以下是小编精心整理的孩子挑食、偏食怎么办？(共含8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“白面鸠”一样，积极向本站投稿分享好文章。
小孩子都是家庭的开心果，但是如今的很多的小孩子存在一些坏的毛病，令家长们感到比较的头疼。例如吃饭问题对于很多孩子都是困难的事情，许多的孩子都不好好吃饭，存在着偏食挑食的坏习惯，那么，孩子偏食挑食是什么原因？对于这种情况，来一起看看下面的介绍。
1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。
2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。
3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。
4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。
孩子偏食挑食是什么原因？对于孩子偏食的原因主要就是以上这些的这些内容，因此家长们首先就要做好表率作用，自己先别挑食。同时每天的饮食不要过于的单调，饭菜做的尽量可口和多样化一些，还有就是不让孩子养成边吃饭边玩的习惯。
孩子挑食、偏食怎么办？
眼下，独生子们偏食现象十分普遍。据有关部门调查，偏食儿童在农村占35%左右，在各大城市中高达50%以上。吃饭时挑挑拣拣，喜欢吃的尽情吃，不喜欢吃的就一口不吃。那么孩子不爱吃的可以不吃吗？
在已经解决了温饱问题的今天，仍有许多人患有营养不良。这种营养不良并不是由于食物短缺所致 ，而是由于偏食、挑食所致的营养素摄入不足引起。
A：除母乳可以为6个月以内的婴儿提供全部的营养需要外，其他任何单一的食物都不能满足人体正常生理的全部需要。
B：孩子挑食易导致营养缺乏，还会影响生长发育。
一般来说，孩子1岁以后都会挑食，今天光吃这个，明天光吃那个。这餐某种食品多吃一点，那餐另一种食品多吃一点。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表现出喜欢吃某种食品时，父母马上又会让孩子多吃。久而久之，导致形成孩子挑食的习惯。实际上，家长的纵容促成孩子吃饭挑食的`坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养不良。
纠正孩子挑食习惯的几点建议：
1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全；
2.从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)试着吃，要慢慢适应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心理。
3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。
4.不要在餐桌上批评孩子。
每种食物都有着它自己不可代替的营养元素，这些营养元素有组成可以有效的保证孩子各方面生长发育，现在很多家长喜欢用药物来给孩子补充一些微量元素，但是从长期的角度来看，让孩子扩大食物范围，从食物中吸取不同的营养更可靠，孩子偏食挑食对于身体发育来说是非常不利的。
1、人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。
2、挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。
3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素A缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素C而致坏血病，轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物，可致维生素D缺乏，如不及时补充与治疗，轻者多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如“鸡胸”、“O”型或“X”型腿等。
8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。
9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明，酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育，导致其患儿童孤独症，幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为。
上面我们给大家介绍了一下，关于孩子挑食偏食的危害，希望能提高大家对偏食挑食的认识，在孩子小的时候家长们应该给孩子塑造一个良好的饮食范围，这样能有效的预防孩子偏食挑食，对于大一点的孩子，家长应该给孩子讲一些偏食挑食的坏处，提高孩子的认知能力，自觉的调整。
孩子挑食偏食易近视
幼儿教育:“临床观察发现，来就诊的很多近视眼患儿，除有不正确的写字、看书姿势，连续读书、看电视时间过长等不良用眼习惯外，还存在挑食偏食等不良饮食习惯。”
天津医大眼科中心视力矫正部主任魏瑞华博士近日接受本报记者采访时表示，不良用眼习惯仅是导致儿童近视的重要诱因之一，研究显示，儿童近视的发生还与挑食偏食等不良饮食习惯有关，这一点往往却被人们忽视。
魏瑞华说，儿童眼睛处于生长发育阶段，需要多种营养充分供给，而挑食偏食会使其所需的'某些营养元素供给不足、失衡，因而家长应保证孩子食谱多样化，注意荤菜、素菜、粗粮、细粮均衡合理搭配。需注意的是，应少让孩子吃酸食、甜食，因为这些食物进入人体后会在血液中产生大量的酸，影响机体对食物中钙离子的吸收，使眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，增加近视发生的危险。儿童可适当多吃健脾养胃、补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等也能养心安神明目。此外，还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，并适当补充蛋白质。补充锌、铬等元素，对眼睛健康也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝等含铬较丰富。
