下面是小编精心整理的健身慢长跑-(共含11篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“luna325”一样，积极向本站投稿分享好文章。
健身慢长跑-450字
今天下午，我们三年级为期一周的健身慢长跑活动正式拉开了序幕。我们的运动口号是：“我运动、我健康、我快乐。”
一开始我很兴奋，认为跑几圈是没有问题的，可是没想到我才跑了一圈就有点喘不过气来，脚也不听使唤了，直想往地上坐。我抬头看了看蓝蓝的天空，看见了一群小鸟在空中自由地飞翔，我想我也要像鸟儿一样，不管有多大的`困难，我也要坚持下来，绝不能拖班级的后腿。于是我又鼓起了精神向前跑。过了一会儿，我听到陈老师点了几位同学的名字，原来是他们在跑步的时候不认真，所以被点名了。老师说了如果不认真跑步被我点了名字的人放学后要被留下来，我心想：“我可不想留下来。”于是我又加快了脚步，一是因为我不想留下来，二是因为我连短短几圈都跑不了，那不是太丢人了嘛，所以我又加快了脚步。
慢跑能增强体质，少生病，我可不想生病，因为我要实现我的梦想，当一名科学家呢！想到这里我的身子不由自主地又跑了起来，我被汗水浸湿了全身。三圈终于跑完了，可是我并没有感到累，因为我每跑三步就做一次深呼吸，不但不累，还越来越有精神了。
这是一项非常有意义的活动，我以后一定要多运动，使自己健康、快乐的成长。
健身慢长跑小学作文
今天下午，我们三年级为期一周的健身慢长跑活动正式拉开了序幕。我们的运动口号是：“我运动、我健康、我快乐。”
一开始我很兴奋，认为跑几圈是没有问题的'，可是没想到我才跑了一圈就有点喘不过气来，脚也不听使唤了，直想往地上坐。我抬头看了看蓝蓝的天空，看见了 一群小鸟在空中自由地飞翔，我想我也要像鸟儿一样，不管有多大的困难，我也要坚持下来，绝不能拖班级的后腿。于是我又鼓起了精神向前跑。过了一会儿，我听 到陈老师点了几位同学的名字，原来是他们在跑步的时候不认真，所以被点名了。老师说了如果不认真跑步被我点了名字的人放学后要被留下来，我心想：“我可不 想留下来。”于是我又加快了脚步，一是因为我不想留下来，二是因为我连短短几圈都跑不了，那不是太丢人了嘛，所以我又加快了脚步。
慢跑能增强体质，少生病，我可不想生病，因为我要实现我的梦想，当一名科学家呢！想到这里我的身子不由自主地又跑了起来，我被汗水浸湿了全身。三圈终于跑完了，可是我并没有感到累，因为我每跑三步就做一次深呼吸，不但不累，还越来越有精神了。
这是一项非常有意义的活动，我以后一定要多运动，使自己健康、快乐的成长。
冬季长跑健身倡议书
各位教职员工：
大家好！
冬天，是一年当中我们大家锻炼身体的大好时节。为全面贯彻落实“全民健身计划”，不断推进我校阳光体育运动，切实提高全校师生体质健康水平，我校已经在学生中全面开展冬季长跑运动。全校已有一大批老师特别是不少班主任加入到学生大课间和傍晚的长跑队伍之中。在此，学校工会特向全校教职员工发出如下倡议：
一、让我们大家一起参加学生大课间活动和阳光体育课外活动，认真参与，积极主动参加各种有趣的'体育游戏活动。
二、从今天开始走进所教班级的学生跑步队伍之中，或者老师们自行组织的队伍之中。让我们每天坚持长跑1000米，增强我们的心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，和家人一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的业余文化生活。
四、希望各工会小组能组织组内教师参与一些经常性的有益身心健康的文体活动，有好的经验我们将在全校推广并给予相关小组一定的奖励。
各位教职员工，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们走出办公室，拥抱阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧！”各位教职员工，让我们一起跑动起来吧，让我们一起来健身吧。因为我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！
谢谢！
人生是长跑，孩子要慢胜
孩子的早期教育会影响到孩子以后的学习习惯、态度以及思维方式等固然重要，但是，如果早期教育引导不当，就会使孩子产生厌学心理，甚至造成一些不良的后果。
