下面小编为大家整理了提升大学生抗压能力的倡议书(共含18篇），欢迎阅读与借鉴!同时，但愿您也能像本文投稿人“学衡”一样，积极向本站投稿分享好文章。
各位涉外的同学们：
您们好！
我们是来自湖南教育电视台毕业生训练营的学生，今天来到贵校，开展此次提升大学生抗压能力的倡议活动，是因为我们觉得，我们要把我们在毕业生训练营中学到的东西告诉大家，我们真心的希望，大家能在此次提升大学生抗压能力的倡议活动中有所收获，请你认真的看完我们这份提升大学生抗压能力的倡议书，谢谢！
关于大学生抗压能力一词，相信大家都很熟悉，一个最典型的例子，我们周围的大学生因为承受不了感情上或就业上的压力最终选择了跳楼自杀，他们很脆弱，他们在面对压力时选择了退缩和逃避。或许很多人都不认同他们这样的'行为，这是不尊重生命，而其实现在，我们许多同学正在做的行为和他们也是一样。
最想告诉大家的一句话：其实我们生命的每时每刻都是在压力之中，就算是我们生命中一个微不足道的选择，在你心里也是存在压力的。或许你们都曾有这样的经历：
当你有机会与大家一起交流时，突然一个声音告诉你我这样说他们对我会有看法，这是一种压力，最终你选择了沉默；当你感觉一件事情你无法完成时，一个声音告诉你我不要面对现实，这是一种压力，最终你选择了烟酒麻醉；当你那天喜欢上一个很漂亮的女孩时，一个声音告诉你他不会喜欢上我，这是一种压力，最终你选择了暗恋，甚至她连你的名字都不知道
很多时候，在面临一件事情时，我们的耳边都有一个小声音在阻止我们，这是一种压力，他阻止我们前进。
我们总是给自己找理由，找借口，我们没有勇气在演讲台上告诉大家我们的真实想法，我们没有勇气去正视和想办法去解决我们必须面对的问题，我们没有选择告诉她我爱你，还有那些跳楼的同学，他们没有勇气去正视自己的事业和爱情，他们和我们都是在压力中选择了退缩和逃避，他们和我们都从来没有想过放下，放下自己。让我们从另一个角度想，如果我们大胆说出了自己的意见，或许对很多人会有帮助；如果我们勇敢的去面对正视我的问题，去努力想办法去做，发挥朋友的作用，或许你会发现这件事很容易就解决；如果你大胆对她说出我爱你，或许他会给你一个否定答案，但从此以后，你和她的距离会更近。还有跳楼那些同学，我们想说，如果他们能够真正的放下自己，不要认为感情，我们都是在父母的羽翼下长大，大多都是家里的独生子女，心理能力承受能力比较低，一但遇到失败面前就退缩，逃避，甚至选择结束自己的人生。
提高心理承受能力的方法：
1、学会向家长和朋友倾诉
2、遇到困难及时调整心态
3、 咀嚼口香糖减轻日常压力，千万别小看日常生活的小压力。专家认为，如果不采取及时而有效的应对措施，势必影响大学生的身心健康。最近，咀嚼减压在大学生中开始迅速流行。心理学研究表明，咀嚼口香糖能增强α脑波，有助减轻压力感，舒缓焦虑。最近在第十届国际行为医学学术大会上发布的心理学研究也表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%；提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%，效果十分显著。简单的咀嚼口香糖，是对付日常小压力的便捷方法。同时，因为咀嚼口香糖这一减压方法还能带给人愉悦的味觉体验，为年轻人所喜爱，在高校中迅速蔓延开来。
4、积极参与社会实践活动、。通过社会实践，能促进大脑、身体及心理能力的发展；能增进人际交往、了解和互动。同时，有助学生开阔视野，消除以自我为中心所带来的不良影响，促进个性的发展。在劳动中获得成就，可增强自信心，更好地认识自我价值，有利于潜能发挥。当然提醒学生，要注意，避免找工骗局和传销陷阱，尽量通过学校、老师，或正规机构去寻找。
提升大学生抗压能力的倡议书
各位涉外的同学们：
您们好！
我们是来自湖南教育电视台毕业生训练营的学生，今天来到贵校，开展此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动，是因为我们觉得，我们要把我们在毕业生训练营中学到的东西告诉大家，我们真心的希望，大家能在此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动中有所收获，请你认真的看完我们这份“提升大学生抗压能力”的`倡议书，谢谢！
关于“大学生抗压能力”一词，相信大家都很熟悉，一个最典型的例子，我们周围的大学生因为承受不了感情上或就业上的压力最终选择了跳楼自杀，他们很脆弱，他们在面对压力时选择了退缩和逃避。或许很多人都不认同他们这样的行为，这是不尊重生命，而其实现在，我们许多同学正在做的行为和他们也是一样。
最想告诉大家的一句话：“其实我们生命的每时每刻都是在压力之中”，就算是我们生命中一个微不足道的选择，在你心里也是存在压力的。或许你们都曾有这样的经历：
当你有机会与大家一起交流时，突然一个声音告诉你“我这样说他们对我会有看法”，这是一种压力，最终你选择了沉默；当你感觉一件事情你无法完成时，一个声音告诉你“我不要面对现实”，这是一种压力，最终你选择了烟酒麻醉；当你那天喜欢上一个很漂亮的女孩时，一个声音告诉你“他不会喜欢上我”，这是一种压力，最终你选择了暗恋，甚至她连你的名字都不知道……
很多时候，在面临一件事情时，我们的耳边都有一个小声音在阻止我们，这是一种压力，他阻止我们前进。
我们总是给自己找理由，找借口，我们没有勇气在演讲台上告诉大家我们的真实想法，我们没有勇气去正视和想办法去解决我们必须面对的问题，我们没有选择告诉她我爱你，还有那些跳楼的同学，他们没有勇气去正视自己的事业和爱情，他们和我们都是在压力中选择了退缩和逃避，他们和我们都从来没有想过放下，放下自己。让我们从另一个角度想，如果我们大胆说出了自己的意见，或许对很多人会有帮助；如果我们勇敢的去面对正视我的问题，去努力想办法去做，发挥朋友的作用，或许你会发现这件事很容易就解决；如果你大胆对她说出我爱你，或许他会给你一个否定答案，但从此以后，你和她的距离会更近。还有跳楼那些同学，我们想说，如果他们能够真正的放下自己，不要认为感情，
我们都是在父母的羽翼下长大，大多都是家里的独生子女，心理能力承受能力比较低，一但遇到失败面前就退缩，逃避，甚至选择结束自己的人生。
提高心理承受能力的方法：
1、学会向家长和朋友倾诉
2、遇到困难及时调整心态
3、 咀嚼口香糖减轻日常压力，千万别小看日常生活的小压力。专家认为，如果不采取及时而有效的应对措施，势必影响大学生的身心健康。最近，“咀嚼减压”在大学生中开始迅速流行。心理学研究表明，咀嚼口香糖能增强α脑波，有助减轻压力感，舒缓焦虑。最近在第十届国际行为医学学术大会上发布的心理学研究也表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16。5%；提高警觉度达18。7%，并减轻压力感达13。3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%，效果十分显著。简单的咀嚼口香糖，是对付日常小压力的便捷方法。同时，因为咀嚼口香糖这一减压方法还能带给人愉悦的味觉体验，为年轻人所喜爱，在高校中迅速蔓延开来。
4、积极参与社会实践活。通过社会实践，能促进大脑、身体及心理能力的发展；能增进人际交往、了解和互动。同时，有助学生开阔视野，消除以自我为中心所带来的不良影响，促进个性的发展。在劳动中获得成就，可增强自信心，更好地认识自我价值，有利于潜能发挥。当然提醒学生，要注意，避免找工骗局和传销陷阱，尽量通过学校、老师，或正规机构去寻找
托福口语提升考场抗压能力
Task1&2的考核重点是45秒钟学生personal opinion的表述。学生在托福口语练习1，2两道题的时候有时会拿过题之后，开始着手写下一篇100多字的文章。之后对于文章的语法和语言进行修饰，最后在背诵下来。这种方法可以有效的让我们不断的改正错误，让答案更加完美。但是托福口语考试终究不是托福写作考试，我们在进行小作文写作的时候很难避免一些写作式语言的使用。
建议：写下来是一个纠正自己错误的好方式。但是我建议同学们见到题的时候不要直接下笔开始写，先自己说一遍并录音。然后再结合自己的答案进行语法和句式上的简单修饰。
作为task1&2，只有15秒钟的准备时间，同学们利用这段托福口语准备时间读懂题目已经很紧张了。最多我们剩下的时间也就是写下几个关键词，将话题联系到我们熟悉的内容-段子。因此段子的使用还是需要我们口头表达出来。大量的看稿诵读可以提高我们的语言流畅性，但是一旦脱稿后学生很有可能出现忘词或者磕巴的问题。因此，我建议同学们再练习task1&2时尽量记忆内容，口头表述，并录音。这样我们可以回头查看我们的语法错误，也可以加强我们真实情况下背诵段子的能力。
