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树立良好考场心态的十个方法
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论考试如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的`角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，要知道考试只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离考试越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为考试做准备，每天都在一步步走近考试。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。
头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己悲”。
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论中考[微博]如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在中考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上好高中，考上名牌高中。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离中考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对中考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对中考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把中考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为中考作准备，每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接中考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。
头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入中考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，中考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十五、六岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的高中生活做准备，提前学习高中课程或者背诵高中英语词汇等，争取在高中校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个中考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。良好考场心态的十个方法
树立一种良好的心态作文
要树立一种良好的心态真不容易呀！今天我看了《教育周刊》的阳光心态，使我懂得了一些树立良好心态的办法。要想树立一种良好的心态，要通过好几种方法：必须要有目标与追求，尼采曾经说过：“人宁可追求虚无，也不能没有追求。”我们不提倡追求虚无，但我们提倡那种有所求且要有咬定青山不放松的精神。想起我以前不是无所事事，毫无追求，就是失败了灰心丧气，停滞不前。要学会宽恕别人，熟话说：“人非圣贤，孰能无过。”没有人能保证一辈子都不犯错。所以要学会宽恕别人，因为那就是学会善待自己。仇恨只能让我们永远生活在黑暗之中，而宽恕却能让我们的心灵获得自由，获得释放。宽恕别人，可以让生活更加轻松愉快；宽恕别人，可以让我们获得更多的朋友。回忆起我从前，由于脾气不好，失去了许多知心朋友。