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认识觉察自我
情商是认识、控制、操纵自己和他人情感及行为的能力，又是洞悉人生价值的悟性，还是克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧，总之它是一种人生智慧。在人们受教育程度普遍提高的今天，智商已不再是决定人生的关键，而情商已经成为决定人生事业成败和身心健康的首要因素。
在情商的构成要素中，认识、觉察自我是基本点。“自知者明，知人者智”，可见明智的前提是要认知自我。那么自我究竟是什么？这要从我的三种形式开始认识：
一。我的三种形式
1。社会我。是因二人以上产生的社会角色，来源于自我，是自我的延伸 。表现为姓名、职业、社会地位等。其成功的标准是其所处的主流社会的价值评判。
2 。自我。 是指独一无二的人类生命个体。包括其身体、思想、情感、心灵。自我往往屈从于社会我的标准，社会我应该是自我实现的舞台，而不应去扼杀自我。心灵的健康成长应该是自我和社会我的协调、融合。
3。真我。属于生命个体的高层次潜意识，也叫做超我 。是灵感、感悟、直觉、智慧的世界。真我的境界是人们追求自我实现的最高理想，但大多数人却难以感受到。
二。自我的五个层次需求
要觉察自我，还要了解自我有那些需求。美国心理学家、人本主义代表马斯洛在《人类动机的理论》中提出了五个层次需求学说。把人类的需求分为五个层次，呈金字塔型由低到高分别是：
1。生理需求。这是最基础的层次，是人类维持自身生存的原始需求，饥、渴、衣、住等方面的需求是行动的最强大动力。只有满足了原始需求，其他需求才能成为激励因素。此项需求简单，是物质层面的，人的心理压力小，相对单纯、质朴。
2。安全需求。除生存外，这是其它需求的前提，没有安全，就无心其它需求。因此，稳定是发展的前提，和谐是昌盛的必需。安全需求包括两方面，一是人身安全，二是财产安全。其途径通过政治经济法律体制所体现的.社会秩序来实现。心理上追求公平、公正、自信。
3。社交需求。属于情感方面的需求，也叫归属和爱的需求。个体的人渴望得到家庭、团体、朋友、社会的关爱和理解，包括友情、信任、温暖、爱情等；同时还希望成为某一群体的一员，并相互关心照顾。其原因在于人类社会需要交流、彼此鼓励、安慰、诉说。特点是个体社交需求与性格、经历、生活区域、生活习惯有关。
4。尊重需求。每个人都希望自己得到他人的尊重，包括自尊和他尊。自尊，对自我的尊重，也可称为自信心，其满足是指渴望由于实力、成就、优势、适应性等自然因素而形成的个人面对世界时的独立、自由和自信。他尊，外界对自己的尊重与满足，即渴望来自别人的注意、欣赏、赏识、认可，其满足靠名誉、声望、地位、威信等外界的评价获得。其特点是很少能够完全满足，但基本满足即可产生推动力和持久干劲。
5。自我实现需求。这是在其他需求基本实现的基础上的追求，是最高层次的需求。是指实现个人理想、抱负，发挥个人能力到最大程度，完成与自己能力相称的一切事情的需求。渴望由此获得最大快乐，成为自己所期望的人物。自我实现追求的是成就感，为人生目标的实现而充分、忘我、集中、活跃地体验生活。实现的途径因人而异。
三。人类五个层次需求的关系
1。每个人同时都潜藏着五种不同层次的需求，但不同时期的迫切度和重点不同。各层次的需求相互重叠、相互依赖，只是对行为的影响比重不同。最迫切的需求才是激励人行动的主要原因和动力。
2。当人还没有解决温饱温饱问题时，生理和安全需求是第一位的；当处于小康生活时，社交和尊重需求上升到首位；当从小康向富裕生活过渡和达到富裕时，追求自我实现的需求，必然成为首选。
觉察散文
本来想写“观察”，想一想还是把题目改成了“觉察”。这个觉察比观察更进一步，包括对人、对自己、对物、对周围的景致，觉知和观察。
我特别喜欢观察人，走在路上、坐在车里、进到店里……你能看到各种个样的形形色色的人，有神态自若的、有步履匆匆的，有年轻貌美的、有老态龙钟的，有姗姗学步的婴儿，有拉着行李箱出差的公务人士，有享受生活的，有为生计奔波的……
周末出门在路口等红绿灯，看到一家三口，小男孩有4、5岁的模样，年轻的爸爸妈妈站在路边，隔着几个人的距离，小男孩带着一个小草帽，往返于爸爸妈妈之间，拿头撞一下爸爸，再转个身拿头撞一下妈妈，一个人乐此不疲，爸爸妈妈也不生气也不叫停，任他跑来跑去，自娱自乐。我想这个小男孩用他特有的`方式表达和爸爸妈妈的一种亲密方式，他极有安全感，我想他在父母怀中撞着撞着就长大了……
今早在永和豆浆吃早饭，看到一个年轻的爸爸，有30多岁，带着一男一女二个小学生吃早饭，应该是龙凤胎。这个爸爸温和而有耐心，他和女儿坐在一侧，儿子坐在他们的对面。爸爸照顾完儿子，再照顾女儿，最后一个人吃饭，期间还让儿子帮忙取调料，我坐在他们旁边观察了吃饭的全过程。儿女调教的好，不急不躁，爸爸很有耐心和爱。让我想起自己小时候，早上爸爸带我和哥哥去饭店吃油条喝豆浆，那时候都是奢侈品，我想也许有人这么观察过我们。
