以下是小编为大家准备的评语最有用的减肥产品（共含12篇），仅供参考，大家一起来看看吧。同时，但愿您也能像本文投稿人“Yoshisaku”一样，积极向本站投稿分享好文章。
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，那么，最有用的减肥方法是什么?
最有用的减肥方法
周一减肥方法
早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。
晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
周二减肥方法
早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。
中：一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。
一小份牛肉加一碗凉拌海带丝
晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周三减肥方法
早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。
中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。
晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周四减肥方法
早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果。
中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。
一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五减肥方法
早：一小碗麦片粥加一个橙子。
中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜。
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六减肥方法
早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。
中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤。
一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤
晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周日减肥方法
早：一杯咖啡，三明治加一个苹果;
中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;
晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
2、晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!
3、增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反的后果。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手哦!
5、低脂乳制品帮你瘦
研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
6、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
9、坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
一：减肥食谱(!)
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
二：减肥食谱(2)
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
一、按摩法
除了运动之外，按摩也是一种很好的减肥方法，到美容院接受专业的减肥按摩，不需要自己费任何力气，虽然刚开始的时候可能会觉得身体不适，有时候还会觉得有些疼，但这都是要减掉肥肉的必经阶段，通过一定力度的按摩可以减少体内脂肪的含量，促进血液循环，让身体中多余的水分和毒素排出体内，以达到减肥的目的。
二、腹式呼吸法
平时可以利用走路的机会来减肥，走路时步子不要迈得太大，尽量采用腹式呼吸的方法，也就是呼气的时候要尽可能收紧腹部，这样可以帮助瘦腹，同时还能促进肠道的蠕动，有利于将体内的废物排。平时在呼吸的时候注意时刻提醒自己，可能刚开始的总是会忘，坚持一段时间就会形成习惯了。
三、多思考
多思考让大脑活动起来也是帮助减肥的一种方法，我们在思考的时候，体内的能量会比平时消耗的更快更多，所以说这也是一种减肥的方法。我们可以通过学习、读书、写作来锻炼大脑，我们的大脑越用越灵活，这对我们平时的生活和工作都会很有帮助。
四、泡澡
泡澡是一种享受又舒服的减肥方法，为了在泡澡中消耗更多的脂肪，我们可以抓一小把粗盐，沾上一些水，之后放在腹部揉搓，这样能够加快脂肪的燃烧，之后再开始泡澡效果更好，按摩时注意掌握力度，不要太过用力弄伤皮肤，另外也可以用浴盐来代替沐浴露，这样瘦身的效果更好。
五、合理饮食
