下面就是小编给大家带来的里面有什么教案（共含16篇），希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!同时，但愿您也能像本文投稿人“表里不一的女纸”一样，积极向本站投稿分享好文章。
里面有什么教案
名称：里面有什么
目标：1、知道空气是实实在在存在的，身边到处是空气
2、知道空气是无色、无味的
3、在科学活动中，用语言大胆地说出自己的发现
准备：1、塑料袋若干
2、各种实物，如积木等
3、水缸、充气塑料袋
过程：1、教师让幼儿摸摸几个塑料袋（其中有积木、空气等）
通过幼儿对固体、液体的感觉，引出对空气的性质的`发现
教师同时点一下三态的性质
1、把有小洞的塑料袋放进水缸中，“发现了什么？”
2、“哪里有空气？”教师记录
3、幼儿找空气
4、交流分享
最后得出结论“空气是看不见、摸不着的”
生物《种子里面有什么》教案
教学资源开发
本课是苏教版《科学》三年级下册《植物的一生》单元的第一课。本课通过组织学生对种子进行多角度的观察，使学生了解种子的基本构造；并且会用放大镜进行深入细致地观察，能用语言或图画描述自己的观察结果；能对种子哪部分长出根、茎、叶进行猜想，通过种子的发芽实验验证自己的猜想；能在老师的指导下，做种子发芽的对比实验，初步达到课程标准中制定的能用简单器材做简单观察实验，并做实验的记录。
在学习本课之前，学生已经了解了一些关于植物的知识，知道植物有根、茎、叶、花、果实和种子，并且对种子也有了初步的认识。在本课学习过程中，学生将从植物生命的第一步种子开始，对种子进行观察，初步了解种子的构造，并预测种子发芽时哪部分长出根、哪部分长出茎和叶，用实验进行验证自己的猜想，交流自己的新发现。
根据学生的年龄特点和已有知识经验，我们选择本地常见的几种种子：大豆、蚕豆、花生、向日葵种子等，通过对这几种种子的观察比较，使学生了解种子的基本构造，让学生在亲自动手中真实地感受种子内部的结构，并在感受的过程中，提高动手能力，从而得到多方位的发展。此外还需准备其它一些材料：镊子、放大镜、培养皿、烧杯等。
根据课程标准的要求，本课制定以下教学目标：
过程与方法：
●能用解剖的方法，通过放大镜对种子进行观察比较；
●能用简单的语言或图画描述自己的观察结果；
●能找出种子的相似之处；
●能用实验验证自己的猜想。
知识与技能：
●初步了解种子的构造；
●知道种子里哪部分长出根、哪部分长出茎和叶；
●会观察、描述、记录自己的观察结果。
情感、态度与价值观：
●珍爱生命；
●意识到植物的一生是从种子开始的，应该珍惜生命，不损伤一草一木。
教学过程设计
一、导入
1、谈话：同学们，通过上学期的学习和平时的积累，我们已经知道了一些关于植物的知识。先请大家把自己知道的关于植物的知识整理在记录纸上，然后来举行一场“植物知识”竞赛。
2、学生整理记录。
3、学生交流。
【评析】“植物知识”竞赛是一个很好的导入方法，通过这样的方法，我们不但可以激发学生浓烈的学习兴趣，还可以了解学生有关植物的知识基础，提高教学的针对性，从而达到提高教学效率的目的。
二、认识各种各样的种子
1、谈话：许多植物的生长是从种子发芽开始的，今天我们就先来研究种子。请同学们拿出自己搜集的种子在小组内介绍一下。
2、学生小组内交流。
3、教师提问：这些种子有什么相似之处和不同之处呢？
4、小组讨论。
5、汇报交流讨论结果。
【评析】观察种子的不同和相同，不要局限在外形、颜色等有限的方面，这部分的教学应该充分地发挥学生的创造性、鼓励他们的求知欲！让他们围绕问题自己去观察、研究，就算有的同学把研究深入到了种子的内部，我们也要加以鼓励，给予帮助！这里和下面的“种子里面有什么”不是截然分开的。
三、研究种子里面有什么
1、谈话：同学们，种子里面有什么呢？你们想知道吗？根据你们的经验，大家猜一猜：种子里面有什么？
2、学生猜想。
3、提问：①我们怎样才能看到种子的里面呢？（把种子剥开来看一看）
②种子这么硬怎么把它剥开来呢？（放在水里泡一泡）
4、谈话：老师已经为大家准备好了用水泡过的蚕豆种子，下面就请大家把蚕豆种子剥开，观察蚕豆种子里面有什么？边观察边把看到的情形画在记录纸上。
5、学生观察。
6、教师巡视，鼓励学生细致地观察，为了观察得更清楚，适时提醒学生可以使用放大镜。指导学生观察蚕豆种子里面的每一部分，并适时提出一些问题：这是什么？像什么……
7、学生分组汇报观察到的现象。
8、教师肯定学生的发现，可将部分学生的画的图贴在黑板上。
9、提问：其它种子里面是不是也和蚕豆种子一样呢？剥开其它一些种子（花生、大豆、葵花子）看看，里面有什么？
10、学生观察。
