下面是小编为大家整理的如何消除内心的不安全感(共含6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。同时，但愿您也能像本文投稿人“AdrianEksett”一样，积极向本站投稿分享好文章。
没有人能预知未来，所以想实现一个目标时，往往会反反复复地想着“一定能行”或“不，不行”，这种乐观和悲观的念头相互交替着出现。尤其在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是你心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫。要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师提出了他们的方案。
具体做法就是，在一张大的白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在书房的墙上。每天下班之后，面对这张表，把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边。全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心里赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次，这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。
这个方法最大的效果在于：心中感到不安，是因为乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现，若能明确地将它们划分出来，你心里就有了谱，有时虽然会发现悲观的因素占多数，但是这也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。只要了解这个道理，当然也不必非把它写在纸上不可，在脑中、在心里都可以进行。
难以融入团队？担心公司没有发展前景？害怕做不好工作被炒？近日，国内某人力资源机构对职场人的安全感展开调查，67%的职场人表示经常会有职场不安全感，
据记者了解，不少佛山白领也表示有职场不安全感，主要原因是“担心能力与工作不匹配”。职场专家认为，不安全感属于工作压力的一种，也能化作动力，并提醒职场人随时“充电”，提高竞争力。
多数人称能力是主因
针对“67%的职场人表示经常会有职场不安全感”的调查，记者随机采访20位20~35岁之间的佛山白领，其中有11人表示经常有职场不安全感，有8人称偶尔会有，只有1人认为自己没有。
产生不安全感的主要原因是什么？9人称“担心能力与工作不匹配”，5人选择“工种可代替性强”，另有5人选择“人际关系复杂”，还有1人选择“担心公司/行业发展”。
“能力无法胜任工作的话，就会担心被炒，而当能力够高时，又会担心个人发展空间，我觉得能力问题始终是职场生涯中最重要的一部分。”受访的林佩瑜在一家企业担任营销主任，她认为提高能力才能使自己在职场中立于不败之地。
在南海从事销售工作的阿枫认为，每个职场人都或多或少地会有职场不安全感，职场不安全感更能鞭策自己做好工作，学会在不安全感中开心工作才是有能力的体现，
随时充电是关键
“职场人为什么会有不安全感？我觉得主要原因有三：一是缺乏职业规划，没有明确自己未来5年、要做什么；二是缺乏对工作的兴趣，对所属行业和工作并不熟悉，能力也不够；三是工作压力所导致，担心自己做得不够好，也有来自同行、同事的压力。”佛山市 培训中心培训总监王强认为，存在不安全感，更能让职场人懂得“人无远虑必有近忧”，学会“居安思危”。
如何消除不安全感？一方面，王强建议职场人对自己进行SWOT（优势、劣势、机会、威胁）自我分析，明确自我定位，再规划好自己的职业生涯。
另一方面，王强认为职场人提高竞争力很关键，即进行职场“充电”是减少不安全感的重要手段。“提高了你自己的能力，包括工作能力、交际能力、管理能力等在内的综合素质后，自信而强大的你就没必要担心个人发展或企业发展了，因为金子到哪都会发光的。”王强称，有能力的人是“炒老板”，而不是“等老板炒”。
克服负面情绪：应该了解自己在能力和品质上的优点，并相信这些优点能使我们应对职业危机，此外，我们也要相信，即使真的在工作上出现了危机，自己也有足够的心理能量去面对。
每个人都具备突破危机的潜能，我们要用积极、乐观、自信的态度去面对可能出现的职业危机。
和不安全感“和睦相处”：如果因为些许的不安全感就每天提心吊胆、畏手畏脚，脑海里充斥着对未来的可怕幻想，甚至杯弓蛇影，这样会加大心理损耗，对职业发展更加不利。
所以，要想办法降低“不安全感”带来的损害。比如，常去总结自己在工作能力和工作业绩上好的方面，并且为最坏的可能性做好充分的准备，学会和不安全感“和睦相处”，
努力提升个人能力：在社会环境、企业文化等各种外在条件已经确定的情况下，一味埋怨外在环境是没有意义的。所以，要提升职业安全感，还需依靠个人努力，在工作上提升自己。
比如通过不断充电，更新自己的知识和技能，在工作中尽量更加踏实细致。
积极维系人际关系：如果做好了本职工作，获得他人的肯定，职业安全感自然就越来越强。另一方面，无论自己身处什么位置，也需要表现出谦和、友好的态度，保持和谐的人际关系，赢得领导和同事的尊重，获得坚实的人际支持，这也有助于获得稳定感和安全感。
每个人的心理，表面上看起来是比较平静而有安全感的，而其内心深处，则隐藏着各种的危险感或叫不安全感（insecurity），客观世界对人来说，的确是具有各种危险的。经过千万年的进化，人类心理已经具有了对危险的认知能力，并对未来将要出现的危险，具有了提前预感的想象能力。这就使得人们不仅在面对危险的当时会感到紧张恐惧，而在危险出现之前，在心里就可以提前预想到发生各种危险事件的可能性，并努力防患于未然。
