这里小编给大家分享一些做个乐观女生的方法（共含3篇），方便大家学习。同时，但愿您也能像本文投稿人“Ivan1108”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
2、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
6、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
悲观往往由于遇到不好的事物引起的，这些事物或大或小，悲观的情绪也或深或浅，这时，可以看看现实生活中其他遇到同样、或者更严重的事情的人是如何面对的，乐观的人的处理方式会让你觉得没有过不去的坎，悲观的人的处理方式会让你有一种想战胜的冲动。
悲观的人是敏感的，哪怕是一个无意的眼神也会浮想连连，所以从现在开始，每一个让你敏感受伤的动作，你都要告诉自己：与我有什么关系，我又不会少些什么!最起码没有什么比天塌下来更严重的事情了吧。
不要封闭自己，勇敢的走出去，外面天高海阔，阳光灿烂，鸟语花香，世界多美好，与其默默无闻的被人遗忘，不如轰轰烈烈的去实现自己的人生价值，哪怕粉身碎骨。
有事不要憋在心里，尝试说出来，或者写下来，减轻心理的负担，当你写到一半的时候或许心情就好转了呢!
做高强度的运动，比如快跑，爬山，运动是目前最受欢迎，也最有效的舒散阴霾的方式。
1。 为今天，我要快乐。正如林肯所说的，大部分的人只要下定决心都能很快乐。2。 为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的 欲望。
为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜不损伤它，不
忽视它成为我争4。 为今天，我要加强和提高我的思想。3，我要学一些我还没有的 东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集 中精力才能看的书。取成功的好基础。
4 ，为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别 人做一件好事;做两件我并不想做的事。
5。 为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别 人做一件好事;做两件我并不想做的事。 6。 为今天，我要做一个讨人喜欢的人。外表要装饰，衣着要得 体，说话、行为文雅，不在乎别人毁誉，不挑剔别人的行为，不去干涉 或是教训别人。7。 为今天，我要试着只去考虑今天的事，不去妄想把一生的问题 都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时，但如果一辈子 都这样过生活，将感受不到丝毫乐趣。
8。 为今天，我要照计划去做每一件事。也许我不会完全照着去 做，但至少我可以免除两个缺点：过分仓促和犹豫不决。
9。 为今天，我要为自己留下安静的半点钟，轻松一番，并充满幻想。
10。 为今天，我要扫除恐惧。我要去欣赏美的一切，去爱，去相信 我爱的的那些人会爱我。还有勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，自信是人格的核心。获得的成功越大，就越令人高兴。(野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎。不问收获，只问耕耘。(如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆小、懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人哦!但生活的乐趣的大小取决于我们对生活的关心程度，不要怕，不要悔，只要你有良好的乐观注意，那么最大的困难都会平安的度过。
笑是人们传达友好与快乐的基本方式。不过，在美国纳什维尔的范德比尔特大学心理学家巴霍洛夫斯基看来，笑还是女人征服男人的最佳方式。在男人眼中，爱笑、会笑的女人更加性感。
成年后，男女的笑声会产生很大差别。女性大笑时的频率一般为1000赫兹，给人悦耳动听的感觉，尤其会让男人感到舒服;男性笑时只有43赫兹，十分低沉，这也让他们对女性的笑声更敏感。实验中，当女性发出开心的笑声时，男人会产生“她对我感兴趣”的想法。调查还显示，80%的男性喜欢性格外向、笑声清脆的女人，因为笑声会让女人显得美丽、单纯、让人着迷，还能唤起男人的乐观情绪，让相处变得更加融洽。15%的男人喜欢性格内向女性、面带羞涩微笑的女性，欲笑未笑、似笑非笑会让男人如痴如醉。
事实上，每个女人都能掌握多种笑的方式：高兴时笑，害羞时也笑;见到陌生人笑，见到熟人更爱笑;温婉的笑、爽朗的笑、开怀大笑……笑是女人传情达意的重要辅助方式。在两性交往中，聪明的女人应该学会运用笑来传情达意，博得男性好感，让交往变得顺畅。
首先，多跟爱笑的人在一起。瑞典乌普萨拉大学一项研究发现，微笑的感染力极强。英国伦敦大学学院的苏菲·斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容。“正如谚语所说：你笑，人人陪你笑。”斯科特解释说。1995年，印度医生马丹·克特利亚建立了第一个大笑俱乐部;深圳莲花山公园每天早上都会有数百人围在一起，笑个不停。这都让笑容在人群中扩散。
其次，笑不出来也要“假笑”。美国《每日公报》健康专栏作家劳瑞林·芮克尔认为，假笑和被迫笑也对健康有益。因为大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。
最后，常在家练习微笑。发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明，用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。另外，在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生
1.减压。
美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。
2.增强身体免疫力。
美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，增强记忆力。
3.多活7年。
美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。
4.拉近人际关系。
美国马里兰大学巴尔的摩分校心理学家罗伯特·普罗维恩在为期10年的研究中发现，笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。
5.婚姻幸福美满。
美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。他解释说，满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。
6.人生更易成功。
美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。
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