11、学生汇报观察到的现象。
12、小结：花生、大豆、葵花子的种子和蚕豆种子的里面是很相似的。其它种子里面基本也是这样的。
【评析】这里的研究是有目的的研究，是借助工具进行的科学研究，培养学生对细微部分进行观察的能力，科学地记录观察结果是这里很重要的一个目的，方法比知识重要。
四、种子是怎样长成植物的
1、谈话：为什么一粒种子可以长成一棵植物呢？种子里有“植物宝宝”吗？猜一猜，种子里哪部分将来长成植物的根，哪部分又长成植物的茎和叶？
2、学生猜想。
3、谈话：怎样证明你们的猜想是否正确呢？（做实验）怎样设计实验呢
4、学生设计实验。
5、讲解实验方法：以小组为单位，培育第一粒种子，以后每天放一粒种子，共放七粒，每天做记载。
6、布置学生课后实验。
7、小结：种子里的“植物宝宝”，就是长成根、茎和叶的部分科学上叫“胚”，其余部分都是胚的“食物”。
【评析】为了保证过程的探究性，我们反对为了课堂教学过程（）的完整性，在课前由教师为学生准备好实验结果，因为这样就把问题的探究过程变成了结果的验证过程，趣味性和“科学研究”价值都大大下降，这是得不偿失的。而且就整个过程而言，学生兴致勃勃地设计了实验，研究热情正高时，就因教师提供的实验结果嘎然而止，长此以往会使学生产生对教师的依赖，失去研究的兴趣。
五、课后延伸
在小盒子的3个分格里放3粒黄豆，一格不放水、一格放少许水、一格多放一点水，比较3粒黄豆的发芽有什么不同？
【评析】这是一个研究种子发芽条件的实验，可以说这是一个新的问题，让学生开展这样的研究无非就是要激发学生对周围一切的兴趣，引导他们自己去研究问题。一般，这样的研究要在教师的指导下进行，完全的放任自流肯定不行。
教学片断赏析
师：同学们，种子里面有什么呢？你们想知道吗？
生（齐声回答）：想。
师：可是这些种子这么硬，怎样才能剥开来呢？
生：用手指剥。
生（抢着说）：用刀切开来。
生：用榔头敲。
众生：哈哈哈……
生：用牙齿咬。
生：老师，我觉得他们的方法不行，用刀切、榔头敲、牙齿咬，万一把种子弄坏了怎么办？
生（议论纷纷）：对呀，弄坏了怎么办！
生：老师，我有办法：把种子放在水里泡一下就可以了，我家以前做“回芽豆”，就是先把豆子放在水里泡一夜，这样就容易剥开来了。
生（抢着说）：对，我家也做过。
【评析】这一环节采用学生“争论式”的讨论方式，教师以简单的引导，激发起学生的求知欲，从而产生热闹的争论场面，使学生在活跃的课堂氛围中，自己找到最佳的方法，充分发挥学生的自主能动性。讨论中，学生能够从日常生活中寻找答案，使他们体会到“科学来源于生活”、“科学就在我们身边”。
师：同学们想的办法可真多，不过我们觉得用水泡更合理些。瞧，老师这儿已经泡好了一些种子，有蚕豆、大豆（就是黄豆）、花生、葵花子。让我们先来研究蚕豆种子里面有什么，请大家剥开蚕豆种子，剥的时候要特别细心，别把种子弄坏了，观察里面有什么，同时记住随时把看到的结果用文字或者图画记在记录纸上。开始吧！
学生动手操作，并观察。
教师巡视，指导学生进行观察，提醒个别小组为了观察仔细，可以使用放大镜。并适时提出一些问题：这是什么？它像什么……
师：好，同学们结束观察。同学们观察得真仔细，还想到用放大镜来观察。有的小组还把剥开的.蚕豆种子整齐地排在桌上，瞧，这一组排得多整齐啊！并且把你们的发现都记在了记录纸上。蚕豆种子里面有什么呢？来说说你们的发现吧。你来说，对，就是你。
生：蚕豆外面有一层皮，是深绿色的；拨开以后有两个豆瓣、豆瓣的一角有小芽。
生：我和他的发现差不多，蚕豆外面有皮，有两个豆瓣，也有一个小芽，但是我用放大镜观察后发现小芽的一头好象有点尖，是白色的，另一头象片小叶子，绿绿的。
师：观察得真仔细，其他小组有什么发现吗？
生（抢着说）：里面有一条虫子！
众生：哈哈哈……
师：是吗，让我看看，唉，真的有。可能是种子放久了吧。不过他这种实事求是的态度值得我们学习。
生：老师，我还发现蚕豆皮上有一道黑色的东西，就是不知道是什么？
师：它叫“种脐”，种子一般都有种脐。
【评析】这一活动充分体现了“以人为本“的教学思想，老师并没有强调所有的学生必须知道种子里面有什么；并没有刻意告诉学生什么是子叶、什么是胚根和胚芽。只要求学生能通过活动有所收获，能经历一次有意义的探究过程。
在活动中，教师不是高高在上，即使课上出现“小意外”，也是非常尊重学生；也不是旁观者，而是深入学生中去，和学生一起观察，一起研究，成为学生的朋友，成为学生发展的促进者。
师：同学们观察得真仔细，对蚕豆的里面有比较全面的认识。那么，其它种子的里面是不是也和蚕豆种子一样呢？请大家剥开其它一些种子，看看有什么新的发现？
学生观察。
教师巡视指导。