其实托福口语不仅仅考察的是我们的口语能力，他还是对于我们抗压能力和抗干扰能力的一个要求。托福的考场是许多人同一时间考试，但是进度却不尽相同。有可能在你还没有开始口语考试的时候，别人已经开始口语作答了。因此在家中或者学校，我们应尽量模拟托福考试的状态。从task1一直做到6，录音掐表，只有在熟悉了压力状态下进行作业，我们才能发挥出我们应有的水平。
托福口语想上25有多难?
托福四个部分里最难拿高分的就是口语了，很多考生尽了最大全力托福口语也突破不了25分，今天这篇文章给大家分析了托福口语最容易错的点，帮助大家解决困惑，突破托福口语25分不是梦。
想知道问题出在哪里吗?
如果是发音存在问题则需要了解自己哪些音节发得不准，或是在发音技巧上如连读，不完全爆破等多下功夫。机会与自己的小伙伴或是native对话，模仿地道的英文。单纯重复而不对错误进行及时的纠正，只会让自己在通向高分的道路上渐行渐远。
有时候有目的的训练才能使自己的口语不断进步。另外，要着重强调的是考生在托福口语中面对问题，已经有思路，但仍存在的表述障碍，或是已经很努力地去练习，但是找不到具体提升方向的三方面：一是表达思想空洞，没有具体的例子和细节支持，二是缺乏连贯性，三是词汇使用不当。
1.表达思想空洞
首先，考生在用英语表达的时候，论点有余，但是支持论点的例子和原因显得严重不足，因此，整篇表达听上去十分干涩，不够丰满。
例如，当一个中国学生想要表达他非常喜欢一部电影的时候，他可能会不断地罗列他的论点而无法去挖掘、发展他的观点，他会说“I love this movie, and I think it is amazing. No one loves the movie like I do; it is so good and I think it is the best film in this world.”
这样的表达即使用最漂亮的发音呈现出来也显得苍白无力。甚至有的同学将托福口语题目中常出现的一句话“Use specific details and examples to support your opinion.” 当作一句没用的话，殊不知这正是托福口语考试希望同学们做的，用充分的事实去展开。
一个建议的版本可以是这样的，如果想表达很喜欢Forrest Gump《阿甘正传》这部电影，可以说：
“I love this movie because I can learn something about America's history. For example，I know the lost generation and Watergate scandal through this movie. People living in UnitedStates start doubting the policy of government, and of course, how the Vietnam War affected American people's lives. People want to change their attitudes to the war, and look for their own freedom and democracy. So I can have the opportunity to enrich my knowledge concerning this through this masterpiece.”
这是一部非常“有文化”的电影。导演将美国重要的历史事件默默的安排在阿甘的经历中，通过时代的变迁反映出美国在各个时期的特征和美国年轻人的追求。如果考生可以用“迷失的一代”来举例，rater马上就明白我喜欢这部电影的原因了，而且通过这些美国人耳熟能详的例子也体现出考生满腹经纶，是一个非常了解美国历史和文化的优秀考生。
再举一例，比如谈到一所好的大学需要具备什么样的特点这道题时，会说“The university has a good library.”或“The university has numerous trees.”就此停止了，而没能有理有据地展开。
正确的表述比如：
“My university has a good library, and it is one of the largest and most valuable research libraries in China. It has about 6 million items in its collection, including over 2 million books and pamphlets and thousands of charts, engravings, manuscripts, map and so forth. The library's half million manuscript collection reflects different aspects of Chinese life and culture. And the library has grown so large that it could no longer be housed in one building. Two more buildings were built to accommodate the ever increasing collection in the library. Also, the library is computerized, so students can research the information or E-book freely when the professor assigns the new homework, which makes the use of the library a pleasant experience.”
要想避免表达思想内容空洞就可以按照上面大学图书馆一例来把自己的想法展开。具体要细化到什么程度还是由考生自己决定，不过强烈建议考生可以根据自己的生活经验和真实的感受(比如真的对自己学校的图书馆)进行客观的评价，而不是在考场中随性的编造例子，毕竟编造的内容是你临时想的，你也不能确定你的创造是否能hold住45秒的答题时间，反而自己真实的感受更容易表达。所以平时对于生活中的素材，或是一些新闻实事合理积累也对话题的展开大有裨益。
2.注意中西方文化差异
还有就是在举例表达时也必须注意中西文化的差异，很多考生在阐述思想时能把中国文化中普遍认同的东西表达出来，却没有能够把中国人为何普遍认同这种东西其背后的原因和条件讲述出来。
因为美国人对其背后的原因和条件一无所知，就很难明白你想表达的思想观点，甚至会认为你所表达的观点是荒.唐的。比如说，一个学生在谈到在中国用什么交通工具最好这一问题时，阐述了这一观点“Only the very wealthy people can afford to buy a car.”为了使美国人真正理解这句话，就必须按下面的方法来交代原因和条件：
The living standard in China is still not very high. The average monthly income per person even in large and affluent cities is about 200 U. S. dollars. This income is just enough to cover the family expenses, without any money left for savings. Furthermore, cars in China are far more expensive than in the United States. The cheapest car in China would be about 10,000 dollars. Very few Chinese people can save enough to purchase a car, not to mention the cost of car maintenance.