……
观察人很有意思，你总能浮想联翩，对这个人，以及这个人背后的故事。同样，观察物也很有意思，很多景物在自己周围，司空见惯，仿佛他们不存在一样，有时停下匆匆的脚步，总能发现惊喜。
早上看到这个树在接受输液，我想它病了，愿它早日康复。
在我一直上班的路上，发现世纪大道旁竟然有这么幽静的空间，不大，如净土，很美。
还有这个纪念馆，不知道路过多少回了，几十次，上百次？甚至几百次，已经记不清了，实际根本没有进去过。做什么事都是这样，认为有时间，认为有机会。但是有的时候你错过了，可能就是一生。对人也一样，对事儿一样。
有那么一个瞬间，从身边的匆匆忙忙中抬起头，却不知道自己身在何方？怎么办？或许可以从生活中开始练习，注意到身边的人事物，就会发现，原来生活中的事物，包括恋爱，都是这么有滋有味！不急，我们材料很多，就从我们每天生活的周遭开始吧？！
穿梭在忙碌的生活中，身边的大小事川流不息的经过，而我们究竟从中看见了什么，我们的心在哪呢？是跟着这些忙碌乱窜，还是我们在当下感受着所有一切的发生？我们究竟生活在哪个时空里呢？是我脑袋的想法里，还是我所处在的此时此地呢？
前两天，在路上等待红绿灯时，听见身后的救护车急切的响着铃声，立刻转到看见它要去的方向，闪过一边让它能顺利穿行，当这一连串的动作结束之后，发现挡在前方的汽机车开始惊觉后方的警鸣声，努力的移动让开，让我不禁纳闷，难道大家没听到？
我相信大家都很愿意出爱给身边的人，尤其在这样急难的时候，更会激起人们的爱心去帮忙，但是什么缘故以至于大家过了好一段时间才开始移动，以至于可能延误救护车的救援时间呢？我想能够猜想的，就是没在第一时间听到警鸣声，为何这么大声的警鸣，却没能立刻听见？
我们到底活在哪里？
因为我们大多活在我们的脑袋里，活在我们的想法里、思绪里，很难得有一个机会我们活在真实世界之中去感觉、去看见身边正在发生的人事物；试想一下，每一天我们吃饭的时候，想的是公事、家事、别人家的事，看的是电视、报纸，谈得是高谈阔论、新闻八卦，但有多少时候，我们真真实实地看着这碗饭、细细地品尝这盘菜？！洗澡的时候，手搓着身体，脑袋想着今天过去的一天，明天该怎么处理，周末要去哪里，刚刚她讲了什么，但有多少时候，我们细细的感觉手中的泡沫，抚触着肌肤的感受，水流过身体的畅快，水蒸汽在身边扩散凝结的浪漫？！我们忙着滑着手机、玩着计算机、看着电视、想着事情，多少时刻，我们真正单纯的去感觉身边的亲朋好友，静静地看着他或她的眼睛，感受这个人给出的支持与温暖？！
莎士比亚曾说过：“时钟上只有两个字，就是‘现在’”
但往往当我们持续活在脑袋的想法里，手机、计算机的世界里，我们失去了体验“现在”的机会，我们看不见想法外，走过的路旁“现在”正开展的枝叶，听不见脑袋外，车震后方的救护车“现在”正发出的警鸣声，我们感受不到身边的亲友“现在”正在给出的关爱，我们甚至吃不出每一口送进嘴里的饭菜“现在”的滋味，
过去，已经过去，未来，还未开始，它们只存在于我们的想法之中、脑袋之中，而我们拥有的，真的只有此刻，当下的这一刻，这每一刻每一刻的体验与感受，将成为我们生命中的宝石，伴随我们的生命成长、凋零，毕竟，在生命的最后一刻，我们不管做了什么、没做什么，无论拥有过亿万企业、万坪豪宅，我们什么也带不走，而我们会带走的是这一生中无数无数的体验与感受，而这，只有我们走出脑袋，活着，去感受，才会拥有。
虽然，很不容易，我们的脑袋，就像心脏、像所有的内脏器官一样，自动运转着，要它安静不动，很难，但我想邀请你和我一起学习，学习回到每一刻之中，去真实的感受，打开我们自己，去收尽所有的风景、礼物，不论它们可能带来的喜怒哀乐的感觉，不论我们可能会感受高高低低的体验，我们都有一个机会带着聪明的头脑，一起体验感受这个世界所有的发生，而它将成为我们最好的伙伴，去为我们处理在生活当中的事物，而不再主宰着我们的生活，让我们一起，来到此刻，活着！
用行动去爱，可以这样试试：
在你骑车或开车的时候，留意你的呼吸，感觉一下呼吸，问问自己，我在哪里？
观察一下身边的人、事、物，找到一个吸引你的，留意自己有什么感觉、感受？
然后一样继续感觉呼吸。然后你可以做个小小的纪录，记录下你的感觉感受、或者观察到什么，透过几次的练习，你将会越来越熟练，活在当下的体验了！
（文章来自：womany.net，文/Anita，图片来源：houzz?）
[微信账号：psycofe]
怀旧情结的三大心理动机
为了成为别人眼中的美丽，你有多久没爱自己了？
爱情中的倔强与矫情会让彼此累觉不爱？
测你如何才能消除压力来源？
心理随笔：关注时间现象，意在觉察自我
原创： 王明鹏