师：同学们，说说你们的新发现，这些种子里面有什么？
生：这些种子的外面都有一层皮，不过花生和大豆的皮比较软，葵花子的皮比较硬。
生：都可以分成两瓣，还都有芽。
生：我发现花生种子的芽一端有点尖，另一端是分叉的好象两片小叶子。
生：我发现豆瓣的里面都有点凹进去。
师：说得都很好，谁能完整地说一下吗？
生：花生、大豆、葵花子和蚕豆种子一样，都有一层皮，都有两瓣，里面都有芽。
【评析】这一活动始终是在一种和谐、民主、轻松的氛围中进行的，师生关系融洽，缩短了师生之间的距离，学生个性得到了充分的张扬，学生学得轻松愉快，他们喜欢上这样的课。
教学资源开发
本课是苏教版《科学》三年级下册《植物的一生》单元的第一课。本课通过组织学生对种子进行多角度的观察，使学生了解种子的基本构造；并且会用放大镜进行深入细致地观察，能用语言或图画描述自己的观察结果；能对种子哪部分长出根、茎、叶进行猜想，通过种子的发芽实验验证自己的猜想；能在老师的指导下，做种子发芽的对比实验，初步达到课程标准中制定的能用简单器材做简单观察实验，并做实验的记录。
在学习本课之前，学生已经了解了一些关于植物的知识，知道植物有根、茎、叶、花、果实和种子，并且对种子也有了初步的认识。在本课学习过程中，学生将从植物生命的第一步种子开始，对种子进行观察，初步了解种子的构造，并预测种子发芽时哪部分长出根、哪部分长出茎和叶，用实验进行验证自己的猜想，交流自己的新发现。
根据学生的年龄特点和已有知识经验，我们选择本地常见的几种种子：大豆、蚕豆、花生、向日葵种子等，通过对这几种种子的观察比较，使学生了解种子的基本构造，让学生在亲自动手中真实地感受种子内部的结构，并在感受的过程中，提高动手能力，从而得到多方位的发展。此外还需准备其它一些材料：镊子、放大镜、培养皿、烧杯等。
根据课程标准的要求，本课制定以下教学目标 ：
过程与方法：
●能用解剖的方法，通过放大镜对种子进行观察比较；
●能用简单的语言或图画描述自己的观察结果；
●能找出种子的相似之处；
●能用实验验证自己的猜想。
知识与技能：
●初步了解种子的构造；
●知道种子里哪部分长出根、哪部分长出茎和叶；
●会观察、描述、记录自己的观察结果。
情感、态度与价值观：
●珍爱生命；
●意识到植物的一生是从种子开始的，应该珍惜生命，不损伤一草一木。
教学过程 设计
一、导入
1、谈话：同学们，通过上学期的学习和平时的积累，我们已经知道了一些关于植物的知识。先请大家把自己知道的关于植物的知识整理在记录纸上，然后来举行一场“植物知识”竞赛。
2、学生整理记录。
3、学生交流。
【评析】“植物知识”竞赛是一个很好的导入 方法，通过这样的方法，我们不但可以激发学生浓烈的学习兴趣，还可以了解学生有关植物的知识基础，提高教学的针对性，从而达到提高教学效率的目的。
二、认识各种各样的种子
1、谈话：许多植物的生长是从种子发芽开始的，今天我们就先来研究种子。请同学们拿出自己搜集的种子在小组内介绍一下。
2、学生小组内交流。
3、教师提问：这些种子有什么相似之处和不同之处呢？
4、小组讨论。
5、汇报交流讨论结果。
【评析】观察种子的不同和相同，不要局限在外形、颜色等有限的方面，这部分的教学应该充分地发挥学生的创造性、鼓励他们的求知欲！让他们围绕问题自己去观察、研究，就算有的同学把研究深入到了种子的内部，我们也要加以鼓励，给予帮助！这里和下面的不是截然分开的。
三、研究
1、谈话：同学们，呢？你们想知道吗？根据你们的经验，大家猜一猜：？
2、学生猜想。
3、提问：①我们怎样才能看到种子的里面呢？（把种子剥开来看一看）
②种子这么硬怎么把它剥开来呢？（放在水里泡一泡）
4、谈话：老师已经为大家准备好了用水泡过的蚕豆种子，下面就请大家把蚕豆种子剥开，观察蚕豆？边观察边把看到的情形画在记录纸上。
5、学生观察。
6、教师巡视，鼓励学生细致地观察，为了观察得更清楚，适时提醒学生可以使用放大镜。指导学生观察蚕豆种子里面的每一部分，并适时提出一些问题：这是什么？像什么……
7、学生分组汇报观察到的现象。
8、教师肯定学生的发现，可将部分学生的画的图贴在黑板上。
9、提问：其它种子里面是不是也和蚕豆种子一样呢？剥开其它一些种子（花生、大豆、葵花子）看看，里面有什么？
10、学生观察。
11、学生汇报观察到的现象。
12、小结：花生、大豆、葵花子的种子和蚕豆种子的里面是很相似的。其它种子里面基本也是这样的。
【评析】这里的研究是有目的的研究，是借助工具进行的科学研究，培养学生对细微部分进行观察的能力，科学地记录观察结果是这里很重要的一个目的，方法比知识重要。
四、种子是怎样长成植物的
