以下是小编整理了精神紧张的时候应该怎么办好（共含7篇），希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！同时，但愿您也能像本文投稿人“皮卡皮卡”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。
2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。
3、想要缓解或者是消除精神紧张，听一些轻音乐是一件非常不错的事情哦。而且对于消除精神紧张有很好的效果。
4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。
5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。
1、运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
2、音乐放松
当你因为精神紧张而出现暴躁不安的时候，可以听一些具有舒缓、平静心情的音乐。而当你抑郁焦虑需要发泄的时候，可以厅听一些激荡的音乐来平缓心情。
3、冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
4、睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
第一、坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。
第二、做一些放松身心的活动。具体做法是：
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
皮炎性的疾病在生活中出现的几率是很大的，并且对人们的生活有一定的影响性。接触性皮炎就是经常出现的一种皮肤疾病，但是有很多的人对于这个疾病了解的不多，所以，在出现了接触性皮炎之后，都不知道怎么办，这也在一定的程度上耽误了疾病的治疗，对于接触性皮炎应该怎么办好？需要看以下的介绍。
1、接触性皮炎初发时，患者要积极寻找其病发的原因，尽量避免接触并及时剔除。发生接触性皮炎的患者，要加强患处皮肤的保护，日常生活中要避免接触刺激性较强的物质，以免刺激皮肤而导致其损害的加重。患者切勿使用刺激性较强的药物进行治疗，以免其损害的加重。
2、发生接触性皮炎的患者，切勿盲目使用含激素类的药物进行治疗，以免用药不当而导致其损害的加重。激素类药物的使用，不仅对疾病的治疗毫无帮助，还会导致其损害的泛发并引发激素依赖性皮炎的发生，加大其治疗的难度。接触性皮炎的治疗，最好是选择正规的医院进行。
3、确诊为接触性皮炎的患者，应及时采用相应的防治措施，防止其损害的扩散或加重。患有接触性皮炎的患者，应加强饮食方面的调节，尽量少吃辛辣刺激性的食物，以免刺激肠胃而导致其损害的加重。患者应多吃新鲜的蔬果，加快新陈代谢的同时，促进疾病的治疗。
接触性皮炎患者一定要注意及时的检查和治疗，并且要在医生的建议下去进行治疗和药物的使用，自己切记不可随意的使用，以免对自己的皮肤造成更大的危害。另外患者也要注意休息，注意饮食的问题，不然的话不利于疾病的康复，严重的话还会在皮肤上留有疤痕。
一到秋冬季节的时候总是会有一堆的皮肤问题给大家带来困扰，就是因为秋冬季节的时候天气比较干燥，同时空气中的水分流失的很快。所以说很是容易出现皮肤干燥的情况，而因为皮肤干燥总是会出现一些过敏或者别的皮肤疾病。这就让一些爱美的女性想问下皮肤干燥应该怎么办好？
1、多补充维他命C
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
2、勤洗被褥
卧具也是花粉和螨虫等过敏源传播的一大途径，因此爱过敏的人每周至少一次用热水彻底清洗被单、被套和枕头。另外，爱过敏的人清洗衣物后，最好烘干或室内晾干，不宜到室外晾衣。
3、花粉季节关好窗
花粉是最常见的过敏源之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。开车外出时，也应该关好车窗，打开车内空调。
