以下是小编收集整理的职场预警：当心变身职场“木乃伊”（共含8篇），仅供参考，欢迎大家阅读。同时，但愿您也能像本文投稿人“卖女孩的小火柴”一样，积极向本站投稿分享好文章。
白领行走职场
没原则 没激情 没目标
“我很想工作，但活着并不像活着，我不想责怪谁……”这是25岁的韩国著名影星李恩珠在自杀前留下的最后一段话，“活着并不像活着”，怎样一句沉重而意味深远的感慨
！在瞬息万变的娱乐圈中，凡种种的例子多不胜数。《夜宴》的导演冯小刚日前向媒体透露，前几年执导喜剧已经产生了“职业倦怠”，所以这次才会转型成“大制作、大阵容、大专家”的风格，相比较小成本又要费尽心思搞笑的喜剧来说，容易不少。
其实，这种无所适从、困顿麻木的“木乃伊”感觉，不只明星会有，就在身边的职场中，都时有发生。为什么热血沸腾的青年人会变成“木乃伊”？它跟我们常说的“职业倦怠”有何不同？你是否也有过同样的体会？
北京博爱心理咨询中心的资深心理咨询师刘铁刚表示，所谓的“木乃伊”，原本是指没有任何灵魂和思想的肉体躯壳，而这个概念被引申到职场中，更多地是在形容一种缺乏激情和创造力的平庸工作状态：原本热火朝天的奋斗激情，到头来只剩下对工资奖金的较真抱怨；原本创意十足的工作灵感，现如今已转变成到点下班的机械模式；原本真诚执蓍的处世心态，也不知不觉被驯化得卑微而麻木……
刘铁刚指出，“职场木乃伊”使人们的感受在一定时间内迅速下降到正常标准之下，同时削弱着一个人关于激情的感受力和爆发力，并且影响到工作上的工作效率和创造力的发挥。但它并不完全等同于“职业倦怠”，二者之间存在着程度上的区别和差异。
“职业倦怠”通常是指个人职业生涯中出现的一种疲劳状态，它可以通过自身的免疫和调节，重新焕发工作的热情与灵感；但“木乃伊”则属于比较极端的表现形式，当事人可能彻底陷入了某种消沉的精神状态，并且没有寻求帮助和解脱的意识，属于职业负性倾向的一个典型代表。如果一个人的敏感程度和自我控制力都比较薄弱，那么初期的“职业倦怠”很可能会一路发展成浑浑噩噩的“职场木乃伊”。
前期预警
注意四大危险信号
下午3点半，雪莉在椅子上伸了个大大的懒腰，一边搅拌着速溶咖啡，一边寻找一个可以眼神交流的对象。但是……
离她最近的爱美，正面无表情地盯着电脑屏幕，很久都不动一下；隔壁的金娜握着新买的翻盖手机，一开一合地进行着拇指运动；不远处的王戈一边嚼着口香糖一边接着电话，嘴里除了肯定词就是否定词……只有小贾没精打采地抱着一摞文件向经理室走去，还没敲门，背就已经不直了……
注意，这几位都快变成“木乃伊”了。我们要及时觉察到一些相关的危险信号，以便尽早防御和应对。
危险信号之一：工作太枯燥、条件太差、报酬太低、离家太远、时间太长、前途太渺茫、关系太难处……抱怨年复一年开始增加，付出与努力却日复一日开始减少。
危险信号之二：喜欢吃的东西渐渐没了味道，喜欢做的事情渐渐没了兴趣，喜欢聊的朋友渐渐没了音信……你开始对一切都提不起精神，懒得哭更懒得笑。
危险信号之三：醒着的时候想睡觉，想睡的时候又睡不着，即使睡着了也会做一些乱七八糟的梦。每个清晨都头晕脑胀，天天都有请假旷工的冲动。
危险信号之四：工作上缺乏创意和热情，曾经花1小时能解决的问题，现在冥思苦想一天也得不到答案；曾经三天三夜通宵赶工的劲头，现在每天一超过23点，连眼睛都睁不开。
