以下是小编为大家整理的电脑使用协议书(共含12篇),欢迎阅读与收藏。同时,但愿您也能像本文投稿人“只想成为富婆陈”一样,积极向本站投稿分享好文章。
一、学生在宿舍内使用电脑,必须严格遵照执行《xxx学院学生宿舍个人电脑管理办法》。
二、学生在宿舍内使用电脑,必须自觉遵守国家有关法律法规,遵守学院有关规章制度;自觉维护公共生活及学习秩序,正确协调、处理寝室成员之间的关系,做到服从管理,听从安排。
三、学生应以学习为重,自觉遵守学习纪律及作息制度。不沉溺音像及电脑游戏等娱乐,不影响其他同学正常的学习和生活;晚间10:30以后不得再使用电脑。
四、学生在宿舍内使用网络,必须严格遵守网络道德,做到健康上网、科学上网、文明上网;不得播放黄色影像制品,不得浏览暴力、黄色等不健康网站,不得在网上散布谣言,危害公共安全,一经发现将按有关规定严肃处理。
五、学生在宿舍内使用电脑,不得破坏宿舍原有布局和公共财物,禁止出现在宿舍墙壁、门框上粘贴、打孔等行为,造成损坏或损失,由学生本人照价赔偿。
六、严禁私自安装网络设备,严禁在宿舍间连接网线,一经发现,相关设备将暂时由学院代为保管,待毕业离校时再发还本人;因违纪行为造成相关损失责任由学生本人自负。
七、学生在宿舍内使用电脑,必须增强安全防范、自我保护意识,操作完毕应切断电源,并妥善保管好个人电脑,谨防失盗。因个人保管不善导致电脑失窃、损坏,或因在宿舍内使用电脑造成其它财产损失,相关责任由电脑拥有者承担。
八、禁止在学生宿舍内利用个人电脑、打印机等从事经营活动。
九、学生若违反以上规定或有其它违法违纪行为,学院将视情给予批评教育或依照《xxx学院学生违纪处理规定》给予相应的纪律处分,情节严重者将依照有关法纪法规予以相应的处理。
十、本人同意并遵照执行《xxx学院学生宿舍个人电脑管理办法》及以上协议;如有违反行为,愿意接受学院相关处理。
系班: 学生本人签字: 本人联系方式:
本宿舍同学意见并签名:
家长意见并签名: 家长联系方式:
班主任意见及签字: 系部意见及负责人签名:
学 生 处 意 见: 宿舍号: 栋 室
为进一步推动学院学风建设,促进学生身心健康,培养学生健康成长成才,营造浓厚的学习氛围,养成良好的学习习惯,不要沉迷网络而导致成绩下降,使学生更好地完成作业,现将学生申请使用电脑进行明确规定,请严格遵守。
1、 学生在公寓使用计算机,必须向学院提出申请并填写《学生公寓计算机使用协议书》,交学院辅导员处签字并加盖公章方可使用。
2、 学生在公寓使用计算机,必须遵守国家和学校对计算机信息管理的'有关规定,以学习、科研为主,上课时间严禁玩游戏、看碟片及与学习科研无关的活动。
3、 严禁私拉电线、网线,特别是私自跨寝室、跨公寓对网线、电线私拉乱接;严禁使用计算机玩不健康电子游戏、上不健康网站,影响身心健康;严禁在网络上随意发表言论,遵守网络道德,粘贴、复制、下载、跟帖积极健康向上的内容。
4、 在正常课堂学习、早晚自习、晚休息就寝时间,禁止在寝室内或到网吧上网,因上网而上课迟到、早退、旷课,甚至影响正常学业出现一学期挂科两门者,学院将给予全院通报批评,由学院办公室书面下发预警通知到本人,并给予批评教育。同时,接下来一学期要求学生本人将电脑带回家并通知其家长来校配合学院做好教育工作。对于受到学院批评者,在本学年度不得参加当年评奖评优,也不得被列为党员发展对象。
5、 在正常使用电脑时,尽量不能影响他人学习和休息,注意控制计算机使用音量,维护好寝室同学内部的学习生活。
6、 沉迷网络较严重或情况比较突出的,经同学反映与学院老师查实事实确实如此,学院多次教育仍屡教不改的,学院将给予通报批评,情节特别严重的,上报学院给予相应处分。
7、 够买、申请使用电脑须经家长同意,不得擅自将学杂费或生活费购买电脑以致于影响正常的学习生活。
8、 本协议一式三份,学生本人、学生家长及学院各一份.
