今天小编在这给大家整理了脱敏法改变不良习惯(共含6篇），我们一起来阅读吧!同时，但愿您也能像本文投稿人“聪明大王”一样，积极向本站投稿分享好文章。
有一个电车司机正驾车行驶，一位妇女突然倒在他的车下，头破血流，失去知觉；尽管医生说她伤势不重，但这个司机愈来愈心神不宁，甚至患了急性腹痛。经过了解，原来他对人血一向感到恐惧，这是从他年幼时父亲在一次流血事故中丧生开始的。如今，哪怕刮伤时不慎弄出一点血也会引起极度恐惧。医生阏攵运南肮撸敕缴璺ㄖ圃?流血事件“给他看，而且由小到大，一步步升级。先是在篮子里放一块带血的绷带；继之在他脸上滴上一小滴血；当他不再为此而过分惊恐不安时，紧接着又展示给他一个新的更”严重“的带血的情景。就这样，每一个疗程至少让他领略两至三个带血的情景，直到他想象已经敢于在一个到处可以看到血的伤病房里盘桓而不再感到恐惧。最后一个疗程后的两天，这位司机目睹了一次真正的流血事件：一个人被摩托车撞倒了，血流不止，他不但没有被吓倒，还帮着把受伤者抬上了救护车。
这种方法常用于消除莫名其妙的恐惧--怕在公众面前讲话、怕飞行、怕狗、怕水、怕医生等等。
有经验的父母常用这种方法改变孩子胆小的习惯。比如对怕小爬虫的孩子鼓励他先从远处观察，然后逐渐靠近，随后用小木棍去戳它，最后把它放到手上。
有的小孩刚进幼儿园，看到母亲离开就大哭不止。对这样的孩子，阿姨最好先让他的母亲在一旁看阿姨同孩子一起玩；几天后，让母亲离开一刻钟；再以后，母亲离开的时间逐渐拉长，直到母亲完全离开他不再哭闹为止。
害怕飞行的人可以让他们看录像，录像的内容包括飞行员进入舱内、启动飞机
慢慢滑行离开地面、收起轮子、穿越云层、降落，飞机的轰鸣声不绝于耳，飞行员在一旁讲解。一场录相下来，十有八九不再害怕飞行。
这个方法在具体施行中要注意的是：
第一，要全面掌握患者的情况及成长历史，特别要注意在其心灵深处留下难以磨灭印象的突发事故。
第二，要耐心向患者讲明白为什么留于心底的记忆会促使一种习惯的形成，同时告诉他们为什么脱敏会对改变他们的习惯发生作用。
第三，要在患者协作下，制定出具体步骤，从最轻的刺激入手，循序渐进，每一步骤进行的时间都要让患者心中有底。
第四，要尽量给患者以情感方面的支持，比如让小孩对黑暗脱敏时，家长最好陪在一边，以后逐渐分开。对恐高症患者登上高楼时，朋友最好呆在一旁给以鼓励。家长、朋友、专家对患者的每一次进步都应给予热情的肯定。
第五，对由来已久、根深蒂固的习惯，最好配以其他的方法同时进行。
玛格丽特已经有三年不愿离开家门外出活动了。这是由五年前的一次亲属聚会引起的。在那次聚会上玛格丽特受到了不少的责难：她的姨妈嘲笑她结婚至今没有孩子；她的姐姐对她的衣着大加非议；她的母亲对她不慎摔碎了一个糖瓶子唠叨不休；她的侄子对她的关于建立核大国的见解颇多微词。
自此以后，她不愿外出参加任何聚会；接着，连逛商店买东西也不愿去了；再接着，干脆关门闭户，足不出户了。
治疗专家弄清来龙去脉后，就给她进行脱敏。第一步是让丈夫陪她坐在后门口待十分钟，谈谈鸟，谈谈树，谈谈他们能看见的花草。以后时间逐渐延长，并且稍稍离家外出走走。再后由丈夫陪着去逛逛商店。最后再领她到朋友家稍坐一会（这个时候，亲属朋友无不笑脸相迎，决不说对她有任何刺激的话）。总共进行了四十个小步骤。三个月后，玛格丽特又恢复为原来的样子，不再对外出聚会视为畏途。
对于销售经理来说，最难做的工作就是提高销售人员的销售业绩 ，
我在 12月涉及的问题里曾经提到，销售价格不理想的根源在于销售人员缺少寻找新客户的能力与积极性。他们宁愿降低价格，也不愿意寻找更合适的客户。
寻找新客户不积极仅仅是销售人员的不良习惯之一。此外还包括：
1. 只会抱怨，不做实事；
2. 说的太多，问的太少；
3. 不了解客户的潜在需求；
4. 在琐事上耗时太多；
5. 与客户争吵，说竞争对手的坏话；
6. 不愿分享信息，不想交叉销售；
