下面是小编为大家整理的坏习惯会影响托福阅读速度（共含5篇），以供大家参考借鉴!同时，但愿您也能像本文投稿人“我很好”一样，积极向本站投稿分享好文章。
坏习惯会影响托福阅读速度 这些阅读中的陋习要改掉
一.影响阅读速度的六大陋习
1、逐字阅读 ---应该采用意群阅读法。
2、回读 ----阅读讲究一气呵成，不要遇到生词，难点就又从头读。容易割裂句子之间的语义关系。
3、指读。 用手，笔指着书一行行读。
4、出声阅读。
5、晃头读。
6、心译。
二.提升托福阅读速度的四大方法
1.泛读
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。
2.卡时间阅读
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
3.跳读
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。
1.略读
略读又称跳读(readingandskipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
略读有下列几个特点：
A.以极快的速度阅读文章，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息。
B.可以跳过某个部分或某些部分不读。
C.理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
托福阅读中的陋习可能不止上文中所说的六点，建议大家在备考托福阅读的时候先找找自己哪些习惯会影响阅读速度，并有意识地去改掉这些习惯，然后再学习一些能够帮助自己提升阅读速度的方法，比如跳读，略读等等。
托福阅读难度及题型的信息
机考模式
新托福阅读考试分两种模式：Short Format以及Long Format。前者历时60分钟，要求学生在规定时间里完成三篇阅读约36-42道题目;而后者则将考试时间拉长至100分钟，按需完成60-70道题目。
本来这对学生来说只是“小菜一碟”，但自从新托福将考试形式由笔试改为电脑操作，这对很多人来说无疑是“当头一棒”。也许对大多数人来说看几个小时的网上新闻或是打上半天的游戏都不是什么新鲜事儿，但面对屏幕做上一两个小时的题目倒真不是随便可以信手拈来的。
建议各位正在准备托福 阅读备考的同学，平时要养成习惯通过电脑来阅读，至于阅读的内容将会在第四个点里再作详细介绍。关于这一点的备考和写作的备考策略是一致的，大家可以结合起来一起准备。
考试强度
无论是Short Format还是Longre Format，托福阅读考试强度上对考生的要求都是相当大的，新托福阅读部分每篇文章字数增至了700字左右。然而，在新托福阅读当中，对于初学者来说最难的不是单词，而是要求在规定时间里完成规定的题数。
新托福阅读不同于CET4，CET6，与高考也有很大区别，因为CET4、CET6与高考的阅读考试大都是提供约4-5篇文章，然后出20道选择题，要求考生根据所读文章答题。最大的不同在于这些考试都没有要求做完每个科目考试所用的时间。
因此很多同学在一开始做托福 阅读的时候，十分不适应托福阅读的时间限制，有的人甚至在考前都没有克服这个问题。有的同学在考试前总是按一篇文章来练，认为自己在20分钟内(按总的时间平均分配到每篇阅读文章的用时)完成12-14题绰绰有余。但问题在于托福考试并非一篇一篇来考，而是将3篇或5篇看作一个整体来考验学生对强度的适应能力。
由此建议考生在托福 阅读备考期间一定要养成3篇一练或者5篇一练的习惯，培养自己在规定时间里完成尽可能多的题数，并保证一定的正确率。
有很多的专业考生，因为平时课业负担较大，可用于支配学习托福的时间有限，希望在考前通过高强度的课程学习来提高考试成绩。
针对基础较好短期内需要考试的学生，我们推荐学生采用75%的正课占比，侧重于个性化的考试应对，针对自己薄弱的地方，对症下药，并辅以适量的配套训练来检测学习效果，确保对知识点的掌握。
托福阅读题型变化
考试题型的主要变化在于题型中增加了词汇解释题、填表、插入句子和完成段落等。根据新托福阅读测试的目的，考生需要在平时训练中着重培养和加强三种阅读技能，即信息定位能力、速读理解能力和研读整理能力，来帮助自己适应新题型。
这一点表现出新托福考试阅读明显雅思化，因此增加题目并不意味着增加难度，其难度体现在考生对题型的熟悉程度。可以说，新托福阅读内容的难度降低，于是便通过题型变化增加难度，因此阅读理解部分并不需要过于担心，关键是了解题型。
知识面和信息量
大家都知道，做题基于托福 阅读读文章的基础之上，因此增进阅读能力会对完成题目起到至关重要的作用。在备考阶段，大家要多读各类题材的文章。新托福阅读测试的选材大多涉及自然科学 (天文、地质、生物学等)、人文和社会科学(文学、历史、人类学、社会学等)以及艺术和商务等学科领域。多阅读这些文章，一方面可以了解相关的常识和背景知识，同时可借此机会熟悉不同学科的常用词汇。
各类书籍、报刊及网上文章都可以选择作为练习阅读的材料，如果是选取带有一定学术性的文章或大学教材则是再好也没有了。这一点大家可以结合适应“机考”这一变化来共同实现更多地去选择在电脑上阅读文章而非实际的报纸或杂志。
上面介绍的这些托福阅读题型等新托福阅读信息想必对大家的托福阅读一定很有帮助，希望各位能进一步了解一些有所进步。
托福阅读只要找出最优选项即可
托福阅读不管复习的如何也不管考试时你是怎么做的托福阅读试题，只要结果对了就好，那么这时一些托福阅读技巧可能就非常有用了，下面就来看看具体该如何做选择的的方法，希望对大家有所帮助。
在进行托福阅读训练的时候，如果你只是坚持找关键词，却忽视了其他的一些短语，寻找题目中的词语在文章中是否出现，那么你的托福阅读分数是很难提升的。注意关键词不是托福阅读考试的一切。
这里必须承认，当正确答案是原文重现的时候，我们去采用，原文当中出现的词，在正确答案之中也出现，这种做题方法，从理论上是说得通的。但是事情往往不是这么简单!这里有可能出现问题的点，就是在于“最优选项”。
所谓的托福阅读试题最优选项，一种可能形式与原文更为接近的选项。另一种可能性，则是排除掉其中3个错误答案，最后得到那个与原文关系不大，但是也没有明显错误的选项。
托福阅读大家有着各种资料来学习，而其中一种比较常见的就是托福阅读机经，其实托福阅读题光练的确效果不好，看看机经对于提分很有帮助，不过这里提醒大家要合理运用，不要过于迷信，否则也不会有好结果。
事实上回忆托福阅读机经的考生的水平参差不齐，答案本身的正确率并不能确定。即便是答案全对的情况下，在时间相当紧张的情况下，也难免出现漏题或抄错题等等的笔误。然而，最严重的问题就是我们发现每次考试即便文章还是旧的文章，每次考试的题目并不是完全一样的。
