以下是小编为大家准备的沉默比讲述自己感受更疗伤（共含10篇），希望对大家有帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“国王肉松紫菜包”一样，积极向本站投稿分享好文章。
美国研究人员一项最新研究结果表明，与人们普遍持有的观点相反，经历创伤后选择沉默疗伤的人，并不比选择讲述自己感受的人更容易出现心理健康问题，相反，沉默疗伤效果可能更好，
沉默比讲述自己感受更疗伤
不少人认为，经历创伤后讲述自己的感受有利于心理健康。但美国纽约州立大学的马克·D·西里博士和同事经过研究发现，这种观点几乎没有任何科学根据。
调查哪种方式疗伤效果好
为调查讲述感受是否对有受创伤经历者的心理和生理健康造成影响，西里和同事对一个长期网络调查的数据做了分析，大约3.6万人参加了这一网络调查，
这一研究中比较具有代表意义的是受调查者在“9·11”事件发生后的反应。“9·11”事件发生当日，受调查者收到一封电子邮件，请他们讲述对这次恐怖袭击的看法。在2138名立刻查看这封邮件的受调查者当中，有1559人做出回复，讲述了自己的感受。
跟踪了这多人此后的心理状况后，研究人员发现，选择回复邮件、讲述感受的人1至2年后比没有回复邮件者出现创伤后应激障碍症状的可能性要高不少，回复邮件篇幅越长者面临的心理问题越严重。 结论沉默是金 研究人员解释说，这一电子邮件的效果与心理辅导人员在受创者经历创伤后立刻要求其讲述自己感受相当。 西里说：“没有证据表明，以讲述受创感受作为治疗手段对人们有益，相反还有证据表明这对人们有害……如果人们不想谈论创伤，那完全没问题。”
但西里说，这也不应理解为受创后不能讲述自己的感受，“关键在于经历集体创伤后让他们自己选择是否讲述感受，以及自己选择是否采取干预治疗措施，而不是被迫接受外界干预。”
美国研究人员一项最新研究结果表明，与人们普遍持有的观点相反，经历创伤后选择沉默疗伤的人，并不比选择讲述自己感受的人更容易出现心理健康问题，相反，沉默疗伤效果可能更好，
不少人认为，经历创伤后讲述自己的感受有利于心理健康。但美国纽约州立大学的马克·D·西里博士和同事经过研究发现，这种观点几乎没有任何科学根据。
调查哪种方式疗伤效果好？
为调查讲述感受是否对有受创伤经历者的心理和生理健康造成影响，西里和同事对一个长期网络调查的数据做了分析，大约3.6万人参加了这一网络调查，
这一研究中比较具有代表意义的是受调查者在20“9·11”事件发生后的反应。“9·11”事件发生当日，受调查者收到一封电子邮件，请他们讲述对这次恐怖袭击的看法。在2138名立刻查看这封邮件的受调查者当中，有1559人做出回复，讲述了自己的感受。
在跟踪了这2000多人此后的心理状况后，研究人员发现，选择回复邮件、讲述感受的人1至2年后比没有回复邮件者出现创伤后应激障碍症状的可能性要高不少，回复邮件篇幅越长者面临的心理问题越严重。 结论沉默是金 研究人员解释说，这一电子邮件的效果与心理辅导人员在受创者经历创伤后立刻要求其讲述自己感受相当。 西里说：“没有证据表明，以讲述受创感受作为治疗手段对人们有益，相反还有证据表明这对人们有害……如果人们不想谈论创伤，那完全没问题。”
但西里说，这也不应理解为受创后不能讲述自己的感受，“关键在于经历集体创伤后让他们自己选择是否讲述感受，以及自己选择是否采取干预治疗措施，而不是被迫接受外界干预。”
春雨洒落，夏花绽放，秋叶凋零，冬雪纷飞，你亦在我身边！是你，让我明白了，沉默以爱，或许比言语更动听！
思绪仿佛又飘飞到了那一天，烈日炎炎，我却咳嗽不止，发高烧。你不顾白天在外操劳，奔波，到了晚上还来学校门口接我。
傍晚回家，我埋头写着作业，而你则在厨房忙来忙去，发出“哗啦哗啦”的声音，我不耐烦了，朝你大吼一句：“干嘛呢！不知道我在做题吗？”你无力地看了我一眼，我能清晰地瞧见，你眼里布满的全是血丝，我于心不忍，不再多说什么。而你依然在厨房内踱来踱去，但明显压低了声音。
没过多久，只见你咋咋唬唬地端来一碗热热的姜汤，我放下手中的笔，转过身来，只为多看你一眼，那憔悴不堪的身影，让我的泪水直在眼眶内打滚，我不敢想象你这两天的夜里是怎样度过的，或许很煎熬，不，是一定是！
我端起那碗汤，道了一句：“谢谢，妈！”我想没有一句话更能让你欣慰了，而你只是挠挠头，说：“不算点什么，也不知怎么帮你解除痛苦，就问了邻居，人家说要喝姜汤，你看味道如何？”我泯了一口，心里火辣辣的，不是因为感觉辣，而是那姜汤内饱含的馥郁的母爱，如花香沁人心脾，亦如曼妙的音乐萦绕耳畔，我只想告诉妈妈：“妈，您辛苦了！”
谢谢您，妈妈！如果说我是即将展翅翱翔的雏鹰，那您就是在我翅膀下鼓动的风，在我即将下坠时助我一臂之力，让我得以展翅翱翔！
谢谢您，妈妈！是您，让我懂得了：沉默以爱，或许比再多的言语都动听！
【皮鞋的来历】
很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后，他下了一道命令，要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知凡几。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。
一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：「国王啊!为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢?您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢?」国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，改采这个建议。据说，这就是「皮鞋」的由来。
【小哲理】
-「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。
「心若改变，态度就会改变;态度改变，习惯就改变;习惯改变，人生就会改变。」
韩国新总统李明博20岁当理事，30岁当社长，40岁当会长，有些人常常对他提出这样的问题：“你快速提升的秘诀是什么?”他说他从来没有什么秘诀，如果说有什么秘诀的话，那就是努力工作，除此之外还要改变性格去适应工作。