中期诊断
看看你是哪种“木乃伊”
逢迎伪装型“木乃伊”
典型症状：
1.善于控制脸部神经，将微笑视为一种固定表情，而不再是内心感受的自我表达；
2.越失落难过就笑得越灿烂，越得意满足就表现得越冷静；
3.对于不认同的事物，保持沉默；对于可以预见到的某些恶劣结果，保持观望；
4.面对领导时，永远谦卑恭顺，面对同事时，永远含糊不清，
专家诊断：当一个人开始言不由衷、口不对心的时候，我们并不能单纯地认为他们的人品出现了问题。事实上，由于某些人无法对纷繁复杂的人际压力进行有效的处理，因此只能通过诸如“模糊价值观”、“人云亦云”的方式来消除内心的不安和彷徨，寻求一种简单的自我保护。不能清楚地感知到自己的情绪状态，以至采取消极被动的方式来解决事物和调整情绪。至于其中是否涉及关于“道德沦丧”的人品问题仍值得商榷，不能一概而论。
幸灾乐祸型“木乃伊”
典型症状：
1.别人开心时，感觉无聊；别人倒霉时，顿觉神清气爽；
2.认为别人失魂落魄的狼狈表情，是对自身安全优越处境的最好证明；
3.当身边的人发生冲突时，恨不得找个DV拍下来，回家后反复欣赏；
4.能够清晰记得白天领导训斥××时的“精彩”语句，并在接下来的几天中不断重温。
专家诊断：生存竞争中，每个人都面临巨大的压力考验。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表现，其实是内心深处借以调侃他人不幸来发泄自身不满和减轻压力的一种手段。借以平衡自己内心情绪，通过咀嚼玩味别人的消极情绪，来平衡期望与现实落差间的缺失感，实际上是一种可怜的自我防御。
后期治疗
唤醒完整情绪，学会大哭大笑
专家告诉我们，职场木乃伊并非无药可医。
1.淡化现实对自尊心的刺激作用，在想抱怨的时候尝试去肯定职场中的正面因素和成绩。如果情况持续恶化，除了接受专业的心理辅导之外，也要尽量暂时抽离出相关的环境，可以休假或者尝试旅游。
2.定期维护自己的社会支持系统，在感觉到郁闷、彷徨和压抑的时候，通过与亲人以及知心朋友的倾诉，获得相对客观积极的分析和鼓励，有助于摆脱麻木消极的心理状态。
3.尽可能利用业余时间多进行一些有氧运动，或者参加一些派对、俱乐部、游园会，从另一方面获得工作成就以外的快乐和好心情，平衡调剂生活中的压力。
4.勤于同领导、同事进行沟通和切磋，将自己在工作中遇到的难题与困惑讲出来，不要独自默默承担压力。
5.积极转换工作模式。类似的任务，在第二次接手时尽量不重复第一次的方法，用新的思路和对策来尝试解决。抗拒机械式“搬砖”的心理，享受变化乐趣的同时，就有效避免了“千篇 一律”的压抑感和支配感。
6.重温一部曾经开怀大笑或潸然泪下的经典电影，唤醒所有关于“喜怒哀乐”的完整情绪，不要刻意回避自己的感性冲动。一个在适当的时候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真实可爱的。
当心变成职场木乃伊
白领行走职场
没原则没激情没目标———
“我很想工作，但活着并不像活着，我不想责怪谁……”这是25岁的韩国著名影星李恩珠在自杀前留下的最后一段话，“活着并不像活着”，怎样一句沉重而意味深远的感慨！在瞬息万变的娱乐圈中，凡此种种的例子多不胜数。《夜宴》的导演冯小刚日前向媒体透露，前几年执导喜剧已经产生了“职业倦怠”，所以这次才会转型成“大制作、大阵容、大专家”的风格，相比较小成本又要费尽心思搞笑的喜剧来说，容易不少。