比如，人们在没有患病之前就想到自己有可能得癌症，因此每天花时间锻炼身体，从饮食上不吃致癌物质，多吃抗癌食品；在人们还没有被盗之前，就预想到了被盗的可能，而提前装上了防盗门，尽管在装防盗门之前的许多年里也从未真正过发生一次被盗事件，但还是装上了防盗门，让自己承受装上防盗门之后每次开关防盗门的繁琐和不便；尽管飞机失事是经常报道的事，但实际上，飞机失事的发生概率仅是八百万架次分之一，可每架飞机上都安装了紧急设施，以便供人们在紧急时候逃命之用，尽管这些设施在每架飞机上都有，可每次飞机失事时，总是被报道“无一生还”。那么这些设施究竟有多少实际的使用价值呢？飞机不失事的时候，这些设施用不上，飞机失事的时候，这些设施也从来没有用上过。既然这样，那还装它干什么？人们一定会说：不怕一万，就怕万一。“万一”飞机失事呢？“万一”飞机失事的时候能用上呢？另据说，美国世界贸易中心大楼被炸后，世界上许多在高楼上工作的人员都紧急备上了降落伞，以防万一，好往下跳，
就这样，人类为了减少内心的不安全感，在心理上获得安全感，已经为此付出了巨大的代价。
这种不安全感主要是由不确定感或不可控制感引起的，所谓“天有不测风云”，其重点就是说危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。其次是由不完善感导致的，因为，当一件事情即使是比较保险的，但是，只要不完善，不可控制，只要存在“万一”，人们就不会放心，就会产生不安全感。
导致不安全感的客体，可以是人类以外的事物或事件，如地震、洪水、猛兽、交通事故、患癌症，也可以是人类成员自身，如打架、杀人、抢劫、 等。人是生活在社会中的，人与人之间的交往在给人带来各种好处的同时，也给人带来很多的危险。与非人类的危险事物相比，身边其他人的存在会更让每个人担心，因为，人是有心理的，而心理的变数是最多的，正所谓“人心叵测”，故而“防人之心不可无”！
面对各种可能的危险，人们总是想用自己的各种做法来减少危险发生的可能性，而人对自己应付危险发生的能力却仍然是缺乏信心的，因此人们总是想尽各种办法来控制或预防危险的发生，其中的第一个方法就是利用科学。
科学，研究发现了事物间的内在的、必然的联系，即，规律。对这些规律的掌握和应用，当然是给人带来了很多好处和方便，同时，我们认识了规律，抓住了规律，利用了规律，就可以避免许多危险的发生，而更重要的是能使人们在心理上获得更多更强的确定感、可控制感，减少不安全感。
害怕找工作，害怕被拒绝，感觉每一次的求职面试都好像打仗一样……慢慢的随着时间的累积，被打击的次数多了，很多人的心中不自觉的便产生了一种名叫“抵触”的负面情绪。别看平时表现的很正常，可情绪一旦上来，内心的恐惧感便不受控制的涌现出来，这对求职来说，是个十分可怕的枷锁。面对着成为折磨的求职过程，该如何消除内心恐惧感?怎样才能重拾信心呢?
抵触是种病，得治!
抵触的来源，很大程度上是主观意念的产物，是一种很明显的心病。当你害怕或是退缩的时候，这种感觉会来的特别猛烈。虽说看起来是人之常情，但实际上却影响了你找工作的进程。就算硬着头皮去投递简历，去面试，在负面情绪的影响下，也很容易因为紧张而出漏子。
当你觉得自己在逃避的时候，千万不要违背内心，逼着自己去往前走。毕竟强扭的瓜不甜，这样只会让自己更加的狼狈。试着给自己放个小假调整一下，逛逛街，出去走走，或是和朋友聚聚。找一两个发泄的渠道，和身边的人吐槽一下，从别人身上汲取正能量，从而找到坚持下去的理由。
很呼吸，找工作并没有想象中的难
内心的强大，才是真的强大。无论是面试还是招聘会，每次出门前，给自己打打气。“我是最好的”“我是最棒的”“我一定能行”用心理暗示来提升信心。还有，如果长时间久投不中的话，那就必须调整一下策略了。看是自己的定位出了问题，还是自己的简历有待完善。如果真的是定位太高，要求太多的话，不妨降低一下标准试试。别说这一招不管用，小编和身边的朋友都亲身试过，只要你将标准降到合理要求，还是有很多用人单位乐意接受你的。关键就在于你的态度!
就算你实在不想入职那也没关系，只要有单位愿意用你，那就说明你还是很有价值的。既然这样的话，那又何必自暴自弃，自己折磨自己呢。所以，如果实在是觉得找工作困难的话，那就“蹲下来”找找自信。天无绝人之路，这个社会只要你肯干，就一定饿不死逃避是弱者的行为，是懦夫的做法。逃得了一时，逃不了一世。你总归还是要工作，还是要赚钱的。想想身边的朋友，总会有一个比你“悲惨”，既然人家都没放弃，你如果退缩的话，你觉得面子上能过得去吗?
沟通是解决一切组织矛盾的不二法宝，很多时候，分歧是由信息不对称所造成的，把各自的经历、想法都放到桌面上，其实决定和问题的解决都是很容易做的，职业人士要做的就是坦诚与沟通。最简单的沟通和坦诚恰恰是最难做的，这需要更加的直面自己，我们的文化在某个层面似乎不鼓励这样，
沟通是什么？有人说是一种交流技术，也有人说沟通是要说别人喜欢听的话。。。。类似的观点反映出大家对沟通的认识都是基于沟通是一种工具。沟通在我看来是一种基于思考的技术，思考着如何将交流的成本最低化的一种做法，以此来提升组织效率。因此它是一种思维方式。如果说这是一种必须的职业素质的话，那么我们将面临严重的素养挑战！
沟通就是做人的境界，不同的人应该熟知不同阶段不同情境下的沟通规则，那就是主动坦诚、内心不作恶！
★ 安全感调查报告
★ 安全感说说
★ 自己给自己安全感
★ 青春痘消除方法
★ 消除歧视作文
★ 消除黑洞作文
★ 消除水肿方法
★ 需要安全感的情书
