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石壕矿坚持“节约一分不嫌少，浪费一分就是多”的材料管理理念，20XX年以来，在材料费存在缺口的情况下，全矿上下树立勤俭节约过日子的意识，节支降耗严控吨煤材料成本，在材料管理上严格四环节控制，做到：
（1）事前周密安排，每月初根据各单位的生产作业计划制订材料消耗定额，在保证安全生产以及工程质量的前提下，严格坚持定额不变原则。
（2）严格过程管理：根据月初材料限额，严格执行按阶段领用材料，每5天为一个阶段进行控制，严禁月初多领滥领材料，月末定额材料费不够的现象发生。
特别是该矿为防止材料丢失，建立了材料运输交接卡制度。由仓库发料员将准备发出的材料按品种、规格、数量详细记录在固定卡片上，领料员清点数量后，双方在卡片上签字确认完成材料的第一次交接。
领料员再将经运输人员核对后的材料及卡片交由运输人员；运输人员按同样的方法交付给现场使用人员，环环相扣，保证物卡相符，基本杜绝了材料运输途中的丢失浪费现象。
（3）严格事后跟踪：为进一步强化现场管理，供应、企管、财务派专人不定期对各区队小仓库及井下作业地点进行跟踪落实检查，了解材料费的实际耗用情况，发现问题及时处理，避免浪费。
（4）严格定额外材料追加，严格执行材料论证会追加制度。论证会每月按旬召开，由管理、技术、基层区队派专人参加，对该不该追加，追加多少，由集体讨论决定。改变过去领导单独批示追加的做法，使材料定额管理更加科学合理。四个环节环环相扣，有效地降低了材料支出，减轻了成本压力。
为缓解材料成本压力，达到节支降耗的目的，石壕矿加大修旧利废和回收复用力度，抓住材料修旧利废环节大做文章，对回收的物资材料统筹安排，合理调配，变废为宝。
石壕矿在修旧利废方面，完善交旧领新制度，设立废旧物资专用仓库，配备专职人员，建立修旧利废收发存台账，充分利用矿现有的闲置设备及富余人员，对废旧材料及小型设备进行修复，做到物尽其用。
在物资的回收方面依据不同物资类型的实际使用情况大体分五类制定不同的回收率，供应科修旧利废小组按照回收率每月统计交旧及回收情况，进行严格考核，奖优罚劣。具体规定如下：
1、支护材料
（1）支护材料指：工字钢、u型钢、卡缆、连扳、锚杆托盘、螺帽、道轨、道钉、道夹板、坑木等。
（2）工字钢、u型钢、卡缆、连扳、道轨、回收率为100%，锚杆托盘、螺帽、道夹板、道钉回收率80%，坑木回收率40%。
（3）支护材料上井后由供应科支护组负责验收，并出具收到条，月底由审计、企管、供应盘点。
（4）完不成回收率的单位缺失部分按200%罚款。
（5）能直接复用的物资经供应科验收后调剂使用，不用升井，报废物资交供应科保管，企管科上报集团公司处理。
2、各类管线材料的回收
（1）管子包括：玻璃钢（聚氯乙烯）风管、水管、防尘水管、高压管、阀门、弯头等。
（2）管子、弯头按100%回收，高压胶管、阀门交旧领新。
（3）玻璃钢（聚氯乙烯）风管、水管、阀门、高压管供应科负责收旧，防尘水管通风队负责回收。
（4）完不成回收率的单位缺失部分按200%罚款。
3、皮带、钢丝绳材料的回收
（1）本类回收主要包括：槽子、刮板、连接环、各类旧轴、旧皮带、旧钢丝绳、皮带架、上下托辊等。
（2）旧皮带、旧钢丝绳、皮带架回收率为100%，托辊交旧领新。
（3）槽子、皮带材料主管部室为机电科，旧皮带、旧钢丝绳供应科负责回收管理，槽子、刮板、连接环、各类旧轴、皮带架、托辊由机电科负责回收交机修厂修复。
修旧利废方面近期也取得了骄人的成绩。原来别拉斯车的缓冲盘平均使用寿命3天左右。这样给维修工作和成本消耗造成很大的负担。经维检站领导和维修员工多次讨论研究，由几名技术尖子组成革新小组。
研究自制缓冲盘胶块。通过革新小组的'不懈努经过多次试验下，终于手工制成缓冲盘胶块。组装缓冲盘。目前已使用2个多月缓冲盘的各方面性能均正常。仅此一项为公司节约成本20多万元。
