以下是小编为大家准备的毽球课堂：脚外侧防守技术毽球，个人防守技术（共含5篇），希望对大家有帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“hillybw”一样，积极向本站投稿分享好文章。
面对来球方向;
重心稍前倾;
两脚自然开立平行或前后站立;
双臂自然弯曲，置于身体两侧;
当球接近身前时，通过身体调整，提前选择人与球的距离，重心偏向支撑腿(左脚);
支撑脚膝关节弯曲。
击球腿在支撑腿膝关节下面 ,离地面约 10～15厘米高度;
身体稍前倾;
脚外侧后半部触球，由下往上往前将球接起;
触球部位尽量朝向场地有效区域。
面对来球方向，重心稍前倾;
两脚自然开立平行或前后站立;
双臂自然弯曲，置于身体两侧;
两腿膝关节弯曲，稍内收，前脚掌着地脚跟提起。
当球接近身前时，通过身体调整，提前选择人与球的距离。将球至于身体左侧;
重心偏向支撑腿(右脚);
支撑脚膝关节弯曲。
击球腿在支撑腿膝关节下面 ,离地面约 10～15厘米高度;
身体稍前倾;
脚外侧后半部触球，由下往上往前将球接起;
触球部位尽量朝向场地有效区域。
本文作者：张伟(公众号：张伟毽球工作室)
毽球起球技术，脚内侧起球体育课堂的说课稿
指导思想：
本课依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，使学生在掌握基本知识和运动技能的同时，体现出体育课的乐趣及成功的喜悦。在教学过程中，实现运动参与→运动技能→身体健康→心理健康→社会适应五个领域目标层层递进，又相互贯穿。在教育学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，充分发挥学生主体的作用。在器材上注意器材的合理使用。
教材分析：
踢毽子是我国民间流行很久的一项运动，现代踢毽球技术水平很高，但是它的锻炼价值很大，特别是踢毽球能增强踝、膝、髋关节以及腰、颈堆的灵活性和柔韧性，因此踢毽子是锻炼身体的好方法，通过跳跃、举腿和屈体等有趣多样的动作，使身体各部位都能受到很好的锻炼。本节课的学习内容是毽球起球技术的脚内侧起球。
起球技术是指利用脚、腿、胸、腹、头(除两手臂外)等身体有效部位把对方击过网或突破拦网后的球击起，并组织进攻的击球动作。它可以分为：1、脚内侧起球2、脚外侧起球3、脚背起球4、腿部起球5、胸部起球6、头部起球。本课内容是第一课时，脚内侧起球——指用脚的内侧面击球的起球动作。
学情分析:
1、教学对象为高一学生，学生年龄层次低，兴趣转移快，注意力易分散。2、因毽球的民间广泛流传性，基本上每个人都有一定的基础。
教学目标：
知识与技能：通过学习，使同学们了解毽球起球的种类;了解脚内侧起球的动作技术特点，思想汇报专题使90%以上的同学能够较熟练掌握脚内侧踢毽球的技术方法。②过程与方法：通过不同的练习方法踢毽球，增强踝、膝、髋关节以及腰、颈堆的灵活性和柔韧性③情感态度与价值观：培养优良的品质和团队的协作精神。根据以上目标和学生实际确定本次课的教学重点是身体放松，上下肢的协调用力。难点是击球的力度控制和击球部位的准确性和时机的把握。
教学方法：