1、谈话：为什么一粒种子可以长成一棵植物呢？种子里有“植物宝宝”吗？猜一猜，种子里哪部分将来长成植物的根，哪部分又长成植物的茎和叶？
2、学生猜想。
3、谈话：怎样证明你们的猜想是否正确呢？（做实验）怎样设计实验呢
4、学生设计实验。
5、讲解实验方法：以小组为单位，培育第一粒种子，以后每天放一粒种子，共放七粒，每天做记载。
6、布置学生课后实验。
7、小结：种子里的“植物宝宝”，就是长成根、茎和叶的部分科学上叫“胚”，其余部分都是胚的“食物”。
【评析】为了保证过程的探究性，我们反对为了课堂教学过程 的完整性，在课前由教师为学生准备好实验结果，因为这样就把问题的探究过程变成了结果的验证过程，趣味性和“科学研究”价值都大大下降，这是得不偿失的。而且就整个过程而言，学生兴致勃勃地设计了实验，研究热情正高时，就因教师提供的实验结果嘎然而止，长此以往会使学生产生对教师的依赖，失去研究的兴趣。
五、课后延伸
在小盒子的3个分格里放3粒黄豆，一格不放水、一格放少许水、一格多放一点水，比较3粒黄豆的发芽有什么不同？
【评析】这是一个研究种子发芽条件的实验，可以说这是一个新的问题，让学生开展这样的研究无非就是要激发学生对周围一切的兴趣，引导他们自己去研究问题。一般，这样的研究要在教师的指导下进行，完全的放任自流肯定不行。
教学片断赏析
师：同学们，呢？你们想知道吗？
生（齐声回答）：想。
师：可是这些种子这么硬，怎样才能剥开来呢？
生：用手指剥。
生（抢着说）：用刀切开来。
生：用榔头敲。
众生：哈哈哈……
生：用牙齿咬。
生：老师，我觉得他们的方法不行，用刀切、榔头敲、牙齿咬，万一把种子弄坏了怎么办？
生（议论纷纷）：对呀，弄坏了怎么办！
生：老师，我有办法：把种子放在水里泡一下就可以了，我家以前做“回芽豆”，就是先把豆子放在水里泡一夜，这样就容易剥开来了。
生（抢着说）：对，我家也做过。
【评析】这一环节采用学生“争论式”的讨论方式，教师以简单的引导，激发起学生的求知欲，从而产生热闹的争论场面，使学生在活跃的课堂氛围中，自己找到最佳的方法，充分发挥学生的自主能动性。讨论中，学生能够从日常生活中寻找答案，使他们体会到“科学来源于生活”、“科学就在我们身边”。
师：同学们想的办法可真多，不过我们觉得用水泡更合理些。瞧，老师这儿已经泡好了一些种子，有蚕豆、大豆（就是黄豆）、花生、葵花子。让我们先来研究蚕豆，请大家剥开蚕豆种子，剥的时候要特别细心，别把种子弄坏了，观察里面有什么，同时记住随时把看到的结果用文字或者图画记在记录纸上。开始吧！
学生动手操作，并观察。
教师巡视，指导学生进行观察，提醒个别小组为了观察仔细，可以使用放大镜。并适时提出一些问题：这是什么？它像什么……
师：好，同学们结束观察。同学们观察得真仔细，还想到用放大镜来观察。有的小组还把剥开的蚕豆种子整齐地排在桌上，瞧，这一组排得多整齐啊！并且把你们的发现都记在了记录纸上。蚕豆呢？来说说你们的发现吧。你来说，对，就是你。
生：蚕豆外面有一层皮，是深绿色的；拨开以后有两个豆瓣、豆瓣的一角有小芽。
生：我和他的发现差不多，蚕豆外面有皮，有两个豆瓣，也有一个小芽，但是我用放大镜观察后发现小芽的一头好象有点尖，是白色的，另一头象片小叶子，绿绿的。
师：观察得真仔细，其他小组有什么发现吗？
生（抢着说）：里面有一条虫子！
众生：哈哈哈……
师：是吗，让我看看，唉，真的有。可能是种子放久了吧。不过他这种实事求是的态度值得我们学习。
生：老师，我还发现蚕豆皮上有一道黑色的东西，就是不知道是什么？
师：它叫“种脐”，种子一般都有种脐。
【评析】这一活动充分体现了“以人为本“的教学思想，老师并没有强调所有的学生必须知道；并没有刻意告诉学生什么是子叶、什么是胚根和胚芽。只要求学生能通过活动有所收获，能经历一次有意义的探究过程。
在活动中，教师不是高高在上，即使课上出现“小意外”，也是非常尊重学生；也不是旁观者，而是深入学生中去，和学生一起观察，一起研究，成为学生的朋友，成为学生发展的促进者。
师：同学们观察得真仔细，对蚕豆的里面有比较全面的认识。那么，其它种子的里面是不是也和蚕豆种子一样呢？请大家剥开其它一些种子，看看有什么新的发现？
学生观察。
教师巡视指导。
师：同学们，说说你们的新发现，这些？
生：这些种子的外面都有一层皮，不过花生和大豆的皮比较软，葵花子的皮比较硬。
生：都可以分成两瓣，还都有芽。
生：我发现花生种子的芽一端有点尖，另一端是分叉的好象两片小叶子。
生：我发现豆瓣的里面都有点凹进去。
师：说得都很好，谁能完整地说一下吗？
生：花生、大豆、葵花子和蚕豆种子一样，都有一层皮，都有两瓣，里面都有芽。
