下面小编给大家带来注意养生健康短信,心身都要健康（共含15篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“是矫情啊”一样，积极向本站投稿分享好文章。
好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。[短信大全]
晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！
一把伞把人生的风雨撑起；一双手把生命的寒潮拂去；一脸微笑开在人心的荒漠里；一声问候滋润在你的生活里；一条短信祝福你一生快乐！
为了让你的眼睛，请你现在开始做眼保操坐正让眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分钟，可以预防，恢复视力。
男性2远离：尿道炎，龟头炎；女性2远离：宫颈炎，盆腔炎；孩子2远离：鼻炎，肺炎；老人2远离：胃炎，肝炎。人人做到2远离，人人健康不离身。
女性如有脸色苍白，手脚冰凉的症状，说明患有轻度贫血。葡萄干含铁丰富，经常食用可有效改善贫血！
很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖。对此，医学专家建议，一次咀嚼不要超过十分钟，时间过长会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损。
淘米水美容：其中含钾，第一次淘米的水呈弱酸性，洗发；第二次呈弱碱性，用于面部弱酸环境的清洁，其性温和、不刺激皮肤。加热使用，效果更佳。
所谓养生必先养心。牢记心里养生八字经：善良、淡泊、宽容、乐观。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，心健康了身体才健康。
天气变的真快，气温变的真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，祝你开心愉快！
冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。
健康养生短信
1、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!
2、内阁总理病了。他在医院里接到一份慰问电报:议会祝您早日康复，一百八十七票赞成，一百八十六票反对!哈哈--祝你早日康复!
3、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
4、你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的平安。真心真意的祝福，不是需要千言万语。一首心曲，愿你岁岁平安!愿早日康复，开心无限!
5、身体康复如前，我送相伴。祝你健康每一天，生活每一年。生命中难免会有磕绊，我们仍要笑的灿烂。祝福你的每一天：健康平安！
6、松柏的长青不会受微微的虫蛀影响，韧草的恒久不会被短暂的野火破坏，傲梅的寒香不会为幽冷的白雪遮蔽。一次小小的病恙后，期待着你“王者归来”啊！
7、心情切勿急躁，坦然面对烦恼。其它不必担心，静心调养身心。生活依旧美好，阳光总会照耀。祝你早日康复，面对挫折微笑！
8、把健康当作正文，把名利当作附则。把家庭当作封面，把事业当作书笺。把平安当作扉页，把快乐当作序言。珍视自己吧，生活这本书，愿你越读越快乐！
9、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福:愿幸福永远陪伴你!朋友，早日康复，愿您快乐!
10、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷:希望你早日康复!
11、生活偶尔有烦恼，自己心情最重要；天天快乐当然好，也要风雨调味道；春风得意春虽好，毕竟四季轮流到；烦恼暂时全忘掉，生活定会乐逍遥！
12、随意穿一身三件，放开吃一日三餐，可劲占一床空间；吃住穿都很有限，理想无限，追求不断；金钱可以少赚，荣誉可以看淡，健康可得锻炼
13、你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。你会好起来的!
14、我是纯净的水，你是民间的茶，用纯净的水泡一杯美味的茶，沉淀的是真诚的情，沸腾的是幸福的爱，这情和爱就是美好的缘份。祝您永远健康幸福！
15、青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。
16、我的祝福寄的远，天南海北大家传。感冒要提防，惹上甲流身体伤。蔬菜水果加粗粮，每天都会喜洋洋。话费不多心意多，记得祝君身体棒！
17、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
18、如果我有翅膀，我就飞去看你!我有翅膀吗?没有!所以我现在不能去看你!但是我可以为你祈祷祝福，保佑你平平安安，健康永远!
19、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
20、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
21、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
22、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句祝福:希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!
23、生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!
24、疾病是灾，你很无奈;疾病是祸，失魂落魄；疾病是苦，六神无主；做为朋友，陪你难受。然而疾病，并不可怕，不让精神，将它催跨；一起努力，给你打气；赶走疾病，心中高兴；只要不慌，小事一桩。端正态度，早日康复。
25、想想父母，吃药不苦；想想亲朋，打针不痛；想想自己美好的爱情、友情，病就会好啦!你的病痛，也同样引着我的心痛，快点好吧!
