以下是小编整理了长寿者的7个共性（共含6篇），希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！同时，但愿您也能像本文投稿人“昌信洞电眼土狗”一样，积极向本站投稿分享好文章。
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩・彼得斯・阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老人进行访谈，他总结出了百岁老人的七个长寿共性。
退休后依然创造价值
来自亚利桑那州的特鲁・弗莱彻是一位终身艺术家，她100岁时还在进行艺术创作，最近刚办完画展，展示自己最新的艺术风格。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度，这对他们的人生发展至关重要。
只吃小份食物
这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯，他们不喜欢当今份量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲・考克斯喜欢品尝各种美食，但对每种食物都是浅尝辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。
晚年学习新运动技能
身体功能不用则废。101岁的路易斯・考尔德说：“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动，然后步行1英里;每周打3次桥牌。”有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力，在晚年时还掌握了新的运动技能，并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。102岁的乔・麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球，每年都开车到全美各地参加比赛，100岁时还获得了一块金牌。
对美好生活充满信心
几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在，每个人活在世上都有自己的价值和贡献。101岁的罗伯塔・麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子，他说：“我们活着就是给那些处于艰难境地的人们做出好榜样。”
从不给自己惹麻烦
101岁的哈利・阿德勒说自己的长寿秘诀很简单，就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同，但其共性就是“只做正确的事情，对得起自己的良心。”
在家族中地位高，受尊敬
一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻一代人的成长和繁荣。一位受访老人说：“我的家庭非常关爱和睦，每天下午我会饮用朗姆酒，晚辈们喝可乐，自得其乐，其乐融融。”
优质基因
选择什么样的生活方式会影响寿命，但基因构成也起到了影响作用。100岁的安迪・温恩迪说：“我选对了父母，选对了长寿基因。”医学界已经证实拥有长寿基因的人的确容易活得更长。不过，万事皆有例外，也有相当比例的百岁老人说他们的父母和祖父母并不是特别长寿。
尽管生活中会经历各种磨难，这些百岁老人所共享的一个最大秘密就是：活到100岁是值得的。就像是爬山一样，人活在世就要追求达到那样的高度，只有爬到顶峰，人的气势才会无与伦比。
按公司制度，每年9月25日是公司清帐的日子，今天已是9月29日，华北10位销售经理中，仅有5位经理按公司要求把货款两清了，其中山东全体成员没有一个做到两清，河南有一位经理没有完全两清，细想这些兄弟，为何有的能按时完成公司要求，有的就不行；为何有的任务能超额完成，有的连任务都完不成，他们之间到底有什么不同，真的如他们所说是老天不帮忙吗？我看不完全如他们所说，借口永远是不能完成任务经理的托辞，这两天我认真细想了业务做得好的经理有什么特点，现将几点看法总结如下：
一、责任心强：几位做得好的销售经理，责任心均比较强，做事认真负责，市场部下达的各种调查表均能按时完成。他们对客户也是非常负责，针对不同客户配备相应品种，能帮助客户细选零售商，做客户的顾问。从他们日常生活也可发现他们家庭和睦，说明他们对家庭是负责的，
二、能吃苦，勤劳好学：做事不推委，能主动做业务，销售旺季能吃苦下乡做服务，对乡镇货物销售情况掌握清楚；淡季时能充电，我为他们提供的销售和专业书籍，他们能去学习。
三、能与公司步调一致：对公司下达的各项指令能执行到位，能理解认同公司的制度。
四、与自己的客户相处融洽，并对乡镇客户信息了解较深：客户对他们很少有投诉，他们对下面乡镇客户家庭情况很了解。
五、所卖品种中公司利润品种占70%以上分额：主卖公司利润品种，易于获得公司领导的政策支持。
六、帐目清楚：他们对自己帐目能一口清，无需看帐本，也经得起公司财务查帐。
七、货款能及时回笼，库存在10%以下。库存小是他们努力的结果，有的最低在6%。
以上是他们的一些共性问题，应该值得一些销售经理的见鉴。
老年人是一个比较特殊的群体，在日常生活中一定要注意养生保健，以达到养生防病，强身健体。今天向广大中老年人推荐养生长寿的7大要诀，希望健康的你一定要注意了。
转：
即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
调：
即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。
保：
即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
睡：
即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
参：
即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
听：
即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
活：
是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
It's the lesson Scrooge learned the hard way - and now a study has revealed the moral behind Dickens' classic A Christmas Carol may be true after all.
这是斯克鲁奇历经苦难才学到的东西，如今一项研究揭示，狄更斯的经典作品《圣诞颂歌》背后的寓意也许是正确的。
New research has revealed the do-gooders amongst us live longer than the meaner, less charitable people.
新研究发现，行善者比那些不慷慨、不宽容的人活得更长。
The figures also showed people who volunteer to help others have an increased lifespan than those who do it for personal satisfaction.
数据还显示，那些主动帮助他人的人比那些为满足自己而帮助他人的人寿命更长。
Scientists studied a random group of 10,317 college students from their graduation in 1957 until the present day.
科学家随机抽取了10317名大学生作为研究对象，并跟踪调查了他们从1957年毕业后到现在的情况。
In , respondents reported whether they had volunteered within the past ten years and how regularly.
，被调查者们报告了他们在过去十年内是否曾主动帮助他人以及这样做的频繁程度。
Researchers found that four years later 4.3 percent of 2,384 non-volunteers were dead.