从此例可以看出在表达思想时一定要把支持这一观点的事实和条件列出来，即使是众人皆知的原因和条件亦是如此。要避免跨越的思维，造成强逻辑的错误，这是西方人在表达思想时与中国人的不同之处。在中国，一个人下结论时，如果别人听不懂，往往这个听不懂的人会被看作无知，而下结论的人被认为是有高深学问和深刻语言能力的，这也是我国强调“博学”的体现;而美式思维更强调推理能力，即如何自圆其说。即有时候我的观点与你所知的观点有些许不同，甚至曾被你认为是错的，但是当你听完我的叙述之后，你发现有道理并被我说服了。有意识的培养自己说理的能力，对于思路的详细扩展有非常积极的影响。
面对危机，你站在哪一端?你如何处理生活中的压力?做过下面的测试你就知道了。
1.我对那些通常最后证实为结果不错的事，持悲观态度。
a.很少 b.有时 c.经常
2.我为一些小事非常恼火，如班车晚点、饭店上菜慢等。
a.很少 b.有时 c.经常
3.处境不利时，我需要喝一杯酒或服用镇静剂
a.很少 b.有时 c.经常
4.如果我必须很快做出决定，我总是比较晚了才开始行动。
a.很少 b.有时 c.经常
5.压力持续时，我就会出现身体症状，如头疼、肚子痛、腰背痛、疲惫。
a.很少 b.有时 c.经常
6.我为一些事烦恼时，不愿认识新朋友或参加社交活动。
a.很少 b.有时 c.经常
7.我心中有事时，睡不好，做噩梦。
a.很少 b.有时 c.经常
8.我焦虑时，无法集中注意力阅读。
a.很少 b.有时 c.经常
9.有压力时，我对所做的事没有满足感。
a.很少 b.有时 c.经常
10.处于压力下，我的习惯就会改变。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸烟或喝酒。
a.很少 b.有时 c.经常
得分选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分
得分在10～16分：你对日常生活中的大多数紧急情况处理得很好。整体来说，你的情绪很健康。
得分在17～24分：你采用一般的、可接受的方式处理压力，这很可能表明你大多数时候很快乐
得分在25～30分：你似乎被日常生活中的压力弄垮了
或许你目前正在经受什么压力。问问自己：“我是不是在日常生活中效率一直较低?”如果是这样，你可能需要调整对压力的反应
释放处理压力的方式是否适当取决于三个因素：症状的强度、持续时间、对你的正常功能损害的程度
危机处理能力差表现在五个方面：
1：对各种情境和人反应过度
2：重大健康变化
3：自然机能变化
4：社会焦虑感
5：生活满意度整体下降
如果你出现这些方面的变化，和一个可以帮助你的人谈谈你的情形，可能较为明智。问题的根源往往不在于压力本身，而在于你处理生活事件的能力
大学生能力提升计划
一、前言
随着毕业脚步的临近，同学们开始动起来了。有的积极备战考研，争取接受更高一级的教育；有的参加各种社会培训，为将来进入社会学好一技之长而努力；有的动用一切可利用的资源在联系相关单位；有的积极参加各种校内校外的招聘会，把自己最闪亮的一面呈现在招聘者面前......而此时的我，却是我上大学四年来最郁闷的时候，因为毕业快到了，我却不知道将何去何从。随着大学的连续扩招，到20XX年我毕业的时候全国普通高校毕业生将突破420万大关。
市场经济竞争的白热化也促使企业更热衷于选择既有高学历又有丰富工作经验的人才。相比一下，我的学历很普通，至于工作经验我也谈不上。正当我仍然迷茫的时候，省人事厅、海峡人才市场、百事中国有限公司联合榕城八所高校的就业指导中心举办了首届榕城高校，也不会一味听从他人。
知觉（P）：灵活、试图去理解、适应环境、倾向于留有余地，喜欢宽松自由的生活方式
在结果和过程两者只能选其一的情况下，我可能会偏重于选择过程，因为我喜欢无拘无束，不喜欢在做事情的时候被结果长期束缚
二、维度表现
1外向开朗、豁达、矜持、执着
2成功欲望大，向往现代都市白领生活
三、价值观
职业价值观——典型的事业型（E）
1喜欢竞争、敢冒险、精力充沛、乐观自信、关于交际、具有领导才能；我从小就不服输，有极强的成功欲望，个人主义色彩比较浓厚，喜欢独断独行，有排它主义的缺点
2喜爱权利、地位与物质财富；我向往现在都市白领生活
3不善于科学研究，对系统而复杂的思维工作很不耐烦，特别是在做技术相关的设计时，我常常会觉得心有余而力不足
4性情刚烈，有急功近利的倾向，做决定时不够果断，优柔寡断
5不拘小结，豪爽大方，经常不会太在意他人感受
6人生价值观：全力以赴，追求卓越人生
四、实践经历
在大学期间，长期兼职做家教；在增加自己业余收入的同时，有了接触不同学生和家长的机会，通过与他们的沟通与交流，增强了自己的社会阅历
20XX年在福州博龙网络从事销售工作近半年，期间我顽强的拼搏精神、尽责的工作态度、良好的业绩（新人组总业绩第二名）取得了同事和公司高层领导的高度认可
20XX年暑假在晋江联兴反光器材有限公司实习的一个多月的时间里，我把所学的知识运用到企业管理实践当中去，优化了车间的生产流程，提高了产品的合格率，与所在车间的员工们相处融洽并得到他们的一致认可
五、职业环境
1．整体就业形势
从起，我国高校连续扩大招生规模，高校毕业生数量呈跳跃式增长，20XX年全国普通高等学校的毕业生将突破420万人,福建省的大中专毕业生也将突破17万。而实际上，社会对高校毕业生的需求量增加幅度并不明显，大学生就业竞争空前激烈。目前，人才市场上被企业一致看好的抢手人才，90%以上都是既有较高学历又有工作经验的人才，而刚刚走上社会的大学生由于缺乏工作经验，更出现令人尴尬的；高新技术产品出口总额达到68.3亿美元，居全国第4位,比上年增长47.3%。(注:高新技术产业技术开发项目支持重点为计算机与网络产品、企业信息化建设、集成电路等)高新技术就业前景乐观。
物流:通过完善交通基础设施建设和物流信息基础设施建设，福建省已基本上形成了物流服务供应体系，构筑了福建物流业的基本框架。20XX年全省外贸进出口总额将达到700亿美元，沿海港口外贸集装箱吞吐量约为600万TEU。物流行业就业潜力大。
产业集群：显示器产业集、视听产品产业集群、汽车及零部件产业集群、电机电器产业集、石化产业集群、泉州服装纺织产业集群、陶瓷产业集群、漳州家具产业集群；管理和营销空间大。
3．专业的就业分析
计算机应用技术：从事在研究机构、高等院校、高科技企业和各种企事业单位从事科研、高科技开发、教学或管理等方面的工作
工商管理（信息管理与处理）：在国家各级管理部门、各企、事业单位、科研单位等部门从事信息系统规划、分析、设计、实施、管理和评价等方面的高级复合型人才。
4．我的就业机会
综合整体就业形势、行业分析、专业就业分析及我的性格特点，我有以下的几个就业机会：
1从事高新技术的市场营销，比如ERP实施人员，售前技术支持，售后技术支持，企业信息化顾问；
