下面小编给大家带来职场晋升六绝招（共含7篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“liql”一样，积极向本站投稿分享好文章。
虽然好的业绩是晋升的标准，但实际上并不是光有好的业绩就可以了，职场晋升要业绩，但更要学会做人，不论什么样的公司，不论他们经营的是什么样业务，也不论他们提供什么样的服务，从本质上来说，每个公司都是类似的，任何的公司，归根到底都是人的集合，所以，想要在一个公司内部中获得快速的晋升，就要先学会做人，
一、学会直面上司
向上司直述目标：寻找接近上司机会。主动抓住与老板相遇的机会，比如电梯、餐厅、走道等，轻松面对，便会渐入佳境。上司、同事会对你刮目相看，在老板眼中你自然也会比其他躲得远远的人亲近许多，在日常工作中因为下属太过敬畏以致于跟老板有沟通的心理障碍，又由于一般员工畏惧权威，老板只好独来独往，其实在大多数情况下，他都不愿意扮演这样的角色。老板们也是血肉之躯，不希望别人拿他当外星人。
职专家友情提示：接近上司也要注意适当的场合和适当的机会，否则会弄巧成拙。
二、学会主动推销自己
公司里通常有这三类人。第一类，只肯做不愿说；第二类，不肯做只会说；第三类，既肯做又能说。有了数年的职场阅历，哪一类最得老板欢心，没有人不清楚吧？那为什么还要固执地等待老板放下身段，来殷殷垂询你的精辟见解，或者光辉业绩呢？该“秀”的时候一定不要客气，而且要“秀”得精彩。但切忌过分推销，在任何场合都过分突出自己的人，必然忽略了他人的感受，往往给人以不懂得尊重他人的坏印象，因此这样的人，极难获得好口碑，当然也难受到上司的青睐。
三、积极脱颖而出
哪家大公司不是MBA、名校毕业生一大把，要成为真正出类拔萃的一个，不是三五年就出得了头的.，
要尽快脱颖而出，当然得另辟蹊径展示你的与众不同。要让老板知道你勤奋工作，并不一定要在办公室苦干到9点10点。或许可以试试在夜晚12点或清晨6点给老板发封重要的邮件，没有人会询问你当时在哪里，之前是否一直在工作。
四、形象职业化
人要衣装。千万不要忽视“衣貌识人”的力量，这在经济学上是最节省成本、最行之有效的一种判断方式，在社会学上更有其非遵循不悖的苦衷。没有令人足够信服的外表，又如何吸引别人探究你的能力呢？如果你是老板，会放心把一个拥有8位数预算的大客户交给一个衣服总是皱巴巴的下属打理吗？
五、全力以赴协助上司 做上司的“救生圈”
据说老板最大的噩梦之一，就是某天所有的下属都不再惟命是从，集体倒戈。现实的职场中不乏这样的事情，老板的命令，尤其是在涉及原有利益分配的时候失去了效力，下属阳奉阴违，执行不力，导致老板地位岌岌可危。这当口若能看清形势，鼎力相助老板，你在他心中的分量不言自明。
其实基本道理不过是句老话：机会总是留给准备好的人。意外情况总是在最没有防备的时候发生，在大多数人都无所适从的时候，那个挺身而出，化险为夷的关键人物必然能赢得老板欢心。要做到其实并不困难，只须处处留心、时时在意就可。
六、建立人脉通道 赢得同事们的信赖
如何与同事相处才能获得他人的信赖呢？别客气，走快捷方式。真才实学人人都有几分，但人脉关系却是各人累积。那么多员工下属，个个都能干，老板为什么一定要给你机会？好好整理一下你的人脉资源，不一定只有公司里位高权重的人才说得上话，部门经理、总经理助理，都有可能成为你晋升的阶梯，一句话，还有千万不要忽略”和绅”式的人物。
新人初入职场都要经过一段艰苦卓绝的磨炼期，要一边学习工作工作技能，一边学习接人待物的技巧，同时还要直面前辈的训导、老板的压榨和团队的排异反应，要坚持下来绝非易事。那么，职场新人有没有什么办法能迅速地安身立命呢?有!今天中国人才网来给大家传授六大绝招，帮你在职场中迅速成长。