因此，不论采取何种早教方式，或是选择何种教育理念，根本的出发点都是引导孩子成为快乐学习的主人。一方面想让孩子尽可能多地超过他的同龄人，一方面用孩子的一些成绩来炫耀，来满足自己的虚荣心，这也是很多父母在教育方法上的失误。
时下有一句很流行的口号：不要让孩子输在起跑线上。应着这句话，做父母的纷纷为孩子制订了各种学习计划，请家教，报培训班，上贵族学校，争先恐后，忙得不亦乐乎。
还有一句话是：再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。于是，不论自己怎样辛苦，做父母的都要想尽办法，为孩子做好一切超前教育，让孩子有一个好的开端。
教育孩子确实是一件大事，父母望子成龙、望女成凤的心情也可以理解。教育好孩子，让孩子有一个好的开端，也确实是一件很重要的事情。但父母想尽办法，让孩子去按照成人为他们设定的各种模式去学习，去参加各种他们喜欢或者讨厌的学习班，这样急功近利的教育，就一定能给孩子一个美好的将来吗？
也有父母说：“没办法啊。如果我们给了他快乐的童年，那么，我就没法给他一个好的未来了。”拳拳之心，让人生出很多感慨。但孩子的性格千差万别，这样的教育究竟会产生什么样的结果，不免让人心生疑问：这样下去，会不会拔苗助长？这种教育方式会不会让我们得到当初所想要的结果？
前些年，我曾在报纸上看到有小孩能记住圆周率后面的几百位数字。当时觉得那个孩子很了不起，现在想来，我却为那些作秀式的教育感到悲哀，想想他该是牺牲了多少孩子应有的玩乐时间，才记住那些毫无意义、我永远也无法记住的毫无规律的数字？一方面想让孩子更可能多地超过他的同龄人，一方面用孩子的一些成就来炫耀，来满足自己的虚荣心，这也是很多做父母的在教育方法上的失误。
现实生活中，很多起点高的孩子，到后来并不一定跑在最前面。很多时候，他们甚至跑在了众多孩子的后面。
王安石在他的《伤仲永》中讲述了一个天才小孩最终变得和常人无异的故事。其实，现在很多小孩的成长之路也和仲永类似。孩子初生之时，父母往往为他的每一分成长感到骄傲，生怕他受到一丝挫折。当他稍长，父母总是不惜余力地为他的前途作无数的设想，尽自己所能去为他扫清前进路上哪怕是一丝的障碍物。殊不知，这样做的结果往往是适得其反。
人生之路，并不是越顺利越好，也不是起点越高越好。“木秀于林，风必摧之”，起步太猛、起点太高，遇到的挫折也就越多。（励志文章 ）有些孩子因为前面过于顺利，没有遇到什么挫折，也就没有多少应付挫折的经验。当困难来临时，他们往往不知道应该怎样应对，结果一下子就被击垮了，从此一蹶不振。
有两个人去沙漠里植树。等树种下后，其中一个刚开始还给树浇水，但浇了几天水以后，就不管了，任由树木自己生长；而另外一个人对自己种下的树苗一直精心管理，他每天给树木浇水，定期给树木施肥。后一个人种的树长势非常好，他心里常常笑话另一个种树的人，因为那个人种下的树生长得非常缓慢，而且显得非常矮小。
可是，等到了夏天，突然刮起了一场大风。大风过后，那些精心养护的树木竟然全部被连根拔起，而另一个人种的树却损伤很小。
平时种树种得精心的人感到诧异，于是另一个人告诉他：“我种的那些树因为平常不浇水，为了找到生长所需的水分，就拼命把根一直向地下扎，所以大风刮不倒它们。”
父母教育孩子是否可以借鉴一下在沙漠中植树的经验呢？成长的过程是一个循序渐进的过程，并不是越快越好。要长成参天大树，就得经历自然界的风吹雨打。那些温室里培育出来的花草，或者是人工管理得好的树木，往往在面对风雨时显得弱不禁风。古语中有“大器晚成”一说，这是很有科学道理的。很多成大器的人并不是天生具有过人的天赋，也不是靠别人给他很高的起点，他们大都是靠自己一步一个脚印走出来的。
人生是长跑，孩子要慢养 -资料
现实生活中，很多起点高的孩子，到后来并不一定跑在最前面，很多时候，他们甚至跑在了众多孩子的后面。
王安石在他的《伤仲永》中讲述了一个天才小孩最终变得和常人无异的故事。其实，现在很多小孩的成长之路也和仲永类似。孩子初生之时，父母往往为他的每一分成长感到骄傲，生怕他受到一丝挫折。当他稍长，父母总是不惜余力地为他的前途作无数的`设想，尽自己所能去为他扫清前进路上哪怕是一丝的障碍物。殊不知，这样做的结果往往是适得其反。
