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以做过的运动或动作为内容的记忆就是运动记忆。人在活动中掌握劳动、体育、舞蹈等技能与形成各种熟练技巧都是以运动记忆为基础的。一般来讲，运动记忆的识记比较难，但保持的动作不容易遗忘；大肌肉动作不易遗忘，而小肌肉的动作则易遗忘。例如，会骑自行车的人即使长期不骑车，再度骑车时并不感到困难，因为骑车的基本动作技能没有忘记。但是，精细的动作如果长时间不进行练习，则会变得生疏和笨拙。
什么是记忆表象
记忆表象(memory image)是指过去感知过的事物不在面前出现时，在头脑中仍然能够再现出事物的形象。
记忆表象是通过对现实的对象或现象的知觉过程获得的。记忆表象与知觉密切联系，知觉映象愈丰富，记忆表象愈多样；但与知觉映象又有本质的区别，知觉映象是由事物本身直接引起的，而记忆表象往往是由其他的事物，特别是在有关词语的作用下引起的。例如，一个老朋友在远方工作，当收到和阅读他的来信时，就会在头脑中出现老朋友的形象和在一起学习的情景。
表象是记忆内容的一种表现形式。根据研究的数据推测，在人的记忆中的语言信息量与形象信息量的比例是1∶1000，由此可见，表象的信息量在记忆信息的总量中占了极大的部分。
表象有不同的种类，可以分为视觉的、听觉的、触觉的、运动觉的表象等等。表象可能是单一的，如视觉表象、听觉表象等；但通常是综合性的，这是由于在知觉过程中不同分析器相互作用的结果。例如，回忆某个外文单词时既有声音的听觉表象，又有字母的视觉表象。
元认知
元认知监控
弗拉维尔认为元认知的核心是对个人认知活动的监视和控制。而元认知监控(monitoring)则是通过元认知的知识、元认知体验、目标、策略的作用以及它们之间的相互作用而实现的。当人们完成一项任务时，首先是依据任务的要求和特征，运用元认知的知识选择可施行的策略拟定计划，进行活动，与此同时，亦即在执行计划、进行活动过程中，随之产生元认知体验，由于元认知体验可能引起修改甚至放弃原计划和目标，另确定新目标和计划。可见元认知体验是最活跃的因素。它既具有激发、指引认知调节、监控作用，同时又修正、丰富并发展元认知的知识。综上所述，可见元认知的各成分之间是相互联系、相互依存的，其中某成分功能的实现，往往需要其他成分的辅助和支持。元认知体验元认知体验是伴随认知活动而产生的认知体验或情感体验，而在体验时间上有长有短，在内容上则可简可繁。弗拉维尔列举了三种元认知体验：一是短暂的体验，例如，你在短期内可能怀疑自己是否真正理解别人为什么这样做?或是体验短暂迷惑的感觉等等；二是产生在认知活动持续期间的体验，产生在认知活动前或后的体验，例如，你可能预感到在将参加的活动中会失败，或是感到以前参与的某次认知活动得心应手不胜欣慰；三是有些元认知体验与你在认知活动中所处的地位有关，例如，感到你未及时将个人感受转达给你的朋友，或是你的朋友或学生未能理解你的意图，或是你在阅读某份材料时感到你的认知遇到阻碍等等。弗拉维尔认为元认知体验与元认知的知识有部分重叠，有些元认知体验可以认为是进入意识的元认知的知识，例如，你会突然感到你目前处理的事情与你过去处理的某事很相似等。
元认知的训练近年来教学心理开展研究元认知在学生完成作业中的作用，并确信自己作为一个学习者应用知识如何去调节和控制自己的行为，这对提高学习成绩具有强有力的作用。虽然学生进行作业时确实也发展了元认知意识，也参与对自己的某些控制，有些老师对自我检验作业也给予指导。但是却对发展元认知未曾有意识地有所关注，这是值得注意的。运动心理学这个术语首先出现于现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。在他的倡议下，国际奥委会于19在洛桑召开运动心理学专门会议，它标志这个学科进入科学的行列。运动心理学是一门交叉学科。顾名思义，它是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支，它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。
运动心理学的主要任务是研究人们在参加体育运动时的心理过程，如感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感、意志的特点，及其在体育运动中的作用和意义；研究人们参加各种运动项目时，在性格、能力和气质方面的特点及体育运动对个性特征的影响；研究体育运动教学训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特点，如运动技能形成的心理特点、赛前心理状态、运动员的心理训练等。