2从事传统行业的市场营销，比如服装、建材、机械、房地产等；
3从事第三方物流的各大作业系统的操作，比如配送、运输、仓储、流通等；
六、确立志向、设定目标
1．SWOT分析
分析所得
S---优势
外向开朗、善于沟通，有不错的独立思考和解决实际问题的能力，具备计算机信息处理和现代管理学相关知识，善于整合利用信息。
W---弱势
不够自信，易感情用事，应变能力不强，缺乏相关的工作经验。所学的知识比较泛，学术上没有非常专注某一方向，英语比较差
O---机会
社会对管理营销、信息管理类的需求比较大，学校、学院就业指导中心为学生提供的相关就业信息服务，福州大学在省内的品牌效应吸引了很多知名企业到我校招聘。
十一五计划党中央提出建设以选择以下几个职业发展方向：
从事市场营销，主要行业为IT业、建材类、电器类及大型零售业；从事物流相关的工作，主要为第三方物流企业；从事企业管理的工作，主要定向为第三产业的中小型私营或合资企业
3．设定职业目标
从基层业务员做起，从事目前最有发展前景的IT行业，后，我要成为某知名IT企业的营销总监！
七、依据职业目标，实现规划
在第二部分的光华管理的销售管理课程，让自己的销售技巧有质的飞越，与好的客户建立好的朋友关系，通过客户转介绍获得更多的客户资源，与公司技术部人员交流，掌握公司核心产品的关键技术，这样有利于在和客户谈判时更加自信、主题更加贴切
1、晋升区域经理（20XX.2-20XX.2）
1）参加天行健咨询顾问公司有关于团队领导、组织激励相关培训，从本质上提升自己的领导能力
2）工作的重点由业务型向领导型的转变，注重少数高端客户开发和跟进
2、中期目标——实现我的部门销售经理之旅［20XX(25岁)---20XX(30岁)］
1）通过剑桥商务英语中级和信息管理师认证（20XX.2-20XX.2）
2）利用周末时间参加培训，利用闲暇时间复习相关资料
3）团队动作卓越，业绩优良，多次受到公司领导的表扬（20XX.2-20XX.2）
4）把员工当做自己最大的财富，与员工同甘共苦，为员工排扰解难，团队凝聚力强
5）与前任区域经理交接手续并了解相关的市场行情，向他学习计划、组织、领导、控制在此区域的具体应用方法
6）不定期回总公司向高层领导汇报情况，能够独立分析行业市场未来的走势，对公司未来产品的开发提出了建议性的改进意思并得到认可
7）跟进行业技术发展，经常展开各种学术论坛和会议
8）摸索出自己的管理方法和员工激励机制（20XX.2-20XX.2）
9）积极思考，理论联系实践，多与员工交流，了解他们的内心世界并对症下药
10）经常求教高校教授或有经验的职业经理人如何动作团队，在吸收和总结的基础上加入自己的想法，形成自己独特的想法
11）调回总公司晋升为营销经理（20XX.2-20XX.2）
12）与员工为伍，以客户需求为导向，把最适合的产品和技术传授给客户
13）参加公司各种中高级主管培训，管理能力进一步提升
14）个人修养上扬长避短、精益求精，得到广大同事的认可
15）积极参加公司的岗位竞争，是实力赢得了营销经理这一岗位
16）在团队里重点培养几个得力的助手作为接班人
3、长期目标——实现我的销售总监之旅［20XX(30岁)---20XX(37岁)］
1）创新的管理方法取得卓越运作（20XX.2-20XX.2）
2）接手前任经理的工作，并与他交流他在职时的一些努力和结果
3）把自己以前成功的管理模式恰到好处地用到现在的所在部门
4）不断的思考与总结，优化工作流程，提高团队工作效率和凝聚力
5）攻读名校MBA并获得学位，享受更高教育的熏陶（20XX.2-20XX.7）
6）利用工作之余复习MBA考试资料，经常与考友一起交流学习方法
7）利用周末时间
8）上MBA课程，做到工作学习两不误
9）整合自己的工作经验和MBA的管理理论，初步形成自己关于IT行业营销战略战术的看法
10）有宏观调控和战略计划能力，对市场有强的洞察力和预测力
11）参加公司的高层会议，对公司未来的发展战略提出自己的.看法
12）活学活用MBA的知识，经常对部门成员培训，团队动作卓越
13）除了完成公司交给部门的任务外，力所能及为公司其它部门服务
14）对公司突出的贡献被晋升为营销总监（20XX.2-20XX.2）
15）经常和公司的高层领导接触，在适当的时间和地点表现自己的才能
16）经常给公司其它部门培训，经常为同行的小企业提供管理咨询
17）突出的表现和能力被公司董事会任命为营销总监
八、评估与调整
职业规划需要不断地调整
变化总比计划快。一个好的职业规划，需要具备可行性，需要有实施计划的具体措施和时间。在影响职业生涯的许多因素难以预料的这种情况下，要使职业生涯行之有效，就必须使规划具有足够的弹性，在实践中不断进行评估和调整。这就需要在实践中定期去检验目标完成的情况和评估环境的变化，从而做出正确的调整。
我的规划评估与调整
对于我而言，规划的调整可能涉及职业的重新选择，职业生涯路线的变更，甚至人生目标的修正。很有可能，我真正进入的行业不是IT业，或许我根本不是做销售，而是从事物流相关的工作。遇上这种情况，我就要急时修正我的职业规划，做出符合另一行业发展的规划。与此同时，在制定每天的工作计划时，应当充分考虑自己的精力和注重工作效率，而非一定要按章行事。
九、结束语
世界唯一不变的是永远在变，为了更好地适应这个社会，我们应该以万变应万变，职业生涯规划也就如此。在您原有判断和规划的基础上，我们必须紧跟时代的步伐，灵活调整我们的规划，这样才能真正规划地规划我们的未来。
面对压力某个人的反应都不一样，有些人在重压下依然能保持微笑，继续前行，哪些星座抗压能力最强呢?
处女座
处女座的完美性格是对抗压力的一个很好的武器，由于处女座对自我要求相当高，想要达成的事就一定要贯彻到底，且拥有对小细节相当重视的特质，甚至是以挑剔的心态处理每件事，所以天生个性好强、不服输、勇于坚持的处女座是绝不能忍受还没学好就放弃，一旦他们专注于要做某事，就算有再大的压力也不能阻止他们前进，处女座会选择直接挑战面对压力，最终征服压力，压力对于他们来说反而成了会激出意想不到的火花!
射手座
射手座的人对什么都看得很开，因此在压力面前，他们会摆出一副“兵来将挡、水来土掩”的态度，反正是要面对的，退后和郁结只会让事情变得更糟，何不展现积极的一面?第二，由于射手座生性宽容，可以包容各式各样的人和情况，因此他们的心态总是很明朗，对压力会选择接受而不是抱怨，但射手座会率真地把心里想法讲出来，实在自己扛不住了，至少也能征求下别人的意见，
天蝎座
天蝎座性格强悍，非常好胜，在决定行动之后会以大胆积极的方式，去完成自己的目标。他们总是不停地要求自我超越，突破挑战一个又一个极限，如果哪天不能有个啥机会让他们突破了反倒会让他们觉得没意思!其次，不服输的天蝎座绝不会坐以待毙，他们骨子里充盈着傲气，对自己要完成的事情总有一股执念，压力一旦来临，天蝎第一反应就是集中精力，积极挑战自己!