试图改变世界是愚蠢，还是现实?一株被巨石压住的小草，懂得改变原来的生长方向在夹缝中求得生存的空间，一棵在悬崖峭壁上挺立的松树知道扭曲身体寻求着平衡，一只势单力薄的枯叶蝶明白该牺牲美艳可以保护自己，那是因为他们知道物竞天择，适者生存，改变自己远比改变世界容易得多。
这个生存法则，适用于自然界所有生命，但似乎人类对此有些异议。坚信者青云直上，怀疑者为此碰得头破血流的例子俯拾皆是。古有指鹿为马的故事，那些说鹿不是马的忠臣都被赵高所杀害;大跃进时期，多少不识时务者被戴上了反党反社会主义的帽子，彭德怀因讲真话被免去职务，差点丢了性命;现如今，彭水诗案中的秦中飞因不满当地领导的贪腐和无为写了一首词而获罪。挑战生存法则意味着悲壮，但总有这样的人前仆后继。因为他们不喜欢小草的卑躬屈膝，不喜欢松树的委曲求全，更不喜欢枯叶蝶的迷失自我。
改变自己确实比改变世界容易，为了生存改变自己无可厚非，为了求荣改变自我可以飞黄腾达。在这个社会，说假话远比说真话容易得多，善意的假话总是可以理解，但是善意的真话却常不为人接受。你是选择卑微还是悲壮?
我曾经选择过悲壮，我有一个同事也选择了悲壮，这种悲壮有点惨烈，惨烈得比牺牲还要可怕，因为在假话流行的今天，真话成了假话。
借此机会我要向我的同事致敬!为她敢讲真话而致敬!为她的壮烈而致敬!
1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
5、每一种创伤，都是一种成熟。
6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。
11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。
13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?
14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。
16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!
30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
33、能说不能做，不是真智慧。
34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?
41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
55、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
56、与其你去排斥已成的事实，你不如去接受它。
57、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
58、你要感谢告诉你缺点的人。
59、能为别人设想的人，永远不寂寞。
60、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
61、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
62、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
63、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
64、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
65、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
66、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
67、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
68、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。
69、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢?
71、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
72、沉默是毁谤最好的答覆。
73、对人恭敬，就是在庄严你自己。
74、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
75、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
76、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。
77、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
78、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?
79、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
80、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
81、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
82、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
83、只要面对现实，你才能超越现实。
84、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
85、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
86、做事就是在学做人而已。
87、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么?我们活着为了什么?