运动心理学研究的内容十分广泛，包括：
1、研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。比如：在体育活动中存在自信心方面的男女性别差异吗哪些因素会影响人们参加体育活动的动机。
2、研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。比如：有氧训练对人的焦虑水平有哪些短期效应和长期影响长期的运动训练会，促进或改变运动员的个性吗体育活动，会加强残疾人生活中的独立性和自信心吗。
3、研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律，比如：如何克服运动技能形成过程中的高原现象，如何利用迁移规律更快地掌握运动技能哪些影响运动技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遗传因素制约。
4、研究运动竞赛中人的心理状态问题。比如：比赛中的最佳唤醒水平是什么如何在比赛中达到最佳，唤醒水平如何区分和评定运动员的心理负荷，和心理疲劳优秀运动员在比赛的关键时刻，运动操作的注意中心是什么。
运动心理学的研究对象多是优秀运动员，也有青少年运动员；它也研究群众体育中的心理学问题。
体育运动心理学的理论知识，对体育运动的教学，训练，竞赛与选材有着重要作用。体育运动心理学研究解决体育教学中学生心理状态与各种心理活动的具体规律，揭示了青少年学生和运动员的心理特征，为体育教学过程中采用合理的教学，训练措施，提供科学的依据，从而有效地影响学生，提高教学质量。
现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括专门的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系。整个运动训练都含有心理结构。只有了解身体素质的心理特点，才能有效地指导运动员进行身体训练。运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依赖于心理过程的机能特性和发展水平。如运动表象，空间，时间定向与判断，反应，思维及注意，情绪等，这些因素都参与了技术动作的调节，是提高技术动作水平的基础。
比赛双方在身体能力和技术，战术水平的差距不大的情况下，心理因素的重要性就更加突出。对实力相当的两队来说，心理因素的训练和心理能量的发挥，往往在竞赛中具有决定性的作用。在这种情况下，两队交锋，可以说心理能力强者胜。运动员的选拔内容必须包括心理因素。心理选材要依靠一套心理测量，心理实验，心理调查等许多心理测定手段，并根据体育运动学所提供的原理，制定心理素质测验的标准。
在研究运动心理学的过程中选择正确的研究方法是十分重要的。研究运动心理学主要有以下几种方法：
一、实验研究法。
实验研究法是心理学研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行为规律的重要手段。它在体育心理学的研究中占有相当重要的地位，并已得到广泛的运用。它的优点在于可以在任意时间内进行周密的观察，并且别人可以验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。实验研究法可分为实验室实验、自然实验和准实验三种。
（一）实验室实验法，是指在实验室内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的实验。例如，测定反应时的实验，操纵的变量是某种声音或颜色的光，借助的是反应时测定装置。
该方法的优点：实验者能够有效地控制实验中的各种变量。
该方法的缺点：人为的痕迹过多，需要大量的时间和人力，需要有昂贵的实验仪器。
（二）自然实验法，是指由实验者在自然的条件下创设一定的实验情景，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。例如，在自然班级的条件下，对实验组被试采用一种新的体育教学方法，对对照组被试采用传统的体育教学方法，以便证明哪一种教学方法更为优越，这种实验就属于自然实验法。
该方法的优点：被试的反应比较真实自然。
该方法的缺点：实验组与对照组的条件难于控制得完全一致。