认可时间是心理现象，就要合理把握时间三种时态，进出转换自如，接受当时时空条件下的自己表现，不苛求自己，也不苛求别人，与抑郁这个黑影和解，与焦虑这个完美共处。
从心理层面理解时间知觉，就是试图重新认识另一个时间概念，搞明白时间的心理学定义，即“时间是物质现象的延续性和顺序性的反映”，时空一体并非胡说八道，有着心理学解释。
认识时间这个心理现象的目的是什么，这要搞明白，必须捋一捋，否则就没有了意义。
首先跳出庐山看时间现象，以便突破直觉思维。
我们习惯了日常思维看问题，自动思维考虑事情，比如认为时间就是无尽向前，时间就是一分一秒，一天一月，一年又一年，时间就是过去今天与明天。但是从心理意义上看时间，就要有不同寻常的思维，就要打破固有思维模式，保持心理学头脑。
直觉上的时间是线性的，单向的，但是心理学上理解，就要知道这仅仅是直觉解释，时间本质不是客观存在的，因人而异，随心理感受而不同。心理上的时间是可以穿越当下的，时间空间是可以转换的'，这就给我们提供了解决现实问题的一种思路。
看别人看不见，方可能有深度，才可能会创新。
其次保持觉察看自我，体会时间带来心理约束。
时间既然是心理现象，特点就是大脑产物，是客观现实非真实的反映，而且与社会环境有关。这在一般生活中是必须的，也是我们普通人所赖以生存的，当然毋庸置疑。但是对于我们遇到的困惑时候，或者解释别人出现的心理问题，就需要使用这个心理学意义上的时间定义。
比如我们说活在过去是抑郁，活在未来是焦虑，活在当下才是心理健康，如何进一步理解呢。
有个求助者看似生活事业成功，但是总是情绪抑郁，询问之下有着与父母解不开的心结，发生在小时候的分离无法谅解，而父母又是那种不易沟通的类型。这个问题给个解释就是活在过去时态中，小时候我们依赖父母活下来，自己说了不算，可是长大成人心理能量丰富了，就要自我负责而不能归责于过去，必须承担自己成长责任。这其实是心理防御方式，试图回避现在问题。
这种无法谅解与沟通父母的情况不少，站在时间角度必须回到过去，把创伤事件“想起来，有感情的，说出来”，予以情结处理，看到这不是对父母的恨，而是另一种对于父母的爱，恨的反面不是爱而是遗忘与冷漠。这是缺少爱，想要爱，却没有机会表达爱与被爱，陷入痛苦。我们引导说出心里对于父爱母爱的渴望与不满，同时解释父母本身能力有限，已经做到了当时时间空间下能做到的，他们想做好却不知道如何做的更好。
焦虑更是常见心理感受，这是对于未来的恐惧，是与现实不符合的害怕。
马上要高考中考了，有些焦虑紧张正常，再比如要准备讲课或者参加表演活动，也会出现紧张不安，思考这些时间带来的问题，其实不过是心理因素导致，表现为未来的不确定性与失去控制感。
失控和不确定的后面，又是过高预期，或者说是苛求完美，对于自己要求过高过分，不能接受自己是普普通通人，会出错、会搞砸、会丢脸，这就表现为心理冲突：想得美又担心美。缓解焦虑方法很多，包括深呼吸放松，想象脱敏进入未来活动现场，接受一切不确定性，当然还要实打实增加控制感，那就是当下踏踏实实做好准备啊，“谋事在人，成事在天”“尽吾志者可以无悔也”。
认可时间是心理现象，就要合理把握时间三种时态，进出转换自如，接受当时时空条件下的自己表现，不苛求自己，也不苛求别人，与抑郁这个黑影和解，与焦虑这个完美共处。
爱在表达，只是没觉察 -资料
作者：水在冰
她好些年都没在意过她的生日了，春节密友聚会时，有人提议今年每个人的生日大家必须一起欢聚，理由是虎年是她们的本命年，
她们约定不管谁的生日，那天要有五个小时属于她们五个人，不许带孩子，不许带老公，她们要在一起敞开豪饮、谈笑嬉闹，三十六岁算是女人一生的分水岭，青春一去，她们要举杯为暗淡或缤纷的青春埋单，为淑女至熟女的演变庆祝，为还有梦的未来干杯。
今天是她的生日，从早晨她一直忐忑不安的走来走去，怯怯地站在门口守望，他和她从认识到结婚十年了，他一直温和寡言，他很爱她，却从没对她说起过，她的生日，他没有给过她惊喜，只是一如既往的默默的呵护她、陪伴她。她今天很希望他能带给她惊喜。之前她告诉过他梅子生日那天，当她们欢聚完她们的五小时后，梅子的老公捧着一大束玫瑰出现在梅子面前，那晚梅子的老公在梅子家门前为梅子燃放了三十六只烟花。那天每个人都在羡慕着梅子。她不知道他到底是不是真的一直爱她，她给他讲梅子的生日时，其实就是要告诉他爱有时需要表达。
她和密友的.五个小时很快过去了，她期盼他在她们离开前也能站在她面前，或者给她一个温情的电话，一个炽热的短信，她们临走时她什么也没盼到，看着她们她连抬头微笑说再见的力气都没有了，这些年没有在意过的生日在意时她却只想哭，这样想时眼泪就来了，溢满眼眶，