减肥的过程中药注意合理饮食，一日三餐都要吃，但是要控制热量的摄入，特别是晚餐尽量不吃碳水化合物，多吃蔬菜，饭前喝一碗汤也可以增加饱腹感。另外，饭后喝茶也能起到减肥的功效。
最有用的话
1、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
2、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
3、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。
4、天才的特点在于，善于把自身的能量聚焦于一点。就像太阳光下的放大镜一样，聚焦就能产生几百度的高温。
5、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。
6、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
7、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
8、什么路都可以走，唯独绝路不能走；什么路都可以选择，唯独歧途不能选择。
9、在以一个固定的空间里，谦虚是缩小自己的空间，这样他人就有更多的空间和你接触，高调是扩大自己的空间，他人接触你的空间被挤得很小，会有更少的人和你交流。
10、人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。
11、失败来得越早越好，人的一生至少要经历一次失败的爱情，失败的工作，才能长大。
12、被克服的困难就是胜利的契机。
13、品性豁达就是能接受与自己不同的东西。宽广的胸怀能成就一个人。有多大的胸怀，就能拥有多大的事业。
14、开拓者独辟蹊径，保守者因循守旧，探索者勇攀高峰，执着者勇往直前。
15、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。
16、经营自己的长处，能使你人生增值；经营你的短处，能使你人生贬值。
17、人允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。因为同一层次的人之间存在着对比、利益的冲突，而与陌生人不存在这方面的问题。
19、生命犹如一片绿叶，随着时间的流逝，慢慢变的枯黄，但他的叶脉还是那么清晰可见。
20、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
21、每个人的进步可以通过三种路径获得，除了我们最常提及的“读万卷书，行万里路”之外，还有非常重要的一种“阅无数人”，可以说，阅人无数是增进阅历，丰富人生经验的非常重要和有效的。
22、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
23、童年的无知可爱，少年的无知可笑；青年的无知可怜；中年的无知可叹，老年的无知可悲。
24、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
25、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
26、如果是棵小草，即使在最好的企业里，你也长不成大树。果真如此，不如历经风雨，把自己培养成名贵花卉。
27、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
28、们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
29、奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
30、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
31、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
32、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
33、大多数事情都是“不过如此”。
34、一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。
35、在人生征途中有许多弯路、小路、险路、暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。
36、从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。
37、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。
38、学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。
39、意念精简，坚持信念，永不言败。
40、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
41、必须体验过痛苦，才体会到生的快乐。
42、生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，()不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我
43、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。