申 请 人(签字):联系方式:
学生家长(签字):联系方式:
甲方:
乙方: (教师)
为了提升学校办学品位,凸显学校办学特色,强化学校教学装备,优化教师办公设备,同时为了适应信息时代的发展需求,加快我校教学信息化和网络教学进程,提高教师信息技术应用能力和教育管理及教学效率,学校构建了教师办公电脑室。为确保电脑的正常有序使用并能发挥最大教学效益,特制定电脑使用安全协议书如下:
1、使用
A.不允许使用者擅自将电脑进行改装、扩容、升级或私自外接移动设备拷备信息资料外出。
B.使用人应将电脑用于教育教学及教育教学的管理工作,尽可能使用电脑进行相关教育教学备课,并将备课所用的教案和课件资料、在教育教学中取得的各项成果(获奖论文、获奖教学实录等)及时上传至校内资源库,不得将电脑用于与教育教学无关的活动(如聊天,玩游戏,下载BT等),严禁利用网络传播、阅览不健康的网页或文件、电子邮件,严禁利用校园网络传播病毒、攻击学校服务器等恶劣行为和危害社会的违法犯罪行为。由此造成的网络故障或微机设备损坏,经查实后由使用者负责,造成恶劣的社会影响,情节严重者送交执法机关处理。
C.不允许使用者安装迅雷下载软件进行下载软件及教育教学资料,不允许下载任何与教育教学无关的软件,安装软件需经过电脑管理员的许可。
D.电脑属于贵重教学设备,使用者在电脑的过程中,要依照电脑使用注意事项和管理办法使用,注意清洁卫生,悉心爱护,严格保管,禁止私自拆装,防火防盗。上网前做好杀毒工作。如因使用者未按要求使用或野蛮操作等损坏电脑及其附件(电源线、驱动程序、说明书等),责任自负。
E.使用者作为信息时代新型教师,应积极参加学校组织的技术培训,努力钻研信息化教学理论,掌握信息技术和微机、网络的使用,提高自身适应信息化教学的能力和水平,最大限度的电脑的效能为教育教学服务。
2、保管:
学校自购的电脑已由校财产保管员对电脑一机一卡的登记工作,包括固定资产帐,打印正副卡片和标签。在正副卡中应详细注明机器的品牌型号,配置标准,各项附件及主机序列号,明确设备购置日期,供应商及保修联系信息等。使用者每次要做好《电脑使用情况登记手册》登记,并随时做好相关记录。
3、未竟事宜,由学校组织校务会议讨论决定。
以上协议经学校、使用双方认可签字生效。本协议一式两份,双方各执一份,自双方签字之日起生效。
甲方(盖章): 乙方:(签字或盖章)
20xx年5月05日
车载电脑使用协议书范例
合同编号:_________
甲方:_________
乙方:_________ 身份证号码:_________ 联系方式:_________
甲方推出的_________(产品名称);车载电脑采用工业级的嵌入式硬件平台,将影音娱乐、无线通讯、gps定位导航、车载移动办公、移动存储、故障检测等多种功能完美结合,为用户提供完美的车载移动多媒体信息系统,_________车载电脑全面提升汽车智能化水平增加更多驾乘乐趣。
为了进一步了解产品在实用过程中,各项功能的运行的质量,同时为了给五·一(十·一)自驾旅游者提供方便,现特推出试用月活动,提供给乙方试用。为明确试用双方权利义务关系,甲乙双方经友好协商,达成以下协议:
一、试用机型:甲方免费为乙方提供一台_________(产品名称)车载电脑试用,零售价人民币:_________(小写:¥_________),由甲方为乙方安装。
二、试用时间:_________至_________,共计_________天。
三、甲方权利与义务:
1、甲方在指定期限内免费提供一台_________(产品名称)车载电脑试用,甲方保证所提供试用产品为合格产品,并负责免费安装。
2、试用期间甲方有权向乙方询问产品试用相关问题。
3、试用期间,甲方负责对试用产品修理,如因乙方人为因素损坏,维修费用由乙方承担,且根据损坏程度甲方有权依其合理的判断决定是否由乙方按本合同第一条约定之零售价款购买该被损坏的机器。如在乙方试用期内因第三方原因损坏,乙方可在向甲方承担损失后向第三方追偿。
