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红楼梦中4种最有代表性的养生方法
新版《红楼梦》在各大电视台播出，其中的养生方法至今仍值得现代人学习。“红楼养生当代解读第一人”沈雁英教授为您解读8种最有代表性的养生方法。
作为古典文学中的四大名着之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的'养生方法至今值得现代人学习。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
饮食一定要清淡
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
不过量饮茶
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
学会捶背
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
红楼养生方法之四：寿从乐中来。
寿从乐中来
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？
贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。
红楼梦最有代表性的养生方法有哪些
作为古典文学中的四大名着之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。有“红楼养生当代解读第一人”之称、着有《红楼梦养生智慧》的首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授，以及曾写过《红楼梦中的养生秘密》一书的中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力，在此一一讲解红楼梦中的养生之道。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
饮食一定要清淡
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的`食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
红楼养生方法之四：寿从乐中来。
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？
贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。
红楼养生方法之五：豆腐皮包子是“长寿包”。
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。
豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。
红楼养生方法之六：酷夏养生法。
“夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。
红楼养生方法之七：春天最适合梳头养生。
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张，所以每次梳10—20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
红楼养生方法之八：火腿炖肘子孝敬老人。
红楼梦第16回，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。
吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。此外，老人。老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，因为他们牙口、咀嚼、消化都不好，烂的更有利吸收；杂，一天最少吃14种食物，包子、饺子，馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调料最好有醋、蒜和姜；新鲜，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭；淡，60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克，肥胖和有心脑血管病的老人，每天吃油不能超过20克。
一部《红楼梦》，有学不完的养生经。沈雁英表示，这8种有代表性的养生方法，体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的，是像他们一样，让自己的一日三餐、衣食住行更健康。
不过量饮茶
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