26、听说你病了，我为你特制了药哦，里面有:一克阳光、两克新鲜空气、三克愉快心情，还有一公斤我的爱和祝福。快快服下饱含浓浓爱意和深深祝福的药丸吧!你会很快好起来的!
27、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿:祝愿正在看短信的你远离病痛!
28、首先，希望你有漂亮的护士mm照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的`一点喽，希望你早日康复!
29、今天你感冒好了吗?要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。祝安康!
30、衣不过暖，食不过饱；住不过奢，行不过富；喜不过欢，利不过贪；劳不过累，逸不过安；友不过忘，联系为佳；保重身体，祝你平安！
31、生命诚可贵，医术价更高，健康早出院，二者不能抛；打针加吃药，还要饭吃好，蔬菜和牛奶，样样不许少。祝你早康复，回到我怀抱！
32、在你受伤的日子我很担心 ，今后太阳升起的每一天， 都会有我的祝福陪伴你，直到永远。 如果一定要给这份祝福加一个期限的话， 我希望会是:地老天荒。
33、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
34、生命当迎难而上，因为白色铺就生命的纯净，红色注入生命的活力，绿色繁衍生命的希望，为我们带来五彩的健康。
35、生病的滋味很难受，千万要保重身体!祝早日康复!
36、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。
37、生病的滋味很难受，千万要保重身体!放松心情，祝早日出院。
38、平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
39、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复!我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄!
40、早上一杯绿茶，精神抖擞心情佳；午后休眠保安康，舒展身体来解压；晚上作息调整好，健康快乐顶呱呱！国庆假期已结束，发个短信来祝福，天天开心一点点，身心健康每一年！
41、好一点了吗?你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊!
42、雪夜的星星，伴着漫天飞舞的精灵，眨着不知疲倦的眼睛；冬日的寒意，隐喻着寂寞的心情，品着独有的香味；期待的步伐，驱走冬末的寒意，平淡交织快乐凝聚；愿你温馨享受生活，健康平安不错过。
43、祝福可爱的妹妹早日恢复健康，一直支持你的哥哥。
44、我知道生病的滋味不好受，可是痛在你身痛在我心，祝早日康复，看你迷人的笑容!永远爱你的人。
45、听到你手术后平安的消息，真的很高兴。希望能感受到我在远方的祝福。希望你静养身。
46、羊肉不一定是羊肉，可能是老鼠肉假冒的；嫩姜不一定是嫩姜，可能是剧毒农药培养的。只有真诚的问候，没有任何添加剂。食品安全细甄别，祝你健康又惬意！
47、心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。
48、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的平安!
49、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
50、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。
51、春天走一走，活到九十九，开心每一秒，幸福直到老。春天跑一跑，好运不会少，开心每一分，快乐奔前程。
52、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
53、愿身边所有爱你的人和你爱的人平安，用我们的信念战胜灾难，用我们的爱感动上天，请把这祝福发给你的朋友，你们都会健康、幸福、平安!
54、寒冬时节送，朋友冷暖记心间。送你一件防寒服，百寒不侵早健康；送你一个暖手袋，手暖脚暖心更暖；送你一车雪中炭，炭火烧红半边天。注意保暖，身体康复是第一。
55、发烧好点了吗?要多注意身体，记得吃药哦。祝早日康复!
56、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
57、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。
58、房子不要太大，温馨就好。老公不要太帅，人一定要好。金钱不要太多，够用就好。减肥不要过度，健康就好。祝你开心快乐每一天！
59、生命的旅程谁都是过客，有时顺利有时坎坷，每天在忙碌谁都盼收获，有的有的苦涩，无论是官是民是富是贫，千金难买健康和快乐。祝你永远幸福！
60、得知你受伤，真有些为你担心，感觉好一些了吗?还疼不疼?别忘了吃药。疼痛的滋味不好受，希望你多休息，别忘了吃药。祝你早日安康!
