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教学设计的心理学基础
教学设计的心理学基础Skinner激进行为主义的核心是，学习完全可以根据可观察的事件来理解、解释和预测的，也就是学习者的行为和环境的前提和结果是分不开的。前提指的是环境中的各种线索，这些线索决定了特定行为是否合适；结果决定了学生行为是否被重复，以及是否被学会。
行为主义学习理论对教学设计实践的影响表现在四个方面：1.强调环境在学习中的重要性；2.行为矫正原理；3.注重学生的行为；4.反馈之后得到强化。
认知信息加工理论同样强调环境在学习中的重要作用，但与行为主义学习理论不同的是，它是根据学习者内部的过程来解释学习。Atkinson和Shriffin(1986)所提出的多阶段、多层次的记忆理论一般被认为是信息加工理论的基础。他们认为学习者的三个记忆系统(感觉记忆、短时记忆、长时记忆)从环境中接受信息并加以转换存储和利用。在此过程中，注意、编码、检索、反馈等过程也在起作用，注意使学习者能够接受到信息，编码使学习者将新信息和原有知识相联系，检索式学习者可以从记忆中会议信息并用于适当的情境，反馈让学习者知道自己的反应是否正确得当，反馈还可以提供矫正性的信息以便学习者可据此修正个人行为。
认知信息加工理论对教学设计实践影响表现为两种方式：1.改变了我们队反馈的概念并将研究重心转到了教学的特征以及这些特征如何促进或妨碍信息的加工并进而影响学习；2.促使实践者在教学设计中运用各种策略，以此来引导注意、促进信息的编码和检索、提供各种情境中的练习机会。
图式理论认为知识是以被称为图式(指关于一类事物的有组织的较大知识单元或信息块)的信息包形式存储于长时记忆中的。学习者利用已有的图式来解释事件和解决问题并通过经验和学习而发展新的更复杂的图式。复杂的、自动化的图式能使学习者摆脱工作记忆能力的限制，使理解和推理等加工过程得以出现；当缺少合适的图式时，就会使学习者感到很大的认知负荷。
认知负荷理论(Sweller等,)提出应设计一些教学策略来减少教学材料中无关紧要的认知负荷，它使教学设计领域更加关注复杂的认知技能的学习。
情境学习理论中情境所起的作用更为核心、更为重要。与行为主义理论和信息技工理论不同，塔更多依赖于社会文化决定因素，而不是个体心理学，也就是知识是在“有意义的行动(指一定文化系统中的彼此间具有有意义联系的行动)”中自然形成和增加的(Lemke,)。情境学习理论认为学习是通过学习者参与社群实践而发生的，所谓社群实践指的`是社群成员共有的实践，这种学习将知与行结合起来。
Gagne的教学理论包括三个成分：1.学习结果的分类，定义了人能够学会的能力类型；2.与获得每类学习结果相关的内部和外部学习条件；3.九大教学事件，分别对学习中的某个具体认知过程起到促进作用。加涅认为，不同种类的学习结果必然要求不同的学习条件，这是之所以要定义不同种类学习结果的原因。加涅的九大教学事件作为支持注意编码、检索等内部过程和反馈、评估、迁移等外部过程的学习条件，这些都属于促进一般学习过程的学习条件。
建构主义理论的基本假设和信息加工理论等的基本假设是完全相反的。信息加工理论认为学习主要是由外到内，学习者从环境中获得信息，以某种形式加以转换，获得知识并储存于记忆中，而建构主义认为学习是由内到外，学习者主动对周围环境施加影响，予以阻止或赋予意义，并在此过程中建构知识。
建构主义理论对教学设计实践影响的两个方面：1.建构主义者关注的是高层次、复杂的学习目标；2.它对那些支持建构主义学习目标的学习条件和教学策略等观点也产生了实质性的影响。
小结一下，行为主义理论和认知信息加工理论产生于20世纪60年代和70年代主要的心理学研究项目，加涅理论由20世纪60年代到80年代的研究演变而来，并整合了行为主义和认知理论的观点，这些理论共同构成了教学设计领域形成和初步发展的基础。图式理论、认知负荷理论、情境学习理论以及建构主义理论是20世纪80年代后发展起来的，它们为教学设计领域提供了思考学习的其他方式。
MSN（中国大学网）
教学设计基础
第一章教学设计概述
第一节什么是教学设计
一、教学的概念
二、设计的概念
三、教学设计的含义
第二节教学设计的特点和意义
一、教学设计的特点
二、教学设计的意义
第三节教学设计的内容和方法
一、教学设计的课题内容
二、教学设计的方法论
第二章教学系统与教学系统方法
第一节教学系统的构成和特性
一、教学系统的构成
二、教学系统的特性
第二节教学系统的运行
第三节系统方法在教学中的应用
一、教学系统方法
二、宏观的探讨
第四节教学设计过程模式
第一节传播理论及其与教学设计的关系
一、传播的含义
二、传播的类型
三、传播的功能
四、传播学的研究对象
五、传播理论与教学设计
第二节学习理论及其与教学设计的关系
一、学习的含义和类型
二、学习的变量
三、学习理论的作用
四、学习理论的流派
五、学习理论与教学设计
第三节教学理论及其与教学设计的关系
一、教学理论的研究对象
二、教学理论的研究范畴
三、教学模式
四、教学理论的发展趋势
五、教学理论与教学设计
第四章教学设计的前期分析
第一节学习需要的分析
一、学习需要及其分析
二、分析学习需要的方法
三、设计项目论证
第二节教学内容的分析
一、教学内容及其分析
二、教学内容的选择和组织
三、分析教学内容的方法
四、课题分析
三、一般特征鉴别
四、学习风格诊断
第五章教学目标的阐述
第一节阐明教学目标的意义
一、教学目的和教学目标
二、“教学目的”的局限性
三、“教学目标”的优越性
第二节教育目标分类学说
一、教育目标分类学说的形成
二、认知领域的目标分类
三、情感领域的目标分类
四、动作技能领域的目标分类
五、教育目标分类学说的应用
第三节教学目标的编写
一、采用行为术语的编写方法
二、内部过程和外显行为相结合的编写方法
第四节教学目标的系统化
第六章教学策略的制定
第一节三种基本的教学策略
一、生成性策略
二、替代性策略
三、指导性策略
第二节教学性知识的策略
一、陈述性知识学习概述
二、学习陈述性知识的认知活动
三、教学陈述性知识的具体策略
第三节教学概念的策略
一、概念学习概述
二、学习概念的认知过程
三、教学概念的具体策略
第四节教学规则的策略
一、规则学习概述
二、学习规则的认知过程
三、教学关系规则的具体策略
四、教学程序规则的具体策略
第五节教学动作技能的策略
一、动作技能学习概述
二、动作技能学习的`任务分析
三、教学动作技能的具体策略
第六节关于认知策略的教学策略
一、认知策略学习概述
二、认知策略教学的基本方法
三、教学认知策略的具体策略
第七节关于问题解决的教学策略
一、问题解决学习概述
二、问题解决及其教学的基本策略
三、问题解决教学的具体策略
第八节关于态度和动机的教学策略
一、态度和动机学习概述
二、形成或改变态度的具体策略
三、提高学习动机的具体策略
第七章教学媒体的选择和设计
第一节教学媒体的选择
一、教学媒体概述
二、选择教学媒体的依据
三、选择媒体的决策模型
第二节电视教学片的特点和设计原则
一、电视教学片的特点
二、电视教学片的设计原则
第三节电视教学片的内容和方法设计
一、电视教学片的内容结构设计
二、电视教学片的教学方法设计
第四节计算机课件的特点和设计原则
一、计算机课件的特点
二、计算机课件的设计原则
第八章教学设计成果的评价
第一节教学评价概述
一、教学评价的功能
二、教学评价的种类
三、教学评价的原则
第二节教学设计成果的评价指标
一、课堂教学的评价指标
二、教学材料的评价指标
第三节教学设计成果的形成性评价
一、制定评价计划
二、选择评价方法
三、试用设计成果和收集资料
四、归纳和分析资料
五、报告评价结果
基础心理学-读后感
因为鄙人报名的时候基础心理学的课程已经完结，故未能赶上老师的课程，只能趁着春节前单位基本无所事事之时，充充补上，本来想好好的记一记，但是基础心理学给我的感觉就是一个个的'名词解释，视觉、听觉、触觉、味觉、直觉、感觉、情绪、情感、内向、外向.... 唯一给我还算印象深刻的居然是：荣格提出的人格内外向理论是基于道德经，我不知道是如何探轶出来这个说法，但是有鉴于我对道家及中医理论的盲目崇拜，故而记得很牢。 现在想来，我走心理咨询师之路唯一的优势就是对理论中医做过半年的熟悉，道德经也读过几遍，而且打心眼里是接受的，又想起变态心理学老师的一句话，不是科学的东西未必没有道理，只要有道理，就可以运用于心理咨询，恩，很有道理。 徐老师说过，在走向真理的过程中有很多条路，科学是其中一途，文学、美学是一途，中医未什么不能是呢？心理学教学设计探索
进行心理学教学设计,有利于更新教学观念,实现心理学教学的科学化,提高教学效率.在具体的设计中,以系统论、教学理论等为指导,以当代教学发展的需要和学生实际为依据.设计的范围包括教学目标的'设计、教学内容的设计、教学过程的设计和教学评估的设计.