4、户外活动别太长
对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”(空气花粉浓度)偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。
5、不要擅自用药
未经皮肤科医生诊断，患者最好不要自行到药店购药物，因为有些药物对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
6、试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素a、d、e对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
7、很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
8、多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
四、像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
关于皮肤干燥应该怎么办好？大家也知道了具体的治疗措施。希望对于大家来说是有帮助的，在生活中注意自己的饮食到位加上合理的生活作息还是有着很大的帮助的。水分流失比较快，大家就要多注意喝点水，这样才能及时补充皮肤的水分。
宝宝手脚冰应该怎么办好 -资料
步骤和方法
・ 家长们要确认宝宝是由于什么原因引起的手脚冰凉。如果是疾病原因引起的`，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩等，
自然会四肢温暖、面色红润。
最重要的是在保暖时要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
运动是很好的方式。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。逗引宝宝多爬爬、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
・・ 饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
无效的“状元”式教育
我的孩子不是一个聪明的孩子，刚上小学的时候，成绩不太好，作为家长当然非常着急，甚至比自己成绩不好还要着急。于是天天盯着孩子作业成绩本上的分数，从分数上看错在什么地方。然后把孩子叫过来，一点一点地讲给她听，可是，一遍两遍三遍地讲，讲明白的时候少，越讲越不明白的时候多，别看孩子在点头，可再做题还是错，最后我实在忍不住了，就开始声音高了起来。想想自己小时候，哪需要别人讲呀，于是就开始把自己的故事、别人的故事、爷爷奶奶的故事、一个又一个高考状元的故事讲给她听，想用好的榜样引导孩子，可是这种“状元”式的教育还是没有效果。再后来就瞪起了眼睛，然而，不管怎么瞪眼睛，大声嚷，不会还是不会，甚至连原来的也不会了，真是越教越不行了。经过一段时间的拉据战，不但成绩没达到我的预期，孩子见了我都有些害怕了。
我开始反思自己的做法，改善自己的心智模式。和爱人商量，我们都觉得这样逼孩子学习的办法不好，至少效果不行，估计再这样逼下去成绩也好不了。我们改变了考虑问题的角度，商量的结果是：不逼着孩子一定要达到我们的要求了，也许孩子的智力发育比别的孩子慢一些，身体健康和成绩优秀比较起来，当然还是身体更重要。万一有个三长两短，就无法补救了。于是我们不再对她进行“状元”式的教育了。学习全凭孩子自己的兴趣去学。
孩子的环保兴趣
这个严格的要求松动了，以前的一切紧张气氛都烟消云散了，孩子露出了许久未见的笑脸，我们不检查作业的成绩，心情也大大地好了。以前的家庭欢乐又回来了。