其实，这种无所适从、困顿麻木的“木乃伊”感觉，不只明星会有，就在身边的职场中，都时有发生。为什么热血沸腾的青年人会变成“木乃伊”？它跟我们常说的“职业倦怠”有何不同？你是否也有过同样的体会？
北京博爱心理咨询中心的资深心理咨询师刘铁刚表示，所谓的“木乃伊”，原本是指没有任何灵魂和思想的肉体躯壳，而这个概念被引申到职场中，更多地是在形容一种缺乏激情和创造力的平庸工作状态：原本热火朝天的奋斗激情，到头来只剩下对工资奖金的较真抱怨；原本创意十足的工作灵感，现如今已转变成到点下班的机械模式；原本真诚执蓍的处世心态，也不知不觉被驯化得卑微而麻木……
刘铁刚指出，“职场木乃伊”使人们的感受在一定时间内迅速下降到正常标准之下，同时削弱着一个人关于激情的感受力和爆发力，并且影响到工作上的工作效率和创造力的发挥，
但它并不完全等同于“职业倦怠”，二者之间存在着程度上的'区别和差异。
“职业倦怠”通常是指个人职业生涯中出现的一种疲劳状态，它可以通过自身的免疫和调节，重新焕发工作的热情与灵感；但“木乃伊”则属于比较极端的表现形式，当事人可能彻底陷入了某种消沉的精神状态，并且没有寻求帮助和解脱的意识，属于职业负性倾向的一个典型代表。如果一个人的敏感程度和自我控制力都比较薄弱，那么初期的“职业倦怠”很可能会一路发展成浑浑噩噩的“职场木乃伊”。
小赵是一家外企的部门经理，上个月他收到两封信：一封是公司因他成绩卓著而为他加薪，这个早已在小赵的意料之中;而另一封信他事先却一点也不知道，公司为小赵提供了一个到国外学习培训的机会。在人才竞争日趋激烈的今天，企业正想法设法为员工提供多种福利来体现企业关怀。
1、公司：求才不必“囚”才
专家介绍，小赵获得的培训机会属于公司“软福利”中的一种。所谓“软”是相对“硬”而言的，除了国家规定的“四险一金”以外，企业自己制定的个性化的非现金福利称为“软福利”。
一般来说，外资企业比较强调教育的资助，公司会支持员工在外面学习与工作相关的技能，并给予80%-100%的报销比例。在一项中国企业员工对于软福利项目满意度的调查中，外资员工的满意程度最高，达到83%;民营企业居次，为68%;国有企业为66%。
实际上在国外，软福利的推行已经十分普遍。美国的很多企业定期举行员工家庭日，公司上层家庭都会参与。公司对员工的关心也到了相当细微的程度，比如曾有家美国企业员工乘汽车前往异地开会，途中遭遇车祸，员工亲眼目睹死亡场面，公司在员工返回后立刻请来心理咨询师，对员工进行为期两周的心理辅导。而在澳洲，最“日夜颠倒”的广告界也开始推行准点下班。
除了内部培训，聚餐、休假旅游、员工娱乐比赛、亲子家庭活动等协调工作与生活关系的内容都属于“软福利”。调查显示，软福利活动开展得当，会起到缓解职业压力、提高员工工作效率、优化企业形象、降低员工流失率等作用。
2、员工：下班轻松一回
小丁在某软件公司工作，每个星期五晚上他都会跟同事一起去打羽毛球，“场地是公司租的，不用自己掏腰包，既能在八小时以外与同事增进了解和友谊，又能锻炼身体，何乐而不为呢?”
