宝宝补钙吃什么好

2022-05-07 08:12:19| 收藏本文下载本文作者：鸡腿儿妹放盐

下面就是小编给大家带来的宝宝补钙吃什么好(共含10篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“鸡腿儿妹放盐”一样，积极向本站投稿分享好文章。

宝宝补钙吃什么好

篇1：一岁宝宝怎么补钙

很多家长都希望给宝宝补钙，但是一岁的宝宝应该如何补钙呢，这个给很多家长带来了极大的疑惑，因为给宝宝补钙我们不能太过于盲目，我们需要科学的补钙，而且补钙也不能太多，那么我们有什么方法可以给一岁的宝宝补钙吗？我们建议可以采用食疗的方法来给一岁的宝宝补钙。

给一岁的宝宝补钙我们采用吃粥的方法是不错的选择。吃粥不但安全卫生，而且也没有什么副作用，下文我们将介绍如何制作一岁宝宝补钙的粥。

一岁宝宝补钙之蔬菜鱼肉粥

[原料]：

鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

[制法]：

（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

一岁宝宝补钙之脊肉粥

猪脊肉是指猪脊背上的精肉

古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良

原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许

制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时，加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫血。

在上面我们提到了一岁宝宝补钙家长经常遇到的疑惑，因为给一岁宝宝补钙我们还是需要注意很多细节的，不能乱补钙，所以我们可以采用食疗的方法来给一岁的宝宝补钙，上文介绍了一岁宝宝补钙的两道粥，希望对大家有用。

篇2：如何给宝宝补钙？

如何给宝宝补钙？

幼儿教育:

给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？

你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！

钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

宝宝每天需要多少钙

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：

*.1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

*.7-12个月：每天需要约500-600毫克。

*.1-3岁：每天需要约600-800毫克。

如何知道宝宝是否摄入了足够的'钙

建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

如何发现宝宝缺钙了

宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软p囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多p睡眠不安稳p乳牙萌出延迟p枕部形成枕秃等表现。

董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定p血清钙的测定p尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

预防宝宝缺钙的加减乘除法

加――多食含钙丰富的食物

宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜p水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

篇3：怎么给宝宝补钙

怎么给宝宝补钙 -资料

6个月---12个月宝宝补钙食谱，此时的宝宝还是适合吃泥、羹类食物：

“蛋花豆腐羹” 补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃，

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

“虾皮碎菜粥”补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的'粥。

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可，

资料

“鱼泥豆腐羹”补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

原料：鱼弄成泥，豆腐

作法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

“猪血豆腐青菜汤” 补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。

原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

作法：猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

6-12月的宝宝妈妈们，可以在秋季赶紧给宝宝们食补钙了。

篇4：宝宝吃什么补钙

宝宝总会对新奇的食物感兴趣，就像小孩子看到糖果就不能走路一样，对他们来说新奇的物件对他们有着极为巨大的诱惑。所以宝宝们总是喜欢吃一些稀奇古怪的东西，不过这稀奇古怪里面绝对没有米饭就对了。想必很多妈妈都知道，有的调皮的宝宝就是不喜欢吃饭，每一次吃饭都要哄着，甚至会在后面追着喂饭。

每一个人的营养都主要靠吃饭摄入，不论是小孩子还是成年人，身体有些能量的补充是一定要靠吃饭才能填补的。就因为宝宝们不按时的吃饭，每一次吃饭的饭量都特别的少，所以宝宝们都会有缺钙的表现，那么宝宝到底应该吃什么才能补钙呢？

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮;

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”―维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。这是补钙很重要的一个方面。

钙片等补钙的物质固然效果很好，能够补钙，但是宝宝们还是应该按时吃饭的，不吃饭时间一长，不仅会缺钙也会缺乏很多维生素和矿物质。如果考那些保健品，那么宝宝未来的身体是极为虚弱的，而且之后的免疫力一定会比同龄小伙伴低很多。

篇5：宝宝如何晒太阳补钙

大家都听说过一句话叫“阳光是个包，多晒全身好”，我们知道晒太阳好处多多，晒太阳有助于改善心情，释放压力、延长寿命、降血压、保护血管等。很多人一到长期下雨或是阴天就会觉得心情烦躁，这是因为我们的日照时间减少的缘故。我们大家都知道晒太阳有利于补钙，那么宝宝如何晒太阳补钙呢？我们来看看：