7. 在客户公司中只有一个联系人；等等。
销售经理的挑战，不是去识别销售人员的不良习惯，更不是想方设法地改掉这些不良习惯，而是试图让销售人员去改变那些不良习惯。
为什么销售人员不去改变他们的不良习惯？
销售人员坚持自己的不良习惯，不单纯是因为他们对改变的抵制情绪，其中的原因是多种多样的，例如：
1. 他们看不到改变不良习惯与提高销售业绩之间的必然联系；
2. 当他们做出改变后得不到销售经理的肯定（销售经理通常只会对最后的结果-销售量给予肯定，而很少对销售流程中的改进给予肯定）；
3. 即使不做任何改变他们也没有任何损失（如果不进行度量，任务就无法完成！）
首先，也是最为重要的，销售经理应该让销售人员了解为什么要进行一些棘手的工作，比如与更高层的管理者进行电话联络，向客户提一些敏感的问题，或与客户公司建立更多的人际关系，
对于一些人，特别是那些墨守陈规的人来说，进行改变是多么痛苦的一件事。作为销售经理，应该让销售人员看到“美好的未来”，比如告诉他们进行改变将很快地促进签单、提高利润。
关于作者：
C.J.：c.j.是美国培训与发展协会（ASTD）国际研讨会的特邀演讲嘉宾。他是一位值得您信赖的销售领域的咨询顾问，曾帮助许多跨国企业获得了在中国及其他区域销售业绩方面的显著突破。 在这之前，c.j.是一家500强物流公司的亚洲区市场经理，及瑞士最大的媒体集团的大中华培训总监。他尤其为后者搭建了一套提高员工素质的培训体系，从而打造一个着重以科学方式达到高绩效的企业文化。查看C.J.详细介绍 浏览C.J.所有文章 进入C.J.的博客
在公司里，我们常常会看到这样的情况：一位员工工作技能很高，却常常无法按时完成工作任务或与他人无法和睦相处，从而导致了考评结果不佳，最终影响了职业的发展，
经分析发现：该员工的问题并非出在工作技能中，而是在工作习惯中。良好的工作习惯可以将工作技能顺利地应用到具体工作中，可能还会弥补工作技能的不足，从而高效地完成工作任务。不良的工作习惯起到的作用恰恰相反。下面就是几种不良的工作习惯，职场人士可以从中加以对照，发现自己的不足。
不注意与直接上级的关系直接上级是你的直接领导，也是你工作的直接安排者和工作成绩的直接考评者。搞好与上级的关系不是让你去溜须拍马、阿谀奉承，而是要注意经常与上级沟通，了解上级安排工作的意图，一起讨论一些问题的解决方案。这样可以更有利地完成自己的工作。
忽略公司文化
每个公司都有自己的企业文化，不论公司是否宣传这些文化，它都是客观存在的。特别是新员工，一定要留意公司的企业文化。企业文化通俗地讲就是企业的做事习惯，不注意这些习惯，就会与别人格格不入。比如公司员工经常加班加点，而你却非要按时来按时走，一分钟都不愿在公司多呆，这种不良的工作习惯势必会影响你在其他员工心目中的印象，
对他人求全责备
每个人在工作中都可能有失误。当他人在工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该做一些求全责备式的评论。特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人达到这些要求，这样很容易使人产生反感。长此以往，这种人在公司没有任何威信可言。
出尔反尔
已经确定下来的事情，却经常变更，这样就会让你的下属或协助的员工无从下手。你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。这样的人，公司也不敢委以重任。
行动迟缓在接受到工作任务之后，应该立即着手行动。很多工作都是多名员工相互协作开展的，由于你一人的迟缓而影响了整体工作的进度，会损害大家的利益。有些时候，某些工作你可能因为客观原因无法完成，这时应该立即通知你的上级，与他讨论问题的解决方案。无论如何，都不应该将工作搁置，去等待上级的询问。
一味取悦他人