44、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。
45、没有辛勤的汗水，就没有成功的泪水；没有艰辛的付出，就没有丰硕的果实；没有刻苦的训练，就没有闪光的金牌。
46、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。
47、困苦能孕育灵魂和精神的力量。
48、要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登。
49、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
50、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
51、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。
52、善于调整心境，身心自然受益。当你的心田让忧郁驻足，快乐就会在别处靠岸。我觉得一个胸中装着更宏大念头的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们计较，绝
53、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
54、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
55、在人生中，有时最好走的路不一定是大路，而是小路；在现实中，有时最便捷的路不一定是直路，而是折路。
56、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
57、在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。
58、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
59、人的成长要接受四个方面的教育：父母、老师、书籍，社会。有趣的是，后者似乎总是与前面三种背道而驰。
60、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
61、只有一条路不能选择--那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。
62、人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。
63、人生十字路口是一道选择题，谨慎选择才能确保正确方向，糊涂选择就易步入歧途，放弃选择就会迷失方向。
64、瞩目远方，你才会加快步伐；观赏风景，你才会步履轻盈；结伴同行，你才能欢歌笑语；风雨兼程，你才能成功登顶。
65、把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。
1、上下班途中燃烧热量如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，能消耗掉67卡路里，非匀速的同样的时间里，大约每20公里的速度，可消耗掉144大卡。如果每天这么来回的走一次，每周5次，加在一起可以2、燃烧掉600-1400卡路里的热量。
减肥达人互相鼓励如果在同一间办公室里，有志同道合的减肥达人，可以相约一起每天做运动，这样在你和同事去健康身时，就会有机会互相聊天和鼓励朋友，燃烧脂肪的运动也不会变的无聊了。
3、没工夫吃零食.和老板开一上午的会，然后狂奔穿越整个城市去见客户，回到办公室后，赶在deadline之前完成所有的报告文件后，再与本部门的同事进行另一个会议，你简直就是一个勤劳的小蜜蜂，谁还会有时间去吃所谓的零食呢?因此忙碌的日程，可让你没时间去想念休息室里的零食。
4、多喝水少摄入卡路里可再利用水杯和纯净水随处可见。纯净水当然意味着没有热量。选择纯净不而不是果汁或是软饮，不仅可省去几百卡路里的热量，还能让你感到饱意，这样你会吃的更少。
5、远离食物当你独自在家时，没有谁会看着你一大勺一大勺的吃着冰激凌，或是其他的甜食，而这些也正是你要戒掉的饮食。人们总是在有人看着的时候吃的少，所以在办公室里有同事的状态下，你会尽量少吃或是不吃那些熟食、零食，因此上班的时候你会吃的更少，最终便会减轻体重。
6、自备午餐鉴于你每天的繁忙日程，赚钱不易，每天出去吃实在不实际，而且也不利用身体健康和减肥，因此最好是每天自带健康的午餐，保证卡路里的摄入量和营养的均衡，而且还能省钱。
7、打折健身卡很多公司为了鼓励员工保持健康，会提供打折的健康会员卡，或是能健身费用报销部分，更甚会在公司内部设立健身房。想要健身或减肥应尽量利用这些资源，如果公司还没有这些健身项目，那么是时候提出诉求了哦。
8、比比谁减的多为了鼓励减肥，可以在公司举办一项“比比谁减的多”的活动，就像TV节目那样。几个同事组成一个小组，体重减轻最多的组获胜，还可以获得奖励，友好的活动，对于鼓励减肥非常有效，减肥不仅是个漂亮活，还为了活的更健康。
1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶
注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;
不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。
Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。