有时候同学骂一下，我就必定回敬那个同学一句难听的`话。退一步海阔天空。我想如果我当时忍一下，这样对大家都有益。助人为快乐之本，我们应该在自己力所能及的范围内，尽最大努力去帮助那些遇到困难的人们，因为人生最大的快乐就是助人。帮助人的过程，就是净化灵魂、升华人格的过程。同时也体现了自身的价值。在潜意识里对自己进行肯定，无疑也可以增强自己的信心。而我呢？见了那些学习有困难的同学，不但没有伸手帮助，反而嘲笑他人。现在，我明白了，树立一种良好的心态，虽然很不简单，但经过自己的努力一定可以成功。简评：一则新闻都能引起你的感想，可见得你的多思，好！怎样树立一种良好的投资心态？
确立长期持股的投资策略培养对长期持股偏执的态度，把长期持股作为坚定不移的投资策略，消灭负面情绪滋生的土壤。坚定长期持股的信念一旦确立，股价波动、宏观环境变化、市场狂热或低迷等所有细节在投资者眼中都变得不重要了，所以长期持股是避免情绪波动产生的非理性行为的最有效的方法，成为巴菲特投资策略最重要的方法论之一。
战略性思维
“会当凌绝顶一览众山小”，站得高才能看得远。无论是在企业基本面研究还是股票买卖、持有以及对市场的判断过程中，战略性的思维和大局观都十分重要。全局了然于胸，对将要发生的一切可能结果有所预料，便能坦然面对在投资中出现的一切挑战，所有人性的弱点变得脆弱而不堪一击。
控制欲望
欲望能使人失去理性，欲望越多的人弱点也越多，堕入深渊的可能性也会越大。学习控制自己的欲望，是战胜自我的根本。虽然资本天生具有逐利性，但无欲无求这种佛家的境界，能带给我们很多启发，也许是我们通向成功的垫脚石。
改变获利模式的关注点
几乎百分百的投资者把获取股票波动产生的差价作为投资收益的唯一关注点。其实投资者应该把自己看成企业的经营者，投资股票看成实业经营，把现金分红和企业内在价值增长作为投资收益实现的主要手段，那么我们就不会在乎股价的波动，不会因为股价而改变对投资对象的态度。客观上反而能更大限度获得差价和企业内在价值增长及分红双重收益。
持续学习
持续不断地接受价值投资理念的熏陶，才能逐步深化对价值投资的理解，掌握价值投资的真谛，坚定自己的信念，从而保持良好的心态。困惑时重温大师们的忠告，是解惑的良方。
远离股市
抛弃行情软件，远离短线投资者圈子。把所有的精力倾注于企业基本面的研究和跟踪上，建立起对未来的强烈信心，对其他非基本面因素的干扰应视而不见。
站在巨人的肩膀
坚定执行巴菲特、林奇等大师的投资策略，不要幻想找出超越他们的方法，否则聪明反被聪明误。巴菲特投资策略是公认的最有效的一种投资战略，历史也证明了这一点，长期投资绩效能与巴老比肩的寥寥无几。几十年来梦想超越他的人不计其数，但众所周知，没有人能够，而且能与他业绩相近的人采取的也是相仿的投资策略。既然已经被验证是最成功的方法，我们为什么不站在巨人的肩膀上，而要把时间浪费在研究和实践可能根本不存在的所谓更好的方法上呢，也许有一天暮然回首，发觉自己已经白发苍苍，但却一无所获，才能体会到巴菲特理论的精妙。
永远做伟大企业的多头
时刻牢记时间是好公司的朋友，伟大的企业总能随着时间的推移，内在价值持续地增加。无论多大的`股价调整，都是市场先生开的一次玩笑，站在历史的角度看不过是汪洋大海里偶然溅起的一朵小浪花。
良好的资金管理
投资股市的资金一定必须是不急用的自有资金，利用借贷和抵押资金投资股市随时会把自己逼上绝路。
不要奢望利润最大化
利润最大化是不可能的，赚取能力圈范围的收益，错过的利润不代表是损失，不要为此而懊恼。
常常自检
经常询问自己：我现在的行为理性吗？感性与理性常常背离。心里十分清楚正确的做法，挠幸心理和从众心理使感性情绪占据上峰，从而做出错误的选择。
投资的最高境界是心如止水，知易行难，贵在强大的执行力与恒久的坚持。
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--高考冲刺讲座
一、现在离高考越来越近，我心里特别着急，有时急得嘴上直起泡，头发也开始脱落，请问这是什 么原因，我该怎么办？
答：这是一种心理上的焦虑状态。高考在即，一名考生如果一点儿也不着急，这也不正常，毕竟高考是一次很重要的考试。但是如果过分焦虑，既不利于学习效率的提高，也不利于身体健康。同学们应该学会自我调整，以正常的心态进行复习。