绝招一：主动示弱
初入职场的你最好主动示弱，除非你有一个神通广大的靠山。
新人进入职场犹如在平静的水面上砸下一颗石子，定然会引发老员工的防备、紧张心理。如果你的姿态很低，处处虚心求教，给足老员工面子，他们自然会很快接受你;反之，如果你迫不及待地显示能耐，咄咄逼人，他们就会把你当成入侵者，有的是办法收拾你。所以，职场新人主动示弱很重要，如果你真有能力，总会有机会发挥的。
在紫微十四主星的职场新人中，领导型主星者善于掩饰锋芒，而开创型主星者却常常因锋芒太甚被前辈敲打，如果你是开创型主星的职场新人，最好天天提醒自己虚心、虚心、再虚心。
绝招二：忍气不吞声
新人在职场上被老员工欺负很正常，你不能反抗，但要让大家知道你被欺负了。
新人挨了老员工的欺负，如果跳起来反抗很可能被其他同事“群起而攻之”，但默默忍受又实在心有不甘。碰上这一类事情，最好的办法是先忍一时之气，然后逮着机会向其他人倾诉委屈。职场虽然残酷，但人们都有同情弱者的心理，同时多会给你安抚，并对欺负你的老员工不齿，下次再有类似的事情，他们很可能站出来打抱不平。
在紫微十四主星的职场新人中，领导型主星者心思缜密、支援型主星者口才好，是善于倾诉委屈的;而开创型主星多半忍不了气，合作型主星在忍气的同时把“声”也吞了，这都不是合适的选择。
绝招三：别对所有人好
新人进入职场后，对各位同事的亲近程度一定要有所区别。
有一句俗话说得好：“对谁都好就是对谁都不好”，初入职场的新人对前辈热情是虚心的表现，但如果这种热情对所有人没差别，不但会让你累心，还会导致大家都不领你的情。如果哪天你不小心怠慢了谁，还会得罪人。正确的做法是以热情为基础，但对大部分同事不卑不亢不冷漠，对一小部分与你投缘的同事表示亲近，这样一来，你会迅速得到职场上的盟友，而其他人也不会怪罪你。
在紫微十四主星的职场新人中，开创型主星者比较爱憎分明，而支援型、合作型主星者则喜欢阳光普照，最后落一个费力不讨好。
绝招四：让功承过
新人要在职场站稳脚跟必须积累功劳，但让功承过也是立足职场的好招数之一。
初入职场的新人难以得到同事的信任，哪怕提出了精彩绝伦的想法也会因为资历问题被质疑，但如果新人在提出想法前拉一个老员工做搭档就大不一样了――其他同事会因为老同事的存在认真对待你的看法，也不会忘记这些想法是以你为主的。同理，职场新人犯一些错误是能够被谅解的，如果你的业务指导师傅或者工作搭档犯了错，你不妨在力所能及的情况下帮着承担一点，你并不会因此付出多大代价，还会得到同事的感激。
重点提醒，让功承过的原则是功劳不可全让，原则性的错误不担。在紫微十四主星的职场新人中，领导型主星者通常能把握让功承过的分寸，开创型主星者却往往做过头，而支援型、合作型主星者则缺乏这方面的意识。
要逢迎引导用意，又要搞好共事关系，往往需要学习一些职场之术。早在两千多年前孔夫子的《论语》中就已经教给了我们很多做人处事的情理，这些在今天的职场中同样实用。
一、小不忍则乱大谋
“小不忍则乱大谋”，这句话在民间极为风行，甚至成为一些人用以告诫本人的座右铭。有抱负、有幻想的人，不应琐屑较量个人得失，更不应在小事上纠缠不清，而应有开阔的胸怀和弘远的抱负。只有如斯，才干成绩大事，从而实现自己的幻想。在职场中，往往有许多名义上看起来是吃亏的事情，比方工作的调动，环境的变迁等等。面对这些事情，我们应该做到可能泰然处之，“小不忍则乱大谋”，心怀宽阔，眼光放远一些。看这些事件对自己的久远发展是否有利，而不去做血气之勇。
二、重物之，必察焉；众好之，必察焉
这句话含有两方面的意思，一是阐明了决不亦步亦趋，不中流砥柱，不因世人的长短标准影响自己的判定。要经由自己的独破思考和感性的断定，而后作出论断；二是一个人的好与坏不是相对的，在不同的情势、不同的人们心目中，往往会有很大的差异，所以应该用自己的尺度去评判他。领导往往观赏的是有个性、有主意的年青人，这样的人能力独当一面，今后才能有更好的发展。