我们在保持家庭和谐和睦的基础上，发现孩子对环保很有兴趣，于是我们不但支持孩子回收电池，还到处帮助孩子回收，使孩子回收废旧电池的数量节节攀升，不断地得到表扬，带动了一大批孩子参加。从回收电池，发展到对各种环保活动都感兴趣。在孩子兴趣的领域，我们把自己生活的经验体会和教训教给孩子。做事不怕小，就怕不认真，做事不怕容易，就怕不能坚持，我们指导她要有耐心，还要有办法，更要注意安全，不要总想着做大事，要想成功，就要从小事做起等等道理，结合具体事情通俗易懂地介绍给她，虽然她还很小，但是跟她喜欢的事情有关，她的眼睛里闪着光，我也越讲越有兴趣。随着环保活动的增多，孩子也获得了越来越多的荣誉
我给孩子的学习锦囊
有一天孩子问我：“怎样才能学习好?”我愣住了，一向害怕学习的孩子能问出这样的问题，或者说有这样的愿望，简直不可思议!我心里波涛滚滚，百感交集!读书人最大的愿望，其实特简单，就是有一个爱读书爱学习的孩子。望着孩子渴望的眼神，我告诉孩子：“爸爸有三个锦囊妙计，明天告诉你。”其实我还没有想好，孩子心灵的火花，是稍纵即逝的，我要珍惜这次机会，做一个最优秀的家长，至少在孩子面前，做一个她认为是最好的家长。
我想了一夜，第二天告诉孩子：“听好每一堂课，做好每一道题，改好每一个错。”我觉得，这很好记，很容易做到，没有太具体的要求。而且我还告诉孩子，就像你做环保一样，做事不怕小，就怕不认真，做事不怕容易，就怕不能坚持。只要你能坚持这三件事，就一定能学习好。
孩子有了环保成功的经验，加上这三条“锦囊妙计”，很快她的成绩上来了，那一年的期中考试，得了个总分年级第一。
这三条“锦囊妙计”，孩子一直坚持到现在。她上课从来没有说过小话，作业总是最认真的，改错也是最负责的，她有自己专门的改错本。她的成绩一直稳定地保持优良。
很久以后，我不解地问起孩子，当初怎么会想起要好好学习、争取好成绩的，是怎样改变了对学习的恐惧的。孩子的回答，竟也大大地超出了我的预料。她不是为了我们家的脸面，而是为了环保。她：说如果我的学习不好，别人就不会跟我做环保了，因为家长会说，你看她做环保，成绩掉下来了吧。
回忆孩子学习成绩进步的足迹，反思自己家庭教育的弯路，我深刻地感觉到，对许多孩子进行“状元”式的教育，只是一种善良的愿望，不是最好的教育。给孩子一个宽松的学习环境，从孩子感兴趣的事情入手，也许对一部分孩子是有益的
让孩子自己动手做
孩子能自己动手做的事，就让孩子自己动手做吧!像是平时的例行作息、吃饭、褶衣服等，让孩子试着动手照顾自己，这样不仅可以养成孩子的责任心及自信心，同时也可以培养孩子主动学习的精神。
2.适度允许孩子犯错
要保留孩子主动学习的能力，关键在父母身上，大人的态度是阻断孩子“主动学习”的最大因素。“从错误中学习”是促使孩子主动学习的最大动力，同时也是使孩子保有勇于探索精神的最大助力。所以面对孩子犯的小错误，家长不妨睁一眼闭一只眼。
3.保持耐心，回答孩子的100个问题
你有类似的经验吗?当孩子不断地问为什么的时候，你常不耐烦地叫孩子：走开，不要再问了。但当你表现出不耐烦的时候，其实就是你在打消孩子的好奇心及主动精神的时候。最好的方式是告诉孩子：哇，你的问题好难喔!妈咪也不会，我们都去找找答案，之后再来讨论好不好?先保持孩子的好奇心，并且支持孩子自己找答案，这样才可以促使孩子保持进步。
4.不要过于强势地干涉孩子
父母常干涉孩子的学习模式，也常给予强势的指导，往往会跛坏了孩子的学习兴趣。其实，你只要预备好安全的环境，其他的就别瞎操心了，放手让孩子自己操作吧!多创造学习机会，也给孩子尝试错误的机会，那么他自然会从中找到解决的办法，家长不要有过强的保护欲，才能保持孩子勇于尝试新事物的勇气。
5.多与孩子微笑互动
人与人之间的互动就是最好的主动学习的机会，因而当你与孩子相处时不妨多与孩子说话，并用丰富的词汇来丰富孩子的大脑。而当孩子习惯于与人沟通之后，就能逐渐地理解他人，并掌握词汇的运用。不过父母可别光顾自己说个不停，也要试着听孩子说话，多对孩子微笑，那么孩子与人之间的互动才可以发展得更好。
6.少用命令句及指导性的句子
你对孩子说话常用命令句吗?或是常用指导性的话语吗?那么久了孩子可能只是一个任你摆布的木偶喔!其实你只要在事情发生之前先预告事情可能的经过及结果，那么孩子也可以做得很好。例如：当你准备带孩子进电影院看电影时可以先说好：要看电影，就要乖乖坐好等，或者也可以在家模拟一次看电影的状况，让孩子事先练习。千万不可事先没有做说明，到现场才命令孩子待会要乖乖看，不准吵，否则回去就完蛋等，这样孩子可能会莫名其妙，搞不清楚自己为何犯错。