作 者：付建中 FU Jian-zhong 作者单位：唐山师范学院,教育系,河北,唐山,063000 刊 名：唐山师范学院学报 英文刊名：JOURNAL OF TANGSHAN TEACHERS COLLEGE 年，卷(期)： 26(6) 分类号：B84 关键词：心理学 教学设计 规划教材简析
《互相介绍》是一年级上册首篇口语交际训练篇目。教材突出语文学科的性质特点，紧密联系生活实际，让学生学会互相介绍，从小培养合作精神和最基本的交际能力，为学生自主、和谐、全面发展奠定基础。
教学理念
口语交际教学应从语文学科的性质、任务出发，坚持走发展儿童语言的路子，根据刚入学不久的儿童口语水平高于书面语言的实际和智慧潜能，创设情境搭建平台，将口语训练建立在一个较高的起点上，建立在一个三维目标的框架内，借助规范、严格、扎实的口语能力训练，不失时机地促进学生思维的发展和读写能力的提高，培养礼貌的交际态度，养成良好的交际习惯和语言习惯。
教学目标
1敝傅佳生读懂本课口语训练要求，学习用普通话进行互相介绍。
2蓖ü互相模拟介绍训练，学习言之有序地自我介绍的方法。学习运用得体的仪态和语态进行对话交流，讲文明礼貌。
3苯患手幸注意倾听别人说话，养成良好的习惯。
教学时间
1课时。
教学过程
一、创设情境，搭建平台
上课铃声一落，老师刚进教室，校长就领着一个学生敲门进来，说：“学校给你们班安排一名新生，你们先互相介绍一下，交个朋友。
师抚摸新生对全班同学说：“大家初次见面，你与他，他与你，互相都不了解，这就需要互相作个自我介绍，也就是自我说明。”(板书：互相介绍)齐读课题。
(创设交际情境，使口语训练生活化、实用化，有效地摒除为交际而交际，为训练而训练的弊端。在交际中反复出现生词“互相”“介绍”，潜移默化地培养学生理解语言的能力。)
二、提供素材，积累经验
1.怎么介绍?我先学一学几种介绍方式，大家评一评，看得体不得体。
(1)师放大嗓门，冷冰冰地对新生说：“我叫���!”
评：面对面互相介绍，口语表达要求之一：语气要亲切，声音要适度。
(2)师板着脸，埋头看着书说：“我叫���。”
评：面对面互相介绍，口语表达要求之二：目视对方，面带微笑。
(3)师一边挖鼻吼，一边对新生说：“我叫���。”
评：面对面互相介绍，口语表达要求之三：仪态要端庄，举止要文明。
2.师与新生做正确示范互相介绍，而后安排新生入座。
3.同桌互相介绍姓名。
(把课堂教学引入生活，引导学生在生活情境中表达情感，积累经验，化成智慧，培养人格。)
三、引读课文，拓展演练
1.在实际生活中，大家初次见面，只介绍姓名(板书：姓名)，还不能帮助对方更多地了解你。再介绍点什么内容呢?请打开书52页，借助拼音自读课文中的要求。
2.师指导学生先读准字音，再读成词，读成句，读懂意思。(板书：家、事、游戏)
3.请新来的同学站起向大家作自我介绍。
预设：我叫于小阳，家住在东风西街28号。平时我喜欢看书，一到星期天，就和同学到少年宫去打乒乓球。
4.师点拨：互相介绍是双方互动的事，与别人面对面地作自我介绍，不能光顾自己说。说完了还应主动地提出一些问题或要求，来引起对方发言。这样做会显得更亲切，更有礼貌。
(1)想一想，如果你想要对方介绍自己还应该怎么说?
(2)如果你想与对方交朋友，还应该怎么说?
(3)如果要求对方在学习上给予你帮助，还应该怎么说?
(4)想一想自己还有什么要求，应该怎么说?……
同桌互相练习。
5.选3组学生上讲台展示。
(课堂教学是教师、学生、文本之间对话的过程。在互动中交流情感，在思维碰撞中发展语言，学会交际。)
四、提出问题，引发思考
其实，互相介绍不仅仅指自我介绍，也可以介绍别人。如果你回到家，妈妈要你介绍你们班这位新来的同学，你该怎么说?
(课堂教学活动的价值不在于学生掌握多少知识、多少技能，而在于唤醒学生的探究欲，引发更多的思考。)
《计算机网络基础》教学设计
一、教学目标
1、计算机网络的定义。
2、计算机网络的构成。
3、计算机网络的分类。
4、计算机网络的应用。
教学重点难点：
1、计算机网络协议与网络组件。
2、通信线路与连接设备。
教学过程：
导入：
1968年世界第一个计算机网络ARPA网（美国国防部高级研究计划网）诞生到现在，在不足40年的时间里，全世界的上网用户已达10亿多人，每6个人中就有1个经常上网浏览。海量的信息交换还促使世界经济的高速增长，计算机网络推动人类快速进入了信息时代。目前，我国的网民数量已经达到1.37亿人，居世界第二位，但网民的互联网知识素养还有行提高，互联网知识从娃娃学起的呼声日渐高涨，中学生朋友，我们还等什么呢？
知识目标：
1、理解计算机网络、网络协议的基本概念；
2、了解计算机网络的分类和应用、三个网络组成部分的作用和网络组件的作用；
3、认识常见的通信线路和常用的连接设备。
技能目标：
1、会安装上因特网必需的网络组件；
2、能识别常见的网络连接设备和传输介质。
情感、态度与价值观目标：
1、体验计算机网络实体的复杂性和多样性；
2、培养热爱网络、爱护公共设施的意识。
二、计算机网络的定义
计算机网络是指将若干具有独立功能的计算机，通过通信设备及传输介质连接起来，在通信软件的支持下，按照一定的网络协议相互通讯，实现计算机间资源共享、信息交换和协同工作的计算机系统的集合。
三、计算机网络的构成
计算机网络由计算机系统、网络节点和通信链路组成。
1、计算机系统：
主要担负数据处理工作，负责信息的采集、存储和加工。
2、网络节点
是计算机与网络的接口，主要负信息发送、接收和转发工作，计算机通过网络节点向其他计算机发送信息，并鉴别和接收其他计算机发送来的信息。
3、通信链路是连接两个节点之间的通用信道，包括通信线路（双绞线、光纤等）和相关的通信设备（中继器、调制解调器）。
四、计算机网络的分类
1、局域网（LAN，LocalAreaNetwork）在地理上局限在一限在个较小的范围内，通常一是一幢楼房或单位，覆盖范围从几百米到几公里。
2、城域网（MAN，MetropolitanAreaNetwork）在地理范围上是局域网的延伸，可以覆盖一座城市，将同一城市内不同地点的若干主机和局域网相互连接起来。
3、广域网（WAN，WideAreaNetwork）用于连接不同城市间的城域网或局域网，作用范围通常是几千公里，可以覆盖一个国家或地区。互联网是覆盖全球的最大的广域网。
五、计算机网络的应用
随着通信技术和计算机技术的迅猛发展，计算机网络的应用越来越普及，几乎渗透到社会的各个领域。计算机网络提供的服务主要表现以下几个方面：
1、网络在科研和教育中的应用
通过国际互联网，科研人员可以在网上查询各种文献资料，交流学术思想和研究成果。在教育方面，开发了大量的网络教材，远程教育得以实现，学习可以通过网络获取更丰富的知识。
2、网络在企事业单位的.应用。
计算机网络不仅可以实现企事单位办公自动化及各种软硬的共享，而且可以实现异地办公等。通过www和电子邮件可以帮助异地分布的员工很方便地实现信息交换。通过电子商务可以及时地搜集市场行情和发布自己的产品信息，从而取得良好的经济效益。
3、网络在通信和娱乐的应用
计算机网络提供的电子邮件、网络论坛、IP电话等服务，为人们的通信带来了极大的方便。同时，网络也引发了家庭娱乐的革命，人们可以在家里点播电影和电视节目、收听在线广播、玩网络游戏等。
六、计算机网络协议与网络组件
1、网络协议
在计算机网络中，处在两个不同地理位置的计算机要相互通信，需要通过交换信息来协调它们的动作并达到同步。而信息的交换必须按照通信双方预先共同约定好的规则进行，我们把这些为网络数据交换而制定的规则称为网络协议（Protocol）。
TCP/IP协议是“传输控制协议/互联网络协议”的简称，它是目前国际互联网（Internet最基本，最重要的协议。它规范了网络上的声通信设备，尤其是一个主机与另一主机之间的数据往来格式以及传送方式使得具有不同网络结构和数据传输规则的局域网间的住处交换现实。
2、网络组件
要将计算机连接到网络，必须在计算机安上安装相应的网络组件。Windows中提供了三种组件：安装了“Microsoft网络客户”组件，计算机访问局域网资源；安装了“Microsoft网络的文件和打印共享”组件，本机资源才能向外共享；安装了“Internet协议（TCP/IP）”组件并进行相应设置，计算机才能够连接并访问Internet。
七、通信线路与连接设备
计算机网络中的硬件了计算机本身以外，还有用于连接计算机的通信线路和连接设备，既数据通信系统。数据通信系统主要由调制解调器、网络适配器、传输介质和网络互连设备等组成。
1、调制解调器
信号在计算机网络的通信线路是以模拟信号的形式传输的，而计算机只能处理数字信号，这就需要将数字和模拟信号进行相互转换，执行这种转换设备称为调制解调器。
调制解调器将计算机输出的数字信号转换为通信线路可以传输的模拟信号，然后再在接收端将模拟信号转换为计算机可以处理的数字信号，这两个过程分别称为调制和解调。
2、网络适配器
网络适配器简称网卡（NIC）。网卡主要负责主机与网络的信息传送与控制，是一个可插入计算机扩展槽中的网络接口卡。网卡负责把用户要传送的数据转换为网络上其他设备能够识别的格式，再通过网络介质进行数据传输。
3、传输介质
传输介质是指数据传输系统中发送器和接收器之间的物理路径，它是传输数据的物理基础。介质由同轴电缆、双绞线、光纤、无线电、微波、卫星。
4、网络互连设备
网络互连设备用来实现网络与网络之间、网络中的计算机之间的连接。常见的网络互连设备有交换机、集线器、路由器等。
（1）集线器的工作原理类似于现实中邮递员的工作，邮递员根据信封上的地址投递信件并不理会信件的内容及收信人是否回信。唯一不同的是，邮递员找不到该地址时会将信退回，而集线器不负责退信只管转发。
