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耐久文言文
故闻修学则善，然故此失久，而善莫大焉。知识与道德，欣赏的是那块轨迹，人生也一如既往，诸如“被服锦绣，可以为美乎？”
知识如同一条大河，可以知善恶， 通永久，但通路则无谓，无知，无贤，无德，故知识并不是能够辨别善恶。所以世之不忠不孝，无理无义，纵情而忘身者，留之永久，无奈运久。所以孔孟之道甚矣。知识辨忠奸，辨善恶，但信以真却无可批驳，因为知识，尽显人事。
无论何等事业，岂可只留阙章，以备不时之需？其实尽然，反而有趣。城堡，围墙般的史诗爱情，犹如一计重锤，打醒我们的'旧知，而识则欣然安逸，摆脱不了知的辛勤。所以认知要提高，学识要丰满，其为一；然精神世界的欣合则靠的是财运，把握辛勤，才是财之根本。若有声胜无声，则为二者。
知识改变命运，知识必由修学，只不过修学过于平稳，而命运是多揣的，如果杯光林立，觥筹交错又何以致庸？无以完善，何以致残？日耐久，日爱时。
学术之争论，有百利而无一害也，终身享用则冠冕堂皇，半途而废，则觥有则发。断了觥筹之祸事，便为着浅涉而不常乎？故修学者，耐久。
古今大智大勇者，大抵抱非常之才，而互通有无才是大智大勇之利其生畏，有智则宽广，有勇则通达，非秀才之力所能非也。有旧时，令其知其然不知其所以然，之所以庸众，则不废力也。有意识的争斗则是蔡锷的罪证，伐其薪，讨其款，丰其内饰，却不忠而亡，不效而力，不聚而非。
所以，天下有大爱者，舞也。
勿谓今年不学而有来年。来之者，则安之，来归者，则赏之，旧货奇居，则满腹经纶。有命则已，无命则非。古有日：学而不思则罔，思而不学则殆，但终究抵不过一时红颜，万般欢爱，有知识亦欢，有学识亦爱，究其尽，不过风花雪月。
盗时，一个非常完善的组织，完全了人性，是窃书，而不是偷，情原哪般 。读书，既为有效，因为可择有益者，与不读又大相径庭。
专修，世之早敝。因专业为难，而不修今日，专业为祸，而 不修明天，专业为矢，而不修终问，专业为的，而不修残喘。有益者，则斐然，有困者，则哗然，有利者，则弊之，有名者，则潸然，终究逃不过命之使然。
学问，学以致修，耐久立新，不可断章取义，而无非做学问。日积月累，享风之华，雨之新，朋友之益。窃之，完美；送之，画心。有能者多劳也负耐久之力，维可之薪。
耐久跑
☆×××× O O O O O×××× O O O O O组织： （图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 4～5圈 教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数 基 本 部 分 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分 1分 4分 8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 走回 组织：以组为单位个逐个进行。 × 80m组织如图五：
（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 基 本 部 分 教材 1、 （2） 2、游戏 教学目标 1、 认知目标；学生知道中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 准备部分 一、常规 二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动 1分 3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织： ☆ O O O O O O O O O O 4～5圈 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分 1分 4分 8分 要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
组织：以组为单位个逐个进行。 ×× × × × 图四 走回 各4×8拍 各2~3次 2次 3次 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。 5、素质练习：十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 12分 3分 学生根据要求依次进行练习。
组织如图五：× × ×150 × × × 学生认真听讲，记住练习的要求及方法。 组织：同图三组织：散点80m 2次 1次 结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 4分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 实施情况记载 班级 预计负荷 练习 平均38% 135次/密度 心率 日期 场地器材 跑道、篮球等
耐久跑
《体育与健康》教案
教材-
1、耐久跑 （2） 2、游戏 --
教学目标-
1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的`距离。--
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
准备部分 -
一、常规 二、准备活动 -
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动-
1分 3分 -
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。
☆×××× O O O O O×××× O O O O O--组织：
（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。-4～5圈 --
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
基 本 部 分 -
一、耐久跑 -
c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？
耐久跑教案
学习目标： （1）了解耐久跑的技术动作并初步掌握其动作方法。 （2）提高学生对耐久跑的兴趣，发展学生的心肺功能。 (3) 培养了学生的团结合作和竞争意识。教学重、难点： 重难点：摆臂，呼吸节奏 学习步骤： 开始部分 一：课堂常规 二：徒手操 三，小游戏 组织形式：师生共同参与 基本部分 一：图形跑 教师活动：1、教师讲解练习的方法及要求。 2、教师带领学生做图形跑。 3、教师讲评并讲解耐久跑技术动作要领。 学生活动：1、认真听教师讲解练习的方法及要求。 2、带着问题认真积极的进行绕圆圈跑练习。 3、认真体会动作，进行讨论，提高自己。 组织形式： ××××× ××××× ××××× ××××× 二、短绳计时 教师活动 1、教师通过学生的练习，了解学生跳短绳的状况。 2、教师评定。 学生活动 1、认真练习。 2、教师讲评、学生自评。 三：分组练习耐久跑 教师活动：1、、教师指定每一组的组长带领同学到准备地点。 3、教师提示学生把耐久技术动作和呼吸方法运用到跑步中去。 4、评定。 学生活动： 1、认真听老师讲解耐久跑的'呼吸节奏与动作方法。 2、积极参与到小组活动中，认真体会耐久跑的技术动作要领。 3、教师讲评、学生自评。 目的：通过竞赛有意识的培养了学生团结协作的集体主义精神。 四、游戏 头上胯下传接球 结束部分： 一：放松 二：课后小结 三：宣布下课，师生道别。 预计心率：135―140次/分 预计密度：35―40% 场地器材：田径场、短绳，软排下面是关于小学体育的说课稿《耐久跑》，希望对大家有帮助!
《耐久跑》说课稿
各位评委老师：
大家好!
一、教材分析及学情分析
今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术，本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”;结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
二、教材处理
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
三、教学方式及学习方法
1.教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
2.学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的.实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼，
在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
四、教学设计流程
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：
1.激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2.直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
3.讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷.比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4.在自编舞《十六步》放松活动。2分钟
5.课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
五、教学效果及教学反思
1.预计生理指标：
⑴.课的密度：30--40%
⑵.平均心率：120--140
2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。
一、 说教材
1、教学内容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
3、 教学目标
根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：
（1）认知目标：学习耐力跑知识 。
（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。
难点：控制耐力跑节奏。
二、学情分析
八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
三、说教法
为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
四、说学法
有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。
五、说教学流程
1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心， 设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。
2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本
节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。
（1）由于耐力跑课比较单调， 他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。
（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。
六、 场地与器材
1、场地：校园运动场
2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒
★ 耐久教学反思
★ 耐久跑教案
★ 耐久跑教学反思
★ 文言文
★ 文言文翻译网
★ 文言文辞职报告
★ 三人成虎文言文
★ 杯弓蛇影文言文
★ 琵琶行文言文
