下面小编给大家整理的保持销售动力的方式（共含8篇），希望大家喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“编辑个人”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一.每天坚持寻找销售灵感。灵感是最好的动力之一。具体提供灵感的地方包括销售博客.销售文章.上传到网上的成功销售故事.销售论坛.同事.朋友.销售书籍以及励志名言等。
二.找一个销售教练。一个销售教练带一个销售人员，这种一帮一的方式已经被证实是实现突破性的销售结果最有效的方式之一。
三.要给自己制造紧迫感。想清楚你为什么一定要实现销售目标，找一个最紧迫的理由，把它写下来。以后每当你觉得想打退堂鼓时，把它拿出来看看，信心顿时又回来了。
四.正视消极的心理暗示。每当遇到困难，你心里就会有一个声音跳出来说，“算了，放弃吧，这事肯定成不了。”你要做的就是正视它的存在，而不是听从它调遣。
五.要有屡败屡战的精神。即使有跌倒的时候，也要立即爬起来继续前进，因为时不待我。
六.勾勒成功后的场景。每天花两分钟闭上你的眼睛，想象一下销售目标实现后的场景：奖励纷至沓来，同事的祝贺也纷至沓来，最关键的是，你证明了自己干得好销售。
七.记录下每天的进展情况。把你每天完成了和未能完成的事情都写下来，把相关的感受也写下来。这会激发你更大的干劲。
八.要有竞争意识。与身边的同事竞争，看看自己在每月新拓展客户数榜单上的排名，在所有与销售业绩相关的榜单上的排名，立志做到第一名，如果你已经是第一名，就继续保持。总之你头脑里的那根弦不能松。
九.公开你的目标。在博客上或是开心网上公开你要在某个时间之前实现的销售目标，让你的朋友.同事.亲人都知道。你将因此而获得支持与无形的鞭策。
下面跟大家探讨让销售人员保持动力的十种方式，
一、每天坚持寻找销售灵感。灵感是最好的动力之一。具体提供灵感的地方包括销售博客、销售文章、上传到网上的成功销售故事、销售论坛、同事、朋友、销售书籍以及励志名言等。
二、找一个销售教练。一个销售教练带一个销售人员，这种一帮一的方式已经被证实是实现突破性的销售结果最有效的方式之一。
三、要给自己制造紧迫感。想清楚你为什么一定要实现销售目标，找一个最紧迫的理由，把它写下来。以后每当你觉得想打退堂鼓时，把它拿出来看看，信心顿时又回来了。
四、正视消极的心理暗示。每当遇到困难，你心里就会有一个声音跳出来说，“算了，放弃吧，这事肯定成不了。”你要做的就是正视它的存在，而不是听从它调遣，
五、要有屡败屡战的精神。即使有跌倒的时候，也要立即爬起来继续前进，因为时不待我。
六、勾勒成功后的场景。每天花两分钟闭上你的眼睛，想象一下销售目标实现后的场景：奖励纷至沓来，同事的祝贺也纷至沓来，最关键的是，你证明了自己干得好销售。
七、记录下每天的进展情况。把你每天完成了和未能完成的事情都写下来，把相关的感受也写下来。这会激发你更大的干劲。
八、要有竞争意识。与身边的同事竞争，看看自己在每月新拓展客户数榜单上的排名，在所有与销售业绩相关的榜单上的排名，立志做到第一名，如果你已经是第一名，就继续保持。总之你头脑里的那根弦不能松。
九、公开你的目标。在博客上或是开心网上公开你要在某个时间之前实现的销售目标，让你的朋友、同事、亲人都知道。你将因此而获得支持与无形的鞭策。
十、保持积极的心态。当你脑海里出现消极的想法时，用积极的想法取代它，击溃它。
欲望之所以得不到满足。是因为只有不被满足的东西才能称为欲望。
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读初中的时候。我最大的理想就是以后能在县城找个普通的工作，买套房，做个城里人。每天可以骑着自行车去上班，每周能够去农贸市场斜对面那家烧烤店吃烤肉。
当时我在镇上读书，能够进城的机会很少。每次进城都会提前把最喜欢的衣服预留出来，仿佛那成了我平淡生命中的一个节日。我羡慕那些可以骑自行车穿过两排全是梧桐树大道的同龄人。
现在回想起那时的想法，觉得可爱又没出息。后来去了更多的地方。开始爱上了夜晚城市玻璃幕墙的荧光璀璨，渐渐遗忘了家乡田野的蝉叫蛙鸣。至于曾经渴求的生活，早就被不断前进的脚步遗忘在了身后。
大三暑假去一个县城电视台实习。某天下班，一个人在小城闲逛。看到穿着白色校服的初中生骑着自行车穿过两排种满梧桐的街道，一瞬间感到回到了六年前。只是此时的我，再也不会羡慕那些孩子。
我羡慕那些穿梭在大城市高档写字楼里年轻干练的白领；我羡慕那些在顶层饭店端起一杯红酒俯瞰城市的精英.......