三、工欲善其事，必先利其器
“磨刀不误砍柴工”的道理早已被人们所熟知。在职场中，要想谋取一个更好的职位，你必需当时做充足的预备，把自己各方面的才能锤炼好，只待机会一到，立刻就能担负重担，而且还要做得很杰出。“机会只青眼有筹备的人。”
四、人无远虑，必有近忧身处这个信息时期，社会工作的一个特色就是各种节奏很快。常识系统跟技巧的更新速度之快，请求咱们一直地学习新的货色，按时“充电”。即便身处一个比拟安适的环境，也应当“居安思危”，斟酌当前局势的变动对本身发展的影响。如果不思进取、得过且过的话，总有一天会被淘汰。
五、躬自厚而薄责于人，则远怨矣
人与人相处未免会有各种矛盾与纠纷，为人处事应该多替别人考虑，多从他人的角度对待问题。所以，一旦产生了抵触，应该多做自我批驳，而不能一味责备他人的不是。责己严，待人宽，这是保持良好、协调的人际关系所不可缺乏的原则。职场中人与人相处并不像有些人说的全都是明争暗斗、欺上瞒下，很多时候仍是需要真挚相处的。同事之间产生了矛盾，不要唇枪舌剑、一味地去挑对方的弊病，那样只会损害同事之间的情感，无利于职场和气。首先应该检查自我一下，自己是否有什么错误，是否对对方发生了伤害，站在他的态度上审阅自己。多一些宽容，少一些非难，对人对己都是有利的。
六、中庸之为德也，其至矣乎
中庸是孔子和儒家的主要思惟，尤其作为一种道德观点，是孔子和儒家尤为倡导的。中庸属于道德行动的评估问题，也是一种德行，而且是最高的德行。宋儒说，中庸之道谓之中，平常谓庸。中庸就是不偏不倚的平凡的道理。中庸又被懂得为“中道”，“中道”就是不偏于对立双方的任何一方，使双方保持平衡状况；中庸还能够称为“中行”，“中行”是说人的举止、德行都不偏于任何一方，对峙的双方相互牵制，互相弥补。总之，中庸是一种调和协调的思维。
不偏不倚与没有原则、随声附和不同，这是一种必要的和谐必不可少的关联。在职场中良多时候往往须要这种为人处世的立场，由于职场也是一个大家庭，假如一味地讲求个性，不集团配合意识，会搞得一团糟，也不利于群体的发展。因而，在不违反准则的情形下，坚持一个中庸之道，确切在是理智之举。
职场交往中要避开的九大忌
你有事要外出或请假不上班，虽然批准请假的是领导，但你最好要同办公室里的同事说一声。偶尔跟同事聊聊私事，是联络感情的需要，也表明双方互有的尊重与信任。所以，人际中注意细节更利于交往。
1、进出不互相告知。
你有事要外出一会儿，或者请假不上班，虽然批准请假的是领导，但你最好要同办公室里的同事说一声。即使你临时出去半个小时，也要与同事打个招呼。这样，倘若领导或熟人来找，也可以让同事有个交待。如果你什么也不愿说，进进出出神秘兮兮的，有时正好有要紧的事，人家就没法说了，有时也会懒得说，受到影响的恐怕还是自己。互相告知，既是共同工作的需要，也是联络感情的需要，它表明双方互有的尊重与信任。
2、不说可以说的私事。
有些私事不能说，但有些私事说说也没有什么坏处。比如你的男朋友或女朋友的工作单位、学历、年龄及性格脾气等;如果你结了婚，有了孩子，也就有了关了于爱人和孩子方面的话题。在工作之余，都可以顺便聊聊，它可以增进了解，加深感情。倘若这些内容都保密，从来不肯与别人说，这怎么能算同事呢？无话不说，通常表明感情之深;有话不说，自然表明人际距离的疏远。你主动跟别人说些私事，别人也会向你说，有时还可以互相帮帮忙。你什么也不说，什么也不让人知道，人家怎么信任你?信任是建立在相互了解的基础之上的。
3、有事不肯向同事求助。