一位真正称职的员工应该对本职工作存在的问题向上级提出建议，而不应该明知不对而附和上级的决定。
对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做“好好先生”，如果这样做，会失去大多数人的支持。
我用行动引导孩子改变不良习惯经典作文800字
每晚的7点半到9点半，是我的读书时间，儿子做作业的时间。他遇到疑难问题时问我，我遇到好的词句时，读来与他分享。我们彼此幸福地依赖着。
曾经，儿子并非如此听话地做作业，边做边玩儿才是他的习惯，本来半小时能完成的'作业，他往往要做上两个小时。我为之苦恼了好久，后来通过我的行动，引导他改变了不良习惯。
那是在他三年级的时候。
一天，五点一刻，听到儿子砸门的声音，我急忙打开门，他满头大汗地站在我面前。书包顺手就扔到了沙发上，脱衣，扒鞋，然后光着脚一溜小跑着去摁电视开关。三年了，我愣是没改了他进门先看电视的习惯。作业要等到看完电视、吃过晚饭再做，磨磨蹭蹭，经常到十点还做不完，直到累得眼皮粘在一起，有时第二天早起接着做，他爱面子，如果交不上怕挨老师熊。这可苦恼了我，说已经起不了任何作用，再说这个年龄的孩子逆反心又强，怎么办？那段时间我正为是否参加自考犹豫着，光一个儿子就令我焦头烂额，可又不想放弃自己喜欢的专业。想起“身教重于言传”这句话，突然灵光乍现，何不就此机会，用我的行动影响他，来个一举两得？
报名回来的那天晚上，我对儿子说，从今后妈妈要同你一块儿做作业了，妈妈也要考试，你看我怎样制订自己的计划呢？白天要上班，只有晚上有空，还要做饭洗衣，我是先做作业呢，还是先做家务？看电视的儿子一怔，盯着我想了一会儿，说，先做作业，老师说当天的作业要当天完成。这话我也对他说过数次，他却对老师的话奉若神明。我笑着说，好吧。我想说，你做得又怎样呢。我忍住没说。他又回过头看电视了，却时不时回过头看我，显然他已不能集中精神看电视了。吃饭的时候，我很快地吃完，将碗筷收拾好，然后坐在灯下打开了课本。我一直没说话，但我能感觉到他偷看我。在他小小的心里，可能在想，今天妈妈怎么没训斥我看电视呢？我继续看书，没理睬他。过了一会儿，就听到从他写字台那儿传来窸窣声，我知道，他开始做作业了。我禁不住暗自发笑。约摸过了一个小时，他跑到我跟前，翻翻我的课本，又看看我的笔记，嘻笑着说，你还没做完呢，你看我，早就写完了。那一刻，我抑不住心中的激动，笑了。
现在，儿子放学后的第一件事就是先做作业，到吃晚饭时基本上就做完了，空闲时间改成了阅读，时不时就古人诗词与我讨论一番。
1. 图像思维法中的成长的逻辑
关注微妙之处和细微差别。用你比较笨拙的一只手去画一个复杂图形。如果你不加练习，你会发现你画得相当慢，而且觉得画出来的图像很难看。
在这个竞争激烈的时代，人才趋向于能完成各种工作任务。我们简单地将工作任务分为两种，
有一种工作任务是熟能生巧型，此时我们所处的环境基本上是不变的，所以人们拼的是谁更熟、谁更巧，即效率;
还有一种工作任务需要我们在复杂多变的环境中度势而行，此时如果片面追求效率却可能因微小的误判最终酿成大败局。
人们往往倾向于做自己熟悉的事，并回避改变，所以一旦遇到了躲不过去的复杂多变的环境，人们多少会犯些错误。图像思维的价值在于提供一个不回避改变的机会，如当人们使用不灵巧的手绘制复杂图形时，就是将自己投身于不熟悉的环境。陌生的环境迫使你放慢节奏，将精力集中于图像的不同形状、颜色、纹路、维数等你平时很少关注，甚至是视而不见的细节。从而你的观察能力就会提高，久而久之观察成了你的习惯，你将具有明察秋毫的目的价值观。这就是六步逻辑中成长的逻辑，即由于环境的改变最终达到新愿景与价值观的获得。
提升记忆力和注意力。所谓吃一堑长一智，我们往往在经历过失后马上意识到问题并总结经验教训，寻找不足，在今后的生活工作中避免此类事情的发生。但是这种成长毕竟是建立在失败的基础上的，如果身居高位，或是身处紧要关头，失败的代价是很大的，难道我们必须通过失败去成长?答案也不绝对，我们也可以从别人犯的错误中吸取教训，不过这种缺乏亲身感受的“过失或失败”不会对我们留下深刻的印象，并让我们牢牢记住。
