打篮球的注意事项有哪些

2022-10-27 08:33:52| 收藏本文下载本文作者：咩咩大草原

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打篮球的注意事项有哪些

篇1：夏天打篮球的注意事项

1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。所以，如果你想让你能长久的有个好身体打篮球，那千万要能控制住自己，别再去喝这种东西。

2、打球的时候多带些东西

很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至水也不带。其实这也是一类自我意识过强的人群。说白了吧，你多带些东西，对你没有坏处，换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手机，钥匙(带指甲刀)，创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些东西天天都在包里，是很方便的。

带水，真的没必要吗?真的不需要喝水吗? 别找借口，带上吧。现在人人都有手机，不带包，打篮球，手机放在哪里，场边，当然了，丢了，见得太多了。下次还放在场边吗?随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友，在打球的时候都会摘下来眼镜，放在哪里好呢?

3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行

眼睛是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜，会让你的技术变形的，戴隐形的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上，所以，就算是树脂的镜片也要注意，你就算不戴隐形，也千万别戴眼镜，不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

4、买双好篮球鞋吧，如果你真的喜欢打球

不穿好鞋的人有两个人群，一个是没钱的，可以理解，另一种是有钱觉得没必要的，无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝，实在有些无可挑剔了。一定要买双好鞋，现在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就买到打折的了，所以千万别再买假鞋为了面子，对自己好一些，哪怕是有些过时的真品，也一定要买，保护好你的腿。

5、注意保护自己的身体，常带护具

不要带那些杂牌子的护具，中国的这些东西很不专业的，带了和没带差不多。如果你弹跳也很好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫，也很有必要，就是要注意多了鞋垫崴脚，自行选择吧。

6、不要在黑天过多的练球

很多时候由于练球上瘾，所以天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。