她不由自主来到他工作的地方，她是第一次走进他的办公室，眼前一片翠绿。她看到他在忙就什么也没有说，他意外的看着她的到来知道她心里埋怨他，他和她要离开时，他在办公桌的抽屉里取来一粒种子俯身掩埋在花盆的沙土里，然后起身抚摸着她的头发告诉她，那种子长出来的叫幸福树，他在她每年生日的这天都会用心种下一粒，他听说幸福树可以保佑幸福、健康、快乐、平安，这是他对她最大的心愿，他说看着幸福树的种子发芽、成长，他总会很欣慰，给它们施肥、浇水，他就会想她，每当他工作疲劳或浮躁时，看到为她栽种的幸福树他就会有一种莫名的动力支撑他，因为那里寄托了他的心愿、他的爱。
看着眼前那参差不齐的片片翠绿，泪水忍不住滑落湿了脸颊，刚才溢满眼眶的是心酸淌下的却是温热。
他说，走，咱们也买玫瑰去，买一大束。
她说，我要的你早已经给我了，只是我看到的晚了一些。
是的，我们一直误以为爱是言行表达出来的，很多时候却忽略了爱还可以用心表达，只是我们不知道用另一颗心捕捉它。
一、觉察词语的解释
发觉;察知。 南朝 梁武帝 《断酒肉文》之一：“贪毒亦如是，瞋毒亦如是，痴毒亦如是，三毒等分皆同，过患相与，宜深自觉察，善思方便。” 唐 刘知几 《史通·书志》：“亦有事应可书，宜别标题，而古来作者，曾未觉察。” 清 周亮工 《书影》卷三：“子侄门徒辈，从旁抄録，一字亥豕，輒自觉察，不可欺也。” 洪深 《戏的念词与诗的朗诵》七：“散文须使朗诵者先在内容方面觉察情绪，再从而辨出节奏。” 检举揭发。
二、觉察词语的近义词
察觉 [ chá jué ]
发觉 [ fā jué ]
发现 [ fā xiàn ]
三、觉察词语的造句
1、一位母亲推着婴儿车在人群中前行，那小婴儿顺手把口水抹在旁边阿姨身上，大人都没有觉察，小婴儿自顾自的笑了。
2、小岛上的烟雨楼，有一丝不易觉察的孤寂和沧桑。
3、其实我们早就知道，轻柔的风一直伴随在我们的身旁，只是我们尚未觉察而已。
4、或许是因为重庆近几年发展太快，公交车驶进终点站，我们却丝毫没有觉察到已进入城郊，仿佛仍在繁华的市中心。
5、进入园区大门，是布置一系列农耕、农事、农具、作物等的文化长廊，看到这些熟识的物事，才觉察到已流逝的时光，一切恍若隔世。
6、读一个人，不是看他的态度，而是对人的方式，很多时候，我们觉察的事一个人的衣服，却不知道一个人的内涵。
7、我突然觉察到今夜的心境，浮凸微明的窗棂上星光如霜粉。
8、别在意别人的说，别在意别人的问，做好自己，相信努力，相信人生，别怀疑别人，觉察自己，找自己善念。
9、看棺人敏锐的感觉这声音的出处，细细听，可以觉察出这是一种怨恨的哭声，悠悠扬扬，此起彼伏。
10、轻柔的风吹来了浓郁的花香，那些美丽的蝴蝶仙子，在空中欢快的飞舞，她们好像已经觉察到了花儿飘香的花园。
11、她，有着与常人与众不同的坚强与刚毅，但又有谁能觉察到那投足间的孤独与寂寞。
12、老师看着这一堆又大又黄的果子，眼角流露出不易觉察的欲滴馋涎。
13、猫在打小鸟的主意，小鸟似乎毫无觉察。
14、小张让售货员在毫无觉察中吞食了他的时间与精力，到最后，终于迂回取得了胜利。
15、只有能以敏感的心灵去觉察学生最细微的内心活动的人，才配称为善良的人，才有权力当学生的导师。
16、我敢打赌，她们绝对没有拼命打字一直打到手指脱臼，而是运用了一些不太容易让人觉察的技巧。
17、眨眼之间，导弹就钻进了副总统怀里，他还没来得及觉察到异变，身体就被炸得四分五裂。
18、凭直觉，我觉察出他很专注地听着我的每一句话，每一个字，却摆出并不在意的架式，甚至连盯也不盯我一眼。
19、商谷满头大汗地跑来了，见周瑜竟然没觉察，就顺着他的目光看过去。
20、突然间，他心头一悸，令人难以觉察地打了个寒噤。
21、他们觉察到停机坪的异样，立即停了下来，但一见绑在辛格尔顿身上的炸药，他们就猜到发生了什么。
22、其实，网上似乎别人不觉察你是谁，但你的品行知道你是谁。
23、江风撩起他的衣襟，浪花不时地溅上甲板，这人却毫无觉察。
24、抽空了的思绪，早已觉察不到眼神里的黯然。
25、主人的这种态度，一切外来文明很快就敏感地觉察到了，因此更愿意以长安为家，落地生根。
26、我们觉察得出，这位法国作家极力想避免让他的先辈牵着鼻子走。
27、不知是不是我得意忘形中提高了音量，还是觉察出我反常的丈夫根本没睡。
28、最后阶段，在心灵里一无所思，而能觉察比较微妙的次原子物质的形式，消除了一般人与自我的观念，这个阶段各宗教皆有其不同的宗教解释。
29、他们觉察到日治时期的噩梦终于结束，好日子就要回来了。
30、在读这部作品的时候，我们觉察得出，无论在宇宙学方面，还是在物理、数学和化学方面，他对所获得的结果都是极为谨慎的。
觉察词语的实用造句
1、最幽默的作家使人发出几乎觉察不到的微笑。
2、我的尽力肄业没有失掉此外益处，只不外是愈来愈觉察本人的蒙昧。
3、在奉献的幸福之怀中，只要觉察到一点耻辱的渣滓或一丝悔恨的苦味，青春就会立即逝去。
4、没有透过实际练习，你如何能说自己维持警觉与觉察?