（2）交换机又称为交换式集线器，是一种能自动识别MAC，能完成封装转发数据包功能的网络设备。它能对信息进行重新生成并经内部处理后转发到指定端口。具备自动寻址功能交换作用。
（3）路由器是一种连接多个网络或网段的网络设备。它能将不同网络或网段之间的数据信息进行“翻译”，以使它们能够相互“读懂”对方的数据，从而构成一个更大的网络体系。
小结：
通信链路局域网广域网城域网网络协议网络组件。
心理学是一门具有长远历史但又很年轻的科学。因为,早在古希腊时就已经有了心理学的萌芽,但心理学被确立为一门独立的科学,还只是一百多年的事情。由于心理现象本身的复杂性,心理学在独立后的一百多年中,出现了各种心理学流派。
一、构造主义
科学的心理学创始于十九世纪末，1879年是现代心理学创始的一年，心理学的创始者是德国的一位哲学家、生理学家冯特（1823～1920），他作为独立科学的心理学的创始人，建立了现代心理学第一个学派－－构造主义，该学派从1879年开始，兴盛了二、三十年。
构造派认为，人的心理意识现象是简单的“心理元素”构成的“心理复合体”，它致力于心理意识现象“构造”的研究；分析心理意识现象的“元素”，设想心理元素结合的方式。所以该学派又称为“元素主义心理学”。
该学派主要代表人物是冯特和其学生铁钦纳（1867～1927）。冯特及其心理学体系的主要观点：（1）心理学是研究直接经验的科学；（2）元素分析与创造性综合；（3）实验内省法。铁钦纳一方面继承了冯特的心理学体系，另一方面在一定程度上也修正和发展了冯特的心理学体系，冯特认为内省法只能用来研究简单的心理过程，而铁钦纳则把内省法用来研究思维、想象等高级的心理过程；冯特把心理元素分解为纯粹的感觉和简单的情感，铁钦纳则把意识经验分析为三种元素：感觉、意象和感情。感觉是知觉的基本元素；意象是观念的元素；感情是情绪的元素。总之，铁钦纳把心理过程分析为感觉、意象、感情，并认为感觉、意象有四种属性，即性质、强度、持续性和清晰性。感情有前三种属性而缺乏清晰性，元素在时间和空间上混合形成知觉、观念、感觉、感情、情绪等心理过程。
二、行为主义
现代心理学的第二个派别是行为主义。行为主义出现在美国，在20世纪初自然科学飞速发展，一些年轻的心理学家对冯特学派不满意，认为心理学不能研究意识，认为心理学和其他自然科学处于同样的地位，应该象其他自然科学一样研究看得见、摸得着的客观东西，也就是行为。
行为派认为，人的.心理意识、精神活动是不可捉摸的，是不可接近的，心理学应该研究人的行为。行为是有机体适应环境变化的身体反应的组合，这些反应不外是肌肉的收缩和腺体的分泌。心理学研究行为在于查明刺激与反应的关系，以便根据刺激推知反应，根据反应推知刺激，达到预测和控制人的行为的目的。
该学派的主要代表人物是华生（1878～1958）和斯金纳（1904～）。华生的主要观点：（1）机械唯物主义决定论；（2）认为心理学是一门自然科学，是研究人的活动和行为的一个部门，要求心理学必须放弃与意识的一切关系，提出两点要求：第一、心理学与其他自然科学的差异只是一些分工上的差异；第二、必须放弃心理学中那些不能被科学普遍术语加以说明的概念，如意识、心理状态、心理、意志、意象等等；（3）极力要求用行为主义的客观法去反对和代替内省法，认为客观方法有四种：第一、不借助仪器的自然观察法和借助于仪器的实验观察法；第二、口头报告法；第三、条件反射法；第四、测验法。斯金纳则属于新行为主义心理学，他只研究可观察的行为，试图在刺激与反应之间建立函数关系，认为刺激与反应之间的事件不是客观的东西，应予以排斥。斯金纳认为，可以在不放弃行为主义立场的前提下说明意识问题。
三、机能主义
机能主义是与构造主义相对立的一个学派，它与实用主义哲学紧密联系在一起，产生于19世纪末的美国。
机能派认为，意识是机体适应环境达到生存目的的工具；心理学的任务是对意识状态“适应功能”的描述和解释。它认为，意识状态是一种连续不断的整体，称之为“思想流、意识流或主观生活流”；人和动物的心理活动都是“本能”冲动的作用。
该学派的主要代表人物是詹姆斯（1842～1910）、杜威（1859～1952）和安吉尔（1869～1949）。詹姆斯的主要观点：认为心理学研究的对象是意识，心理学是对意识状态的描述和解释，意识状态是一种川流不息的状态，是思想流、意识流和主观生活流，反对把意识分解为基本元素的做法，认为这种做法容易破坏心理的整体，詹姆斯关于意识的观点有：（1）每一种意识都是个人意识的一部分；（2）意识是经常变化的；（3）每个人的意识都可以感到是连续不断的，每个人的意识状态都是意识流的一部分；（4）意识的选择性。安吉尔的主要观点：认为心理学的方法是内省法（主观观察）和客观观察法，尤其看重内省法，认为它是心理学的基本方法。积极主张心理研究的领域应包括一切心理过程及其生理基础和外部行为，看重心理学的应用性研究，如教育心理学、工业心理学和医疗心理学等。
一、单选题：
1、瞬时记忆保存的时间一般是在秒钟以内。
A、 B、 C、 D、
参考答案 B
2、讲课时用的言语形式主要是（）。
A、书面言语B、独白言语C、对话言语D、内部言语
参考答案 B
3、在两个目标都想避开，但只能避开一个目标的时候所体验到的动机冲突属于（）。
A、双趋式冲突B、双避式冲突C、趋避式冲突 D、双重趋避式冲突
参考答案 B
4、对光适应是（）。（。分）
A、在强光作用下，视觉的差别阈限迅速降低的过程
B、在强光作用下，视觉的感受性迅速提高的过程
C、在强光作用下，视觉的感觉阈限迅速提高的过程
D、在强光作用下，视觉的感觉阈限迅速降低的过程
参考答案 C
5、人耳感觉性和耐受性都比较高的声音频率范围是（）。
A、—Hz B、—Hz C、—Hz D、—Hz
参考答案D
6、人们运用语言交流思想，进行交际的过程叫（）。
A、符号系统B、语言C、内部言语D、言语
参考答案D
7、刚刚能引起感觉的最小刺激强度叫（）。
A、绝对感觉阈限
B、最小可觉差
C、差别阈限
D、差别感觉阈限
参考答案 A
8、通过思维，能从已知推断出未知来，这说明思维具有（）的特点。
A、概括性
B、间接性
C、形象性
D、直观性
参考答案 B
9、按照是否意识到，可以把记忆分为（）。
A、陈述性记忆和程序性记忆
B、外显记忆和内隐记忆
C、语义记忆和语音记忆
D、情绪记忆和情景记忆
参考答案 B
10、马斯洛认为，自我实现境界是（）。
A、没有人能够达到的
B、每个人都能达到的
C、大多数人都能达到的
D、少数人能够达到的
参考答案 D
11、味觉的感觉器是（）。
A、前庭器官
B、半规管
C、科蒂氏器官
D、味蕾
参考答案 D
12、有意识动机和无意识动机是按照（）作为标准区分出来的。
A、由于兴趣还是由定势的作用引起来的
B、动机产生的根源
C、由内在需要还是由外部环境引起来的
D、是否能意识到自己的活动
参考答案 D
13、一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征叫（）。
A、人格
B、个性
C、气质
D、性格
参考答案 D
14、一般把心理现象分为（）。
A、心理过程、能力和人格
B、心理过程和心理特征
C、需要、动机和人格
D、知、情、意和人格
参考答案 B
15、听觉的感觉器是（）。
A、科蒂氏器官
B、前庭器官
C、听神经
D、三个半规管和耳石
参考答案 A
16、弱型的神经过程是（）气质类型的神经基础。
A、黏液质
B、胆汁质
C、多血质
D、抑郁质
参考答案 D
17、瞬时记忆比短时记忆的容量（）。
A、大一点
B、大很多
C、小很多
D、小一点
参考答案 B
18、反射是指（）。
A、有机体对内外环境刺激作出的规律性回答
B、有机体在神经系统的参与下，对内外环境刺激作出的规律性回答
C、由感觉器、传入神经、反射中枢、传出神经和效应器五个部分组成的神经通路
D、把活动的结果返回传到神经中枢，从而更有效的调节效应器活动的过程
参考答案 B
19、当兴趣不是指向对某种对象的认识，而是指向某种活动时便成了（）。
A、癖好
B、爱好
C、直接兴趣
D、中心兴趣
参考答案 B
20、概括所包含的事物的本质属性称为概念的（）。
A、含义
B、内涵
C、外延
D、本质
参考答案 B
21、心理过程包括（）。
A、认识、情感和意志
B、知、情、意和能力
C、感觉、知觉、记忆、思维和动机
D、能力、气质和性格
参考答案 A
22、反映社会要求而产生的社会需要又叫（）。
A、缺失性需要
B、获得性需要
C、尊重的需要
D、自我实现的需要
参考答案 B
23、和意志果断性相反的品质是（）。
A、任性
B、受暗示性
C、优柔寡断
D、虎头蛇尾
参考答案 C
24、知觉包括（）等多种。
A、平衡觉、运动觉、视知觉和错觉
B、平衡觉、运动觉、机体觉和痛觉
C、空间知觉、深度知觉、平面知觉和错觉
D、空间知觉、时间知觉、运动知觉和错觉
参考答案 D
25、语言文字的材料在短时记忆中多是（）的编码。
A、抽象
B、形象
C、听觉
D、视觉
参考答案 C
26、一副图画，把白色当做知觉的对象，看起来是个花瓶，把黑色当做知觉的对象，看起来是两个对着的人脸，这说明知觉具有（）。
A、选择性
B、理解性
C、完整性
D、整体性
参考答案 A
27、同样亮的两张灰色纸分别放在黑色纸和白色纸上，看起来（）。
A、在白色纸上的灰比黑色纸上的灰亮
B、在黑色纸上的灰比白色纸上的灰亮
C、在白色纸上的灰和黑色纸上的灰一样亮
D、在黑色纸上的灰比白色纸上的灰暗
参考答案 B
28、激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理活动或内部动力就是（）。