轻易不求人，这是对的。因为求人总会给别人带来麻烦。但任何事物都是辩证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，能融洽关系，加深感情。比如你身体不好，你同事的爱人是医生，你不认识，但你可以通过同事的介绍去找，以便诊得快点，诊得细点。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而会觉得你不信任人家。你不愿求人家，人家也就不好意思求你;你怕人家麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。良好的人际关系是以互相帮助为前提的。因此，求助他人，在一般情况下是可以的。当然，要讲究分寸，尽量不要使人家为难。
4、有好事儿不通报。
单位里发物品、领奖金等，你先知道了，或者已经领了，一声不响地坐在那里，像没事似的，从不向大家通报一下，有些东西可以代领的，也从不帮人领一下。这样几次下来，别人自然会有想法，觉得你太不合群，缺乏共同意识和协作精神。以后他们有事先知道了，或有东西先领了，也就有可能不告诉你。如此下去，彼此的关系就不会和谐了。
5、明知而推说不知。
同事出差去了，或者临时出去一会儿，这时正好有人来找他，或者正好来电话找他，如果同事走时没告诉你，但你知道，你不妨告诉他们;如果你确实不知，那不妨问问别人，然后再告诉对方，以显示自己的热情。明明知道，而你却直通通地说不知道，一旦被人知晓，那彼此的关系就势必会受到影响。外人找同事，不管情况怎样，你都要真诚和热情，这样，即使没有起实际作用，外人也会觉得你们的同事关系很好。
6、热衷于探听家事。
能说的人家自己会说，不能说的就别去挖它。每个人都有自己的秘密。有时，人家不留意把心中的秘密说漏了嘴，对此，你不要去探听，不要想问个究竟。有些人热衷于探听，事事都想了解的明明白白，根根梢梢都想弄清楚，这种人是要被别人看轻的。你喜欢探听，即使什么目的也没有，人家也会忌你三分。从某种意义上说，爱探听人家私事，是一种不道德的行为。
7、喜欢嘴巴上占便宜。
在同事相处中，有些人总想在嘴巴上占便宜。有些人喜欢说别人的笑话，讨人家的便宜，虽是玩笑，也绝不肯以自己吃亏而告终;有些人喜欢争辩，有理要争理，没理也要争三分;有些人不论国家大事，还是日常生活小事，一见对方有破绽，就死死抓住不放，非要让对方败下阵来不可;有些人对本来就争不清的问题，也想要争个水落石出;有些人常常主动出击，人家不说他，他总是先说人家。
8、拒绝同事的“小吃”。
同事带点水果、瓜子、糖之类的零食到办公室，休息时分吃，你就不要推，不要以为难为情而一概拒绝。有时，同事中有人获了奖或评上了职称什么的，大家高兴，要他买点东西请客，这也是很正常的，对此，你可以积极参与。你不要冷冷坐在旁边一声不吭，更不要人家给你，你却一口回绝，表现出一副不屑为伍或不稀罕的神态。人家热情分送，你却每每冷拒，时间一长，人家有理由说你清高和傲慢，觉得你难以相处。
9、常和一人“咬耳朵”。
同办公室有好几个人，你对每一个人要尽量保持平衡，尽量始终处于不即不离的状态，也就是说，不要对其中某一个特别亲近或特别疏远。在平时，不要老是和同一个人说悄悄话，进进出出也不要总是和一个人。否则，你们两个也许亲近了，但疏远的可能更多。有些人还以为你们在搞小团体。如果你经常在和同一个人“咬耳朵”，别人进来又不说了，那么别人不免会产生你们在说人家坏话的想法。
方法一：接受工作问职责
在接受一项任务的时候要主动问清自己的工作要做到哪种程度，希望达到的工作结果的标准是什么?要明确工作的要求，界定自己可以做什么，不可以做什么，
某办公室文员接到一个工作，校对经理所写的一篇文章。她改得很努力，连续三天早来晚走。结果将这篇文章交给经理的时候，却受到批评。因为她没有经过经理同意，根据个人判断，就将文章中的一些主体内容删减掉了。