过分焦虑的同学常常对学习的长期性缺乏认识。就英语来说，高考考的是听说读写各方面的能力，这个能力并不像报纸上有的广告说的那样，突击上几个月就可以功成名就了。事实上，英语学习的成功要靠平时大量使用英语的实践的积累，有一定的语言经验，才会有一定的语感。有志学好英语的同学，不要幻想短时间内会有多大变化，要坚持不懈地练习听说读写，最后你的劳动总会有收获的。
另外一点，就是对自己在高考中的目标订得太高，不切实际，也容易产生焦虑情绪。同学们应该实事求是地分析自己的学习状况，自己在班上和学校中的位置，并为自己在每个学习阶段制订出切实可行的行动目标。如果目标太高，总是达不到，那就只好干着急了。
二、我现在的心情很郁闷，对自己也缺乏信心，这是什么原因？
答：现在复习很紧张，理应精神振奋，情绪高昂，否则复习的效果不会很好。我找几个情绪不高的同学谈过了，他们说心绪不佳主要是父母太关心他们了，老师也抓得很紧，自己生怕考不好对不起他们。一次次的考试成绩不见有多大提高，越来越没有信心了。
如何克服郁闷的情绪，树立起坚强的信心呢？
首先是应该看到自己的长处，相信自己。有的同学英语成绩不高，但他并不是听说读写什么都不行，总有还可以的地方。另外，和自己以前相比，肯定是有了大的进步了。那为什么不继续努力，争取更大的进步呢？作为教师，我认为没有一个学生是不可救药的。每一个学生都有他的长处，都可以成才。相信自己，在困难面前就多了几分勇气。至于说周围环境的影响，只要正确对待，就可以成为自己前进的动力，而不是忧郁的起因。我建议心情不好的同学多和同学、老师、家长交交心，或者写篇日记把自己的心里话都说出来。说出来了，你也就不那么郁闷了。
三、我现在白天上课精神不好，总犯困，但晚上学习头脑还很清醒，这种状况正常吗？
答：不正常。我更愿意你白天精神振奋，晚上犯困。因为白天上课时，正是老师带领大家复习的关键时刻，这个机会利用不好实在可惜。另外，高考是在白天考，英语是上午九点到十一点。如果你平时总是白天神情萎靡，晚上头脑清楚，那你高考的成绩肯定要受影响。根据心理学的观点，一个人在一天二十四小时中，只有五六个小时是工作效率最高的，这五六个小时可以称为兴奋点。不同的人兴奋点是不同的。如果你能把自己的兴奋点调整到上午九点到十一点，下午二点到五点，那你每天到这时候就很兴奋，做题的效率就会最好。调整的办法首先是不要长期开夜车，晚上十一点之前必须睡觉。平时有意识地在九点到十一点，下午三点到五点努力学习，中间不休息，也就是在这四个小时内高效率地工作，在其他时间休息或不太紧张地工作。久而久之，一到上午九点至十一点，下午三点至五点，你就会很兴奋，在考试时答题成功率就高。
四、我晚上睡眠不好，该怎么办？
答：高考复习比较紧张，用脑过度，入睡较迟，或睡不踏实是可以理解的，这也称不上什么大毛病，但睡眠确实与我们的身体健康，与复习质量密切相关，不注意是不行的。首先要注意劳逸结合。高考复习很累，但也不要累过了。学习一段时间，就要站起来活动活动。每天除了学习，要抽一点儿时间做做操，跑几步或游会儿泳。人常说八减一大于八，意思是每天八个小时中抽出一小时锻炼，学习效率要高于八小时。另外就是临睡前不宜用脑过度，通过收拾东西，洗洗澡作为入睡前的过度。中午的午觉，不宜睡得过长，半小时或一小时即可。有的同学晚上回家先睡两个钟头，再起来学习，那你到晚上怎么能睡好？吃安眠药不是好办法，不常吃的人到白天总会感到头痛。此外，晚饭吃得太多、较多地喝咖啡、浓茶也对睡眠有影响。
五．临考前一两天，我应该注意什么？如果什么都不学，实在不知道该干什么。
答：为了保证第二天有充沛的精力，首先要休息好。可以干脆不看书了，也可以少学一会儿。复习一些基础知识，想想一些简单的问题，使大脑处于一种较活跃，清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长，尤其注意不要钻研难题。可以看看报纸，听听音乐，使自己的情绪得以放松。
要注意合理饮食，可以有侧重地选一些含蛋白质，卵磷脂和能量较多且易消化的食物。但不要吃的太多，还要注意饮食卫生。