狮子座
狮子座的独立、好面子是出了名的，要他们向压力低头?没那么容易!他们热爱生命，总勇敢地去追逐自己的梦想，在实践的过程中，他们总不停地思索着，怎么样“把理想化成实际的行动力”，或是“化阻力为助力”这一类问题，因而征服压力是他们证明自己的一种方式，而他们也能通过这种努力来积累自己的智慧，更可为自己的人生记录本上记上几笔灿烂--有这么多好处，狮子座自然挑战得很带劲!
如果你无法改变职场工作中的压力，那么最好的方法就是提高自身的“抗压能力”，那么你觉得你的抗压性好不好呢?不妨通过职场抗压能力测试题，来自我评价下吧!
【测试题】
也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：
A. 轻便型脚踏车
B. 电动脚踏车
C. 变速越野车
[职场抗压能力测试结果]
答案： 轻便型脚踏车
抗压能力50%。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。
答案： 电动脚踏车
抗压能力20%。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。
答案： 变速越野车
抗压能力80%。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。
如何提高抗压能力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”所以，当你在承受压力的时候，学会心理调整是个不错方法。积极应对，看到压力后面的动力，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。
其次，你还可以科学安排时间，工作分出轻重缓急，避免眉毛胡子一把抓，把自己搞的头晕眼花，工作还易出错。最后因此，无论工作多忙、压力多大，也必须安排出运动休闲时间，做到张弛有度，劳逸结合，才能让压力化小，增加个人抗压能力。
你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢?
【测试结果】
选择A：“承受压力指数为8分”
你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。
建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。
选择B：“承受压力指数为3分”
你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。
建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。
选择C：“承受压力指数为9分”
诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。
选择D：“承受压力指数为7分”
你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。
建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。
选择E：“承受压力指数为7分”
个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。
建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。
选择F：“承受压力指数为4分”
容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。
建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。
选择G：“承受压力指数为5分”
你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。
建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。
选择H：“承受压力指数为10分”
你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。
建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和远见的朋友。
开始测试
1、是否有一个温暖和谐的家庭?
A是 B否
2、你的兴趣是否广泛?
A是 B否
3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
A是 B否
4、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境?
A是 B否
5、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧?
A是 B否
6、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤内?
A是 B否
7、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松活动?
A是 B否
8、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食么?
A是 B否
9、每周是否从事30分钟以上的体育活动?
A否 B活动一次
C活动两次 D活动三次以上
10、一周内是否有过使你确实感到不高兴的事?
A否 B一次
C两次 D三次以上
11、是否每天抽烟?
A否 B抽一包
C抽两包 D抽三包
12、是否用药物或酒类帮助你睡眠?
A否 B每周使用一次
C每周使用两次 D每周使用三次以上
13、白天，是否使用药或酒类减轻你的焦虑或使你健康?
A否 B每周使用一次
C每周使用两次 D每周使用三次以上
14、你的工作是靠加班完成的么?
A否 B每周加班一次
C每周加班两次 D每周加班三次以上
*****************************************
计分方式
第1―8题，选A得2分，选B得1分;
第9―14题，选A得3分，选B得2分，选C得1分，选D得0分。
请按照上述规则将每题的分数累加。
结果公布
【19分以下】对付心理压力的能力较差。遇到压力不要怕，及时排解，适当与身边可信赖的朋友沟通探讨，必要时求助心理医生。建议多参加一些兴趣活动，拓展自己的视野哦。
【20~26分】对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下可以啦~~
【27~34分】对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。加油哦~~
【35分以上】对付心理压力的能力相当强，心理素质也很好。哟，wonderful!
良好的.抗压能力及团队合作精神。
With strong spirit of team work and can work under high pressure.
较强的适应能力及抗压能力。
High Flexibility and ability to work under pressure.
平衡工作，具备抗压能力；
Balanced and can work under high pressure;
你可以通过加强体能锻炼，增强抗压能力。
You can increase your resistance to stress by strengthening your physical health.
较强的.适应能力及抗压能力。
High Flexibility and ability to work under pressure.
平衡工作，具备抗压能力；
Balanced and can work under high pressure;
你可以通过加强体能锻炼，增强抗压能力。
You can increase your resistance to stress by strengthening your physical health.