此刻的我，可以在县城买一套很好的房子，而不是当初想要的小房子；可以在那里找一份相当不错的工作，而不是曾经许诺的普通工作。
我终于有能力让自己过上曾经想要的生活，却发现自己早已对这样的生活不屑一顾。曾经的梦想被自己毫不留情地扔在地下，狠狠地踩上一脚，然后向着新的远方不断前进。一直忙忙碌碌，马不停蹄。
之前有朋友这样对我说“像你这样的人注定不会活得太开心。你这人贪得无厌，永不满足。”
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何止是我，人都是贪得无厌，欲求不满的野兽。
欲望就像被切开了一个大口的胃，需要你不断地去填满。但即使你昼夜不息、拼命努力，也永无止境。欲望之所以得不到满足，是因为只有不被满足的东西才能称为欲望。
在自己没有做公众号的时候，每每看到那些有好几百阅读量的公众号就很羡慕。觉得每天有几百个人看自己的文字是一件幸福的事情。后来自己开了公众号，阅读量从个位到十位，再到现在的四位数。按理说应该开心才对，但每当看到那些大号发文几分钟就好几万的阅读量，心中还是有些许失落。
最开始做公号的时候，我给自己顶下的目标是在大学毕业前，能够有一万的粉丝。后来，出乎意料地就到了一万，两万，三万.....老师开玩笑说“你一个人的公众号，比学校官方微信粉丝都多，是不是开心死了”。
我没有开心死，反而偶尔会难过。某个95后的公号，点赞数秒掉我的阅读量；某个同龄人，粉丝30多万，已经把公号运营成公司。看着今天这个朋友又出爆文，明天那个朋友又一夜圈粉几万。我越来越不开心。
但你忘了啊，一开始你想要的并没有那么多。你忘了那个粉丝刚到一万就欣喜如狂的自己；你忘了当初给自己许下的那个小目标早已超额完成。
因为不满足，所以只有继续埋头苦干，九牛爬坡，不敢固步自封，沾沾自喜........欲望像一根长绳，一头系在脖上，一头系在山顶。它不断牵引着你前进，又让你越发喘不过气来。
最难将息是欲望，让人欢喜让人忧。
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欲望是保持动力的最好方式。
因为对金钱有欲望，慵懒的人群才会克制自己的惰性，拼命劳作；因为对权利有欲望，身处黑压压的底层的群众才会不辞辛劳，削减脑袋也要挤进金字塔顶；因为对美貌有欲望，女人才会克制食欲，修炼好身材；因为对女人有欲望，一大批屌丝男才会奋起直追，修炼成王者，只为得到想要的女人。
朋友A每天下班回来的第一句话就是“老娘累得要死，但老娘一想到工作有钱，有钱就可以买SKII的护肤水、迪奥的香水......老娘再累也有动力。”
朋友B的考研书里夹了一张上海的照片。“我就喜欢大城市的灯红酒绿，等我考到上海，我要尽情地“堕落”，好好放纵。”
每个人心底都有无数个欲望，它像小虫子一样安静地潜伏在你的内心深处，然后在某个时刻突然被唤醒，让你欲罢不能，让你欢喜让你忧。
没有欲望不是淡薄名利，而是麻木不仁。可怕的不是欲望，而是缺乏正式欲望的勇气和端正欲望的行动。每一个人的天堂，就是他的欲望。欲望才是保持动力的最好方式。
如何保持学习的动力的方法