既然我们不能脱离犯错来实现成长，那我们只能期望犯得错误小一点或失败带来的后果轻一点。图像思维法可以帮你实现。图像思维法中的图像谜题，是对现实场景的间接反映或高度抽象。通过解决这些问题可以锻炼人们的归纳、类比、组合、创新能力。图像思维是如何让我们成长从而获得这些能力呢?我们刚谈到成长来自失败后的总结归纳，图像思维法也不能脱离这个规律，只不过这里犯的错就是做错一道题而已，这个错误或失败比其现实生活中的错误或失败微乎其微，却同样能引起我们对错误的关注和改善。图像思维法中集中注意力解决每一类图像谜题的过程，其实就是训练你关注细节、总结得失、审时度势和愈挫愈勇等现实世界所必须的能力。当你减少这些“错误”的发生次数时，你就在“失败”中逐渐成长起来了。
2.图像思维法中的改变的逻辑
从新的角度看事物。常理之下我们无法做自己想象不到的事情。如果我想不到的事情被别人想到了，甚至被别人做到了，此时差距就显现出来。有趣的是这种差距往往不是因为智力因素导致的。同样看到一个几何题，总认为它做不出来的人自己就被自己吓倒了。成功解决问题的人往往都是遇到难题时暗示自己寻找关联和新角度的人。也就是说心理因素很大程度上导致了人与人的差距。或者说人与人的差别其实是信念、价值观上的差别。图像思维法的价值在于它使你形成事物是广泛联系的、不断发展的认识，这个信念、价值观会引领你能力的获得以及行为的改变，从而让我们养成从新角度和深层面探索事物的习惯。我们可以通过下面的方法训练自己从新角度看事物的能力。
以不同的方式想象一个熟悉的事物不仅能够引导我们产生洞察力和创新，而且还是在复杂世界中提出新策略时一门特别有价值的技能。在图像思维法中，我们会遇到一些复杂的图像，读者不要停留在将具体题目解决，还应尝试将这些图像从其他角度去观察。例如将图形倒过来观察，透过镜面观察，想象现实中是否出现过这个图形等。总之，对同一图像不同侧面的想象，会让我们开启全脑，发现新的可能性，而新的可能性能给我们带来巨大价值，让我们在生活中对熟悉的问题不断尝试新的解决方法。
瘦脸方法一：薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿的，任君选择。
瘦脸方法二：冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
瘦脸方法三：早晚做a o e i 嘴型三十遍
做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。
瘦脸方法四：戒掉烟酒，控制体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。
瘦脸方法五：脸部伸展操去双下巴
慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的下巴。冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦！
瘦脸方法六：化妆瘦脸
将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。
瘦脸方法七：使用瘦脸霜
早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去。可以按照网上的瘦脸按摩方法去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且现在冬天了，擦上去适合也不油腻。
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