以下是小编为大家整理的马拉松心得感悟（共含9篇），希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“超级大坏蛋”一样，积极向本站投稿分享好文章。
人生马拉松
文/村上春树
我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
我是那种容易发胖的体质，我妻子却无论怎么吃也胖不起来，这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”
不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公平，还得从长计议。
几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。
那天清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。
从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累得几乎要瘫倒在地。一会儿工夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”
“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器，我没有感觉，我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空、风、草地、观众、喝彩声、现实、过去--所有这些都被我排除在外。
神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失，整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将两百多人甩在身后。
下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。
当时我只有30多岁，也不能称为“小伙子”了。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上--虽然已不再年轻。
我从未思考过，更不知人生的 意义到底是什么。不曾想到步入社会后所遇到的，所经历的，所感受的种种挫折。只想着“今朝有酒今朝醉。”似乎人生的 意义太深奥了，不经历过风雨是不能明白的，不过，自从运动会过后，我号像有一点了解人生。
“加油！跑起来，快呀，快呀！”“哈哈，还有一个人在后面，跑的真慢！”这样还参加长跑“无数的言语传人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周围一切都变的充耳不闻，我好想来到一个密闭的空间，没有光，没有人只有无尽的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一丝光亮，但却奔跑不到尽头。我狠命的摇摇头，想要摇走脑袋里哪日益负重的恐惧感，我不明白，我在恐惧着什么。我只觉得我十分的压抑，就在这时，我看见一束光亮，那般的微弱，那般的渺小，但却照亮了我全部的心。
“不管怎么样，只要跑完这一段，你就是胜利者。”对啊，只要跑完这一段，我就是胜利者。纵使我不是第一，但我、、但我还是赢家，因为我超越了自己，赢了自己的内心。人生不也是这样，酸甜苦辣，喜怒哀乐是人生的调味品，即便过的是淡然苍白的生活，偶尔尝尝不同的味道，就算是在还冷的冬天，心里面又是不一样的季节，人生的意义，我也许有了自己的答案。
早年曾看过《阿甘正传》，只觉得剧情十分室外喜剧，却并未真正的去品味这部电影，影片中，阿甘的妈妈曾说过：人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，对啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永远不会知道这巧克力的味道。
[人生马拉松感悟]
讲座马拉松心得
近日流连于各大讲座，颇感心累。醍醐灌顶的没有，参差可取的有一些。来做报告的专家学者，可以说是国内一流，但是也许是我要求苛刻，我总找不到让我很喜欢很欣赏的一位(当然我承认他们都很好)。讲课的艺术是一方面，学术内容的深度、启发性又是一方面。我大言不惭地想在此猜测一下我有此感觉的原因：这些专家们报告的内容并非最尖端最新鲜的学术问题，考虑到讲座的普及性，他们只能在有限的时间里讲些有限的、最精要的心得，而我平时看书也看到这方面的内容，一本书讲的东西肯定比一个半小时的讲座内容要丰富得多，所以会觉得没有学到什么东西也是有可能的。还有，我总是在期待发现一种讲课的好模板，所以碰到拉拉杂杂讲话不是很有重点的老教授会觉得有点烦。我比较希望碰到一个“很会讲课”的老师，逻辑非常清晰，能让我学到他的思维方法和治学方法的同时，看到如何用思维逻辑来加强演讲的感染力。