自从新一届高三开课以来，已经两个多月了。回想起刚开课时，也许是对高三的向往和渴望体验新的感受，也许是对未来满怀信心和充满希望，所以同学们都表现出极大的热情和充满动力。但经过一段时间以后，这种热情和动力就好像锐减了，甚至有点走回头路的迹象了。究其原因，就是缺乏奋斗的目标和愿景意识。由于高三备考本身是一个漫长的过程，而第一学期离高考好像还很遥远，再加上真正的大考还在后头(如：一模、二模、和高考)。虽然开始阶段有点压力，但真正的压力还没有出现，所以总是认为来日方长，何必操之过急，还是抱有一种观望的态度。显然，这对高三学子来说，是一个认识上的典型误区。实际上，高三的时间是非常有限的。第一个学期好像很久，但第二个学期又好像太短了。为了实现自己的理想和目标必须强化以下几种意识，以确保你有持续的热情和延续的动力。
1.强化阶段奋斗目标意识。
一方面要有未来的憧憬和愿景设想，更重要的要有阶段的奋斗目标。这种奋斗目标不应该是纸上谈兵的空想，而是可以分解为可以操作的具体行动计划。其中利用月考为阶段奋斗目标，就是一种可以通过阶段努力而达成的目标。以四大学科来计算，把月考的目标变成一个数字化的总分，然后给每个学科总分设定一个期望值，再把学科总分分解到具体的考试内容上，这就是一个比较可取的操作性计划。
2.强化自我激励意识。
自主设定目标，自我进行阶段性的激励，是保持拼搏热情和动力的有效策略。起点不要要求过高，只要每天能按计划完成预定的学习任务，只要每次考试有点进步就应该成为自我激励的理由。既要仰望天空，更要脚踏实地，一步一个脚印，一个阶段上一个台阶。每前进一小步，就等于向目标靠近一步。
3.强化时间意识。
高三给学生的错觉是前松后紧，但事实上两个学期都是一样紧张的。第一个学期重点是全面打基础，为第二个学期的专题训练和综合训练做好充分的准备。所以要花大量的时间在基础复习上，复习的任务也比较繁重，而第二个学期就几乎甚至完全没有时间来对付基础缺失的问题了。为此，必须强化时间意识，要树立全局意识，从高三整个学年来考虑和分配学习时间。既要用好统一的授课时间，还要充分利用好课余时间(包括一些零碎的时间)。一个有时间意识的人总是走在时间前面的，而没有时间意识的人，其最后的结局就只能是被时间所淘汰。
4.强化坚持意识。
高考的成功与否，除了个人智商的差异外，更重要的还是情商上的差别。要充分意识到高考备考的长期性和艰巨性，高考能否成功，就看你能否坚持。坚持既是一种态度，一种意志，一种品质，更是一种习惯。坚持需要决心，需要毅力，需要受苦。但一旦坚持成为一种习惯以后，就是走向成功的开始了。
在销售过程中，最具价值的一项技能就是如何了解顾客的需求以及我们如何针对顾客的疑虑进行解说我们的产品，事实上这项技术已经被很多的销售员所使用并验证成功，这就是如何提问题。只有在我们能够了解顾客时，我们才能进行销售。因此，有效的提问将对我们能否成交起着决定性的作用。
一、开放型的问题
什么是开放型的问题，举个例子：
”陈卓你好吗？“
”很好！“
我问他的是”身体好？工作好？亲戚好？女朋友好？收入好？还是感情好？“他不知道我到底问他哪一个好。他说”很好“，我当然也不知道他哪里很好。”工作好？感情好？还是生活好？“这种问题就是开放式的问题，就是问的很广泛。”最近怎么样“诸如此类的问题通常得到的也是泛泛的信息，一般在还不太了解顾客情况下我们使用这种提问方式，在得到顾客的信息之后我们就可以提出相对有针对性的问题。
二、特定型的问题
”你最近在做些什么？“
”做培训课程！“