人生之路，并不是越顺利越好，也不是起点越高越好。“木秀于林，风必摧之”，起步太猛、起点太高，遇到的挫折也就越多。有些孩子因为前面过于顺利，没有遇到什么挫折，也就没有多少应付挫折的经验。当困难来临时，他们往往不知道应该怎样应对，结果一下子就被击垮了，从此一蹶不振。
有两个人去沙漠里植树。等树种下后，其中一个刚开始还给树浇水，但浇了几天水以后，就不管了，任由树木自己生长;而另外一个人对自己种下的树苗一直精心管理，他每天给树木浇水，定期给树木施肥，
后一个人种的树长势非常好，他心里常常笑话另一个种树的人，因为那个人种下的树生长得非常缓慢，而且显得非常矮小。
可是，等到了夏天，突然刮起了一场大风。大风过后，那些精心养护的树木竟然全部被连根拔起，而另一个人种的树却损伤很小。
平时种树种得精心的人感到诧异，于是另一个人告诉他：“我种的那些树因为平常不浇水，为了找到生长所需的水分，就拼命把根一直向地下扎，所以大风刮不倒它们。”
父母教育孩子是否可以借鉴一下在沙漠中植树的经验呢?成长的过程是一个循序渐进的过程，并不是越快越好。要长成参天大树，就得经历自然界的风吹雨打。那些温室里培育出来的花草，或者是人工管理得好的树木，往往在面对风雨时显得弱不禁风。古语中有“大器晚成”一说，这是很有科学道理的。很多成大器的人并不是天生具有过人的天赋，也不是靠别人给他很高的起点，他们大都是靠自己一步一个脚印走出来的。
迎奥运全民健身长跑活动开幕词
各位领导，各位来宾，同志们，朋友们：
今天，我们欢聚在这里，隆重举行**市“雅居乐杯”第一届外来投资企业运动会暨**市“迎奥运”全民健身万人长跑活动开幕式。首先，让我代表中共**市委、**市人民政府和**市第一届外来投资企业运动会组委会，向出席开幕式的领导和嘉宾表示热烈的欢迎，向多年来关心、支持、参与**建设的外来投资企业界人士致以崇高的敬意！向协办本届外来投资企业运动会的“雅居乐”房地产发展有限公司表示衷心的感谢！
建市以来，我市首次举办外来投资企业运动会。大赛得到了外来投资企业的大力支持，共有30家外来投资企业组队参赛，运动员有881人，教练员、裁判员达209人。本届运动会设田径、篮球、足球、乒乓球、象棋、拔河等6大项17小项比赛。参加今天开幕式的人数超过了13000人，可谓阵容庞大、规模空前。开幕式后，我市万人长跑队伍将按指定路线长跑3.5公里，唱响“全民健身与奥运同行”的主旋律，展示**340万人民支持北京奥运会、支持市首届外来投资企业运动会的热情。
建市，在市委、市政府的正确领导下，**人民同心同德、艰苦创业，取得了辉煌的成就。**经济社会快速发展，全市GDP增长居全省前列,国民经济呈现总量增加、速度加快、效益提高、后劲增强的良好发展态势。**已经拥有“中国优秀旅游城市”、“中华恐龙之乡”、“全国环境综合治理先进城市”、“中国优质饮用水生产基地”、“广东省卫生城市”、“广东省双拥模范城”等品牌和称号。**这座美丽的山城焕发出蓬勃的朝气，以独特的魅力吸引海内外有识之士前来投资兴业，快马加鞭地迈进了新型工业化发展的新纪元，走进了经济社会快速和谐发展的新时期。今天，**人民在中共**市委、市政府的正确领导下，正站在新的历史高度，奋力打造“四个**”，全力争创“五个城市”。
**经济社会快速发展，外来投资企业功不可没――多年来，市委、市政府努力打造“赚钱多、麻烦少、身体好”的一流投资环境，推行“一站式”、“保姆式”服务，为外来投资企业排忧解难，赢得了企业界朋友的信赖。据统计，落户**的外来投资企业共有家，实现产值元，上缴国家税收元。外来投资企业在**这片热土上艰苦创业、和谐发展，并积极参与“四个**”建设，融入和谐社会建设的时代潮流中，为**发展作出了积极贡献。
同志们，朋友们，开展全民健身运动，提高人民体质，是建设和谐社会、推进经济社会全面发展不可缺少的重要内容。现代体育运动早就超出了强身健体的范畴，不但可以增强人民体质，而且可以培养强烈的爱国主义情感、集体主义精神和自强不息、坚忍不拔的意志，增强自信心和凝聚力。市委、市政府非常重视抓好全民健身工作，以来投入了近1.87亿元的资金，在全市兴建了一批体育场馆设施，以人为本，服务群众，使我市150多万人民群众参与全民健身运动，提高了身体素质，经常参加锻炼的人数占全市340万总人口的.44，掀起了我市全民健身运动新高潮。