以前我在北中医碰到的张冰老师，我很佩服她的讲课。她是很有力的一个老师，但现在回想起来，不知是否我当时年幼无知，因而对这样的老师崇拜得过分，还是我的确在人文学院还没遇到一个像张老师这样的讲课高手(其实也不是她会讲课，是她的人格魅力)。听说周宁院长讲课是不错的，但我没听过。傅小凡老师也被称为“名嘴”，我觉得还不错，但是找不到很受感动的那种“点”。
扯远了，其实就是总结两点：1，看的书多了，对不够深入的讲座内容有些不满。2，对逻辑开始重视，因此苛刻要求讲课人的传达艺术。
第二点启发来自星云大师那天的讲座，他倒并没有提到这个问题，是我听了他讲佛学的空观是如何让人们放下，不要去计较之后想：他说的道理我都知道。我真的听过很多次这方面的'道理，心里也承认并接受了，因此我的生活观可以说是比较自在的。但是：我觉得有的方面我始终做不到。做不到，就不能算是真正的“我知道”。于是我突然开始考虑老掉牙的“知行和一”的问题，之所以是老掉牙，因为在我的知识体系中已经成为一个习惯性的语词，毫无新鲜感。可是我突然想审视自己：学了那么多知识，你真正能运用自如，待人接物，做人做事，问心无愧且进退自如吗?我真的还不能做到。所以，其实我现在已经慢慢变成了“纸上得来终觉浅”的那一类人。就拿我最大的失眠问题来说：我的注意力太容易关心外部世界，睡觉前的思绪过于纷乱，曾经看过灵修的书籍，还有佛教的“定”修，都是要人澄空思想的，可是“什么都不要想”对我真是太难了！我非常非常想达到这种状态，可我就是做不到，所以，这种情况应该就是定力不够，修行修的就是这方面的能力吧！我很努力地在学习知识，装进头脑，可是真正进入到我的“内心”，进入我的潜意识从而改变行动的，没有多少。
以后我要着意思考修行的问题。其实我是个行动力很有问题的人，有时候待人接物让我恐慌，有时候对陌生人的先入为主的偏见又让我在自责和坚持“正确的偏见”中矛盾徘徊。要解决这些问题，我才能算是学到了真正的“知识”吧！
马拉松_初中记叙文
一年一度的“建发国际马拉松”赛又拉开帷幕了，和以往一样，在前几个星期就开始兴起大批人马布置了。
自然，除了从世界各地来的选手外，还有那些助威呐喊的一大群观众也“亲临现场”，大吹旗鼓地喊“加油”。吸取了以前人挤人，挤死人的经验，这次的比赛我舒舒服服地坐在家里看直播，按国哥（我爸）的说法是“谁让你瘦得像根棍，只有被人挤的份，”好冤哦，比窦娥还冤。其实说的也是，现场人山人海，一个个人头好似一颗颗芝麻一样，从空中观看更是如此。好了，言归正传吧。
随着枪声的鸣响，选手们如离弦的箭，踏上了比赛的征程。那种气势，那种人流绝不亚于在场的`观众，渐渐地，随着时间的推移，和路程的增加，专业选手与业余选手之间的距离越拉越大了。
不愧是世界上最美的赛道，环岛路两旁的绿化要说多美就有多美，绿树如荫、繁花似锦，选手们在这样美丽的跑道上比赛，心情也会很好吧？今天的天气也不错，也许是老天做美，前几天阴雨连绵，今天却只是偶尔有零星小雨，而且至今还是静风，没有对选手造成任何影响。
到了演武大桥那儿，拉开的距离就更加明显了。但让人无法接受的是，为什么专业选手的方阵里，大部分都是黑人？郁闷……
接下来的赛跑中，来自中国云南的90号选手邓海洋紧随肯尼亚选手后面，让人觉得有趣的是，专业选手们已折返演武大桥冲向终点，但却有一大群的业余选手刚从那儿跑向折返点，哭笑不得的是，他们还大喊着“加油”，也许这就是循环赛道的特点吧。
一路上，选手们不断补水，听说，如果是没经验的选手参赛，等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。看来参加马拉松，不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水平。
下来，领先的是12号选手来自肯尼亚的选手，让人惊叹的是黑人虽然很高，但重量却轻得惊人，瘦小的身材却有如此好的耐力，不得不让人佩服。
就像主持人说的“厦门国际马拉松赛”就像一个大的Party，聚集了五湖四海的选手。
不知不觉，专业选手们已进入了35公里后的冲刺阶段了，云南选手邓海洋还能不能保持，着实让人着急。
经过邓海洋不断地努力……最终还是来自肯尼亚的两位选手史蒂芬劳若卡拉、吉普考瑞尔先后抵达厦门国际会展中心，史蒂芬劳若卡拉已成绩为2小时10分46秒夺得冠军、吉普考瑞尔以2小时10分49秒夺得银牌，但是后面……耶！邓海洋仅与第二名1秒之差，得到了铜牌，继续加油啊！下次争取拿到第一，也难得他孤军奋战，好样的！邓海洋！