3.晚餐：吃一点点水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。
晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。特别提醒：这条规则也是不反弹的重要规则，是不管你有没有在继续执行这个减肥食谱都必须遵守的。
谁最有用童话故事
有一天，胶水，剪刀，铅笔，橡皮，它们在争吵，争吵什么呢？原来它们在争吵谁最有用？
胶水说：“我最有用，如果没有我，人们就不能把纸粘起来。剪刀说：“不是，是我最有用，如果没有我，人们就不能把不想要的东西剪掉。铅笔说：“什么呀，是我最有用，如果没有我，人们就不能写作业，不能画画。橡皮说：“不是，不是，是我最有用，如果没有我，人们就不能把不好的`东西擦掉。
在它们吵的不可交开的时候，刷子来了，刷子说：“你们各有各的长处和短处，你们应该看到自己的短处。经过刷子的启发，胶水，剪刀，铅笔，橡皮，它们不吵了，而且，还成为了好朋友。
摘要：
目的：探讨活血化瘀药物辅助治疗急性脑出血的临床疗效及药学原理。
方法：对照组采用常规药物治疗;研究组在上述常规药物治疗基础上加用丹参注射液辅助治疗，记录两组患者临床疗效，给予统计学分析后得出结论。
结果：研究组急性脑出血患者临床治疗总有效率高达94.12%，显著高于对照组临床治疗总有效率 76.47%，对比结果具有统计学意义(P《0.05)。
结论：活血化瘀药物辅助治疗急性脑出血疗效显著，可有效提高患者预后及生活质量，降低致残率及致死率。
脑出血是临床常见的脑血管疾病，其特点为起病急、病情进展迅速、致残率及致死率均较高，严重伤害患者身心健康。
本文将对我院自20XX年1月1日至 20XX年12月31日期间前来就诊的68例急性脑出血患者给予临床研究，
从而探讨活血化瘀药物辅助治疗急性脑出血的临床疗效及药学原理，为提高此类患者预后提供可靠依据，现总结如下：
方法
研究方法： 对照组采用常规药物治疗，根据患者实际情况给予甘露醇、速尿联合滴注降低颅内压，给予安定或鲁米那肌内注射使其镇静，给予抗癫痫药物、重组活化因子 VII，
偏瘫应加用间歇充气加压装置预防静脉血栓发生，及时补液维持体内水分、电解质及酸碱度平衡，伴高血糖患者可适当使用胰岛素或其他降糖药物治疗;
研究组在上述常规药物治疗基础上加用丹参注射液(由哈尔滨制药集团中药二厂提供)辅助治疗，将20ml丹参注射液加入5%、250ml葡萄糖溶液中静脉滴注，每日1次。
记录两组患者临床疗效，给予统计学分析后得出结论。
疗效判断标准： 根据治疗前后神经功能评分变化情况及病残程度判断患者疗效：
①基本痊愈：经治疗后神经功能评分较治疗前减少》90%，病残程度0级;
②显著进步：经治疗后神经功能评分较治疗前减少46%-90%，病残程度1-3级;
③进步：经治疗后神经功能评分较治疗前减少18%-45%;
④无变化：经治疗后神经功能评分较治疗前减少《17%;
⑤恶化：经治疗后神经功能评分较治疗前未减少甚至增加。
结果
研究组与对照组急性脑出血患者经不同药物治疗后，两组患者临床疗效对比分析，具体情况见表1
(临床治疗总有效率=基本痊愈+显著进步+进步)
表1两组患者临床疗效对比分析[例(%)]
组别例数(例)基本痊愈显著进步进步无变化恶化总有效研究组 3414(41.18)10(29.41)8(23.53)2(5.88)0(0.00)32(94.12)*对照组 3410(29.41)8(23.53)8(23.53)6(17.65)2(5.88)26(76.47)注：*表示与对照组对比结果具有统计学意义 (P《0.05)。
由表1可知，研究组急性脑出血患者临床治疗总有效率高达94.12%，显著高于对照组临床治疗总有效率76.47%，对比结果具有统计学意义(P《0.05)。
讨论
研究表明，患者脑部实质血管发生破裂并出血现象即为脑出血疾病。
近年来，随着我国人口老龄化进程不断加快及生活习惯改变等多因素共同作用，脑出血发生率呈显著上升趋势，已引起广大医务工作者高度重视
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祖国中医理论认为，脑出血为 离经之血 ，属于瘀血范畴，活血化瘀类药物可起到通行血脉、消散瘀血、促进血行等作用，因此在临床常规治疗基础上加用活血化瘀药物辅助治疗，可获得更为满意的临床疗效。
丹参具有通脉理气、活血化瘀等功效，是临床常用的中药材之一。
现代药理学研究可知，丹参可有效改善机体组织内血液供应状态，缓解供血供氧不足，抵抗血小板聚集，促进机体纤维蛋白降解，从而有效改善人体微循环、抗血栓形成、促进组织修复与再生，
临床应用丹参注射液辅助治疗急性脑出血疾病，可有效改善血液瘀滞状态，显著减少脑部血肿量，降低深静脉扩张过度发生率，增加血液中纤溶酶原活性[1]。
本文研究可知，对照组急性脑出血患者应用临床常规治疗后总有效率仅为76.47%，治疗效果并不理想;在临床常规治疗基础上加用活血化瘀药物辅助治疗后，
研究组急性脑出血患者临床治疗总有效率高达94.12%，治疗效果较为满意，与康雷 [2]等人研究结果相符。
综上所述，活血化瘀药物辅助治疗急性脑出血疗效显著，可有效提高患者预后及生活质量，降低致残率及致死率，值得临床推广应用。
参考文献
[1] 傅冬芹，杨风山，刘连升， 等.复方丹参治疗急性脑出血疗效观察[J].实用中西医杂志，20XX，10(11)：1035.
[2] 康雷，何泽云.活血化瘀法治疗脑出血急性期的研究进展[J].中医药导报， 20XX，13(9)：88.