【评析】这一活动始终是在一种和谐、民主、轻松的氛围中进行的，师生关系融洽，缩短了师生之间的距离，学生个性得到了充分的张扬，学生学得轻松愉快，他们喜欢上这样的课。
幼儿园中班科学里面有什么教案
名称：里面有什么
目标：
1、知道空气是实实在在存在的，身边到处是空气。
2、知道空气是无色、无味的'。
3、在科学活动中，用语言大胆地说出自己的发现。
准备：
1、塑料袋若干
2、各种实物，如积木等
3、水缸、充气塑料袋
过程：
1、教师让幼儿摸摸几个塑料袋（其中有积木、空气等）
通过幼儿对固体、液体的感觉，引出对空气的性质的发现
教师同时点一下三态的性质
1、把有小洞的塑料袋放进水缸中，“发现了什么？”
2、“哪里有空气？”教师记录
3、幼儿找空气
4、交流分享最后得出结论“空气是看不见、摸不着的”
瘦肉里面有脂肪吗?脂肪只有肥肉才有?然并卵，瘦肉也是有脂肪的。一起来看看是为什么吧。
生活常识的十大误区
很多人因为担心肥胖或高血脂选择“瘦肉”，在他们眼中，瘦肉不含脂肪，可以毫无顾忌地大快朵颐。
事实上，餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪，而瘦肉中所含的脂肪，属于隐性脂肪。
瘦肉中脂肪含量有极大的差异，一般在0.4%~30%之间。
根据《中国食物成分表》，纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%。
误区二 没有咸味的食品不含盐
很多人认为，少吃盐就是少吃有咸味的食物。
然而，盐的成分是氯化钠，除此之外，钠还有各种化合形式。
有许多食品吃起来不咸，其实却加了不少钠或盐，如白面包、蛋糕、饼干、果冻等。
腌肉、香肠、咸鱼等加工食品，含盐更多。
因此，购买加工食品时要注意看标签，尽量选择钠含量低的。
误区三 不甜的水果含糖量少
提到“糖”，人们往往将其与“甜”挂钩。
然而，判断水果里“糖”有多少，光靠口感是不靠谱的。
有些吃起来不甜的水果，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸。
但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。
按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。
此外，含糖量较高的水果还包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。
误区四 奶白色的汤更有营养
不少人认为，白色就是蛋白质，因此奶白色的汤是最有营养的。
而事实却并非如此。
奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中，形成的一种乳化现象。
一般来说，脂肪含量越高，汤汁越容易熬煮成奶白色。
而是否能煮成奶汤，和汤的营养价值是没有多大关系的。
误区五 食物掉色，肯定被染色了
洗黑米或桑葚时水变黑，是不是因为被染色了呢?其实，食物掉色是种很常见的现象，它主要是由食物中色素溶解引起的。
黑米、紫米、黑花生、黑玉米、黑大豆、桑葚、紫薯、紫甘蓝、蓝莓等食物中均含有丰富的水溶性色素——花青素。
因此，这些紫黑色食物遇水掉色，并不一定说明是被染色，很可能是其天然的颜色。
误区六 糖类是糖尿病元凶
“我不吃这个，太甜，怕得糖尿病。
”这句话我们常听到，它代表了一种典型的错误观念，那就是糖是引发糖尿病的元凶。
虽然糖尿病的典型表现是高血糖，但它是由胰岛功能失调引起，与摄入的糖关系不大。
当然，如果你已经确诊为糖尿病，就要严格控制饮食中的“糖”摄入量，把血糖水平控制在合理范围。
如果你没有患糖尿病，摄入糖并不会导致你患上该病。
误区七 吃坚果让你发胖
很多人担心吃坚果会发胖，但多项研究证实，这个担心是多余的。
坚果中的'脂肪含量的确比较高，为44%～70%，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于人体健康，而且它还含有丰富的蛋白质和矿物质。
研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月。
结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸、维生素E、镁和铜的摄入量，降低了心血管疾病发病的风险，但体重没有明显变化。
误区八 有“筋”的菜才有膳食纤维
说到富含膳食纤维的食物，人们往往首先会想到芹菜茎、白菜帮子，这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。