我问了他一个特定的问题，就是他最近在做什么？他说他在做培训课程。我问他在做什么方面的课程。他说是关于性格方面的。我问：”是杨滨老师的吗？“他说：”是“。这里还有一个例子：”昨天你与谁谈的这个问题？“你在电话中可以问：”昨天你跟谁谈到了这个问题？“特定型的问题就是必须有特定性答案的问题。
三、选择式的问题
比如说：”我会告诉戴伟，是让他给你回电话还是我现在给你做点什么？“让顾客做出选择，是让他给你回电话比较好？还是我现在给你做点什么比较好？这一点，我们每一个人在生活中都用得非常多。”周琪，你好像是告诉过我你是从事ISO9000，14000的那种资讯的认证项目是不是？“”是“。”非常好，我个人对那些项目不太了解，但是我真的是很感兴趣，希望从你们那里学习一点这方面的知识，我不知道是今天上完课程之后晚上找你稍微聊一聊，还是明天下午的时候找你聊一聊比较好呢？你看是明天下午还是今天晚上，你比较方便？“”任何时间都可以。“我问了她一个二选一的问题，她给我回答表示任何一个时间都可以。我现在可以继续追问她一个问题：”那今天晚上好不好？“”好的。“我问了她一个二选一的问题，她回答我什么时间都可以，表示是开放的被选择。这时我掌握了主动，我就可以选择一个适合我的时间，所以我说：”那今天晚上怎么样？“”可以。“她只有答应我的要求，别无选择，因为她已经作了承诺。
一个二选一的问题，或者说选择式的问题，可以限定顾客的注意力，要求顾客在限定范围内做出选择，让自己而不是让顾客掌握主动权。”孙博，你看是今天晚上我们去打保龄球，还是明天早上，或者下个礼拜去打保龄球？“我问了他一个三选一的问题。选择式的问题，可以二选一，也可以三选一，甚至多选一。”礼拜一到礼拜五什么时候有空？“”礼拜四比较有空。“问问题的时候，不一定是二选一式的，但是你要问顾客可以做出选择的问题。
四、引导型的问题
汤姆·霍普金斯问的许多问题大都是引导型的问题。”我想这样非常好，那么你是否愿意一个月之后收到这些资料呢？“引导性的问题里面有一个技巧：”先陈述一个事实，先用一种话术，先做一个预先的框式。“预先的框式有什么作用呢？就是我用这个框把你框住。”你看今天晚上的课程到这个时间会非常的合适，因为会帮助大家做最好的休息，食用更好的晚餐，能为明天准备更好的精力。所以，我们现在下课，会比今天晚上学到九点、十点钟效果更好，因为我们的时间更有生产力，学习效果会更好！各位，你们说是不是？“我用了一个预先框式，引导顾客做出我想要的回答。
五、推测型的问题
什么叫推测型的问题？在电话行销的过程当中，经常会遇到顾客的预测和有意向的推测或者说一种假想。比如：”你们有希望发出消息的话，那么你们是否可以同意我们的细节要求。“比如在电话行销的过程中，我们有时候要做一些完整的建议，这些建议通常与我们的推测有关，假如我跟周琪通电话，知道周琪是做ISO这种企业产品的认证服务。”周琪，我想作为一个专业的企业认证的公司，你们公司一定在这方面做的比较好，是吗？我也一直希望能把公司的管理啊，品质啊，客户服务啊，以及工作的流程啊，做得非常好。我不知道有没有可能会得到你的帮助或者借用你的专业知识，可不可以帮助人间远景在这个方面跨出一步呢？“我可能就会得到她肯定性的回答。我给了她一个推测型的问题，然后我再给她一个建议性的问题。你们会发现问话的力量比说话的力量更大，更有强劲的势头，
六、反问型的问题
反问型的问题是让买方自己解释反对性的理由。
”到目前为止，所有厂商的报价都太高了。“
”所有的报价都太高了吗？“或者：”真的是这样吗？“