她的动机是希望将文章修改得更好，但是否删减文章里的内容却不应该由她决定。原因在于这篇文章的作者是经理而非这名文员，经理请她校对，她可以提修改建议，并且可以与经理确认，哪方面内容可以改，哪方面内容不可以改，最后改不改内容应该由写文章的人决定，这叫职责界限。
当接受一个工作时，要问清楚：对自己工作的具体要求是什么?当要求明确时，如果没有做到，是没有完成任务;而一旦做的工作超过了界线，就属于越界。
方法二：准备工作学经验
当我们准备开始做一项工作的时候，向以前做过这些工作的老同事或者是上级询问他们的工作经验及注意事项，或者主动找一些参考资料（如：流程图），这样比自己重新摸索会节省时间、资源、财力和物力，可以少走很多弯路，并且更有可能获得良好的工作结果。
有位刚刚毕业的大学生进入一家企业后，担任市场部经理助理。因此有机会和经理一起参加一个项目的洽谈，事后经理让他起草一份合同。这位助理很为难，因为他在起草合同方面知道的并不多。于是只好找来几本与起草合同有关的书，认真研究了一个晚上，第二天他根据自己记录和理解，非常认真地撰写一份合同交给经理，结果遭到经理的严厉批评。经理说他起草的合同漏洞百出，甚至连行业里基本的条款都没有加进去，问他为什么不用公司已经非常完善的合同模板，这时他才知道这类合同基本条款每次都是一样的，他只要把公司已有的合同模板找出来，根据这次洽谈的记录把和以前不一样的地方修改一下就可以了。
企业里通常都有一些已经固化了的工作经验和方法，它们是在前人成功或者失败的基础之上，吸取经验、总结教训建立起来的，初入职场的人一定要积极地向老同事或者是上级了解和学习这些工作经验和方法，才能少走弯路，更快地走出职场寒冰期，
方法三：请示工作说方案
请示工作时不要试图把自己的问题踢给上级，在向上级请示工作前做到自己先心中有数，至少准备解决这个问题的三个以上的方案。千万不要说：“老总，这事还做吗？要做我等您的指令。”作为一个合格的职业人，这种请示工作的方法是不够积极的，更不利于自己成长和发展。
请示工作的时候可以说：“关于这个工作我认为可以这样做，有三个方案供参考，您看是否可行？方案一是……，方案二是……，方案三是……。”
工作中，下级向上级提出方案时，可能会被接受，也可能会遇到另一种情况，即下级辛辛苦苦花了几天几夜的时间制定出来的方案，期待向上级提出时得到上级的赞扬和支持，但上级很可能只说了一句话：“这个方案不成熟，不能接受。”这时候，作为下级心里会感到有一些委屈，有一些气馁。有的人会因此而生气地说：“这么好的方案你都不接受，你爱接受不接受，下次我不提了！”这样做就会失去机会，失去了免费向领导学习的机会。因为上级看问题的高度、广度、深度和自己是有区别的，因此上级不同意会有他不同意的理由，而我们则可以从这个过程中学到上级思考问题的方式和工作经验。
请示工作是初入职场的人经常要做的一件事情，这关系到自己今后是否能有更多成长与发展的机会，也是自己免费向上级学习的一个很好的途径。
方法四：实施工作求效果
职场中我们必须把自己的注意力放在如何才能创造出有利于组织成长和发展的有效工作结果上，只有这样才能得到组织的认可，才能有机会和组织共同成长和发展。
某企业一位新入职的销售人员已经做销售工作三个月了，但销售业绩一直很不理想，部门主管问他为何业绩上不去时，他的回答是：“我已经很努力地在做了，每天都和足够数量的客户联系并定期去拜访他们，但是他们就是不买我们的产品，我有什么办法？”这位销售人员显然不明白企业需要的真正结果不是他和多少客户联系或见面，而是有多少客户通过他的这些行为愿意购买企业的产品。
效果就是有效的结果，也就是被人认可的工作结果。工作效果可能涉及数量与质量、时间成本与财务成本、局部效果与全局效果、目前效果与长期效果、业绩成果与人才培养等内容。应该在实施中注重信息反馈，及时调整方案，勇于克服困难，坚持对结果负责，直到达成预期的效果。