也就是说，ETS的托福阅读题库中，对于每一篇文章并不是只有12-14道固定的题目。因为每名考生在2次考试中遇到同一篇考试的概率不大，所以大家会觉得文章都是重复的。但其实每次的考题并不完全一样。比较容易改变的是词汇题、插入句子题、简化句子题。对于细节题和要点总结题，选项也是可以很容易改变的。在这种形式下，记忆答案对大家来说是有百害而无一例的。
托福阅读考试难度及题型分析
本来这对学生来说只是“小菜一碟”，但自从新托福将考试形式由笔试改为电脑操作，这对很多人来说无疑是“当头一棒”。也许对大多数人来说看几个小时的网上新闻或是打上半天的游戏都不是什么新鲜事儿，但面对屏幕做上一两个小时的题目倒真不是随便可以信手拈来的。
建议各位正在准备托福 阅读备考的同学，平时要养成习惯通过电脑来阅读，至于阅读的内容将会在第四个点里再作详细介绍。关于这一点的备考和写作的备考策略是一致的，大家可以结合起来一起准备。
考试强度
无论是Short Format还是Longre Format，托福阅读考试强度上对考生的要求都是相当大的，新托福阅读部分每篇文章字数增至了700字左右。然而，在新托福阅读当中，对于初学者来说最难的不是单词，而是要求在规定时间里完成规定的题数。
新托福阅读不同于CET4，CET6，与高考也有很大区别，因为CET4、CET6与高考的阅读考试都是提供约4-5篇文章，然后出20道选择题，要求考生根据所读文章答题。最大的不同在于这些考试都没有要求做完每个科目考试所用的时间。
因此很多同学在一开始做托福 阅读的时候，十分不适应托福阅读的时间限制，有的人甚至在考前都没有克服这个问题。有的同学在考试前总是按一篇文章来练，认为自己在20分钟内(按总的时间平均分配到每篇阅读文章的用时)完成12-14题绰绰有余。但问题在于托福考试并非一篇一篇来考，而是将3篇或5篇看作一个整体来考验学生对强度的适应能力。
由此建议考生在托福 阅读备考期间一定要养成3篇一练或者5篇一练的习惯，培养自己在规定时间里完成尽可能多的题数，并保证一定的正确率。
有很多的专业考生，因为平时课业负担较大，可用于支配学习托福的时间有限，希望在考前通过高强度的课程学习来提高考试成绩。
针对基础较好短期内需要考试的学生，我们推荐学生采用75%的正课占比，侧重于个性化的考试应对，针对自己薄弱的地方，对症下药，并辅以适量的配套训练来检测学习效果，确保对知识点的掌握。
托福阅读题型变化
考试题型的主要变化在于题型中增加了词汇解释题、填表、插入句子和完成段落等。根据新托福阅读测试的目的，考生需要在平时训练中着重培养和加强三种阅读技能，即信息定位能力、速读理解能力和研读整理能力，来帮助自己适应新题型。
这一点表现出新托福考试阅读明显雅思化，因此增加题目并不意味着增加难度，其难度体现在考生对题型的熟悉程度。可以说，新托福阅读内容的难度降低，于是便通过题型变化增加难度，因此阅读理解部分并不需要过于担心，关键是了解题型。
知识面和信息量
大家都知道，做题基于托福 阅读读文章的基础之上，因此增进阅读能力会对完成题目起到至关重要的作用。在备考阶段，大家要多读各类题材的文章。新托福阅读测试的选材大多涉及自然科学 (天文、地质、生物学等)、人文和社会科学(文学、历史、人类学、社会学等)以及艺术和商务等学科领域。多阅读这些文章，一方面可以了解相关的常识和背景知识，同时可借此机会熟悉不同学科的常用词汇。
各类书籍、报刊及网上文章都可以选择作为练习阅读的材料，如果是选取带有一定学术性的文章或大学教材则是再好也没有了。这一点大家可以结合适应“机考”这一变化来共同实现更多地去选择在电脑上阅读文章而非实际的报纸或杂志。
上面介绍的这些托福阅读题型等新托福阅读信息想必对大家的托福阅读一定很有帮助，希望各位能进一步了解一些有所进步。
6个坏习惯拖延托福阅读速度
1.逐字阅读 ---应该采用意群阅读法。
2.回读 ----阅读讲究一气呵成，不要遇到生词，难点就又从头读。容易割裂句子之间的语义关系。
3.指读。 用手，笔指着书一行行读。
4.出声阅读。
5.晃头读。
6.心译。
五方法提高托福阅读速度
方法一：快速泛读(fastextensivereading)
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。
方法二：计时阅读(timedreading)
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
方法三：寻读(Scanning)
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。
方法四：略读(skimming)
略读又称跳读(readingandskipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
从两大题型入手突破新托福阅读
新托福考试阅读部分约为60到100分钟，包括3到5篇文章，每篇650至750个单词，每篇对应12至14道试题。题目类型包括：图表题(schematic table)， 篇章总结题(prose summary)(从给出的选项中选择能够概括文章内容的句子)，词汇题(vocabulary)(在一定的上下文中)，指代关系题(reference)，简化句子题(sentence simplification)，插入文本题(insert text)，事实信息题(factual information)，推断题(inference)，修辞目的题(rhetorical purpose)以及否定排除题(negative factual information)(例如，下列各项均正确除……之外。)在完成答题的过程中，考生可以使用“复查”功能瞬间找出没有回答的题目，而不必每道题都检查一遍。
考场上托福阅读题型如何应对
从两大题型入手突破新托福考试阅读部分可以概括为两种题型，包括基础理解题和 篇章应用题。基础理解题重点考查考生对基础项目的理解，特别是考生根据文章的词汇、句法和语义内容理解把握重要信息的能力。具体分析起来，新托福的基础理解题除插入文本题和修辞目的题外，主要仍是旧托福出现过的传统题型。
篇章应用题不仅仅要求根据词汇、句法和语义内容理解具体的点和大意，而且要求认定文章的结构和目的。对全篇有系统深入的理解，从而进行重构是 篇章应用题的关键目标。它要求考生能从文章提取和记忆重要的信息并将其应用在新的情境中。如果考生能在头脑中抽象出一个框架，他就必然能根据课文重构中心思想和相关重要信息。
托福阅读高分的三个良好习惯
1、养成电脑阅读习惯
众所周知，新托福的阅读考试分两种模式：Short Format以及Long Format。前者历时60分钟，要求学生在规定时间里完成三篇阅读约36-42道题目;而后者则将考试时间拉长至100分钟，按需完成60-70道题目。
从考试强度上看，新托福阅读部分每篇文章字数增至了700字左右，两种阅读模式对考生的要求都很大，但也有应对方法。新托福阅读测试的选材大多涉及自然科学(天文、地质、生物学等)、人文和社会科学(文学、历史、人类学、社会学等)以及艺术和商务等学科领域。多阅读这些文章，一方面可以了解相关的常识和背景知识，同时可借此机会熟悉不同学科的常用词汇。各类书籍、报刊及网上文章都可以选择作为练习阅读的材料，如果是选取带有一定学术性的文章或大学教材则是再好不过了。