（三）准实验法，是指在某些自然情景下将实验室实验作一些变通处理，但仍然利用真正的实验设计的某些方法来收集资料而形成的实验。例如，考察体育锻炼对减轻潜在的焦虑的作用，需控制有氧锻炼的项目、持续的时间、并记录被试的心血管系统的功能和测量焦虑的水平等指标，这属于准实验的方法。
该方法的优点：使用起来有一定的灵活性。
该方法的缺点：对变量的操纵控制具有一定的局限性。
二、现场研究法。
现场研究法是指到实际的现场进行询问或观察的一种研究方法。它不对被试进行控制，不对被试施加影响。也就是说，实验者到现场去询问或观察时不操作任何变量。所以，它作为研究现实问题的一种方法而被广泛采用。
在现场做观察记录时，要做到客观、不带主观的倾向。必要时，可以通过录象、照相、录音、遥测等手段来作详细而又真实的记录。为获得详尽、全面的观察资料，事先可以编制好观察记录表，明确规定观察哪一种或哪几种行为，每次观察多长时间，两次观察之间要间隔多长时间。此外，事先练习作记录的方式，使能够很快而又不漏地把被试的行为反应记录下来。该方法是研究从事体育活动者心理现象的最简单方法。其缺点是研究者对所观察的事项不能随意地加以控制或操纵，现场条件在不断地变化着，观众和教师等因素常常左右着研究结果。因此，从现场研究所收集到的资料不容易明确自变量与因变量之间的关系，结论的科学性难于保证。
三、心理测量法。
心理测量法是指使用心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研究的方法。标准化的`个性测验、智力测验、成就测验、态度测验、焦虑情绪测验等工具都有其特定的测定范围和作用。在采用心理测验法时，要根据研究的目的和任务，正确地选择测量工具。在使用这些测量工具时，一般要受过专门的培训，或者受过严格训练的心理学工作者来实施。
具体运动心理学研究时，究竟采用什么方法应根据研究的目的、任务和课题内容来确定。为使研究成果更接近实际，运动心理学研究者常常同时选用几种方法来进行研究。
为了提高自己的教学能力，此次有幸参加教育部“质量工程”项目——“高等学校教师网络培训系统”项目中《运动心理学》的在线培训课程，视频内容主要介绍了本门课程的定位、课时安排、教学理念、难重点教学设计、主要的教学方法、示范教学、考核与评价、教学前沿等。本次培训着重介绍了本课程在体育学各个本科专业培养中的作用；课程内容体系的建构；课程设计的指导思想；教学设计的指导思想；教学方法的实际操作；实验与实践教学的设计与实施；学生学习成绩的考核等内容。通过认真的培训和自己的学习，获得了很大的收获，现将自己的心得体会总结如下：
一、让学生明白课程的重要性。
大部分学生不重视本课程，觉得对本课程对运动训练的帮助不大，只有时刻让学生明白现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括专门的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系。整个运动训练都含有心理结构。只有了解身体素质的心理特点，才能有效地指导运动员进行身体训练。运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依赖于心理过程的机能特性和发展水平。如运动表象，空间，时间定向与判断，反应，思维及注意，情绪等，这些因素都参与了技术动作的调节，是提高技术动作水平的基础，才能促使学生产生学生的学习兴趣。
二、补充相关学科的基础知识。
运动心理学是一门交叉学科。顾名思义，它是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支，它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。因此在授课的过程，必须及时补充相关学科的基础知识，才能让学生脱离死记硬背，才能使知识连贯起来，只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统讲解，才能达到更好的授课效果。
三、抓住课程中的重点和难点。
只有这样才能提纲挈领，抓住这门课程的本质为自己以后的研究工作提供有力的支持。必须分清主次，突出重点，抓住关键，突破难点。使学生能够正确理解，灵活运用；对教学难点，非把它攻破不可，它往往是教学的重要概念和定律，必须采取有效措施，化难为易。
马启伟教师主编的体育心理学包括绪论、体育与心理的干系、体育到场的动力系统、运动技能学习、心理技能训练、体育教学心理、体育比赛心理、体育社会意理、体育心理学的研讨要领等九章内容。纵观全书，我以为该书对以下三个方面的处置惩罚比力好。