我工作抗压能力很好。
I can work well under pressure.
具有良好的抗压能力，愿意出差至中国各地。
Strong ability to take great pressure, willing to travel through China.
大学生如何提升就业能力论文
摘要：对于大学生就业难的问题进行调查研究。现对龙岩学院08级电子信息工程的直系学长进行调查，得知大学生就业难的主要原因是：企业要求高、自身专业知识不扎实、现阶段大学毕业生过多、竞争压力过大、专业和工作对口很难（就如该学长虽学电子信息工程专业却从事银行方面的工作）。对于择业的看法是，要根据自身的兴趣爱好选着适合自己的工作环境和工作岗位。对于以上问题进行分析得出以下结论：想要解决就业难问题就要根据自身情况设立好良好的职业生涯规划，提升社会适应能力，拥有良好的心理素质，要有正确的择业心态等。
关键词：规划、能力、素质、心态
高校毕业生是当今社会重要的人才资源，在人才市场上已经成为一支重要的生力军。随着高校大规模的连年扩招，在校大学生人数急剧增加，毕业生人数也越来越多。在毕业生人数日益增多的同时，大学生就业问题也越来越受到人们的关注，而如何提升大学生自身的就业能力则是解开大学生就业难的关键所在。
（一）、职业生涯规划：提升就业能力的基础
就很多毕业生而言，与其说是“就业困难”，不如说是“就业迷茫”，不知道自己应该从事什么样的工作。很多学生在初入大学时持有“大一大二先轻松一下，大三大四再努力也不迟”的心态，对自己的未来发展缺乏科学的规划，这往往成为他们面对就业压力时感到手足无措的一个重要原因。
大学作为大学生职业生涯规划的第一站，起着至关重要的作用。首先，要树立正确的职业理想。大学生一旦确定自己的理想职业，就会依据职业目标规划自己的学习和实践，并为获得理想的职业积极准备相关事宜。其次，正确进行自我分析和职业分析。自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的兴趣、气质、性格和能力等进行全面分析，认识自己的优势与特长、劣势与不足。职业分析是指在进行职业生涯规划时，充分考虑职业的区域性、行业性和岗位性等特性，比如职业所在的行业现状和发展前景，职业岗位对求职者要求的自身素质和能力的要求等。第三，构建合理
的知识结构。要根据职业和社会发展的具体要求，将已有知识科学地重组，构建合理的知识结构，最大限度的发挥知识的整体效能。第四，培养职业需要的是能力。除了构建合理的.知识结构外，还需具备从事本行业岗位的基本能力和专业能力。大学生只有将合理的知识结构和适用社会需要的各种能力同意起来，才能立于不败之地。
从具体实施来看，职业生涯规划应从大一做起，并根据自己的长期目标，在不同阶段采取不同的行动计划。比如，一年级为试探期，这一时期要初步了解职业，特别是自己未来希望从事的职业或自己所学专业对口的职业，但由于学习任务繁重，不宜过多参加实践活动；二年级为定向期，要通过参加各种社会活动，锻炼自己的实际工作能力，最好在课余时间寻求与自己未来职业或本专业有关的工作进行社会实践，以检验自己的知识和技能，并根据个人兴趣与能力修订和调整职业生涯规划设计；三年级为冲刺期，在加强专业学习、寻求工作和准备考研的同时，把目标锁定在与实现自己的目标有关的各种信息上；四年级为分化期，大部分学生对自己的出路有了明确的目标，这时可对前三年的准备做一个总结：检验已确定的职业目标是否明确，准备是否充分，对存在的问题进行必要的修补。
（二）、社会适应能力：提升就业能力的关键
学校和社会是有差距的，其运行规则和社会的运行规则有很大不同。这种环境的隔离，往往使得“象牙塔”里的大学生对社会的看法趋于简单化、片面化和理想化。一些企业对应届毕业生表示出冷淡，其中一个重要原因就是刚毕业的大学生缺乏工作经历与生活经验，角色转换慢，适应过程长。他们在挑选和录用大学毕业生时，同等条件下，往往优先考虑那些参加过社会实践，具有一定组织管理能力的毕业生。这就需要大学生在就业前就注重培养自身适应社会、融入社会的能力。
借助社会实践平台，可以提高大学生的组织管理能力、心理承受能力、人际交往能力和应变能力等。此外，还可以使他们了解到就业环境、政策和形势等，有利于他们找到与自己的知识水平、性格特征和能力素质等相匹配的职业。
适者生存，生存是为了发展。对社会和环境的适应应该是积极主动的，而不是消极的等待和却步。大学生只有具备较强的社会适应能力，走入社会后才能缩短自己的适应期，充分发挥自己的聪明才智。因此，在不影响专业知识学习的基础上，大胆走向社会、参与包括兼职在内的社会活动是大学生提升自身就业能力和尽快适应社会的有效途径。
（三）、良好的心理素质：提升就业能力的根本
近年来，在我们大学生身边经常发生一些难以置信的事情：马家爵一怒之下砍死自己的室友，起因竟是打牌这样的小事，几句争执、一场误解便上演了一出震惊全国的恶性杀人案件；大学生自杀、的伤害动物事件也时有发生。这不得不引起我们的警惕：大学生的心理健康需要关注！在现实生活中，面对升学的压力和父母的期望，无数学子承受着巨大的心理压力，却没有受到社会的重视，因此才有了“马家爵”，“涌现”出为数众多的高分低能者。大学生不仅承担着建设祖国的重任，更是社会的中流砥柱，他们的素质体现着一个社会综合素质的高低。而当代大学生在求学期间，只注重专业知识、忽视心理素质的情况，使一些人在面对困惑或逆境时，总是表现出一脸的茫然，影响到自己的择业选择。尤其在求职过程中有些学生一旦遭遇失败，便一蹶不振，这也是大学生就业难的原因之一。因此，大学生在求学过程中应注意提高心理素质，尤其是在日常生活中锻炼自己坚韧不拔的性格；在求职中，充分了解就业信息，沉着、冷静应对所遇到的困难，用积极的心态扫除成功路上的障碍，直到达到胜利的彼岸。
（四）、正确的择业心态：提升就业能力的保证
“大学生就业现状及发展调查报告”中在对“解决当前大学生就业难的方法”的认识上，毕业生和企业的选择截然不同。毕业生更关注于从知识层面提高自己，认为“提高技能”和“提高职业素质”是最主要的；在企业看来，首要的却是“学生调整就业心态”，“学生提高职业素质”和“提高学生技能”反倒退居其次。因此，为了提高大学生就业率，应当培养良好的择业心态，树立与市场经济相适应的现代就业观。
首先，要积极、主动寻求就业，而不能被动的“等、靠、要”。很多毕业生把希望寄托在社会关系资源上，出现了求职“全家总动员”的现象；
一些毕业生则期求依靠学校解决就业问题。事实上，在市场经济条件下，我国已经实现用工制度的双向选择，大学生主动“推销”自己是一个非常重要的实现就业的途径，因为能否胜任工作还是要靠自己的能力说话。
其次要破除传统的就业观念，实现多元化就业。大学生在择业时往往承受着来自社会和家庭中传统观念和传统心理的压力，仍然把留在大城市、端上“铁饭碗”作为首要选择，也有不少大学生倾向于选择外企，合资企业等薪酬较高的职业，但很少有人选择西部和基层，这就使就业成了“独木桥”。其实，很多岗位还是非常需要大学生的。比如，近年来，一批新型适应非正规就业方式的职业正在不断涌现，自由演艺人员、软件开发人员、翻译人员、美工设计者和自由撰稿人等自由职业岗位在社会上走红，对于缓解大学生就业压力起到了积极的作用。可见，只要大学生能转变观念、面对现实，就不难找到能够发挥自己特长的工作。
第三，避免盲目追求，正确认识自我。我国的高等教育正处于从“精英教育”向“大众教育”转变的过渡期，一些当代大学生缺乏应有的危机意识，“眼高手低”，盲目追求就业中的高层次、高薪酬，在择业类型和择业区域上出现“扎堆”现象，造成了供求脱节，这也是造成大学生就业难的原因之一。据调查，我国因金融危机的影响对大学生的需求量大幅度下降，20全国共有600多万名高校毕业生涌向就业市场，。这一增一减更成为大学生就业难的重要原因。在这种情况下，大学毕业生只有改变以前的“精英就业”的观念，树立“人职匹配”的“大众化”就业观，才有可能实现就业。
多管齐下提升大学生就业能力
在7月31日公布的第七届“中国大学生最佳雇主”评选活动中，全球最大的中文搜索引擎公司百度以绝对的优势上榜，成为中国大学生心目中的最佳雇主。