4、在乙方试用产品期间,甲方拥有该产品的合法所有权,试用截止日期后乙方不得无故或寻找任何借口留置试用产品,否则,甲方有权追一切相关费用,包括但不限于该设备价款、设备装拆劳务费、设备运输费、设备折旧费等。
5、试用结束后甲方可将乙方提供的试用报告及试用过程中拍摄的图片、录像用于甲方后期宣传,并可在相关宣传资料中使用乙方姓名、形象及图片、录像。乙方认可甲方在实施上述行为前已获得乙方授权及认可,甲方的上述行为并未侵犯乙方的着作权、表演者权、肖像权、姓名权及其他正当权利。
四、乙方权利与义务
1、试用期内乙方可就试用产品的任何问题向甲方提出咨询,甲方将解答。
2、乙方在试用完毕后,将整理一份试用报告提供给甲方。
3、在乙方试用期间拍摄相关图片、录像。
4、试用期间,乙方承担妥善保管、合理使用产品职责,保证产品外表无划痕、标签完整无破损、零配件和说明书完整等责任和义务。未经甲方书面同意,不得将试用产品转移、拆卸、转借、出租或赠与他人,更不可用做其他商业用途;
5、乙方在使用后愿意购买该试用产品,可享受甲方提供的优惠价格价(零售标价玖折)。
6、乙方必须承担按时归还试用产品的`义务,如未能在_________年_________月_________日前向甲方归还,甲方有权按照第四.5条约定追讨相关费用。
7、试用期间,乙方可以退还甲方产品,但必须保证产品等相关完好无损。
8、在以下情况下认为乙方自动购买该设备:
(1)将设备转移、拆卸,转借、出租或赠与任何第三方使用,用做其他商业用途。
(2)损坏设备外观。
(3)撕毁设备相关资料和保修标签、保修服务卡。
(4)超过试用期未将设备归还给甲方。
9、乙方在试用期间应注意保护甲方产品的商业秘密,对甲方提供给乙方试用的车载电脑设备中涉及甲方的商业秘密进行维护,以保持其机密性。乙方不得将甲方设备转移、拆卸、转借、出租或赠与任何第三方使用,用做其他商业用途,也不得以任何理由对甲方设备进行破解、篡改、拆毁、反向开发、反编译等操作。如乙方存在泄漏、侵犯甲方商业秘密的行为,应当赔偿甲方因此所遭受的损失,赔偿标准参照《中华人民共和国反不正当竞争法》第二十条的规定支付。
五、纠纷解决方式
凡因本协议引起的或与本协议有关的任何争议,由双方本着友好合作原则协商解决。如果友好协商后还不能解决,争端应提交_________人民法院管辖。
六、本合同一式两份,甲乙双方各持一份,具有同等法律效力。
甲方(签章):_________ 乙方(签章):_________
代表签名:_________
电话:_________ 电话:_________
地址:_________ 地址:_________
签约日期:_________年___月___日 签约日期:_________年___月___日
为进一步推动学院学风建设,促进学生身心健康,培养学生健康成长成才,营造浓厚的学习氛围,养成良好的.学习习惯,不要沉迷网络而导致成绩下降,使学生更好地完成学业,现将学生申请使用电脑进行明确规定,请严格遵守。
1、学生在公寓使用计算机,必须向宿管中心提出申请并填写《学生公寓计算机使用申请登记表》,交学院辅导员处签字并加盖学院公章方可使用。
2、学生在公寓内使用计算机,必须遵守国家和学校对计算机信息管理的有关规定,以学习、科研为主,上课时间严禁玩游戏、看碟片及与学习科研无关的活动。
3、严禁私拉电线、网线,特别是私自跨寝室、跨公寓对网线、电线私拉乱接;严禁使用计算机玩不健康电子游戏、上不健康网站,影响身心健康;严禁在网络上随意发表言论,遵守网络道德,粘贴、复制、下载、跟帖积极健康向上的内容。