妈妈的吻是传达母爱最直接的方式，也是母亲和宝宝之间沟通的最佳语言，然而这种亲昵带来的未必全都是甜蜜和温馨，也可能酿成致命悲剧。
疾控专家提醒，新生儿免疫力和抗病力低下，如果母亲携带病菌，很可能通过口唇的亲密接触，把病菌传染给宝宝。妈妈们应做好相应的防护措施，尤其是在下列七种情况下，不宜亲吻宝宝。
浅谈红楼梦中的养生观念
一部《红楼梦》写了近千个人物，男女老少，形形色色，就像一个社会的缩影，每一个人物的命运在曹雪芹的笔下都绘声绘色，迭荡起伏。我们即感叹时代阴影下这一大家族人的悲欢离合，也深刻体味到不同性格，不同生活态度所引发的不同的人生走向，正所谓“性格即命运”，有的人因此长寿而终，有的人则因此英年早逝。让我们一起来走进大观园，去看看这部经典巨著中值得我们借鉴的养生之道。
正方代表队
心宽放权的贾母
《红楼梦》中年龄最长者之一是贾母，她活了83岁，在那个年代是位高寿老人。贾母是宁、荣两府的老祖宗，也可以说是一个核心人物，是一个最高的、领袖级的人物。从她的一生中我们可以发现哪些长寿的秘诀呢?
贾母的娘家是史侯，也就是“阿房宫三百里，住不下金陵一个史”，她又嫁到了“贾不假，白玉为堂金做马”的贾家，用她的话说，在贾府呢，六十多年，该看的也看了，该吃的也吃了，但是她的品位应该说是很高的，用她自己的话说，说说笑笑养身子。她虽然是贾府的老祖宗，但是她很放权，她把贾府的大大小小的事情，日常管理都交给王熙凤，她每天跟孙男嫡女说说笑笑。
贾母的放权应该说是延缓衰老一个很好的方法。当然我们有些老年朋友，总是担心自己的孙男嫡女管不了家，成不了事，总在操心。其实人到了老了以后，应该眼睛向内，关心自己的饮食起居、身体健康，这样才能够延年益寿，所以这种放权也是一种达观，也是一种延缓衰老的一个措施。
贾母的这种达观，还表现在每当大事有静气，我们说，当《红楼梦》中提道贾府被抄的时候，上上下下都惊慌失措，包括我们说过的，铁面人物凤姐也吓了爪半死，但是在这种情况下，贾母猝然临之而不乱，无故加之而不怒，她显示出最高长官的，泰山压顶不弯腰的那种气度。
贾母说，”你们别当我只能享得富贵受不了穷的人!”大难当头，她叫人”开箱倒笼，将做媳妇到如今积攒的东西都拿出来，——分派”。她是大事小事分得清的人，而且她的思维非常敏捷，条理非常清楚，把贾府的事情安排的井井有条。这是八十多岁的老人，又是面对贾府被抄，在这种大事件面前仍然镇定自如，指挥若定。所以贾母的这种心态，对于养生也是很有帮助的。
在贾母行将就木之时，面对繁华将逝、内心苦楚，她能调整心态，平静以对，并不怨天尤人。在第三十三回《手足眈眈小动唇舌，不肖种种大承笞挞》中贾政因宝玉“在外流荡可怜，表赠礼物，在家荒疏学业，淫辱母婢”而爆发雷霆之怒，把宝玉打得昏死过去。王夫人呼天抢地，寻生觅死，而贾母却只是心疼、生气，哭了一阵，在众人劝解之下，便“渐渐地止住了”。这也表明贾母心胸豁达，提得起也放得下。
当今二十一世纪，人们都在追求健康，就像我们老百姓经常提到的，二十一世纪送礼送健康，二十一世纪我们在寻找着药品、医疗器械以外预防和治疗疾病的办法，寻找着延缓衰老，永葆青春的办法。延缓衰老不是梦，只要您能够像贾母那样注意心态的平衡，饮食起居科学，那您跟贾母一样高寿，甚至能够活到，米寿八十八，茶寿一百零八。
开开心心的刘姥姥
刘姥姥，何许人也，用她自己的话说，“是个庄稼人呗”。她在很年轻的时候，丈夫就去世了，用《红楼梦》的话说，是久经世代的老寡妇，膝下无子，只有一个女儿，守着两亩薄田度日，应该说她的人生也是不简单的，但是她至少活到了八十五岁。刘姥姥这样的高寿，是什么原因呢?
首先让我们来看一下，刘姥姥她是一个庄稼人，她一生都在庄稼地里生活、劳动，用她自己的话说，“我们这些人啊，成天守着庄稼，吃也靠它，累了也靠着它休息休息，躺一会。”终生的劳动也活动了刘姥姥的筋骨，也让她身子骨硬朗。刘姥姥作为一个老农妇，她终生的体力劳动不断，也对于她的长寿是有利的。
我们现在常看到，我们农村的一些老年朋友，即使七八十岁了，也还在地里忙活着。这样呢，对预防衰老，延缓寿命，预防疾病，都是有帮助的，所以说，长期的体力活对人身体还是有利的。当然，刘姥姥在那个年代不务农对于她的养家糊口是不行的，它是一种生计，但是从养生角度来说，它也是健康长寿所需要的。
虽然说刘姥姥不知道“生命在于运动”这句话，但是她的终生的劳动，确实达到了这个目的，所以说勤劳不仅是一种美德，它也是人健康长寿的一个有效方法。
刘姥姥长寿的另一个原因，心态好。我们说，人的性格决定命运，刘姥姥是寿从乐中来，她走到哪就把欢声笑语带到哪儿，即使是家里锅都揭不开来的困难时候，她仍然是充满了对生活的乐趣。
刘姥姥她还是一个非常开朗的人。她的女婿狗儿，由于家计困难，过冬的衣服、被褥都没有着落，她跟狗儿说道：“你别老拿大，咱们到城里走一遭”。她这句话说得很通俗，但是也说明了姥姥的心态对生活充满了希望和乐观，她把这种困难看做不只是挑战，更是我们应该去想办法能够克服的。经过她的努力，她要回来了二十两银子，这样一家大小的过冬和来年的生计都有了着落。所以说，别看刘姥姥年龄大，真是不简单。用现代人的话说，凭着她这种开朗的性格，善于与人沟通，多困难的事都能“摆平”，这是姥姥的一个特点。
