下面是小编为大家带来的孕妈妈补锌 你知多少（共含5篇），希望大家能够喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“若小飞”一样，积极向本站投稿分享好文章。
很多孕妈妈怀孕的时候都知道，怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补，尤其对孕妈妈来说。怀孕补锌，有许多小细节可得注意。
补锌的时间：
孕妈妈们一般都在怀孕后，在医院经过检查，在医生的指点下才开始补锌。其实，在孕前做备孕准备的时候就应该补锌。锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因此，备孕的时候准妈妈们就应该补锌。
补锌的食物：
一般来说，补锌可以通过食用一些含锌的食物，比如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等。但是因为孕妈妈怀孕的原因，有些食物必须要忌口。
钙锌不能同补：
很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补，殊不知，微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。
补锌吃海鲜要小心
秋季正是大闸蟹上市的季节，味美又富含各种微量元素，很多孕妇都嘴馋了不淡定了，不过孕妇吃海鲜可要小心，不能乱吃。
美国科学家公布一项研究成果说，妇女在怀孕期间多吃鱼和海鲜，她们的宝宝会比其他孩子发育更好、更聪明。 研究人员发现，在怀孕期间平均每周摄入鱼和海鲜340克以上的妇女，其孩子智力和身体发育均比其他孩子更好。 但是，这一研究成果颇有争议。一些专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃剑鱼、金枪鱼等含汞量高的海鱼。
此外，海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些病菌或寄生虫很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。
安全补锌
补锌很重要，但是补锌不能乱补。尤其是孕妈妈，也许在孕期胃口不好，含锌丰富的食物都吃不下，可以适当服用补锌产品。有的补锌产品，如葡萄糖酸锌对肠胃刺激极大，不仅达不到效果，还会加重孕妈妈们身体的不适感。新稀宝牌锌硒宝片，有特别为孕妈妈们准备的孕妇装，蛋白锌安全无任何副作用，口感好不会引起任何的肠胃不适，微量补充能有效满足怀孕补锌所需，是最适合孕妈妈们服用的补锌产品。
奶粉的是很常见到的，奶粉的种类有很多，不同的人群在奶粉选择上都是不同的，那在购买奶粉的时候，也是需要对奶粉的各方面进行了解，这样在使用的时候，才会知道该如何选择，孕妈妈奶粉是什么呢，很多人对对这样的奶粉并不是很了解，因此在购买之前，也是要进行详细咨询。
那对这样奶粉使用的时候，都是不能随意，孕妈妈奶粉的营养成分和使用的时候，对人体都有怎么样的帮助呢，也是可以进行详细咨询，使得对这样问题都是有着一些了解。
孕妈妈奶粉：
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和妇女同样适用。孕妇奶粉又称为孕妈妈奶粉或者妈妈奶粉。
营养成分
DHA+GA
GA有助于促进脑部神经元的生长和连接，DHA帮助胎儿大脑发育。
叶酸
有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。
DR10
活性DR10TM乳双歧杆菌，帮您建立健康的消化系统和有益菌的平衡，健康的消化系统有助于营养的充分吸收。
膳食纤维
有助于维持正常的肠道功能。
注意事项
一、孕妇专用奶粉
“孕妇奶粉”在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。
二、孕妇要了解自己的营养状况
准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。
三、了解各种品牌的特点
