下面就是小编给大家分享的6个瘦脸小动作帮你减掉双下巴（共含5篇），希望大家喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“xyz770880”一样，积极向本站投稿分享好文章。
脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把双下巴减掉哦！
瘦脸动作一：
努力向后抬头，感受下巴和颈部的拉伸，同时闭紧嘴巴。坚持10秒，恢复动作，然后再重复。这招可以有效消除长期堆积的双下巴，平时要多加练习哦！
瘦脸动作二：
双手放置头部，头部及颈部尽力向前伸，这招可以有效拉伸颈部线条，让颈部变得细长有型。同时也能很好的舒缓颈部压力，促进血液循环。
瘦脸动作三：
双手自然垂放，头部做画圈动作，有效活动颈部，促进血液循环，打通颈部淋巴结。
瘦脸动作四：
如图，双手在后背处相握，挺胸抬头，感受面部，颈部，胸部的肌肉伸展。
瘦脸动作五：
双手在背后相握，手臂直线抬起，同时头部后仰，感受下巴和颈部的拉伸。
瘦脸动作六：
双手后背相握直线抬起，身体尽力下压。
这套简单的呼吸伸展瑜伽动作很好的运动到了上半身，不仅可以帮助瘦脸，消除双下巴，还能缓解肌肉疲劳，让体态更加完美哦！
长双下巴的原因重要是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛、又由于重力的作用、而涌现下垂的表现，并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，浮现出类似于蹼的外形，形态上酷似水牛颈。
瘦脸操帮你瘦双下巴-为什么会有双下巴？
为什么会有双下巴？
精巧的下巴是人们所寻求的，它会让脸部更加的有魅力。但是现在物质水平的进步，人们的生活越过越红火，双下巴是很多人都有的，双下巴给人们一种臃肿笨拙的感觉，为什么会有双下巴？
一：长双下巴可以确定的是与患者的肥胖有很大的关系。颏下脂肪袋就是我们所说的双下巴，或者重下颌，一般是由颏下的脂肪堆积过多而引起的。关照涌现长双下巴的原因的您要注意双下巴的涌现是没有任何征兆的，只是某天忽然发现镜子中的你已然是双下巴一族了。能感觉不灵巧，睡眠时可能发生呼吸不通畅的情况。
二：长双下巴的原因重要是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛、又由于重力的作用、而涌现下垂的表现，并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，浮现出类似于蹼的外形，形态上酷似水牛颈。严重的双下巴患者，转头时可能感觉不灵巧，睡眠时可能发生呼吸不通畅的情况。
瘦脸操帮你瘦双下巴
瘦脸操一：
1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向；
2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环；
3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦；
4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
瘦脸操二：
1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次。
8、双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。
怎么瘦脸呢？除了从饮食、按摩等方面，还可以做做瘦脸小运动哦，V字脸有什么了不起的，我们也可以哦！
一、收紧脸颊
1、弹动脸颊：
吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
2、横向提升：
只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
二、挺拔鼻梁
1、向上提升：
将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
2、滑动按摩：
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
三、推升脖子
1、四周扭动：
用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
2、四指推升：
将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。
四、提升下巴
1、拇指提升：
将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
2、循环提升：
不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
说起双下巴，不少老人说这是有福气的面相，但是对于现在年轻人来说，双下巴绝对是胖的一种表现。不管你的体重不过百，还是体重过过百，只要你有双下巴，别人肯定说你胖。
但是，双下巴真的不是胖一种因素导致。下面一同来看看导致双下巴的原因吧！
1.肥胖因素
在生活中不难发现肥胖的人几乎没有逃过双下巴的，这是因为身体脂肪过多，在颈部、下颚部位同样也堆积脂肪，从而形成视觉上的双下巴。
2.皮肤的松弛
生活中即使消瘦的人也会出现双下巴，如明星就是这样的人。这多和皮肤松弛有一定的关系！往往年轻时的棱角分明，随着越来越衰老，脸部不再有轮廓。
这是因为在皮肤中有两种蛋白质，即胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起皮肤，而在25岁过后，两种蛋白质会随着衰老而流失，皮肤出现松弛和皱纹，而下巴部位的脂肪随着皮肤日渐下垂，最终导致双下巴的出现。
3.缺乏运动
运动过少，即使体重不过百，因为肌肉的松弛和肌肉的减少，脂肪多，双下巴也会出现。
4.表情肌的衰老
面部活动的肌肉的，如果开始衰老也会出现不可避免的下垂，自然也会出现双下巴。
另外，长期的低头、含胸、驼背等，也会导致双下巴早早出现。
如何让你的下巴年轻10岁？
1.拍打
每天早晚洗完脸之后，抬起头，用双手交替的轻拍下颌、颈部、脸颊，从下向上拍打。
这样的拍打动作有助于颈部、下颌的血液循环和淋巴循环。
2.抬头动作
保持站姿，挺直背部，抬高颈部，面相天花板，这个动作保持5秒后放松一次，再次重逢这个动作，一般每组20个，坚持2组。
通过这个动作可以锻炼下颌肌肉和皮肤，改变皮肤和肌肉松弛导致的双下巴。
3.做下巴操
第一个动作是，保持肩部和背部的不动，将下巴、颈部尽量向前伸，保持这个动作5秒钟，再缓慢收回，尽可能的向回收，同样也保持5秒钟，再放松。5次为一组，每天尽量做到5组。
第二动作是，左右移动下巴，同样保持肩部不动，先向右侧移动下巴，尽可能向右，保持5秒，再向左做同样的动作。
通过下巴操同样可以锻炼下巴肌肉和皮肤，延缓松弛和下垂。另外，平时多进行体育锻炼和运动减肥，比节食减肥更可以改变脸型。
第一个动作
首先来说要努力太高自己的下巴，要感受到下巴和自己的颈部进行拉伸。同时应该紧闭嘴巴。坚持十秒钟之后再重复这个动作，。这个动作主要的效果是可以帮助消除双下巴。
爱美的人如果长了一对双下巴，那么一定会影响到形象，给人一种你本身就很胖的感觉。
第二个动作
将双手防止在自己的头上，头部和颈部尽量往外拉伸。这个方法主要是可以帮助爱美的女性提升颈部的线条，从而让你的颈部变得更加油性。
因为颈部的放松，其欧式也可以帮助缓解颈部的压力，从而促进身体的血液循环。
很多人可能不太明白为什么颈部也要有线条，想想你的颈纹，应该就明白了。
第三个动作
双手自然下垂，然后头部做转圈的运动，这样可以帮助有效活动颈部，从而促进身体当中的血液的循环，帮助打通淋巴结，从而达到完美的瘦脸效果。
其实瘦脸的方法有很多，但是冬季的时候就给大家推荐这几个简单的小动作。动作虽然简单但是能够帮助你有效锻炼到颈部以及脸部的各个位置，让你的屯肉的季节也能够拥有一张瘦美的脸庞。
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