5、张老师工作非常细致，能够觉察到每个同学的心理活动。
6、小鹿好像觉察到什么，突然逃跑了。
7、她，有着与常人与众不同的坚强与刚毅，但又有谁能觉察到那投足间的'孤独与寂寞。
8、想象不仅将事物幻想为比眼见的更伟大、更奇、更美，还能觉察到事物的缺陷。
9、小红看书看得非常认真，以致外面下雨了她都毫无觉察。
10、王老师非常细心，哪个同学有心事，她都能觉察得到。
11、他的解释头头是道，我们丝毫没有觉察到什么不对的地方。
12、魔术师的高明之处，就是偷梁换柱的手法让观众也觉察不到。
13、我觉察小丽最近身体不好。
14、她觉察到他的论点有几处略微有些自相矛盾。
15、我已经模模糊糊地觉察到那里存在的一系列问题。
16、马尔塞夫现在已觉察到伯爵劝他息事宁人那个忠告的价值。
17、老师一走进教室就觉察到气氛不对。
18、无论是行住坐卧，她都是一个活在觉察之中的普通人。
19、从雪杉国王的觉察来看，回家是按阶段体验的。
20、我觉察到，在伦敦的日本大使馆和日侨居住区中有骚动不安的情形。
21、寰宇列国都觉察到尼禄已离开了罗马城守护者之位。
22、刘女士觉察到不对，要求退钱，被拒绝。
23、我很少觉察到那个正方形区域是光凸凸的。
24、他在卧室窗下站定，这时才觉察到自己在干什么。
25、当次审视人生时，想必多数人会觉察到教育变革所带来的。
26、为避免警方觉察，她趁着夜色建造，而白天用毯子将墙壁遮掩起来。
27、粗糙重浊的噪音或根本没有，或难以觉察。
28、被觉察后，玉卿嫂就索性对容哥说，这是她的干弟弟，名字叫庆生。
29、和他谈话的店东依稀觉察到他的境遇不佳。
30、她觉察到他言谈中夹带着忿恨。
31、而奈特利先生则觉察到简和邱吉尔之间已有某种秘约。
32、他太太觉察到这一点时，不由妒火中烧。
33、她忘记了自己的年轻美貌。她在兴奋的时候，觉察不到年龄的障碍。
34、她从卫兵身边溜过而未被觉察。
35、你只进到我们的店里一定觉察不到。
36、那个不安的人没有觉察到人的愁虑。
37、这些意味深长但不让人知的小事，表面上是未被觉察的。
38、人们已经能够觉察到法德轴心的紧张关系。
39、重要的是，科学家们现在就应该觉察到这种危险，以免为时过晚。
40、众尊位三重沉沉点头，他们也觉察到刚才所发生之事。
41、县长也有所觉察，却因乡音难改，毫无办法，只能佯装不知。
42、通过赵巧妍口中的只言半语，萧羽敏锐的觉察到一个惊天的机密。
43、每当觉察忧戎事，低语安心尚忆卿。
44、这种高级神经元叫特征觉察器。
一、觉察解析
发觉;察知。 南朝 梁武帝 《断酒肉文》之一：“贪毒亦如是，瞋毒亦如是，痴毒亦如是，三毒等分皆同，过患相与，宜深自觉察，善思方便。” 唐 刘知几 《史通·书志》：“亦有事应可书，宜别标题，而古来作者，曾未觉察。” 清 周亮工 《书影》卷三：“子侄门徒辈，从旁抄録，一字亥豕，輒自觉察，不可欺也。”
二、觉察近义词
察觉 [ chá jué ]
发觉 [ fā jué ]
发现 [ fā xiàn ]
三、觉察造句
1、最幽默的作家使人发出几乎觉察不到的微笑。
2、我的尽力肄业没有失掉此外益处，只不外是愈来愈觉察本人的蒙昧。
3、在奉献的幸福之怀中，只要觉察到一点耻辱的渣滓或一丝悔恨的苦味，青春就会立即逝去。
4、没有透过实际练习，你如何能说自己维持警觉与觉察?