要放松情绪，自己给自己减压。如果太紧张，可以和自己熟悉的人谈谈，以使紧张情绪得以释放。家长应注意保持家庭和谐气氛，防止突发事件的影响。
为了睡好觉，早点上床是可以的，但也不必晚上七八点就睡下。那么早睡，突然违反了平时的规律，反而会感到不适。可以稍微提前一些，例如九点半睡觉就可以了。有同学为了放松情绪，跳迪斯科，玩电子游戏，这是不可取的。
六、我在复习英语时，很注意研究英语语法，我觉得语法好了，英语水平就高了，是这样的吗？ 答：这里涉及到一个如何学习英语、准备高考的问题。现在的高考，主要考的是语言的运用。而不是对这种语言的理论分析。在总复习时，适当弄弄语法知识是必要的，因为我们是中国人，中国人学英语懂一些规则会使语言更准确。但是主要的时间还是应该用在听说读写的实践上。那就是你每天学习英语时，不断地在做的事是听录音、读文章、写小作文，或背诵名篇名句。用得多了，对英语规律的感悟就会深刻，考试做题也就会得心应手。高考不鼓励学生成为语法专家，高考提倡的是准确熟练地使用英语。
七、有个同学在复习英语时，经常爱背诵一些短文或句子，您认为这是一个好方法吗？
答：确实是好方法。在英语学习的过程中，背诵是一个重要的环节。背诵可以使我们熟悉英语的词汇和句型，可以增加语感，加深对英语语言规律的理解。可以这样说，背诵的量和使用英语的水平成正比。背得越多，写的作文就越顺畅，说出的英语就越流利、地道。背诵的东西可以因人而异，不必总背那些千古名篇，还是多背一些日常的小短文为好，如《新概念英语》第二册上的小短文，以及在平时阅读时碰到的好句子。有的同学对英文书面表达总有畏难情绪，他们在写英语时总是从语法结构出发，写出来的东西难免是中国式的英文，这些同学用心背一些东西，情况肯定会大有改观。
八、我在复习英语时，常常花很多时间扣一些难题怪题，以便使自己在高考中拿一个高分。这种作法 是否妥当？
答：这种作法不太合适。应该把主要的时间花在中低档的题上。首先花大力气学好基础词汇和知识，练好基本技能，并保证把基础题作对。高考试卷中的确有难题，但大量的还是考查的基础知识和基本技能。如果你想在高考中考出比较理想的成绩，首先应该把这部分题的分数拿下。另外，从语言学习的规律看，从来都是由易到难、由简到繁、由单项到综合。简单句你还没写好，如何能掌握好多重复合句？另外，对一些英语水平不高的同学来说，花很多时间弄难题，实在是浪费时间。应该明白，不是说你做的题越难，你的英语水平就越高。而且要注意，对绝大部分同学来说，越临近高考，越要降低难度，越要把基础的东西弄扎实。
九、我现在的复习方法是老师叫我干什么我就干什么，别的同学做什么我就做什么，我的态度对不对？
答：可以说也对也不对。听老师的话，当然没错。仿效别的同学，也有道理。但是，还应该针对自己的情况，有一点自己的安排。老师的指导，往往是面向全班的，而一个班常常有五六十人，每个人与每个人的情况又不尽相同，不可能采取完全一样的学习方式，学习完全一样的内容。例如，有的同学英语水平相当高，他读一些大学的文章也没什么不妥。有的同学英语水平不高，应付高考还很困难，那就先集中精力攻克较容易的题和文章，千万不要人家做这个难题，你也跟着做，那实际上是在浪费时间。只有自己做自己学习的主人，自己的学习才能有真的突破。
投简历不成功应该如何调整树立良好心态
在求职路上，不是每位同学都能一帆风顺，正常来说大部分人都要经历不少挫折，任何的成功都不是随随便便取得的，当面对简历失败时你会怎么办？现在的青年人心理承受能力越来越差，经不起一点点的挫折，如果几个月都没有找到工作，投简历的成功率如此之低，让不少年轻人产生了极端性的行为。或出现自闭行为、或出现自杀行为、威胁招聘者或企业的行为等等，要知道这些行为对于求职根本没有一点作用的，所以别因为投简历不成功就去采取这些极端的行为，最后给求职者带来的终究是危害而毫无益处的。
求职者在投简历不成的`情况下最易产生的极端行为就是自闭，也就是出现非常消极的行为例如不愿再找工作，这对于求职者来说带来的影响肯定是极其不利的。求职者要把整个求职市场的形势以及个人目标行业或岗位的形势看清楚，有时候即便求职市场急需人才那也不表示你找的工作目标也是如此，比如说农林牧渔行业不缺人反而过剩，那你投简历成功的机会不就小了很多？行业发展状况决定其对人才的需求量。