刚踏入职场江湖的小蒲是四川某知名高校的研究生，为了选择更有前景，工资更高的工作，国内、国际知名企业的招聘会他考了个遍，连番“苦战”后，虽然已收到了好几份offer，但心头总不踏实，还期待更好的机会出现，
对抗职场焦虑六大绝招
。一段时间下来，他陷入了深度焦虑之中。近日，父亲打电话关心他工作的问题，因为控制不住情绪，他还冲父亲发了通脾气……职场菜鸟：心浮、气躁、睡不好？
学会生存才能飞得更高
“我是一只职场菜鸟，想要飞，却怎么样也飞不高，梦想的offer得不到，找一份混饭工作的要求也算高？”这年头找工作不易，不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚，就吃了闭门羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面试和笔试，折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。心理专家指出，这是一种“职场焦虑”，严重者可能诱使强迫症、恐惧症等神经症产生，而年轻人则可能在长期过度紧张后出现人格扭曲。
我省心理专家段晓英认为，职场新人的焦虑根源是因为求职者对未来无法把握而产生心理问题。应对每次的面试、笔试，应该把它当作一个充分展示自己的机会，放下面子，相信自己有能力面对各种问题，抱着从零学习的态度，尽快缩小自己和老员工的差距。“很多时候焦虑都因为不自信而加重，而自信源于自身实力，所以要抓紧练好内功，融入社会中。”
心理学博士朱文波也有相同的观点，因为我国教育和现实社会存在脱节，许多应届毕业生进入工作岗位后都需要一
个再学习的问题，重新学习业务知识，重新学习处理职场人际关系，焦虑自然无法避免。朱文波认为，应届毕业生的首要任务是要认识到自身的不足，给自己一个合适的目标，放下身架，学习他人如何在社会上生存。像小蒲一样焦虑的同学，应该适当慢下来，做到张弛有度，平时多给自己“放松”的心理暗示，调好自己的节奏和心情，再度出发。
职场老人：升迁、跳槽、遭淘汰？
调整心态按自己已定的节奏走
升迁的烦恼，与领导相处的困难，跳槽的担忧，淘汰的危险……在从职场新人蜕变为职场老人后，各种问题也接踵而至，
“有压力就会有焦虑，在职场中的焦虑是多种多样的。”朱文波介绍，他曾为一位中年女性做过心理辅导，原因是单位上让她升迁，她需要照顾家庭不愿意升，在领导的多次谈话后，她心理也出现了焦虑问题。其实，这里就涉及到一个职场老人产生焦虑问题的原因：有没有明确的人生目标。因为升迁、跳槽、淘汰等因素焦虑，主要是没找好自己的人生目标。有一个实际、长远、可持续的规划，给自己一个既定的
节奏，把工作和生活有效分割，工作才能让生活更美好。朱文波特别强调，不是为了工作而工作，工作是为了能够让生活更美好。
如果遭遇淘汰怎么办？段晓英认为，职场生存是工作能力、社交能力乃至心理能力的综合考验。如果被淘汰应该自我反省，了解缘由。“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己，正确认识自己，提升能力，以应对今后职场的挑战。“很多银行的女职员都被淘汰的问题所困扰，因为她们大多是吃青春饭，随时都有可能被新人顶替，长期重复的工作让人疲乏。”
此外，朱文波也表示，给自己正确的定位，不断提升自己能力，经常运动，给自己诸如“加油，我一定办得到！”的心理暗示，按照自己的节奏生活、工作，焦虑问题就能得到缓解。
对抗焦虑教你几招
自我疏导
一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