你经常掉头发吗？试试用生姜熬的水洗头，会有效防止头发掉落，而且会使头发更加亮泽。
淡泊名利，成败无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。健康身体，万事如意！
失眠了怎么办？睡前可以喝一杯温牛奶，或者每晚食用小米粥，或者睡前吃一把葵花籽，还可以在睡前喝蜂蜜水，吃核桃，大枣。这些都有助于缓解失眠的。
谈笑有鸿儒，往来无白丁。保持良好的生活习惯，端正的心态，每天喝八杯水，乐观向上的人生观！就是健康之道！
经常按摩足底有助于缓解心脑血疾病，中老年预防心脑血疾病，以及高血脂，要多运动，每天早晨一杯清茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩
都说喝茶有好处。但是不同的体质需要喝什么茶，比如说体质是热的喝绿茶；体质是寒性的喝红茶等等
电脑族必喝四种茶。早晨一杯绿茶，下午一杯菊花，疲劳了一杯枸杞，晚上一杯决明子.
巧用盐水洗菜在种植蔬菜过程中常常使用化学农药，消除残留农药可使用1%-3%的淡盐水洗涤蔬菜可以取得良好的效果。
健康的人每天吃一个鸡蛋就好了，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋，煮3~5分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。
海鲜化冻最好在冷藏室，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。
胡萝卜中包含多种胡萝卜素，维生素以及微量元素，可以补中气，健胃消食，壮阳气，安五脏
常吃香蕉喝牛奶，可使皮肤细腻光滑；常吃西红柿汁喝麦片乳酪，可使晒黑皮肤回复白净；常吃桔类水果汁，可控油；冰块亦收缩毛孔并促进血液畅通。
七种恶习会使你脸变大1笑不露齿2担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼3每天面对电脑4习惯假笑5不仔细咀嚼食物6经常一整天坐着7习惯宅女生活
考前大脑对以下营养素的需量增加：蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等；磷脂：蛋黄、豆类、核桃、花生等；碳水化物：胡萝卜、白菜、肝肾以及新鲜水果等。
春天要多喝粥，多喝花茶，注意护膝。这是我在广播里听来的养生常识，现在我转告给你，祝你一年更比一年好，老来花枝俏
高血压高血脂人群宜少糖盐，多苦酸，少肥腻，多清淡，少静坐，多运动，少生气，多开心。愿健康与你相伴，疾病绕道走远。
·久立伤骨、久站伤胫，久行伤筋、久坐伤心，久卧伤气、久视伤神、忧伤损寿，枯坐损身！养生保健要注意适量、适度，尊重科学，尊重自然规律！
脚为心之泵，洗胜健身操，春日洗洗脚，活血方法妙，夏日勤洗脚，除暑散热燥，秋天常洗脚，润肠精神好，冬天勤洗脚，丹田温灼百病消！
·病从口中入，寒从脚上起，竹从叶上枯，人从脚上老，人之衰老始于脚，保健脚腿最重要,晚上热水常泡脚，脚底脉通全身活!
24小时不排泄就为便秘，便秘是健康长寿的克星,体要健，肠要清，宿便在肠，百病丛生，吃的好还必须拉的好!
·不要虚胖，但求实壮，肥胖肥胖，身体不壮，表壮不如里壮，有钱难买老来瘦！
·四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落头发，人到五十，穿针离尺，月无长圆，人无长寿，生理的变化是自然规律！
·卫生好，病人少，饮食净，少生病，吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病，饮食卫生的原则是：一热二鲜三干净！
·害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上加油，衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少！
·养生之道，各有一套，不求化一，须尊重科学,市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然!
·久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之，科学健身就是适合自己的运动方式加合适的运动量！
·坐下腰不躬，立起身要挺，坐卧不通风，走路要抬胸，勒腰束胸坏习惯，影响健康不合算！
·人的血脉似长江，一处不到一处伤，一脉不通，百病众生，血通气通，生命旺盛，生命在于运动，运动就是要促进血液运动！
·劳心使身体得到休息，劳力使精神得到调整，内在充实的生命是久长的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运。
·饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食习惯是最佳的健康投资！
·健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不抽烟，不吃霉变食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗细搭配，荤素搭配！
一夜不睡，十夜不醒，耽搁一夜眠，十夜补不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力气，凡是不遵循生物钟的人，必然受到病痛折磨的惩罚！
·人勤病懒，人懒病勤，今天懒一次，十天补不会，懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的墓！
老年怕冬冷，少年怕秋凉，老年怕伤风，少年怕痢疾，春要捂，秋要冻，春暖秋冻，到老不病，捂捂盖盖脸发黄，冻冻晒晒身体强！
·苗黄缺肥，人黄有病，冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，每天见阳光，身体会安康，身强病弱，身弱病强!
