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适当放弃保持心理健康
人活着，有许多责任和许多欲望，这些东西背在身上，要是拿掉了，人生就会变得轻飘、无意义。可老背着他们，一样也舍弃不了，最终有可能累死在路上。生活中的人们总是单腿立地的，因为这是一种奔跑的姿势。
生活原本是非常纯朴、简单的。人们所需要的并不多。这并不是鄙视物质的存在，但是不应让这些东西堆在身上把人压垮。学会舍弃自己不特别需要，对人生益处不大的东西。学会放下你的另一条腿，保持一颗简单和明朗的心，你会觉得其实在奔跑中也可以走得很沉稳。
人，正因为不懂得舍弃，不能放手去清扫自己，才会有多少纠结无解的痛苦，甚至陷于深深的而又无法自拔的困境中。当自己能懂得舍弃和清扫自己的艺术和智慧时，自己就会豁然开朗，生命就会马上向你展现出另外一个截然不同的景致。
《卧虎藏龙》里有一句话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界都在你手中。很多时候我们都应该懂得舍弃，生活中鱼和熊掌都能兼得毕竟是少数，每一次的放弃是为了下一次得到更好的回报。紧握双手，肯定是什么也没有，打开双手，至少还有希望。
勇于放弃者精明，乐于放弃者聪明，善于放弃者高明。
学会放弃吧，放弃失落带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷，放弃耗费精力的争吵，放弃没完没了的'解释，放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺一放弃烦恼，摆脱纠缠，使整个身心沉浸到轻松悠闲的宁静中去。
倘若蝌蚪总是炫耀自己的尾巴而舍不得放弃，那它将始终长不成自由跳跃的青蛙。请别忘记，放弃是为了更好地拥有。
有一幅漫画，画的是一个跋涉在群山之上的旅人，正倾倒出鞋子中的砂石，旁白是：“使你疲倦的往往并不是远方的高山，而是鞋子里的一颗砂石”，这是一种非常有趣的逻辑，它揭示了一种真实：将人击垮的，经常并非巨大的挑战，而是暗地里的中伤和被打击者的倦怠。
人生的确苦短，我们更需要丢掉个人恩怨、形形色色的杂念，在不恃强、不沽势，宠之不喜，辱之不惧的心态下，学会放弃。
放弃是一种超脱，是一种气度，更是一种升华，一种境界。
和孩子怎么保持适当距离？ -资料
有一个母亲打电话说到自己比较苦恼的一个问题：儿子该上初三了，还是跟妈妈依恋得非常紧密，以前自己没觉得有什么，可是最近听了广播节目之后心里开始恐慌，觉得儿子对自己总是什么事情都说，晚上散步的时候一定要跟妈妈一起去，有的时候甚至班里哪个女孩给他写了信，对他有好感，甚至对某个女生的评价，全部都要告诉妈妈。妈妈开始焦虑：担心儿子是不是有什么俄狄浦斯情结;儿子现在这么大了对母亲很依恋是不是会很过分;不知道自己究竟能够做一些什么。她在电话当中还提到自己的爱人有时候也很生气，说这儿子总是长不大一样，是怎么回事呢。他们想知道，夫妻之间究竟能够做一些什么，才能让儿子长大起来。
回答这样的问题首先要降低母亲的焦虑，因为母亲的焦虑会无形中夸大或修正心理医生回答问题时的含意。先让她松弛下来，保持一种平常的心态，听回答时自我的东西就不会强行地介入。很多问题是被关注出来的，母亲听一个广播出了状况，现在也是在听解答，需要给她不一样的声音。
客观地说，每个人或多或少都会遗留一点恋母情结，这是幼年在内心深层留下的经验痕迹。人们在成年的生活中寻求舒适、柔软、放松，都是在重温躺在母亲怀抱里的感觉。生活中的艺术、沙发、席梦思、沙滩、温泉、风景区、游泳、穿衣等，都能激发一种寻找温暖怀抱的冲动，让人们的潜意识联想到母亲怀抱的一切事物，也被文化标定为美好的事物。
所以在处理恋母情结时要小心，避免破坏孩子永久的美感和对美的追求。
首先我觉得这个问题本身不是问题，是这位母亲听了广播节目，才觉得儿子缠着自己是问题。而且在这种前提下，我也希望她暂时不要把自己的问题看成是问题，因为每一个孩子长大的过程是不一样的。当然，有些上初中的男孩会对妈妈出现一些排斥，想跟爸爸接近，有一些话愿意跟爸爸说，有一些活动要让爸爸参加，爸爸干什么，他就干什么。但并不是说一定要这样才好，其实心理学家在研究家庭的时候，并不认为家庭一定要怎么样才是好的。比如说在这个家庭里面，孩子跟妈妈比较亲近，什么都跟妈妈讲，如果这并不引起一些客观问题的话，比如孩子的社会适应问题，学习问题和爸爸的关系问题等，通常就不会认为孩子有俄狄浦斯情结。因为俄狄浦斯情结的特征有强烈的排它性，表现为控制母亲、拒绝父亲。
一般来讲，男孩子十二岁就要开始接受社会的认同了，如果他上了初三还总是缠着母亲，是不是说明比较晚熟呢?不是的，这不一定是孩子的问题。
我们评价一个现象的时候，很容易被卷入现成的模式。比如，对于这个缠着妈妈的儿子来说，表面上看依恋妈妈就是孩子的问题，其实事实不一定是这样。在这个家庭里，孩子和妈妈形成了情感结盟，经常互相分享情感，远远超过了妻子与丈夫、儿子与父亲之间的分享，这样的现象，在心理学来说，可能有双方的甚至三方的`原因，