摘 要： 本文分析了我国零售药店开展药学服务存在的问题，指出开展药学服务能够提升零售药店的核心竞争力，从而带来经济效益。
通过提升药学技术人员的药学服务能力、配备必要设备、建立顾客健康档案等措施能够推进零售药店的药学服务工作。
药学服务的主体是药师，在我国按药学服务地点的不同可分为药师(医疗机构，包括药士)和执业药师(药品零售企业)两类，最上级主管部门分别为国家卫生和计划生育委员会和国家食品药品监督管理局[1]。
运用好药学技术人员的专业技能开展药学服务是零售药店的核心竞争力，通过对 人 的关怀赢得忠诚客户，以专业的服务获取市场，是零售药店的发展方向。
零售药店药学服务概述
xxx年，美国学者Hepler等提出药学服务后，获得各国药学组织的认可，并在实践中得到运用。
药学服务是药师应用药学专业知识向公众(包括医护人员、患者及家属)提供直接的、负责任的、与药物使用有关的服务，以期提高药物治疗的安全性、有效性和经济性[2]。
区别以往药学人员以药品为中心的调配、供应的基础工作，药学服务是强调与药物有关的服务，涉及对各个病人的药物使用决策，如药物的选择、剂型、给药途径和给药方法，以及药物治疗监测、药物相关信息的提供和个人咨询。
同时，药学服务包含一个提供药品方案的全过程，体现对患者健康的关爱和关怀，并分享各种健康服务的信息。
药店是医疗保健体系中为大众提供服务的最终环节，药店从业人员的首要责任是确保顾客获得高质量的药学服务。
21世纪是人类追求健康的世纪，倡导一种健康的生活方式，不仅是 治病 ，更是 治未病 。
零售药店作为医疗卫生的重要补充载体，其服务涉及自我诊疗、辅助提高机体机能、养生保健、护肤美容等大健康内容，零售药店的药学服务涵盖大健康相关药品和服务人群。
零售药店开展药学服务存在问题
制度上未能保证药学技术人员发挥药学服务作用
目前，我国尚未设立保障药师权力和义务的法律保证，零售药店药师的地位和权利没有得到相应的法律支撑。
虽然人事部、国家医药管理局颁布了《执业药师资格制度暂行规定》，并对执业药师的职责、权利和义务作了相关规定，新版GSP也强调零售药店必需配置执业药师。
但由于地区间发展不平衡，这些规定还未真正得到落实。
现阶段我国实行的药品供给方式主要通过医疗机构渠道，零售药店只占不到20%，医院控制处方外流使得零售药店难以获得处方，限制了零售药店药师提供药学服务的机会，从而弱化了零售药店药师的作用
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传统观念影响药学服务的开展
零售药店经营管理思维停留在零售药店提供药品销售最有用生物制药毕业论文(3)篇论文。
由于药品销售比重下降，而且药店主要以销售OTC为主，忙于维持药店生存的管理者们希望通过多元化经营来提高药店销售，在药品销售中崇尚高毛利品种，对提供药学服务的认识不足。
药学人员往往从事药品流通过程中的细节工作，如登记和记录药品进出过程，未能把工作重心转到以 人 为中心的沟通、收集、分析和运用。
因此，开展药学服务需要药店和药学人员共同转变。
一般消费者用药的主动咨询意识相对薄弱，需要零售药店的药学人员更多的主动意识。
现有条件还不能满足药学服务的需要
开展药学服务提升零售药店核心竞争力
开展药学服务提升零售药店药品经营能力
零售药店除管理规范、信誉度好，还需具备专业人员的服务，如用药咨询、药品鉴定等。
提供药学服务，以专业服务增强零售药店的核心竞争力，通过提供良好的药学服务改变病患者盲目用药的状态，使用药更加合理，提高药店在消费者心目中的声望。
开展药学服务是零售药店与社区卫生服务中心竞争的手段
零售药店开展药学服务成为联系医生、患者和生产企业的桥梁。
药学服务仅靠药师个人是很难成功的，通过医生对症状的判断，药师进行用药推介，指导患者准确、合理用药，可以提高药物使用的有效性、安全性和经济性。
药学服务包含患者用药跟踪、收集药物使用情况和药物不良反应信息，这能帮助医生积累诊疗数据。
向生产企业反馈药品信息，有助于生产企业改进剂型，为新药研发提供有效数据。
零售药店通过药学服务发挥社区卫生服务中心不能提供的职能，其服务范围更广、更贴近顾客、服务效率更高。
开展药学服务抵御网上药品销售带来的市场冲击
零售药店的药学服务是药师与患者或患者家属面对面的交流活动，现场咨询、代量血压、代测血糖等体验过程是网络无法取代的。
因此，零售药店开展药学服务项目，突出差异化服务优势，能更好地满足顾客的合理用药需求，而不被其他商业模式所取代。
开展药学服务为零售药店制造更多商机
开展药学服务为迎接 医药分开 做好准备