带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

还有就是不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以阻挡大部分紫外线，不能有效合成维生素D；如果宝宝在户外活动的时间比较长，怕晒伤皮肤可以涂抹儿童专用的防晒霜，防晒霜可以减弱紫外线的强度，但不能完全阻挡光线的照射，还是有效的。

通过以上的阐述，我们了解到宝宝如何晒太阳补钙才是正确的。各位妈妈在生活中不能盲目崇信晒太阳可以补钙，一定要注意晒太阳的季节和时间，结合自己家庭的实际情况，合理的带宝宝出来晒太阳。当然，为了保证钙的足量摄入还是要补充一些钙剂。

篇6：宝宝吃虾皮补钙吗？

虾皮价格便宜，很多人觉得它小，营养不如大虾，实际上虾皮含钙和蛋白质都非常丰富。100克鲜虾皮里大约有991毫克的钙及30多克的蛋白质，比鸡蛋、肉、大虾多，正常成年人及3~10岁的儿童一天大约需要800毫克钙；10~13岁青少年每天需要1000~1200毫克钙。

而且虾皮性温，较适合儿童。因此，要给孩子补钙，可多让孩子吃点虾皮，可将炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，或放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可调味儿

虾皮的含钙量很高了，牛奶、奶酪、紫菜、豆腐、鱼虾、芝麻酱也是不错的补钙品呢，缺钙比较明显的话，搭配吃点伊分子酪蛋白钙就能有一个很好的补充了。

虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：

1．虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。

2．虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。

3．虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。

基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。

很明显，说的非常清楚，虾皮补钙，并不是很科学，但是吃虾皮对宝宝是没有坏处的，这也并不是意味着说可以，肆无忌惮的去吃虾皮，我们只能说要适量适当，毕竟宝宝成长，需要很多元素的介入。

篇7：宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

纯牛奶，纯奶中钙含量占13%，可见含钙量还是挺高的，所以宝宝要想长高个，长得快，可以喝每天一杯纯牛奶来补充钙量。

不过纯奶的味道单一，可能有些宝宝并不喜欢，那么没关系，可以试试让宝宝喝酸奶，酸奶的味道和种类也比较多，比如红枣味的，香蕉味的，花生味的，等等，可以根据宝宝的喜好来选择。

豆奶和豆制品也是补充钙量的'食物，宝宝每天上学前就给宝宝准备好一杯热豆奶，既能当早餐顶得住饥饿，又能补充宝宝每天需要吸收的钙量。

还可以买黄豆磨成的豆腐，做菜给宝宝吃。

还可以让宝宝多吃蔬菜，比如菠菜和甘蓝菜，都有不少钙含量，除了补充宝宝每天要吸收的钙量外，宝宝还可以从蔬菜中摄取不同的各种微量元素。总之，多吃蔬菜，有益无害。

另外还可以买些肉和排骨回家熬成浓汤，肉可以让宝宝吃掉，汤可以下面的时候当面汤喝。宝宝在长身体的时候更是每天少不了吃肉，宝宝营养好了才能长个子，钙量充足了，宝宝的骨骼才会更好地舒展开来，才能长得更壮实更高大。

除此之外，还可以把花生、核桃、黄豆等等混在一起，放在豆浆机里搅成糊状，让宝宝喝下。

宝宝补钙方法众多，妈妈们要记住科学补钙，不可用力过度，也不可因噎废食。

篇8：满月宝宝补钙方法

很多的家长朋友们，在日常的生活当中，忽略了一个问题，那么就是随着孩子从出生到成长孩子在这个过程当中，会出现缺钙的现象，缺钙会让孩子造成很多严重的后果是，即使出现并发症，那么，接下来的文章。了解一下满月宝宝补钙。

钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始补钙，补到两岁！而正确的补钙方法应该是这样的：牌子的话，推荐伊可新或贝特令！

食补必须选对食物不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。

原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

药补要抓好时机如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。促进钙的吸收

文章当中了解到了满月宝宝补钙，首先呢！大家可以从孩子的奶粉或是母乳喂养当中，继续钙质，妈妈的一定要吃一些补钙的东西，包括骨头汤，等等一些有营养的食品。