·常开窗户透阳光，常通空气利安康,常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少,指甲常修剪，疾病不来染!
·日光不照临，医生便上门，捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强，阳光就是宝、常晒太阳疾病少！
春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方针是：天热肚不露，天寒腿不露，天热防中暑，天寒御伤风！
·冬天不蒙头，春天不露脊，白露身不露,寒露脚不露,热不急脱衣，冷不急穿棉，冬不极温，夏不极凉!
·跑步莫凹胸，出汗不迎风，大汗硬当风，当风得伤风，头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中，风寒被不盖，不病才叫怪！
·饥梳头，饱洗澡，饥忌浴，饱忌跑，饮不过量，食不过饱，果瓜梨枣，经常吃好！
节俭以养性，节食以养生，镇静以养心，运动以养身，身静养指甲，心静养头发,！
生活灵方小窍：气愤时，从一数到十方再开口；怒火中烧时，就从一数到百；感觉失眠时，先数绵羊一百只，假如久久不能入睡，绵羊一直数到眠！
·动手动脑抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少烦恼，生活规律身体好，人无泰然之习惯，必无健康之身体！
深秋到，气温降，保健康，最重要，问候一声最近可好，短信带去养生三大招，养生第一招：为防秋燥，滋阴润燥的食物要多吃，辛辣食物要少吃，如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜等；养生第二招：懂得养阴补气，偏向温补，忌吃寒凉食物；养生第三招：情绪保守，收敛元气依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起，保持积极乐观的心态。养生三招全讲完，健康身体靠自己！
深深的问候，深深的情，长长的短信送真情，深秋已至，气温已降，健康养生教你三大招：
1、少辛增酸，忌寒凉：从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
2、养阴补气：如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。
3、多运动：北京的秋天不算太冷，空气品质较佳，不妨多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，可维持身体灵活度，强化循环。
烦恼伤心，啤酒伤胃，白酒伤肝，吸烟伤肺，思虑伤脾，食多伤肾，疲劳伤神，多欲伤身，秋季多运动，登高有益健身，慢跑有益心肺，冷水浴有益血液循环。
秋天到，寒气逼人。喜欢“露肩、露脐、露脚”的三露mm们要注意咯，健康专家提醒您：秋凉多加衣，秋后裸露会引发腰腹痛和颈椎病，健康生活从裹开始！
适用秋季吃的养生粥：梨子粥具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。芝麻粥适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。胡萝卜粥含有胡萝卜素，可转化为维生素a，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，还能防治心血管疾病。
适用秋季喝的养生茶：萝卜茶清热化痰，理气开胃，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。姜苏茶疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热。银耳茶滋阴降火，润肺止咳，适用于阴虚咳嗽。桔红茶润肺消痰、理气止咳，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
四季轮回更迭，养生调理有序，时逢气爽秋季，健康重在护肺：常笑宣肺，呼吸清肺，按摩护肺，运动健肺。四个小妙招，记得与朋友共分享。
适当锻炼、充足睡眠、多吃含钾食物，可防“秋乏”；注意补充水分，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低热低脂食品，增加活动，可防“秋膘”。
天气虽然冷了，健康不能忘，现在就送上美味的健康食物：