托福阅读不同于CET4/CET6，后者的阅读考试大都是提供约4-5篇文章，然后出20道选择题，要求考生根据所读文章答题。托福考试并非一篇一篇来考，而是将3篇或5篇看作一个整体来考验学生对强度的适应能力。 “考生在备考期间一定要养成3篇一练或者5篇一练的习惯，培养自己在规定时间里完成尽可能多的题数，并保证一定的正确率。 ”
同时，新托福将考试形式由笔试改为电脑操作，学生也许平时打几个小时的游戏不是什么难事，但面对屏幕做一两个小时的题目还不适应，平时要养成习惯通过电脑来阅读的习惯。
2、归纳方法善用技巧
托福阅读考试题型的主要变化在于题型中增加了词汇解释题、填表、插入句子和完成段落等。这一点表现出新托福考试阅读明显雅思化，因此增加题目并不意味着增加难度，其难度体现在考生对题型的熟悉程度。
可以说，新托福在阅读内容上难度降低，于是便通过题型变化增加难度，因此阅读理解部分并不需要过于担心，关键是了解题型。根据新托福阅读测试的目的，考生需要在平时训练中着重培养和加强三种阅读技能，即信息定位能力、速读理解能力和研读整理能力，来帮助自己适应新题型。
新托福阅读题型繁多，包括图表题、篇章总结题(从给出的选项中选择能够概括文章内容的句子)、词汇题(在一定的上下文中)、指代关系题、简化句子题、插入文本题、事实信息题、推断题、修辞目的题、以及否定排除题等。
具体分析起来，新托福的基础理解题除插入文本题和修辞目的题外，主要仍是旧托福出现过的传统题型。 篇章应用题不仅仅要求根据词汇、句法和语义内容理解具体的点和大意，而且要求认定文章的结构和目的。对全篇有系统深入的理解，从而进行重构是 篇章应用题的关键目标。它要求考生能从文章提取和记忆重要的信息并将其应用在新的情境中。如果考生能在头脑中抽象出一个框架，他就必然能根据课文重构中心思想和相关重要信息。 ”
3、仔细思考再下笔
很多考生反映，新托福阅读考试的一大难度就是没有方向，这是考试陷阱，无方向中实则有方向。新托福阅读考试中绝大部分题目都是对应具体段落的，这会为考生节省很多时间。但是也不排除有少量题目的范围比较大或比较模糊，考生在寻找答案时难免一头雾水，费时费力。其实这些看似没有明确定位方向的题目都是暗藏玄机的。
“有些题目，枝干信息太多，但都是干扰项。从应试的角度来说，通篇细读太费时间。正确的做法应该是从选项中挖掘一下方向。如果有几项答案出现自相矛盾，或意思明显相反，可以直接排除;剩下的就是对模糊的选项进行确认，回到正文中细读相关信息确认后就很省力。”一般情况下，排除法是比较容易培养的套路，答题快速且准确率较高。
5个备考坏习惯影响GRE阅读速度,现在不改更待何时
一、GRE阅读速度与正确率的关系
很多同学认为正确率是以牺牲速度为代价的，其实这只是对于GRE阅读的表面或初级理解，英文的学术思维习惯使得阅读速度和正确率并不矛盾，换句话说就是在很大程度上应该是读的越快，对的也就越多。GREverbal复习资料怎么使用才科学 5本资料现身说法为你解答
GRE阅读考试考察的并不是句子表面的意思的同意转述，而是考察我们对于句子背后观点和逻辑思维的准确理解，所以我们在读GRE的句子的时候，就要学会分辨哪些是重要的观点信息，哪些是次要的客观细节描述信息，区分好主次信息，就能极其有限的时间抓住考点并做出高正确率的选择。
二、影响阅读速度的原因以及解决办法
1. 考生不习惯英语准换为母语的理解过程，需要切换理解的时间。
解决办法：
短期：针对考试多做笔记，用自己熟悉的符号记录或者标注各种语言的重要信息，这样回文定位会省事很多。
长期：不断地接触英语相关的资料，在不断地阅读中多理解，即使不是精读也要试图理解一篇文章的大概和基本逻辑，经过联系使中间这个切换时间变短，最后达到完全不需要切换语言的感觉。
2. 对于一些细节、关键问题还是理解模糊，存在长难句的理解问题。
解决办法：学习一些难句教程，同时针对一些专业词汇做特殊的记忆，比如考生不常见的地质学、气象学和天文学等领域的词汇。
3. 思路上不太适应GRE逻辑思维。
解决办法：注意积累其他方面的阅读量，哪怕是中文文章的，尝试理解那些有一定逻辑难度的文章不断训练自己的思路。
4.耗费在原文上的阅读时间很长。
解决办法：已知大意的具体叙述可以略读，重复、进一步的解释、反之亦然的叙述部分可以略读。2.作者将要或者已经摒弃的论据、论证可以略读，这样的观点一般都是为后面作者支持的观点做铺垫。3.一句话的重心如果在后面，前面的可以略读。
5. 读完原文没有任何印象。
只挑自己觉得最重要的话来记，比如TS(Topic Sentence)，每段首句、一些重要考点。
三、只注重速度的阅读误区
1. 盲目求快而忽略了文章中主要的信息;
有些考生片面理解了快速阅读的含义，认为快速阅读仅仅指的就是提高单位时间内容阅读单词的数量，所以在阅读实践中盲目提速，进而导致文章中重要的主干内容被忽略。
2. 在阅读时缩手缩脚，不敢舍弃;
有的考生在备考时也基本认同了快速阅读方法的合理性，可在实际阅读文章的过程中还是缩手缩脚，不敢快速阅读一些细节。
3. 在阅读时颠倒阅读重点;
在把握GRE文章时首先应读出其逻辑层次，其中包括套路，各段段意，各段之间的逻辑关系以及主题句。其次，需注意文章中的一些重点语言现象，如GRE强转折，强因果和强对比等词所在的句子。
四、GRE阅读速度注意事项
1. 减少每行的注视次数，缩短注视时间以提高阅读速度;
2. 去除回头读和跳回读以提高速度;
3. 必须反复做适应练习来扩大水平边缘视线范围，提高每次注视的字数。
以上就是关于GRE阅读速度常见问题解析的介绍，希望能够对考生提升GRE阅读速度有所帮助。
GRE考试阅读专栏逻辑题及答案整理
In mountainous regions, the timberline is the highest altitude at which trees grow. In the Rocky Mountains, the current timberline is at the altitude above which growing season temperatures remain cooler than 10 degrees centigrade. Fossilized remains of trees that grew 10,000 years ago have been found 100 meters above the current Rocky Mountain timberline. Clearly, therefore, the climate of the Rocky Mountains is cooler now than it was 10,000 years ago.