刹车分泵由于构造缺陷，原来一遇下雨天，雨水进入刹车分泵内造成刹车皮碗外翻，导致刹车失灵。通过修旧班技术创新，在刹车分泵上安装防尘套。使灰尘和雨水隔离在刹车分泵外。延长刹车分泵使用时间，节能降耗为公司节约成本10多万元。
近期公司购进弯管器，为日常工作创造便利条件。原来维检站想做管具时都得到外边去加工。一次最少200—300元。购入弯管器之后为公司节约成本10多万元。
我的煤炭网讯：
水煤公司眼睛向内，从小处着手，大力开展“修旧利废、回收复用”活动，充分挖掘、利用废旧物料的价值，减少新材料投入，1—11月份节约各类费用达500万元。
开展各类油缸修复利用活动。今年以来，该公司对工作面损坏的各类油缸进行维修再加工，3805工作面投产以来，没有投入新的油缸，年节约材料支出400余万元。
开展废旧皮带综合利用活动。该公司坚持“零废品、零废弃、零浪费”的理念，将主斜井更换下来的皮带安装到井下主运平巷皮带上，减少新皮带投用量1500米。
将1米平巷因磨损不足90厘米的皮带加工成80厘米皮带，应用到掘进运输系统，减少新皮带投用量米。将工作面运输系统撤下来的旧皮带制作成简易排水槽，用于采区钻场排水或用来搭建防水棚，真正做到了物尽其用。
开展废旧锚杆、托盘利用活动。该公司将工作面上下巷回收的旧锚杆拉直、托盘整形后，用于工作面下巷开帮支护，旧锚杆还可以用来制作防护栏和管路、电缆吊挂钩，年回收利用旧锚杆12000条，托盘20000个。
【拼音】：xiū jiù lì fèi
【简拼】：xjlf
【解释】：把破旧的修补好，把废物利用起来。指厉行节约。
【出处】：东汉·班固《汉书?司马迁传》：“幽厉之后，王道缺，礼乐衰，孔子修旧起废，废《诗》、《书》，作《春秋》，则学者至今则之。”
【示例】：我们～，充分利用资源。
【近义词】：修旧起废
【语法】：作谓语、宾语、定语；指厉行节约
【英文】：repair old equipment and make use of waste materials
【法文】：remettre en état les objets usés et utiliser les déchets
【德文】：alte Gegenstǎnde reparieren und Abfǎlle recyceln
修旧利废管理制度
第一条
术语及定义
修旧利废指对在设备修理过程中更换下来的备品配件，采用焊接、粘接、喷镀、镶嵌、机械加工和对烧损的电机绕组、仪表线圈等重新缠绕的`各种修复方法，使已经损伤或损坏但尚有修复利用价值的零部件加以修复，重新利用的工作。
第二条
职责
机械动力部职责
1.负责制定并完善本制度，督促检查、考核本制度的执行情况。
2.组织年度修旧利废项目的论证和技术评定。
3.组织审核、编制年度修旧利废工作计划。
4.审核修旧利废修复方案。
事业部、机/电/仪维修单位职责
1.按要求执行本制度。
2.负责填报修旧利废项目计划，建立修旧利废台账。
3.及时联系、妥善保管现场检修中更换的零部件。
4.负责编写修旧利废项目的修复方案。
5.负责修旧利废的具体组织、实施。使用部门配合承修部门。
6.负责编写修旧利废修复方案。
第三条
工作程序
使用单位提出申请、编制修复方案→机械动力部组织技术论证、鉴定，确定项目、审核修复方案→公司主管副总审批→承修单位实施、使用单位参与、配合→机械动力部组织验收→入库→使用单位使用、验证→建立台账。
现场抢修等特殊情况下，工作程序可简化，先修复、使用，后补办有关手续。
第四条
论证原则
可能性：公司或外委条件及当前的技术能力和检测手段能否满足要求；
可靠性：修复后能否保证其工艺、机械和安全性能，并能达到其预期寿命；
经济性：修旧费用与更新费用相比，是更新费用的10%～40%；
必要性：该备件必须修旧才能满足生产需要。
第五条
考核按照河南煤化集团及中原大化公司相关制度、规定、办法、细则执行。
修旧利废工作是加强企业管理，降低成本费用的有效途径，为进一步开展好此项工作，对《XX煤矿双增双节工作目标及实施办法》(以下简称实施办法)中有关修旧利废工作进行细化，特制定本细则。