一般说来，员工对学习和培训机会都很欢迎，但是有些员工对公司的集体活动就不“感冒”了。究其原因有三：有的员工认为软福利只不过是公司为营利而采取的变相手段，并不真正为员工着想，因此产生了抵触心理;有的员工感觉工作之后最需要的就是休息，参加活动反而会消耗精力;而有的员工则对活动内容本身不感兴趣。
对于以上三种观点，职业顾问建议员工，固然公司的举动都是以营利为根本出发点，但是大多数公司的软福利都还是以“取悦”员工为目的的，因此设计出来的项目一般会考虑员工的“口味”，员工不妨一试。再者，多参加公司的团队活动，对于加深对企业文化的了解、与上司和同事之间的沟通，是有很大好处的，两者对平时工作都非常有帮助。
工作之后需要放松，但是睡眠休息并非放松的唯一方式。对于中青年人来说，运动和娱乐更是放松的好方法。“生命在于运动”，多参加体育和娱乐活动，能给身体“加油”，为头脑“充电”。而如果公司大多数员工对软福利活动项目没有多大兴趣，专家则提醒公HR注意，设计项目时要考虑适用性，主题应常换常新。
少高谈阔论，多观察。新的环境会让初入职场的你有耳目一新的感觉，但是职场新人忌讳的就是还没看清问题就高谈阔论。当然，少说话并不是让你不说话，该说的时候就要发言，要不然就会形成呆板木讷的形象了。
少提意见，多做事。一个单位的历史无论多悠久，其在某些细节上肯定是存在某些弊端的，或许这些弊端的存在可能在特定阶段、特定时间段内更具有合理性。作为职场新人的我们在提建议之前一定要考虑清楚，在没有得到同事和上级的初步认可之前，你的意见很可能就被当做呆子发言，即使事实上你是对的。
少点理论，多点脚踏实际。对于刚毕业的本科生来说，甚至是硕士和博士生，都是些理论高手，但是理论跟实践之间从来都存在着一定的鸿沟，否则也不会有那么多前辈给我们“理论联系实际”的告诫，因此，此时要多做实际事情。
少称兄道弟，多学职场礼仪。职场新人进入工作单位可能会遇到学长学姐、或亲戚朋友，但是在工作场合切忌关系过于亲昵、毫无拘束，单位不是称兄道弟的地方，要多学习职场礼仪，多学习与同事和上司之间的相处之道。
自9月初起，ACCA广州代表处在广州地区的各高校巡回演讲，推广“ACCA大学生就业力大比拼”的比赛，ACCA亦举办路演和讲座，帮助参赛的大学生为大赛作准备，为他们提供简历撰写，面试技巧，演讲口才，机智应变，思考方法等方面的建议。
应届本科和硕士毕业生踊跃参加，发来个人简历200余份。随后ACCA进行了严格的简历筛选和个人面试，并在英国总领事馆文化处的支持下，邀请排在前50位的参赛者参加了BULATS英语考试。综合考试成绩，面试表现，个人简历，比赛决出进入决赛的20名参赛者，他们分别来自中山大学，华南理工大学，广东外语外贸大学和广州商学院，
这20名选手将在近期接受由前程无忧的咨询及解决方案总监徐晓青女士主持的职业规划、沟通技能、团队合作、领导能力和案例分析这五个方面的简短培训，并在10月29日于花园酒店参加决赛，争夺前六名。决赛中，20名选手将分成4组，就一个商业案例做1.5小时的小组讨论，随后各组按照抽签的顺序，上台向评判团和观众做演讲，陈述小组讨论的成果。ACCA相信所有的入围参赛者都能从比赛中学到不少职场知识，能够更加顺利地从毕业生过渡到职场新人的角色。与此同时，在入围参赛者中已经有不少人开始了在一些ACCA认可雇主那里展开实习工作，帮助他们熟悉职场工作，比如四大会计师事务所等等。