A、情绪
B、意志
C、动机
D、需要
参考答案 C
29、感觉性与感觉阈限之间的关系是（）。
A、常数关系
B、正比关系
C、对数关系
D、反比关系
参考答案 D
30、情绪和情感可以传递信息、沟通思想，说明情绪和情感具有（）的功能。
A、动机
B、组织
C、适应
D、信号
参考答案 D
31、动物心理发展经历了（）阶段。
A、感觉、知觉和思维萌芽三个
B、感觉、知觉、情感和思维四个
C、感知觉、思维萌芽、思维和意识四个
D、感觉、知觉、思维三个
参考答案 A
32、机动是在（）的基础上产生的。
A、爱好
B、定势
C、兴趣
D、需要
参考答案 D
33、对已有的表象进行加工改造，创造出新形象的过程叫（）。
A、表象
B、创造性思维
C、想象
D、理想
参考答案 C
34、内脏器官的活动处于正常状态时，（）。
A、引起不太强的内脏感觉
B、引起节律性的内脏感觉
C、引不起内脏感觉
D、引起忽强忽弱的内脏感觉
参考答案 C
35、过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫（）。
A、表象
B、想象
C、再认
D、再造想象
参考答案 A
36、属于这个概念的个体叫概念的（）。
A、广度
B、范围
C、内涵
D、外延
参考答案 D
37、外界环境的刺激只有通过人格的中介才起作用，即人格对个人的行为具有调节的功能，说明人格具有（）。
A、稳定性
B、情绪性
C、认知性
D、功能性
参考答案 D
38、患者发音器官正常，但说话困难，说不出连贯的话语，这种失语症叫（）。
A、失读症
B、失写症
C、接受性失语症
D、表达性失语症
参考答案 D
39、网状结构是（）。
A、皮层下较高级的感觉中枢
B、调节全身运动平衡的中枢
C、呼吸与心跳的中枢
D、调节睡眠与觉醒的神经结构
参考答案 D
40、对识记过的材料既不能回忆，也不能再认的现象叫（）。
A、无意识
B、遗忘
C、幻觉
D、幻想
参考答案 B
41、后学习的材料对识记和回忆先前学习的材料的干扰作用叫（）。
A、前摄抑制
B、前干扰
C、后干扰
D、倒摄抑制
参考答案 D
42、实现反射活动的神经结构叫（）。
A、反射弧
B、反馈
C、反射
D、反应
参考答案 A
43、行为主义的创始人是（）。
A、杜威和安吉尔
B、冯特和铁钦纳
C、华生
D、维特海默、科勒和考夫卡
参考答案 C
44、绝对感觉性的高低可以用（）来度量。
A、刚刚引起感觉的刺激强度
B、最小可觉差
C、刚刚能引起差别感觉的刺激的最小变化量
D、差别感觉阈限
参考答案 A
45、神经元是由（）组成的。
A、细胞、突起、纤维
B、细胞核、突起
C、细胞体、树突、轴突
D、细胞体、细胞核和神经纤维
参考答案 C
46、黏液质气质类型的高级神经活动过程的特点是（）。
A、强、不平衡
B、强、平衡、灵活
C、弱
D、强、平衡、不灵活
参考答案 D
47、个体的心理特征表现为他的（）。
A、心理过程和人格
B、需要和动机、能力和人格
C、认识、情感、意志和性格
D、认识、情感和意志
参考答案 B
48、用来支持思维活动进行的不出声的言语叫（）。
A、背诵言语
B、外部言语
C、默读语言
D、内部言语
参考答案 D
49、内脏感觉包括（）等的感觉。
A、饱胀、渴、窒息、疲劳、便意、性、振动和触压
B、饥饿、触压、振动、渴和疼痛
C、饥饿、饱胀、窒息、疲劳、便意和性
D、平衡觉、运动觉和疼痛
参考答案 C
1、记忆是：过去的经验在头脑中的反应
2、对词语概括的各种有组织的知识的记忆叫：语义记忆
3、按照是否意识到，可以把记忆分为：外显记忆和内隐记忆
4、个体并没有意识到，过去的经验却对当前的活动产生了影响，这种记忆叫：内隐记忆
5、可以用语言传授并一次性获得，但需要意识的参与才能加以提取的记忆叫：陈述性记忆
6、需要通过多次识记才能获得，在利用时又往往不需要意识的参与的记忆叫：程序性记忆
7、一般认为，记忆广度：为加减个项目（~个）
8、长时记忆的容量：种类和数量都是无限的
9、记忆过程的三个基本环节是：识记、保持、回忆、再认
10、学生回答选择题时所进行的记忆活动叫：再认
11、对识记过的材料既不能回忆也不能再认的现象叫：遗忘
12、对记忆和遗忘进行试验研究的创始人是：艾宾浩斯
13、遗忘的进程是：先快后慢
14、先前学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用叫：前摄抑制
15、后学习的材料对识记和回忆先前学习材料的干扰作用叫：倒摄抑制
16、记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响叫：系列位置效应
17、记忆的内容包括：过去感知过的事物、思考过的问题；体验过的情绪、操作过的动作
18、按照记忆的内容，记忆的种类包括：形象记忆和情景记忆；语义记忆；情绪记忆和动作记忆
19、按照是否意识到，可以把记忆分为：受意识控制的记忆和无意识记忆；外显记忆和内隐记忆
20、认知心理学按照信息保存时间的长短以及信息的编码、储存和加工方式的不同，将记忆分为：瞬时记忆；短时记忆；长时记忆
21、短时记忆的编码方式有：语言文字材料是语音的记忆；语言文字材料是听觉的记忆；非语言文字材料是形象的记忆
22、从大脑中提取知识和经验的过程：包括回忆；包括再认
23、回忆：也叫再现；是识记和保持的结果；是对识记和保持的检验；有助于巩固所学的知识
24、遗忘的原因主要的有：记忆痕迹的自然衰退；干扰的作用
25、系列位置效应包括：首因效应和近因效应；首位效应和新近效应
26、通过思维，能从已知推断未来，这说明思维具有：间接性的特点
27、概念所包含的事物和本质属性称为概念的：内涵
28、属于这个概念的个体叫概念的：外延
29、概念的内涵和外延之间是：相反的关系（内涵越深：个体少，外延窄；内涵越浅：个体多，外延深）
30、个体借助于语言从成人哪里继承和学会包含于概念中的知识和经验的过程叫：掌握概念
31、已有的知识经验对解决新问题的影响叫：迁移
32、会骑自行车有助于学骑摩托车，这是：正迁移
33、从现实生活的事例中受到启发而找到解决问题的途径和方法叫：原型启发
34、瓦特看到蒸汽能把壶盖顶起来受到启发，发明了蒸汽机，这是：原型启发的作用
35、从事某种活动前的心理准备状态叫：定势
36、一大一小但一样重的两个木盒，掂起来总觉得小的重，这是由于：定势的作用
37、思维的特点有：思维反应的是事物的本质和事物之间的内在联系；通过思维可以把一类事物的共同属性抽取出来形成概念；人们借助于概念又可以认识那些还没有认识的事物；因为有了思维使人的认识具有了超脱现实的性质
38、思维的间接性表现在：思维能通过抑制推断出未知；思维借助于媒介能对根本不能直接感知的客观事物进行反应；借助于思维人们还能对尚未发生的事件作出预测
39、思维的概括性表现在：思维可以把一类事物的共同属性抽取出来，形成概括性的认识；思维可以把事物的特性抽取出来，加以分类并用词把其标示出来
40、思维的智力操作过程包括：分析；综合；抽象；概括
41、按照思维的形态可把思维分作为：动作思维；形象思维；抽象思维
42、按照已知的信息和熟悉的规则进行的思维叫：幅合思维；求同思维
43、沿着不同方向探索问题答案的思维叫做：发散思维；求异思维
44、概念的内涵和外延之间的关系是：概念的内涵越浅其外延越广；概念所包含的属性越少其外延越广
45、个体借助于语言从成人哪里继承和学会包含于概念中的知识和经验的过程叫：概念形成；概念的掌握
46、人工概念是：人工制造的，对自然概念的模拟；认知心理学家在实验室里用来进行概念形成研究的实验材料
47、影响问题解决的因素有：迁移的作用；定势的作用；原型启发的作用
48、属于迁移作用的例子有：学会骑自行车有助于学骑摩托车；会骑自行车的人刚骑三轮车时不如不会骑自行车的人顺利；学会了普通心理学再学心理学的其他分之会觉得容易
49、属于原型启发作用的例子有：瓦特看到水开时蒸汽把壶盖顶起来，受到启发发明了蒸汽机；牛顿看到苹果掉到地上发现了万有引力定律；阿基米德洗澡时觉得身体受到水的福利发明了浮力定律；鲁班被带齿的丝茅草划破了皮肤而发明了锯子
50、属于定势作用的有：把放在英文字母中间会把它读成B，把它放到阿拉伯数字中间会把它读成；老师对某位同学印象好，阅卷时会不自觉地多给他几分
51、人们运用语言交流思想，进行交际的过程叫：言语
52、讲课时用的言语形式主要是：独白言语
53、用来支持思维活动进行的不出声的言语叫：内部言语（内部言语特点：发音器官活动的隐蔽性；言语的减缩性；速度快）
54、布洛卡中枢又叫：言语运动中枢
55、威尔尼克中枢又叫：听觉性言语中枢
56、布洛卡中枢受到损伤将会发生：表达性失语症（说不好，但能听能阅能写）
57、患者发音器官正常但说话困难，说不出连贯的话语，这种失语症叫：表达性失语症
58、威尔尼克中枢受到损伤会造成：接受性失语症
59、患者听觉器官正常，能听到声音但不能分辨语音，对字词也失去了理解的能力，是因为：威尔尼克、中枢受到损伤造成的
60、视觉性语言中枢受到损伤的病人：理解字词的含义发生了困难（失读症）
61、言语的特点包括：言语是人们运用语言交流思想，进行交际的过程；言语是一种心理现象；言语活动离不开语言
62、外部言语包括：对话言语；独白言语；书面言语
63、参与言语活动的皮质部位包括：言语运动中枢；言语听觉中枢；视觉性言语中枢；书写性言语中枢
64、由言语中枢受到损伤造成的失语症有：表达性失语症；接受性失语症；失读症；失写症
65、运动型言语中枢：又叫布洛卡中枢；受到损伤会产生表达性失语症
66、听觉型言语中枢：又叫威尔尼克中枢；受到损伤会产生接受性失语症