马拉松全长42.195公里，但重要的不只是这几个数目而已，马拉松，跑出了健康，跑出了水平，跑向了世界！
五、教学后记：
《马拉松》教学设计
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一起马拉松
或许某个早晨突然穿起了长袖，午后穿过梧桐树叶的阳光。依旧让人恍惚这依然是夏天，或许某个清晨的露水折射出秋天的模样，微风徐徐依旧有夏日的涟漪。或许这就是我们热爱的南京，我们用汗水和脚步丈量的这座城。
秋天就是这样来的猝不及防，让人无限怀念被汗水包裹的仲夏那些清晨黑夜，秋天就在这样被金色点缀的丰收季，跑步的人儿迎来了我们的跑马季。
洪泽湖的林荫大道鸟语伴着淡淡的花香，清风拂面的样貌像极了记忆力母亲的双手，阵阵的脚步声搅拌着不同节奏的呼吸声，和着洪泽湖的碧水演奏出最美的交响乐章。
在起跑不久受了伤，虽然洪泽那天的天很蓝，可我们的心却蒙上了灰色，好在伤的不厉害，我们迂回慢跑等着他的归队，最终队长还是无奈挥挥手让我们先跑，回眸的.那一刻似乎带不走一片云彩，却夹杂着一点点悲伤。
留下的我们三人扛着团旗，互相鼓励着，互相照应着，完成了我们跑马季的首个半马，我也顺利拿到了所谓的PB，越过终点的那一刻，等待队长越线的那一刻，我们四人再次在团旗下合影的那一刻，突然明白：
原先PB，其实就是，陪伴。
完美错过竹马的我，错失了重游首个半马故地的机会，或许止马岭大泉湖的脚步声也只能在老照片里去回味，错过的补偿就是邂逅我的首个海外马雅加达马拉松。
在这座留下我奋斗和落寞的城市里孤独的奔跑，左胸前的悦跑LOGO是赛道里我唯一的陪伴，高温和奇葩的赛道也终究会成为我的独家记忆，只是某个瞬间我突然明白大神嘴里的PB其实就是：坚持的，跑吧。
带着热带海岛特有的气味从夏天穿越回南京的秋天，虽然海岛城市的碧海蓝天总是会让人忘却很多烦恼与忧愁，但是徜徉这片熟悉的土地咀嚼着从小吃到大的五谷杂粮内心却无比满足，偶尔瞥见地下一片片金色的树叶伴着阳光的样貌，真好看。
如此这般的恬静中迎来了期盼许久的南马，从报名中签更改行程到最后的完赛一向感觉像一场梦，一场很幸福的梦。
尤其是赛道内外的温暖加温了这一串串幸福，码这些文字的时候竟记不太清楚赛道里的分分秒秒。
只是想起加入悦跑后的点点滴滴，巍峨的母亲山和那些绿色见证着我们的东西穿越，犹如清澈山谷的一股溪流滴滴答答，未曾有太多波澜，却沁人心脾泛起了涟漪，扩散开去，投影的全是那些汗水擦亮的闪亮日子。
滨江边，每周二的例跑是一群人的约会和趴体，滚滚的长江水和保养中的大桥见证着我们的进步，我们也见证着大桥的重生。
老山里，周末的跑山已然成为我们桥北的独家，见证着我们不再惧怕龙脖子。
感谢桥北的妖姐，润物细无声的灌溉着桥北这片土地，默默的影响和帮忙我们，感谢桥北的华强，大哥般的守护不让一个人掉队，低调的恪守着自己对跑团的承诺，感谢桥北的开心，患难见真情般的无私援助。
总是让人难以忘怀，技高却不高调，感谢桥北的宁景，宁雷锋的名号是在那一长串的付出后的实至名归，感谢很多很多……
感谢两个字总是夹杂着温馨和感动，因为有家的味道，因为有归属的感觉，感谢悦跑，感谢Z4，感谢那些陪伴的日子，感谢那些坚持的时光，往后余生，一齐跑个PB马拉松。（作者：陈都）
亲爱的衡水市民朋友们：
20**衡水湖国际马拉松赛即将在衡水湖畔拉开帷幕，届时将有多个国家和地区的选手齐聚衡水。我们作为东道主，在这项重大国际赛事期间，向全中国、全世界展示衡水人民良好的精神风貌，展示衡水文明、礼仪、厚德的形象，既有一份荣誉，更要有一份责任。为此，倡议广大市民朋友们真正做到：
一、文明礼貌用语;不讲脏话粗话。
二、亮证经营，公平交易，诚实守信;不私搭乱建、乱摆摊点、占道经营。
三、维护单位和公共场所卫生;不乱贴乱画、随地吐痰、乱扔污物。
四、遵守交通规则，行人、机动车各行其道，服从交-警指挥;不闯红灯、乱穿马路、乱停乱行。
五、爱护公共绿地、保护河道环境;不损坏公共设施、损害花草树木。
六、观看比赛提前或准时入场;不大声喧哗、起哄、吹口哨、怪声尖叫、鼓倒掌。
七、自觉排队乘车，主动为老弱病残、孕妇和抱小孩者让座;不带危险、易燃易爆物品上车，不乱扔果皮纸屑、吐痰，不向窗外扔东西。
八、节俭用餐，文明用餐，剩余饭菜打包带走;不酗酒，不超量点菜，不浪费。
九、窗口单位和服务行业要热情主动、礼貌待人、负责到底;不宰客、厌烦草率、怠慢失礼。
市民朋友们，让我们迅速行动起来，告别不文明行为，从我做起，从现在做起，从身边的'小事做起，以实际行动提升我们自身的文明素质，塑造我们城市的文明形象，打造靓丽的衡水名片!