5、张老师工作非常细致，能够觉察到每个同学的心理活动。
6、小鹿好像觉察到什么，突然逃跑了。
7、她，有着与常人与众不同的坚强与刚毅，但又有谁能觉察到那投足间的孤独与寂寞。
8、想象不仅将事物幻想为比眼见的更伟大、更奇、更美，还能觉察到事物的缺陷。
9、小红看书看得非常认真，以致外面下雨了她都毫无觉察。
10、王老师非常细心，哪个同学有心事，她都能觉察得到。
11、他的解释头头是道，我们丝毫没有觉察到什么不对的地方。
12、魔术师的高明之处，就是偷梁换柱的手法让观众也觉察不到。
13、我觉察小丽最近身体不好。
14、她觉察到他的论点有几处略微有些自相矛盾。
15、我已经模模糊糊地觉察到那里存在的一系列问题。
16、马尔塞夫现在已觉察到伯爵劝他息事宁人那个忠告的价值。
17、老师一走进教室就觉察到气氛不对。
18、无论是行住坐卧，她都是一个活在觉察之中的普通人。
19、从雪杉国王的觉察来看，回家是按阶段体验的。
20、我觉察到，在伦敦的日本大使馆和日侨居住区中有骚动不安的情形。
21、寰宇列国都觉察到尼禄已离开了罗马城守护者之位。
22、刘女士觉察到不对，要求退钱，被拒绝。
23、我很少觉察到那个正方形区域是光凸凸的。
24、他在卧室窗下站定，这时才觉察到自己在干什么。
25、当次审视人生时，想必多数人会觉察到教育变革所带来的。
26、为避免警方觉察，她趁着夜色建造，而白天用毯子将墙壁遮掩起来。
27、粗糙重浊的噪音或根本没有，或难以觉察。
28、被觉察后，玉卿嫂就索性对容哥说，这是她的干弟弟，名字叫庆生。
29、和他谈话的店东依稀觉察到他的境遇不佳。
30、她觉察到他言谈中夹带着忿恨。
31、而奈特利先生则觉察到简和邱吉尔之间已有某种秘约。
32、他太太觉察到这一点时，不由妒火中烧。
33、她忘记了自己的年轻美貌。她在兴奋的时候，觉察不到年龄的障碍。
34、她从卫兵身边溜过而未被觉察。
35、你只进到我们的店里一定觉察不到。
36、那个不安的人没有觉察到人的愁虑。
37、这些意味深长但不让人知的小事，表面上是未被觉察的。
38、人们已经能够觉察到法德轴心的紧张关系。
39、重要的是，科学家们现在就应该觉察到这种危险，以免为时过晚。
40、众尊位三重沉沉点头，他们也觉察到刚才所发生之事。
41、县长也有所觉察，却因乡音难改，毫无办法，只能佯装不知。
42、通过赵巧妍口中的只言半语，萧羽敏锐的觉察到一个惊天的机密。
43、每当觉察忧戎事，低语安心尚忆卿。
44、这种高级神经元叫特征觉察器。
不易觉察的爱作文
我的父亲是一个建筑工人。从我开始记事时起，就感觉父亲不怎么和我说话，潜意识里有了这样一个感觉：父亲不喜欢我。
于是我便小心翼翼地避开父亲的视野。除非有事，否则我一句话也不和他多说。父亲特别不懂温柔，他似乎没有觉察出来我的刻意疏远，没事的'时候就自顾自拿着一本书一看就是半天。
我们之间就这样疏远着。父亲从来不知道也不问我在想些什么，只是在年终的时候看我的成绩单时，嘴角才会有一丝不易察觉的笑意。读小学五年级时，有一天下雨，父亲去学校接我，等我放学后，他把伞递给我。我问：“吃了吗？”父亲说：“还没有。”我又问：“妈呢？”“在家。”我便再也找不出该问的问题，于是只有沉默。那一天，觉得回家的路很长，一路上我和父亲只说了那两句话。我宁愿自己一个人淋着雨回家，也不愿意这样。随着年龄的增长，我见了许多人，经历了许多事之后，已不再企盼父亲改变什么，也不再指望父亲能变得和母亲一样温柔体贴。我知道有些与生俱来的东西父亲自己都无法改变，于是我便学着去接受去适应父亲。那一次，我偶然发现家里那部4年前装的旧电话上的免提键显得特别新，特别净，犹如沙漠中的一小块绿洲。我纳闷：开玩笑似的对母亲说：“妈，你每次擦电话时只擦那个免提键啊！”母亲说：“哪里，是你每次打电话回来时，你爸呀，总按那个键一起听……”
那一刻，我的心一阵战栗！似乎是第一次，我真正读懂了父亲的爱，读懂了父亲那无法表达的温柔，也似乎是第一次，我发觉父亲原来对他的女儿意如此关心，亲情四溢。
父亲的爱，可能你看不到它，可是，这并不代表父亲不爱你，而是默默地爱着你，以他独特的方式爱着我。
已经很多年没有写过读后感了，不知道从何处下笔，我只有把这篇文章又仔细读了几遍，我拿笔写下了三个问题：1.希望生病的原因，疑病症;2.恐惧是潜意识在告诉我们什么?3.自我觉察的练习。
文章中的来访者是一位三十来岁的男性，因为一年前跟他的一位高中同学一起在一家娱乐城喝酒，洗桑拿,叫小姐，直至第二天凌晨才回家。醒来后头痛欲裂，对前一天晚上荒.唐的行为很悔恨。接着他开始怀疑自己得了艾滋病，产生了内疚和恐惧。虽然经过医院的检查，他并没有患艾滋病，当他拿到检验结果时，有一点点失望的感觉，他始终不相信他没有患艾滋病的这个结果。由于他的注意力几乎全部都集中在他怀疑自己患了艾滋病这个问题上,他不相信检查结果，以致于工作、日常生活受到很大的影响，他让自己生活在恐惧之中。
他希望自己生病，是因为生了病，他对妻子和女儿的内疚就会少很多，他还可以在家躺着，让妻子和女儿照顾他，让单位的人关心他，心安理得。即使患的是艾滋病，也会得到谅解。