7.多站在孩子的角度思考
愈严格的妈妈其实孩子主动学习的能力愈差，孩子可能连小小的表情及情绪都得看妈妈的脸色再决定是否行动。建议家长不妨试着去接纳孩子的感觉，多站在他们的角度思考，对孩子多一点同情，并帮助他们表达，当遇到困难时，不妨陪着他们一起想办法，如此才不会使孩子愈来愈退缩。
8.让孩子经常当小老师
老师在孩子们的眼里都是神圣的，家长可以充分利用孩子的这种情绪，让孩子也做一回老师。比如，晚饭后的一点时间，家长就可以毕恭毕敬地坐着，让孩子给你上课，这样，孩子就需要认真地备课，吃透教材，还要根据自己的理解，把学到的知识重新组合，并用自己的语言讲出来。这比“学”的要求要高许多。如果家长可以经常和孩子一些这样的游戏，不但可以促进孩子的学习，还可以提高孩子自主学习的能力。
9.站起来摸不着，跳一跳能够着
许多家长认为，要给孩子成就感，是否应该把孩子的学习任务降低到最低水平，这样孩子做什么都会轻易获得成功。事实上，这样做是不科学的，如果孩子的学习目标太低，不需要努力就能够完成，孩子就不会在学习中体会到战胜困难的乐趣。所以家长给孩子订立的学习目标最好能比孩子的实际水平稍微高出那么一点点，让孩子在付出一定的努力之后可以成功。这也就是我们经常说的“站起来摸不着，跳一跳能够着”。
对学习不够专注的孩子
进行眼、耳、口、手、心的协调训练，学习时要做到“五到”，即耳到、眼到、口到、手到、心(脑)到。
对懒惰不动脑子思考的孩子
用夸夸他们的优点，激发兴趣的方法，激活他们大脑皮层的兴奋点，引导孩子对学习的兴趣，让他们有了可以跳一跳实现“小目标”的想法。
对自主学习坚持不了的孩子
给予“打气帮助他们选定自己学习时比赛的”对手“，建立”“学习伙伴”，相互学习彼此的长处。
对不会自主学习的孩子
引导他们尝试着转变学习方法，努力改变自己的不良习惯，发挥自己的强项，做自己感兴趣的事，并持之以恒。
对把精力放在“玩”上的孩子
要求他们玩时全心地玩，“用心”玩得巧妙，去发现别人没有发现的，做别人没有做过的。
蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效，常被用于治疗便秘饮用。
坚果
坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。
梨
梨可以帮助秋季滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。
酸奶
酸奶能促进肠道内有益菌--乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。
水
身体缺水是导致便秘的最根本原因，据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，是身体必不可缺的元素。
一般原因
1、脾肾虚寒：久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘。
3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。
特殊原因
1、药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。
2、神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。
3、肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘。
4、怀孕。孕期分泌的大量黄体酮，可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。
5、出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。
1、功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。
2、急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。