67、过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫：表象
68、对已有的表象进行加工改造，创造出新形象的过程叫：想象
69、想象可以分为：无意想象和有意想象
70、看了《阿Q正传》后，头脑里可以呈现出阿Q的鲜明形象，这是：再造想象
71、和一个人的愿望相联系并指向未来的想象叫：幻想
72、在觉醒状态下的觉知是：意识 最主要的特点
73、根据脑电波的变化，可以将睡眠分为：个阶段
74、梦境出现在睡眠的：快速眼动阶段
75、从入睡到醒来的过程中，快速眼动睡眠阶段的时间：越来越长
76、心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中是：注意
77、注意是一种：心理活动的状态
78、学生正在专心听讲，门“哐当”一声响吸引了大家的目光，这是：无意注意
79、在同一时间内，意识所能清楚地把握对象的数量叫：注意的广度（也叫注意的范围）
80、一般情况下，人的注意广度大约是：加减个项目（~个）
81、对选择的对象注意能稳定的保持多长时间的特性叫：注意的稳定性
82、在注意稳定的条件下，感受性发生周期性增强和减弱的现象叫：注意的动摇（也叫注意的起伏）
83、和注意的稳定性相反的注意品质是：注意的分散
84、注意离开了心理活动所要指向的对象而被无关的对象吸引去的现象叫：注意的分散
85、由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象叫：注意的转移
86、在同一时间内把注意指向不同对象，同时从事几种不同的活动，这是：注意的分配
87、表象是：过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程；属于形象记忆的范畴；在头脑中出现的事物的形象
88、表象的形象可以在头脑里放大、缩小、翻转的特性：叫表象的可操作性；使表象可以成为想象的素材
89、想象：是以表象作为素材的；是创造出新形象的思维过程；包括有意想象和无意想象两种
90、属于创造想象的有：作家塑造文学人物的过程；画家构思一幅图画的过程；音乐家谱写一首乐曲的过程；服装设计师设计服装新款式的过程
91、幻想的特点是：其内容和一个人的愿望相联系；其内容指向于未来；科学幻想和理想都是积极的幻想
92、意识包括：外界事物的觉知；自身内部状态的觉知；心理活动的评价；行为的评价
93、无意识的内容包括：没有察觉到的作用于感觉器官的外界刺激；无需意识控制的自动化的行为；没有觉察到的行为；梦
94、在快速眼动的睡眠阶段里：出现类似于清醒状态下的高频低幅的脑电波；眼球开始上下左右快速移动；梦境开始出现（不能觉察外界刺激）
95、梦的特点包括：梦境的不连续性；梦境的不协调性；认知的不确定性
96、梦剥夺试验证明：做梦是一种正常的生理和心理现象；做梦并不妨碍身体健康；人人睡觉都做梦；一夜不只做一次梦
97、注意是：指心理活动对一定对象的指向和集中；心理活动的特点；心理过程的状态
98、注意可分为：随意注意和不随意注意；无意注意和有意注意
99、无意注意和有意注意之间的关系表现为：无意注意可以转化为有意注意；有意注意可以转化为无意注意
100、在同一时间内，意识所能清楚地把握对象的数量叫：注意广度；注意范围
101、注意的起伏是：在稳定注意的条件下感受性发生周期性增强和减弱的现象；人人都有得普遍的现象；是由生理活动的周期性引起来的
102、注意离开了心理活动所要指向的对象而被无关的对象吸引去的现象叫：分心；注意的分散；是和注意稳定性相反的注意品质
103、能够分配注意的条件是，所从事的：活动中必须有一些活动是非常熟练的；活动不能在同一感觉道内完成；活动不能用同一种心里操作来完成；几种活动之间应该有内在的联系
104、需要是：有机体内部不平衡状态的反应，表现为有机体对内外环境条件的欲求
105、从需要产生的角度可把需要分为：自然需要和社会需要
106、就满足需要的对象而言，可把需要分为：物质需要和精神需要
107、反应社会要求而产生的社会需要又叫：获得性需要
108、激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的内部动力是：动机
109、由生理需要引起的，推动个体为回复机体内部平衡的唤醒状态叫：内驱力
110、能够引起有机体的定向活动并能满足某种需要的外部条件叫：诱因
111、动机是在：需要的基础上产生的
112、按照动机产生的根源可把动机划分为：生理性动机和社会性动机
113、有意识动机和无意识动机是按照：是否能意识到自己活动的目的 作标准区分出来的
114、定势往往是一种：无意识动机
115、人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向叫：兴趣
116、当兴趣不是指向对某种对象的认识，而是指向某种活动时便成了：爱好
117、年提出需要层次理论的美国心理学家是：马斯洛
118、马斯洛把人对秩序、稳定，免除恐惧和焦虑的需要叫：安全需要
119、“衣食足而知荣辱”符合马斯洛需要层次理论，即人的需要具有：层次性
120、马斯洛把人的最高层次的需要，即希望最大限度发挥自己潜能，不断完善自己，实现自己理想的需要叫：自我实现需要
121、马斯洛认为，自我实现的境界是：少数人能够达到的
122、需要：都有对象，没有对象的需要是不存在的；受社会的制约，带有社会性；是不断发展的，永远不会停留在一个水平上；是推动有机体活动的动力和源泉
123、生理需要又叫：自然需要；生物需要
124、社会需要包括：求职；交往；成就的需要
125、可以激发动机的因素有：需要；内驱力；情绪；诱因
126、动机和行为的关系表现为：统一行为可以由不同的动机引起；不同的行为可以由相同或相似的动机引起；激发某种行为的动机可能是多种多样的；在支配人行为的动机里，有起主导作用的，也有起辅助作用的
127、以人类的社会文化需要为基础而产生的社会性动机包括：交往动机；成就动机；权利动机；兴趣和爱好
128、兴趣的品质包括兴趣的：倾向性；广阔性；效能；持久性
129、内在动机和外在动机之间的关系应该是：内在动机和外在动机对推动人的行为、活动都能发挥作用；外在动机只有在不损害内在动机的条件下才是积极的；个体的活动主要靠外部奖励推动的话，就会有损于内在动机
130、马斯洛把人的需要分为：生理需要；安全的需要；爱和归属的需要；尊重的需要；自我实现的需要等层次
131、低层次的需要的特点是：无论从种族的演化或个体的成长来说，层次越低的需要出现的越早；层次越低的需要力量越强，他们能否得到满足直接关系到个体的生存；只有当较低层次的需要得到基本的满足，较高层次的需要才会出现
132、在马斯洛的需要层次理论中，缺失性需要是：在种族和个体发展过程中早期出现的需要；关系到个体生存的需要
133、在马斯洛的需要层次理论中的生长需要：是高层次的需要；其满足有益于健康、长寿和精力旺盛
134、情绪和情感是以：需要为中介的一种反映形式
135、情绪和情感是以：内心体验或感受为其反映形式的
136、情绪变化的外部表现模式叫：表情
137、情绪和情感可以传递信息、沟通思想，说明情绪和情感具有：信号的功能
138、积极的情绪和情感可以调节和促进活动；消极的情绪和情感则可破坏和瓦解活动，说明情绪和情感具有：组织功能
139、有爱就有恨；有喜悦就有悲伤；有紧张就有轻松，说明情绪和情感具有：两极对立的特性
140、增力和减力是情绪和情感的两极性从：动力性上度量的表现
141、从生物进化的角度可把情绪分为：基本情绪和复合情绪
142、近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为：情绪的基本形式
143、按情绪状态可把情绪分为：心境、激情、应激
144、微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态叫：心境
145、强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态叫：激情
146、在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态叫：应激
147、情绪和情感：是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应；是主体以一种主观感受的形式进行反映的；有其外部表现形式；会引起一定的生理变化
148、情绪、情感和认识活动之间的区别表现在：反映的内容；反映的形式；是否有外在表现；是否有生理变化
149、表情：的产生有先天的，不学而会的性质；的产生有后天模仿学习获得的性质；全人类都相同的是先天的，不同文化背景下的是学习得来的
150、表情包括：面部表情；身段表情；言语表情等几种
151、情绪和情感的区别表现在：情绪是感情反映的过程；情感代表的是感情的内容；情绪适用于动物和人；情感只使用于人；情绪具有情境性和易变性，情感具有稳定性、深刻性和持久性
152、情绪和情感具有的功能为：适应；动机；组织；信号
153、情绪和情感的两极性表现在情绪和情感的：动力性；强度；紧张度；激动度
154、原始情绪包括：快乐和悲哀；愤怒和恐惧
155、划分情绪状态的标准包括：情绪发生的速度；情绪的强度；情绪持续的时间
156、心境的特点有：心境的强度比较小但持续的时间比较长；并不是对某一事件的特定体验，而是以同样的态度对待所有的事件；心境的产生都有其原因但这种原因人们又常常意识不到；对人的生活、工作和健康都会发生重要的影响