历经七年积累与升华，由权威招聘网站中华英才网主办的“中国大学生最佳雇主”评选，已经成为国内最具影响力的雇主调查品牌。据介绍，今年的评选历时半年，受到了大学生的高度关注，参与投票人数高达21万多人。
在业内专家看来，面对当前严峻的社会就业压力，百度能够获得大学生的青睐并成为他们心目中的“最佳雇主”，既得益于百度为其员工所提供的广阔的工作平台、完善的创新鼓励机制、平等透明的沟通环境、宽广的个人发展空间、内容丰富的培训机制和良好的薪酬福利等种种“内因”，也与其面向高校学子们所开展的一系列就业扶持活动及举措密切相关。
专家指出，受到全球经济危机等冲击，我国的高校就业压力居高不下。在这种局势下，百度面向高校学生提供了包括技术培训、举办各种赛事、加大招聘力度等一系列扶持措施，既为其招揽到了优秀的人才，更有助于提升高校学生就业竞争力、缓解大学生就业难问题，因此值得更多企业借鉴和效仿。
促进技术分享
将搜索引擎课程引入高校，促进技术知识的共享，是百度在提升大学生就业竞争力方面所作出的一大举措。
年5月初，百度面向全国高校启动了一项搜索引擎技术公益巡讲，将百度内部成熟的搜索引擎技术培训机构―――百度学院（Baidu Institute of Technology，简称BIT）的相关课程引入高校，并派出资深技术工程师出任讲师，与学子们共同分享搜索引擎领域的最新技术理念及进展。
互联网搜索引擎是一个新兴的行业，对人才的需求也与传统计算机人才不同，更注重与实际应用的结合，然而，目前的计算机专业课程体系中，很少有对搜索专业技术知识进行系统讲授的课程。正是看到了这一点，百度萌生了将公司长期积累并已形成体系的技术培训课程引入高校、与学术界分享搜索引擎领域的最新技术的想法，希望通过此举为国家计算机专业人才的培养作出贡献。目前，这一量身为高校学生定制的免费培训课程，已经先后在华中科技大学、清华大学等知名高校开讲，并获得了师生们的广泛好评。
与此同时，百度还与清华大学联合，出版了国内首本关于“搜索引擎技术基础”的培训教材，并将其纳入到“普通高等教育十一五国家级规划教材”体系之中。
“现行的计算机专业课程体系中较少有对搜索专业技术知识进行系统讲授的课程，要培育出更多优秀的中国自主的搜索引擎人才，需要企业与高校的共同努力。”正如清华大学计算机系刘奕群博士所说的那样，百度在高校所开设的专业搜索课程，建立在其多年来技术及实战知识的积累之上，极具实用价值，既为大学生在学校期间接触到最新技术专业知识提供了难得的机遇，更将推动专业理论知识与实际市场应用的密切结合，有助于进一步提升计算机专业人才的培养质量，为学生未来的就业和创业打下坚实的理论基础。
培养实战型人才
如果说搜索引擎技术培训及经验交流分享，提升的是高校学生们的专业知识技能，每年一度的“百度之星程序设计大赛”则是百度为步入社会之前的高校学子们所搭建的一个实战平台。
虽然具备一定的专业知识，但动手实践似乎一直是大学生群体的短板，这也直接影响着该群体的就业、创业表现。不少企业的招聘人员都曾经明确表示，大学生的可塑性强，但缺乏工作实践经验，从而间接加大了企业的招聘成本，因此，企业更希望寻找具备实战能力的人才。
“百度之星程序设计大赛”的设立初衷正源于此。作为中国互联网中规模最大、最具影响力的程序开发设计赛事，“百度之星程序设计大赛”旨在为以高校学生为主的广大程序设计爱好者搭建一个比试身手、切磋交流的平台，增强大学生的实践动手能力，让他们有机会通过激烈的赛事而得到实战经验。而这些参赛选手中，有很大一部分都将藉此获得进入百度公司人才库[0.92 2.22%]的机会，优先参与百度公司实习计划、接受技术牛人指导职业发展和全球领先的搜索引擎核心技术培训。
也正是因此，每年“百度之星程序设计大赛”的命题，都有别于业内众多千篇 一律的商业竞赛模式，加入了很多真实环境下的技术挑战元素，极富实战特色。“我们期望通过完善每一个细微的环节，培养大学生的实战能力。”大赛命题委员会成员楼天成告诉笔者。
实际上，除了借助各种赛事的举办，来加强学子们的动手能力外，百度还通过发起一系列的实习生招聘计划，以及开设减免面试轮次的绿色通道的方式，帮助学生们真正投入实践，接触到最新的互联网技术应用。
据介绍，“实习生文化”可谓是百度内部文化的一大特色，其核心内容主要有两点：一是实习生可得到大量实践的机会，二是实习生享有充分信任 、平等交流的氛围。在不少跨国大公司里，实习生一般只能从事辅助性、杂务性的工作，很难进入核心业务。但在百度，这种现象并不常见。哪怕是实习生，只要有想法，都可以说出来，甚至可以全权负责某个具体项目，而这样的实战经验，对于高校学生未来的职业生涯发展而言，无疑是一笔宝贵的'财富。
打造创业孵化器
在当前就业形势严峻的环境下，创业不再是大学生的冲动和梦想，而是现实的出路。但由于学生们缺乏足够的社会经验、资源及商业运营能力，对所在行业的了解和认知不够，很容易导致创业的失败。这就要求大学生具备商业意识和创意思维，要学会从市场的角度看待一个创业项目，从可操作性、商业模式、资源调配等诸多方面进行考量。
因此，除了致力于帮助高校学生们提升专业技能和实践能力外，百度还不忘充分调集各种资源，来对有志创业的青年们进行强有力的扶持。
6月25日，百度正式启动了一项名为“情系e乡―――全国大学生乡村信息化创新大赛”的大学生创业活动。活动覆盖全国1200所高校超过100万的大学生，通过征集大学生对乡村信息化的创意、资助优秀的乡村网络推广项目等方式，推动农村信息化建设，并同时帮助大学生创业。在这项赛事中，百度大手笔地投入了5000万元营销推广资源及最高20万元回报基金，调集百度知道、空间、百科、贴吧等多个主流产品及用户平台，并牵头引入北极光等风投资源，全方位支持、指导及帮扶大学生们进行创业。
可以说，借助这一活动，主办方百度为中国的大学生们搭建和营造出了一个创业“孵化器”平台，并提供创意规划、项目指导、技能培训、项目实施、推广扶持、资本合作等全程“保姆式”支持，真正从商业模式、企业运营、项目实施等层面着手，让大学生们有机会去了解和分析市场，从中寻找到商机，并最终完成自己的创业理想……
据统计数据显示，2009年中国将有610万应届高校毕业生面临就业问题，而-毕业的大学生中，分别还有100万和150万人没有完成就业。而加之全球金融危机所造成的影响，大学生就业形势更为严峻。
业内专家评价认为，在当前严峻的就业形势下，社会各界，包括很多有责任心的企业，都在致力于采取各种措施来帮助高校学生就业。而从帮助高校学子提升基础技能，到增加他们的实战经验，再到全方位扶持大学生，帮助其“孵化”创业梦想，显然，百度更加深谙“授人鱼，不若授人以渔”的道理。而这也是其获评“大学生最佳雇主”称号的原因所在。
“我们希望能有越来越多的企业借鉴百度的做法，更注重帮助高校学子们通过提升自身就业竞争力的方式来解决就业问题，造福社会。”专家说。
多层面提升大学生就业能力
大学生就业是国家和社会关注的热点问题。研究如何提升大学生就业能力，增强大学生就业竞争力，从而提高大学生就业效率和质量，对于破解大学生就业难具有重要意义。
大学生就业能力，是指大学生通过学习和锻炼获得的能够帮助其择业以及完成职业发展目标的综合能力，既包括大学生毕业寻求工作时候的求职能力，也包括大学生进入工作环境之后适应工作岗位需要并实现个人职业生涯发展目标的能力。当前，导致一些大学生就业能力较弱的因素是多方面的，包括政府、社会、高校和大学生个体等，其中高校和大学生自身的因素是主要影响因素。首先是高校因素。一方面，高校的一些专业设置与市场需求脱节。受高等教育大规模扩张影响，一些高校办学目标不明确，一味追求专业数量的增加和规模的扩大，造成人才培养与社会需求严重脱节。另一方面，就业指导工作水平不高。我国高校就业指导工作起步较晚，存在高校对就业指导工作投入力度不够、就业指导教师和工作人员素质不高等问题。其次是大学生自身因素。在当今社会经济快速发展的时代背景下，社会对人才质量的要求不断提高。对于大学毕业生而言，不仅要有扎实的理论功底和专业知识，还要有较好的`创新精神、实践能力、奉献精神、心理素质等。但是，应试教育模式使得大学生往往比较重视基础知识和专业知识学习而相对忽视实践环节，导致综合素质能力无法满足社会对人才的要求。因此，提升大学生就业能力须从多层面努力。