ACCA想要提醒应届毕业生们，对求职的关注，不能仅仅局限在找个工作，而应把眼光放长远，及早规划职业生涯，设定中长期的目标。获ACCA认可的雇主都会最大程度地帮助其雇员获得职业辅导和发展机会。他们不遗余力地鼓励员工投考ACCA专业资格，参与在职培训，为获得ACCA资格的员工提供晋升机会，更致力于选拔新生力量。派代表参加本次比赛评判团的碧辟公司，美赞臣，德勤会计师事务所，以及为比赛提供支持的英国总领事馆文化处，都是ACCA认可雇主的典范代表。
通过这次比赛，ACCA搭建了一个平台给所有广州地区的应届毕业生以及ACCA认证雇主。ACCA希望此次比赛除了能帮助毕业生磨练求职面试的技能技巧，还能帮他们做好准备从象牙塔向现实的商业社会转变，更希望ACCA认可雇主能在参赛者中发掘可造之材。（红菱 陈莹）
来源：金羊网
看职场菜鸟如何变身精英
1.注重学习能力，做最好的自己。
我记得当我第一次进入职场时，第一任主管曾对我说：工作是困难的，职位不是好的或坏的，但无论如何，你只是注重学习，用心使它变得最好，这样你才能塑造出最好的自己。“所以我记在心里，从最基本的做起，不懂问题，开门见山地学习，改进工作方法，迅速树立自己严肃、严谨、好学的标签，逐渐领导领导从事其他工作。
当然，每个人都有不同的处境，我很幸运能遇到一个好的领导者。然而，不管环境如何，只要你在工作中注重学习，善于思考和总结，脚踏实地，努力做好每件小事，塑造不同的自己，总会有一个展示自己的舞台。
2.加强行政权力，使自己与众不同。
在职场中，除了注重学习、关注工作外，最重要的是拥有强大的执行力。我的工作要求是日常经验、每周计划、每月总结。无论领导者是否敦促他或她做好自己的工作，他或她都必须想办法在规定的时间内主动去做。
加强执行力并不是让你成为众人瞩目的焦点，它是一种自我要求，一种永不放弃、永不放弃的理想信念，是我进入职场后成长的另一个世界。每一次完成任务都会成为工作场所的子项目，也是工作场所标签的重点，以获得肯定，同时也是实现自我进步的必由之路。
3.建设核心竞争力，成为不可替代的自我
俗话说：”稀罕的东西很贵。“一个人在工作场所的能力越强，他就越稀缺，他就越不可替代。如果你想在工作场所更好地生存，你需要提高你的核心竞争力，并且能够做你最肯定的事情。企业选择人才，取决于企业是否具有核心竞争力，能否做好某件事。如果你在某一特定领域的专业技能更强，并且当你积累经验成为你的专业领域的专家时，你在这个行业中的地位就越不可替代。”当我们在职业发展的道路上，我们应该有意识地学习和积累相关的知识和技能围绕我们的目标，以真正使自己有更多的发展机会。“随着时间的推移，这些围绕你自己的目标将形成努力工作的习惯，它将引导你成为一个不可替代的自我。
4.学会分享并成为懂得感恩的自己
我读过一个关于犹太教的短篇小说，它规定信徒必须在安息日休息，不能做任何事。但是那些喜欢打高尔夫球的犹太长老们禁不住整天感到孤独，决定偷偷溜进高尔夫球场。”因为没有犹太人在安息日出去，也没有人上庭，所以长老们觉得没有人知道他违反了规矩。“然而，当长者在第二个洞时，天使发现了他。天使怒气冲冲地来到上帝跟前告诉他，上帝对天使说，他要好好惩罚老人。”在第三个洞的开始，长老们取得了超级完美的成绩，几乎所有的人都用一枪射入洞中。长老们太激动了，当他们挖第七个洞时，天使又跑到上帝跟前：哦，我的上帝，你不打算惩罚那些长老吗?“为什么还没有惩罚?上帝说：”我已经在惩罚他了。直到第九个洞结束，长老们一枪就进了洞。“因为他是如此熟练，老人决定再打九个洞。天使又去见神，刑罚在哪里呢?上帝只是微笑而不回答。打完18洞后，结果比任何世界级的高尔夫球手都要好，这让张老很高兴。天使生气地问上帝：”他太高兴了!“这就是你对长辈的惩罚吗?神说：想想看，他惊人的成就和兴奋，却不能告诉任何人，这不是最好的惩罚吗?事实证明，没有人分享快乐是一种惩罚!