88、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
89、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
90、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
91、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
92、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
93、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
94、好好的管教你自己，不要管别人。
95、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
96、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
97、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
98、你永远要感谢给你逆境的众生。
99、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
100、大多数的人一辈子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
101、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
102、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
103、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
104、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。
105、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
106、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
107、世上的事，不如己意者，那是当然的。
108、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
109、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。
110、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。
111、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人事。
112、看轻别人很容易，要摆平自己却很困难。
113、你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。
114、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
115、如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
116、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。
117、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
118、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
119、欲为诸佛龙象，先做众生马牛。
120、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己。
121、当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么?得到什么?所谓的输，你又输到什么?失去什么?
122、我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。
123、你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。
124、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么?我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
125、与任何人接触时，要常常问自己，我有什么对他有用?使他得益。如果我不能以个人的道德、学问和修持的力量，来使人受益，就等于欠了一份债。
126、如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
127、一般人在遇到对方的权势大，财富大，气力大，在无可奈何的情形之下而忍，这算什么忍耐呢?真正的忍是，就算他欺负了你，对不住你，但他什么都不及你，你有足够的力量对付他，而你却能容忍他，认为他的本性和我一样，只是一时糊涂，或在恶劣的环境中受到熏染罢了，你不必与他计较，能在这样的情况及心境之下容忍那才是真正的忍耐。
128、如果我们放眼从累生历劫去看，那么一切的众生，谁不曾做过我的父母、兄弟姊妹、亲戚眷属?谁不曾做过我的仇敌冤家?如果说有恩，个个与我有恩;如果说有冤，个个与我有冤。这样子我们还有什么恩怨亲疏之别呢?再就智慧愚笨来说，人人有聪明的时候，也有愚痴的时候，聪明的人可能变愚痴，愚痴的人也可能变聪明。最坏的人，也曾做过许多好事，而且不会永远坏;好人也曾做过许多坏事，将来也不一定会好。如此我们无始
【皮鞋的来历】
很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后，他下了一道命令，要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知凡几。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。
一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：「国王啊!为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢?您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢?」国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，改采这个建议。据说，这就是「皮鞋」的由来。
【小哲理】
想改变世界，很难;要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己--「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。
「心若改变，态度就会改变;态度改变，习惯就改变;习惯改变，人生就会改变。」
韩国新总统李明博20岁当理事，30岁当社长，40岁当会长，有些人常常对他提出这样的问题：“你快速提升的秘诀是什么?”他说他从来没有什么秘诀，如果说有什么秘诀的话，那就是努力工作，除此之外还要改变性格去适应工作。
试图改变世界是愚蠢，还是现实?一株被巨石压住的小草，懂得改变原来的生长方向在夹缝中求得生存的空间，一棵在悬崖峭壁上挺立的松树知道扭曲身体寻求着平衡，一只势单力薄的枯叶蝶明白该牺牲美艳可以保护自己，那是因为他们知道物竞天择，适者生存，改变自己远比改变世界容易得多。
这个生存法则，适用于自然界所有生命，但似乎人类对此有些异议。坚信者青云直上，怀疑者为此碰得头破血流的例子俯拾皆是。古有指鹿为马的故事，那些说鹿不是马的忠臣都被赵高所杀害;大跃进时期，多少不识时务者被戴上了反党反社会主义的帽子，彭德怀因讲真话被免去职务，差点丢了性命;现如今，彭水诗案中的秦中飞因不满当地领导的贪腐和无为写了一首词而获罪。挑战生存法则意味着悲壮，但总有这样的人前仆后继。因为他们不喜欢小草的卑躬屈膝，不喜欢松树的委曲求全，更不喜欢枯叶蝶的迷失自我。
改变自己确实比改变世界容易，为了生存改变自己无可厚非，为了求荣改变自我可以飞黄腾达。在这个社会，说假话远比说真话容易得多，善意的假话总是可以理解，但是善意的真话却常不为人接受。你是选择卑微还是悲壮?
我曾经选择过悲壮，我有一个同事也选择了悲壮，这种悲壮有点惨烈，惨烈得比牺牲还要可怕，因为在假话流行的今天，真话成了假话。
借此机会我要向我的同事致敬!为她敢讲真话而致敬!为她的壮烈而致敬!
1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
5、每一种创伤，都是一种成熟。
6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。
11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。
13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?
14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。
16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!
30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
33、能说不能做，不是真智慧。
34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?
41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
55、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
56、与其你去排斥已成的事实，你不如去接受它。
57、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
58、你要感谢告诉你缺点的人。
59、能为别人设想的人，永远不寂寞。
60、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
61、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
62、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
63、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
64、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
65、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
66、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
67、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
68、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。
69、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢?