其实，每个植物细胞都有细胞壁，而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。
蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源，而没有筋的食物很可能纤维含量更高。
比如说，红薯和毛豆中不含筋，但它们的膳食纤维含量远高于有筋的大白菜。
误区九 天天喝柠檬水能防癌
“很多美国人把柠檬切成片泡水喝，不放糖，从早喝到晚，能抗癌、防癌。
”随着这条信息在微信朋友圈中被大量转发，柠檬的健康效能也被刻画得愈发神奇。
这个说法有点过于绝对，食物防癌必须采取综合措施。
世界癌症研究基金会提出的防癌膳食指南中指出，要保证食物多样和多吃蔬菜水果。
因此，不要盲目相信某种食物的神奇作用。
误区十 补觉有益健康
“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。
补觉只能补短期的，你昨天没睡好，今天补觉，能够补回来，但是如果你周一没睡好，周末补觉，那就没有作用了。
周一到周五进行睡醒剥夺，该睡的时候没有睡，想要通过周末一次性多睡补回来，这种想法是不科学的。
人体生物钟大约以24小时为一周期，周末比平时睡得多会搞乱生物钟，让人在试图恢复通常模式时更感疲劳。
补觉最大的恶果就是造成生物钟紊乱。
长假期间用于休息的时间多了，有些人睡够了也会赖在床上不起，赖到中午头晕无力，精神恍惚，脑组织缺氧，头沉甸甸的。
身体可以适应最多延迟一小时的生理节奏，也就是说，周末睡个小懒觉不大可能对周一早晨的疲劳状态产生太大影响。
但是，晚两小时或两小时以上起床却可能让身体失去平衡，让人在周日晚上更难入睡，而且第二天早晨起床也愈加困难。
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河北农业大学（Hebei Agricultural University）位于河北省保定市，是河北省人民政府与教育部、农业农村部、国家林业和草原局分别共建的省属重点骨干大学，学校入选第一批“卓越农林人才教育培养计划”和“卓越工程师教育培养计划”，是教育部100所“中西部高校基础能力建设工程”高校。
河北农业大学的'前身是光绪二十八年（19）创立的直隶农务学堂；19改为直隶公立农业专门学校；19直隶公立农业专门学校、医务学堂，还有法律、法政、高等师范等学堂合并，组成河北大学；1931年河北大学解散，河北省立农学院独立办学；1958年河北农学院更名为河北农业大学；1995年与原河北林学院合并组建为新的河北农业大学。
截至6月，学校共有5个校区，校园占地2765亩，建筑面积124.1万平方米；设有29个学院（系），93个本科专业，有8个博士后科研流动站，11个一级学科博士点，1个博士专业学位授权类别，24个一级学科硕士点，12个硕士专业学位授权类别，6个工程硕士领域；在职教职工3118人，2个学科进入ESI全球排名前1%；全日制本科生约3人，全日制硕士、博士研究生约3700人。
专科学业标准：
专科教育应当使学生掌握本专业必备的`基础理论、专门知识，具有从事本专业实际工作的基本技术和初步能力。
专科教育的基本修业年限为二至三年，非全日制高等学历教育的修业年限应当适当延长。高等学校根据实际需要，可以对本学校的修业年限作出调整。
中等教育毕业或者具有同等学历的，经考试合格，由实施相应学历教育的专科学校录取，取得专科生入学资格。
专科教育由大学、学院和专科学校等实施，自起，专科教育陆续改革为专门由高等专科学校实施，同时，教育部开始试点发展高职教育，通过改革、改组和改制逐步调整举办职业技术学院（或职业学院），学生毕业时获得大专学历证书。
专科，大学专科的简称，是高等学历教育的基本组成部分，一般招收高中毕业生或具有同等学力者，修业年限多数为三年（非全日制大学专科学历教育的修业年限视情况而定）。
专科学历主要分为全日制专科和非全日制专科两种。全日制专科通常是由普通高等学校招生全国统一考试录取的在校全日制学习。非全日制专科通常为成人高等教育的脱产、函授、业余和电大以及高等教育自学考试等。
专科升本科：
中华人民共和国教育分为学前教育、初等教育、中等教育和高等教育，高等教育层次分为专科和本科。大学专科教育比本科教育学制更短，但与大学本科教育、研究生教育一样，是我国高等教育体系中的组成部分，是学历教育层次之一。
专科升为本科有三种情况：一是普通全日制本科即统招专升本（江苏省称为专转本、广东省称为专插本、湖北省称为专接本），其实行的是3+2模式，即：在普通专科全日制学习五年、三年、两年等，再考入普通本科全日制学习二年的学制（临床医学为三年学制）；