4、在正常课堂学习、早晚自习、晚休息就寝时间,禁止在寝室内或到校外网吧上网,因上网而上课迟到、早退、旷课,甚至影响正常学业出现一学期挂科两门以上者(含两门),学院将给予通报批评,由学院办公室书面下发预警通知书到本人。同时,接下来一学期要求学生本人将电脑带回家并且暂停上网端口,必要时通知家长来校配合学院做好教育工作。对于受到学院通报批评者,在本学年度不得参加当年评奖评优,也不得被列为党员发展对象。如果本人通过努力,补考全部通过者,可以恢复下学期使用电脑。
5、对于上一个学期(新生一学年)期末考试挂科两门以上(含两门)并且补考不通过者,下学期不得申请使用电脑。在接下来学期,通过努力,全部课程合格后,可以申请使用电脑。
6、在正常使用计算机时,尽量不要影响他人学习和休息,注意控制计算机使用音量,维护好寝室同学内部的学习生活。
7、严禁一年级学生在第一学年大学学习生活期间带电脑进入公寓,对于带电脑进入公寓的学生学院一律不予审批,如要上网查阅资料可以到学校信息技术中心上网查阅。
8、沉迷网络较严重或情况比较突出的,经同学反映与学院老师查实事实确实如此,学院多次教育仍屡教不改的,学院将给予通报批评,情节特别严重的,上报学校给予相应处分。
9、购买、申请使用电脑须经家长同意,不得擅自将学杂费或生活费购买电脑以致于影响正常的学习生活。
10、遵守《xxx学院学生手册》申请使用电脑其它相关规定。
11、本协议一式两份,学生本人和学院各一份,本条例解释权归xxx学院xxx学院,如有变动,另行通知。
申请人(签字):________ 年级班级:______
申请人联系方式(手机长号与短号):_________
xxx学院(签字、盖章):_____
年 月 日
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甲方:公司
乙方:
由于乙方为甲方的股东(或管理员),为方便甲方公司的'统一经营管理,现乙方将自有车辆(车号:***,以下简称“该车辆”)无偿借给甲方使用,双方一致同意以下协议:
一、合同时限:
乙方无偿将该车辆借给甲方使用三年,时限自**年*月*日至**年*月*日。
二、甲方权利、义务:
1、甲方为无偿使用该车辆,不支付任何租赁费用;
2、甲方应保证车辆的安全。如发生车辆被偷窃,甲方应负责按车辆现价对乙方进行赔偿;如交通事故等,造成车辆或人员损失的,甲方应负责赔偿或修复;
3、甲方应负责报销所有与车辆使用有关的保险费、过路费、汽油费、年检费等与该车辆一切相关的费用。
三、乙方权利:
1、租赁时限过后,乙方有权立即收回该车辆,甲方应无条件归还;
2、租赁期内乙方只拥有该车辆的所有权,不拥有该车辆的使用权。车辆的使用由甲方统一调配,乙方应无条件服从。
3、租赁期内乙方不再承担任何与该车辆有关的一切相关费用。
四、其他事项:
1、本协议期满,如乙方继续为甲方服务的,甲方可继续租用该车辆,双方另行订立合同;
2、本协议一式两份,甲、乙双方各执一份,均具法律效力。
3、本协议如有不足之处,由甲、乙双方另行订立补充协议。
甲方:公司
代表:
乙方:
代表:
电脑使用小常识
一、坐姿正确。
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的距离。
眼睛与电脑屏幕的.距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
四、劳逸结合。
避免长时间连续操作电脑,使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下,可到室外散步,或抬头望天,或向远处眺望,或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
五、保持皮肤清洁。