七、 领导及组织
修旧利废工作由《实施办法》中规定的修旧利废工作小组领导, 由王祥安、乔中栋、张存文、雷霆、王永林、丁小敏、王友斌 魏盼勤、包彦明及各单位负责人组成。机电一队成立专门的废旧物资回收复用班，指定一名队干专职管理，负责全矿各单位回收升井废旧物资的回收、整理、存放、加工。其它各单位组织成立废旧物资回收复用组，由本单位的电钳工、检修工、打料工组成，负责对本单位的废旧物资的回收、整理、加工、复用。
八、 目标任务
1、全矿每月仅钢筋托梁、锚索托梁、锚杆托梁的消耗量高达50余万元，这些材料完全可以用旧材料加工代替新材料。机电一队通过对废旧锚杆、11#工字钢支架、钢筋托梁、锚索托梁、锚杆托梁等废旧物资的回收、再加工，全部或部分代替新材料，每月减少新材料消耗20万元。
2、综采二队安排2―3名检修工对先导阀、阀芯进行修复再用，从4月起不再购买新先导阀、阀芯，每月减少新材料消耗20万元。
3、其它各单位组织对以往只换不修的设备配件进行修理加工复用，全年共计完成196.5万元，分解指标详见《实施办法》。该指标已在责任书中下发。
三、计价办法
1、对回收的支护用品超过《XX煤矿支护用品管理办法》规定回收率部分，以原价的10%计入回收单位修旧利废项目。
2、对自制工具按市场同类价值扣除加工的原材料费后，计入加工单位修旧利废项目。
3、各队职工、机关管理人员在井下巷道、工作面、主煤流系统和地面生产现场捡到的能复用的材料配件，按原价10%计入回收单位，由回收单位在本单位工资中酌情给予奖励。待查明来源后，对丢失材料配件的单位按原值的100%进行扣减修旧利废金额，并按有关制度进行处罚。
4、对回收的不能复用的支护废旧材料以及其它废旧物品，统一
交给机电一队，统一估价处理。
5、应交旧领新的材料回收部分 ，以原价的10%按实缴数计入回收单位。
6、各单位自行修理以往只换不修的配件及用旧材料加工复用项目按其原价的50%计入该单位的修旧利废项目。
7、为彭励各单位施工和作业过程中尽可能使用加工修复后的材料配件，由加工修理单位提供并记账，按原价50%计入本单位消耗，用代金券领取，作为领用过程的控制和计量手段，此部分材料费供应部门门不计消耗，企业科中只核算不考核奖罚。每月底按复用工作量(除锚杆托梁等已计价的部分以外)的10%结算工资。
8、为彭励机电一队利用废旧材料加工支护材料、综采二队修理先导阀、阀芯的修理，大幅降低上述两项材料费用，机电一队、综采二队加工、修理的'产品按附表中规定价格计发工资。
9、为彭励各单位将作业现场不再使用的废旧材料最大程度的回收，减少丢失，也为机电一队的加工、修理提供原材料，特制定了废旧材料回收单价(附表2)，回收后交机电一队的部分按回收单价结算工资，以机电一队签单为准。机电一队从地面回收的按单价的30%给机电一队结算工资。
四、验收办法
为了严格审核程序，明确相关部门职责、杜绝虚报现象的发生，确定验收、考核办法如下：
1、相关部门职责
生产生产科：
①负责对支护用品的回收、加工进行验收统计、考核、价格评估;
②对生产过程中支护材料浪费和不合理使用的行为进行日常检查并处罚。
机电科：
①负责对全矿废旧设备配件回收、修理的验收统计、考核、价格评估;
②对生产过程中设备维护及不合理操作行为进行日常检查并处罚。
人力科：负责对修旧利废项目的工资结算。
企业科：负责对各单位修旧利废完成的工作量进行统计、考核。
2、验收考核程序
①验收办法：采用不定期即时验收法，即为了保证各单位完成的修旧利废项目不漏项、无虚报，每完成一项，申请组织验收一项，月底再统一复核验收一次，过期一月的项目，不予验收。
②验收程序：
项目完成单位提出书面申请，并附修旧利废项目验收表(附表1)，一式三份，报主管部门(生产生产科、机电科)，由主管部门牵头、人力科、企业科参加进行现场验收、确认，提交主管矿长审定后，由人力科结算工资，企业科进行数量金额统
计。
五、考核兑现