第一、体育心理学和运动心理学的干系。
由于我国现行的体育制度很器重竞技体育，使得竞技体育的投入及相应的体育科技生长较快，直接推动了运动心理学的生长，确切的说是推动了竞技运动心理学的生长。相比之下，体育心理学方面投入的较少。只管体育教诲没有竞技运动那么有目共睹，但是作为教诲的重要构成部分――学校体育是和社会的生长密切相关的。体育心理学应当对学校体育教诲有所孝敬，该书侧重于群众体育。学校体育的到场者对其心理阐发。
如果说心理学是母，则体育心理学是子。体育心理学是出自心理学但又不同于心理学的一门学科，是在其母学科的基础上联合运动到场者的心理变革，颠末长期的研讨、积聚了肯定的结果构成的一门专业性的学科，该书的编写不光吸收了其母学科研讨结果和研讨思绪，同时又以本身的研讨结果为母学科的生长作孝敬。
第二、体育心理学和心理学的干系。
如果说心理学是母，则体育心理学是子。体育心理学是出自心理学但又不同于心理学的一门学科，是在其母学科的基础上联合运动到场者的心理变革，颠末长期的研讨、积聚了肯定的结果构成的一门专业性的学科，该书的编写不光吸收了其母学科研讨结果和研讨思绪，同时又以本身的研讨结果为母学科的生长作孝敬。
恰逢此时，我们欣喜地看到深圳大学王晓钧的新作《高尔夫心理学》出版了。它填补了我国高尔夫心理学研讨的空白，也展现了我国学者在使用心理学领域的学术创新魅力。《高尔夫心理学》是作者在多年心理学实际研讨和打球实际经验的基础上，把心理学和高尔夫相联合的产品。早在《高尔夫心理学》出版之前，它已经作为一门独立课程在深圳大学高尔夫学院开设多年。这本书的问世，为开创运动心理学专项学科体系起到了很好的典范作用，也为我国心理学使用研讨向专项领域深化生长、拓展我国使用心理学学科门类提供了名贵的经验。
伴随着高尔夫运动在环球的疾速生长，有一个题目也显得越来越突出，这就是高尔夫科学研讨紧张滞后。
道德(moral)是一种社会现象，属于社会的上层建筑。人不能离开群体而孤立地生活。一个人生活在社会中，其行动必须顾及别人或自己所属群体的利益，否则就会引起纠纷或冲突。早在原始社会中，人们为了维护部落成员的共同利益，协调彼此的关系，就产生了一些约定俗成的、调节各人行为的准则。遵守这些准则，便称之为善，就会受到舆论的赞许或使个人感到心安理得；否则，便称之为恶，就会受到众人的谴责或使个人感到内疚而力求改正。这些由舆论力量与人们的“良心”所支持的行为规范及其施行的总和，就是道德。道德规范(moralnorm)是一种分辨善恶的尺度，它随着社会的发展而发展，随着社会经济基础的改变而改变。自从社会出现了对立的阶级，道德就成了各阶级内部协调关系和维护本阶级利益的手段。在阶级社会中，各阶级对于善与恶往往有各自的标准与看法，除了公德外，道德从总体上说也就有了阶级性，而社会上占统治地位的道德也总是统治阶级的道德。在人民当家作主的社会主义社会里，尽管旧道德并没有完全退出历史舞台、还有一些影响，但占统治地位的是代表最广大人民根本利益的工人阶级的道德。在工人阶级看来，凡是有利于人类彻底解放事业的行为都是善行；凡是损害广大人民利益的行为都是恶行。工人阶级的道德正是我国现在所提倡的道德，这是用来维护社会的安定团结、推动有中国特色社会主义建设和促进社会走向共产主义的道德，所以也叫社会主义的或共产主义的道德。
所谓思维的概括性，包含有两层意思：第一，能找出一类事物所特有的共性并把它们归结在一起，从而认识该类事物的性质及其与它类事物的关系。比如，借助思维，人可以把形状、大小各不相同而能结出枣子的树木归一类，称之为“枣树”；把枣树、杨树、银杏、按树等依据其有根、木质茎、叶等共性归在一起，称之为“树”；还可以把树、草、地衣、青苔等归成一类，称之为“植物”，概括出它是由具有细胞壁的细胞构成的，一般有叶绿素、以无机物为养料的生物。这种不同层次的概括，不仅扩大了人对事物的认识范围，而且也加深了人对事物本质的了解。第二，能从部分事物相互联系的事实中找到普遍的或必然的联系，并将其推广到同类的现象中去。比如，借助思维，人可以认识植物与动物、动植物与人类的生态平衡关系，认识温度的升降与金属胀缩的关系，认识体温、生物电及血液成分等变化与人体健康状况之间的联系，等等。这种概括，加深了人对客观事物的内在关系与规律性的认识，有助于人对现实环境的适应、控制与改造。
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