从心理学来说，我们希望自己生病，是我们内心深处残留的一些儿童心理在作怪。小时候，我们生了病，就能够得到父母更多的关心，生病后犯了一点小错，也会被原谅。长大以后，我们自己不会允许自己装病，但潜意识里会留下一些希望自己生病的想法，以获得病人的“特权”。
产生疑病症的原因是什么呢?(1)人格问题：个人的疑病倾向即人格问题，不少学者描述了疑病症人格的特征，这种人自我中心强烈，心理活动指向自身内部，依赖性突出，易紧张、易烦恼。(2)社会文化对病人的影响：每个人对疾病和健康的态度都存在较大差异，这一方面来自社会文化对病人的强有力影响，另一方面来自个体对疾病威胁的认识阈值。任何社会中，一个人一旦进入病人的角色，不仅会豁免一定的社会责任，而且由于生病也会缓解社会对自己违反道德规范的谴责，同时能赢得更多的谅解和同情。由于对疾病威胁的认识阈值低，当生活中发生什么不快，或遭遇重大挫折时，便很容易产生病感体验，表现出疾病行为。特别是一个人难免于羞耻或内疚的痛苦时，疑病症的表达可能是自我防卫的一种表现形式。(3)医源性影响：医源性影响指错误的诊断，反复检查和长期未能确诊;错误的治疗;以及医生以不恰当的语言、表情、态度和行为对病人所起的不良影响。如医生对病情的不恰当解释，反复拉网式的躯体检查，更新换代的药物治疗等。可强化病人的疑病观，使他们认为自己的疾病很重且难治。
由于得不到充分的理解和他们所期望的关爱，他们内心非常痛苦，就想尽一切办法来换取周围人对他们的关爱。生病是很能使别人同情、关心并来照顾他们的一个途径，因此，他们就会非常渴望生病，或者没病说有病，小病说大病。所以当我们身边有人生病时，我们应该意识到，这很有可能是他对爱的一种需求的表达。
李老师说了一句话：“把潜意识的内容提升到意识层面”，让我明白了，就是把潜意识意识化。“潜意识意识化”是经典精神分析的精髓。精神分析的治疗过程就是要实现“潜意识意识化”。意识是直接感知的有关的心理部分;前意识是介于意识和潜意识之间，并能召回的心理部分;潜意识是包括个人的原始冲动和各种本能，以及这种本能所产生的欲望，而被风俗习惯和道德压抑到意识阈界下不知道的心理部分。
来访者因为一夜荒.唐而产生的内疚和恐惧，使他无法接受这样的自己，即使已经排除了患艾滋病的可能，但是他还是深陷在恐惧之中。通过三十次的心理治疗，了解到他出生在一个知识分子家庭，来访者的父亲很严厉，他从小就知道，他就得听爸爸的话，绝对不能反抗爸爸。犯了错就必须受到惩罚，这是他从小跟他严厉的父亲打交道所学会的原则。他把自己的愤怒和怨气压抑在了潜意识里面，其实也就埋下了童年期的心理创伤的种子。然而，等他到了成年期，他就会以其他症状表现出来，比如说对自己要求严格，在单位怕领导，跟妻子无法很好地沟通等等，总之都是一些恐惧的心理在作怪。他酒后失控的行为只是一个导火索，让他把压抑在潜意识中的那份攻击性彻底释放了出来。他变得内疚和恐惧，原来是他头脑里的“警察”不同意他的做法，便采取了让他产生精神症状的方式来惩罚他。而精神分析的心理治疗就是要解决这个问题，即潜意识意识化。就是针对你已经是一个成人了，你为什么还要别人来告诉你一个道德标准?总是要别人告诉你，什么是对的，什么的错的。为什么还会有那些在正常人看来不值得恐惧的问题。
人们通常能看到浮在水面上的冰山的一角是意识，而更多的不为人知的是在水下，这绝大部分就是潜意识。潜意识没有对错的判断，它接收和储存所有的信息。比如读书会的一位老师讲一个女孩子的母亲从小就总是说自己的女儿很漂亮(其实她并不漂亮)，那么这个女孩子永远都会认为自己是漂亮的，长大之后，恋爱不成功，她总是不明白为什么自己这么漂亮却没有人喜欢她。相反另一个女孩子从小就没有被母亲夸过漂亮(其实她很漂亮)，那么她就总是认为自己不漂亮，一直到长大，她对自己的长相都没有自信。如果一个母亲在孩子很小的时候总灌输给孩子的是“你真笨”，那么这个孩子永远都会认为自己很笨，可孩子却不知道自己为什么是个笨孩子。
现在我们已经知道，潜意识是人在意识层面所不知道的，那它是怎么意识化的呢?就是通过自我觉察，去意识到你的潜意识。在精神分析看来，来访者只要在放松状态下，把早年被压抑到潜意识的东西讲出来，带到了意识层面并达到醒悟，这就是“潜意识意识化”，来访者的症状就会得到缓解或者消失。比如，在今天上午，我看到群里的郭敏老师发的读书会分享文章，我就有点着急了，因为我的读后感还没有写完，这个时候，我问自己：“我这是怎么了?”这就说明我已经开始觉察了，我回答自己：“我着急是因为我焦虑，因为已经有人写出了读后感，但是我还没有完成。”我又问自己：“为什么没有完成?”我回答自己：“因为我担心写的不好。”我还察觉到我有一点点小小的妒忌，为什么妒忌呢?因为我读了郭敏老师的文章，觉得她写得很好，可是我写的却不一样。我为什么会有这种想法呢?是与我早年的一些记忆有关系，这些记忆使我总是不自信，总是担心做的不够好。当我觉察到这些情绪，感受到这些情绪给我的身体带来的感觉，我似乎不再那么着急和焦虑了，也接受了我的那小小的妒忌心，当我可以全然的接纳这样的一个我时，我放松了下来，这些情绪也渐渐地消失了，我又可以专心地回到我的文章里了。