比如儿子缠着母亲，可能就是因为妈妈的鼓励，孩子从小就感觉到母亲需要和人分享情绪与观点，学会了与母亲共情的技术，无意识地觉得这样跟妈妈相处会比较好，无意识地讨好妈妈，或者表达对妈妈的关心。孩子小时候起就靠分享体验跟妈妈相处，以便获得认同和支持，妈妈也因此表扬他、鼓励他，甚至由此更喜欢他。慢慢地，这样的交流就会形成一种惯性，一直延续到孩子很大的时候。但只要母子彼此喜欢，能从中获益，而且并不排斥他人，就不代表孩子有俄狄浦斯情节。
现在我们来谈谈，怎样让孩子像一个男孩。首先妈妈要有回避的态度，比如说在和孩子交流的时候，听到孩子说到某些事情，可以说：“STOP，等一等，这个问题你要跟爸爸讨论，不要跟妈妈讨论。”或者在孩子换衣服等涉及性别隐私的时候，尤其是换内裤、上厕所、洗澡时，妈妈要主动回避。回避给孩子带来很多信息，比如“长大了，妈妈不能像过去那样对我了。妈妈不能在床上跟我搂在一块儿了”，这样的信息会很自然地让孩子去选择和妈妈间的言行。这种选择是自然发生的，不是孩子有什么弱点，而是因为家庭已经不需要孩子有小时候那样亲密的行为。如果爸爸和妈妈没有意识到孩子需要自我的空间或自我隐私的东西，现在就可以提醒自己。
同时，这也有爸爸的原因，如果爸爸很忙，他会希望孩子和妈妈依恋，因为孩子一旦跟妈妈依恋，找爸爸就少了，爸爸的责任也少了，爸爸就可以安心去工作，挣钱，干事业。但是任何日常发生的事物都有惯性或催眠性，孩子在慢慢长大的过程中，可能意识不到自己长大了，所以那个时候，关键是要提醒，而不是批评，不要骂孩子，也不要说孩子有恋母情结的问题，那会让孩子非常困惑，把他搞得很慌乱，他不知道昨天还是对的东西，今天怎么就错了，他会很失落。
这时候，父母要告诉孩子，过去的方式父母是很喜欢的，现在关系需要有一些变化，父母很喜欢这样的变化，孩子也会喜欢的。当然，有时候孩子要思考，想想是不是出了什么问题，有一些孩子还会反抗，要跟爸爸妈妈纠缠一下，试试能不能回到变化以前。妈妈要温柔地坚持，要是信息达到了，孩子的变化就会出来。大部分孩子尽管嘴上反对，甚至还会变本加厉，增加对妈妈的依恋，内心却会变得轻松起来。很难说孩子的依恋行为不是为了迎合母亲，以为母亲需要才做的，现在当然就可以释然了。关键是信息要传达出来，孩子意识到了，就会慢慢朝独立方面发展。
其实，很多孩子与妈妈间的依恋的延长是有意义的。社会过于强调学习，忽视了孩子如何建立社会情感与独立的经验，孩子就需要与父母有更多的情感联结。当然，依恋父母会带来孩子心理发展偏幼稚的副产品，比如现在普遍认为孩子大多偏幼稚，但是幼稚并不是都不好。适当的幼稚在一定程度上可以保护孩子，减少社会中的应激事件。比如说很多孩子由于单纯幼稚不敢去早恋，不敢去干坏事，不敢抽烟，不敢打架，因为他觉得那些事情是长大做的，现在没长大，做了会让父母难过伤心，这样的幼稚就有一种自我保护色彩。犯罪心理学认为与父母有成熟依恋关系的孩子长大后很少犯侵害罪，原因是依恋会让他获得与他人共情的能力，心会软，做不了残忍的事。
日记：学会适当放弃
有时一味地努力并不会成为赢家，而适当地放弃也许正是另一种成功。
从前的我只知道努力方可成功，可与表哥的`一次谈话，让我悟出了一个道理……
星期六的中午，外婆叫全家人都围着桌子吃饭，只有我一个人坐在书桌前绞尽脑汁地想着怎样完成任务。
星期一的傍晚，老师给我发布了一个任务，让我在周末前完成。本来，我可以不接受这个任务，但因为爱逞强的习惯，把这个任务给接了下来。
回到家后，我才明白自己犯了一个多大的错误，这个任务实在让我头疼，根本超出了自己的能力范围。这时，我表哥回来了，我连忙向他求助，他沉思了一会，并没有说什么，而是给我讲了个故事。“从前有一个人，他有先天性哮喘，不能过度运动。在一次运动会中，他为了给班级争光，参加了3000米的长跑比赛。在后来的训练中，他总是因为身体原因而中断训练，终于，在最后一次训练中晕倒在地，于是他选择了放弃。”表哥看着我，“他知道自己的身体不能再这样下去了，所以果断地放弃了。”
听了表哥的这个小故事以后，我明白了，由于自己完成不了任务，会影响到老师乃至全班，所以我决定了放弃。第二天，我便向老师提出放弃任务，之后感到身上轻松了许多。
既然完成不了，就不要执着地一直坚持下去，努力终将白费，学会放弃并不断充实自己，也许你将收获不一样的成功。
老年人保持心理健康
目前我国大多规定60岁以上为老年期。人到了老年，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退。皮肤老化显而易见，头发脱落、稀疏、斑白，视觉听觉和运动觉灵敏度下降。脑细胞数量减少，脑重量减轻，脑功能下降，智力衰退。心脏射血能力降低，血管弹性减退，硬度增加，血压随之增加。肺泡弹性和功能减退，肺通气量和肺活量减少。肾机能下降，肾的滤过率、肾血流量及肾小管重吸引功能明显降低。生殖器官开始退化，性功能逐渐减退。其它各系统也普遍衰老，功能下降。随着生理功能衰退，疾病显著增加。由于社会及家庭环境的改变〔如离退休、配偶死亡等〕，社会交往日趋减少，使他们产生孤独感。他们有的变得心胸狭窄，有的变得十分固执，有的变得特别急躁，有的变得多疑等。