157、激情的特点有：常由重大的、突入起来的事件或激烈的意向冲突引起；强度比较大但持续时间比较短；会激发出人的意想不到的潜能的发挥；会使人的认识范围变得狭窄，分析能力和自我控制能力降低
158、强烈和持久的应激反应会：损害人的工作效能；造成许多疾病或障碍的易感状态
159、应付应激的办法有多种，例如，可以：重新评价应激源以调整自己的情绪；采取饮酒、听音乐或从事体育活动等行为以减小压力；调动社会资源，包括寻求亲友的安慰和帮助；在不具备解决问题的的条件时采取回避的策略
160、高级情感主要包括：道德感；美感；理智感
161、意志行为的基本阶段分为：准备阶段和执行阶段
162、在遇到鱼和熊掌不可兼得时所体验到的动机冲突属于：双趋式冲突
163、怕货币贬值，存钱会带来损失；花钱买东西，又没值得买的东西时的动机冲突属于：双避式冲突
164、想吃糖又怕胖；想考个好学校，又怕报名的人太多，竞争太激烈考不上的矛盾心理就是动机的：趋避式冲突
165、有多个目标，每个目标对自己都有利也有弊，权衡利弊拿不定主意时的矛盾心情是：双重趋避式冲突
166、对行动的目的有深刻的认识，能支配自己的行动，使之服从于活动目的的意志品质叫：自觉性
167、和意志自觉性相反的品质是：受暗示性（和武断从事）
168、迅速地、不失时机地采取决定的意志品质叫：果断性
169、和意志果断性相反的品质是：优柔寡断（和鲁莽草率）
170、和意志坚韧性相反的品质是：任性和怯懦
171、意志过程的主要特点包括：意志是有意识地确立行动目的的过程；意志是有意识地调节和支配自己行动的过程；意志是通过客服困难和挫折实现预定的过程
172、动机冲突的形式主要有：双趋式冲突；双避式冲突；趋避式冲突；双重趋避式冲突
173、意志的品质有：自觉性；果断性；坚韧性；自制性
174、坚持不懈的克服困难、永不退缩的意志的品质叫：坚韧性；毅力；顽强性
175、善于管理和控制自己的情绪和行动的能力叫：自治性；自制力；意志力
176、能力是：顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件
177、从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件，即认识事物并运用知识解决实际问题的能力叫：智力
178、在组成智力的各种因素中，代表智力发展水平，是组成智力的支柱和核心的因素是：思维力
179、按照能力发展的高低城东可把能力分为：能力、才能、天才等几个层次
180、按照能力的构造可把能力分为：一般能力和特殊能力
181、按照能力与先天禀赋和社会文化因素的关系可把能力分为：液体能力和晶体能力
182、在信息加工和问题解决过程中表现出来的，较少以来文化和知识的内容而取决于个人禀赋的能力叫：液体能力
183、取决于后天学习，于社会文化有密切的关系的'能力叫：晶体能力
184、能力发展水平上的差异的特点是：就人数来讲呈正态分布，两头人数少、中间人数多
185、能力类型的差异是指：在感知能力、想象力以及音乐、美术、体育运动等特殊能力方面
186、影响能力发展的遗传因素主要指的是一个人的：素质
187、智力是：从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件；认识事物并运用知识解决实际问题的能力；以思维力为其支柱和核心的，它代表着智力发展的水平
188、能力和知识、技能的关系表现为：能力是掌握知识技能的前提，决定了掌握知识技能所能达到的水平；能力决定了掌握知识、技能的方向、速度和巩固的程度；在掌握知识、技能的过程中也会促进相应能力的发展
189、按能力所涉及的领域来划分，能力包括：认知能力；操作能力；社会交往能力
190、能力发展的个体差异表现在：能力发展水平；能力类型；能力发展早晚
191、造成能力发展早晚上的差异的原因可能是：早期没有得到良好的受教育和发展的机会；早期的生活道路比较坎坷；成果的创造需要长期的准备和积累
192、素质或天赋是一个人生来具有的解剖生理特点，包括他的：感觉器官；运动器官；神经系统构造的机能的特点
193、素质：是能力发展的自然基础和前提；决定了能力发展的速度；决定了能力发展可能范围
194、能力发展的后天条件包括儿童：正常发育的物质条件；家庭；所在的学校；所处的社会环境
195、影响能力发展的遗传因素和环境因素之间的关系表现为：遗传决定了能力发展可能的范围或限度，环境则决定了能力发展的具体程度；遗传潜势好的环境对他的影响会大，遗传潜势差的环境对他的影响会小
196、在不同的时间和地点都影响着一个人的思想、情感和行为的各种心理特性的总和构成了一个人的：人格
197、构成人格的主要成分包括：气质和性格
198、包含在人格中的各种心理特征彼此交织，相互影响，使人具有独特的精神风貌，说明人格具有：整体性
199、外界环境的刺激只有通过人格的中介才起作用，即人格对个人的行为具有调节的功能，说明人格具有：功能性
200、心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征构成了人格的：气质
201、希波克拉底把人划分为：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型，实际上这就是最早的气质分类和气质类型学说（四种液体：黄胆汁、血液、黑胆汁）
202、巴甫洛夫根据实验结果把高级神经活动划分成：兴奋型、活泼型、安静型和抑制型等几种类型
203、巴甫洛夫认为，高级神经活动类型是由：两种基本神经过程的三个特性的不同组合
204、胆汁质气质类型的高级神经活动的特点是：强、不平衡
205、粘液质气质类型的高级神经活动过程的特点是：强、平衡、不灵活
206、强、平衡、灵活的神经过程是：多血质气质类型的神经基础
207、弱型的神经过程是：抑郁质气质类型的神经基础
208、“江山易改本性难移”说的是：一个人的气质在一生中是比较稳定的
209、气质类型：影响性格特征形成的难易
210、气质类型：在一生中是比较稳定的，但又不是不能变化的
211、气质类型：影响对环境的适应，因而也影响心理健康的水平
212、一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征叫：性格
213、一个人对人、物或思想观念的反应倾向性叫：态度
214、态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征是性格：结构的组成部分
215、性格的动态结构指的是：从性格结构的几个方面的联系上，从不同的生活情景中来考察性格
216、人格结构动力理论的典型代表是：弗洛伊德的人格结构理论
217、荣哥把人格分为：内向型和外向型等类型
218、人格特质理论的创始人是：奥尔波特
219、奥尔波特把人格特质分为：共同特质和个人特质
220、卡特尔找出了种相互独立的：根源特质并据此编制了“种人格因素调查表”
221、人格具有：独特性和整体性；稳定性和功能性；自然性和社会性
222、由各种心理特性构成的人格具有稳定性，是说：人格特点在人的一生中也会发生变化；它对人的行为的影响是一贯的，是不受时间和地点限制的；像“江山易改本性难移”这句话的含义
223、气质是心理活动动力性质的心理特征的综合，心理活动的动力特征表现在神经过程的：强度和速度；稳定性和灵活性 等方面
224、气质相当于我们日常生活中所说的：脾气；秉性；性情
225、气质类型学说有：体液说；体型说；血型说；激素说
226、巴甫洛夫认为高级神经活动的基本过程有三个基本特性，即：强度；平衡性；灵活性
227、气质的特性表现在：感受性和耐受性；反应的敏捷性和可塑性；情绪的兴奋性；心理活动的指向性
228、神经过程强的人，他的：感受性低而耐受性高；能经受较强的刺激，能坚持长时间的工作
229、神经性弱的人，他的：感受性高而耐受性低；不能坚持长时间的工作，容易疲劳
230、正确说明神经性过程特点和气质特性关系的选项有：感受性和耐受性是神经过程强度的外在表现；反应的敏捷性和行为的可塑性是神经过程灵活的外在表现；情绪的兴奋性是神经过程平衡性的表现
231、胆汁质的行为特点是：精力旺盛，行为外向，直爽热情；脾气暴躁，难以自我克制；情绪的兴奋性高，心境变化剧烈；
232、多血质的行为特点是：活泼好动，善交际，不怯生；言语、行动敏捷，兴趣多变，情绪不稳定；行为外向，容易适应外界环境的变化，容易接受新事物
233、粘液质的行为特点是：情绪的兴奋性低但很平稳；反应速度慢，行为内向，举止平和；不善言谈，交际适度
234、抑郁质的行为特点是：多疑多虑，内心体验极为深刻；敏感、机智，别人没有注意到的事情，他能注意得到；胆小、孤僻，善独处，不爱交往；情绪的兴奋性弱，难易为什么事情动情，但防御反应明显
235、气质类型：是稳定的又是可塑的；没有好坏之分
236、气质类型：不决定一个人成就的高低，但影响工作效率；影响对环境的适应和健康
237、气质类型影响：工作的效率；性格特征形成的难易；对环境的适应和健康
238、性格：容易受社会历史文化的影响；直接反映了一个人的道德风貌；更多地体现了人格的社会属性；是个体间人格差异的核心
239、气质和性格的区别在于：气质反映的是心理活动的动力特征，性格是对现实的态度和行为方式；气质没有好坏之分；性格有明显的社会道德评价意义；气质更多地体现了人格的生物属性，性格更多的体现了人格的社会属性；个体之间人格差异的核心是性格的差异
240、构成态度的基本因素是：认知；情感；行为倾向性
241、性格的态度特征主要指的是一个人如何处理社会各方面关系的性格特征，即一个人：对社会、对集体；对工作、对劳动；对他人以及对待自己 的性格特征