8. Which of the following is an assumption on which the argument relies?
A. In the past 10,000 years, the only trees to have grown above today's timberline are the trees whose fossilized remains been found.
B. No trees grew 10,000 years ago at altitudes higher than the ones at which fossilized tree remains have been found.
C. The fossils are not of species of trees that were able to tolerate cooler growing temperatures than are the species that currently grow near the timberline.
D. The Rocky Mountains have not eroded significantly over the past 10,000 years.
E. The climate of the Rocky Mountains has never been significantly warmer than during the lifetime of the trees whose fossilized remains have been found.
答案：C
GRE考试阅读专栏逻辑题及答案整理
Cotton grass, which grows only in arctic regions, has been the only summertime source of protein available to caribou. Caribou that do not get adequate amounts of protein in the summer are unable to reproduce the following year. Rising average temperatures in arctic regions, however, are causing cotton grass to disappear. Therefore, if the warming trend continues, caribou are likely to become extinct.
9. Which of the following is an assumption on which the argument depends?
A. cotton grass is the only one of the caribou’s food sources that is becoming scarce as temperatures rise in arctic regions.
B. caribou that do not eat enough protein to reproduce do not live as long as caribou that do
C. The warming trend in arctic regions will not enable other plants capable of providing protein to caribou to grow there.
D. The caribou is the only animal that depends on cotton grass as a major source of food.
E. If the warming trend continues and cotton grass disappears from arctic regions, then cotton grass will be extinct.
答案：C
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Although the percentage of first graders in Almaria who were excellent readers varied little between 1995 and , the percentage of first graders who had considerable difficulty reading their schoolbooks increased markedly during that period. This evidence strongly indicates that the average reading ability of first graders decreased between 1995 and 2010.
10. Which of the following, if true, provides the strongest additional support for the argument?
A. The number of hours devoted to reading activities in first-grade classrooms in Almaria did not vary significantly, on average, between 1995 and 2010.
B. The percentage of first graders in Almaria who had difficulty solving arithmetic problems did not increase as much between 1995 and 2010 as did the percentage of first graders who had reading difficulties.
C. The number of children in Almaria who were enrolled as first graders decreased steadily between 1995 and 2010.
D. The average difficulty of the schoolbooks used in first-grade classrooms in Almaria decreased between 1995 and 2010.
E. The average number of schoolbooks used in first-grade classrooms in Almaria increased between 1995 and 2010.
答案：D
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The Minoan civilization flourished on the island of Crete around B.C. The discovery on Crete of large numbers of bronze implements and the furnaces used in their manufacture shows that the Minoans had a thriving bronze industry. Moreover, many bronze artifacts from this period that are similar in style to those produced on Crete have been found in southern Greece. Hence it is probable that, besides making bronzeware for domestic use, the Minoans exported bronzeware to southern Greece.
11. Which of the following, if true, most strengthens the argument given?
A. Copper and tin, the main ingredients of bronze, were present in Southern Greece.
B. No furnaces dating from the Minoan era and suitable for the manufacture of bronze implements have been found in southern Greece.
C. The Minoans exported a great deal of pottery, which was highly valued by other ancient civilizations.
D. The fuel needed for Minoan bronzeware furnaces was provided by a variety of local species of hardwood.
E. Some of the pieces of bronzeware found on Crete were non-Minoan in origin.
答案：
B
托福阅读看文章速度太慢?这5个阅读坏习惯赶紧改!