刘姥姥还很幽默。她的幽默表现在，她第二次进荣国府，贾母宴请刘姥姥，史太君宴请大观园。在这一章里，刘姥姥表现得非常幽默，非常有意思。在宴席上，刘老姥姥一句“老刘老刘，食大大如牛，吃个老母猪不抬头”，然后再表演了鼓腮帮子，头乱晃，逗得贾母和那些小姐、奶奶，还有少爷们，笑得把饭都喷出来了，成为《红楼梦》里一个经典片段。
刘姥姥很喜欢戴花，凤姐拿了一盘子花给姥姥插了满头，贾母都看不下去了，说“你看她把你都打扮成老妖精了。”姥姥马上笑着说，“我这年轻的时候也爱美，也是戴个花儿朵儿的”。姥姥还愿意给年轻人说些笑话，她给贾宝玉一干的小姐、奶奶们讲一些故事，边讲边说一些农村的趣闻，这样既愉悦了听众，同时她的心里也得到了一种满足，把欢乐带给了大家。我们说现代人在日常的生活和工作中，当您遇到了一些困难的时候，应该给自己寻找一个解决困难的方法。
俗话说办法总比困难多，人很重要的一点要有自信心，要学会给自己减压，要学会给自找乐趣。只有自找乐趣，才能让生活轻松一些，让人生快乐一点，让身体健康一些。几百年前的刘姥姥，她虽然不明白这些养生的道理，但是她确实做到了，我们当今的人，既然知道了心理养生是身体养生最重要的一部分，那我们在日常生活中应该学会并且运用好心理养生，多找一些快乐。
刘姥姥还是一个非常善良的人，孔子曰，仁者有寿。善良的人把帮助别人作为一种快乐。仁者把自己的努力，把自己的这颗火热的心，奉献给周围的人，在帮助别人的同时，自己也得到了愉悦，得到了享受。这对自己的身心健康也是非常有益的。我们说刘姥姥就是这样一个善良人。在贾府被抄，凤姐去世，凤姐的女儿巧姐，被她狠心的亲娘舅王仁和
她的堂哥贾云要卖给别人，在这种情况下，王夫人和平儿都急得直哭，不知道怎么办。在危难之际，刘姥姥伸出了援助之手。用她的话说，“扔崩一走就行了”，她带着巧姐，离开贾府扬长而去。姥姥的这种善良之心，也说明了姥姥的心态是平和的，她的心理素质是很高的，她是一个善良的人。
反方代表
争强好胜的凤辣子
提起王熙凤，人们可能都想起这么一个称号“凤辣子”，凤姐的确是曹雪芹《红楼梦》中浓墨重彩的一个人物。凤姐的出场也显示出了凤姐的特点，黛玉初进荣国府，见到了姥姥贾母，还有众姐妹，正在谈笑中，忽然就听见有一个人高声大气的说道：“我来晚了没得迎接远客”。
当时黛玉就在想，这里边的人都是低声细语的，这是谁呀，这么高声大嗓的进来了?凤姐出场了，一双三角单凤眼，一副柳叶吊梢眉，身材苗条，体态风骚，凤姐一出场就给人留下了鲜明的记忆。她马上一手攥住黛玉的手说：“呦，天下竟然有这么标志的人啊，我总算见到了，况且这通身的气派，哪里是老太太的外孙女啊，真是的的确确的嫡孙女”。这个凤姐太会说话了，她知道贾母很心疼黛玉这个外孙女，一方面她夸赞了黛玉长得漂亮，同时也赞扬了贾母老太太这个通身的气派。当王夫人提出，你也准备点布料给妹妹做衣服，凤姐马上答道：“太太，我已经把给妹妹的布料准备了。”
你看，别人想到的，她都想到了，甚至别人没有想到的她也想到了。她马上问黛玉，“妹妹，你想吃什么玩什么尽管跟我要去”。所以说，凤姐是一个太精明的人了，用我们现代人的说法，凤姐她是巾帼中的“豪杰”，是个女强人。
虽然王熙凤叫凤辣子，但她貌似强大，她的一生仅有短暂的25个春秋，也并不成功。从健康的角度，现代人应从凤辣子身上吸取哪些反面教训呢?
王熙凤精明强干“政绩”显赫，但是她忽视了健康，不懂劳逸结合、一张一弛的道理，甚至到了病了羞于说病、不愿意去看病的地步，严重违背了生命的规律，最后落了个25岁英年早逝的结局。
凤姐一生只生了巧姐这么一个女孩，在过去不孝有三，无后为大，没有儿子是凤姐的一块心病。她曾经怀过一个男孩，六七个月了，又给流掉了，也就是《红楼梦》里说的小月，早产。早产的原因，也是凤姐太要强了，不知道调理身体，不知道劳逸结合。凤姐体质很弱，再加上她素日要强，用周瑞家的话说，“谈笑间杀伐决断”，用秦可卿的话讲，“凤姐是女人堆中的英雄”。平儿看她身体不适，说了几句，“你是不是不舒服，是不是看看病找找太医。”
凤姐气愤的说：“你什么意思啊，巴不得我得病。”像这样好强到把自己身体都不当回事的'人，那是对自己不负责任。凤姐强打精神，纵使是早产以后，又得了妇科病，用《红楼梦》的话说，下红或者叫血崩。用现代妇科医学来说，她可能得的是妇科疾病，甚至得了妇科疾病方面的恶性肿瘤。即使这样，凤姐为了表现出自己的强人，女强人的这样一个势力，还是终日操劳。用平儿的话说，“操三想四，不知道养身子。”我们说凤姐是个强人，但是你没有好的身体，你的强能撑几天。
完美的人生来自三大支柱，健康的体魄、幸福的家庭，成功的事业，缺一不可。家庭是社会的细胞，是构成社会的基本单位，而家庭是个人进行活动的主要场所，是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。