二是自学考试本科；
三是成人高考的脱产、函授和业余。
普通全日制：
学生在专科毕业当年参加全省统一组织的普通专升本考试，达到分数线被本科录取后进行两年制全日制本科学习，修业期满颁发普通高等学校的普通全日制本科毕业证书和学士学位证书，属于普通高等学校的`普通高等教育。
自学考试升本：
是自考性质的本科，其学习形式自由，报考时间和专业不受限制，办学形式有学校办学和社会助学。
成人高考升本：
即成人高等教育，参加国家统一的成人高等教育入学考试，每年有一次报名考试机会。包括脱产、函授和业余的本科等。报名流程：
（1）按照学历总招生办工作人员的引导进行缴费，获得考试通知单。
（2）在规定的时间内到学历总招生办领取准考证。
什么是学籍档案?当你通过了全国统一考试并被录取的大中专院校学生的档案，该档案以文字的方式记录了您的学业状况，家庭情况，在校表现等诸多信息，所以学籍档案对很多人来讲都是相当重要的。那么学籍档案里面有哪些内容?
什么是学籍档案：
毕业生的学籍档案是指通过参加全国统一考试并被录取的.大中专院校学生的档案，它以文字资料的形式记录了高考成绩、在校学习成绩、家庭状况、在校期间表现和奖惩情况等。毕业生的人事档案由学籍档案转换而来，是指毕业生毕业后，在其学籍档案中放入该毕业生的报道证，然后由学校将档案转交毕业生就业单位的人事部门或委托的人才交流机构。这时的学籍档案正式成为人事档案，它是通过毕业生与用人单位或委托的人才交流机构签订就业协议，然后履行相关毕业程序并取得报道证后，才得以实现。
学生的学籍档案主要包括学生报名注册登记表、个人基本情况机读卡、注册学习专业、学习的课程、考试成绩记录表以及学籍异动情况记录等。学籍档案存于学校学籍管理部门，作为学校和各级教育行政部门查询、检查、审核毕业资格的依据，
学籍档案证明样本
张三， 男 ， 19xx年 xx月 xx日出生，身份证号：452723xxxxxxxxx000 ，其人事关系(档案)委托(由)我单位(机构)管理，档案号为： 7xxx4 。
根据本人人事档案记载：
第一学历(学位)： 本科 学历，学士学位， 07月毕业于xxxx大学，xxx专业。
第二学历(学位)：研究生 学历，硕士学位， 年 1 月毕业于xx大学， xxx专业。
………………………………
特此证明。
档案托管机构盖章
年 月 日
注：如存在多个学历(学位)的，所查询的学历学位证明应与申报材料对应。
大家都知道火龙果是一种非常新鲜的水果，这种水果出现在人们的视线里面不久，但是短短的时间就征服了大批的人士，无论是小孩子还是大人们都非常喜欢吃火龙果，因为火龙果的味道和营养都是非常不错的，尤其是火龙果的营养成分非常多，那么，火龙果里面有什么营养呢？
1.火龙果因其特有的外观在北方市场一上市就引起了人们的兴趣。火龙果不但味道堪称一绝，而且对人体健康有绝佳的食疗功效。主要是因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
2.每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
3.果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
以上就是对于火龙果里面有什么营养的讲解了，希望大家能够看一看，火龙果基本上是一种只能在热带地区生长的水果，因此，火龙果具有非常浓厚的地方色彩，但是随着现代交通的不断完善，人们在任何地方都能够品尝到这种美味的水果了。
指甲作为我们每个人身体上都有的一部分，在我们身体上扮演着重要的角色，那么很多人手指甲里面有很多白色的东西，我们大家知道是什么原因么？我们大家有没有了解过呢？这对于我们手指甲里面有白色东西，但是又不知道原因的人来说可是一个很大的福音哦，因为我们大家看完下面就了解它了，下面我们就来看看吧！
指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。 指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。 指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，
但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。