我市首届外来投资企业运动会和“迎奥运”全民健身长跑活动在全国贯彻落实“十一五”规划的关键时期，在全市上下贯彻落实省第十次党代会、市委五届三次全会精神的时代背景下举行，特别是在**人民刚刚取得抗洪救灾胜利，齐心协力建设美好家园的背景下举行，洋溢着热烈、团结、欢庆、奋进的气息，具有非常重要的现实意义。她将成为打造“后发**”进程中的一个崭新号角，激励**人民鼓足干劲，迎难而上，举力推进**经济社会快速发展。运动会将促进政府部门与外来投资企业之间面对面的沟通和交流，进一步促使政府工作人员转变作风，更好地树立“栽树人”意识，服务企业、服务经济发展。同时，也将推进一流投资环境的打造，进一步推进招商引资工作，鼓舞更多外来投资企业和有识之士到**投资兴业，为“四个**”建设作出新的贡献。
希望运动员、裁判员和工作人员高扬时代主旋律，严守竞赛纪律，弘扬“更快、更高、更强”的奥林匹克体育精神，集中展示外来投资企业不甘落后、奋勇拼搏、开创美好未来的良好形象，为打造“四个**”，促进我市经济、社会的发展，为建设文化大省、体育强省作出积极的贡献！
预祝**市“雅居乐杯”第一届外来投资企业运动会暨**市“迎奥运”全民健身万人长跑活动圆满成功！
谢谢大家。
《迎奥运全民健身长跑活动开幕词》来源于本网会员分享，欢迎阅读迎奥运全民健身长跑活动开幕词。
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目19列入；女子5000米跑列入，10000米跑1988年列入。
目录长跑概要世界记录注意事项长跑教学收缩展开长跑概要长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上。 田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、 半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。
世界记录男/女子长跑世界纪录 项目 成绩 姓名 国家 时间 城市 男子 5000米 成绩12:37.35 肯尼迪・贝克勒 埃塞俄比亚 .5.31 10000米 成绩26:17.53 肯尼迪・贝克勒 埃塞俄比亚 .8.26 布鲁塞尔 女子 5000米 成绩14:11.15 蒂鲁内什・迪芭芭 埃塞俄比亚 .6.6 奥斯陆 10000米 成绩29:31.78 王军霞 中国 1993.9.8 北京
注意事项跑前热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。热身步骤： a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节 d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
跑时四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。 长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。 正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
跑后要漫步
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 冬季长跑掌握要领 冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
长跑教学呼吸存在问题
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。 2、步法与呼吸的节奏感差 在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。 冬天长跑健身可口鼻并用呼吸 长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会口鼻并用。 用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等。
基本教学方法
