三伏天节气养生原则_三伏天吃什么补身体
三伏天节气养生原则
在三伏天的时候一定要做好养生，并且还要把握好两个养生原则，一个是冬病夏治，另一个则是夏补三伏，关于三伏天的养方法是多种多样的，如三伏灸或者是三伏天，还有三伏进补，以及适当的运动锻炼都是非常好的。其中对于冬病夏治，因为三伏天是一年当中天气最热的时候，气温也是最高的，阳气最盛的一个阶段，在这个时候人们肌肤腠理开泄，选择正确的穴位进行敷贴，药物是很容易从皮肤渗入到穴位经络的，通过经络气血就可以直达患病的部位了，这样一来可以使疾病得到有效的根治，疾病得到彻底的治愈后才能使身体更健康，也才能更好的远离疾病，因此在夏季时治疗冬天的疾病，这样才可以达到最好的效果。
三伏天养生吃什么
三伏天其实就是指最热的夏天，由于这时天气特别炎热，所以才称之为伏天。在三伏天的时候，如果女性要进行养生，那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性在夏天阳气虽然旺盛，但由于长期吃生冷的食物，所以可能会对阳气有所损伤。因此这时就可以适当的吃生姜，来增加体内的阳气，同时还有一定的温经止呕效果。建议这类女性在养生期间，要多吃粗粮以及豆制品，因为吃豆制品以后可以促进卵巢的内分泌功能，达到养生的目的。
三伏天吃什么补身体
一、头伏吃饺子
民间传统在头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。
二、吃苦去肝火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉也是夏天大补的食物。
三伏天吃冰的好吗
在一般的情况下，三伏天适量的吃冰的并不会对自身健康有所影响，还能起到一定的去火效果，但是过多食用冰的话，可能会带来以下危害：
1、腹泻
冰的本身会增加体内寒气，若是在三伏天过多的食用，那么会导致体内寒气过甚，在一定程度上刺激人体胃粘膜，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适情况。
2、肥胖
市面上的冰的大部分都是甜品，其中含有丰富的脂肪、糖分，且热量较高，若是在三伏天食用过多，会囤积体内脂肪，会使自身的身体变得肥胖。
三伏天的古诗
夏夜追凉
创作年代：宋
作者：杨萬里原文：
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
西江月·隆暑正当三伏
[宋] 无名氏
隆暑正当三伏，明朝又是双旬。崧高孕秀降生申。再捧瑶觞称庆。督府赞猷英俊，难淹大展经纶。倚需召入秉洪钧。上佐万年明圣。
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