3、顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。
一、转换思维，确立英语在各学科中的重要地位
首先老师必须帮助学生确立这样的观点：英语是主课，不是豆芽课。在小学阶段，不论是老师，学生，还是家长，可能都看重语文，数学的学习。在小学的英语教学中，老师主要是以游戏为主，关键是学校和教育部门对英语的评估不如语文数学那样重视。所以学生普遍认为语文，数学很重要，英语是豆芽课，学英语就跟玩似的。到了中学，仍然主攻语数、理化，依然把英语当副科。一个学生亲口跟我说：我一直都以为初中英语跟小学一样，是豆芽课。我心痛不已。在入学之初，班主任和英语老师都应反复强调英语这一学科的重要性，让学生引起重视，才能为以后认真学习作好心理准备。
其次要纠正的一个观点是英语无用的观点。我们的老一辈是喊着：“学好数理化，走遍天下都不怕”;“我是中国人，不必学外文”的口号完成学业的。时至二十一世纪，虽然中国已改革开放多年，学英语之风已吹遍大江南北，但在我们这样的小地方，那些口号遗留下来的观点仍然存在。学生们仍然死抱数理化，对英语极其忽略。因为他们认为自己将来用不上英语的，既进不了外企，又成不了CEO，就更别说出国了。所以英语在毕业之后是基本无用的。殊不知，正是这一观点制约了他们的发展，如果他们学好了英语，其余各科也很优秀的话，他们是可以很好发展的，他们一定能走出小城，走向外面的大世界，实现他们更高的社会价值。所以老师应该讲道理，摆事实让学生明白学好英语的重要性。
二、背单词从科学方法入手，避免走弯路
很多初一新生按字母顺序背单词，有些老师也确实这么教的，比如自行车，bike, 老师就领着学生念：B-I-K-E，bike。学生自然就学会了这样背单词，即使后来老师介绍了更科学的方法，学生却难改已经养成的习惯，这种方法就一直用到初三，乃至更高的年级。
初一单词量不算很多，本身课程比较轻松，有足够的时间，还能应付。到了高年级，单词量增加，课业加重。学生再也顾不上单词了，即使花了很多时间，单词还是记不住，这就影响了听说，阅读。成绩下降，兴趣降低，学习跟不上了，最终只好放弃学习英语。
老师应在学生开始学英语时就教学生科学背单词的方法，避免学生走弯路。我在了解了马承老师字母，音素，音标的三位一体教学法后，就教学生根据音标背单词。当对字母，音标熟悉到一定程度，只要会说那个单词，就基本上会拼写这个单词。看着生词也能准确的读出来，学生不必花大量时间在单词上。
老师还可以利用学生小学语文课上学的拼音，把汉语拼音和字母，音标建立适当的联系，有利于学生快速记住英语音标的读法和写法，能更快入门。
另外，有些学生一背单词，就翻到书后面的单词表，逐个记忆。其实这种单纯记忆单词是很容易遗忘的。我们老师应该引导学生多读课文，在课文中背单词。这样记下来的单词才能活用，也有利于培养学生的语感。
三、明确中英文化差异
任何一个民族都有其独特的文化和思维方式以及语言的构成方式。西方人的思维、习惯是有别于咱们中国人的，英语语言也是有别于汉语的。英语老师都明白这一点。但老师却没重视这种差异给学生学习带来的困惑。没有及时告诉学生这些差异，这就容易导致学生用中国人的思维方式去理解英语中的一些现象，而且百思不得其解。
我认为初一新生一入学就该明白这一点，学会接纳认同其他民族的文化，了解他们的思维方式，树立文化差异意识，避免用汉语套英语，用汉语的顺序说英语句子，用中国人的习惯去衡量西方人，造成很多考试中的失误和面对西方人时的尴尬。
因此，英语老师在教学中要注意文化的问题，在语言中教文化，在文化中教语言，使二者互相促进。文化的学习既是外语学习的目的，也是外语学习的手段。如果英语教学一旦提升到文化的高度，就会富有情趣。比如：西方人不喜欢“13”这个数字;在中国人眼里，红色是喜庆的，而在西方人眼里则是危险的标志。比如东西方人对赞美的回答，比如中国人和英国人在闲聊方面的话题选择等等都与文化有关。
四、养成大声阅读的习惯，杜绝哑巴英语
很多学生进校时精力充沛，兴趣浓厚，读英语很卖力，日子一长，兴趣没了，声音小了，到了二，三年级，就成默读了。有老师抱怨：早读课比晚自习还安静!