242、性格的意志特征可以从意志品质的：自觉性和自制性；果断性和坚韧性上来考察
243、性格的情绪特征表现在：情绪对活动的影响；对自己情绪的控制能力
244、性格的理智特征表现在：认知活动中的独立性和依存性；想象中的现实性；思维活动的精确性
245、性格的各种特征：态度特征能够起到决定其他特征的作用；对社会、对集体的态度又是最为重要的态度特征；并不是一成不变的机械组合，在不同的场合下会线路出它们的不同侧面
246、弗洛伊德人格结构中的本我：指的是人的原始的无意识本能，特别是性本能组成的能量系统；包括人的各种生理需要；寻求直接的满足，遵循快乐原则；是社会道德规范和价值观念内化的结果
247、弗洛伊德人格结构中的超我：位于人格结构的最高层次；遵循道德的原则，是道德化了的自我；起着抑制本我冲动，对自我进行监控以及追求完善境界的作用
248、弗洛伊德人格结构中的自我：位于人格结构的中间层次；遵循现实性的原则；在本我和超我之间起着调节的作用
249、奥尔波特将人格特质的个人特质分为：首要特质；中心特质；次要特质
250、人格特质理论把特质看作是：构成人格的基本元素；决定个体行为的基本特性；评价人格的基本单位
251、艾森克把许多人格特质都归结到：内外倾；神经质；精神质等几个基本维度
《The design of everydaythings》的中文翻译书名为《设计心理学》，更直白的英文翻译实际上应该是《日常用品的设计原则》，但是译者为什么要翻译成《设计心理学》呢?这里面和心理学有什么关系呢?其实也很好理解，在我们日常的生活中，我们随时随地都会接触各种各样的日用品，比如门、电灯开关、电话、手机、冰箱、微波炉等，这些产品有的设计得好，有的设计的很糟糕，但是评判标准是什么?究竟一件产品怎么样设计就算是好，怎么就算不好呢?这就涉及到心理学方面的知识了，因为任何一个用品都是要被人所运用的，无论是直接使用还是间接使用，总之最终都是要和人产生一定的互动作用，如果用更专业一点的词汇，就叫做“交互作用”。一件设计很好的产品一定与使用者在既有的心理模式上相一致，而设计很糟糕的产品正好相反，它不仅不能帮助用户解决问题，还会给用户造成麻烦，会让用户不知所措，甚至抓狂。《设计心理学》这本书的作者致力于通过此书向人们解释，一个好的产品通常会具备哪些设计原则，而只有遵守了这些原则，才能设计出好的产品。
本书的第一篇推荐序言，名字叫“设计是无言的服务”，总结得很精辟。在解释什么是“无言的服务”时，应该先弄懂什么是“有言的服务”。所谓“有言的服务”实际上也很好理解，就是需要有人亲自在现场为用户提供一种无形的帮助，比如接待人员、客户中心的工作人员、礼仪小姐等是最常见的“有言的服务”，而“无言的服务”即产品或服务的使用者不需要在别人的帮助下完成对产品的使用，一件产品设计得好与坏，不需要让现场指导人员或者设计人员告诉使用者怎么做，而是由使用者自己体验完成对产品的使用。“设计”可以产品实物为载体为使用者提供好的、方便的服务，也可以通过拙劣的产品使用方法为使用者提供糟糕的服务。这就是我认为的“设计是无言的服务”。
在作者的新版序言中，介绍了本书自出版以来所产生的巨大影响力，不断地帮助设计人员改进产品的使用，通过几个简单的设计原则就把最本质的道理说了出来。虽然这本书出版较早，里面有些产品已经在现在过时了，但是产品的设计历程中，那些有用的思考方式却仍然值得借鉴，而且，虽然这本书讨论的主要还是日常生活中的那些日用品，更偏向于“实体”，但是随着信息社会的到来，计算机和互联网技术已经大大地改变了我们的生活方式。新的高科技产品每天都在陆陆续续地被人们发明出来，有些产品的的确确为我们的生活增添了不少色彩，让我们的生活更加舒适和便利，甚至有人预言，“未来之屋”这种全程自动化控制系统就在不久的将来得到普及。手机客户端中的各种应用程序、Iphone4、微博、微信等这些新的玩意也正在改变我们获取信息的方式。
本书最重要的3个重点：
1、不是你的错：这是对用户说的话。即当你不能很好的使用一件产品的时候，不能就认为自比较愚蠢，而应该把这种错误归罪给产品的设计人员。
2、设计原则：书中最有价值的论点——概念模式、可视性、匹配原则、反馈原则、限制因素、预设用途。
3、观察力：通过本书可以学会如何观察自己、观察别人。同时在观察的基础之上要学会进行角色扮演(persona)。尤其是做产品的同学，要学会站在用户的角度上看产品、设计产品。
这些新的高科技产品依然遵循着《设计心理学》这本书中所说的几个原则，为什么?因为无论一件产品所用到的技术多么先进、多么高深，它终归是要被用户所使用的，如果一件产品不能实质性地解决用户的问题，那么及时是再好的外观设计和技术水平也无济于事。产品的外观在变，但是用户的本质需求不变，而人们的需求来源于心理学中的马斯洛理论，技术在变，但是人不变。技术是一种知识，而心理学是属于跨领域的学科，是用来结识知识的知识，因此是一种更高级的、更贴近理性、更接近事物本质的一门学科，数学也是如此。这种帮助掌握知识的知识，更值得研究。心理学不仅是方法论(告诉你如何解决一些现实中的实际问题)的学科，而且也是认识论(帮会你更好地认识你周围的世界)的学科，因此它是一门让人变得聪明的学科，就像哲学一样。所以这本书叫做《设计心理学》会更好，因为设计本身也是一门很跨学科的东西，是一个开放系统，这种各样的设计理念也在不断的更新，但终归都是为人服务，所以研究透彻人的心理模式是做好产品最重要的能力和素质。
个人小总结：
研究产品最基本的步骤：举例、抽象、类比、总结、实战
具体到某一款产品上时：
第一，应该知道它是做什么的，主要功能是什么，也就是先举例说明一款产品;
第二，画出这款产品的工作流程图，抽象化得流程图便于理解产品的各个模块的工作原理，图总是能比文字表达的更直观、更清晰。这一步对应的就是抽象。
第三，之后就是类比，即竞品分析，找一找与该款产品提供类似更能或者满足相同用户需求的产品有哪些。通过几个维度，例如本质需求、功能点、易用性、可行性、成本、美观度等一一做对比，从而发现为满足的需求，对产品做以改进，弥补设计漏洞。这一步就是类比。
第四，通过竞品分析，总结出需要保持的优势，更重要的是更够从别人的优点中学到可以copy的东西(这里的抄袭不是简单的表层性的、功能性的抄袭，而是概念性的抄袭)，总结出有价值的，可以商业化的(或者说商业可行性)的东西。
第五，最后就是实践，即做款独具特色(POD)，又保持原有的同类产品基本功能(POP)，做一款综合水平上超过群殴他竞品的好产品来，从而为用户创造价值。这就是实践，做产品最需要的也是这个。
以上是我总结的做产品研究的基本步骤，还很菜呢。如果用更为简练的表达来说明一款成功产品需要具备的哪几个条件的话，那就是为用户创造价值、技术上具备可行性、产品上具备可用性(摘自《启示录：打造用户喜爱的产品》中的一句话)。
尤其是导语的最后一句，设计是一种平衡与和谐，光有艺术美只能是画，只有易用性只是一个普通的东西，缺乏美感。全书着重强调易用性，关注用户的心理需求。例子：诺曼门，当用户站在一扇门前，不知道是推还是拉打开门，这样的门就是诺曼门。设计师设计门的时候也许注意到门摆在面前很美，然而没有关注使用者的需求，这样的门是失败的。
设计实际是一个交流过程，设计人员必须深入了解其交流对象，设计产品必须按照易理解性和易使用性的原则。何为易理解性和易使用性的原则?可以从两方面说明：提供一个好的概念模型;可视性。何为概念模型，人们通过经验等形成的模型为心理模型，当出示的产品给人们带来的感受与自己心里形成的相同时，这个概念模型才是好的。可视性?当人们看见一个产品时，就知道如何操作，这样的产品才是可视性比较好的。
举个例子，为什么什么汽车却比复杂的电话系统易学易用，因为汽车的可视性程度高，控制与被控制之间建立了良好的匹配关系，每一个控制器通常只有单一的功能，因此信息反馈清晰快捷，整个系统易被用户理解。
技术能使产品的功能增多，简化了人们的生活，但是又同时把产品变得难学难用。所以，这也就突显了设计师在其中的作用。技术进步带来的矛盾不应当作为拙劣设计的借口，设计应该以用户为中心。
然而当用户在使用产品时，如果出现错误时，用户就会怪罪自己，而不是去怀疑产品的问题。这就牵扯到了用户心理的问题。
1人们习惯于对外界事物加以解释。当人们使用空调时，会觉得开的温度越高，室温就会升的越快。这就是一种错误的心理模型。
2找错怪罪的对象，把自己的问题归咎于环境，把别人的问题归咎于性格。这也是用户为什么遇到产品错误时，怀疑自己的问题。
3习以为常的无助感。在用户使用产品时，多次出现错误时，就会陷入无助状态。
4被教出来的无助感。当产品的设计糟糕时，容易使用户发生误解，再加上错误的心里模型不良的反馈，就会越来越无助。
以上就是人们使用产品会出现的状况。当一个产品在人们眼前时，会执行一系列动作。行动分为7个阶段：首先用户确定目标，即使用产品，中。然后确定动作的意图，使用产品要干什么。明确行动的内容，怎么使用产品达到自己的目的。然后开始执行。动作执行后，会有一系列的反馈，即外部世界会有变化。用户感知到了变化后，就尝试去解释，当然一些理所当然的变化就没多在意。最后评估这次行动的结果，是否达到的目标使自己满意。
互联网把一个人和世界的联系变得更紧密些了，各种社交媒体，让我们疲于应付，通过手机网络，我们分分钟就能知道最新鲜的咨询，很多信息为了吸引眼球不惜夸大，让我们紧张焦虑。
生活工作中常会出现让我们感到压力山大的事情，如临近deadline但是工作还没有进展;费尽心力做的方案却遭受了批评。总喊着放下，却什么都放不下。不愉快事情引发我们的焦虑情绪从而影响心理和身体健康，致使工作效率、生活质量也随之下降。
焦虑成为现在很多人的生活标签，怎么做才能缓解一下这种情绪?
