下面就是小编整理的熬夜备考应吃些什么(共含6篇），希望大家喜欢。同时，但愿您也能像本文投稿人“一个一”一样，积极向本站投稿分享好文章。
考生们进入倒计时的紧张复习阶段，有些考生为了达到考出好成绩的目的，不惜点灯熬夜，恨不得把一天当作两天用。从维护身体健康的角度考虑，考前应当尽量不要熬夜，或少熬夜，但是，难免有的考生依然会熬夜。
既然熬夜是费神费脑的事情，那么，我们怎么来弥补熬夜带给我们的损失呢？ 人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖，
因此考生熬夜就必须及时地补充这3样东西。吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
更多建筑类经验免费阅读下载请访问：www.shangxueba.com/store_m_706634_23236_1_1.html
一、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
二、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
三、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
四、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
五、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
关于宫寒应吃些什么上文中的介绍已经很明确了，每个女性朋友都需要提高健康意识，不要让自己的身体受到伤害，当然了能够缓解和调理宫寒现象的方法还是有很多的，合理膳食，适当运动的同时还可以用一些中医理疗方法来保健。
肠胃不好的朋友在生活当中是特别多的，出现肠胃不好的情况原因也特别多，一般主要是在平时的时候饮食没有规律，不注意自己饮食习惯和生活习惯造成的，在有肠胃不好的情况后，需要进行调理或是治疗，特别是在发作期间一定要重视，特别是肠胃不好的朋友平时的时候要注意饮食的调理，肠胃不好应吃些什么？
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好啦
第三，多喝水。这个众所周知，但是一定要谨记。多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少食。当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。最好是生花生。因为花生是比较养胃的哦。这是小编麻麻说的。
第六就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果。豆腐。胡萝卜。白菜。 小编一般就吃这几样，其他的就不太清楚了。
通过以上的介绍，我们现在知道了肠胃不好应吃些什么，这也是一种通过饮食来进行调理的方法，肠胃不好的情况可以慢慢的由重到轻，由轻到好，不过这需要在平时的时候要特别的注意，而且饮食不能乱吃，按照对肠胃有调理功效的食物饮食。
春季孕妇咳嗽应吃些什么？ -资料
春季咳嗽多因感冒引起，春天天气转暖后又急遽降温，许多人没有及时添加衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的主要原因，此外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。
天气冷暖急剧变化，不少孕妇出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声，
专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。
已经出现咳嗽症状的，可以多吃梨，有生津润肺的`功效。如果家中方便，可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，平时就当点心吃，也有养肺效果。
要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。对于办公室孕妇来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。
第一，如果宝宝一开始不习惯吃辅食，千万不要强加给宝宝吃，不吃这种辅食就试着换其他的辅食给宝宝吃，相信总有一种是宝宝爱吃的，
第二，宝宝吃辅食不要总按着书本上写的喂，要灵活运用，不同的孩子吃多少也不同，没有特别固定的'量，要灵活掌握。
第三，就是辅食的卫生程度，尽量吃新鲜的，不要吃剩下的，
第四，如果宝宝吃某种食物腹泻，就要停止添加。
第五，尽量不要把大人的剩饭菜煮烂点给孩子当辅食。
第六，需要注意的是孩子吃西红柿、西瓜、胡萝卜等大便可能会是红色的。同理吃绿色的蔬菜也有可能大便是绿色的。这是正常的
第七，宝宝如果出现湿疹，可能是对某种蛋白质过敏。
第八，添加辅食要循序渐进，一点一点增加量。建议初期仍以奶为主食。
冬季儿童应吃些硬壳类食品
冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的`发生。
据专家称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。
容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；
厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；
食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；
动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然，最简单的方法是口服维生素A。
鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在医生指导下使用，以免超量引起毒副作用。而身体健康发育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
★ 熬夜补救措施
★ 熬夜励志名人名言
★ 熬夜经典语录句子
★ 熬夜的说说
★ 熬夜的句子