习惯成自然。老师让学生一开始就养成大声阅读的习惯，并随时观察，发现学生有读不出的时候要想办法。我曾在班上给学生讲李阳老师拿着喇叭带领一群人在长城上喊英语的故事，我也带领学生在早上喊读英语，经过几次练习，也颇有成效。
同时我在课堂上也要求学生大声说英语。一个有趣的活动是让教室里相隔甚远的两个同学随意问答，这也可以改变学生因害羞，害怕而不大声说英语的状况。
还有就是避免学文盲英语，有的小孩子读书，嘴里喊得响亮，眼睛没看到书上，即使知道怎么说，却写不出来，或者写别字，这种学法是必须要纠正的。
五、学会做笔记，好记性不如烂笔头
小学老师总告诉孩子们，把这记在这里，把那记在那里。中学老师不会这样告诉学生，这就要学生知道怎样做笔记。而且英语知识点相对零散，课堂上很容易理解和记住，却由于不是系统的，所以极容易遗忘，学生必须时时记笔记，经常复习。有些学生开始没养成记笔记的习惯，后来明明知道那是该写的东西，却懒得动手。考试时到处找别人的笔记来背，其效果当然不理想。
所以学英语之初，就要学生准备笔记本，要求他们作笔记，老师还可以不定期检查，以督促学生记笔记。
在初学英语时，老师应指导学生怎么做笔记并形成习惯，比如：课文里的短语，重要句子，就直接在短语，句子下划线。一些词，句的转换，就直接把替代的词句写在该词句旁边，这样可以在课堂上节约时间。而一些词语辨析，重点句型及例句，大块的语法，比如时态等就得写在笔记本上，省得在书上见缝插针，复习时不好找。另外，学生应在笔记本上写明单元，课题等，以方便查找。
学生要有一套自己的做笔记的符号，老师也可以介绍一些。比如：短语就划直横线，重点句型划波浪线，重点介词，连词等就把该词划圈。这样学生在读课文时就可以重点注意这些有符号的词句，在读书的同时，也可以把这些知识点顺便过一遍，比单独复习省时省力多了。
我有一个学生，她的笔记本上每页都在右边留三分之一或四分之一的空白，每次大考小考复习相关单元时，老师补充的东西就记在这些空白处，真是聪明之至!
六、注重听说读写四项基本技能，培养英语思维习惯
英语不仅是一个学科，更重要的是它是一门语言，是人们借以交流的工具，会听，会说，会读，会写才算掌握了英语。因此老师首先要培养学生听说读写的意识和技能，让学生意识到光靠做题是学不好英语的。通过做题可以得高分，但最终将影响英语能力的提高。
课堂上，老师首先教会学生基本的课堂用语，问候语。课后老师可以主动用简单的英语和学生打招呼。老师把目标语言呈现后要少讲解，多操练。操练的方式也是多种多样的，可以两人对话，可以小组对话，还可以实行男女生之间的对话。老师可以自己编一些简单有趣的句子写在黑板上，让学生读。也可以设置情景，让学生编对话。这些活动不仅可以提高学生听说读写的能力，也能提高学生学习兴趣。
老师一开始教新生时就要避免学生“心译”。初一课本上的单词多半是实物和表示实际动作行为的词，老师教单词时最好出示实物或用简笔画，不用或少用汉字，并且应要求学生学记单词时头脑中出现实物本身的形状，而不是汉字。这样才有利于培养学生的英语思维。
当然英语老师要首先用英语教，课堂上尽量避免使用汉语，必要时可以辅以手势等身体语言。然后要求学生坚持在课堂上认真听英语，用英语想，用英语说，去掉“心译”的过程，形成英语思维的习惯。养成了英语思维习惯，将大大提高学生学英语的速度和进程。
七、预习和复习是学好英语的保障
初学英语，字母和音标符号对于孩子们来说是无意义的音节和符号，很难理解记忆，要靠死记硬背，是极容易遗忘的。所以复习就显得尤为必要，老师必须强调复习预习，安排时间，教授方法，这样才可以保证自己的教学顺利进行下去。而且养成了这样的好习惯，也有利于今后的学习。
一般来说，老师应在下课之前留两分钟让学生复习，指导学生回忆当堂课的主要内容，在学完之后一小时内复习，效果相当好，可以记住内容的百分之九十左右。在下节课开始的时侯再用三四分钟检查学生记忆情况，掌握学生学习状况，及时对所教知识进行复习巩固，会起到很好的教学效果。