虽然在医学上对指甲上长白斑没有明确的解释机理，但是在临床工作中我们却发现，一些钙锌缺乏的孩子会出现这种情况。建议您带孩子到医院进行微量元素检查，确定病因，进行相应治疗。 蛋白质指甲又叫白点指甲，是由于疾病或者指甲受伤空气进入指甲内层造成的。
如果指甲未松动且无其它方面的不正常情况，可以上指甲油或做水晶指甲。 指甲是由甲细胞发育而成的。当有外力刺激或不当的指甲保养情形发生时，部分甲细胞的发育功能会受阻。
在这种情况下出现的白点和细纹，随着甲细胞功能的恢复，在一段时间后会随着指甲的向外生长而生长，最终被我们处理掉。手指甲的生长期为3个月，脚趾甲需12个月。
好了，上面就是我们指甲里面有白色原因的解析了，大家看完之后是不是有所了解了呢？我们大家有没有明白我们手指甲里面白色的原因了呢？特别是当我们发现它的时候我们自己所要做的就是了解，然后就是治疗，治疗之后就是预防，凡事讲究的就是一个步骤和过程！
白带是女人的一面镜子，正常的白带应是乳白性健康色或无色透明，略带腥味或无味。其分泌量、质地受体内雌激素、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。不过有女生表示，有时候白带会带有血，这是怎么回事呢?该如何预防白带异常呢?下面就由学习啦小编来为你们解答。
白带里面有血的原因：
1、排卵期出血
排卵期出血是因为雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，月经中期(排卵期)出现规律的阴道出血，量一般不多，持续半天或几天，可伴有轻搬腹痛或腰酸。
2、妇科炎症
常见引起白带有血丝的妇科炎症有宫颈糜烂，宫颈息肉、宫颈炎、老年性阴道炎等。另外，这些妇科炎症除了会表现出白带有血丝的症状，还会有白带增多，白带颜色改变，白带有异味等状况的出现。需要女性朋友加于区分，并引起注意。
3、其他因素
白带里有血丝与年龄、婚姻(性生活情况)或生育情况也有一定的关系，另外安放宫内节育器都可引起血性白带。
白带里面有血丝有生理性的和疾病性的两种，一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。
白带里面有血丝应该警惕是宫颈炎和宫颈息肉的发生，白带增多时宫颈炎和宫颈息肉最常见的，有时甚至是惟一的症状。白带增多、混浊，呈脓性或混带血，以及排尿症状如尿频、尿急等是宫颈炎和宫颈糜烂的典型症状。
白带里有血的预防方法：
1、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。
2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。
3、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
4、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的干爽最重要。
5、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
6、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
白带里有血要预防的疾病：
1、急性阴道炎
急性阴道炎的主要症状包括白带异味、呈水样或脓性、量上明显增多。重度感染后会出现点滴状阴道出血。
2、宫颈息肉
宫颈息肉主要的症状有白带异味、发黄、带有血丝，在性生活 后会有少量出血，甚至有的患者的出血量与经血量差不多，一部分患者的白带会呈黄色，少数人白带会伴有异味，白带中会带有血丝。
3、老年性阴道炎
阴道分泌物明显增多，呈淡黄色，严重后白带呈脓性血样。
4、重度宫颈糜烂
通常较轻的宫颈糜烂患者没有什么明显的症状，中度宫颈糜烂患者会出现白带明显增多的情况。重度宫颈糜烂的主要症状包括白带颜色发黄、粘稠状有异味，会伴有外阴瘙痒、经期疼痛、腰骶酸痛 、性生活出血等。
5、子宫颈癌
性生活中会少量出血，阴道分泌物增多。
6、子宫内膜癌
主要症状有不规则出血，没有绝经的女性经期时间延长，绝经女性会出现绝经后出血的情况。
女人白带有血丝要引起女人们的重视，除了日常里要讲究卫生，特别是私处的卫生要做好保健工作外，还要及时检查身体，及早发现病情及时治疗。
在子宫内放置节育环有时候有白带中就会带着一点血丝。
宫颈息肉，重度的宫颈糜烂，急性阴道炎，子宫粘膜下肌瘤等妇科疾病有可能也会使我们的白带中带有血丝。
如果我们的白带的颜色发黄还带着一些血丝的话，这可能是宫颈癌的前兆可以在做阴道检查时看出有一些慢性炎症。
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