读书多一点
的调查显示，国民每年人均纸质图书阅读量为4.77本，两个月不到一本。生活中，每年读不到一两本书的也大有人在。
中国健康教育中心专家沈雁英教授说，现代人更习惯沉浸于网络中的碎片化信息，缺少纸质图书带来的深度阅读和系统性思维，不仅阻碍大脑健康发育，还会造成干眼症等眼疾。
西班牙的研究还发现，不喜欢看书的老人患上认知功能障碍的风险更高。
改变：尽量做到一个月读完一本纸质书，或至少两个月读完一本。读完后可以写下简单的读书笔记或评价。书的选择上，最重要的是选择自己喜欢的，否则会损伤读书积极性。
休息多一点
如今很多人不会科学休息。《生命时报》发起的一项网络调查显示，下班回家玩游戏、周末蒙头睡懒觉、节假日参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人的“休息”方式。但这种休息反而让人变得更累。
改变：对睡眠不足或体力劳动者而言，应选择睡眠补充能量;对脑力劳动者来说，放松神经才是关键。因此，除尽量保证每天7~8小时夜间睡眠外，最好中午睡半小时午觉;每周、每月、每年都要抽时间出门散心，转换生活方式。沈雁英说，越是快节奏的生活，越应学会慢下来。
运动多一点
久坐不动，犹如吸烟。澳大利亚研究显示，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。久坐还会使肌肉变得紧张、酸痛，甚至出现椎间盘突出等问题。
改变：沈雁英说，运动要掌握好频率，每周5天，每天30分钟;健走、慢跑等有氧运动尽量多一点;选择一些能引起自己兴趣的运动，有助于长期坚持，如打球、跳舞、做操、游泳等。
果蔬多一点
研究发现，多吃果蔬利于增强免疫功能。但调查显示，我国居民果蔬摄入量仅为推荐量一半左右，存在总量和种类不足的双重问题。
改变：尽可能保证每天半斤水果一斤菜。膳食指南推荐，我国成人每日应摄入蔬菜300克~500克、水果200克~400克，大约是“半斤水果一斤菜”，其中，菜是指烹饪前的重量。
沈雁英教授提醒，为保证多种营养素摄入充足，最好每天能吃够5~7种蔬果。
爱好多一点
因为爱好太少，年轻人整日沉迷电子设备，老人退休后陷入空虚寂寞……培养爱好并非可有可无的事，反而像英国哲学家罗素所说：“强烈的爱好使我免于衰老。”
改变：练一种乐器，能增强左右大脑的沟通;坚持书画创作，让人平心静气，手脑敏健;即便只是种花养草，也要向着业余园艺水平发展。需要提醒的是，对爱好的投入不应走极端，以免疏远亲朋，累倒身体。
笑声多一点
俗话说，笑一笑十年少。美国研究发现，捧腹大笑能促使人体分泌有益的内啡肽和生长激素。另外，德国专家认为，笑不仅能降血压，还能在血液中产生一种可以消灭病菌的“杀手细胞”，提高身体抵抗力。然而，面对无处不在的压力，发自内心的笑声已越来越少。
改变：沈雁英说，笑可以分为主动笑和被动笑。前者多是取得成功、感到幸福后，发自内心的笑;后者多因喜剧、笑话等触发，两者都对健康有益。德国一位专家开出了这样的“笑方”：尝试自发地笑;交个幽默的朋友;勤看有趣的漫画或电视节目;在生活中偶尔夸张一下。
为善多一点
与人为善，心无杂念;与人方便，于己幸福。美国研究表明，心存善良能减轻疼痛感、加速伤口愈合、降血压;在流感季节，还能使人们患感冒的风险降低16%。
改变：为善不分大小，随处皆可。把垃圾扔进垃圾箱，是对环境的善;挤地铁时对撞到你的人笑一笑，是对陌生人的善;对工作认真负责，是对同事和老板的善;给老人让座、给迷路者指路，都是随处可见的善。
和家人朋友交流多一点
在中国健康促进基金会健康管理研究所副所长、研究员韩萍看来，如今，亲情、友情的表达越来越多地依赖于电子信息的传递，极度缺乏面对面交流，这不利于人们的情感交流。
网络沟通在缓解社会压力、放松身心、促进健康方面也远不如面对面的畅谈沟通。
改变：将周末时间尽可能留给家人，或回家探望父母，或多陪陪孩子;抽时间跟老同学、好朋友多聚聚，有事说事，没事闲聊，好过隔着屏幕交流。
与大自然接触多一点
无论是工作需要，还是个人选择，宅在居室密闭环境中已成为很多人的生活常态，即便运动也要选择健身房。韩萍指出，长时间生活在封闭的室内，必然影响不良情绪的正常宣泄，让人觉得郁闷。
改变：节假日里多和亲友走进大自然。天气好时，在野外铺个垫子，来次野餐;选个空气清新、环境怡人的地方，做次短途旅行;找个合适的室外空间，晒晒太阳、读读书……
自省多一点
曾子名言，“吾日三省吾身”，强调人要经常自我检查。如想获得健康，人们也要学会这点，常对上述九个“多一点”进行自省，反问自己是否真的做到。健康管理，自己永远是最好的裁判者。
改变：定期回顾自己最近一段时间的生活方式，列出哪些做得不好，之后逐一改善。不必贪多求快，一段时间内改善一个问题就是进步。
漫进了大学的门阶，使我对一切新鲜的环境产生了好感，同时，我是一名艺术生，对周围独特的事物产生很多的联想，而且，最近通过阅读心理学家诺曼的《设计心理学》后，使我大有感触，这本书用诙谐的手笔，深入的分析，阐明了以人为本的至上设计原则。每一个设计都要为消费者服务!
《设计心理学》这部书，主要是给设计师上一门设计理论课，是设计师必须掌握的学科,是建立在心理学基础上,是把人们心理状态,尤其是人们对于需求的心理.通过意识作用于设计的一门学问,它同时研究人们在设计创造过程中的心态.以及设计对社会及对社会个体所产生的心理反应,反过来在作用于设计,起到使设计更能够反映和满足人们的心理作用。
设计是设想、运筹、计划与预算，它是人类为实现某种特定目的而进创造性活动。《设计心理学》把设计计划分为三类：为了传达设计的称为视觉传达设计，为了使用设计的称为产品，为了居住设计的称为环境设计。而且，《设计心理学》通过对人的心理的深入研究，和设计师的主观思维相结合，主要研究的是企图沟通生产者.设计师与消费者的关系.使每一个消费者都能买到称心如意的产品,要达到这一目的.必须了解消费者心理和研究消费者的行为规律。
在我们的生活当中，设计，无处不在。我是一位动画设计专业的学生，我了解到动画设计是新兴的设计，是满足人类精神需求的产物。是一门幻想艺术，更容易直观表现和抒发人们的感情，可以把现实不可能看到的转为现实，扩展了人类的想像力和创造力。学习动画设计，不仅自己的专业基本功要扎实，更要懂得如何将自己的成果和产品推销出去，那就需要我们的营销能力。阅读过《设计心理学》之后，我体会到，一部能受人欢迎的动画产品，不仅要自己人生经验和思想观念的表述，还要以实现商业价值为最终的创作目的，针对一定的文化消费人群来进行和创作，当然，需要迎合特定人群的审美趣味。
了解了人们的审美心理是推销自己艺术产品的一个重要手段之一。所以，如果一位设计人员或商家，在构思产品时，在推崇外观美感、艺术风格和成本之前，首先设身处地地想像一下用户的感受，为设计的易用性而努力，因为这才是产品的生命力之源!
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读一本好书，能增长一个人智慧和能力，通过阅读《设计心理学》之后，使我树立了自己的学习目标，和创作经验。希望今后的我能学而致用，创造自己的辉煌事业。
★ 设计基础教学
★ 基础会计教学设计
★ 基础西餐礼仪介绍