老师要让学生有意识地对所学东西分阶段复习。把一天的内容复习一次，在周末把一周的内容进行一下梳理总结，在学月考试时再详细复习。如此反复，学生头脑中的知识是相当牢固的，所学知识就从短时记忆转换成了长时记忆，就不易遗忘了。用所学单词、短语、句型来描述自己身边的人、事是很好的复习单词、句子的方法，对课文可以采取复述的方式，也能收到很好的效果。
对于预习来说，教师指导学生用框架式预习比较好，容易形成系统的知识结构，易于梳理。比如说，在第一节课，老师应让学生浏览全书，了解大概的知识结构，有些什么版块，便于学生以后把学到的具体的知识放进相应的知识板块中。也让学生心理上有所准备。在下课或一周结束时要告诉学生，将要学习什么内容，以便学生有目的的去预习。
单词的预习就是提前去拼读，课文的预习就是先试着去阅读，理解课文中的词句，课文大意。深难句和不明白的地方要做记号，以便上课时认真仔细听讲。
八、激发学生兴趣，随时关注学生需要
从教育心理学的角度看，学习过程中影响学习效果的最大因素之一是学习者的情感控制。在义务教育阶段，英语教学的目的是激发和培养学生的学习兴趣，帮助学生树立信心，养成良好的学习习惯。老师要善于激发学生学英语的兴趣，保持学生学英语的积极性。及时的鼓励，课堂上有趣的小游戏，举办书写，朗诵比赛，都可以提高他们学习兴趣，英语角也是练习口语，锻炼胆量的好地方，可以在班上搞，也可以年级内进行。有时可以放一些简单的英语动画片给学生看，既娱乐又练听力，口语。学生真的能从中学到他们喜欢的语言。
学生其实是学校和老师的服务对象，当我们的服务对象有什么正确合理的需要时，我们要千方百计地满足他们。学生的需要不仅是科学文化知识的需要，还包括鼓励，被认可，成就感，帮助，鞭笞等的需要。学生的劳动需要得到认可，要让学生有成就感。当我们发现学生的哪怕一个小小的进步，我们要及时给予鼓励，当我们发现学生学习存在问题时，我们也有责任及时给予指出并帮助他们解决问题。这样，可以更长久地保持学生学习的积极性，避免过早地出现两极分化，放弃学习英语的情况的产生。
九、克服困难，树立理想
初一英语尽管简单，对于学生们来说，还是存在相当的困难。遗忘，枯燥是最大的问题。老师要让学生明白：困难肯定是存在的，但要有克服困难的勇气和决心，每次都努力翻越一个一个的坎，过了一坎，就前进了一步。同时老师要让学生树立远大的理想。为理想而学习英语，不轻言放弃，才会有恒久的动力。
老师要多观察学生，分析学生的作业情况。当学生有困难时，老师要及时发现并给予帮助。在出现较大困难时，老师要和学生讨论，谈心，帮助学生找出解决问题的方法，并和学生一起制订一份可行性计划，并督促学生按时完成。学生只有看见了自己的进步，才更有信心学好英语。
对于学生来说，知识的缺漏容易补救，科学方法和习惯的养成比较难。老师光介绍方法是不行的，还要给予学生必要的，经常的，一定时间的训练，才能取得好的效果。
十、学会使用词典，培养自学能力
大科学家达尔文说：关于方法的知识是最有用的知识。当今的学生在学校不仅要学习文化知识，更重要的是掌握获得知识的方法，以便可以及时更新自己的知识，保证终身的学习和提高。所以老师要在教学的过程中培养学生的自学能力。
在教了字母，音标之后，应该鼓励学生自己拼读，预习单词和课文，不知道意思的单词自己去查词典。初中阶段建议学生使用双语词典，要让学生有意识地去看英文注解。
培养学生自己总结知识的能力，自己总结已经学过的句型，短语。鼓励学生造出自己的句子，用英语表达自己的思想。
首先、不要“拔苗助长”。