1、修旧利废作为年度经济责任书考核内容(增收节支)之一，年终对各单位考核兑现。
2、矿内设立增收节支专项奖金，根据年度各单位完成情况，评选出先进个人和单位，给予奖励。资金来源由两部分构成，一部分为股份公司增收节支专项奖金，另一部分为工资(按修旧利废完成总额超计划的20%计提奖金)。
3、对未完成指标的单位按所欠额度的1.5倍进行处罚;
4、在审核过程中发现的虚报事件，取消虚报项目，并按虚报项目金额的100%予以处罚;
5、对废旧物资回收、加工、修理项目单价表(附表2)中的项目按其单位和验收数量在工资中结算。
六、工作要求
1、各单位要广泛宣传,不断增强职工的节约意识,积极发动全员参与,充分调动职工群众的积极性和创造性，群策群力创效益。
2、党群工作部要采取措施，加强对职工节约意识和效益意识的宣传教育工作。
3、把修旧利废工作持之以恒的贯穿于生产经营的全过程。坚决反对“一阵风”的现象，着重于本单位、本部门各种资源的合理开发和综合利用，在确保安全、正常生产的前提下，大力复用旧材料。
4、各管理部门要按照相关职责分工,按月度验收、季度考核通报、
年终统一兑现的原则，建立相应的修旧利废台帐、表格和凭证,提高管理的主动性和考核的真实性，确保活动的实效性。
开展修旧利废活动的实施方案
为相应公司领导关于“节能减排、降本增效”的号召，结合我院实际情况，院工作室筹划开展修旧利废活动。修旧利废不仅降低了教学成本，又增强员工创新创效、增收节支的意识，提高员工自主对损坏设备和备件的维修技术，特向院领导提出此方案。
一、活动意义
为不断提升学院管理水平和教职工综合素质，激发教职工创新热情，不断提高教学设备、资源的综合利率，提高教学工作质量和效率，推动学院管理提升和降本增效工作的开展，促进学院的全面发展。
二、活动内容和范围
“六小”科技创新：小发明、小创造、小革新、小窍门、小改革、小攻关。
修旧利废：将破旧或废旧的物资设备修复，达到正常使用标准，提高物资设备的利用率，实现降本增效的目的。
活动范围：学院教学、管理工作中的'科技创新；对破旧或废旧教学和办公设施、设备、工具、材料的修理和利用。
三、活动原则
活动坚持紧密结合学院教学和培训工作实际、立足岗位、量力而行、安全第一、注重实效、创新发展、管理提升、降本增
的原则。
四、活动组织机构
为规范开展“六小”科技创新和修旧利废活动，特成立“六小”科技创新和修旧利废活动领导小组。
组 长：向开满 黄启廷
副组长：王忠宁 王平炎 徐树君 刘建平陈仁良
成 员：吴广斌 姚 丽 周 群 胡永明 巴 尧
刘陆宇
领导小组下设办公室，办公室设在工会。
主 任：巴 尧
成 员：刘陆宇 吕翠苓 高凤英 王晓群
五、活动安排
（一）活动时间
20XX年4月至20XX年4月。
（二）项目查找申报备案阶段
教职工围绕学院教学、培训、管理工作，结合安全隐患排查、教学管理方式创新、废旧设备设施利用，进行积极的思索，确立“六小”科技创新和修旧利废的项目，成立项目组，提出整改措施，制订实施方案，做好项目成效的预算，报“六小”科技创新和修旧利废活动办公室审批备案，经批准后由项目组组织实施。
（三）项目实施阶段
1.“六小”科技创新实施流程
（1）项目组负责按照审批的实施方案组织“六小”科技创新项目，并做好实施过程中的相关记录。
（2）整理“六小”科技创新申报相关材料报“六小”科技创新和修旧利废活动办公室，办公室根据该项目所创造的价值进行适当奖励（最高不超过公司奖励标准）。
2.修旧利废实施流程
（1）被列为修旧利废的教学设备、电气、仪表及元器部件，须由项目组填写《中煤职业技术学院废旧物资修复申请单》（见附件1），编制《中煤职业技术学院修旧利废实施方案》报“六小”科技创新和修旧利废活动办公室，经学院审核确认，证实确为废旧品，且有修复使用价值方可进入修旧利废实施流程。
（2）项目组按照批准的修旧利废实施方案，组织人员对废旧物资进行维修，并做好维修记录。
（3）废旧物资经修复后，由设备所在部门和使用部门组织鉴定。通过验收的，由验收部门出具《中煤职业技术学院废旧物资修复鉴定定书》