问一个可能已经成为事实，但是还没有对对方产生影响力的问题，可以直接让你们之间形成一种对话的局面。
”我想你不反对我下次再去石家庄，我们进一步开展一些合作吧？“
”好。“
”谢谢。“
”假如以后能有机会到石家庄再和你们商情做一次合作，难道不觉得可能会帮助你们建立更多的顾客群？“这是一个典型的反问型问题。
”很有可能。“
”有没有可能帮助石家庄的企业让他们解决打电话的难题，解除打电话的抗拒？我们买这么好的手机，买这么好的传真机，就是为了提高我们通话的品质，对吗？我们在硬件上面花这么多的钱来投资，表示石家庄有很多的企业和很多的电话代表也需要在软件上作投资，你说是吗？所以，你不反对通过和你的合作可以帮助他们建立起一套更实用的电话资讯，是吗？“
”是。“
你发现我跟他做了一次沟通，用了一些反问的问句，把他的注意力锁定在跟我沟通的过程中。一个人在跟别人沟通的时候，使用一些问句可以让你掌握主动。假如你已经被动了，你可以一个问题弹过去，你就会变为主动了。比如：
”你们公司最近有什么课程？“
”请问先生，您怎么称呼？“他必须要回答我了，因为我问完之后保持沉默给了他很大的压力。我避而不答他的问答，并且锁定他的注意力在我的问题上时，他就在思考回答我的问题了，这样我就立刻掌握主动了。
我的助理本来非常擅于接电话，有一次却被顾客用问句牵着走，打完电话后，才发现自己忘了用反问句牵制对方，掌握主动了。最后，对方问了我们现在有什么课程？课程什么价格？将来有什么课程？公司生产什么产品，公司有什么业务？问完了之后，对方说：”以后再打电话给你。“结果他想了解的东西，甚至连对方的电话号码都没能了解到，却让对方对我们公司做了一个彻底的调查。那天他只是输于一个没有使用反问型问题的技巧。反问型的问题足以使你掌握主动。
七、摘要型的问题
摘要型的问题就是根据顾客所讲的话，顾客所谈的事情，以及顾客在整个电话过程中所谈论的重点，从中摘出一段来做问话的方式。也就是将你听到的内容作一摘要，以证实你真的了解顾客真正的需求。”你是说你正在寻找一家信誉良好，而且认真负责的供应商来满足您的需求，是吗？“你们会发现，摘要型的问题是在重复对方的讲话，而且再次给他确认，并且跟他作回应。摘要型的问题，一定要做到非常非常的准确而且重点，才能得到顾客的再次确认。
八、装傻型的问题
这是电话高手经常用的一种问题。”喂，您说什么？“”喂，话筒不太清楚。“”喂，对对，信号不太好。“有一次，顾客本来要拒绝我，我就说：”对不起，我刚才什么都没听清楚，信号不太好。要不你过两天再打到我们公司。“其实我已经知道他不想做了。为什么打电话？顾客是有目的的，他要把自己拒绝的信息通知给你，可是你假装不知道，顾客会觉得很焦急，他下一次还会打电话给你。这样你就给自己找到一次跟顾客恢复和谈的机会，如果你当场给他回复了，他就会认为已经通告给你了，没问题了。”你刚才说下个礼拜解决这个问题，现在又说要我等下去，我不知道为什么？“有时候，你可以使用一些装傻型的问题，牵住顾客，按你的思路去走，而且越走越正确。
九、离题型的问题
离题型的问题就是跟他说一些不着边际的问题。比如对方问了你许多问题，你突然说了一句：”你吃晚餐了没有？“他突然被你打断了，我们叫打断思维连结。比如说有人跟你吵架，你突然说：”你丢东西了吗？“给对方的感觉是突然打断：”喂，你有没有忘记钥匙在那个车上？“”喂，你的车是不是被别人偷走了？“