71、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
72、沉默是毁谤最好的答覆。
73、对人恭敬，就是在庄严你自己。
74、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
75、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
76、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。
77、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
78、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?
79、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
80、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
81、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
82、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
83、只要面对现实，你才能超越现实。
84、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
85、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
86、做事就是在学做人而已。
87、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么?我们活着为了什么?
88、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
89、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
90、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
91、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
92、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
93、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
94、好好的管教你自己，不要管别人。
95、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
96、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
97、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
98、你永远要感谢给你逆境的众生。
99、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
100、大多数的人一辈子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
101、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
102、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
103、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
104、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。
105、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
106、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
107、世上的事，不如己意者，那是当然的。
108、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
109、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。
110、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。
111、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人事。
112、看轻别人很容易，要摆平自己却很困难。
113、你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。
114、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
115、如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
116、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。
117、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
118、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
119、欲为诸佛龙象，先做众生马牛。
120、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己。
121、当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么?得到什么?所谓的输，你又输到什么?失去什么?
122、我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。
123、你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。
124、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么?我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
125、与任何人接触时，要常常问自己，我有什么对他有用?使他得益。如果我不能以个人的道德、学问和修持的力量，来使人受益，就等于欠了一份债。
126、如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
127、一般人在遇到对方的权势大，财富大，气力大，在无可奈何的情形之下而忍，这算什么忍耐呢?真正的忍是，就算他欺负了你，对不住你，但他什么都不及你，你有足够的力量对付他，而你却能容忍他，认为他的本性和我一样，只是一时糊涂，或在恶劣的环境中受到熏染罢了，你不必与他计较，能在这样的情况及心境之下容忍那才是真正的忍耐。