（4）项目组持《中煤职业技术学院废旧物资修复鉴定书》向“六小”科技创新和修旧利废活动办公室提出验收申请。“六小”科技创新和修旧利废活动办公室接到验收申请，在修复质量保证期内定期组织对修复的物资进行使用情况跟踪。使用到达质量保证期后，“六小”科技创新和修旧利废活动办公室对物资完好率组织
验收，并结合实际修复使用情况核定项目效益。对中途损坏的，由项目组重新进行修复流程。
（5）学院对通过验收的修旧利废项目进行奖励。奖励标准按照创造净效益的10%核算。
（6）有下列情况之一的不得奖励：没有开展修旧利废活动或经申请未获得批准的；通过申请未实施的；未通过修复鉴定验收的；项目实施过程中弄虚作假并查实的。
在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，
去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜！
运动会稿件100字范文五：你是我心中的英雄
有人说，运动场上狂奔的男儿，
是一匹匹黑色的骏马。
有人说，运动场上活跃的巾帼，
是一道道亮丽的风景。
我说，你们都是我心中的英雄，
你的飒爽英姿，你的.顽强拼搏，
你的永不屈服，你的自我挑战，
都深深地烙在每个人的心中，
你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，
这力量源源不息，
只因你是我心中的英雄。
莫到近处无风景，天下谁人不识君
大家好，我是《家乡风景》的节目主持人——xx。
如果说九寨是一道靓丽的风景，她的灵魂就是那湛蓝的水;
如果说张家界是一道靓丽的风景，她的灵魂就是石洞里的石笋;如果说朝阳地质公园是一道靓丽的风景，她的灵魂就是那古老的化石。
今天我们来到朝阳古生物化石地质公园，它的总面积2300平方千米，主要地质遗迹面积207平方千米。主要地质遗迹为古生物化石、含化石地层、地质构造。中生代古生物化石丰富、多样，迄今为止已发现了最早的鸟类和开花的植物，朝阳因此被誉为“第一只鸟飞起的地方，第一朵花绽放的地方”，在国际上具有独特性、完整性、稀有性，是世界级的古生物化石宝库。
还没到门口，就远远的感受到了它开阔的气势和它独特的地质风貌。
随我往前走，大家可以看到正门上的醒目标志，我们已经到了地质公园大门口，是一个巨大的恐龙雕像，真是唯妙唯肖。我们来到了地质长廊，领略了底下的创层，原来化石就是从这样的断层中挖掘出来的。
观察完地质长廊，我们来到了古生物化石展厅，这里展出了抱括鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类等脊椎动物和双壳类、腹足类、虾类、叶肢介类、昆虫类等无脊椎动物。是拥有世界上保存最好的早期哺乳动物骨架，保存最完整的早期蛙类，最早的鸟类化石群的地方，更是地球上第一枝“花”绽开的地方和第一只鸟飞起的地方。其中，中华龙鸟的发现改写了教科书中鸟类起源于德国始祖鸟的学说。
展厅中一件长50多厘米、高30多厘米的两条鹦鹉嘴龙的化石最让人惊叹不已。这件化石架构完整，骨骼清晰，形态逼真，两条身躯相依，头部紧紧贴在一起。当地一位化石收藏家这样描述这块化石：正当它俩甜蜜时，突然火山爆发，地球颤抖，灾难降临。它俩在一亿多万年前演绎的一曲“爱的绝唱”让我们对大自然和生命产生无比的敬畏之情，这件化石成为“镇馆之宝”。
参观完了化石馆，我们来到了化石林，大约距今约1.6—1.7亿年前，因地壳变迁，火同爆发等原因，树木被埋在地下，在岩土，压力，温湿度等地质条件的作用下，经过漫长的地质年代的长期作用，形成了现在的木化石。有含氧化铁的木化石、雷击木木化石、蛋白石硅化石、含氧化铜的木化石等，有高有矮，有粗有细，颜色各异，看上去也比较壮观。
与化石林比邻的是人工湖，喷泉在张开怀抱笑脸迎接游客的到来，有些人在钓鱼池里垂钓，我们过去看看
“您好，我是《家乡风景》的节目主持人，请问您是第几次来这里呢?”