托福阅读坏习惯表现：看文章时头跟着动◤
这个习惯可能很多同学都意识不到，实际上看似微小的动作也会耗费大家的阅读时间，对阅读速度产生不利影响。
这种习惯的具体表现是考生会下意识地把头或者说鼻子正中间对着自己看到的内容，因此每看完一行文字都会导致大家出现一个比较明显的转头动作，也会花费一定时间。
其实比较正确的做法是头不动视线移动，不仅换行速度会更快，考生也不容易跟丢阅读内容。
虽然这种情况似乎不会消耗很多时间，但如今的托福阅读文章篇幅很长，当中需要换行很多次，积累下来大家浪费掉的时间还是很可观的，因此考生也需要主动意识到问题并进行改正。
托福阅读坏习惯表现：指着文章阅读◤
这种坏习惯一般是在看书面的密集文字时养成和比较常见的，比如阅读文章过程中就很容易出现这类做法。
而到了托福考试中，虽然考试模式改为了电脑机考，但有些同学却还是没能戒掉这种习惯，总是会不自觉地用笔指着文章来阅读。
而这种做法的坏处在于不仅会减慢阅读速度，还会干扰大家的注意力。因为指读会让大家的注意力跟着手指移动，考生的大脑思考和反应速度就容易受到限制。
结果是虽然看完了文章从字面上似乎都看懂了，但大脑中却因为没有足够的思考而无法形成了连贯整体的印象，实际上真正思考和记住的东西并不多，阅读理解的效率可以说是相当低下的。
托福阅读坏习惯表现：心中默读◤
做阅读不能发声，但有些同学虽然嘴上不出声，实际上心里面还是在说话，相当于自己心里还是在默默发出声音读每一个单词，这种习惯也是比较拖节奏浪费时间的。
为了能够在心里读清每个单词，大家的阅读速度和理解效率势必会受到干扰，而因为是心中默读，想要纠正这种习惯也比较困难。
建议大家在阅读时一方面加强限时练习，给自己主动增加时间压力强迫自己快速思考;另外带着问题去读文章，在读的过程中加大思维力度，把默读的杂音都排除出脑海，坚持一段时间后默读的坏习惯应该可以得到改正。
托福阅读坏习惯表现：不出声阅读◤
这种坏习惯和上面的心中默读类似，托福考试中阅读部分是不能出声的，所以会演变成没有明显声音但考生的嘴唇喉咙仍然在动的情况，大家自己观察一下会发现身边许多人在不能发声读文章的时候都会存在这种现象。
而这种阅读坏习惯同样会影响考生的阅读和理解速度，说到底还是大家从获取文字到理解文字的过程仍然必须依赖发声环节所致，也就是阅读习惯技巧不够熟练所造成的。
考生需要培养看到文字内容直接思考的能力，才能比较有效地摆脱这种坏习惯。
托福阅读坏习惯表现：回读◤
缺乏阅读自信或是理解反应速度比较慢的考生身上常会出现这类习惯。其具体表现是读文章时经常会返回之前的地方再读一遍，以确认自己读得没错理解是正确的。
而一旦考生养成了对回读的依赖性，其危害可以说是显而易见的。好好的读一遍文章变成了读两遍甚至更多遍，考试时间自然会受到很大的影响。
为了避免这种情况考生需要学会逐步培养自己的阅读自信，尽量挑选符合自己阅读理解能力和水平的文章来逐步提升阅读基本功。
六个方法解决托福阅读中的生词
1. 下定义法
这个方法在托福阅读考试中的运用还是很普遍的，多用于描述一个新专业，新领域，新单词。而且在文章首段出现的频率最高，因为文章首段通常都是为本文话题或标题下定义。
例：Archaeologyis partly the discovery of the treasures of the past， partly the careful workof the scientific analyst， partly the exercise of the creative imagination.(“The Nature And Aims of Archaeology”) 从“is”这个词不难发现后面的部分都是为archaeology下定义：对过去财物的发掘，细致的科学分析，创造力的想象------考古学(以-ology为后缀都是表示某门学科)。
例：Theseasonal impact of day length on physiological responses is calledphotoperiodism. (“The effects of light on plant and animal species”) “is called”的前半句也起了解释说明的作用：日长的生理反应称为光周期的季节性影响。
2. 符号法
无论是考试中还是剑桥系列，我们常发现某个单词或词组，乃至句子的前后常会出现一些特殊符号，比如：破折号(—)，冒号(：)，小括号，引号(“ ”)。这些符号都是帮助大家猜测生词的clue， 它们的前后通常都是对托福阅读词汇的解释和说明。
例：Generally，the rates have been modest (lower than bank rates). ( “Micro-Enterprise Creditfor Street Youth”) 括号里的部分是对其前面的modest做说明，即比银行的利息低一些。
例：Inall cases， someone has to act as a source of language data--- informant.Informant指的是充当语言资料来源的人。需要提示的是，经常会在小括号里出现i.e， 意思是thatis to say.
3. 举例子
托福阅读试题经常会在某个潜在生词的后面，举出一系列的例子，此时，大家可以根据例子，总结它们的共性。举例子的一些标志词：forexample， for instance， such as， just like， e.g.
例：Themarket for tourism in remote areas is booming as never before. Countries allacross… such as mountains， Arctic lands， deserts， small islands andwetlands (“The Impact of Wilderness Tourism”) 第一句的remote可以通过后面的例子，高山，北极地区，荒漠，小岛，湿地，得出指的是偏远地区。
4. 句子之间的关联词
句子之间的关联词主要分为转折和并列，透露了两句之间表达意思的方向性是否一致。我们完全可以通过已知的半句所表述的涵义，借助关联词，来推测另外半句的意思。
并列关系：and， similarly，equally， also， both … and…
转折关系：but， however，yet， instead， nevertheless， by contrast， on the other hand
例：Internationalcommerce was therefore dominated by raw materials， such as wheat， wood and ironore， or processed commodities， such as meat and steel. (“Delivering The Goods”)“or”表示或者，虽然是并列关系，但在意思上是相反的。Processedcommodities不难理解是加工过的产品，那“or”前面的句子指的就该是没有加工过的产品，即raw materials， 原材料。
例：Forexample， desert annual germinate， flower， and seed whenever suitable rainfalloccurs… (“The effects of light on plant and animal species”) 从“and”可以判断其前后三个词的词性相同，意思上也应该是同一个方向。flower表示开花，seed是结种，那germinate自然也是动词，是在开花之前的阶段，可粗略理解为生长或发芽。
5. 常识和上下文
常识和上下文也是作为揣测词义的一个有效途径，而这里所言的常识是涉及各领域，学科，平时累积而成，众所周知的知识，常理。
例：Theearliest method of making fire was through friction. European peasants wouldinsert a wooden drill in a round hole and rotate it briskly between theirpalms. (“How Fire Leapt to Life”) 最早的取火方式是钻木取火，其原理是摩擦生热。通过下文的例子也可看出这一点。欧洲的农民会把一个木制的钻头插入一个圆形的洞，然后在手掌间迅速的旋转它。Friction就是摩擦的意思。
6. 同位语
同位语是指一个名词(或其它形式)对另一个名词或代词进行修饰，限定或说明，这个名词(或其它形式)就是同位语。同位语与被它限定的词的格要一致，并常常紧挨在一起，常出现在句子中间或者后面的位置。
例：Oneof the most important new methodologies is biomechanics， the study of the body in motion. (“How much higher?How much faster?”) 有时候同位语的解释更让人容易理解和接受，biomechanics专业说法是生物力学，而同位语的表达更平易近人：对身体运动的研究。
托福阅读真题详解1
Prehistoric mammoths have been preserved in the famous tar pits of Rancho La Brea (Brea is the Spanish word for tar) in what is now the heart of Los Angeles, California. These tar pits have been known for centuries and were formerly mined for their natural asphalt, a black or brown petroleum-like substance. Thousands of tons were extracted before 1875, when it was first noticed that the tar contained fossil remains. Major excavations were undertaken that established the significance of this remarkable site. The tar pits were found to contain the remains of scores of species of animals from the last 30,000 years of the Ice Age.