电脑荧光屏表面存在着大量静电,其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出,在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
六、合理膳食。
平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质。
最后别忘了,使用电脑后,一定要洗手。键盘上面附着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。
使用电脑礼仪
电脑是我们工作的重要工具,使用电脑,也不只是开机、关机、上网那么简单,也会体现一个人的素质和教养。
1、虽然是公司的电脑,但也要倍加爱护,平时要擦拭干干净净,不要把白色电脑用成黑色了还没擦过;擦试显示屏时,注意不要为了干净,用湿抹布一擦了之,损害屏幕;不用时正常关机,不要丢下就走;外接插件时,要正常退出,避免导致数据丢失、电脑崩溃等故障。
2、还有的人公私不分,拿着个u盘,一会将个人电脑资料ctrl到公司电脑上,一会又将公司电脑资料ctrl到个人电脑上,这种现象被公司发现,肯定坚决制止。
3、在公司里上网,要查找与工作相关的`内容和资料,而不是自己凭兴趣查看自己的东西,既违反公司章程,慢慢的还会导致业务落伍。
4、很多公司不允许员工在公司电脑上打游戏、网上聊天,但仍有人利用领导不在时私自偷玩,或用公司的内部网络,从网站上下载图片,这些都是违反劳动纪律的。
登陆自己的百度账号。如果没有注册一个
百度搜索百度云盘如第一张图片,直接点击进去,或者点击右上角的百度用户名进入个人中心,然后找到云盘,点击就可以直接登录自己的百度云盘主页了
我们可以上传资料,点击左上角的上传资料,会弹出一个选定资料的对话框,选中以后点击确定就可以上传到百度云盘了。建议个人的私密信息别上传,万一出个什么漏子就不好整了
点击左上角的新建文件夹,我们可以新建并重命名一个文件夹,让自己的文件分类更加清楚
如果自己盘里的文件比较多,我们可以通过右上角的搜索框快速定位自己要找的资源。如果要搜索百度云盘里的资源,那么我们最好使用百度的高级搜索,相当方便
如果我们找到自己喜欢的资料,那么可以单选或全选,通过右上角的保存至网盘将别人的资料存入我们的云盘。
对于比较小的文件,我们可以直接通过右上角的下载将文件下载的本地,如果比较大,建议还是下载一个百度云管家,速度还不错。对于超大文件相当快
回收站可以将我们删除后的东西保存10天,这个很好用,而且不占用云盘的资源和空间
如果要扩容,我们可以通过购买容量来实现,或者做一些百度的活动也是可以的
1)安装百度云管家后,系统会自动提示最近使用频率较高的文件夹自动备份到云端
2)如果系统关联文件不是您想自动备份的文件夹,您可以选择手动添加自动备份文件操作如下:点击百度云管家右上角的【设置】--【管理自动备份文件夹】【添加文件夹】选中需要的文件夹,然后点击【备份到云端】最后【关闭】,云管家就会自动将文件夹里面的内容备份到云端。
点击账号右边的设置,进入【设置】界面,点击【高级】即可更改您下载文件路径。
1)点击“上传”选择文件夹,然后点击【存入百度云】
2)将需要上传的文件夹拖拽到云管家界面里
3)将需要上传的文件夹拖拽到云管家桌面上的悬浮窗中即可上传
1)百度云管家上传下载速度均未做任何限速,原则上速度取决您带宽大小;
2)中断、失败可能是由于网络不稳定造成的,请您检查网络
3)下载路径无效,请通过【设置】-【高级】设置有效下载路径,建议您将路径设置为“我的文档”。
4)无权限问题,请用管理员身份运行软件,或者将文件下载路径文件设置为允许完全控制。方法:【文件右键-属性-安全-高级】或者【右键点击百度云管家图标-选择以管理员身份运行】
“我因为工作的关系,对着电脑的时间会非常多,最近我发现自己的脸上雀斑越来越多,这是不是因为电脑引起的,有什么方法可以预防吗?”