1、蘑菇—养颜护肤：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，可以防老抗衰，使肌肤艳丽。
2、糯米—益胃生津：可适当食用芝麻、糯米、粳米等食物以益胃生津。
3、茄子—现食现补：深秋的茄子含有维生素、糖及矿物质等，营养非常丰富。
4、茶宴—清心安身：茶馔是一种简便又养生治病的方法，保健功能和防治疾病功效都得到了人们的肯定。
运动是益寿延年的方法，贪吃贪睡是病的根源，多喝开水少饮酒，多吃蔬菜少食肉，闲时登高跑跑步，冷水浴促进血液循环很重要，秋季科学养生身体好。
秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺、饮食应增酸少辛。
秋季养生三坚持：坚持秋练，散步、打球、做操、慢跑、登山皆宜；坚持秋防，要防感冒、气管炎、胃炎等常见病；坚持秋养，注意饮食调养和适当休息。
秋天是干燥的季节，秋季润燥最好吃点“五仁”，五仁泛指各种干果，包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁。。。具有滋养肝脏、润燥滑肠的功能。
秋季健身“四防”：做好热身运动，防止运动拉伤；运动后易出汗，防受凉感冒；选择轻松平缓的项目，防止运动过度；运动后多吃补液生津的食物，防秋燥。
秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。
深秋养生送你小妙招，阴气之源乃是水，每天一定多喝水，没事出去散散步，养阴气调阳气，汗出多，阴气损，运动要适当，避免大汗淋漓！
冬季健康养生短信
1、太阳出来了，天气好了，美好心情问候来了；冬天来了，气温降了，防寒保暖提醒来了；干燥跟来了，皮肤干了，爽肤补水勿忘记了。短信问候，心情美了。
2、我要去冬眠啊，我要去冬眠，没有钱的时候我还有时间。我要去冬眠啊，我要去冬眠，等有钱的时候却没有时间。冬天到了，放松身心，让精神冬眠一下吧！
3、春花烂漫夏雨忧柔；秋的潇洒永远无法掩盖冬日的纯真。希望你每个季节都写满精彩；每段生活都是充实；你的窗前晨有朝阳暮有星光；为你照亮心情的每一天
4、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出温暖，无论微凉的冬季，还是温暖的夏天，都一如既往地给你关怀，时刻保重身体，祝你每天都开心。
5、不要惧怕困难，人生没有跨不过去的坎；不要害怕麻烦，生活不会永远都不顺；不要担心严寒，冬天来了就会迎来温暖的春天。祝你事业大发展，生活比蜜甜！
6、没有寒冬，就没有梅花的幽香；没有烈日，就没有大树的葱郁；没有秋风，就没有累累的果实。所以千万不要责怪环境不好，而是自己能不能适应。
7、茶要喝热的，人要交热的，你我情意深，问候总随行，入冬天气冷，疾病也流行，你要记我言，多多加衣裳，祝你健康快乐每一天。
8、告别冬天的寒冷，迎来春风的吹拂。嫩芽新抽，春色渐明的日子里，播种下祝福的心愿，愿幸福的果树上结出你的快乐平安，好运连连！
9、感谢一年来的照顾和宽容，在这漫长的冬季，因你的无私帮助，使我有了抵抗寒冷的动力，对未来有了美好的憧憬，感谢在我生命中出现的你，祝你兔年快乐！
10、朋友似火，冷冷的`冬天为你带来温暖；祝福似雪，漫天雪花犹如祝福浪漫温馨；愿友情将祝福溶于你的心中，伴随你整个冬季.天冷注意身体！
11、冬歌的旋律真美，有雪儿的清爽，有雪儿的纯情，有雪儿的飘逸，有雪儿的温婉，有雪儿的柔美，愿你尽情享受这冬日优美的旋律！
12、雪花唱着冬歌，悄然走进你梦里；雪花挥着舞姿，默然映在你眼里；雪花荡着风车，诚然围在你身边。愿你在雪花陪伴的冬日，天天快乐！
13、浪漫冬日到，又是飘雪时，我托六瓣雪花带给你我温暖的祝福，一瓣好运，一瓣浪漫，一瓣平和，一瓣快乐，一瓣健康，一瓣幸福。祝开心快乐每一天！
14、我只能点击冬季的一片雪花，只能送出一份最真诚的祝福，于是我将雪花复制成一片片，带着无数的祝福洒满你的世界，愿冬季的你身体健康！
15、冬季来了，雪花飘洒，飘走了忧愁和烦恼，冷风吹吹，吹走了疲惫和困扰，雪花遍地，雪花开，替我送去祝福和吉祥。祝福我的朋友永远如雪花般快乐。
16、下雪了，我带着祝福走向田间，雪花落在唇上，伴着想念的味道，慢慢融入口中。冬天到了，愿雪花带去我的祝福，让你的心情如雪花般飘扬。
17、漫天飞舞的雪，是冬季里盛开的花。它是上天抛洒给你的幸福，是亲人对你的牵挂，是我对你的思念。希望她能将你的烦恼融化，将你的快乐绽放.