我上一次到青岛讲课，课程讲完之后，中午就休息，去吃饭。青岛市的主办单位邀请了青岛市电视台的一名记者为我们作媒体报道，他给了我很大的鼓励。他说：”我十六年来，采访了许多的会议，参加了很多的活动，从来没有一个活动和会议让我主动地愿意留下来做一整天的采访，并且让我坐在这里聆听一整天。“晚上，他亲自开车送我回宾馆。他当时讲的话，给了我莫大的鼓励。我认为他是一位修养、能力都非常好的人。回到宾馆之后，我们一起吃饭，突然有一个服务生跑过来对他说：”先生，是您的车被人偷走了吗？“本来他跟我讲得兴致正浓，听到这句话，马上拿着钥匙跑去看。结果偷走的不是他的车，我们都虚惊了一场。可是你体会到了吗，一句问话的力量到底有多么大！
这九种问题只是给了你们一些可以参照的系数，给了你们一些问问题的参考模式。怎么去问？怎么结合你的工作去问，结合你的行业去问？你一定要好好思考一下。
在销售开发与推进中，与客户的每一次沟通都是极大的机会成本，因为我们所拜访的对象并非是“专门”来接待我们的（这个“专门”包含专门的时间及专门的意识），他是因为某种需求或机缘才会“安排”与我们见面交流的机会，且他们拥有随时收回的权利。销售人员除了“见缝插针”式的创造见面沟通的机会，而珍惜每次的沟通机会也是非常重要的。我常说“无益的就是有害的”，见客户时要保持语言的有效性，否则就是极大的浪费，这是销售人员的巨大损失，销售工作就会呈现“有沟通无机会”的现象。所以必须把握好每次沟通的推进性和提升性。
沟通，多以为是信息交换而已，这严重扭曲沟通的目标性，尤其是销售沟通。只有做到每句（段）话的信息交换和信念激发的作用同在，沟通才是有力的完整的，才算是不浪费机会成本的销售沟通。笔者将销售沟通中的信念激发部分称为“动力对话”。
先说说问答式沟通时，动力对话的运用。
在交流中，客户自然会有疑问。如果是客户开口问话了，这其实是沟通有效的最佳时机。但是很多的销售人员没有抓住这个良机。比较糟糕的销售人员反会害怕客户提问，或是怕招架不住而“露馅”（不专业与缺乏信心所致），或是怨客户太“挑剔”（只想遇到所谓的“优质客户”）；比较普通的销售人员则只是如实作答。然而客户的问话只是反应他自我的思维导图（和你不是一样的背景），他是选择性的问话，也是选择性的接受和理解答案。所以不能只是单纯地提供答案。因为他将答案拿去放在哪里、如何用，我们都无法控制。所以我们常会觉得客户问的问题怎么都是东一句西一句的，这是因为客我双方的思维并非在一条线上的，尽管表面上关心的是“同一件事情”。
事实上，客户开始提问，表示客户有了接受信息的需要，表示是客户“开门”了，并将会利用接受到的“信息”进行新的思考和决策，
这是一次难得的机会，作为销售人员需要抓住机会，运用这一“管道”。在回答客户时，将客户所要的事实信息与必要的激发信息，一并传递给客户。
具体案例如：
客户问“你的具体供货价是多少？你们的提供的服务怎么样？”
销售人员不是仅仅回答“价格是多少”、“服务是怎么做的”而已。而是需要将我们的定位告诉客户，因为价格的后面事实是我们产品的定位，服务品质的后面也有我们的企业信念。而我们定位的背景是什么？我们企业是什么样的信念？这都是具有激发力的信息，需要我们简练扼要地阐述。
“我们的价格是每台5000元。定位属于中高端产品，这就是我拜访您的理由，因为有定位的产品他的客户也应该是坚持品质和一定消费能力的…….”