“哦，您经常来呀，那您觉得这里怎么样?”
“好，谢谢您的参与”
这位朋友说，他是这附近的居民，平时经常来这里散心，这里的环境优美，景色宜人，是个放松心情的好地方。
游览完化石林，现在是下午一点，有点饿了，诶，那边有个民俗村，我们过去看看
哇，这里是一个淳朴的农家小院，是提供游人就餐的地方，环境真不错，我得赶紧去饱餐一顿。
感受了质朴的民风民俗，品尝了地道的农家菜肴，我们又回到了大门口，本期节目也该向您说再见了，如果您认为这里真不错呢，就赶快来看看吧，我们等着你。
开播曲
背景曲
开场白：
男：又是一个快乐的星期五，欢迎同学们收听红领巾广播，我是播音员王浩文。
女：大家好，我是播音员高静文，今天为同学们准备了《新闻袋袋裤》、《生活小百科》和《音乐频道》栏目。下面请听详细内容。
播《新闻袋袋裤》片头曲
男：不知道同学们有没有发现最近我们的校园又开始出现片片的垃圾了，这其中有被同学们随手撒落得零食，胡乱丢弃的废纸片，卫生纸等等，这些垃圾就像是一块块污渍，严重影响着我们的校园的形象。同学们要知道，校园是我们自己的校园，要想让她一直美丽，需要我们每一个人的努力。为此，我们在这里再一次呼吁：希望大家不吃零食，不丢垃圾，为干净整洁的校园环境作出自己的贡献。
女：在这里也要提醒各班值日的同学，在倒垃圾的时候要确保把垃圾全部倒进大垃圾筒内，避免落在外。
女：六二班郝杰发来报道说，在学校北侧的车棚内有一个废弃的乒乓球台，有很多同学下课时在那里玩耍，一会儿冲上去，一会儿滑下来，这乒乓球台的边边角角都是尖硬的金属，同学们这样爬上爬下是非常危险的，为了我们的自身安全，还是远离这个地方为好。
男：最近，咱们学校的很多同学都迷上了一种称为飞镖的玩具，这种玩具可以套在手指上，用手一拨，就能以很快的速度旋转，就像电影里面的武林高手一般，也正因为此，许多同学在上课玩，下课玩，甚至在跑步的时候都不离手，可是同学们发现没有，这种玩具的的四周都锋利无比，高速旋转的时候就像是一把旋转的小刀，如果不小心划到脸或眼睛，那将会造成无法挽回的伤害，这种危险的玩具，我们不应该再玩了。
女：不久，我们学校就将举行“我学习我快乐 我运动 我健康”系列活动中的学习比赛了，在这一段时间内，大家都沉浸在紧张的学习中，无论是早晨还是下午，我们会发现凡是来到学校的同学都自觉得走进教室，做题的做题，读书的读书，同学们都希望在这次比赛中能有一个好成绩，能为班级争光，为自己喝彩。五一班苗诺文报道。
男：今天的《新闻袋袋裤》就为大家播报到这里，下面请收听《生活小百科》
播《生活小百科》片头曲
男：寒冷的冬天即将来临，今天我给大家介绍几个冬季防寒保暖小窍门，让这个冬天您可能会过得更加舒适。在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
女：冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
男： 洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
女： 穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
男： 寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
女：今天的《生活小百科》就为大家说到这里，希望帮助同学们健康地度过这个冬天。下面是《音乐频道》时间。
播《音乐频道》片头曲