自我觉察，用心理学术语来解释，就是将潜意识的内容意识化。一旦你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的内容被自我觉察的光照亮，那些曾经控制着你的一些非理性的东西就消失了。当然，关于“潜意识意识化”的问题也并非像说的这样简单，需要不断的加强自我觉察的练习。
感谢李老师和读书会的各位老师，我会努力成长自己，赶上大家的脚步。
公众号：太原得觉心理研究所
简单觉察了一下，有如下直觉：
1、你男友确实很躁，感觉他，我的身体有明显的能量反应；
2、他的心是看向你的，表明他很需要你，或是爱你；
3、你的心看不到他，眼光看不到他身上，
先解释一下，上面我使用的是一种叫能量觉察疗法的觉察方法，它是一种直入心灵式的觉察方法，可以觉察到一些紧张能量，其他的信息就不行了。没有时空限制，你在哪里都不重要，你在外地，我不认识，我也一样可以感应到。不仅是你，你男友我也可以觉察。这种觉察方法已经被我检验无数，我自己可以相信。
你男友确实有一些性格缺陷，你叫它心理缺陷。目前你资料给出的，主要是情绪冲动，容易发火，有语言攻击和暴力攻击行为，缺少内疚感，无法自控。叫什么并不重要，重要的是要知道背后存在什么。性格缺陷的背后，往往是很多潜意识力量的影响。
他的这些性格表现表明，他内部存在着很多的心理紧张因素影响。这些有力量的东西可以称之为紧张能量。有一些紧张能量看得见来源，比如工作上的不顺，人际烦恼；更多一些是看不见的，是无意识的。无意识部分对他影响更要命，因为他不知道是什么让自己紧张的，找不到敌人来作战，也就解决不了。这部分无意识因素大部分和家庭有关，甚至是和家族里现存的无形紧张能量有关。
家族能量的影响很无形，上几代人的强烈情绪情感能量，或者他们的心灵，还会鲜活而无形地感染着后代的人们呢，不仅仅是生下来时的遗传，而是此时此刻存在的能量影响！这就是人们常说的“命运”的力量。
家族能量一般比较容易影响那些内心封闭性格敏感的人，你男友就是这种敏感性格的人。当然，也可能是这些能量才造成他那么封闭的，潜意识防御导致了封闭和内向，
被家族紧张能量持续影响和威胁的人，性格会逐渐变成敏感、冲动、暴躁，力量强的可能对外攻击，比如他攻击你；力量弱一些的向内攻击自己，比如那些容易陷入抑郁的人。因为是家族内部的能量，心灵相通，他逃无可逃。
当然，他变得敏感之后，还会容易连接、感染上其他人的紧张能量，比如他的同事的、你家族的。
根据我刚才的简单觉察，他目前心在你那里，这是你们的感情基础。可是我觉察到你的心是看不到他的，可能的原因是，一是他身上的负面能量让你“不想看”，这是正常的防御反应；二是你的心还跟他没有连接，你的心还在飘；三是你被别的能量吸引住了。这都可以成为你们的亲密关系阻碍。可是很抱歉，你自己意识不到。这也是无意识的。
记住，第二和第三个因素跟你有关，他的烦躁中的一部分是因为你不够爱他！你可能会觉得无辜，因为自己已经很关心很照顾他了。可是，没办法，你也是无意识的，你也没办法能够让他真正踏实安宁下来。
所以，如果你要帮助他，可以尝试去做你能够做的。其他咨询师的方法我不知道，我的能量觉察疗法可以这样做：
用能量觉察方法，先清理自己的心看不见他的那些可能原因；再清理他已经连接了的紧张能量，不管是家族里的，还是父母离异留下的情结，或是他连接到的别人能量。这些你都可以一个人去做，他去不去也没关系。先释放掉他承受的大部分紧张能量，就已经会有很多的改观了。我有一些成功案例，妻子自己来做觉察，丈夫并没有来，但是不知不觉地丈夫改变了很多。
可是很遗憾，能够替代你去释放这些家族能量、个人潜意识能量、创伤情结的咨询师，除了我和个别系统排列老师，实在不容易找到这种替代释放潜意识能量的治疗师。所以，对于你男友这种固执、不认为自己有问题的人，传统的心理咨询一般都会无可奈何、敬而远之的了。
能看清方向也好，等缘分吧。
文/陈祥志，心理师，能量觉察疗法创始人。
我们不该过度依赖正能量
注意觉察系统:实现多任务环境下的人机交互
注意觉察系统是以认知心理学和认知工效学为理论基础设计的、能在多任务环境下帮助用户管理任务中断及转移的新型人机交互系统.本文概述了注意觉察系统的'三大功能体系,研究现状,并对这种系统的未来发展趋势作了展望.
作 者：殷文婧 许百华 崔翔宇 YIN Wen-jing XU Bai-hua CUI Xiang-yu 作者单位：浙江大学心理与行为科学系,杭州,310028 刊 名：应用心理学 CSSCI英文刊名：CHINESE JOURNAL OF APPLIED PSYCHOLOGY 年，卷(期)：2006 12(3) 分类号：B849 关键词：注意觉察系统 注意焦点 中断 信息提示★ 认识觉察自我
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