加强实践教育。实践能力在大学生就业能力中举足轻重。高校应积极引导大学生在校期间参加各类社会实践活动，引导他们在参加社会实践活动中将专业知识学习同实践能力提高相结合。为此，应创建一批与专业相关的实习基地，让大学生通过实习了解岗位需求、提高就业能力。
加强职业生涯规划教育。在高校人才培养中，职业生涯规划教育应占有重要地位。但目前很多高校片面追求一次性就业率，对大学生职业生涯规划教育不够重视。着眼于提高大学生就业能力，高校应高度重视职业生涯教育，建立职业生涯教育课程体系。同时，可以邀请各领域的从业人员到学校同大学生进行交流，让他们了解从事该职业应当具备的素质，有针对性地提高就业能力。
加强职业心理健康教育。面对严峻的就业压力，大学生在求职过程中所产生的恐慌、焦虑等心理问题日益突出。高校应积极开展职业心理健康教育，引导学生正确对待就业问题。既可以开展团体职业心理咨询，也可以根据学生个体差异开展个体心理辅导，使学生保持健康心态，提高就业适应能力。同时，还应注重学生良好品质的日常塑造，充分发挥思想政治理论课的作用。
加强就业培训指导。针对学生在求职过程中表现出来的基本技能缺失，学校应把就业培训指导做深做细。比如，积极开展就业政策介绍、面试技巧培训以及简历制作辅导等，建立毕业生就业情况跟踪反馈机制，利用新媒体发布求职信息、求职技能等。
加强创业指导。创业指导是培养学生创业所需基本能力和素质的重要手段。高校应落实好国家对于大学生创业的政策支持，引导大学生提升创业能力；加强创业教育师资队伍建设，积极营造创业文化氛围。
竞争是当今时代的一个主旋律，如何培养青少年心理抗压能力。一个人要想在未来社会中有一席之地，离不开竞争，一个班级要想有战斗力，也离不开竞争。现在的小学生是21世纪的建设者，迎接他们的将是更加激烈的社会竞争，这就要他们有良好的心理素质，如何培养孩子的心理承受力呢？
性格是一个人对待现实的态度以及与之相适应的行为方式的独特结合，如何培养青少年心理抗压能力，它对人的心理承受能力有着极大的影响。性格开朗的人与性格孤僻的人的心理承受力是有很大差距的，因此我们要培养孩子积极、向上、乐观、开朗的性格，同时，对那些性格孤僻的孩子，我们要多爱护、关心，对他们要“爱如春风，情如春日，润物无声”，如何培养青少年心理抗压能力，往他们封闭的心里注入爱的甘露。
当他们遇到挫折时，如何培养青少年心理抗压能力，我们要多做耐心的疏导和真诚的慰藉工作，从而打开他们封闭的心灵，扬起奋进的风帆，让他们以积极乐观的态度去面对并战胜困难和挫折。
当前教育的弊端就是注重应试教育，如何培养青少年心理抗压能力，忽视素质教育。孩子们只会考场得分，而不会在生活中做人，更不会顽强地面对挫折。偶遇不如意的事，不是出走就是自寻短见，甚至做出违法犯罪的事，因此，对孩子进行抗压教育，对于培养其心理承受力有着极其重要的意义。我们应对孩子进行人生观、价值观的教育，让他们知道人活着的目的、意义，应学会珍惜、热爱生命，同时更应教会孩子应付挫折的方法，学会正确处理人际交往中的矛盾冲突，学会客观认识自我和冷静评价他人，学会排除消极情感和自我调节方法，如何培养青少年心理抗压能力，让他们明白“人生不如意事十有八九”，从而引导他们从应试教育的“独木桥”转到素质教育的“立交桥”上来。
很多生活小细节都可以看到一个人的性格，以及你的生活抗压能力如何，快来看看你的抗压能力如何吧!
题目：你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢?
选择A：“承受压力指数为8分”
你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。
建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。
选择B：“承受压力指数为3分”
你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。
建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。
选择C：“承受压力指数为9分”
诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。
选择D：“承受压力指数为7分”
你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。
建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。
选择E：“承受压力指数为6分”
个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。
建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。
选择F：“承受压力指数为4分”
容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。
建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。
选择G：“承受压力指数为5分”
你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。
建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。
选择H：“承受压力指数为10分”
你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。
建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和远见的朋友。
面对危机，你站在哪一端?你如何处理生活中的压力?做过下面的测试你就知道了。选很少得1分、有时得2分、经常得3分。
1. 我对那些通常最后证实为结果不错的事，持悲观态度。
2.我为一些小事非常恼火，如班车晚点、饭店上菜慢等。
3.处境不利时，我需要喝一杯酒或服用镇静剂
4.如果我必须很快做出决定，我总是比较晚了才开始行动。
5.压力持续时，我就会出现身体症状，如头疼、肚子痛、腰背痛、疲惫。
6.我为一些事烦恼时，不愿认识新朋友或参加社交活动。
7.我心中有事时，睡不好，做噩梦。
8.我焦虑时，无法集中注意力阅读。
9.有压力时，我对所做的事没有满足感。
10.处于压力下，我的习惯就会改变。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸烟或喝酒。
测试解读：
得分在10～16分：你对日常生活中的大多数紧急情况处理得很好。整体来说，你的情绪很健康。
得分在17～24分：你采用一般的、可接受的方式处理压力，这很可能表明你大多数时候很快乐。
得分在25～30分：你似乎被日常生活中的压力弄垮了。
生活中每个人多多少少都会有些压力，这些压力也许来自于生活、工作、学习、恋情等等。遇到压力后有人表现出耐压型有人则一挫不震型，有的抗压能力很坚强。那么你自已呢?在平时的生活或者工作里，你的抗压能力是怎样的。
问题：
下图四种灾难，哪种灾难最令你胆颤心惊?
A、地震
B、台风
C、火灾
D、水患
测试结果：
选择A的人：耐压指数80%
若你感觉压力正排山倒海而来时，你第一个反应会先停下脚步，然后思考处理的先后顺序，不会自乱阵脚，因为你深知抱怨和急躁是无法解决事情的。
选择B的人：耐压指数60%
当你感受到压力时，会先找人一吐为快，发发小牢骚，因为不说出来会憋死自己;等到情绪发泄完，最后还是会想办法克服。
选择C的人：耐压指数40%
平常你是位好好先生(小姐)，可是一旦面临压力时，你的脾气就跟着浮躁不安，让周遭的人摸不着头绪，不时还被你的流弹波及，容易因情绪化而坏了大事。
选择D的人：耐压指数20%
旁人都知道你的抗压性低，不太敢让你有太多的负担和责任，否则他们可能会承受到比你更大的压力，因为你随时会引发地雷。
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