自我刺激
去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
自我放松
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。
饮食“充电”
享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。
专业治疗
如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，也可以通过心理咨询求助。
训练呼吸
保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”，你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
职场风云变幻莫测，如何在职场中立于不败之地，成为独领风骚的人物呢？职场中的你是不是有很多困惑，感觉不合群，和同事沟通困难，等等这些都等待着我们去克服，把自己最优秀的一面展现出来，在公司获得一席之地，需要你灵活运用六个绝招！
1：成为不可缺少的人
公司里，老板宠爱的都是些立即可用并且能带来附加价值的员工，管理专家指出，老板在加薪或提拔时，往往不是因为你本分工作做得好，也不是因你过去的成就，而是觉得你对他的未来有所帮助。身为员工，应常扪心自问：如果公司解雇你，有没有损失？你的价值、潜力是否大到老板舍不得放弃的程度？一句话，要靠自己的打拼和紧跟时代节拍的专精特长，成为公司不可缺少的人，这至关重要。
2：善于表现、适时邀功
不要害怕别人批评你喜欢表功，而应担心自己的努力居然没被人看到，才华被埋没了。想办法做个“有声音的人”，才能引起老板的注意。向老板汇报，要先说结论，如时间允许，再作细谈；若是书面报告，不忘签上自己的名字。除老板以外，还要将成绩设法告诉你的同事、部属，他们的宣传比起你来效果更佳。会议是同事、主管、老板及顾客之间不可多得的沟通渠道，会议发言是展现能力和才华的大好时机。
3：忌发牢骚
《组织行为学》的理论说，人在遭受挫折与不当待遇时，往往会采取消极对抗的态度，
牢骚通常由不满引起，希望得到别人的注意与同情。这虽是一种正常的心理“自卫”行为，但却是老板心中的最痛。大多数老板认为，“牢骚族”与“抱怨族”不仅惹是生非，而且造成组织内彼此猜疑，打击团体工作士气。为此，当你牢骚满腹时，不妨看一看老板定律：一、老板永远是对的；二、当老板不对时，请参照第一条。
4：不要将矛盾上缴
多年前，一位资深前辈曾告诫说，向领导汇报时要切记四个字：“不讲困难”。据传说，古代信使如连续报来前线战败的消息，就有砍头的危险。老板每天都面对复杂多变的内外部环境，要比员工遭遇更多的难题，承受更大的压力。将矛盾上缴或报告坏消息，会使老板的情绪变得更糟，还很有可能给他留下“添乱、出难题、工作能力差”的负面印象。
5：寻求贵人相助
贵人不一定身居高位，他们在经验、专长、知识、技能等方面比你略胜一筹，也许是你的师傅、同事、同学、朋友、引荐人，他们或物质上给予、或提供机会、或予以思想观念的启迪、或身教言传潜移默化。有了贵人提携，一来容易脱颖而出，二则缩短成功的时间，三是不慎办砸了事能有所庇护。
6：建立关系网络
社会上，一些专业能力等硬件未必很好的人却能出人头地，不少人是得益于人际交往能力。单位里亦如此。建立关系网络，就是创造有利于自我发展的空间，努力得到别人的认可、支持和合作。如何增加“人际资产”呢？组织中不乏以兴趣、爱好、同学、老乡等关系结成的“小团体”，争取成为其中一员；热情帮助别人，广结善缘；诚实、信用、正直是赢得信赖和敬佩的基础。
了解
四式：广泛交际――得外力
案例：