Since then, over 100 tons of fossils, 1.5 million from vertebrates, 2.5 million from invertebrates, have been recovered, often in densely concentrated and tangled masses. The creatures found range from insects and birds to giant ground sloth's, but a total of 17 proboscides (animals with a proboscis or long nose) — including mastodons and Columbian mammoths — have been recovered, most of them from Pit 9, the deepest bone-bearing deposit, which was excavated in 1914. Most of the fossils date to between 40,000 and 10,000 years ago.
The asphalt at La Brea seeps to the surface, especially in the summer, and forms shallow puddles that would often have been concealed by leaves and dust. Unwary animals would become trapped on these thin sheets of liquid asphalt, which are extremely sticky in warm weather. Stuck, the unfortunate beasts would die of exhaustion and hunger or fall prey to predators that often also became stuck.
As the animals decayed, more scavengers would be attracted and caught in their turn. Carnivores greatly outnumber herbivores in the collection: for every large herbivore, there is one saber-tooth cat, a coyote, and four wolves. The fact that some bones are heavily weathered shows that some bodies remained above the surface for weeks or months. Bacteria in the asphalt would have consumed some of the tissues other than bones, and the asphalt itself would dissolve what was left, at the same time impregnating and beautifully preserving the saturated bones, rendering them dark brown and shiny.
1. What aspect of the La Brea tar pits does the passage mainly discuss?
(A) The amount of asphalt that was mined there
(B) The chemical and biological interactions between asphalt and animals
(C) The fossil remains that have been found there
(D) Scientific methods of determining the age of tar pits
2. In using the phrase the heart of Los Angeles in line 2, the author is talking about the city's
(A) beautiful design
(B) central area
(C) basic needs
(D) supplies of natural asphalt
3. The word noticed in line 5 closest in meaning to
(A) predicted
(B) announced
(C) corrected
(D) observed
4. The word tangled in line 10 is closest in meaning to
(A) buried beneath
(B) twisted together
(C) quickly formed
(D) easily dated
5. The word them in line 13 refers to
(A) insects
(B) birds
(C) cloths
(D) proboscideans
6. How many proboscideans have been found at the La Brea tar pits?
(A) 9
(B) 17
(C) 1.5 million
(D) 2.5 million
7. The word concealed in line 17 is closest in meaning to
(A) highlighted
(B) covered
(C) transformed
(D) contaminated
8. Why does the author mention animals such as coyotes and wolves in paragraph 4?
(A) To give examples of animals that are classified as carnivores
(B) To specify the animals found least commonly at La Brea
(C) To argue that these animals were especially likely to avoid extinction.
(D) To define the term scavengers
托福阅读真题详解2
One area of paleoanthropological study involves the eating and dietary habits of hominids, erect bipedal primates — including early humans. It is clear that at some stage of history, humans began to carry their food to central places, called home bases, where it was shared and consumed with the young and other adults. The use of home bases is a fundamental component of human social behavior; the common meal served at a common hearth is a powerful symbol, a mark of social unity. Home base behavior does not occur among nonhuman primates and is rare among mammals. It is unclear when humans began to use home bases, what kind of communications and social relations were involved, and what the ecological and food-choice contexts of the shift were. Work on early tools, surveys of paleoanthropological sites, development and testing of broad ecological theories, and advances in comparative primatology are contributing to knowledge about this central chapter in human prehistory.
One innovative approach to these issues involves studying damage and wear on stone tools. Researchers make tools that replicate excavated specimens as closely as possible and then try to use them as the originals might have been used, in woodcutting, hunting, or cultivation. Depending on how the tool is used, characteristic chippage patterns and microscopically distinguishable polishes develop near the edges. The first application of this method of analysis to stone tools that are 1.5 million to 2 million years old indicates that, from the start, an important function of early stone tools was to extract highly nutritious food — meat and marrow — from large animal carcasses. Fossil bones with cut marks caused by stone tools have been discovered lying in the same 2-million-year-old layers that yielded the oldest such tools and the oldest hominid specimens (including humans) with larger than ape-sized brains. This discovery increases scientists' certainty about when human ancestors began to eat more meat than present-day nonhuman primates. But several questions remain unanswered: how frequently meat eating occurred; what the social implications of meat eating were; and whether the increased use of meat coincides with the beginnings of the use of home bases.
1. The passage mainly discusses which of the following aspects of hominid behavior?
(A) Changes in eating and dietary practices
(B) The creation of stone hunting tools
(C) Social interactions at home bases
(D) Methods of extracting nutritious food from carcasses
2. According to the passage , bringing a meal to a location to be shared by many individuals is
(A) an activity typical of nonhuman primates
(B) a common practice among animals that eat meat
(C) an indication of social unity
(D) a behavior that encourages better dietary habits
3. The word consumed in line 4 is closest in meaning to
(A) prepared
(B) stored
(C) distributed
(D) eaten
4. According to paragraph 2, researchers make copies of old stone tools in order to
(A) protect the old tools from being worn out
(B) display examples of the old tools in museums
(C) test theories about how old tools were used
(D) learn how to improve the design of modern tools
5. In paragraph 2, the author mentions all of the following as examples of ways in which early
stone tools were used EXCEPT to
(A) build home bases
(B) obtain food
(C) make weapons
(D) shape wood
6. The word innovative in line 13 is closest in meaning to
(A) good
(B) new
(C) simple
(D) costly
7. The word them in line 15 refers to
(A) issues
(B) researchers
(C) tools
(D) specimens
8. The author mentions characteristic chippage patterns in line 16 as an example of
(A) decorations cut into wooden objects
(B) differences among tools made of various substances
(C) impressions left on prehistoric animal bones
(D) indications of wear on stone tools
9. The word extract in line 19 is closest in meaning to
(A) identify
(B) remove
(C) destroy
(D) compare
10. The word whether in line 26 is closest in meaning to
(A) if
(B) how
(C) why
(D) when
托福阅读看文章速度太慢?这5个阅读坏习惯赶紧改
托福阅读速度提升方法：学会找定位词!