零售药店的药学服务开展比医疗机构缓慢，其药学服务无论内容还是质量与医疗机构还有较大差距。
在 医药分开 的政策下，零售药店需要重视药学服务的开展，缩小与医疗机构药学服务的差距，这是零售药店刻不容缓的责任
汇合营销
挖掘大数据为零售药店带来经济效益
信息是商业竞争的重要内容，在大数据时代掌握有价值的数据信息的一方便处于主动地位。
零售药店应建立顾客健康档案，记录顾客的用药情况，分析顾客的生活习惯，调整服务内容，提供受顾客欢迎的服务项目。
同时，通过数据分析为医生、生产企业反馈顾客的用药情况，让药学服务成为零售药店的增值服务。
开展零售药店药学服务需要推进的工作
提高药学技术人员的药学服务能力
加大对药学技术人员的培养力量，加强现有医学技术人员的继续教育，特别是对临床药物运用、常见疾病知识以及合理用药技能培的训，提高药学技术人员与零售药店药学服务相适应的品牌推广、合理用药、辅助治疗和健康服务的能力。
配备必要的设施
如设立开展药学服务的专属区域，配置必要的硬件设施，根据药店特点配备健康知识书刊、血压仪、体温表、糖尿检验仪等。
建立顾客健康档案
建立顾客的健康档案，并利用现代通讯技术，延伸药学服务。
借助短信、飞信、微信、微博等途径，宣传健康知识、提供专家咨询服务。
开发应用软件，帮助顾客在网络上进行疾病的简单自我诊疗、药品成分及作用的查询。
消费者可以直接利用手机进行会员申请、购物和参加活动，从而扩大零售药店的服务覆盖范围。
延伸药学服务
举行各种主题的免费健康讲座、合理用药宣传、整理家庭药箱等活动，向社区居民普及健康知识，培养居民的健康观念与习惯。
在药学服务上既区别于社区卫生服务中心，又提供其他商业不可替代的功能，发挥零售药店独到的专业服务和商品销售的特点。
关于最有用的经典话语
1、如果是棵小草，即使在最好的企业里，你也长不成大树。果真如此，不如历经风雨，把自己培养成名贵花卉。
2、必须体验过痛苦，才体会到生的快乐。
3、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
4、们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
5、被克服的困难就是胜利的契机。
6、要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登。
7、没有辛勤的汗水，就没有成功的泪水；没有艰辛的付出，就没有丰硕的果实；没有刻苦的训练，就没有闪光的金牌。
8、一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。
9、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
10、奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
11、人生十字路口是一道选择题，谨慎选择才能确保正确方向，糊涂选择就易步入歧途，放弃选择就会迷失方向。
12、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
13、人的成长要接受四个方面的教育：父母、老师、书籍，社会。有趣的是，后者似乎总是与前面三种背道而驰。
14、每个人的进步可以通过三种路径获得，除了我们最常提及的“读万卷书，行万里路”之外，还有非常重要的一种“阅无数人”，可以说，阅人无数是增进阅历，丰富人生经验的非常重要和有效的
15、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。
16、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。
17、童年的无知可爱，少年的无知可笑；青年的无知可怜；中年的无知可叹，老年的无知可悲。
18、从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。
19、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
20、品性豁达就是能接受与自己不同的东西。宽广的胸怀能成就一个人。有多大的胸怀，就能拥有多大的事业。
21、人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。
22、经营自己的长处，能使你人生增值；经营你的短处，能使你人生贬值。
23、在人生中，有时最好走的路不一定是大路，而是小路；在现实中，有时最便捷的`路不一定是直路，而是折路。