全市广大妇女姐妹们：
20**·衡水湖国际马拉松比赛将于9月22日在我市举行，魅力湖城到处都充满了企盼赛事、参与赛事、奉献赛事、共享赛事的浓厚氛围。为更好地展示文明、礼仪、厚德的衡水形象，为办好马拉松赛奉献自己的一份力量，我们向全市妇女姐妹发出倡议：
我们要传递温馨，积极参与“巾帼志愿服务马拉松行动”。发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，广泛参与湖城巾帼马拉松赛志愿服务，努力争当礼仪文明的传播者、环境文明的建设者、秩序文明的维护者、赛场文明的倡导者、服务文明的实践者，实现“奉献国际马拉松，湖城巾帼建新功”的共同理想。
我们要传递微笑，积极参与“巾帼建功奉献马拉松行动”。遵守职业道德，讲究职业礼仪，提高岗位技能，练就过硬本领，诚信守诺、热情服务，展现湖城妇女良好的职业素养和精神风貌。让“微笑湖城、志愿赛事、优质服务、共创和-谐”成为湖城妇女的自觉行动。
我们要传递文明，积极参与“和-谐家庭助力马拉松行动”。讲文明，重礼仪，知荣辱，尊老爱幼，邻里团结，礼貌友善，言行优雅。要遵守社会公德，爱护公共环境，绿化庭院，美化家庭，以文明和-谐的人文环境和优美整洁的城市环境，笑迎世界五大洲朋友。
办好马拉松，建设新衡水”是湖城人民共同的目标;“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”是马拉松赛的精髓;“我参与、我奉献、我快乐”是湖城人民喜迎赛事的心声;“奉献国际马拉松，湖城巾帼建新功”是全市妇女心系赛事的理想。
全市广大妇女姐妹们，让我们携起手来，以热情和文明迎接赛事，在快乐中感受马拉松赛的精彩;以智慧和精彩去创造更加富足美好的新生活，共享赛事的成果，让这项国际赛事成为我市的一张靓丽名片。
20xx年的国际马拉松比赛今天拉开帷幕啦！这一年一度的国际马拉松比赛举办场地竟在我们杭州市！
今天早晨，我被一阵“嗡嗡嗡嗡”的声音给吵醒了，有些像割草机的声音。我揉了揉眼睛下了床，朝窗外一看，不经赞叹了一声：“哇塞，直升飞机诶！是什么事要用到直升飞机呢？一般新闻不用航拍啊！”我来到窗前，不由得被眼前的场景给震撼住了：密密麻麻的人在马路上跑步，身上穿着荧光背心，背心上还有编码号。这是怎么回事呢？我纳闷地想道，哦，对！今天是2014年的国际马拉松比赛呀！我的睡意顿时烟消云散。我快速地洗漱完毕，来到厨房边的窗户上观看着。
“加油，加油！”一阵阵的加油声传入我的耳内，我循声望去，看见对面的房子上有一户人家的女主人挥舞着一面大的五星红旗，为参赛者们加油鼓劲。许许多多的参赛者迈着小碎步在马路上慢跑着。时不时地挥舞着双臂，回应着那个女主人，并大声叫喊。我细细一看发现参赛者多数为年纪一般为2040岁，男性偏多，女性也有不少。
最终男子组全程马拉松冠军得主为：肯尼亚选手科莫伊以2小时12分11秒获得冠军，并且打破了2小时12分44秒的赛会纪录，个人奖金2万美金＋1万破赛会纪录奖，喜获3万美金奖金。女子组冠军成绩为2小时32分45秒，差1分钟就能破赛会纪录了，不过已经非常非常不错了。
这次观看马拉松我也明白了两个道理：1、坚持不懈就能成功，马拉松就是这样。2、多多锻炼才有好的体魄。这两点我都做的还不够，还得努力！
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