2023中考考试注意事项和细节
中考考前饮食需要注意几种食物
洋快餐不宜考前食用
医生建议，有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。
其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生食用。
第一，考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，会产生胃管反流和反酸
第二，家长也不必迷信目前市场上的保健品，因为目前还没有足够确定性的证据证明，保健品可以提供对考生智力、身体的有益帮助。还是以自然的食品为。
第三是粗粮。医生提到，很多家长喜欢给孩子增加粗粮调剂，但是考试期间，考生也不适合大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。
最后，医生表示，很多家长认为核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处，但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用，还会适得其反。由于这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。
医生强调，考试期间天气比较热，考生体液的流失也比较大，所以补充水分是至关重要的，这里所提到的水分是指温开水或矿泉水，而不包括含糖的饮料。
克服失眠要屏弃旧观念
医生提到，考生要有意识地调节自己的生物钟，根据考试的时间来训练自己，在规定的考试内要让自己兴奋，相反非考试时间则要保持放松、休闲的心态。
对于大多数考生在考前遇到的失眠问题，赵医生表示，这是由于考生过于关注自己的睡眠造成的，其实一天两天睡不好并不会影响考生的考试成绩。“就好比春节的大年夜，很多人也要熬夜守岁，可第二天很少有人认为自己没有精力。”所以，克服失眠首先就要屏弃旧观念，要以饱满自信的心态迎接考试。
考前给考生创造一个比较平静的环境，食物的变化可能会无形中增加考生的压力，对考试产生不良的影响。
临场考试对策
1.稳定情绪、排除干扰、集中注意力 考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。2.答卷开始后
考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分;对有一定难度的题目要争取拿高分;对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答。
①要特别重视前40分钟的高效、合理使用：考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的;②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，而应以可能的高速度，把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，不论顺序一口气写完，这段时间保证顺利解题，失误必然最少，得分最多。3.第2个30分钟
从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件，由于此时心中已有底了，还未被自以为的难题打击信心，未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的情况下，冷静思考，为思维灵感的出现创造了条件，此时很可能发现难题不难了，这段考试时间内，仍可把暂时无法求解的题目，再次放下，选难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，试用数形结合等不同方法，深入探索这一命题，这使一部分难题又得以攻克。4.第3个30分钟
对仍未解出的题目做“死马当活马医”式的最后一搏，以决定应否放弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉，经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白;对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。5.最后10-20分钟留做复查
①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误;②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错;③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致;④一题两问的有无漏做，有无整页未答的情况;⑤最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。6.每科出考场后要做到
不回忆考题，不讨论答案，不估算成绩，别人问就说“感觉良好”，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
中考各科目的考试时长是多久？
语文满分120分，考试时长为120分钟。历史(开卷考试，考生可翻阅参考资料答题)满分50分，考试时长为50分钟。物理考试时长60分钟，分值为70分。化学考试时长50分钟，分值为50分。数学考试时长100分钟，分值为120分，道德与法治(开卷考试，考生可翻阅参考资料答题)考试时长60分钟，分值为70分。英语考试时长100分钟，分值为120分。
怎样度过考前最后一天
1、平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。保持适度紧张，但不进行过度复习。
2、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
3、下午16:00——18:00去看考场，看清乘车路线及所用时间等。
4、下午和晚上可以进行适当的复习，不要过早睡觉，不可再熬夜。
5、清点考试用品，并且放在明显的位置，避免第二天早上考前忙于寻找，影响迎考的心情。
6、睡前少食一些有助于催眠的食品。
中考励志短句
1、平日从严，中考坦然。
2、脚踏实地，珍惜分秒。紧跟老师，夯实基矗
3、不为失败找理由，要为成功找方法。
4、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
5、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
6、只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。
7、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是坚持的路。
8、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
9、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
10、让我们将事前的考虑，换为事前的思考和计划吧。
11、万丈豪情青春壮志敢对苍穹我是英雄。
12、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。
13、抢时间，抓基础，勤演练定有收获;树自信，誓拼搏，升大学回报父母。
14、披星戴月时书香盈耳含英咀华建学业。
15、卧虎藏龙地豪气干云秣马厉兵显锋芒。
16、健康是基础，勤奋是前提，方法是关键，优秀学风是条件，良好心理是保证。
17、信心来自实力，实力来自勤奋。最困难的时候，也是离成功不远的时候。
18、勇攀书山逐群雄实现心中梦想。
19、泛游学海定乾坤赢得似锦前程。
20、惜光阴百日犹短，细安排一刻也长。
★ 高考考试细节注意
★ 考试间的注意事项