因为毽球的民间广泛流传性，基本上每个人都有一定的基础，所以采用自主踢毽球进入课堂，再以学生个人、多人合作练习为主，在练习过程中再注入竞技毽球的基本技术教学。而课堂最主要的是为学生创造活跃的课堂气氛，让单一的起球技术练习变得生动有趣。
本节课采用了自主学习教学、合作学习、教学组织、情境——陶冶等教学策略。
重点难点：
重点是身体放松，上下肢的协调用力。
难点是击球的力度控制和击球部位的准确性和时机的把握。
教学程序：分四个阶段
(一)准备阶段 (2分钟)
1、教学常规 集合整队快、静、齐，动作规范、到位。
2、目标：明确目标，建立良好的师生关系和学习气氛。
(二)热身阶段(10分钟)
1、绕田径场慢跑一圈，途中完成小步跑、后踢腿跑、交叉步跑、小腿外摆跑(触手)、大抡臂、提肩。
2、自由空间(自由踢球)因毽子在民间流传广泛性，基本上所有的人都知道踢毽子，范文TOP100而且形式多样化。又因毽球活动并不会应为技术动作不正确而受伤。所以在这个自由空间里，学生可以采用任何自己所知道的形式踢毽球，是除肩至手部位之外的身体其它部位，规定时间是5分钟。并找出最具特色、最具挑战性、踢得最顺畅的同学出来展示，解说。
3、目标：活动身体、预防运动损伤、激发兴趣、快乐相随。
(三)、基本阶段(23分钟)
1、导入。教师首先对学生的展示最出积极的评价，然后将话题转至竞技毽球和健身毽球运动的'区别→竞技毽球的基本技术→起球技术的分类，最后进入本课的主题脚内侧起球(指用脚的内侧面击球的起球动作。)
2、脚内侧起球技术动作方法：起球前，两脚前后自然开立，踢球脚在后，两膝微曲，两手臂放松自然下垂于体侧。起球时，身体重心转移到支撑脚上，踢球腿大腿带动小腿由后向前上方摆动。在摆动过程中逐渐形成髋关节外张，膝关节弯曲，踝关节内翻的基本姿势。击球的一刹那脚部击球面端平，击球部位应在脚内侧面的中部，击球点一般应在支撑腿膝关节高度的体前约40厘米处。起球的全过程应注意柔和协调，大腿小腿应完成向前上放送球的动作。
3、练习方法
a、原地个人单脚起球?起球过腰 左右脚都要练;
?起球过头
b、原地两人对练(一起一传、两起一传);
c、移动中起球(左右开弓，自行调整);
d、挑战数字：指定数字(一般以超出学生水平2——3个为准)，原地脚内侧起球，师生齐声大声倒数，调节课堂气氛。
(注：随着个人熟练程度的提高，逐渐在起球的速度、弧度和落点上自行加大变化和难度。在练习过程中要注意对正确技术动作的体会。)
4、拔萝卜(红白萝卜)游戏：
(兔子见到萝卜，快乐的跳过去拔出萝卜，再跳着运回家。)
将毽球散落在离起点25米远的某处，将全班同学分成四组，跟着欢快的音乐跳兔子舞前行20米(前进大步，后退小步或原地在规则范围内，不作说明，由学生自行发现)，全队人员都过20米线后随意跑向毽球，一人捡一只毽子，然后再还原队伍跳回原点，并将球集中放入纸箱中，以最先到达起点的为胜方。这样不但可以让学生参与运动、愉悦身心，还可以将器材全部收集起来。
5、目标：了解竞技毽球相关知识以及起球技术，尤其是脚内侧起球;掌握脚内侧起球技术动作，熟练技术;培养学生互帮互助、团结精神，竞争意识。学会如何在运动中寻找快乐。
(四)、最全面的范文参考写作网站结束阶段(5分钟)：
1、放松运动。首先做一些上肢运动，以弥补本节课上肢运动量不足。再做放松腿部肌肉的运动，防止运动疲劳。
2、小结。
对课堂评价以及知识总结;作业：脚内侧起球在比赛中的运用?