所以投个人简历连续受挫应该先通过外界、自身这两个方面去寻找原因，不要灰心丧气因为地球还没有爆炸，你也依然活得好好的那为什么要放弃了？不能争取到多好的岗位那稍微差一些的了？你为什么不考虑这类岗位而非得要求那么完美？还有千万别再面试或电话时表现出极端的情绪，一点挫折就能够把你变成这样那还能指望你给企业办事情吗？简历投递不成功的原因也简单要么是你实力不足那就选择差点的公司，要么就是你的简历没做好那重新修改简历，或者求职目标和自身相差过大则可调整目标。
一个成熟的职场人士，必然会经历过很多磨练，如今职场的打拼需要强大的心理承受能力，如果收到越到投简历失败、面试不成功等挫折就怨天尤人、整体消极面对，这样对个人没有任何好处，最好只会落得一事无成的下场，所以我们希望大家能够调整好心态、树立良好的职场心态。
心态决定学习的状态，在自信的心态激励下，我们会更加投入学习，使自己的知识水平得到不断提升。相反，如果心里经常被消极的情绪所占满，则会在学习的困难面前失去信心，导致学习成绩停滞不前。因此，我们要懂得如何培养自己的自信心，做自己前进的激励者。
一、自我暗示培养自信心
别人能行，相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。我们可以在书桌上、床沿上贴上激励的语言：“我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次。感觉到信心不足的时候，比如，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时可以在心里反复默念这些句子。这样，通过积极的自我暗示，鼓舞自己的斗志，使自己逐渐立起自信心。
二、学会击败消极念头
你的头脑里是不是经常会不自觉地盘旋着消极的想法?诸如“我好沮丧”、“我好讨厌我的学习”、“我学不了英语”、“我讨厌数学”。记住，当有消极的想法浮上心头，要马上用一个积极的想法来与之对抗。具体应该如何做呢?你可以找一张纸，在左边一列，记下自己每一个消极的想法，接着，仔细，分析自己为什么会这样想，再在旁边一栏，写出这些不自信想法的来源或原因。然后，自己对这些不自信的原因逐项进行反驳，渐渐地你会发现，原来自己有这么多应该自信的理由。
1.协调环境
学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。
2.营造合适的气氛
保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。
3.引进音乐
大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。
4.设定学习目标
设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。
5.保证足够的睡眠
足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。
有些人天生就比较乐观，但这并不是一种无法在后天养成的品性。这全在于我们自己的选择，在于我们的生活态度，它是完全处于我们掌控能力范围之内的事情。一早醒来，我们是以焦躁不安的心绪还是以积极乐观的心态去迎接这一天的呢?研究表面：从长期来看，乐观者能更好地应对压力，他们生病的次数也更少，寿命也更长，而且他们要比那些消极的人更幸福、更成功。
通过哪些途径和方法能够培养我们的乐观主义心态呢：
1.在任何困境中都要去发现潜藏的机遇。
“乐观主义者”这个词是指能够专注于积极面的那些人。例如，要是一位乐观主义者在一次车祸中失去了左臂，她也许就会满怀希望地说，“我还活着。虽然我永远失去了左臂，但我还有一条右臂，我还可以继续活下去。”
乐观主义者不会全然地忽视问题所在;而是坦然接受挫败是不可避免(而且常常只是暂时的)的这一事实;而且相信自己有能力去向各种挑战发起进攻。你所处的境地也许是异常艰难的，但对未来抱有美好的憧憬也是非常重要的。乐观主义者会抓住一切潜在的机遇、充满希望地、自信地去努力拼搏。记住，最漂亮的彩虹往往都会在最猛烈的一次狂风暴雨中诞生。