在工作中，我们花了很多时间和同事在一起，学会沟通是我们的基本技能，学会分享是工作中非常重要的一部分。那些不知道如何分享的人注定要走得更远，因为只有我们和同事相处融洽，分享大量信息，团队的凝聚力才会更强。
职场新人要懂得这些生存法则
首先，我们应该学会处理好与同事的关系。
同事并不比朋友好，他们适合跟他们说任何事情。刚进入职场的新人思想上还是相对简单的，而且往往什么都知道。但实际上，在工作场所，要与同事保持适当的距离，不要太远，当然也不能太近，当然不能否认有时会和同事成为很好的朋友，但记住不要和同事说话，因为你不知道什么时候你会被秘密刺伤。
第二，行动大于语言。
当你第一次进入职场时，许多人无法适应职场的快速发展，而要经历从学校到工作场所的转变。在职场中，你看重的是你的能力和情商，请不要只是张嘴，不要这么做，只想和同事闲聊，抱怨就行了。更多的研究工作，提高他们的动手能力，提高他们在这一领域的专业工作.然而，有一个方面，你可以动你的嘴更多，那就是，你必须问更多的问题，你不明白，但记住，每一个问题一次或两次，不超过三次。
第三，学会总结和报告。
他说：”总括来说，这是为了检讨自己的工作，也是为了让他们自己判断一份工作的进展情况，而报告则是说，当领导者交出一份工作时，他们其实非常关心工作的进展。“然后，当工作达到一定阶段时，就必须主动向领导汇报工作的进展情况。最恰当的做法是向领导说明你所负责的工作的哪些部分，如何做，目前的情况如何，以及在一定程度上完成工作时取得了什么进展。同样，当工作完成后，要如实反馈给领导。
不要总是说”我不会
许多人在面对领导分配的任务时，习惯性地拒绝说“我不会”，但实际上，很容易给领导留下不好的印象。当遇到领导分配的任务时，尽量按照自己的节奏完成。如果你真的做不到，就学会寻求同事和领导的帮助，所以你必须学会建立一个良好的社会基础。
第五，我们必须注意身体健康。
对我们来说更重要的是健康的重要性。身边有很多朋友，通常是因为加班，熬夜，身体出现了很多小问题。此外，还有焦虑和抑郁。通常，我们经常在新闻上看到一些员工因为疲倦而有不幸的后果。金钱固然重要，但更重要的是保持你的身心健康。建议工作场所的人应能不时进行全面的身体检查，并不时提醒自己。我身边还有很多同事，有规律健身的习惯。每天休息一小时，或休息一小段时间锻炼，包括跑步、打羽毛球等，你的身体也可以很好的放松。
职场菜鸟如何在职场中更好的生存
1.使心态平静下来，在适当的时候放弃一点自尊心
对于新人来说，他们总是很年轻，不能忍受一点委屈，把自己的尊严放得太大，领导的批评就会导致他们的极端行为，所以新来的人应该知道如何调整自己的心态，在适当的时候放下他们的小自尊。
2.与同事和睦相处，积累联系
这是一种在职场上与同事和谐相处的能力，朋友越多，敌人越少;在工作过程中，积累人际关系对你有好处，对你有利，比缺点更大。所以，建立你的网络系统，以便有一个更美好的明天。
3.充分发挥自己的优势，以团队精神工作
作为职场新人，我们应该不断提高自己的能力，能够跟上团队的步伐，不成为团队的缺点，通过自己的努力进入团队，从而不断提高团队合作的默契性。
4.当遇到小道消息时，不要保持对你不重要的态度。
在工作场所，不讲闲话是一种很好的品质，但有些流言蜚语仍然需要注意，并且知道如何区分事物的真伪，以便事先制定好的计划，以便我们能够在工作场所生存。
5.不够强大
我们要有从无到有的心态，放下大学生的架子，充分尊重同事的意见，不管对方的年龄是大还是小，只要他们先到单位来，就应该谦逊地做教师，只有不断开明的忠告，再加上自己的刻苦努力。
6.不作评论
刚到单位的“新人”不可能对单位内部的事情有清楚的了解，更不用说正确分析判断的能力了。因此，为了避免同事对自己的反感，“新人”最好保持沉默，不要随随便便地发表评论，更不要到处散布谣言，无缘无故地争吵。
7.不得擅自提出索赔
许多不懂社会交往的人，往往在不该说话的时候随便说话，不该做决定的时候就就随便做决定，给上级留下很坏的印象。
8.要么站在高处，要么自己坚强起来，这样人们就无处可去了
新入职的人总是会被欺负，所以他们必须坚强以保护自己。如果你不想被欺负，你必须坚强或挺身而出。
9.设定你自己的目标并生气
