下面是小编整理的免疫力低下经常生病该怎么缓解？(共含2篇），欢迎您能喜欢，也请多多分享。同时，但愿您也能像本文投稿人“关宏宇”一样，积极向本站投稿分享好文章。
免疫力低下的症状表现
1、感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
2、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
4、易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
5、娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
免疫力低下吃什么好
1、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
2、蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
3、麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
4、螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力
5、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
1、调整姿势
百分之八十的人坐姿都是不正确的，或多或少造成脊柱和腰椎的过重负担。胸部似乎不仅是为了好看，而且更有利于健康。当然，并不是说我们整天都要像站岗的哨兵一样，但你仍然应该放松一点点你的骨盆倾斜，你的背直，你的膝盖弯曲，你的腿打开，你的臀部宽，你的脚趾稍微分开。这是最好的姿势。肩膀向后张开，自然下垂，能有效防止驼背。
2、按摩推拿
按摩刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还可以缓解肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。这些会使背部更强壮，更强壮，使疼痛无法利用它。有针对性的按摩和矫正也可以重塑轻体，改善肌肉紧张或痉挛。虽然不能用医保报销，但如果有机会，仍值得一试。
3、注意保暖
保暖也可以缓解紧张和疼痛：泡热水澡或洗桑拿不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉和神经。红外线照射，涂抹软膏，促进血液循环，效果也不错。然而，风湿和坐骨神经痛应避免热疗，否则只会适得其反，加重症状，冷水浴是一个好办法。
4、尝试针灸
近来，在现代医学中，国内外对背部病变的治疗，正在悄然升温的针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎关节应变、腰骨疼痛等都很适合。在家里针灸，头痛也可以对付脑热，背痛也不那么理想，毕竟，专业人士都比较清楚穴位，更加值得轻重。
5、活络筋骨
在摇篮中消除背部问题的最佳方法是两个词：运动!原则上，不管做什么样的运动，最重要的是不要整天坐着，否则骨头很容易变得僵硬。你必须找出你最喜欢的运动，并坚持每天。当你工作时，你也可以有意识地伸展，扭曲你的脖子和点头。
6、均衡饮食
饮食习惯不仅影响人体各器官的功能，而且铜、锌和维生素C可以通过结缔组织的胶原纤维更好更快地将营养物质输送到背部的骨骼和软骨。因此，每天多吃新鲜的水果、蔬菜和全麦产品对身体健康至关重要。相反，糖、酒精、白面粉制品和动物脂肪会导致结缔组织酸化、关节软骨老化和背部隐痛。
7、纾缓压力
身体和精神压力会导致背部不适。瑜伽或其他放松运动在这个时候是有帮助的，特别是对急性疾病。首先收紧肌肉，然后慢慢放松，继续运动30或40分钟。你可以在家做，也可以去瑜伽馆做专业教练。
8、紧急冷敷
如果疼痛的实在动不了了，我们能做什么?如果突然刺痛，医生建议冷敷，暂时麻痹神经。如果疼痛还没有结束，最好去医院，通常开一些消炎药，通常很快就会起效。
9、小心鞋子
当一个人站着的时候，脊柱必须承受自己重量的两倍左右。如果他穿高跟鞋，他就更糟了。最好是经常改变鞋跟的高度。在夏天，试着赤脚走路。当然，舒适的公寓总是一个不错的选择。
10、脉冲电疗
另一种治疗慢性背痛的好方法是脉冲电疗。在浴缸中连接连续直流，以减少肿胀和疼痛。电子探针刺激神经功能也能有效控制背痛。也有一种新出现的类似疗法称为十分法，它已经被广泛应用于肌肉、骨痛和腰风湿。
以上是腰酸背痛如何治疗的一些相关介绍，希望对你能够有所帮助。要治疗腰痛，必须分析具体情况，并针对不同原因引起的腰痛症状采用不同的治疗方法。
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