如果孩子为了拉长学习时间而牺牲宝贵的睡眠时间的话，那么就很可能影响第二天的注意力和集中力。那无论这一天学习了多少东西，都只会有事倍功半的结果。
值得一提的是，家长不要为了保证孩子的睡眠时间而强行打乱孩子的生物钟，有的孩子可能已经习惯了10点睡觉，而家长非要他们9点睡觉，这样孩子反而会更加睡不着。当然，最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。
孩子篇
以教材为主
无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。所有的题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子必须牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。
基础不扎实，却猛看各类参考书，或是做各种很难的练习题，不但浪费了时间，效果还不会好。
由近及远地复习
很多同学在复习时，往往会从头开始，先复习最先学的知识，由远及近地复习。很多人在做一件事的时候，往往刚开始都冲劲十足，慢慢地就疲软了。由远及近地复习策略，尤其是随着内容越来越难，很容易产生疲倦感。
而且，如果在复习后学的知识时，遇到以前学过的没有掌握牢固的知识，就可以在向前复习的过程中再重点巩固。
充分利用错题集
有一位资深老师说过：“做十道新题，不如做一道错题。”
试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，因为很多同学也不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子仍然出错的话，差距就这样拉开了。
了解了自己犯错的类型，再对症下药，请教同学或老师，及时进行修改和纠正。
选择合适的时间背诵记忆
早上6-7点，大脑经过了一夜的休息，正处于学习效率的高峰，孩子最好利用这一段时间背诵一些难记但是又必须记住的知识。
下午18点钟，孩子可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，同时也是整理笔记的黄金时机。
晚上9点左右是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。孩子可以躺在床上像放电影一样回放当天所复习的知识，加强巩固。
最后想告诉大家的是，考试固然重要，一时的成绩也不可以忽略，但却不是最重要的。我们要让孩子明白，一时的输赢并不足以决定整个人生，但是良好的心态、积极向上的态度却是成功人生的基石。
如果孩子还没有形成良好的学习习惯，对学习没有兴趣和信心，基础不好，那么在一段时间之内下功夫辅导孩子是很有必要的。即使孩子基础不错，初步形成了习惯，兴趣和信心还好，如果父母善于辅导，那么适时地帮助也可以锦上添花。所以，学会辅导孩子还是家长需要掌握的一门基本功。
一、有一个良好的学习氛围
如果孩子总是面对严厉的、呵斥他的父母，他也不会感受到你那发自内心的爱，他对你所说的和所要求的都会感到厌倦。大部分人，不仅仅是孩子，面对呵斥自己的人总会有一种天生的反感。他的反感情绪也许会因为害怕而有所克制，但这种情绪却不利于他接受任何知识。当孩子被训斥之后，紧张沮丧，头脑可能一片空白，反而更加不灵光了。
相反，如果孩子能处于一种友好、亲昵、鼓励的气氛中去学习，他不但会对父母有很强的信任感，学习的效果也会好得多。
另外，监工辅导方式，也是很多家长需要注意的。辅导不是给孩子施压，不是一直盯着、监督他，而是适时地来帮助孩子，和孩子一起来体验做题的乐趣，并用轻松愉快的心情影响孩子，有了好心情，孩子做作业，会更好。
二、讲解题目不是“讲”而是探讨
很多家长给孩子讲题，真的是在“讲”，能让孩子听得瞌睡了。这是因为缺乏孩子的参与互动，不是启发式的辅导，只是那么讲下来，孩子自然听得乏味。我辅导上初中的小赵分析一道题目的时候，会把题目分成很多步骤，每一步骤先引导他去想怎么做，他不会做的时候，我就引导提醒一下，最好由他自己想到这一步骤如何解决。遇到理解不清晰的知识点，我们再回头看书、探讨，力争把它搞清楚、透彻。最终解题步骤，如果孩子自己不能做出来，也要引导到只剩一层窗户纸，而且一定要由孩子亲自捅破，这样他会有成就感，增加兴趣和信心。其实每一道步骤，最好都是由孩子亲自捅破这层窗户纸。
传说中的循循善诱，大概就是这个意思。这样的互动，孩子会觉得有趣味;这样的方式，会让孩子有成就感。兴趣，通过每一道题的讲解，会逐渐激发出来。
三、错了也要鼓励
辅导孩子，最忌讳的是面对孩子做错了的题目火冒三丈，怒其不争。辅导题目的时候，善于发现孩子好的方面经常鼓励他，而不是发现孩子的问题时刻批评、打击他。两种不同的方式对孩子的信心和兴趣的影响大不相同啊。当孩子做得好的时候，毫不客气地表扬、鼓励更是需要的。信心，有的时候通过父母善于发现孩子的进步、优点，并真诚鼓励来逐步增强的。
四、引导孩子体会题目的妙处
很多家长痛恨目前教育的弊端，但教育改革进行了这么多年，也不是一无是处的，现在的很多题目是经过精心设计的，仔细分析还是颇有趣味的。当孩子抱怨作业多的时候，尽管也可以赞同，但是与其抱怨，不如静下心来，和孩子一起体味做题的乐趣。
作业就在那里，是抱怨还是尝试去体味做题的乐趣，一个认知的改变，心情大不一样。说到底，这些题目相当于智力游戏。很多父母总说作业是不得不做的事情，而不去引导孩子体会做题的乐趣，真是南辕北辙啊!