一.什么是托福阅读定位词?
其实很简单，打个比方，你和朋友约好了去酒吧，朋友和你说酒吧在沈阳新东方正对面，这个酒吧你是不知道地点的，也就是你的目的地;而新东方却很熟知，那么你只需找到新东方便可以找到酒吧了。在这里新东方是已知的，就是用来定位的词汇，而酒吧则是你的目的所在，也便是你要找的答案。
定位词的称呼有很多，如关键词，主旨词，功能词，中心词等等。这些只是个名称罢了，含义都是一致的：一个可以根据题干回原文定位，并能够找到出处的词，这个题干中的词就是定位词or key word。
二.定位词具体特征分析
定位词总体特征：不可变性和细节性
不可变性：定位词是用来定位的，所以必须找那些回原文依然不变的词汇，才有意义。通常不用动词和副词来定位。通常是名词或充当定语的形容词。
细节性：不要找大概念的词汇，更不要拿代表全文主旨的词汇来定位。换句话说不要找那些原文一大堆的词汇，无法定位。
如，95年英国剑桥委员会British Council给出的唯一样题文章的题目是:The Spectacular Eruption of Mount St.Helens
下面有一道选择题是“According to the text the eruption of Mount St.Helens and other volcanoes has influenced our climate by…”
拿这道题为例，如果大家把Mount St.Helens作为关键词回原文进行定位，那你会郁闷致死，全文主要讲的就是圣海伦斯火山的喷发，原文有N多个Mount St.Helens，所以即使这个词属于大写的专有名词，但他违背了细节性，是概括性的词汇，也不能作为定位词来寻找答案。
究竟哪些词在托福阅读当中充当定位词?
三.托福阅读中的定位词都有哪些类别?
1.特殊词汇
在阅读中有一些词张的比较特殊，这种词很容易被记住，也很容易回原文定位。
好比，在大街上上看到一个人光着身子跑步-------特殊难看
一个人的个子超高，像姚明一样------特殊长
一个人身上穿着10多种颜色的衣服，而且不停的摇头-----特殊怪
特殊怪，特殊长，特殊难
这三种词就是特殊词的所有特征，在文中看到这样的词，一定要警惕。如，
Sequoia美洲杉---特殊怪，很好定位，也经常作为考点。
sodium【化学】钠---特殊难，大家只要知道是一种化学元素足矣。
Simultaneous同时的---特殊长，这种词本身的特点决定应作为定位词。
2.数字：通常指时间，金钱和百分比。
有一个道题目是这样问的：
“What are the dates of the TWO major eruptions before 1980?”
那么像1980 3185$ 69%这些词因为长相原因，段落全是英文，突然跑出来几个数字，十分显眼，也就很好回原文找到他们。
3.专有名词：
斜体字，大写人名,地名，大写的专有名词，这一点大家都很熟悉，不用多说。
4.特殊符号：
在特殊符号里或者旁边的词，最好通过符号回原文进行定位，如“paper conversation”，(three cubic miles)这些词本身并没有什么特别，但放在符号里面，就可以根据符号回原文进行寻找。
托福阅读：如何进行精读训练
中国考生在复习备考托福阅读理解题时，做到扬长避短，把复习的重点放在新出现的和自己相对生疏的题型练习上是非常明智的选择。特别是篇章应用题和基础理解题中的插话题和修辞目的题。当然，传统题型中的难点(如：推论题)也应特别下功夫才行。·
在进行大量阅读时，选择阅读材料很重要。首先，在难度上，要选择略高于自己的现有阅读水平的材料，这样才不会有严重的挫败感，才能有所提高。另外，在题材方面，不能只选择自己感兴趣的，而要根据新托福阅读题目的特点，选择各个学科的阅读材料，但是这些材料的专业性不要太强。
平时要正确地进行精读训练：
1. 首先要从单词入手：扩大自己的词汇量，不仅要知道它的汉语解释，还要掌握它的英语定义及用法，尤其是单词在文章中的用法，它有无巧妙之处，是否有特定的意义。
2. 其次要从“语法”入手：这里所说的“语法”不仅指句子的主、谓、宾成份及句子主干，更重要的是指对各种语法现象在思想表达方面的作用及相应的结构形式。当然，在开始阶段需对某些语法结构复杂的句子进行分析。
3. 再次，是从句型入手：精读时，一定要学习各种好的句型，并模仿造句。同时，对于一些长句要进行分析。
4. 最后，要从文章“逻辑”入手：理清作者思想发展的脉络。提炼各个段落的内容，清楚各个段落如何组成了文章有机整体，理解作者运用的事例与他所阐述问题观点之间的联系，明确他是以什么样的方式(讲故事，列举数据，引经据典)来表达自己的观点的。
精读可以使你对文章的方方面面都有深刻的理解，无论从形式到内容，从语言到思想都是如此。
泛读要泛首先是在材料的选择上要题材广泛，因为天文、地理、医学、历史、文化、教育、艺术等内容，在托福考题中都会涉及。推荐考生多读读《国家地理杂志》和《DISCOVERY》，既可扩大知识面，也是备考新托福阅读的好素材;其次难度应控制在每页少于五个生词;最后是在机会和手段的把握上：书刊杂志的目录、新闻标题和导语、广告通知和产品及旅游宣传材料都是绝佳的泛读材料。背诵不失为精读复习巩固的好办法。背诵不应贪大求全，应重点突出。
中国现有的英语学习条件决定了大家在语言输入上，仍以阅读为主，听说为辅。这对参加注重听说的托福考试的考生来说并不十分有利，所以我们更要在自己经常练习的阅读上面多
那些分数，才能给听力和口语减轻压力
托福阅读背景材料之“你是手机控吗”
手机已经成为人们在日常生活中最不可或缺的一部分，那么在离开手机之后，你会怎么办，你的生活还会正常进行吗?
Cellphone feels like a part of your body? A global survey has found that most people can‘t live without their mobiles， never leave home without them and， if given a choice， would rather lose their wallet.
是不是觉得手机已成为身体的一部分?一项全球调查显示，大多数人觉得离开手机无法生活，从来不会不带手机出门，如果非要有所取舍，则宁愿舍弃钱包。
Calling mobile phones the “remote control” for life， market research firm Synovate’s poll said cell phones are so ubiquitous that by last year more humans owned one than did not.