对于新人来说，设定自己的目标是很重要的。只要他们有自己的目标，他们就应该朝着自己的目标前进。一个有目标的人不会被路上的荆棘绊倒。
10.不要放弃每一次表现
在履行自己的工作职责时，“新人”不能再谦虚了。在工作中，无论大小，他们都应尽一切努力克服上级或同事所指派的一切困难，努力在尽可能短的时间内高效、高质量地完成这些任务。
“我适合什么职业？如何把工作做得出色？怎样才能找到自己的职业生涯？” 相信每一个职场新人都曾为类似的问题辗转反侧。陶氏化学有关专家对新人支招：我们每个人都曾经是菜鸟，可是现在已经不再是完全靠自己，独自打拼的时代。只要灵活善用公司的职场资源，可以助你尽快从职场“菜鸟”变身为“达人”，打造可持续发展的职业生涯。
NO、1：找到属于自己的那杯“茶”
对于很多人来说，第一份工作并不最合适，他们都希望在实践中找到自己的那一杯茶。如今，许多的优秀企业都向职场新人伸出了援助之手，帮助他们在实践中了解自己，开发潜质，进行合理的职业规划。从新人到老员工，公司为人才发展的每一步都提供了丰富的辅助资源。在这里，员工不光在入职时有量身定做的发展计划，还有机会尝试轮岗制度，在不同的工作中发现适合自己的路。
NO、2：找个职场领路人
初出茅庐的新人，在工作中必然会遇到各种挑战。现在，许多注重员工可持续发展的企业都会安排专业知识丰富的“导师”，帮助你指点迷津。在一些位列世界500强的公司里，你可以根据自己的需求，通过公司网络寻找合适的导师。导师则会分享他们独到的经验和见解，为你授业解惑；更重要的是，从刚出校门的“菜鸟”转型为专业人才，导师是帮助你迅速成长的领路人。
员工能十几年如一日，不受跳槽风潮影响，其中很重要一个原因就是公司领导的知人善用。这样的知人善用，离不开以人为本的人才培养理念：公司部门领导定期与员工沟通，帮助你了解自己的能力和兴趣，逐步修改、确定职业规划，制定书面计划；这样，即使领导更换，也不会影响到你的发展。
NO、3：按需选择培训资源
走过新人阶段，如何有效地学习，补充不足或者提升强项，就成为了自我职业发展的关键。为此，不少优秀的企业都提供了丰富的培训资源。如在陶氏，有系统的个人学习计划、公司资助的高校教育课程、以及帮助员工提高语言能力的教育计划等。对于习惯运用网络的当代员工，公司还专门开发了在线平台，你可以在上百种课程中随意选择，学习业内和公司最新信息……随时随地可以进行的在线学习，能帮助员工走在行业的前端，强化个人竞争力。
NO、4：职场健康不要忽略
竞争激烈的现在，使处于职场上升期的新人承受了很多压力。很多知名企业纷纷成立了健康服务部，员工可以免费享受公司提供的心理医生辅导和特别开设的压力管理等课程，帮助你自我调适，缓解压力。
专家称，“双休综合征”是一种心理疾病，患病的大部分是上班族，因为平时上班较忙，一到双休就要忙着做各种家务，出去购物、去看父母等。所以，一个双休经常忙得腰酸背痛，还没来得及休息，周一又要上班。
以至于上班族害怕过双休，一到双休就感到烦躁不安，脾气暴躁。
“双休综合征”是心理疾病
患上“双休综合征”的人一到双休日就产生抑郁情绪，感觉烦躁不安，患者以中年人居多，也有不少是年轻的单身者，主要是因上班时工作很忙，精神处于紧张状态，到了周末却“轻松”得无聊，不是通宵达旦上网就是打麻将、泡吧，或两天都在家蒙头大睡，导致出现身心问题。
另外，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立一套高度紧张的思维和运作模式，以适应快节奏的工作。如果一下子从上述状态中停下来，生理和心理的惯性作用，会使人面对宽松的环境反而感到不适应，出现失落、抑郁、焦急、忧伤、甚至心悸、失眠等身心健康问题。
要合理安排双休日
专家建议，要结合自身实际合理安排双休日，做到有张有弛，让双休日真正起到放松、休息的作用。同时，要积极地自我调适调整好自己的心态，双休日这两天晚上尽量不要再熬夜，睡前可用热水泡脚解乏；不要再大吃大喝，定时定量饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜；同时还可以听听轻音乐、看看书报等调整身心，帮助自己尽快恢复烦躁情绪，如果自己很难调整应进行心理治疗。
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