研究人员发现，四年之后，那些不曾主动帮助他人的2384名被调查者中，有4.3%已经去世。
A similar number - four percent - of volunteers with more self-orientated motives were also dead.
那些为了自身利益去主动帮助他人的人也有4%去世，人数和前者相近。
However, only 1.6 percent of those volunteers whose motivations were more focused on others were dead four years later.
然而，那些更多地为对方考虑的自愿助人者只有1.6%的人在四年后去世。
The study's lead author Dr Sara Konrath, of the University of Michigan, said: 'This could mean people who volunteer with other people as their main motivation may be buffered from potential stressors associated with volunteering, such as time constraints and lack of pay.
该研究的主要作者、密歇根大学的萨拉康拉斯博士说：“这可能意味着那些以他人利益为主要出发点的助人者也许可以免受和自愿助人相关的潜在压力的困扰，例如时间有限、薪酬不足。
'We recommend that people pay attention to their reasons for volunteering, and try to focus on how their behaviour can positively impact others.
“我们建议人们注意一下自己帮助他人的原因，并试着去关注自身行为怎样能给他人带来正面影响。
'It does not appear that volunteering for self-serving reasons does actual harm, and it can still do your community good.'
“这并不表示为了自身利益而帮助他人是有害的，这么做还是可以造福你的社区。”
美文赏析：善弈卒者长寿
自古以来，棋、牌之风，一直盛行中华，经久不衰。这不仅为老百姓的业余生活增添很多乐趣，也不失为一种很好的娱乐方式，然而它又不仅仅是一种娱乐。使它经久不衰的奥秘却是……
古人云：善弈者长寿。自古以来，棋、牌之风，一直盛行中华，经久不衰，茶余饭后或串亲访友，爱好者总要争战一番、研究表明，弈棋不但能开发人的智力，而且能恰情悦志，令人长寿不夭，是中医情志养生的方法之一。
弈棋，古称“手谈”。以现今颇为盛行的围棋为例，其起源于周代，盛行于春秋，在战争连绵的环境中，逐渐演化形成了这种模仿两军相争的斗智游戏。而这种游戏一旦形成后，其目的就在于娱乐心身、开发智能，而不再是以征战中的胜负为目的。因此现在最早的围棋书谱名曰《忘忧清乐集》，可见奔棋的真正目的在于“忘忧乐情”，调畅情志，令人长寿。难怪许多名人哲士皆以“闲对奕秋倾一壶”为一种雅兴，唐代诗人杜甫则写下了“老妻画纸为棋局”的诗句，记述了兴然弈棋的情景。
弈棋有利于智力开发。棋盘之上，虽只有寥寥数子，但却蕴味无穷，变化莫测，非反复深思熟虑不能得之。两军对垒，是智力的角逐；行军布阵，是思维的'较量。弈棋者确似军中的统帅，运筹帷幄之中，决胜于千里之外。长此以往，可锻炼思维能力，保持智力，防止脑细胞的衰退。
弈棋可以培养独立思考的品质，有利于养成坚韧、冷静、沉着的性格，遇事不慌，临危不惧。一着不慎，全盘皆输，更给人以启迪。
弈棋能恰养情志。弈棋之时，心神集中，意守棋局，精诚专一，杂念尽消，谋定而动，谈笑风生之间，以决胜负，能使人把注意力从日常生活的负重状态中摆脱出来。弈棋具有凝神静气的作用，对于孤闷无聊引起的神志损伤及老年退休者，尤为适宜和有益。
古今棋手中，长寿者不乏其人，如明末的高兰泉，清末的秘航，都寿至9o岁以上。近代象棋名手林弈仙，去世时93岁；百岁棋王谢侠逊，老当益壮，为我国象棋事业的发展作出了巨大贡献。
当然，弈棋虽有百般好处，可令人长寿，但若处理不当，也可能适得其反。主要是以求胜为目的的弈棋者，他们过分看重胜负。下棋时极其慎重，犹豫难决，精神高度紧张，深怕一着不慎而落得全盘皆输的结果。如若最终输了，则郁郁不乐，追悔不已；如侥幸胜了，则兴奋过度，甚则由此而影响人际关系。
所以，要知道是“善弈者长寿”，而不是“弈棋者长寿”。只有从自己的实际情况出发，以弈棋取乐为目的，而不以胜负论英雄。不要耗神过度，持续时间不要太长，若对方好胜心强，亦不妨让其几招，皆大欢喜，如徐达与朱元璋下棋，虽负而得千古咏唱。
美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人强，因而寿命长。男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。耳朵长者多高寿，这可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。
这些人的寿命最长！头胎者更长寿哦
什么人的寿命最长？
这些有意思的关于寿命的小发现让人很意外哦，下面一起来了解一下吧！
稍胖者：
美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人强，因而寿命长。
秃顶者：
男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。
耳长者：
耳朵长者多高寿，这可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。
腰细者：
活过70岁的腰细者占总人数的95%，且很少患心血管疾病。
头胎者：
我国的数据表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，在100岁组中则占77.3%。
居住环境中多植物者：
物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居住在花木稀少、空气污浊的闹市的人平均多活7年。
血压略高者：
芬兰医生发现，80岁以上的寿星，其血压多在160/90毫米汞柱左右，存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的人高。
身材矮者：
美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165-168厘米，女子159-162厘米。
多梦者：
日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质――催眠肽。多梦者因催眠肽少而更易长寿。
B型血者：
B型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。在长寿人群中，B型血的人占83%。
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