18、冬季洗浴四忌：一忌太勤，防止感冒；二忌水过烫，防止烫伤；三忌肥皂碱性太强，破坏皮层；四忌揉搓过重，防止皮肤脱裂。祝你冬季洗浴更舒服！
19、入冬天转凉，加衣御寒；气温骤然降，锻炼保暖；思念在心上，条条短信传；牵挂声声念，愿你永平安；问候不曾变，情谊是永远；祝福最温暖，开心展笑颜！
20、上班族冬季忠告：1.不穿太高太紧高领内衣或毛衫；2.经常开窗换气，保持空气清新；3.上下班多走路，保持身心活跃健康。祝你冬季上班更美好！
21、特别提醒：冬补只需温补，切勿动辄大补，身体虚弱者、有病患者、老人、孩子及孕妇需在下进补。祝你全家冬季补出健康！
22、冬季养生小知识：勤洗脸，容貌俏；勤洗澡，肤病消；勤走路，腿脚好；勤运动，抗衰老；勤养神，精神好；亲友间，勤联系，感情好，短信祝福你一切都好！
23、温度降了，寒风听到落叶的声音；身体感到温度的变化；我心知道念你的滋味。远隔他乡的你，我只能在冷冷的冬天为你送上暖暖的祝福，愿你冬天快乐。
24、寒气逼人，冬夜渐长！你最近工作还忙不忙？冬天已来，问候送到，你的心情不要太枯燥。问候短信望你看到，提醒你：保护身体才最重要。
25、冷风吹吹，树叶凋零，寒气来袭，冬季来临，关怀短信，传递真情，祝福问候，温暖你心，天气转冷，短信提醒，及时添衣，保重身体，祝你每天都有好心情！
26、转眼已到冬季，温馨提醒防“气”：温水泡脚防脚气，时常谦虚防骄气，保持克制防火气，心宽体胖防怒气。温馨提醒送给你，健康快乐一冬季！
27、太阳当头照，花儿对你笑，温暖问候来送到；雪花空中飘，烦恼不见了，美好祝福来报到，愿你这个冬天无烦也无恼，身体健康乐逍遥！
28、入冬了，气温降低，昼夜温差变大，人的机体抵抗力也随之下降。冬天保健重在补水，每天喝一百毫升的水会加速新陈代谢解热安神还可延缓衰老。祝您健康。
29、寒风依旧吹，气温依旧降，祝福不曾忘，情谊不曾降，把最温暖的祝福，在这寒冷的冬天里，送去给你，愿你心儿暖暖的，生活甜甜！
30、节气要变，真挚的友谊不会变；气温下降，深厚的情谊不会降；风吹渐冷，亲密的关系不会冷；霜雪冰冻，关切的问候不会冻；短信祝福，送你温暖度过寒冬！
立秋健康养生短信
1、立秋到了，在这个的时候秋风里总是会有着吹散了一切的烦恼，生活里事业上，总是会有着太多的烦恼都是会在这个的时候消失殆尽，而在这个的时候秋风里总是有着唱出了一定的秋意起来，让一切里都是有清亮无比的时刻，让我们每一天里都是会有着心情爽
2、秋天到了，气温也下降了，在这个的心情里都是有着倍儿爽的时候，让我们来唱起每一次的秋意起来，这些都是有着清亮无比的时刻，让我们的心情里更加的美丽不胜收
3、心情里本身就是无比的清爽起来，让我们来去有着更加多的欢喜连连，让我们清爽一切，让我们更加多的意思里有着含义起来，这些都是无比的清爽一阵子。
4、魅力的秋天，魅力的人生，让我们来看到了我们需要自秋天的气息，在这个的时候立秋里的世界，让我们唱出了更加多的世界起来，这个的时候让我们无比的开心起来，心情也是最美好的起来的哦，从而在这这个的每天里的秋天里，更加的有责心情里更加的美好起来
5、在立秋里，总是会有着太多的意思上总是会有着很多的清爽的时刻，让我们更加多清凉无比的起来，让秋天的景色让我们的世界里更加多的开怀起来，先里也是更加的清爽起来。
6、祝福总是在这个的时候出现，立秋来了，让我们来去冲刷下这一切里的忘记上，总是让我们先里无比的`改变起来，这些让我们的祝福里，更加的秋天快乐起来。
7、在这个的立秋里，总是会有着太多的世界里，存在到一点的短信，让我们了解了很多的祝福起来，这些深秋里，总是让我们的保暖起来不会被烦恼所烦恼到，让我们的幸福里总是有着相伴的时候。
8、在这个的秋天里，我们要懂得养生，这些才是对我们身体里更加的祝福起来，其实浙西的时候让我们的烦恼和一切的疾病都是消失殆尽，让我们来度过这个健康安全的秋天
9、在这个秋天里总是很多的短信起来，这些都是让我们坚强起来在，都是让我们更加的长寿起来
10、美好的秋天里，美好的立秋里，总是有着太多的希望和太多的清爽起来，这些都是无比的快乐去起来，让我们乐开怀。
夏至养生
起居方面：
起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。>>>夏至清热祛湿防暑 饮食注重“苦酸”原则
精神方面：
嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
饮食方面：
饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，要是心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。>>>夏至养生 保护阳气是关键
运动方面：
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
夏至吃什么
白术茯苓鲫鱼汤
白术15克，白鲫鱼1条(约250克)，茯苓25克，豆腐1块，姜葱、蒜等调味品各适量。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净与茯苓、白术加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，酌加调味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。>>>夏至炎热 吃吃喝喝保清凉
冬瓜薏米粥
连皮冬瓜500克，薏米60克，精盐适量。将薏米洗净，用清水浸泡20分钟。冬瓜洗净，切块，与薏米同入锅中，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟烂，加入精盐即成。有健脾消暑的功效。
荸荠竹蔗茅根饮
竹蔗50克，荸荠250克，鲜白茅根100克(或干品50克)，洗净，加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。>>>夏至养生老火靓汤
冬瓜三豆汤
赤小豆50克，冬瓜250克，绿豆60克，扁豆30克，精盐适量。将冬瓜洗净，去皮，切片，与洗净的赤小豆、绿豆、扁豆共同放入锅中，加适量清水，用小火煮至三豆熟烂，调入精盐即成。有清热消暑，健脾利湿的功效。
夏至是什么意思
夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。夏至是中国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼・春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。>>>夏至要喝三叶茶
旧时古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。
为夏至日。夏至这天，太阳直射北回归线(北纬23°26′28′44)，北半球的白昼达最长，在北极圈内甚至会出现极昼现象，而南极圈内则出现极夜现象。是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼・春官宗伯第三・司巫/神仕》载：“以夏日至致地示物鬼，以W国之凶荒、民之札丧。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。《史记・封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”(《辽史》)，清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”(《清嘉录》)。夏至接近远日点，冬至接近近日点，且近日点地球公转速度快，远日点地球公转速度慢，夏长冬短由此得来。>>>夏至养生5食材 生津消暑气