24、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
25、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
26、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。
27、在以一个固定的空间里，谦虚是缩小自己的空间，这样他人就有更多的空间和你接触，高调是扩大自己的空间，他人接触你的空间被挤得很小，会有更少的人和你交流。
28、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
29、在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。
30、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
曲美悄然退市了，减肥市场还存在吗？
曲美：恐怕没有几个人不知道的，它是8月四川太极集团隆重推出了减肥药品，因为有巩俐、关琦、范冰冰等明星代言，因而热销不衰，今年10月，曲美已从全国各超市悄然下架。
减肥市场大约从沈阳飞龙的飞燕减肥茶开始，比你瘦、白领女性减肥冲剂再到碧生源SO减肥茶、旗人减肥、排油素、吸油基、9快9减肥茶、香港丽姿减肥、藏秘排油、果醋减肥、果茶抽油瘦，快快减肥膨化立秀圈、脱脂LPA减肥、七点瘦、香港自由减、瘦儿鞋、睡睡瘦、SOS燃脂排油、茶多酚、茶酵母等，一直到去年左旋肉碱、果蔬沙拉等等。
减肥几乎每年都要展开激烈的市场争夺大战，从3月份开始，一直持续到10月份。
但是，你会发现，从以后，减肥市场上能有几个产品称王称霸呢？很多产品都是昙花一谢，活过一年的为数不多。
减肥产品还有市场吗？答案是肯定的，有，一定有。看看以上例举得这么多减肥产品，就知道答案了。这些产品至少造就了上千个百万富翁和几十个千万亿万富翁。我们孔明营销策划机构策划了不少红极一时的减肥产品，同时还跟踪调研了近20个在市场上表现不俗的减肥产品，从中得出了一些操作的经验和要领，今天，在减肥市场一片黯淡的大环境下，著名医药保健品营销专家孔长春先生把下这些写出来，给减肥产品的整体开发、运作、策划提供一个系统的的实战指导方案，给很多准备开发减肥产品的企业（发包商）干货如下，一定要做以下的一些创新或调整：
第一：剂型改变：减肥产品发展到今天，如果还是老剂型―硬胶囊，那是很落后，想想，80后的女人，90后的女孩，都是有个性的一代，一成不变的胶囊剂型确实很落后了。
看看最近两年的火爆一点的减肥产品，凡是有点特性的剂型都卖的不错，
包括减肥咖啡、减肥奶茶、减肥果茶、减肥零食，既满足女生吃零食，或者喝奶茶的习惯，又能减肥，不火才怪。
营销专家孔长春先生做了市场调研发现，剂型是影响购买的一个很重要的因素，减肥产品这么多年一直是胶囊，一个是很陈旧了，另一个是让人感觉有药品的感觉，所以有条件最好不要用胶囊剂型。
第二：价位中等。没有创新就打价格战，曾经的9快9风靡一时，主要原因就是打了个价格战，超低价诱惑。但是我们发现：低价减肥产品利润很薄，不赚钱，如果客户资源缺乏，再加上找不到商，低价也枉然。
营销专家孔长春先生一直不主张低价位，那是没水平的表现。减肥产品一天的价格现在20元左右，我认为比较合适，如果5天的量100元，绝对既符合消费能力，又满足厂家的利润，一举两得。
第三：简单机理。减肥产品从最早的燃烧脂肪开始，到脱脂LPA，减肥机理的表达方式越来越简单，如果太复杂，根本没人看，更会让人觉得不可信。我们策划的香港自由减，讲脂肪分解速度决定人的胖瘦，更加科学的解释清楚人为什么有胖人、不胖不瘦、和瘦人之分，让消费者口服心服。
所以，我们孔明营销策划机构通过对最近3年减肥产品的研究分析：得出减肥产品没有机理是绝对不行的，说不清为什么能减肥，怎么让消费者信服，如果太复杂有很麻烦，减肥产品的机理越来越难撰写。但撰写的标准只有一个，那就是：简单，合理。
第四：异形折页。产品在终端的争抢非常激烈，传统的三折页魅力不再，孔明策划机构通过实战发现，减肥的产品消费者女性居多，如果把折页设计成异形的，像什么苹果型、可爱的饰品形状，会在终端药店更瘦女性的青睐和喜欢。
只要拿走率提高，阅读率才会提高，选择产品的机会才能更大，我们曾经设计的苹果形折页，丢弃率几乎为零。另外编写的时候要注意内容，尽可能的编写一些减肥的科普知识，这样的效果会更佳。
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