这项由思纬市场调查公司开展的民调称，手机已成为人们生活中的“遥控器”，它们无处不在。截至去年，手机用户的数量已超过没有手机的人数。
Three-quarters of the more than 8，000 respondents polled online in 11 countries said they take their phone with them everywhere， with Russians and Singaporeans the most attached.
该公司共对来自11个国家的八千多位受访者开展了一项在线调查。调查结果显示，四分之三的受访者称自己无论去哪都会随身带手机。俄罗斯人和新加坡人对手机最为依赖。
More than a third also said they couldn‘t live without their phone， topped by Taiwanese and again Singaporeans， while one in four would find it harder to replace the mobile than their purse.
超过三分之一的受访者称他们生活离不开手机，其中最多的人来自台湾和新加坡，而四分之一的人觉得随身携带手机比携带钱包更为重要。
Some two-thirds of respondents go to bed with their phones nearby and can’t switch them off， even though they want to， because they‘re afraid they’ll miss something.
约三分之二的受访者睡前会把手机放在身边，而且他们即使想关机，也不会关掉，因为害怕错过电话。
“Mobiles give us safety， security and instant access to information. They are the number one tool of communication for us， sometimes even surpassing face-to-face communication. They are our connections to our lives，” Jenny Chang， Synovate‘s managing director in Taiwan， said in a statement.
思纬公司驻台湾常务董事Jenny Chang在一份声明中称：“手机给了我们安全感，让我们更安心，而且能随时接收信息。手机是我们第一大通讯工具，有时甚至超过了面对面的交谈。手机是联系我们生活的纽带。”
Mobiles have also changed the nature of relationships， with the survey finding nearly half of all respondents use text messages to flirt， a fifth set up first-dates via text and almost the same number use the same method to end a love affair.
手机还改变了人们谈情说爱的方式。调查发现，近一半的受访者利用短信调情，五分之一的受访者通过短信安排初次约会，另有相同比例的人用同样的方法结束一段恋情。
Apart from the obvious calling and texting， the top three features people use regularly on their mobile phones globally are the alarm clock， the camera and the games.
除通话和发短信这两个主要的功能外，从全球来看，人们最常使用的其它三项手机功能是闹钟、拍照和游戏。
As for email and Internet access， 17 percent of respondents said they checked their inboxes or surfed the Web off their phones， lead by those in the United States and Britain.
而至于发邮件和上网这两项功能，17%的受访者称他们利用手机查收邮件或浏览网页，这其中以美国人和英国人居多。
One in 10 respondents log onto social networking websites such as Facebook and MySpace regularly via mobile， again led by Britain and the United States.
十分之一的受访者经常通过手机登录Facebook和Myspace等社交网站，英美人在这一项所占的比例也是最高。
“As the mobile becomes more and more an all-in-one device， many other businesses are facing challenging times. The opportunities for mobile manufacturers and networks however are enormous，” said Synovate’s global head of media， Steve Garton.
思纬公司全球媒体总裁史蒂夫·加顿说：“随着手机逐渐成为一种集多种功能为一体的通讯工具，很多其它行业正面临着挑战。然而这对手机制造商和网络来说却蕴含着巨大的机遇。”
Not everyone is tech savvy， however： 37 percent of respondents said they don‘t know how to use all the functions on their phone.
但并非所有人都是科技通。37%的受访者称，他们不知道如何使用手机上的所有功能。
Vocabulary：
ubiquitous： existing or being everywhere， esp. at the same time; omnipresent(无所不在的)
all-in-one：一体化，多功能
托福阅读背景材料之“久坐成病”
在工作过程中，很多人都习惯长时间坐着办公，但是也许大家不知道，久坐已成为了影响职场人士身体健康的一大杀手。 现在的大多数年轻人每天花大量的时间坐在椅子上，缺乏必要的运动，椅子已经成为危害我们健康的主要原因。下面，就进入我们今天的托福阅读材料：久坐危害健康。
You may hit the gym at lunchtime or go for a run when you get home. But such efforts will have minimal effect if you spend the rest of your time doing what you are probably doing now - sitting down.
你或许在午休时会去健身房，或许下班后会去跑步。但如果其余时间里你都像现在这样--久坐不动，那么你的锻炼可能收效甚微。
In a glut of new research on the subject, experts are warning that we should 'beware our chair', as spending too long in it can raise the risk of high blood pressure, a sluggish metabolism and weight gain.
在最近大量的研究发现中，专家们警告大众要“当心你的椅子”，因为长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
With the average person sitting down for just under nine hours a day at the office, at home or in the car, even a daily workout is unlikely to offset the risks of being seated for too long.
一般人每天有近9小时的时间坐在办公室、家中或者汽车上，即使每天坚持锻炼，也无法抵消久坐的危害。
Sit ups: Being chair-bound for too long can raise the risk of high blood pressure, a sluggish metabolism and weight gain.
从椅子上站起来!久坐对身体的危害包括高血压，代谢减缓和体重增加。
According to Swedish scientists, quoted in the British Journal of Sports Medicine recently, prolonged sitting should carry a public health warning.
《英国运动医学杂志》最近引述瑞典科学家的观点，久坐不动已成为威胁公众健康的隐患，应当引起重视。
So why is the humble chair being blacklisted? As the most passive activity behind lying down, being seated burns a bare minimum of calories - even eating an apple or fidgeting uses more energy than parking your bottom on a chair.
但为什么这次是“老实巴交”的椅子被列入黑名单呢?作为被动性仅次于躺的活动，“坐”的状态将人体热量消耗降至最低--吃一颗苹果或“坐立不安”的扭来扭去，都比“黏”坐在椅子上消耗的热量多。
While standing engages muscles in your back, shoulders and legs, sitting presents no positive physical challenge to the body, forcing it instead into an inactive state.
“站立”能锻炼背部，肩部和腿部的肌肉，而“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态。
It is almost inevitable, researchers say, that long-term sitters find their waistline expanding.
研究人员说，长期的“坐者”都不可避免的遭遇了腰围增大的现实。
While the action of standing up only burns a few calories, do it enough times a day and it makes a real difference.
虽然“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。
It's easy to burn 30 to 50 extra calories a day, which is enough to prevent a weight gain of 2lb to 3lb a year. Spend your time sitting down and the pounds will creep on unnoticed.
每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。如果大量时间都处于 “坐”的状态，肥肉就会悄悄的降临到你身上。