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。过了夏至，我国南方这时往后常受副热带高压控制，出现伏旱。华南西部雨水量显着增加，使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，逐渐转变为西多东少。如有夏旱，一般这时可望解除。近三十年来，华南西部6月下旬出现大范围洪涝的次数虽不多，但程度却比较严重。因此，要特别注意作好防洪准备。夏至节气是华南东部全年雨量最多的节气，为了增强抗旱能力，夺取农业丰收，在这些地区，抢蓄伏前雨水是一项重要措施。
结语：夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，而当夏至过后，我们就将迎来真正的酷暑。朋友们夏至养生可是要注意了。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
大蒜是个宝，常吃身体好
一日两苹果，毛病绕道过
一日一枣，长生不老
核桃山中宝，补肾又健脑
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
多吃芹菜不用问，降低血压很管用
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
晨吃三片姜，如喝人参汤
女子三日不断藕，男子三日不断姜
萝卜出了地，郎中没生意
吃了十月茄，饿死郎中爷
三天不吃青，两眼冒金星
宁可食无肉，不可饭无汤
吃面多喝汤，免得开药方
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
早吃好，午吃饱，晚吃巧
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
若要身体壮，饭菜嚼成浆
若要百病不生，常带饥饿三分
健康养生格言
1、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、吃得巧，睡得好。
4、锻炼要趁小，别等老时恼。
5、春捂秋冻，不生杂病。
6、要得身体好，常把秧歌跳。
7、萝卜出了地，郎中没生意。
8、饭后百步走，活到九十九。
9、饮了空腹茶，疾病身上爬。
10、多喝凉白开，健康自然来。
11、请人吃饭，不如请人流汗。
12、喝茶不洗杯，阎王把命催。
13、白水沏茶喝，能活一百多。
14、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
15、懒惰催人老，勤劳能延年。
16、要得身体好，常把澡儿泡。
17、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
19、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
20、常把舞来跳，痴呆不会到。
21、要得腿不老，常踢毽子好。
22、一夜不睡，十夜不醒。
23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
24、最好的'医生是自己，最好的运动是步行。
25、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
26、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
27、常打太极拳，益寿又延年。
28、一日三枣，长生不老。
29、宁可食无肉，不可饭无汤。
30、核桃山中宝，补肾又健脑。
31、刀闲易生锈，人闲易生病。
32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
33、睡多容易病，少睡亦伤身。
34、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
35、吃人参不如睡五更。
36、一日两苹果，毛病绕道过。
37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
38、吃面多喝汤，免得开药方。
39、汗水没干，冷水莫沾。
40、年轻时放弃健康获取财富；()年老时会放弃一切财富去恢复健康。
41、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
42、吃好睡好，长生不老。
43、心灵手巧，动指健脑。
44、体弱病欺人，体强人欺病。
45、健康不是一切，没有健康没有一切。
46、房宽地宽，不如心宽。
47、中午睡觉好，犹如捡个宝。
48、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
49、热水洗脚，如吃补药。
50、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
51、饭前喝汤，胜过药方。
52、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
53、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
54、寒从脚上起，病从口中入。
55、多练多乖，不练就呆。
56、大葱蘸酱，越吃越胖。
57、要得腿不废，走路往后退。
58、食不语，睡不言。
59、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
60、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
61、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
62、吃了十月茄，饿死郎中爷。
63、养生在动，动过则损。
64、经常失眠，少活十年。
65、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
66、立如松，行如风。
67、要健脑，把绳跳。
68、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
69、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
70、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
71、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
72、健康凭健商，锻炼靠毅力。
73、日光不照临，医生便上门。
74、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
75、三天不吃青，两眼冒金星。
76、晨吃三片姜，如喝人参汤。
77、大蒜是个宝，常吃身体好。
健康养生小常识
1、忌立即喝茶
有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的`凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。
2、忌立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3、忌立即吸烟
有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。
4、忌马上洗澡、游泳
饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛，则应在进餐2小时后举行。
5、忌立即大便
许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。
6、忌马上睡觉
饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。
7、忌剧烈运动
民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。
少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。
少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。
少酒：饮酒好坏各有所论，少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。
少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。
少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。
少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。
少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的`紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。
少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。
少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通尽量减少污染源，促进身心健康。
少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
养生保健小常识
少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。
生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。
健康养生小常识
1、在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。
2、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。
4、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
5、电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
6、狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。
7、接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。
8、鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的'水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。
9、感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
10、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
11、有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12、薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
13、开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。
14、加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。
15、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
16、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
18、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
19、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
20、常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。
21、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
24、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
25、停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。
26、治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
27、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
28、上午喝绿茶开胃、醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
29、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
32、早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
33、早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。
34、煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
35、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。
36、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。
37、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
38、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
40、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
41、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
42、刚出炉的面包不宜马上食用。
43、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
44、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
45、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
46、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
47、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。
48、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
49、识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。
50、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
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