男：今天为同学们送上一首旋律优美的歌曲《听妈妈讲那过去的事情》请欣赏
播《听妈妈讲那过去的事情》
以此歌为背景
结束语
女：今天的播音到此结束，感谢大家的收听，我们下期再见
男：再见
曾几何时曾几何时,我为痛失奖杯而忏悔不已:曾几何时,我因别人而羡慕不已.伤心,失落已成为过去,新的机遇也即将到来.这次不需要使自己留下任何遗憾,努力准备吧!训练是辛苦的,但我们期待着成功的喜悦,期待着跑道上的那种飞翔的喜悦,期待着在跑道上的那种感觉期待着在成千上万的呐喊声中那种超越的感觉.其实,人生何尝不是一个跑道,在互相的逗趣中不断的超越.当然当中有成功也有失败,喜悦与悲伤.人生就是在成功与失败,喜悦与悲伤间度过.但任何的现象,都似乎遵循着这样一条规律,
赛场拾趣
成功者言：
轻轻地我走上讲台，
正如奖牌轻轻地落在我心中
我挥一挥衣袖
带走一片云彩
失败者言：
曾经有一份成功的喜悦摆在我面前
我努力了，却与之无缘
世间最悲痛的事莫过于此
如果上天给我一次机会
我会为之不懈奋斗
直至成功
旁观者言：
胜也好 败也罢
唯有参与
方能领略到运动的真谛！
曾几何时
曾几何时，我为痛失奖杯而忏悔不已：曾几何时，我因别人而羡慕不已。伤心，失落已成为过去，新的机遇也即将到来。这次不需要使自己留下任何遗憾，努力准备吧！
训练是辛苦的，但我们期待着成功的喜悦，期待着跑道上的那种飞翔的`喜悦，期待着在跑道上的那种感觉期待着在成千上万的呐喊声中那种超越的感觉。其实，人生何尝不是一个跑道，在互相的逗趣中不断的超越。当然当中有成功也有失败，喜悦与悲伤。人生就是在成功与失败，喜悦与悲伤间度过。但任何的现象，都似乎遵循着这样一条规律，那就是：爱拼才会赢。
训练时，我曾反复问自己：我行吗？其实，没有行不行的问题，而只有做不做之分。努力准备好了，即使没有成功，也算是问心无愧，至少我们努力拼搏过。人生难得几回搏，如果你要在竞争中取得优势，现在就努力吧！只有辛苦的汗水，才能换来成功的满足。有时，我会没有信心，但我却适时地做了白日梦，幻想着登上领奖台的那一刻，心中就充满了激情。
四百米心路历程
头一百米：心急如焚，落后就要挨打。
次一百米：心神不定，我是不是该安静地走开。
再一百米：心里斗争，生存还是死亡。
末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易
一、
通讯稿格式
第一段:交代运动会名称、主办单位、大会宗旨、开幕时间、地点、项目、参加队伍、人数、裁判等等; 运动会稿件格式
第二段：介绍目前进展如何，那个队或哪个代表团有如何优势;或者分析本次运动会夺冠走势;或者介绍比赛的精彩场面;观众情况、运动员奋力拼搏的精神面貌、领导如何重视等等;
第三段：可以介绍本次运动会相关背景、前几届情况，以及简要评论，或者鼓动性表态要赛出风格、赛出水平，不辜负领导等等。
通讯稿要求：真实、及时、内容充实，让读者看了后要有所知晓、有所了解，一般不要求太华丽的文采，更忌讳诗歌的形式。
【范例】
运动会通讯稿 赞三千米运动员
你是运动场的心脏，跳动梦想;
你是漫长路的精神，激励辉煌;
你们是将上下求索的人!
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
二、
加油稿格式
加油稿 运动会稿件格式
(顶格)致某某系某某项目的运动员或老师
(空两格)正文(50————100字)
某某系某某班
某某人
日期
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