1、简单配合提前教 在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。 2、初练时强调呼吸自然 在进入中长跑练习的.初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。 3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学 当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。 4、大众健身跑的初始训练方法 业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑。 总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
长跑不同于短跑，只需要一个劲儿的往前冲，还没明白过来是怎么一回事，结束了比赛。但长跑却需要注意保存体力，就像我们常说的：“后面的路就还长着呢！”大有胜不骄败不馁的道理，又让我明白了坚持的力量。
那天我们都开开心心的上体育课，突然，晴天霹雳，老师宣布我们要进行750米的长跑，我们都像是被泼了一盆凉水，个个垂头丧气，我们极不情愿地集合站在起跑线上，750米就是操场三圈，我忐忑不安，心里就像是十五个吊桶打水―七上八下。
“砰！”听发令枪响了，我慌乱地跑起来，唯恐一开始就比别人慢个半拍，一开始大家速度都还平均，就像一张整齐的大网向终点扑去，但过了仅一分钟。“大网”开始破裂，出现了漏洞。
我夹在队伍中，在保持体力的情况下，尽量跑得快一些。很快一圈跑过了，我渐渐冲到了队伍的最前面，开始自鸣得意，甚至倒着跑挑恤后面的同学，正当我这么做时，“长跑健将”小陈超过了我体育委员小李，超过了我，小倪也超过了我，我只好拼命跟上他们的步伐。
眨眼间，一半左右体质还比较好的人都跑了两圈，我感到有熊孩子在往我的裤子里灌沙子，有人在使劲掐我脖子，我的肺也仿佛在向我呼救：“救命啊！我要爆炸了”。但我咬牙坚持着，“还有最后100米！”我的耳边传来体育老师的呼喊，我开始提速，不惜耗光所有体力！
微风拂过我的脸，手，身体，我冲过了终点！我心想，虽然中间得意忘形给了对手可趁之机，但坚持就是胜利，以后可不能大意了，这次长跑我中途骄傲了一下，让对手差点超过我，但是我坚持追上去，夺得了冠军。果然坚持就是胜利！
在一个风和日丽的早上，正是基朗中学一年一度的「基朗长跑」比赛。在赛事前两个星期，各社的干事、会员……都忙着去招揽社员去参赛，为社争取更多的社分。那时，我也因好奇心参加了，开始的时候，以为和小学的也差不多，可是事实往往令人吃惊，塬来是要跑4公里！所以我只好在赛前的日子开始练跑。
当天，我怀着兴奋的心情步向比赛的起点，作好热身。但是每当我看见其他参赛者的脚肌后，马上使我的自信心大跌！不过跑始终也要跑，我对我自己说：「你是最快的！」「屏！」一声枪声，各位参赛者都拼命地n，而我才没有他们这么「醒目」。只是开始了两分的时间，刚才像火箭那样n的人，全都成了蜗牛公公。那时我就捉紧机会，加快步速，使我自己能和他们保持一段安全的距离。
到了转折点，我便回头看看，那群蜗牛来了没有，我看了一会儿，但却连鬼影也没有一b，之后我便慢慢走回终点，一路上，我看见很多人才是去转折点，我便沾沾自喜，又再减慢步速，但是当我快到终点，突然，其他选手从我后跑出来，n向终点。那时我呆了一呆，才了解发生了什么事，便急起直追，但是事实放在眼前，我真是输了给一名女生！
人生是长跑,孩子要慢胜美文
孩子的早期教育会影响到孩子以后的习惯、态度以及思维方式等固然重要，但是，如果早期教育引导不当，就会使孩子产生厌学心理，甚至造成一些不良的后果。
因此，不论采取何种早教方式，或是选择何种教育理念，根本的出发点都是引导孩子成为快乐学习的主人。一方面想让孩子尽可能多地超过他的同龄人，一方面用孩子的一些成绩来炫耀，来满足自己的虚荣心，这也是很多父母在教育方法上的失误。
时下有一句很流行的：不要让孩子输在起跑线上。应着这句话，做父母的纷纷为孩子制订了各种学习计划，请家教，报培训班，上贵族学校，争先恐后，忙得不亦乐乎。
还有是：再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。于是，不论自己怎样辛苦，做父母的都要想尽办法，为孩子做好一切超前教育，让孩子有一个好的开端。