很多时候，我们家长在选购食物的时候，一般都会选择孩子喜欢吃的，有的时候做饭不合孩子口味，很多家长会为孩子重新做一份喜欢的食物， 这因为如此，很多孩子偏食挑食的习惯就养成了。这些家长对孩子就属于过份溺爱了，对孩子的身体健康和成长一点都不利。下面我们来给大讲一讲，怎样让孩子不偏食不挑食。
1、避免给孩子机会：不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你喜欢吃什么呀？”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
2、给孩子积极的暗示：吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃！”“我们都喜欢吃。”孩子得到积极的暗示后会主动地模仿。
3、为孩子树立效仿的榜样：幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说：“大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。”这样说即使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。
4、对孩子进行巧妙诱导：小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的“火腿蛋”，其实已经变成了“火腿蛋和鱼”。这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：“小珍原来是喜欢吃鱼的！”
很多家长在孩子吃饭的时候会喂孩子，一是怕饭凉了，再一个是怕孩子吃的那都是，弄脏衣服，其实这样做是不对的，家长应该让孩子自己去吃饭，比如说自己剥鸡蛋，自己用筷子，这样一方面可以提高孩子的技能，另一方面还可以提高孩子对吃饭兴趣。
孩子挑食偏食。严重的影响营养的涉入吸收，现在有很多孩子只爱吃肉食，对于菜是一口不吃，这样就会造成的严重的维生素缺乏，引起口角炎，大便干燥等症状，现在大多数家庭都独生子女，家长也都是比较溺爱孩子的，对于孩子的要求也都是有求必应的，但是需要提醒家长朋友们，在挑食和偏食方面绝对不能任由孩子发展。
1、游戏引导模式
在宝宝吃饭的时候专门挑一些和饮食有关的儿歌和动画片，用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物，看动画片分散宝宝注意力忘记不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。
2、宝妈提升厨艺
宝妈的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。因此妈妈们要提升厨艺，将宝宝不喜欢吃的食物，尽量做得美味一点。午餐和晚餐的饭菜尽量千变万化，不然宝宝会产生厌烦的情绪。
3、估计宝宝食量
宝宝常常动来动去，活动量大就会吃很多东西吗？其实宝宝的胃口非常小。宝宝的饮食不同于成年人，适合采用少食多餐的饮食原则。可以尝试在正餐后给宝宝吃些水果，这样可以补充前一餐缺失的营养。
4、选择不要太多
一顿饭不要给宝宝太多的选择。宝宝挑食厌食的原因很有可能和选择太多有关。妈妈在做饭的时候要照顾宝宝的口味，但是也不用给宝宝做太多。有一两种他喜欢的食物就够了。可以在他喜欢的食物中混搭一些有营养但是他比较少吃的食物。
5、愉悦的用餐环境
在吃饭的时候，让宝宝按照自己的需要选择食物也能解决宝宝偏食的习惯。给宝宝提供健康、丰富、有营养的食物，给宝宝创造一个宽松愉悦的用餐环境。在宝宝有偏食倾向的时候给宝宝提醒，并且耐心引导，不要过多批评指责。
上面给家长朋友介绍了几种，帮助孩子改掉挑食偏食的小方法，我们家长朋友在以在日常生中尝试一下，偏食挑食，严重的可以直接影响孩子的发育和身体健康，家长如果不及时纠正，偏食挑食的习惯很可能将会影响孩子的一生。
解决孩子挑食、偏食有妙招
孩子挑食、偏食十分普遍，父母可以尝试以下方法去解决：
1.让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。
2.限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。
3.进餐时间少于25分钟，每餐间隔3.5～4小时。
4.慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。
5.当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。
6.到菜场或超市，由孩子决定采购食品。
7.让孩子多次尝试新的.或不喜欢的食物，有时需要十几次。
8.用趣味名称称呼食品。
9.营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。
10.不买父母不希望孩子吃的食物。 (周云)
大部分的家长朋友都面临着一个问题，孩子挑食偏食，这个现象让很多家长束手无策。因为不能更好的涉入全面的营养，挑食偏食严重的影响了儿童发育情况，一般情况下食欲不好的孩子，都会出现消瘦或者是抵抗力下降经常生病的现象，现在还有好多儿童只吃喜欢吃肉，不喜欢吃菜和水果，长期以往就形成了肥胖的现象。
如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。
有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。
适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。
我们还可以让孩子参与到做饭中来，让孩子做一些力所能及的事情，当孩子面对自己参与过的食物时，一般情况下都会好奇的多吃上两口，对于孩子不爱吃的口味，家长一定不要及于求成，应该先于其他喜爱的食物搭配起来，由少到多的，慢慢的让孩子接受。
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