以下是小编整理的《活出全新的自己》内容简介(共含7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“麻酱香菜”一样，积极向本站投稿分享好文章。
《活出全新的自己》内容简介
这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。
全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己!
创作背景
张德芬离开台湾，去美国念书的时候，沉淀一段时间，对自己非常好，每天忙忙碌碌根本没有时间回观自己，那个时候发现好任性，很多事情都做错了，学了灵性成长以后，练习每一刻，每个当下回观自己，此刻她认识到自己的状态是什么，开始有烦燥的情绪浮上去，还是开始炫耀，还是那个人怎么样让她起了嫉妒的感觉，每个当下回观自己，会发现这样慢慢下来以后，可以做自己的主人，对自己的情绪能够掌握，不像以前做成情绪的奴隶，情绪来了无招架之力。作者诚挚分享了自己历经坎坷才悟出的心灵成长经验，希望借由书中人物探索、学习和实践的过程，让读者都能够正视和修复自己与自己、父母、爱人、子女之间的各种亲密关系，从而获得比较幸福的人生。
作者简介
张德芬，华语世界首席心灵畅销作家 台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。 20XX年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。六年多来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。 从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。 著有《遇见未知的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，并译有《新世界——灵性的觉醒》。
小编有话说
一个贯穿全书的故事，让你跟着主人公们一起成长，进步，最后得到收获。张德芬说，世界上的事情只有三种：自己的事，别人的事，老天的事。别人的事我们管不了，而老天的事根本没法管。所以我们能管好的，只有自己的事。
三句话感受一本书
1.决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。
2.看到自己重要性的人，总是获得尊重和敬爱，如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到?
3.记住，每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。
那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益很大，所以就推荐我看一下，我一直没有机会再看，此次打开它，看了一会，觉得这真的是一本好书，是我们现代人所需要的一本书，所以就认真的开始阅读。
它以小说的形式，通俗易懂，让你跟随着主人公的思路一路走来，确实收益不小，但这本书提出“无论那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担心是最差的礼物，不做自己思想的奴隶，学会如何与负面情绪相处，等等都需要你在生活中，雷厉风行地去实践它，才会在你的人生中起到一定的作用”。所以必须把书中的理论结合到自己的生活当中，才会起到它真正的作用。一个理念的好与坏，是否适合于自己这个个体，必须用行动才能证实，实践之后才能判定它的好不坏，目前为止，我觉得这本书的观点是我所需要的，所以我决定按照书中所指引的实际去做一做。
首先，这本书是唤醒自己，而具体要做的就是在生活中观察自己，如何去做呢？
1) 只有走完平凡的路程，才能达到伟大的目标。
2) 忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
3) 勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
4) 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。。
5) 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
6) 凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。
7) 如果失去了顽强的意志，困难就会给你戴上枷锁。
8) 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
9) 岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客。
10) 没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
1) 网络事业创造了富裕，又延续了平等。
2) 只有登上山顶，才能看到那边的风光。
3) 穷不一定思变，应该是思富思变。
4) 敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
5) 一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。
6) 环境不会改变，解决之道在于改变自己。
7) 不信任有传染性，但是信任也如此。
8) 生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。
9) 每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
10) 人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
11) 休息是滋养疲乏的精神的保姆。
12) 领导的速度决定团队的效率。
13) 行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。
14) 未曾失败的人恐怕也未曾成功过。
15) 目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。
16) 含泪播种的人一定能含笑收获。
17) 靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
18) 昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
19) 人格的完善是本，财富的确立是末。
20) 生前的赞扬往往虚假，死后的议论常常真实。
21) 如果大海里没有风浪，海燕绝不会美名远扬。
22) 心中欢乐，面带笑容;心里烦愁，神伤体损。
23) 为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。
24) 业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
25) 成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
26) 智者养生也，必须四时而调寒暑。
27) 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
28) 成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。
29) 不是境况造就人，而是人造就境况。
30) 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
1) 种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。
2) 对于一条路的过于熟悉，使人们陌生了另外的许多路。
3) 真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。
4) 构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。
5) 只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
6) 无所不能的人实在是一无所能，无所不专的专家实在是一无所专。
7)平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。
8) 如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
9) 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。
10) 你希望别人怎样对待自己，你首先应该怎样来对待别人。
11) 只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
12) 同在一个环境中生活，强者与弱者的分界就在于谁能改变它。
13) 奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
14) 勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。
15) 瀑布对悬崖无可畏惧，所以唱出气势磅礴的生命之歌。
16) 一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。
17) 海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
18) 没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。
19) 谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。
20) 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!