教育孩子确实是一件大事，父母望子成龙、望女成凤的心情也可以理解。教育好孩子，让孩子有一个好的开端，也确实是一件很重要的事情。但父母想尽办法，让孩子去按照成人为他们设定的各种模式去学习，去参加各种他们喜欢或者讨厌的学习班，这样急功近利的教育，就一定能给孩子一个美好的将来吗？
也有父母说：“没办法啊。如果我们给了他快乐的童年，那么，我就没法给他一个好的未来了。”拳拳之心，让人生出很多感慨。但孩子的性格千差万别，这样的教育究竟会产生什么样的'结果，不免让人心生疑问：这样下去，会不会拔苗助长？这种教育方式会不会让我们得到当初所想要的结果？
前些年，我曾在报纸上看到有小孩能记住圆周率后面的几百位数字。当时觉得那个孩子很了不起，现在想来，我却为那些作秀式的教育感到悲哀，想想他该是牺牲了多少孩子应有的玩乐时间，才记住那些毫无意义、我永远也无法记住的毫无规律的数字？一方面想让孩子更可能多地超过他的同龄人，一方面用孩子的一些成就来炫耀，来满足自己的虚荣心，这也是很多做父母的在教育方法上的失误。
现实生活中，很多起点高的孩子，到后来并不一定跑在最前面。很多时候，他们甚至跑在了众多孩子的后面。
在他的《伤仲永》中讲述了一个天才小孩最终变得和常人无异的故事。其实，现在很多小孩的成长之路也和仲永类似。孩子初生之时，父母往往为他的每一分成长感到骄傲，生怕他受到一丝。当他稍长，父母总是不惜余力地为他的前途作无数的设想，尽自己所能去为他扫清前进路上哪怕是一丝的障碍物。殊不知，这样做的结果往往是适得其反。
人生之路，并不是越顺利越好，也不是起点越高越好。“木秀于林，风必摧之”，起步太猛、起点太高，遇到的挫折也就越多。（ ）有些孩子因为前面过于顺利，没有遇到什么挫折，也就没有多少应付挫折的经验。当困难来临时，他们往往不知道应该怎样应对，结果一下子就被击垮了，从此一蹶不振。
有两个人去沙漠里植树。等树种下后，其中一个刚开始还给树浇水，但浇了几天水以后，就不管了，任由树木自己生长；而另外一个人对自己种下的树苗一直精心管理，他每天给树木浇水，定期给树木施肥。后一个人种的树长势非常好，他心里常常笑话另一个种树的人，因为那个人种下的树生长得非常缓慢，而且显得非常矮小。
可是，等到了夏天，突然刮起了一场大风。大风过后，那些精心养护的树木竟然全部被连根拔起，而另一个人种的树却损伤很小。
平时种树种得精心的人感到诧异，于是另一个人告诉他：“我种的那些树因为平常不浇水，为了找到生长所需的水分，就拼命把根一直向地下扎，所以大风刮不倒它们。”
父母教育孩子是否可以借鉴一下在沙漠中植树的经验呢？成长的过程是一个循序渐进的过程，并不是越快越好。要长成参天大树，就得经历自然界的风吹雨打。那些温室里培育出来的花草，或者是人工管理得好的树木，往往在面对风雨时显得弱不禁风。古语中有“大器晚成”一说，这是很有科学道理的。很多成大器的人并不是天生具有过人的天赋，也不是靠别人给他很高的起点，他们大都是靠自己一步一个脚印走出来的。
和谐企业春常在，健康职工天精彩。
青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
充分发挥教育职能，提高职工自身素质。
人人参与全民健身，家家共享幸福生活。
职工健身大舞台，企我同行更精彩。
开展全民健身运动，全面建设小康社会。
今天健身，明日强身；人人参与，健康一生。
大力开展文化活动，丰富员工精神生活。
职工健身一起来，魅力企业更精彩。
保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
生命在于运动，运动源于健康。
全民健身人人参与，和谐水城个个收益。
全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
放民间活力，体育才有活力。
体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。
留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
全民科学健身，共享精彩人生。
健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。
器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
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