五、不做权威鼓励孩子探索
从知识的角度来看，父母也许是孩子的权威。但是，即使是权威，也最好蹲下来，不做权威，鼓励孩子不迷信，这样会增强信心。
别看一二年级的题目，我辅导时偶尔也会搞错，此时大大方方地承认，不去树立权威形象，会使孩子敢于去探索。或者有时也可以偶尔装着不会，让孩子给自己讲，此时她一定会很得意。只有把自己放低，孩子才能站起来。
六、辅导的目的是为了不辅导
不同阶段适用不同的方法。开始孩子学习比较困难的时候，要多辅助，使之觉得简单。当孩子能力基本具备的时候，要多鼓励他自己完成，稍作点拨就可以了。
辅导的目的也是为了以后不辅导，帮助孩子形成自己解决问题的兴趣、信心、方法，所以，重在方法，重在启迪，知识往往不是最重要的。这样孩子需要的辅助越来越少。
七、帮助孩子学习变得轻松
如果孩子能力可以，就让他去挑战困难;如果能力不足，就帮助孩子让学习变得容易轻松些。这就是传说中的“因材施教”吧。
有一个孩子的基础较差，学习又困难，习惯兴趣都没有培养好。有一次数学有三道题已不会做，爸爸首先让他自己思考怎么做，过了好长时间，他已也不得法，爸爸再给他讲解，直到晚十点整，才做完。
我认为目前爸爸的要求稍微高了一些，导致作业时间过长，此时可以直接给孩子讲解。而如果让他自己做，可能觉得困难，加重了对作业的畏难情绪，不利于兴趣、信心、习惯的培养。讲解的时候可以引导孩子思考，最后的窗户纸由他捅破，这样他有成就感和兴趣。在学习困难的时候以辅助孩子作业完成得好为主要目标，这样老师表扬他有进步，他会有信心，兴趣也会大。早些做完，孩子也可以好好玩，体会到早做完的好处。独立自主的问题可以后期逐渐培养。
父母如何帮助孩子学会学习
怎样才能学习好?这是家长们的一个老话题。现在，大多数家长都已明白，想要孩子学习好，最关键的是孩子要“学会学习”。家长怎样做才能帮助孩子“学会学习”呢?这里有必要提几点建议供家长参考。
一、培养孩子兴趣，养成学习习惯。家长要千方百计发现和培养孩子的学习兴趣。孩子的学习兴趣，往往是从一个问题一门课程逐步扩展的。孩子对学习有了兴趣，家长就可乘势引导孩子树立学习观念，让孩子明白他的主业、他的责任就是学习。有了责任意识，这时再引导孩子养成学习的习惯便是水到渠成的事了。良好的学习习惯自然而然地会内化为孩子的学习自觉。没有“学习兴趣——学习意识——学习习惯”这样一个循序渐进的引导，家长一开始就劈头劈脑地要孩子“自觉”学习是很难奏效的。
二、启发孩子思考，掌握学习方法。与人鱼不如教人渔。孩子自觉了，学习就成了平常事，而且在学习时还会产生新的乐趣。帮助孩子解答学习中遇到的所有难题，这不是家长的责任，也不是家长力所能及的。而启发孩子思考，养成良好的思维习惯，帮助孩子掌握学习方法倒是家长应尽力而为的事。什么是良好的思维习惯?简言之，就是在学习时能思考，思考每个知识问题的三个方面——“是什么”、“为什么”、“怎样做”。因为这种思考，能帮助孩子不但“知其然”而且“知其所以然”。勤于思考并且善于思考的孩子，就会逐步掌握适合自己的一套学习(预习的、复习的、听课的、背记的、思考的、解题的、考试的等)方法。有了良好的学习方法，孩子的学习就游刃有余了。学习也不会成为孩子的难事了。
三、辅导帮助孩子，学会使用工具。学习是孩子的工作。为了提高学习效率，就必须掌握一些学习工具。笔和尺是工具，各种字典词典也是工具，都有一个怎样使用的问题，会用善用，就能促进学习。现在还有电脑、电子教育软件等，这是更高级的学习工具，怎样使用要学习，怎样利用更要有一个正确的认识和安排。家长在这方面，也要通过咨询学习，才能履行辅导帮助孩子掌握这些学习工具的职责。
总之，孩子的学习涉及的内容实在太多。但仅从家庭教育规律来说，有一句话是一定要强调的，这就是——想要孩子好好学习，家长更要天天向上。
★ 孩子家长评语