活出全新的自己读后感
早就打算写点什么的，但总是有这样或那样的借口，让自己懒得心安理得，直到某天无意间听到话匣子听书中李玲瑶的“智慧女性的六项修炼”中的一段有关美国脱口秀主持人奥普拉的经历时，让我猛然惊醒。觉得是该读些什么的时候了。便又捡起被扔到角落里很久的本书。当时也给自己定了一个目标：一周一本书，一篇读书笔记( 因为这是奥普拉做到的)。但事实证明我的确不是她，是的，我没有完成。我用了更长的时间完成了它，两周一本书，一篇读书报告。好了，真正的来谈谈这本书吧。
刚开始读这本书的时候，说实话，不太能适应。因为去年有读过张德芬著的系列心灵书籍中的第一本《遇见未知的自己》，它是以现实生活中的`人物为原型的小说，贴近生活，甚至有些情节，你会切实感受到自己的生活也是如此，如此的糟糕，如此的狼狈，以至于你会与书中的主人公形象重叠。而这本却是选择了虚拟的外太空为背景，这让我刚看的我一度产生放弃的念头。但还是忍住了，好奇心的驱使我还是继续读了下去，但随着深入，慢慢也走进了故事情节。根据情节，我比较接近故事中向东的形象，于是在这个阅读和跟随的过程中，我都幻化为她的身份，但有时也会跳脱出来以旁观者的角度来审视她。通篇分为三部唤醒觉知、疗愈伤痛、随心所欲，第一部分的进入还是较为轻松的，因为本人本身就有自我反思的习惯，所以临在的观察自己便没那么困难了，
观察自己的步骤：1、当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“这是我的负面情绪。”这个时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。3、接下来试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。如果你能够听到那个“脑袋里喋喋不休的声音”，你就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想?”这个时候请带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判，只是看着它。4、你此刻有什么情绪?如何观察情绪?有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察自己的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧绷或抽痛?身体是否颤抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。当你全然接纳和全然经历时，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。
当你上述步骤都能做到时，会突然发现很多事情也没有那么需要在意与计较的，换个思路，可能彼此也就能找到解决问题且双方共赢的方法了，更有能巧妙的将气氛转化及感染他人的人格魅力。有人看到这里可能会说，说空话简单，哪有人会做得到。刚开始我也是这样认为，但后来对自己说：“不要那么早标好标签，为什么不给自己一个机会，如果真的适用，那不是赚了”。就这样，我跟随着主人公的脚步，一次次来到了那艘外太空的船舱里，逐步深入的进行觉知的觉醒。
第二部分疗愈伤痛，其实在这部分的时候，我是有些困惑的，因为自幼的家庭环境还算相对较好，所以自认为内心没什么伤痛。在阅读的过程中，
这本书给了我很多启发！我过去把自己隐藏的很深，我是谁？我为什么一遇到事情就开始自编自导自演，而且会把自己拉的很深，自从我读了这本书之后，我发现我变了，当我遇到事情的时候我很临在，就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了，可我只是微微一笑没去解释！我觉得没什么，妈妈只是宠爱孙子的一种表达，只要我们友好相处，一起把家族繁荣起来，这里也想引用书中的一段话：＂每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，否则，就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。＂所以我今后要更加孝敬他们，让阳阳学习，让我为自己快乐和好运积更多的德！
其次就是我过去总是瞧不起自己，抱怨自己的命运与机遇，就在读这本书的时候，温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了，我先去听了IBS， 紧接着听IFC，紧张而充实的三天终于结束了！收获真的是无法表达，具体的有机会再和大家分享，那么这里要说明的是过去我对股票、债券、基金、保险很排斥的，经过这三天的学习我觉得我有感觉啦，我们做了一个证券游戏，我获得了二等奖，我对它们没那么排斥了，我喜欢它们了，说实话获奖真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎样合理配置了！所以一切来的刚刚好，也感谢丽姐在关键时刻调整学习本书，感谢温总发自内心的点拨，感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导！谢谢你们！徐艳珍！加油！你一定要活出全新的自己！我爱你！春风沉醉的晚上读后感吹牛大王历险记读后感窗边的小豆豆读后感300字