2.处在积极乐观的人的包围圈之中。
你所结交的朋友能间接地反应出你自己，也能够影响你自己。要是你周围都是些悲观的人，那你就有很大可能不会笑颜常开。回避消极的事物------这就是你的任务。多与阳光热情的人打交道。常言道，要是你想要像老鹰那样翱翔于蓝天，那你就拒绝和鸭子一起溜达。
乐观主义是一种习惯，且是具有感染力的。和积极的人相处，你也会被他的积极心态所感染。然后，你再以这种积极的态度，或以言语，或以行动去去感染身边的朋友、陌生人------如，把停车位让给别人，或是让购物数量更少的人排在你前面去结账。善待他人，这一简单的举措确也能让你立刻拥有好心情。
3.给予爱、接受爱、培养爱。
爱：是宇宙中最伟大的一种力量。爱是每一个人都愿意付出一切去获取的一样珍宝，不过，给予爱和接受爱都是不花费你分文的举措。爱是一座永不枯竭的矿藏，无论何时，它都可以在家人、朋友和陌生人间被传递。它让我们产生积极的情绪并采取积极的行动，这就像是一个抵御消极情绪的防护罩。爱就是宽恕、治愈、鼓舞和激励他人的一种力量。
给予爱、接受爱，培养爱，这就是你每天都要去做的事。因为你投入爱的地方，正是你给自己投入未来的地方。
4.实事求是，预见到人生的起起伏伏。
保持一点现实主义能让你看得更长远，也能预防生活陷于失衡的状态。不能说你是一个乐观主义者，你就不会经历人生的不如意。你必然会经历一些起起伏伏------这就是现实。人生不会总是一帆风顺的。
要做到100%的积极乐观，就好比是只有潮起而没有潮落的海洋那样。但是，一旦我们意识到了潮起与潮落都是同一片大海的组成部分之后，我们就能够心平气和地面对世事。
底线：做好迎接最坏结果的准备，但要期待着最好结果的发生------前者让你保持冷静，后者能体现出你的积极乐观。
5.以一个微笑或一句积极的话来鼓舞自己。
要是你老想着坏事情也许会发生，那它们就真有可能会发生。要是你纵容烦恼阴魂不散地跟着你，那它们就真的会使你厌烦透顶。但，要是你选择微笑的话，一切都会变得好起来。带上一抹微笑，会让你的心情变得更好。
此外，你还可以用积极的话语来激励自己。你可以把鼓舞人心的格言警句写出来贴在你经常照面的地方，如卫生间里的镜子上、柜子里或电脑显示器上。
“一切皆有可能。”
“让乐观主义引领我的一生吧!”
“我所能掌控的便是我对生活的态度。”
“总有我选择的余地。”
“千里之行始于足下。”
“要看到事物的积极面，更要让我的乐观情绪发光发热。”
6. 把精力放在你所能掌控的事情上。
消极悲观是不可取的，因为它既让你忧心忡忡于还未发生的负面事件上，还拖延了你把事做成的脚步。消极悲观滋生了一个人优柔寡断的个性。这是在浪费时间，而时间对你来说是不该随便消耗的稀缺资源。花于忧虑上的每一分钟，无异于削减了你享受生活的时间。
那解决方法又是什么呢?接受你无法改变的事情，不要把自己想象成一个受害者。不要老是纠结于自己的遭遇，而是要思考如何才能让局面变得更好。你要知道，选择权总是在你手里的。现在的工作令你感到非常失望吗?那就去找一份新工作。还未做好离职的准备?因为退休金储蓄补贴和假期?那你就应该为这些原因而欢呼庆祝，同时也不要忘了是你自己选择要留下的。
在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，对此感到忧虑。
心理健康教育是针对当前中学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手。
一、培养积极的人生态度
我们经常听见有中学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。
二、提高道德修养水平
道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观;要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态;有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。”
因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。