3、身心放松，使脉搏次数尽快恢复正常;积极评价，培养自信心。
预计效果：平均心率130—140次∕分。密度45%—50%
教学器材：毽球(每人一个)、音箱一套
毽球起球技术脚内侧起球的说课稿
指导思想：
本课依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，使学生在掌握基本知识和运动技能的同时，体现出体育课的乐趣及成功的喜悦。在教学过程中，实现运动参与→运动技能→身体健康→心理健康→社会适应五个领域目标层层递进，又相互贯穿。在教育学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，充分发挥学生主体的作用。在器材上注意器材的合理使用。
教材分析：
踢毽子是我国民间流行很久的一项运动，现代踢毽球技术水平很高，但是它的锻炼价值很大，特别是踢毽球能增强踝、膝、髋关节以及腰、颈堆的灵活性和柔韧性，因此踢毽子是锻炼身体的好方法，通过跳跃、举腿和屈体等有趣多样的动作，使身体各部位都能受到很好的锻炼。本节课的学习内容是毽球起球技术的脚内侧起球。
起球技术是指利用脚、腿、胸、腹、头(除两手臂外)等身体有效部位把对方击过网或突破拦网后的球击起，并组织进攻的击球动作。它可以分为：1、脚内侧起球2、脚外侧起球3、脚背起球4、腿部起球5、胸部起球6、头部起球。本课内容是第一课时，脚内侧起球——指用脚的内侧面击球的起球动作。
学情分析:
1、教学对象为高一学生，学生年龄层次低，兴趣转移快，注意力易分散。2、因毽球的民间广泛流传性，基本上每个人都有一定的基础。
教学目标：
知识与技能：通过学习，使同学们了解毽球起球的种类;了解脚内侧起球的动作技术特点，使90%以上的同学能够较熟练掌握脚内侧踢毽球的技术方法。②过程与方法：通过不同的练习方法踢毽球，增强踝、膝、髋关节以及腰、颈堆的灵活性和柔韧性③情感态度与价值观：培养优良的品质和团队的协作精神。根据以上目标和学生实际确定本次课的教学重点是身体放松，上下肢的协调用力。难点是击球的力度控制和击球部位的准确性和时机的把握。
教学方法：
因为毽球的民间广泛流传性，基本上每个人都有一定的基础，所以采用自主踢毽球进入课堂，再以学生个人、多人合作练习为主，在练习过程中再注入竞技毽球的基本技术教学。而课堂最主要的是为学生创造活跃的课堂气氛，让单一的起球技术练习变得生动有趣。
本节课采用了自主学习教学、合作学习、教学组织、情境——陶冶等教学策略。
重点难点：
重点是身体放松，上下肢的协调用力。
难点是击球的力度控制和击球部位的准确性和时机的把握。
教学程序：分四个阶段
(一)准备阶段 (2分钟)
1、教学常规 集合整队快、静、齐，动作规范、到位。
2、目标：明确目标，建立良好的师生关系和学习气氛。
(二)热身阶段(10分钟)
1、绕田径场慢跑一圈，途中完成小步跑、后踢腿跑、交叉步跑、小腿外摆跑(触手)、大抡臂、提肩。
2、自由空间(自由踢球)因毽子在民间流传广泛性，基本上所有的人都知道踢毽子，而且形式多样化。又因毽球活动并不会应为技术动作不正确而受伤。所以在这个自由空间里，学生可以采用任何自己所知道的形式踢毽球，是除肩至手部位之外的身体其它部位，规定时间是5分钟。并找出最具特色、最具挑战性、踢得最顺畅的同学出来展示，解说。
3、目标：活动身体、预防运动损伤、激发兴趣、快乐相随。
(三)、基本阶段(23分钟)
1、导入。教师首先对学生的展示最出积极的评价，然后将话题转至竞技毽球和健身毽球运动的区别→竞技毽球的`基本技术→起球技术的分类，最后进入本课的主题脚内侧起球(指用脚的内侧面击球的起球动作。)