激发客户：“您这样的客户就应该拥有这样的产品”“客户就应该享受我们这样的水准的服务”等，并尽可能言简意赅地告诉他理由。
其实客户选择的只是了解价格或服务是如何做的而已，他将答案拿回去如何运用我想你也能猜到八九。但是我们将运用这一话题“随便”将具有激发式的信息传递过去。这样就使客户了解我们的同时也启发起了客户的关于“定位”、“信念”的共鸣或意识。
所以在回答客户提问时，勿以为客户问话只是为了获得事实信息，他们更加需要激发信息。而更多的销售者，只是做到了前者，却又待客户“关门”之后，再选择滔滔不绝式解释来激发，客户也就没有心思去听你的“专场介绍”了。那么优秀的销售者，就会摆脱“受制于客户” 的沟通弊病（即客户问什么就只乖乖回答他的问题）。客户的问话并非只是了解信息而已，更不是一种拒绝，而是一种担忧，或是某种消费（投资）意识缺乏的体现。这就是我们要选择动力对话的原因。
现代化快节奏的生活，不仅需要男人刻苦耐劳、聪明机智，还要求男人具有旺盛的精力。身处职场的男人应该以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）;或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
专家提醒：除此之外，淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。
保持距离也是一种有效的方式
原创： 鸢泠
有时候，我们尝试着善良与理解，却换来的是欺瞒与嘲笑，所以别轻易地对我说要忍耐，因为你不知道别人做决定的背后是什么，一个人的生活并不是那么简单就被你了解的。
为什么人进入社会，进入职场后就很难交到真心的朋友？社会里的人太多了，林子大了什么鸟都有，微笑的背后到底是不是真心，没有多少人有足够的精力应付，所以选择保持距离是最简单有效的做法。
站在你身后的`人，可能是为了支持你，可以能是为了躲避你，为什么有领导的饭局永远都吃的不尽兴，为什么有领导的讨论总是显得拘谨，错不在领导，而是在于非平级的角色里总是有代沟的，作为一个普通小职员你不可能凡事从部门经理角度思考，部门经理也不可能什么只考虑整个公司战略而不考虑自己部门的权益。无论此时在这个会场酒桌我们多么平等，离开了之后，我们的身份与角色就又回来了，然后就必须要分清楚孰上孰下。
如果没有利益冲突，大家总能找到理由欢乐融融，但是在职场就不一样了，很多看似团结一致的团队合作，往往都是各怀心事。为什么有一些团队里工作效率不高？个人觉得很大一部分是因为没有做到利益合理分配，当然，谁都想分到最美味的那一块蛋糕，可是最好的只有一个，总有人会有不满，分蛋糕的人总以为他们足够了解大家的口味，却不知道人总是在不停地变化。
都说现在的年轻人不够努力，不够吃苦，随便让加加班都抗拒，这个观点我是不认同的，没有意义的加班除了浪费时间精力不会有任何帮助，可是很多领导不这么看，他们仍然有很多的误区在其中：加班时间长的员工是努力勤劳的；不抱怨的员工是好员工；付了工资给员工为什么不尽可能压榨？
加班时间长的员工可能是工作能力不足，也有可能是发现正常做完没有多加班来得划算。当员工不再抱怨反馈时，他们可能已经准备离开了，又或者他们找到了其他偷懒的方式。不是年轻人吃不了苦，是他们发现自己被深深压榨而不愿付出，他们深知你付了多少钱就要干多少活，如果干多了活也要以别的方式回馈于他们，要不就是这些员工跟领导的感情非常好，但是大家要养家糊口，不是衣食无忧。
如果你与我只是契约关系，就别谈太多感情，谈感情伤钱，如若我发现你用真心对我，那我如若心存感激，自然用心回报。
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