张成在小天鹅公司担任部门经理，喜欢交朋结友，在社会上有非常好的人际关系，一家民营企业新开制造厂，找不到合适的总经理，这时，有人向老板推荐了张成。一聊之下，双方一拍即合，于是张成辞掉小天鹅的经理职务，来到这家制造厂，担任总经理职务。自此，张成走上了一条崭新的事业轨道，此后的发展不言而喻。
分析：
张成能够担任制造厂的总经理，朋友的推荐功不可没。小天鹅是家大公司，岗位职缺很少会出现变化，张成虽然具备向上的工作能力，但在小天鹅，发展已经非常困难。通过广泛的社会交际，张成认识了很多社会人士，在其他公司出现职位空缺时，张成获得了朋友的推荐，并由此开始了自己崭新的事业。
晋升飞刀：
当公司内部晋升的可能性不大时，结交一些社会人士，对自己是有极大帮助的。一个人的交际圈有限，但人多之后，交际圈的效用就会出来。当业界出现一些好的职位空缺时，很容易得到朋友的推荐和帮助，获得自己在公司内部无法实现的职位跨越。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，这是一个颠簸不破的真理。
五式：寻找大树――寻提携
案例：
丁猛是一家公司的经理助理，一直跟随经理不离左右。公司碰到一次严重的危机，实行大规模裁员，丁猛不幸在此行列。没多久，经理挂冠离去，加盟一家刚成立的公司，并在该公司担任总经理，因为人手不够，经理把丁猛找来，让丁猛担任生产部主管。失业不到一个月时间，依靠经理的提携，丁猛获得了一个更好的岗位。
分析：
丁猛在原公司一直紧紧跟随经理，时间长了，经理对丁猛知根知底，自然信任有加。公司裁员丁猛失业后，由于经理找到新公司并担任要职，人手不足，自然考虑到以前一直跟随自己的老部下。如果丁猛在公司里并非全心全意跟随经理，丁猛也不会再次得到经理的提携使用。
晋升飞刀：
在一家组织成熟、结构完善的企业里，除非发生意外变故，正常情况下是不存在晋升的职位空缺的，
当自己找不到晋升的良机时，始终跟定一个人，等待机会。做为领导层，机会往往很多，在所跟领导的事业出现变化时，自己的事业会跟着出现转机。一般情况下，我们愿意把事情给绝对信任的人去做，同样的，当领导的事业出现转机时，往往会调用信得过的下属。再有能力的人，如果没有人用，那他的能力也无从发挥，寻找一棵能够让你发挥能力的大树，始终是职业场晋升的关键。
六式：求助猎头――觅机遇
案例：
杨刚在一家公司担任开发工程师多年，公司很稳定，一个萝卜一个坑的，杨刚一直没有获得提升。朋友介绍杨刚认识了一位猎头，杨刚向猎头说，自己希望担任开发经理职务。猎头根据杨刚的实际情况，给杨刚进行一系列的培训和包装，并为杨刚物色新公司。过了不久，杨刚在猎头的帮助下，参加了一家公司的开发经理面试，顺利获得了开发经理的职位。
分析：
杨刚在原公司继续发展下去，担任开发经理的机会非常渺茫。这个时候，寻求猎头的帮助，让自己实现职位变化是一个可行的方法。猎头公司对招聘公司的情况知根知底，针对性的给杨刚进行一系列的职业培训和包装，使杨刚最终加盟一家新企业，并当上了自己一直渴望担任的开发经理。
晋升飞刀：
当一个职员已经具备升职的条件，因为现实情况无法获得提升时，来自猎头的帮助就显得非常重要。猎头们的接触面非常宽广，能够根据不同的人才匹配不同的公司。在猎头的特色帮助下，获得成功的几率是非常大的。猎头以寻找人才匹配公司为生存的根本，他们能够给我们带来更多的职业发展机遇，在事业出现天花板时，找猎头是最佳的选择。
很多时候，我们的晋升都是偶然的，但偶然中存在必然，这个必然就是小李飞刀六式的精准使用。只要我们能够熟练使用飞刀六式中的一式，晋升的女神会眷顾我们，导引我们跳出晋升怪圈，最终成为职场中的优胜者。
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