心理健康是老年人长寿和安度晚年的`基础。要热爱生活、善于生活，保持愉快而平稳的情绪。调查表明，大多数长寿者心胸开阔，乐观豁达。保持广泛的业余兴趣爱好，如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等，都是有益于老年人心身健康的理想项目。广泛的业余兴趣爱好，将对你的晚年健康大有裨益。
生命在于运动，运动对于保持旺盛的精力、延缓衰老是必不可少的。我国长寿老人中90％以上是体力劳动者。老年人参加各项体育锻炼，如慢跑、做操、气功、散步等，或参加适量劳动，不但可以预防疾病，延缓衰老、而且可以维持人体代谢平衡，促进身心健康。人到了老年，抗病能力降低了，疾病会明显增加。老年人对疾病要预防为主，防患于未然，这是根本之策。有了疾病要及时检查，及早治疗，千万不能麻痹拖延。对待疾病要以“既来之则安之”的心态，乐观、科学地战胜它。老年人要保持良好的心态，并经常活动，就一定能健康长寿、安度晚年。
相信人的善良本质。
不要总是从坏处去推测别人，没有一生下来就坏的人。
敞开心扉。
与人开诚布公、以诚相见的人，才能得到别人的信任和理解，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。
善恶分明。
生活中美好的事情能做的要积极参与，不能做的要尽力支持；而面对邪恶，则要挺起胸膛，敢于正视和斗争。
注意同志间的友情。
哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。要记住：朋友间的深情厚谊比任何金银珠宝都要贵重，更美好。
说真话、办实事。
说真话、办实事会使人心理踏实而感到轻松愉快，而弄虚作假、相信迷信则易使人惴惴不安，成为心理健康的大敌。
慎“独”。
单独一人时做错事，往往要比在公开场合做错事所承受的压力大得多，所以，独自一人时行为要慎重，不要行为不端。
少发脾气。
常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而对自己的健康贻害无穷。
莫论人是非。
闲论人是非，轻者朋友、同事翻脸，重则会闹出人命，对人对己都会增添无谓的痛苦。
远近兼顾。
想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远，急于求成，急功近利的人，收拾残局时心理压力更大。
莫嫉妒别人。
嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：
确立信心，我一定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。
要有自信心，如发现还未产生，应鼓励他们，巧妙地暗示他们，使之产生信心。在具备自信心的状态下，可以使学生把现有水平发挥到最佳程度。很多学生平时成绩一般，考试时常能爆冷门，得高分，就是最好的证明。
稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。
为了保持孩子稳定的情绪，家庭中绝对不要出现容易使孩子过分激动的事件。如父母之间吵架不和，与邻居之间的激烈冲突等，使孩子因受到精神上的恶性意外刺激，而消耗分散其精力，使绷紧的神经绷得更紧，从而影响考试。
从容进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。
要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。
尽量少用脑。如果是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。
到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。
缓行忌谈。在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。
考场如战场，斗智又斗勇。作为一名考生，如果你面临心理危机或精神紧张，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟，放开左侧鼻孔深吸气，然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除，答卷时即可随心应手，理繁入简而且应变不乱。
打开考卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快进入了角色，便会发挥自如，成功在望。
★ 保持好奇心作文