有很多家长对少儿教育有着不符合实际的期望值。有些家长觉得，应该及早为孩子做好上学的准备，让一个4岁的孩子提前掌握小学的知识内容，这样的“拔苗助长”，其实是家长在孩子的教育中急过了头，忽略了学习的基础。学会思考，才是学习其他知识的前提。要适应少儿思维发展水平，另一方面，要帮助少儿掌握思维方法。多观察，用语言的比较和分类，鼓励儿童经常反复思考一个问题，奠定思考方法，养成少儿的思维习惯。
其次、要注意不要因攀比挫伤孩子的积极性。
有时候，也不是故意的，但是家长就喜欢对孩子说“你看，那个谁家的孩子怎么学的那么好啊，你怎么什么都不会?”这样的攀比会让孩子在很大程度上有一种受挫感。开始消极面对英语和其他的学习。
其实，在孩子小的时候，学英语的兴趣很容易培养，越长大反而越提不起劲头学了。这个少儿英语学习时候，应该采取鼓励的策略，关注孩子点滴进步，而不是老拿别人家孩子的长处做比较。少儿教育只能在毫无对抗情绪的情况下进行，促使他们自愿地得到发展。这里的少儿英语教学老师的主要任务就是创造各种能给少儿带来新感受的环境，以帮助他们从各种感受中获取新知识。目的是激发儿童的好奇心和求知欲，培养少儿广泛持久的兴趣。因为这才是少儿自我教育的动力。
第一步：掌握音标
音标是英语学习中最基本的要素，学好音标可以帮助你正确发音。很多初学者都不重视这个环节，以至于学了多年英语仍要回过头来重新学习音标，怎知一些发音习惯已经根深蒂固了，纠正起来可要下一番功夫。不管你处于哪个学习阶段，要记住，音标不可丢!那么，音标如何学习?开始张口练习是关键!
首先，反复练习朗读音标，感受每个音标的发音特点和区别，尤其是元音;单个音标可以准确读出之后，接下来就是读单词，练习辅音元音结合后的发音;最后就是句子的练习了，找一些简单的日常对话来朗读。建议大家将自己的朗读录下来，回过头去听，找出读得不好的地方加强练习。音标——单词——句子，这是个循序渐进的过程，也是发音练习最基本的步骤。
第二步：夯实基础
虽说英语口语中并不过分拘泥语法，但口语句子的组织并不是杂乱无章的，词也不能过于随心所欲，所以打好英语基础还是很必要的。良好的功底可以帮助你更正确地组织语句，丰富的词汇量可以使你的表达更灵活，口语常识和句子的累积可以让你说出更地道的英语。所以很多初学者在学完音标之后，都会选择学习一些教材打基础。新概念第一册就是不错的选择，它涵盖了比较基础的句式和日常对话，在学习知识的过程中可以积累常用的口语句子，夯实基础和学习口语两不误!
第三步：养成英语思维习惯
相信大家对“中式英语”不陌生，很多人在说英语的时候直接按照脑子里的汉语意思逐字翻译出来，这就是由于缺乏英语思维习惯造成的。那么如何避免“中式英语”呢?可以试试用英文写日记的方法，每天写几个句子，句式不一定要很复杂，能用符合英语的习惯表达出来就好。此外还要开口说，或许一开始你说出的甚至不是一个完整句子，但是不要放弃，坚持练习。
第四步：锻炼听力培养语感
在英语口语中，“听”是很重要的一部分。只有听懂对方说什么，才能给出正确回应。那么应该怎么听?初学阶段不用听太复杂、太难的材料，平常可以多听听英文歌，对照歌词唱一唱。此外还可以看英文电影和美剧，有资源的话尽量看双语字幕的，边看边学习，看看生活中一些话是怎么用英语表达的。电影、美剧和英文歌曲里有很多口语和俚语，可以帮助我们积累一些句子和常识。时间久了你就会慢慢能听懂一些简单的表达了!
最后：找对合适的老师
说了这么多，笔者也清楚在初级阶段自学口语的确有相当的难度。所以如果你对自己的发音没有把握，或是抽不出时间来自己规划、自学，那么选择一个合适的老师、或是合适的课程也很重要。记得选择的互动性较强、着重听说的课程。
最后，千万不要因为才开始学英语而不敢于开口，要知道，那些口语说得顺顺溜溜的人，都是从最简单的开始，一点点练习过来的哦!告别哑巴英语，需要从一开始就抓起!
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