三、树立正确的名利观
处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培养勤奋学习的好习惯
读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是：在现实生活中，中学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些中学生自暴自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反社会的攻击行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使他们能向健康的轨道上发展。
“十个指头有长有短，一树果子有甜有酸”，促进有心理误区的学生转化，不是一朝一夕的事，对中学生心理健康教育应树立强烈的责任感，千方百计地疏导他们;给他们心理补偿，并且严格要求，厚爱他们，持之以恒，锲而不舍，是一定能够大有成效的。
考场作文开头的方法与十个禁忌
好的开头是作文成功的一半，文章的开头要做到漂亮、俊秀。可是，很多同学作文的开头，或离题万里，或空洞无味，或平淡无奇，不符合高考作文中\\\'生动形象\\\'、\\\'有文采\\\'的要求。要写好作文开头一定要学习\\\'经典九法\\\'，让你的文章更有文采；同时，也要谨记\\\'十个禁忌\\\'让作文避免空洞无味。【学习指导】
作文开头经典九法
1：排比入题，先声夺人
生活如酒，或芳香，或浓烈，因为诚实，它变得醇厚；生活如歌，或高昂，或低沉，因为守信，它变得悦耳；生活如画，或明丽，或素雅，因为诚信，它变得美丽。 （《因诚信酿造生活》）
排比，能增加文章气势，朗朗上口，使文章富有节奏感和音韵美。用来状物，能景象纷呈；用来叙事，能酣畅淋漓；用来说理，能气势磅礴；用来辩论，能排山倒海；用来抒情，能汪洋恣肆。
2：整散交错，灵巧入题
若能掬起一捧月光，我选择最柔和的；若能采来香山红叶，我选择最艳丽的；若能摘下满天星辰，我选择最明亮的。也许你会说，我的选择不是最好，但我的选择，我相信。 （《我的选择，我喜欢》）
整散句结合，能使句式灵活多变，增添文章旋律感和音韵美，给人一种审美感受。开头用\\\'月光\\\'―\\\'柔和\\\'、\\\'红叶\\\'―\\\'艳丽\\\'、\\\'星辰\\\'―\\\'明亮\\\'构成铺排，色彩鲜明，有先\\\'色\\\'夺人之妙，兼具音韵之美。
3：引文入题，典雅厚重
清代张潮《出梦影》中有言：\\\'菊以渊明为知己，梅以和靖为知己，竹以子猷为知己。\\\'当面对大海；面对着这片蔚蓝；我不禁想到：海以何人为知己呢？（《面对大海》）
引用前人文句，顺着引文的文气，巧妙引出话题。
4：细腻描绘，形象入题
我曾用水的眼睛审视生活，生活也曾如秋水般阴郁、遥远。阳光透过枫林洒下来，我顺着光束向上望，却似乎又看到一望无际的蒹葭，雾雪般的白色，水草般的柔软。在一片渺渺中我看到了妈妈的眼睛，看到了当年妈妈做出选择的那一刹那。（《让睫毛载来爱，载来幸福》）
描述性语言往往容易流于刻板和平淡，但如果考生能巧妙抓住特征，注意借鉴，灵活地加以创新，则能打破描绘的刻板和叙述的平淡，让形象的描述飘逸出令人心荡神驰的诗情画意
5：警句突现，启迪入题
生是偶然，死是必然。生与死，除了那几声欢呼，几阵痛哭外，便再没了别的。那么，生与死之间的――生命呢？（《生命是什么》）
警句式的开篇令人注目。\\\'生是偶然，死是必然，生死之间是生命\\\'。凝练、平易、深刻、精辟。
6：对话开篇，引人入胜
一代高僧弘一法师涅磐前对从弟子说：\\\'你看看我的牙齿，怎么样？\\\'\\\'都掉光了。\\\'\\\'那以舌呢，还在吗？\\\'\\\'还在。\\\'\\\'所以说，坚韧的东西总是比坚硬的东西强\\\'。（《坚韧――我追求的品格》）
一则深透禅机的对话，引出了\\\'坚韧\\\'的内涵，推出了文章的观点
7：事例开篇，简洁铺陈
选择是难的，更何况是心灵的选择。高渐离为了荆轲，他选择了死；马本斋的母亲为了革命，她选择了牺牲；祝英台为了真挚的爱情，她选择了化蝶。在这友情、亲情与爱情之间的选择，他们是这样做的―― （《生死之间》）