社会心理学调查表明，人们的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。有的家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，充满了笑声，充满了民主，充满了生命力;有的家庭小吵天天有，大吵三六九;有的家庭没有情感交流，没有笑声，没有活力，生闷气，吃闷饭，吸闷烟，喝闷酒，死水一般的家庭。所以，世界卫生组织提出“健康从家庭开始”。凤姐她其实有多重角色，她既是贾琏的妻子，也是贾母的重孙媳妇，还是巧姐的母亲。
应该说，这些角色凤姐做得并不是很好，她太看重宝二奶奶在贾府呼风唤雨的这种角色，但是作为妻子，作为母亲，作为儿媳妇，她做得是不到位的。凤姐太在平权利了，她也太在乎金钱了，确忽视了家庭。
凤姐作为一个女人，不去经营家庭，那么家庭就要出现悲剧。虽然凤姐背着“醋缸”、“妒妇”、“母夜叉”的恶名，但都无法阻止住贾琏的“馋猫吃鱼”，寻花问柳。感情世界的荒芜，也正是导致凤姐长期焦虑、气恼，继而小产、崩漏的原因之一。虽然凤姐拥有了权利，也获得了金钱，但是最终还是落了个“白茫茫，天地真干净”。
从凤姐的故事中，我们要记住身体是“1”，其他都是“0”，有了身体这个“1”，你的友情、亲情、爱情、事业、财富等等越来越多，如果没有这个“1”，其他就都是“0”。当您太注重事业的时候，当您太在乎名和利的时候，千万不能忘了身体，凤姐就是一个血淋淋的案例。
抑郁寡欢的林黛玉
《红楼梦》的主线是讲贾宝玉和林黛玉的爱情故事，但这是一场爱情悲剧。林黛玉一个以爱情为生命的弱女子，一个十七虚岁的妙龄女子，在家族和社会环境的重压之下，绝望而痛苦地含恨死去。黛玉之死谁之过?如果从政治的角度看问题，黛玉是让封建社会制度逼死的，她死的令人同情和怜悯;但倘若从医学的角度进行思考，在培养科学生活方式、有效预防疾病方面给人们留下了深刻的启示。
黛玉的身世令人同情，她五岁时，她的母亲，也就是贾母的女儿贾敏就去世了。她九岁就孤身一人孤苦伶仃地来到贾府，投靠外祖母，虽然也是亲戚，毕竟是寄人篱下。黛玉的身世也给她的身体、性格，包括她的短暂一生埋下了可悲的伏笔。
红楼梦中的饮食养生术
以茶养生
老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。
女儿茶。女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。闷此茶时，可加入少许糖，泡一夜即可服之。此茶还有通经的功效。少女食之，效果更佳。
六安茶。这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶。此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳。”
以酒养生
合欢花浸的烧酒。《红楼梦》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后觉得心口微微地痛，要喝口热热的.烧酒。所谓“烧酒”就是白酒。宝玉忙道：“有烧酒。”便令将那“合欢花浸的烧酒”烫一壶来。合欢花是合欢树上开的小白花，有安神、解郁等功效。用它不仅能祛除寒气，而且对黛玉的多愁善感、夜间失眠也有独特的功效。
屠苏酒。在大观园里有除夕献“屠苏酒”的习俗。另外，此酒还是宝玉、黛玉、宝钗的养生酒。它也是药酒，采用赤木桂、防风、蜀椒、桔梗、大黄、赤小豆等浸泡而成，具有祛风寒、清湿热及防病作用。
黄酒。《红楼梦》第六十三回中宝玉生日那天，袭人特地向平儿要了一坛“绍兴酒”给宝二爷助兴。绍兴酒即黄酒，是宝玉特别爱喝的养生酒。因黄酒性平和、不伤人、有营养，系优质糯米酿造，深受大观园里人们的欢迎。
蔬菜养生
《红楼梦》中写蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫芦、灰条菜以外，还有南京的特产芦蒿、枸杞芽(俗称枸杞头)。《红楼梦》第六十一回提到探春和宝钗“要吃油炒枸杞芽”，因为油炒枸杞芽鲜香可口，营养丰富，而且她们还喜欢枸杞芽烧蛋汤，此汤更有爽口清凉之感，从而成为探春和宝钗两位小姐的养生食品。
作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。究竟红楼梦中有多少不为人知的养生方法与秘密呢，今天就向大家揭秘红楼梦中最具有代表性的8大养生方法，让你了解有关红楼梦中的养生之道。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
女明星的保养法层出不穷，有的更是耸人挺闻，才造就荧屏上的动人容颜。反观之，圈内帅气的男明星，是否也是也是有自己的独特的方法和招式呢？下面为你揭开几位当红的海内外男明星的保养方式，也许你可以从其中受到启发呢~
[红楼梦里的三大养生方法]
★ 中医养生补肾方法
★ 中医养生减肥方法