在选择哪种品牌孕妇奶粉时，多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。
通过以上介绍，对孕妈妈奶粉也是有着很好的了解，因此在选择这样奶粉的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，这样奶粉在使用的时候，也是要注意使用方法，每次都是要适量进行，这样利于人体营养吸收。
为了体验妈妈怀孕时的辛苦，感恩妈妈，老师让我们做了一次妈妈孕期体验。
妈妈给我缝了一个布口袋，里面装上六、七斤重的大米，然后用两根布带子绑在了我的肚子上。起初，我感觉挺新奇、挺好玩的，心想：装孕妇有什么难的？还不是小菜一碟！可经过一天两夜的体验，觉得事实并不是那样简单，我彻彻底底地摒弃了以往的浅陋，对怀孕妈妈有了新的认识。
一、睡觉难受
普通人睡觉随心所欲，怎么舒服怎么来。但对于怀孕妈妈来说，就不那么简单了。什么姿势都觉得不舒服，翻来覆去睡不着。我习惯平躺着睡，可现在肚子上有个“宝宝”，它顶着我的胃，使我总想吐。没办法，我只能侧身睡，但翻身也很难，必须得一只手撑着才能翻过去。
二、弯腰不便
沉沉的肚子会让孕妇行动笨拙，穿鞋、穿袜、捡东西等实在是很辛苦。上课时我正在记笔记，不小心把橡皮碰掉了，我弯腰去捡，可因为“孩子”的缘故，趴不下去，够不着，只好请同桌帮忙捡了。
三、下楼危险
妈妈怀孕很危险，下楼梯时，大肚子会挡住视线，看不到脚下的楼梯，很容易摔跤的。所以从四楼教室下来时，我右手扶着护栏，小心翼翼的。
有体验，就有收获。没想到装妈妈都会这么难，看来当一个真妈妈更难喽！妈妈是伟大的，所以我们要体谅妈妈，感恩妈妈。
妈妈怀孕了，这对全家人来说是一件大事，但妈妈似乎开心不起来，因为她不想生下他，她说有我和弟弟两个小宝贝就很满足了。后来经过许多人的劝说，妈妈也觉得毕竟他也是一个宝贵的生命，既然老天爷如此安排一定有道理，所以也就欣然地接受了。
自从决定生下小宝宝后，家里就变得很不一样，因为妈妈是高龄产妇，凡事都要更小心。首先是爸爸的改变，家事全由爸爸一手包办，爸爸说他就像是“家庭主夫”一样，虽然爸爸常常忙进忙出，汗水从额头轻轻滑落，但是看着他乐在其中，我们也觉得好幸福。
弟弟也变得贴心许多，知道不可以让妈妈提重物，每当妈妈外出购物回到家时，弟弟就会帮忙提物品;玩具玩好了，也会主动收拾干净，减轻妈妈的负担。
我则努力做个乖小孩，饭后我会帮忙收拾碗筷、洗水果;功课也都能自己主动完成;有时，我还会讲故事给妈妈和肚子里的小宝宝听呢!每当讲到精采片段，妈妈的肚皮还会凸出一小块，妈妈说那是妹妹感受到了姐姐对他的爱。
再过不久，家中即将诞生一个小生命，我们都好期待，希望他会是个健康小宝宝，也会是个贴心小宝贝。当他来到这个世界上时，我有好多话想告诉他，我要让他知道，我们全家人都会给他满满的爱，因为我们是最幸福的一家人。
母亲，是一个伟大的“职业”。她需要历经十个月的痛苦，才能得以“脱负重任”。
毫无“准备”
妈妈告诉我，在她怀上我的时候，她自己一点都不知道，也没有准备。得知这个消息时，妈妈首先是很害怕的，不过之后她做了一些准备工作，在心里安慰自己生孩子没什么好怕的之后，就渐渐稳定下了情绪，变得开始期待。于是，她开始兴致勃勃地读一些有关孕妇的书籍，了解了很多内容。
惊险“逃”罚
妈妈怀我几个月的时候，和老爸骑摩托车去超市。中途遇到交警在查机动车、非机动车超载，妈妈当机立断就挺着个大肚子从车上跳下来了。这一跳没事，可却把刚好看过来的交警吓得目瞪口呆，顾不得其他就跑过来询问情况，后来便顶着一脸哭笑不得却非常无奈的神情扶老妈上车，并免去了这次超载惩罚，只给了个提醒，就放走了他们。
失眠“痛苦”
怀上我几个月后，妈妈几乎就夜夜睡得都不安宁。我们在梦中都要翻身，但妈妈挺着个大肚子翻也翻不了，只能侧着身睡，挺不舒服的，晚上还要频繁地去上厕所。看着睡梦中的爸爸，她也多想解脱一下，睡一次安稳的好觉啊！可惜未出生的我不懂事，经常在肚子里拳打脚踢，再加上每天的腰酸背痛，搞得妈妈好不安宁。
母亲，在我身上倾注了所有的精力和感情。当我有危险时，她害怕得想哭；当我平安无事时，她心里落下了一块大石头。世界上最慈爱的，难道不就是母亲吗？
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