文章开头以名人事迹简洁铺陈：高渐离为友情选择了死亡，用自己的.头颅捍卫了\\\'士为知已者死\\\'的至理名言，成为千古奇士；马本斋的母亲选择献身，用自己的至情――博大母爱以殉人间大义，为儿子也为后人树起一座人格丰碑；祝英台选择了化蝶，用自己的灵魂升华了梁山伯的爱情，为有情人的天长地久树立了楷模。
8：对称开篇，整齐明快
在蝶的眼中，花是天使，因为花给予她生命的甘露在花的眼中，蜂是挚友，因为蜂给予她生命的延续。（《学会历史般的旁观》）
文章开头用一组对称句子，赋予蝶、蜂、花人的性情，通过生动贴切的拟人手法，形式与内容达到完美的统一。体现了考生高超的语言技巧。
9：诗词开篇，凸显底蕴
\ \\'剪不断，理还乱，是离愁，别是一番滋味在心头\\\'，这是李后主的感悟；\\\'莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦，\\\'这是李清照的感受；\\\'轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我轻轻地挥手，作别西天的云彩\\\'，这是徐志摩的不舍；\\\'人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全\\\'，这又是苏东坡的坦荡…… （《美丽的离别》）
作文开头十禁忌
一忌：陈词老套
有些文章开头总是从形势写起，言心称\\\'在××的领导下，在××的支持和关怀下，在××的帮助下\\\'有的文章开头总是\\\'太阳\\\'、\\\'月亮\\\'，\\\'光阴似箭、日月如梭\\\'，这些调子老唱，这些套路老用就成了令人生厌的陈词老套了。
二忌：故弄玄虚
有些文章开头，故意耍花枪，兜圈子，有意让人琢磨不透，进入\\\'迷魂阵\\\'，不愿将意思直截了当地写出来。仿佛这就是文章新颖巧妙的所在，见水平、见功力的地方。其实这种故弄玄虚的作法，恰恰是写作的弊病。
三忌：开头突然
有些文章开头，缺乏应有的交代，显得突如其来，没头没脑，不知所云。如写读后感，有的文章在不作任何交代的情况下就开始\\\'感\\\'起来了。写供料作文一开头就说\\\'读了这个材料我有深刻的体会……\\\'材料内容只字不提就这样写，太突然了。
四忌：不必要的解释
文章开头，突如其来、不作交代不行，作不必要的解释也不行。如写《女排五连冠给我的启示》，要是一开头就用较长篇幅去说明女排的组成、女排五次获冠军的时间、地点，同谁争夺冠军等情况，就不必要了。当然，根据需要，适当对所写的问题作些解释也是必要的。
五忌：凭空抒情
有的文章的开头，特别是议论文的开头，不管与中心、主题有无关系，议论还没有展开，问题还没有说清，就\\\'啊\\\'\\\'呀\\\'不断，感慨万端。这种凭空抒情，只能叫无病呻吟。
六忌：绕大圈子
有的文章开头，不管中心需不需要，与主题有关无关，就先秦两汉、前村后店地谈开了。不着边际，空发议论，下笔千言，离题万里，绕了好大个圈子，才说到正题上来。
七忌：堆砌名言锦语
有的文章，开头想先声夺人，想不出好的办法，于是就把格言、警句等一股脑儿地搬出来，以为这样就算是个好的开头。其实这种做法带有很大盲目性，效果往往很差。
八忌：开头重复
文章只能有一个开头，可是有的文章有两个开头。比如有的文章本想从引用写起，写好后又觉得扣题目谈更好，于是又开个头。有的文章一开头就介绍背景，写好后又觉得首先应该揭示文章的中心，于是又开个头。这样都会出现两个开头。出现这种情况，可根据题目或中心的要求，取其一个开头即可。
九忌：盲目写景
写景的主要目的，或是为了突出主题，或是为了刻划人物，或是为了烘托气氛，如果与此无关，一般来说这样的写景是没有意义的。有些文章一开头就\\\'花儿\\\'、\\\'鸟儿\\\'、\\\'草儿\\\'地写一通，实在是不必要。
十忌：盲目引用
引用应根据主题、中心的需要，盲目引用应尽量避免。特别是供料作文，供给的材料如果很长，要是一开头就不加选择地大量引用，或全盘搬用，必然重点不明，主旨不清，文字不精，陷于盲目性，而且下文再谈到它，必然还会重复，所以引用应有所取舍和选择。
★ 良好心态作文
★ 保持良好心态格言