2、脚内侧起球技术动作方法：起球前，两脚前后自然开立，踢球脚在后，两膝微曲，两手臂放松自然下垂于体侧。起球时，身体重心转移到支撑脚上，踢球腿大腿带动小腿由后向前上方摆动。在摆动过程中逐渐形成髋关节外张，膝关节弯曲，踝关节内翻的基本姿势。击球的一刹那脚部击球面端平，击球部位应在脚内侧面的中部，击球点一般应在支撑腿膝关节高度的体前约40厘米处。起球的全过程应注意柔和协调，大腿小腿应完成向前上放送球的动作。
3、练习方法
a、原地个人单脚起球 起球过腰 左右脚都要练;
起球过头
b、原地两人对练(一起一传、两起一传);
c、移动中起球(左右开弓，自行调整);
d、挑战数字：指定数字(一般以超出学生水平2——3个为准)，原地脚内侧起球，师生齐声大声倒数，调节课堂气氛。
(注：随着个人熟练程度的提高，逐渐在起球的速度、弧度和落点上自行加大变化和难度。在练习过程中要注意对正确技术动作的体会。)
4、拔萝卜(红白萝卜)游戏：
(兔子见到萝卜，快乐的跳过去拔出萝卜，再跳着运回家。)
将毽球散落在离起点25米远的某处，将全班同学分成四组，跟着欢快的音乐跳兔子舞前行20米(前进大步，后退小步或原地在规则范围内，不作说明，由学生自行发现)，全队人员都过20米线后随意跑向毽球，一人捡一只毽子，然后再还原队伍跳回原点，并将球集中放入纸箱中，以最先到达起点的为胜方。这样不但可以让学生参与运动、愉悦身心，还可以将器材全部收集起来。
5、目标：了解竞技毽球相关知识以及起球技术，尤其是脚内侧起球;掌握脚内侧起球技术动作，熟练技术;培养学生互帮互助、团结精神，竞争意识。学会如何在运动中寻找快乐。
(四)、结束阶段(5分钟)：
1、放松运动。首先做一些上肢运动，以弥补本节课上肢运动量不足。再做放松腿部肌肉的运动，防止运动疲劳。
2、小结。
对课堂评价以及知识总结; 作业：脚内侧起球在比赛中的运用
3、身心放松，使脉搏次数尽快恢复正常;积极评价，培养自信心。
预计效果：平均心率130—140次∕分。密度45%—50%
教学器材：毽球(每人一个)、音箱一套
低位发球 (以右脚发球为例)
1、低位发球动作简单易学，但球速慢、力量小，攻击性稍差;
2、低位发球面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点，适用于初 学者。
面对球网站立，身体稍前倾，身体自然放松，含胸收腹;
右(左)手轻托住球底部;
球身稍贴拇指，自然放置身前;
两腿膝关节稍曲，自然分开，脚尖朝前。
蹬地腿自然向前迈步;
持球手顺势向上;
击球腿蹬地。
击球腿脚尖离地，向后稍抬起;
持球手将球稍稍抛起
击球腿大腿带动小腿，由后向前摆动;
击球腿正脚背在支撑脚膝关节以下位置触球;
击球腿脚面绷直，脚背正面触球，将球踢出。
击球后，身体顺势向前，
击球腿顺势自然落地
本文作者：张伟(公众号：张伟毽球工作室)
高点发球 (以右脚发球为例)
毽球发球基本技术
1、高点发球击球点高，发球力量大，球速快;
2、高点发球攻击性强，动作相对复杂，完全掌握有一定的难度;
3、高点发球必定是未来毽球比赛的趋势;
4、高点发球对于队员的身体素质有一定的要求;
高点发球动作分解
侧对球网，两腿自然分开;
左(右)手执球;
身体自然放松，含胸收腹。
身体重心稍前移;
将球向前上方稍稍抛起;
蹬地腿向前方自然迈出。
身体朝球网方向稍倾;
以支撑腿前脚掌为轴向外转;
击球腿曲腿举腿;
支撑腿用力蹬地;
击球腿随腰部转动，挺髋送胯，大腿带动小腿，由下向上往前迅速摆动;
击球腿脚尖朝上，以脚背正面前部快速鞭打球的底座，将球踢出;
击球腿顺势落地。
本文作者：张伟(公众号：张伟毽球工作室)
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