128、如果我们放眼从累生历劫去看，那么一切的众生，谁不曾做过我的父母、兄弟姊妹、亲戚眷属?谁不曾做过我的仇敌冤家?如果说有恩，个个与我有恩;如果说有冤，个个与我有冤。这样子我们还有什么恩怨亲疏之别呢?再就智慧愚笨来说，人人有聪明的时候，也有愚痴的时候，聪明的人可能变愚痴，愚痴的人也可能变聪明。最坏的人，也曾做过许多好事，而且不会永远坏;好人也曾做过许多坏事，将来也不一定会好。如此我们无始
爱情走过之后
不是留给人一首心碎的歌
就是留给人一首忧郁的诗
那个唱歌的人，那个写诗的作者
才是最最付出了真情却又满含着心痛的人
时间带走了许多东西
带走了许多无法重返的故事
也带走了曾经向我们微笑招手
又向我们挥手告别的那个人
孤独的人喜欢在记忆里沉沦
沉沦是另一种意义上的`麻醉
你是我今生无法治愈的美丽伤痕
网络两端，沉默的你我
随着网络上个人的数据越来越多，网络系统计算分析数据的能力越来越强大，很多人已经深深意识到：未来，网络比自己更懂自己。
如果是这样，那么我们人类还是我们人类的主宰吗?个人还能够保障个人的利益吗?
为了追求更高的效率，我们渐渐失去了自己?
[未来网络比自己更懂自己，忧虑吗？]
一些媒体界的朋友告诉笔者，当他们去采访一些经销商时，尤其是做的相对较大的经销商时，很多时候都吃了闭门羹，甚至一个记者去采访东北的一些经销商时，采访对象往往三缄其口，究其原因，是害怕别人模仿自己，学到自己“发家”的“秘诀”。其实，这种拒绝采访和害怕别人学到自己成功经验的做法，是一种“小家子气”的表现，更是一种封闭自我、拒绝他人帮助的体现，其实，一个不能海纳百川，不能有效价值释放的经销商，注定是做不强的，也是做不大的，实际上，经销商营销自己，比营销产品更重要。
心有多大，舞台就有多大。现在已经不是“酒香不怕巷子深”的年代了，一个经销商要想放眼未来，施展自己的抱负，首先，就必须要摈弃封闭，勇于开放，“闭关锁国”只能让自己眼光狭隘，“行之不远”，而最终孤立无援。因为在当前这个信息大爆炸的年代，信息作为一种资源，如果能够有效整合与优化，有时候是能够给自己带来更多的商机的。其次，人脉积累比资金积累更重要，通过开放式的心态，坦然面对媒体和同行，需求共赢模式，有时更能体现一种胸怀和抱负。试想，如果牛根生一创立蒙牛，就想把他的“老东家”伊利整死，而不是共赢发展，恐怕也不会有今天的蒙牛集团，所以说，中央电视台“心有多大，舞台就有多大”，既彰显了一种心境，也体现了一种精神和心灵的超脱，能够脱俗的人，才能够成就大事业。
营销自己比营销产品更重要。对经销商来讲，营销产品，首先是营销自己，一个连自己都不善于营销、不善于包装的经销商，就很难能把自己的产品很好地推销出去，这就好象做人与做事，只有先把人做好了，才能更好地做事。其实，营销自己，是为营销自己的产品打基础的，实际上，是在打造自己的品牌，自己的品牌打出来了，产品销售自然不在话下。营销自己，包括：首先要学会宣传自己。宣传自己，其实是免费给自己打广告，就象接触媒体，接受记者采访一样，其实，都是一种很好的宣传自己的机会。其次，注意塑造自己的品牌。企业需要做品牌，经销商也是一样，只有品牌的，才是长久的，打品牌，就需要很好地营销自己，就需要借助各种渠道，来展示自己，宣扬自己，只有拥有了自己强大的品牌力，营销的力量才会得以爆发和体现。最后，还要学会利用自己的品牌，要用自己打造出来的品牌，来带动产品的销售，让个人品牌与产品品牌携手同行，这才是根本目的。
帮助别人成功，是自己最大的成功。一些经销商不愿意分享自己的成功经验，自然有他的道理，这只能说明两点，一是自己做的还不够好，确实无话可说；要么就是说不出来，这是自我营销的一种缺失；其次，便是一种出于保护自己，唯恐被别人学到自己的“绝招”而逃避分享。其实，在营销手段高度同质化的今天，已经没有什么东西，还能够隐藏的不为外人所知，未来的市场竞争，竞争到最后，必将是细节的比拼，服务的比拼，而有些细节，即使你讲出来了，外人也是很难学到手、学到位的，
比如，宝洁公司的深度分销，康师傅的“通路精耕”，很多企业都在学，但往往学的“四不象”，最后“邯郸学步”，连自己都给迷失了。因此，企业不同，市场不同，经销商自身的状况不同，都会带来营销模式的不同，因此，对于你的企业成功的地方，放到另外一家条件不成熟，或市场环境差异很大的地方，往往就行不通。因此，没有必要担心别人偷学了你的绝招，你就没有自己的核心优势了。其实，帮助他人成功，才是自己最大的成功，当然，你也不是无偿的，你可以在教别人如何成功的同时，收取名誉上、物质上的补偿。比如，有的经销商就把自己成功运作市场的经验总结成模式，然后，在下游渠道进行复制推广，最后，由于下游客户的运作成功，而让自己获得巨大的成功，从而实现了成人达己的远大而崇高目标。
总之，一个优秀的经销商，一定是一个开放与包容兼具的经销商，一定是一个善于自我营销，善于帮助他人成功的经销商。作为一名经销商，只有摈弃了短视与偏见，只有走向开放与分享，他才能走向更大的成功，才能体味到更大的价值感、成就感。
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崔自三：崔自三，著名营销实战培训专家、经销商战略发展研究专家――清华大学、浙江大学总裁班、总监班特约讲师，“营销OJT”现场实战训练模式创造者，曾在《销售与市场》、《销售与管理》、《商界》等各类媒体发表营销与管理文章200多万字，出版《八闪十二翻――超速营销突破法》、营销实战小说《挑战》，经销商专著《做一名会赚钱的赢销商》，历任多家大型企业集团企划总监、营销总监等职。查看崔自三详细介绍 浏览崔自三所有文章 进入崔自三的博客
We all like to think we are special. Better than others. Doing better work. Excelling beyond our peers.Yet, by definition, most people are average. 我们都希望自己是特别的，比别人优秀，做更好的工作，超越我们的同龄人。然而根据定义我们能看出，大多数人都是普通的。 Are you choosing to be average? 你会选择成为普通的人吗？ Average is What Everyone Else Does 普通人就是跟其他人做一样事情的那种人 I was chatting with a business colleague recently. He was frustrated that he had not advanced faster in his career. There was a sense of entitlement and much complaining. (I wanted to tell him that no one was going to give him his dreams.) Instead, I asked him a simple question about his job, “What are you doing that is above average?” 我最近和一位业务伙伴聊天，他很沮丧因为他的事业并没有很快提升。他认为自己应该得到但事实上没有，所以有诸多抱怨。（我想要告诉他没有人可以帮他实现他的目标）然后，我只是问他了关于他工作方面的一个很简单的问题，“你现在做的什么事情是普通人做不到的呢？” In other words, what do you do that is better than everyone else? 换句话说，你做的事情是不是比别人做得更好呢？ There was more complaining and a statement about putting in more time than his peers. The conversation eventually ended, but I ran into the same individual a few days later. He came up to me and said, “I thought about that question. And you know what? I don’t do anything that everyone else doesn’t do. In fact, there are several people who could do my job.” 他反而抱怨更多了，而且说自己比同龄人投入了更多的时间。谈话最终结束了，但我几天后又遇上了他。他走到我面前对我说，“我考虑了下你的问题。但你知道吗？其他人不会做的任何事情我也不会做的。事实上，的确有一些人可以做我的工作。” He finished with, “I am average at work.” 他最后说，“在工作上，我只是个普通人。” Average is as Average Does 普通就是按照普通人的方式做 Average is what everyone else does. If you want to succeed, you must go beyond average. “普通人就只会做其他所有人都会做的事情。如果你想要成功，你就必须超过普通人。” Average is following the crowd. 普通人做事情循规蹈矩。 Average is following the standard career path. 普通人只会按标准的职业流程办事。 Average doesn’t get up early (or stay up late) to work on their dreams. 普通人不会早起（或是熬夜）去实践他们的梦想。 Average doesn’t exercise or get in shape. 普通人不会去运动或是健身。 Average is doing what everyone else does. 普通人只会做其他所有人都会做的事情。 Choose Not to Be Average 选择不成为普通人 The story above has another chapter. This particular individual told me that he had decided that he wasn’t going to settle for average anymore. He was going to choose to not be average in his daily performance anymore. Instead of going through the motions and doing what everyone else did, he was going to make a concerted effort to go above and beyond average. 上面讲到的故事后来还有另一段。这个家伙告诉我，他决定将不再满足于做普通人。在他以后每天的工作表现中，将不会成为普通的人。他将尽一切努力去超越普通的人，而不是走走过场，做其他人都能做的事情。 So, how do you choose not to be average? Here are 5 Ways to Choose Not to Be Average: 那么，你如何才能不成为普通的人呢？下面是五种方法教你如何不成为一个普通的人： 1. Have Goals C Average doesn’t have goals. Average doesn’t write them down. And average doesn’t make progress every single day without excuses. Make sure you have clearly defined goals and that you do something daily to move them forward. 要有目标――普通人是没有目标的,普通人也不会将它们写下来,普通人也不会没有理由每天都进步。确保你有明确具体的目标，而且你每天都的事情都能让你更接近目标。 2. Go Above and Beyond C Average does just enough to get by and nothing more. Average does what is expected and stops there. Go beyond people’s expectations and surprise them with results. (It is important to note that this is not always about the # of hours put in, but rather the quality of effort put in.) 超越――普通人做事情尚可就满足了而不会做得更多。普通人只做到他们期望的程度就会停下来。超越人们的期望，给他们一个惊喜。（有必要提下这不是指你花的时间，而应该是你完成的工作质量） 3. Push Yourself C Average likes easy. Average doesn’t push limits. You are stronger than you think. Always be testing your limits to reach new ones. 强迫自己――普通人喜欢简单，普通人不会挑战他们的极限。你比你想象的要强大。要经常挑战你的极限去到达一个新的高度。 4. Make Your Own Path C Average likes comfortable. Average likes the well-worn path that is easy to follow. Average is where everyone else goes. Make your own path if you don’t want to end up with everyone else. 选择你自己的道路――普通人喜欢安逸，普通人喜欢那种容易遵循的旧方式。普通人走的路跟其他人一样。请选择你自己的道路，如果你不想落得跟其他人一样的结局。 5. Try New Things C Average doesn’t like change. Average likes the status quo. Always be willing to try something new. You have to try new things in order to learn and grow. 尝试新事物――普通人不喜欢改变，普通人满足于现状。你要经常渴望尝试新事物，为了学习和成长你必须要尝试新事物。 Life is too short to be average. Ask yourself if you are settling for the same as everyone else. Choose to be more. Choose to be something better. Choose to be above average. 生命太过短暂，不要只做普通人。如果你正勉强接受和别人一样的生活，那就问问你自己。选择做得更多，选择把事情做得很好吧，选择超过普通人。
★ 比朋友更朋友散文
★ 过程比结果更重要