虽然目前还没有研究表明电脑的电磁波到底对皮肤有什么样的损害,但电脑的屏幕前会聚集很多尘埃,影响皮肤的正常呼吸,所以加强皮肤护理很重要。至于你的雀斑是否由此而引起,这就不大好说了,雀斑最常见的原因是遗传,此外,不注意防晒也容易出现雀斑,还有就是内分泌紊乱,也是造成雀斑的一大原因。
如果是遗传,那么只能通过一些物理的方法去除,至于预防,首先从防晒入手,出门(无论夏天还是冬天)都应涂上SpF不同的防晒霜。多吃含维生素C、E的果蔬,可以适当使用祛斑产品。至于在电脑前长期工作的问题,你可以在使用完适当地清洁一下皮肤,使用一些含维生素C和维生素E等抗氧化的护肤品,同时给皮肤做按摩,尤其是眼周的皮肤。此外,充足的睡眠和良好的作息习惯也是皮肤保持健康的重要因素。
安放电脑最理想的位置是把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方,离眼睛距离以36―41厘米为宜,不能太近。
为了避免荧光屏反光和不清晰,电脑不应放置在窗的对面或背面,应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
不要在黑暗中操作电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。
坐的地方应尽可能舒服,可能的话,应尽量使用可以调整的靠背椅。
戴眼镜的人,应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜,应换成变焦距镜片,从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
养成良好的操作习惯,键盘的位置,显示器的位置,都要与坐的位置协调,操作时的姿势要坐正,不弯腰操作,不紧贴电脑操作。
在使用电脑一小时左右,应该使眼睛放松一下,不可长时间使用电脑,最好能备一些护眼药品,在感觉眼睛难受时使用。
在使用电脑时,不要频繁开关机,这会对电脑的显示器,硬盘等设备造成损害,影响使用寿命,一般在关机30秒后再开机。
要把电脑放在安全的地方,不要放在容易磕碰着的地方,尤其是硬盘,要注意防湿,防静电,防碰撞,防摇晃。
在使用了一段时间后,要注意电脑的保养,如果懂硬件的话,可以打开机箱,进行内部保养。
现在的光驱已成为了“耗材”,因此除装软件外,少用光驱看VCD,因为VCD的格式和软件是不同的,并且许多都是质量差和盗版的,长时间使用这种盘,会大大影响光驱的使用寿命。
1、调节屏幕颜色:
桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205-》添加到自定义颜色-》在自定义颜色选定点确定-》确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。
2、调整显示器的亮度:
显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外,还要调整字迹明亮对比,荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色,因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
5、每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。
6、某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
7、电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。
5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。
6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多,长时间坐在其附近,呼吸道就会受伤害。
7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。
8.呼吸练习。深呼吸,当腹部鼓起时,屏气3秒钟后呼气,能缓解疲劳。
9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画,以及带来快乐记忆的纪念品等,都可以让你的心情放松。
★ 如何健康使用电脑
★ 电脑保修协议书
★ 土地使用协议书
★ 场地使用协议书